Массаж скалкой при грыже
Не многие слышали о таком виде массажа, как массаж скалкой. Кто-то может даже не поверить, что такой существует. А между тем, это очень полезно. Не зря ведь наши прабабушки, бабушки применяли его. В данной статье поговорим именно об этом.
В давние времена массаж делали всеми средствами, которые были под рукой. Так и появился массаж скалкой. Он ничем не хуже существующих в настоящее техник, а по некоторым показателям даже превосходит их. С помощью такого массажа даже кости вправляли. Ведь сколько полезных рецептов сохранилось от наших бабушек и все они достаточно действенны, нежели те, что предлагает современность.
Виды массажа при помощи скалки
От каких болезней помогает такой массаж? – спросите вы. Во-первых, болезни спины, которые достаточно сложно излечить. Вы можете сами такой массаж себе сделать. Для этого нужно лечь на пол и под спину подложить скалку. Вы должны туловищем перекатывать ее по всей длине спины. По такому же принципу созданы некоторые современные тренажеры для спины. Этот массаж окажет неоценимую помощь позвоночнику.
Кому-то может приглянуться скалка с насечками. Их нужно самостоятельно сделать. Такую скалку катают по холке, если существуют проблемы в области шеи. Такой вид массажа можно совместить с просмотром любимого фильма или передачи.
Также, скалку полезно катать ступнями ног. Некоторые, даже, во время таких перекатов ногами, сидят на фитболе, что очень хорошо сказывается на спине. Этот массаж поможет при варикозном расширении вен и при проблемах с суставами. А также можно использовать в профилактических целях. Возможно, у кого-то уже намечается шишка на большом пальце ноги. Массаж скалкой избавит от этого, а также, предотвратит ее появление, если таковой проблемы еще не возникло.
Если ваша работа связана с компьютером, то наверняка вы сталкивались с тем, что руки устают от монотонной работы с клавиатурой. Чтобы избавиться от этого состояния, можно перекатывать скалку между ладонями.
Еще одна причина, по которой следует делать массаж – это жировые отложения, которые застаиваются в женском организме. Этот слой жира нужно раскатать, как раскатываем тесто, а можно, даже, и разбить. Благодаря этому не только убирается подкожный жир, но и стимулируются мышцы, а также укрепляется капиллярная система. Помимо этого, человек становится бодрым и веселым. Не бойтесь появления синяков в начале курса такого массажа. Они пройдут и будут появляться все реже и реже.
Если у вас есть нарушения в работе почек, то скалка – то, что нужно, чтобы помочь в этом. Для этого надо надавливать скалкой в области почек. Самим это делать не следует, лучше обратиться к специалистам в этом деле. Не забывайте, что, излечив что-то одно, можно заработать еще болячку. Прежде чем обращаться к такому массажу, следует знать, в каком состоянии ваш организм.
Способы применения массажа скалкой
Можно не просто одной скалкой водить по пораженным участкам, но и использовать травы или соль при этом. Некоторые применяют мед. А есть те, кто применяет в бане такой массаж после распаривания.
Если вы хотите избавиться от целлюлита, то следует прибегнуть к использованию эфирных масел для приготовления антицеллюлитного средства. Существует множество рецептов с их применением.
Помимо вышесказанного, можно применять сливки при массаже, которые сделают вашу кожу мягкой и бархатистой, а также прибавят ей молодости. Упругость кожи – гарантирована.
Скалка – лучший массажер
Как вы уже поняли, методик применения массажа с помощью скалки достаточно много.
Не обязательно покупать дорогостоящие массажеры для того, чтобы избавиться от тех или иных проблем своего организма. Достаточно приобрести скалку, которая доступна по деньгам любому. Также можно купить деревянный тренажер в виде скалки. Он ничем не хуже скалки и так же избавляет от проблем с позвоночником, варикозным расширением вен и многих других.
Главное помнить, что нужно сначала обследовать свой организм, чтобы специалисты могли решить, возможно ли применять этот массаж или есть противопоказания. Ведь главная задача – вылечить существующие проблемы, а не заработать новые.
Ведите здоровый образ жизни, проводите профилактику болезней и будьте здоровы!
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Записаться на бесплатный прием
Читайте так же
ОТЗЫВЫ О НАС
В клинике Бобыря мне понравилось – и персонал, и атмосфера там замечательные. Обращалась к двум врачам – Животову и Безносову. Лечиться у первого почему-то понравилось больше. Не хочу сказать, что Безносов плохой специалист. Нет, мне кажется, в учреждениях такого уровня просто нет… Читать дальше
Марго
Михаил Анатольевич, большое Вам спасибо за то, что не бросили меня, когда так нужна была помощь! Спасибо, что помогли и помогаете до сих пор! Немного поделюсь своей историей, я перенесла 2 операции на позвоночник, установку и снятие конструкции. Была на консультациях и лечении у врачей, чьи… Читать дальше
Наталья
Второй раз мне помогает клиника Бобыря. Впервые обратилась по совету знакомого, которого тут выпрямили, да ещё и подругу с собой привела. У неё были мучения с шеей из-за грыжи, теперь она старается выполнять рекомендованные упражнения, и таких сильных болей, как прежде, у неё нет. А я, по правде… Читать дальше
Элина
Владимир Алексеевич! Спасибо Вам огромное за Ваш труд, опыт, профессионализм и доброе сердце! Вы – мой личный ангел-спаситель. Не передать словами, как я благодарна Вам за помощь и лечение моей спины! У меня нет ни одного знакомого врача, кому я доверяла бы так, как Вам – на все 200%. Прихожу к… Читать дальше
Олеся
Врачи клиники Бобыря
стаж работы от 10 лет
Источник
Что только не придумают люди, чтобы разогнать кровь, лимфу и снять напряжение в мышцах. Даже простую скалку можно использовать во благо красоты и здоровья. Такая простая процедура снимает мышечный спазм, выравнивает кожу и делает её гладкой и эластичной. Скалка подойдет любая, но лучше чтобы она была с ручками, а ручки еще и крутились. Таким “снарядом” пользоваться в разы удобнее.
все фото взяты из открытых источников
От целлюлита
Всем известно, как трудно справиться с целлюлитом – придется потратить массу времени и сил чтобы размять все неровности и бугры на коже и разбить жировые отложения.
В начале этого сложного пути не стоит проявлять излишнее рвение, ориентируйтесь на свои ощущения, процесс не должен приносить сильную боль. Важна регулярность. Такая процедура должна войти в привычку как чистка зубов или чашка кофе по утрам. Катайте до еле заметного покраснения кожи, вполне достаточно потратить пару минут на каждое проблемное место.
Перед этим тело необходимо разогреть, самый эффективный результат получается после баньки либо ванны. Пока кожа разгоряченная следует намазать проблемные места подогретым медом, помыть руки и начать процедуру.
Нужно учитывать, что при повышенном давлении, наличии на коже капиллярных сеточек (варикоза), родинок и воспалений такой метод не подойдет.
Не стоит сильно давить, движения должны быть мягкими и плавными. Процедура должна в первую очередь приносить удовольствие. Если не удалось избежать синячков, можно воспользоваться средствами на основе гепарина. При правильном проведении массажа уменьшается застой лимфы в тканях, усиливаются обменные процессы и, как результат при регулярном проведении, улучшается общее состояние – организм получает заряд энергии, а кожа приобретает упругость и разглаживаются неровности и уменьшаются объемы.
Начинаем с разогрева, его производят легкими движениями от колена вверх, перемещаясь по поверхности бедер, постепенно охватывая всю поверхность бедра.
На следующем этапе добавляем обратное прокатывание.
В завершении повторяем движения снизу-вверх, при этом движения медленные, а вот давление на кожу нужно немного усилить.
Подтянет кожу на руках
Обвислая кожа на руках это «больное» место практически всех дам, вне зависимости от возраста и телосложения. Исключение составляют лишь те, кто регулярно тренируют мышцы рук. Прокатывание скалкой таким же методом, поможет быстрее избавиться от дряблости, но в этом случае желательно подключить комплекс незамысловатых упражнений, которые я подробно расписала в статье о том, как подтянуть подмышки (ссылку на неё оставлю в конце)
От болезней спины, остеохондроза и радикулита
Прокатывание скалочки по спине улучшает приток крови к больному месту и разбивает солевые накопления. И не забудьте про “вдовий горбик”, он тоже поддается лечению скалкой.
Польза для почек.
Массаж этим способом помогает «расшевелить» почки и улучшить их работу.
Массаж ступней и ладошек
Не секрет, что на ступнях и ладошках находится масса «специальных» точек, прорабатывая которые можно улучшить состояние всего организма. Регулярное прокатывание такого кухонного “гаджета” ступнями снимет напряжение в ногах, поможет предотвратить деформацию стопы и варикоз. А прокатывания между ладошками поможет разработать суставы на руках.
Как быстро и просто сделать подмышки красивыми
Поставьте, пожалуйста, ЛАЙК! Это очень ВАЖНОдля развития канала!Поделитесь ссылкой на статью в соц сетях! Подписывайтесь!
Instagram | Вконтакте | Одноклассники | НАВИГАТОР ПО КАНАЛУ
Источник
Проблемы, связанные с болью в спине, за свою жизнь ощущает практически каждый человек. Однако этот симптом иногда может вызывать грыжу межпозвоночного диска. В этой статье мы расскажем о том, как вылечить межпозвоночную грыжу в домашних условиях.
Изменить образ жизни
Возникновение любого заболевания негативно влияет на образ жизни человека. Это же касается появления межпозвоночной грыжи. Стоит отметить, что даже операция не всегда может устранить причины, которые привели к неприятному заболеванию. Пациент пытается оградить себя от боли, щадит спину, но кроме этого, не пытается ничего поменять в своей жизнедеятельности. Мы предлагаем несколько советов, которые помогут больному грыжей улучшить качество своей жизни и справиться с неприятной болезнью:
- не употребляйте алкоголь и откажитесь от табакокурения;
- не переохлаждайтесь, берегите спину от сквозняков, утепляйте поясницу в морозы;
- не поднимайте тяжести;
- не переедайте – лишний вес только нагружает позвоночный столб;
- не стоит игнорировать легкие физические нагрузки, такие как прогулки на свежем воздухе, занятия йогой и плавание в бассейне;
- не следует злоупотреблять фастфудом, здоровое питание – то, что нужно вашей спине;
- не спите на мягком матрасе – для позвоночника полезна твердая поверхность во время сна.
Как можно увидеть, правила довольно просты. Но их точное соблюдение позволит почувствовать себя лучше, уменьшить нагрузку на позвоночный столб, профилактировать опасные осложнения и избежать рецидива. Терпение и желание быть здоровым – главные составляющие первого правила лечения грыжи.
Заняться гимнастикой и посещать массажи
Задаваясь вопросом о том, как лечить грыжу позвоночника в домашних условиях, следует обратить особое внимание на малоактивный образ жизни. Движение – это жизнь, но в нашем случае этот лозунг нужно правильно использовать. Для лечения межпозвонковой грыжи активно используется лечебная физкультура и занятия гимнастикой. Однако все упражнения должны выполняться с малой амплитудой и очень плавно. В разработке комплекса упражнений лучше пользоваться помощью специалиста для избегания ухудшения состояния.
Следует отметить, что физические нагрузки и типы упражнений будут совершенно разными для каждого типа грыжи.
Выполнение упражнений должно быть систематичным и правильным для получения желаемого эффекта. Гимнастика поможет укрепить мышечный корсет спины, растянуть мышцы, уменьшить их спазм. Первые занятия лучше выполнять под контролем специалиста, затем можно заниматься самостоятельно.
Еще одним хорошим средством для борьбы с грыжей является массаж. Массаж способствует улучшению кровообращения и лимфооттока, расслаблению мышц и уменьшению спазмов. Правильно выполненный массаж благоприятно влияет на течение заболевания.
Одной из разновидностей процедуры является баночный массаж при грыже позвоночника. Это давно применяемая в народной медицине процедура, способная лечить грыжу благодаря своим общеукрепляющим, восстановительным свойствам. Вакуумное воздействие улучшает кровоток, запускает многие биохимические процессы тканей, которые способствуют быстрому процессу выздоровления.
Однако следует помнить о наличии противопоказаний к баночному массажу. При наличии любых заболеваний кожи, коагулопатий, заболеваний сердца выполнять процедуру категорически запрещено. Также стоит воздержаться от этой процедуры при беременности, повышенной температуре и лечении стероидными гормональными препаратами.
Апитерапия
Апитерапия – лечение укусами пчел. Сразу нужно оговориться, что этот метод подходит далеко не всем, особенно аллергикам. Перед началом процедуры участок кожи над межпозвоночной грыжей обрабатывают спиртом. Затем подносят пчелу при помощи пинцета. После укуса жало оставляют на протяжении нескольких минут в толще ткани, затем извлекают. В зависимости от степени тяжести заболевания количество укусов может быть разным.
Придерживаться диет
Соблюдение особой диеты является одним из важных условий в вопросе о том, как вылечить грыжу позвоночника в домашних условиях. Правильное питание способствует нормализации обмена веществ и усилению репаративных процессов. Рацион должен включать много белковой пищи, овощей, фруктов и ягод. Полезны также кисломолочные продукты, которые богаты кальцием и способствуют укреплению костей.
Пациентам следует исключить жареную и жирную пищу, сделать акцент на паровых и печеных блюдах. Ограничить употребление хлебобулочных изделий, особенно сдобы.
Использовать народные средства
Лечение грыжи позвоночника народными средствами известно еще с давних времен и не потеряло своей актуальности и в наши дни. Средства народной медицины могут быть использованы как в комплексе с фармакотерапией, так и самостоятельно. Особой популярностью пользуются отвары из целебных трав, которые обладают противоотечными и болеутоляющими действиями, и не уступают многим современным химическим препаратам. Ниже рассмотрим некоторые из них.
Настои из чабреца
Для приготовления настоя понадобится 30 г сухих листьев чабреца, которые заливаются 250 мл кипятка. Настаивают 20 минут, затем процеживают через марлю или мелкое сито. Полученный чай делят на 3 порции, которые необходимо выпить в течение дня.
Отвар сабельника
Сухие корни сабельника давно зарекомендовали себя как средство, обладающее общеукрепляющим действием. Другим необыкновенным свойством этого растения является противовоспалительное и обезболивающее действие. Таким образом, это растение может заменить современные нестероидные противовоспалительные препараты.
Для того чтобы получить целебный отвар из сабельника, понадобится 250 г сухих корней растения и пол-литра кипятка. Корни измельчить, засыпать в кипяток и оставить на водяной бане на 10 минут. Настоять еще 20 минут, процедить. После этого отвар готов к употреблению. Принимать по полстакана за 30 минут до еды.
Настои травяных сборов
Природа является неиссякаемым источником здоровья, красоты, молодости. Недаром народная медицина хранит много секретов травяных настоев и отваров, которые способны придать силу и вылечить тяжелые болезни. Известно, что листья березы, цветки календулы и василька, травы тысячелистника, зверобоя и чабреца обладают обезболивающими свойствами и способны останавливать воспалительные процессы.
Возьмите одинаковое количество этих растений и просто смешайте их, поместив в сухую баночку. Для заварки растительного чая понадобится 1 ст. л. сбора и 200 мл кипятка. Полученный чай закрывают крышкой и настаивают в течение 20–30 минут. Отвар употреблять в течение дня, разделив на несколько приемов.
Компрессы из крапивы
Свежие стебли крапивы размять скалкой и выложить на лист большого лопуха. Полученную смесь из листьев приложить на больную часть тела, закрепить пластырем и оставить на целую ночь, утеплив шерстяным платком.
Компрессы из чеснока и спирта
Предлагаем народный рецепт, который готовится из чеснока и спирта для компресса. Следует учесть, что для того, чтобы использовать данный рецепт, понадобится время для настаивания. Поэтому готовьте снадобье заранее. На мелкой терке натрите 300 г чеснока (лучше взять домашний). Размельченный чеснок положите в стеклянную посуду и добавьте туда один стакан водки, размешайте и накройте крышкой. Через 10 дней настой готов.
Для компресса понадобится: кусочек натуральной ткани, полиэтиленовая пленка, бинт. Намочите кусочек ткани в полученном настое, чуть отожмите, приложите на проблемный участок на 40 минут. Накройте ткань пленкой из полиэтилена (ее размер должен быть чуть больше размера ткани) и зафиксируйте компресс бинтом. Эту процедуру можно повторять 2–3 раза в неделю.
Использование сала
Сало используется в народной медицине на протяжении многих лет. Предлагаем рецепт наших бабушек: 200 г свиного сала нужно растопить, добавив в него 4 ст. л. пчелиного воска. Полученная мазь применяется для наружного использования и хранится в холодильнике.
Видео «Упражнения для лечения грыжи диска»
Из этого видео вы узнаете, как в домашних условиях излечить грыжу диска при помощи гимнастических упражнений.
Загрузка…
Источник
Какие мысли приходят при виде кулинарной скалки? Вспоминается вкусное мамино печенье. А еще анекдоты о провинившихся мужьях и сердитых женах. Эта кухонная утварь, действительно, способна принимать различные амплуа. Порою самые неожиданные. Сегодня «ДАМсовет» рассказывает как раз о трех нестандартных способах применения изделия. Будем учиться использовать его для похудения и красоты.
(Фото: picfair.com)
Массаж скалкой практикуется еще во времен Древней Руси. Правда, тогда вместо нее использовали обычную палку. В целом методика не нова и успела пройти проверку временем. Массаж скалкой позволяет решить ряд задач:
- активизировать кровообращение;
- усилить отток лимфы;
- стимулировать метаболизм в тканях;
- подтянуть кожу;
- уменьшить целлюлит;
- улучшить внешний вид и рельеф кожи.
Проводите массаж через день, поэтапно увеличивая давление (до легкого покалывания) и количество подходов. Стартовать следует с трех-пяти повторов на одном участке. Постепенно время обработки одной зоны можно довести до десяти минут.
Для массажа удобно применять скалку, у которой основная часть легко прокручивается
Для процедуры можно выбрать простую деревянную качалку. Но желательно, чтобы ручки скалки позволяли основной части легко прокручиваться. Предварительно оберните скалку пищевой пленкой, иначе все масла и кремы, используемые во время массажа, впитаются в дерево.
1. Массаж ног
Массаж икр проводите по направлению снизу вверх
Техника массажа ног проста. Начинайте с икр. Прижмите скалку к лодыжке и прокручивайте «массажер» до коленного сгиба. Чтобы улучшить кровообращение и отток лимфы, работайте только в одном направлении: снизу вверх. Массируйте скалкой исключительно мягкие ткани. Не стоит прорабатывать переднюю поверхность голени, иначе синяки обеспечены.
После массажа икр переходите к бедрам. Здесь можно проработать передние, боковые и задние поверхности. При этом помните, что все движения строго вверх. Скалка раскатывает рыхлые места, словно тесто. Для борьбы с выраженным целлюлитом наносите перед массажем на проблемные участки антицеллюлитный крем. И не забывайте тщательно очищать кожу перед нанесением средства.
Также полезно разминать скалкой стопы. Для этого просто поставьте ноги на изделие и перекатывайте его от пяток к пальцам.
Бедра прорабатываем снизу вверх, а ягодицы — сверху вниз
Массаж скалкой противопоказан при варикозе, тромбофлебите. Не следует прорабатывать участки кожи, на которых есть царапины, сыпь, ссадины или инфекционные поражения.
2. Массаж рук
Обвисшая кожа на внутренней части плеча
Согните руку в локте и поднимите ее вверх. Кожа на внутренней части плеча начала обвисать? С этой проблемой поможет справиться массаж скалкой. Аккуратно массируйте от локтя к ключице. Двигайтесь только в одном направлении.
Фигурные или шипованные скалки нежелательно применять для нежной кожи
Некоторые женщины предпочитают пользоваться специальной скалкой с небольшими шипами или пупырышками. Если для массажа ног такие скалки могут подойти, то для рук их применять нежелательно. Они способны оставить большие синяки и серьезно травмировать нежные ткани.
3. Массаж подбородка
Правильный и регулярный массаж позволит подтянуть кожу и устранить второй подбородок
Если вы заметили наметившийся второй подбородок, то пора уделить внимание этой зоне. Но помните, что здесь слишком нежная кожа. Кроме того, любое неосторожное движение может привести к травме челюсти.
Приложите скалку к подбородку и мягко пройдитесь до шеи. Повторите движение несколько раз, при этом не меняйте направления.
А какие техники самомассажа практикуете вы? Будем рады, если поделитесь мнением и опытом в комментариях.
Автор — Елена Билецкая
Источник
