Лечение грыж позвоночника киев
Лечение межпозвоночной грыжи проводится при выявлении у больного выпячивания или выпадения фрагментов межпозвоночного диска в позвоночный канал. Данная патология возникает у человека вследствие спондилеза (дегенеративно-дистрофического поражения позвоночника) или травматического повреждения, повлекшего за собой сдавливание нервных структур.
Основными причинами недуга служат генетическая предрасположенность, остеохондроз, перегрузки отдельных групп мышц, острая травма, тяжелая физическая работа и т.д. К факторам риска возникновения грыж относятся пожилой возраст, избыточный вес. Чаще всего этому заболеванию подвержен участок позвоночного столба от 5-го поясничного до 1-го крестцового позвонка. Именно поэтому в клинической практике чаще всего проводится лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела.
Основные симптомы болезни — появление болей в спине, отдающих в конечности, слабости в ногах, очагов онемения, ограничение физической активности. Для лечения заболевания используются консервативные методы или назначается операция по удалению межпозвонковой грыжи.
В каждом конкретном случае на основании результатов обследования врач решает, достаточно ли консервативной терапии или необходимо оперативное удаление межпозвоночной грыжи. Цена операции зависит от техники ее выполнения, объема предоперационной подготовки, длительности восстановления и тарифной политики конкретного медучреждения. Точно сказать, сколько стоит операция по удалению межпозвоночной грыжи, можно только после завершения периода реабилитации.
Почему важно своевременно лечить межпозвоночную грыжу
Считается, что у 80% больных с начальной стадией недуга лечение межпозвоночной грыжи возможно с помощью консервативных методов. В этом случае показано изменение образа жизни, нормализация массы тела, устранение причинных факторов болезни. Больным назначаются ЛФК, сеансы физиотерапии, а также фармакотерапия (обезболивающие, противовоспалительные, противоотечные средства) и медикаментозные блокады.
При сужении позвоночного канала, прогрессировании грыжи, неэффективности консервативной терапии и ухудшении состояния больного требуется хирургическое вмешательство. Если на этой стадии заболевания не сделать операцию, возможна секвестрация грыжи, нарушение функции тазовых органов, развитие парезов и параличей конечностей.
При подготовке к операции пациент проходит комплексное обследование, врач изучает его результаты и объясняет, чем опасна операция по удалению межпозвоночной грыжи. В послеоперационном периоде принимаются меры, чтобы своевременно выявить и устранить любые осложнения после удаления межпозвоночной грыжи. Реабилитация после операции по удалению межпозвоночной грыжи связана с соблюдением правил поведения, выполнением специальных упражнений и других врачебных рекомендаций.
Лучшие частные клиники травматологии на портале Likarni.com
Сегодня существует широкий спектр консервативных и оперативных методов, с помощью которых осуществляется лечение межпозвоночной грыжи. Киев располагает современными клиниками, в которых накоплен большой опыт лечения этой патологии.
Для поиска хорошего медцентра, в котором проводится лечение межпозвоночной грыжи в Киеве, стоит воспользоваться онлайн-сервисом Likarni.com. Здесь вы найдете сведения о лучших врачах и клиниках, ведущих свою деятельность на основании лицензии. На Likarni.com указаны их адреса, режим работы, виды предоставляемых услуг. При обращении в call-центр этого портала вам помогут уточнить стоимость операции по удалению межпозвоночной грыжи и записаться на прием в выбранную клинику.
Лечение межпозвоночной грыжи в Киеве
610
8,0
10
70₴ – 4090₴
пр-т. Порика, 9 А
Киев
Украина
50.5102519418529
30.416146351894
+380674604030
+380730025344
+380503026850
«Лікарні» — это онлайн-сервис записи пациентов в частные клиники и диагностические центры Украины
Сеть клиник Viva
Киев
пр-т. Порика, 9 А
м.Сырец70 17
Многопрофильный круглосуточный центр Вива (Viva) на Виноградареоказывает все виды медицинских услуг для взрослых и детей. Современное диагностическое оборудование позволяет выявить заболевание на самой ранней стадии и своевременно приступить к лечению.
Работает с 00:00-24:00
Сб: 00:00-24:00
Вс: 00:00-24:00
53₴ – 2200₴
ул. Старонаводницкая, 13 (прим. 126 В в бук. А, секция Д)
Киев
Украина
50.42669070833816
30.542907372352552
+380674604030
+380730025344
+380503026850
«Лікарні» — это онлайн-сервис записи пациентов в частные клиники и диагностические центры Украины
Медицинский центр «Здравица» — это современная клиника семейной медицины, сочетающая диагностику, эндоскопию, малоинвазивную хирургию и травматологию, эстетическую косметологию и физиотерапию. Консультативное отделение включает семейную терапию, педиатрию, кардиологию, неврологию, эндокринологию, акушерство и гинекологию, урологию, отоларингологию, офтальмологию и гастроэнтерологию. Здесь собраны квалифицированные специалисты, ведущие лечение широкого спектра заболеваний.
Работает с 07:30-21:00
Сб: 08:00-20:00
Вс: 09:00-20:00
120₴ – 2700₴
пр-т Степана Бандеры, 17/1
Киев
Украина
50.489511
30.491556
+380674604030
+380730025344
+380503026850
«Лікарні» — это онлайн-сервис записи пациентов в частные клиники и диагностические центры Украины
Хирургический центр полного цикла “CitiDoctor” оказывает весь объем квалифицированной медицинской помощи от диагностики, оперативного или медикаментозного лечения до реабилитации и профилактики заболеваний. В клинике пациентов принимают пластические хирурги, хирурги, гинекологи, ортопеды-травматологи, проктологи и т.д.
Работает с 08:00-20:00
Сб: 08:00-20:00
250₴ – 1000₴
ул. Липковского, 25
Киев
Украина
50.43277
30.482278
+380674604030
+380730025344
+380503026850
«Лікарні» — это онлайн-сервис записи пациентов в частные клиники и диагностические центры Украины
Многопрофильный медицинский центр ProfMedical специализируется на оказании квалифицированной медицинской помощи, ориентируясь на комплексный подход и индивидуальный план лечения.
Работает с 08:00-20:00
Сб: 09:00-16:00
190₴ – 1660₴
ул. Регенераторная, 4 (корп. 8/2)
Киев
Украина
50.437167
30.618034
+380674604030
+380730025344
+380503026850
«Лікарні» — это онлайн-сервис записи пациентов в частные клиники и диагностические центры Украины
Многопрофильный медицинский центр для всей семьи «Илая Фэмили» занимается диагностикой и лечением различных заболеваний, ведет комплексное обслуживание пациентов всех возрастов.
Работает с 08:00-20:00
Сб: 08:00-20:00
Вс: 08:00-20:00
₴ – ₴
наб. Днепровская, 26 Г
Киев
Украина
50.39329324612085
30.61311608113049
+380674604030
+380730025344
+380503026850
«Лікарні» — это онлайн-сервис записи пациентов в частные клиники и диагностические центры Украины
ADONIS
Стоматология «Адонис» — филиал сети медицинских центров, специализируется на проведении всестороннего лечения зубов и восстановлении жевательных функций. В клинике работают стоматологи высокой квалификации.
Работает с 08:00-21:00
Сб: 08:00-17:00
Вс: 09:00-15:00
Киев, пр-т Петра Григоренко, 22/20
м.Позняки17 7
70₴ – 2440₴
ул. Кудрявская, 31/33
Киев
Украина
50.459531
30.501101
+380674604030
+380730025344
+380503026850
«Лікарні» — это онлайн-сервис записи пациентов в частные клиники и диагностические центры Украины
Клиника “Доступный доктор” — многопрофильное медицинское учреждение на Лукьяновке. Основные услуги, которые предоставляются в клинике, — ультразвуковая диагностика, гастроскопия, гинекология, эндокринология, дерматология, кардиология, ортопедия и травматология, терапия, урология. Также в клинике проводятся пластические операции.
Работает с 09:00-21:00
Сб: 09:00-19:00
Вс: 09:00-19:00
70₴ – 1925₴
ш. Харьковское, 49 А
Киев
Украина
50.42275550000001
30.65075
+380674604030
+380730025344
+380503026850
«Лікарні» — это онлайн-сервис записи пациентов в частные клиники и диагностические центры Украины
Клиника Viva на Харьковском шоссе — это многопрофильный медицинский центр для взрослых и детей, который оказывает все виды медицинских услуг, включая амбулаторные обследования, плановые приемы пациентов по различным направлениям с проведением физиотерапевтических методов лечения.
Работает с 08:00-21:00
Сб: 08:00-21:00
Вс: 08:00-21:00
80₴ – 2000₴
ул. Круглоуниверситетская, 3/5
Киев
Украина
50.44309120628929
30.523235677909867
+380674604030
+380730025344
+380503026850
«Лікарні» — это онлайн-сервис записи пациентов в частные клиники и диагностические центры Украины
Поликлиника широкого профиля “Здоровая семья” работает более 15 лет. Врачи высшей категории и весь персонал клиники насчитывает 24 специалиста, все имеют за плечами многолетний опыт в лечении различных заболеваний.
Работает с 08:00-20:00
Сб: 08:00-18:00
70₴ – 1925₴
Конча-Заспа, смт.Козин, ул Киевская, 169
Киев
Украина
50.218302
30.650056
+380674604030
+380730025344
+380503026850
«Лікарні» — это онлайн-сервис записи пациентов в частные клиники и диагностические центры Украины
Киев
Конча-Заспа, смт.Козин, ул Киевская, 169
Современный медицинская клиника Viva для детей и взрослых специализируется на диагностике и лечении заболеваний во всех направлениях. В медицинской клинике в Конча-Заспе проводятся консультативные приемы опытных специалистов, инструментальная диагностика и амбулаторные хирургические операции. Осуществляются выездные услуги на дому и предоставляется скорая и неотложная помощь. Центр оснащен новой современной операционной, инновационным оборудованием и комфортабельным дневным стационаром. Все необходимые лабораторно-инструментальные исследования проводятся на базе клиники.
Работает с 08:00-21:00
Сб: 08:00-21:00
Вс: 08:00-21:00
Источник
Межпозвоночная грыжа — это не самостоятельное заболевание, а результат развития широко известной болезни — остеохондроза позвоночника. Появляется она, когда часть межпозвоночного диска (отвечающего за гибкое соединение позвонков) выталкивается в спинномозговой канал через трещину в фиброзной оболочке и давит на спинномозговой нерв.
КАК ПОЯВЛЯЕТСЯ МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА ПОЯСНИЧНОГО И ШЕЙНОГО ОТДЕЛОВ?
Как уже было сказано выше, это следствие остеохондроза — дистрофических нарушений хрящей позвоночника. Питание межпозвоночных дисков нарушается, из-за чего они хуже восстанавливаются после травм и перегрузок. На фоне такого состояния хрящей может возникнуть межпозвоночная грыжа. Наиболее часто диагностируют межпозвоночную грыжу поясничного отдела позвоночника. Грыжа грудного и шейного отделов встречается гораздо реже и чаще всего возникает как следствие травм. Возраст большей части пациентов с межпозвоночной грыжей — 30-50 лет.
СИМПТОМЫ МЕЖПОЗВОНОЧНОЙ ГРЫЖИ
Грыжа может проявляться следующим образом:
- болью в спине, которая может отдаваться в руку или ногу. Боль варьируется от несильной до острой, от резкой до тянущей;
- мышечной слабостью;
- нарушением чувствительности в конечностях (жжение, покалывание, онемение или гиперчувствительность);
- в редких случаях возможно нарушение мочеиспускания и даже паралич.
Диагностика межпозвоночной грыжи
Для подбора оптимального метода лечения межпозвоночной грыжи очень важна точная диагностика. Нужно определить, между какими позвонками она находится, насколько сильно выпирает, в каком состоянии пребывают окружающие мягкие ткани.
Диагностика межпозвоночной грыжи состоит из нескольких этапов:
- осмотра врача – во время консультации специалист спрашивает, когда и какие симптомы появились, были ли травмы, есть ли хронические заболевания;
- проверки чувствительности и подвижности – врач осматривает позвоночник, прощупывает его, просит выполнить простые движения (согнуть, разогнуть спину и т.д.);
- инструментальных исследований – врач может назначить рентгенографию, КТ или МРТ.
Во время приема врач опрашивает пациента, чтобы узнать все симптомы и сложить клиническую картину. После этого он проводит осмотр, пальпацию и простые функциональные пробы. Для точной диагностики доктор назначает инструментальные исследования. Это может быть рентгенография, компьютерная или магниторезонансная томография. Какое обследование будет наиболее информативным, врач определяет индивидуально.
Лечение межпозвоночной грыжи без операции
Лечение межпозвоночной грыжи – это длительный многоэтапный процесс. Он может включать:
- интенсивную терапию – применяют для снятия воспаления и болевого синдрома;
- медикаментозную терапию – назначают болеутоляющие препараты, миорелаксанты для снятия мышечных спазмов, хондропротекторы для восстановления хрящевой ткани;
- мануальную терапию – предусматривает воздействие руками на позвоночник и межпозвоночные диски (проводят врачи-неврологи высшей категории);
- лечебный массаж – специалист прорабатывает мягкие ткани, чтобы улучшить кровообращение и снять мышечные спазмы;
- лечебную физкультуру – назначают комплекс упражнений для улучшения двигательных функций, повышения кровообращения и питания мягких тканей, окружающих межпозвоночные диски;
- хирургическое вмешательство – проводят при грыжах большого размера, когда другие методы неэффективны (в 15-20% случаев).
В большинстве случаев для лечения межпозвоночных грыж применяют консервативные методы: медикаментозную и мануальную терапию, массаж и ЛФК. Такое лечение может занимать несколько месяцев. Если оно оказывается неэффективным, или грыжа имеет большой размер, пациенту может понадобиться операция.
Хирургическое лечение без операции
При межпозвоночных грыжах проводят 3 вида операций. Наиболее безопасным считается эндоскопическое удаление грыжи. Это малотравматичная операция, после которой пациент может вставать на ноги в тот же день. Она имеет низкий риск осложнений и относительно короткий период реабилитации.
Также иногда проводят ламинэктомию – это открытая операция, во время которой удаляют часть дужки позвонка, защемляющей нервный корешок. Наиболее сложной является традиционная дискэктомия – удаление межпозвоночного диска и позвоночного отростка. Раньше она считалась основным методом лечения межпозвоночной грыжи, но сейчас дискэктомию проводят крайне редко из-за высокой травматичности операции, риска развития осложнений и длительного периода реабилитации.
Врачи «Оксфорд Медикал» подбирают оптимальный способ лечения для каждого пациента, отдавая предпочтение консервативным способам всегда, когда это возможно. Такой подход оказывается эффективным в 80-85% случаев.
( Рейтинг: 4.55, голосов: 31 )
Источник
Разделы:
- Симптоми та ознаки
- Класифікація
- Діагностика
- Взаємодія масажа та фізіотерапії
Межпозвоночная (межпозвонковая) грыжа – патология, возникающая у более, чем 50% людей. В большинстве случаев может не создавать дискомфорта или острой боли в спине. В других случаях может привести к инвалидности. Чаще всего болевые симптомы проявляются в результате наличия общих проблем с позвоночником (остеоходроз, ситуативные боли в спине), которые осложняются сильными физическими нагрузками или, наоборот, малоподвижным образом жизни. Что приводит к разрыву фиброзной оболочки межпозвонкового диска и экстракции пульпозного ядра за пределы диска. Образующаяся вследствие этого грыжа может быть причиной локального воспаления в паравертебральных тканях, что вызывает острый болевой синдром и ограничивает подвижность позвоночника, а воспаленные ткани могут компрессировать (сдавливать) нервные корешки спинного мозга. Наиболее часто грыжа позвоночника формируется в поясничном или шейном отделах.
Лечение межпозвоночной грыжи без операции
Курс лечения межпозвоночной грыжи, как правило, включает в себя консервативную физическую терапию и комплексно-терапевтический массаж (исключительно по назначению врача). Однако, в критических ситуациях, которые могут повлиять на работу жизненноважных органов может потребоваться операция на позвоночнике (такие случаи составляют не более 3%). По этой причине важно, как можно раньше провести диагностику при боли в спине. При этом нужно понимать, что извлечение грыжи хирургическим путем не устраняет причину ее возникновения. Восстановлением мышечного корсета, кровотока и лимфотока после операции в любом случае нужно заниматься – поэтому, физическая терапия является более эффективным видом лечения с длительным результатом.
Среди видов физической терапии можно выделить:
- тракционную терапию на МП Кипарис;
- массаж, восстанавливающий кровообращение и снимающий спазмирование мышц позвоночника;
- ВКТ (восстановительная кинезиотерапия/механотерапия) – курс упражнений без осевой нагрузки на позвоночник и суставы
- мануальную коррекцию – щадящий вид мануальной терапии
Особенности течения болезни
Между каждым позвонком позвоночного столба есть диски, представляющие собой эластичные хрящи с ядром. Их эластичность обеспечивает гибкость позвоночника, а также амортизацию тела при поворотах, наклонах туловища, сильных нагрузках. Однако при дегидратации (возрастного обезвоживания) фиброзной ткани дисков, эластичность утрачивается, на крайних слоях дисках возникают микротрещины, через которые пульпозное ядро может “пробраться” за пределы диска в околопозвоночное пространство, образуя тем самым позвоночную грыжу.
Симптомами являются следующие ощущения:
- головные боли и головокружение, боль в плечах, руках, онемение верхних конечностей. Часто это перетекает в когнитивные нарушения, вызывает бессонницу и скачки артериального давления. Такие признаки свидетельствуют о грыже шейного отдела;
- боли в лопатках и груди, возникающие при резких движениях, глубоком вдохе, тахикардия, прострелы в ребра – возможные признаки грыжи в грудном отделе;
- Боль в пояснице (возможно в виде прострелов), ощущение жжения в мышцах бедра, икроножных мышц, стопах, в том числе с сопутствующим онемением или судорогой в области конечности или покалыванием – вероятно межпозвоночная грыжа поясничного отдела (пояснично-крестцового).
Заболевание имеет тенденцию к ухудшению при отсутствии соответствующей терапии. Лечение межпозвоночной грыжи назначается в зависимости от сипмтомов, характера боли, длительности заболевания и других факторов, которые изучаются врачом на консультации.
Принципы консервативной терапии
Консервативная терапия (физическая терапия) включает в себя комплексы, способствующие восстановлению паравертебральнх тканей и межпозвоночных дисков. Её целью является снятие напряжения с мышц, укрепление мышечного корсета и перераспределение нагрузки на позвоночник с целью вылечить заболевание без хирургического вмешательства.
Самостоятельно выполнять упражнения при установленной межпозвонковой грыже очень опасно – неправильно рассчитанная нагрузка лишь усугубит состояние. Необходимо предварительно проконсультироваться с врачом, который назначит индивидуальный курс лечения. Каждый случай индивидуален и формат, длительность, количество повторений и режим занятий определяет степень выздоровления. Самолечение не даст и шанса при таком диагнозе.
Мануальная коррекция (мануальная терапия)
Мануальная коррекция – один из наиболее эффективных средств профилактики грыжи позвоночника. Комбинация работы с мягкими тканями и легкой коррекцией суставов позвоночника создает условия для возобновления локального кровообращения и мобильности позвоночника. В комплексе с ВКТ или тракцией на тренажере Кипарис можно полностью восстановить опорно-двигательный аппарат.
Кинезиотерапия (ВКТ, механотерапия, ЛФК)
Комплекс упражнений, которые выполняются с физическим терапевтом на специальных тренажерах. Все упражнения без осевой нагрузки на позвоночник и суставы. Программа очень комфортна для детей и взрослых. В зависимости от локализации боли реабилитолог учитывает текущее состояние и предлагает специальны упражнения для шейного, грудного или поясничного отдела. Главными принципами ВКТ являются аккуратное, медленное выполнение с перерывами на отдых и регулярность сессий.
Физиотерапия
Физиотерапия – вспомогательный метод справиться с грыжей без хирургического вмешательства. Прохождение полноценного лечебного курса поможет купировать болевой синдром, восстановить чувствительность и подвижность конечностей, а также значительно укрепить мышечный корсет. Назначаются следующие виды физиотерапии:
- электростимуляция;
- магнитотерапия;
- ударно-волновая терапия (УВТ);
- электрофорез.
Курс физиотерапии снижает необходимость в лекарствах, укрепляет иммунную и нервную систему, а также положительно влияет на психическое состояние пациента.
Остались вопросы?
Перезвоним в течении 15 минут
3D Сканирование Оболонь + Консультация
Заключение
Предотвратить появление грыжи помогут профилактические курсы для укрепления мышц спины и улучшения мобильности позвоночника. Сбалансировання физическая активность, пешие прогулки, плавание и здоровый сон также служат хорошей профилактикой для заболеваний позвоночника. Необходимо тщательно следить и корректировать осанку, компенсировать малоподвижный образ жизни соответствующими физическими упражнениями.
Шохрух Абдукаххоров
Физический терапевт
Алина Герасимова
Физический терапевт
Бухвал Андрей
Физический терапевт, Массажист-реабилитолог
Миронец Татьяна Юрьевна
Врач-невролог
Макухина Татьяна
Физический терапевт, Реабилитолог-массажист
Измайлова Марина
Физический терапевт, Реабилитолог-массажист
Костецкая Ольга Андреевна
Вертебролог, Врач общей практики
Юсупов Павел
Физический терапевт, Реабилитолог-массажист
Толмачов Владимир
Физический терапевт, Реабилитолог-массажист
Борисовский Владимир Игоревич
Ортопед-Травматолог, Вертебролог, Мануальний терапевт
Артем Остапенко
Реабилитолог-Массажист, Физический Терапевт
Анатолий Гриненко
Реабилитолог-Массажист, Физический Терапевт
Павел Петренко
Реабилитолог-массажист, Физический терапевт
Денис Усов
Реабилитолог-массажист, Физический терапевт
Ирина Ткачёва
Реабилитолог-массажист, Физический терапевт
Алексей Пивнев
Физический терапевт/реабилитолог, Специалист по постинсультной реабилитации
Юрий Дано
Реабилитолог-Массажист, Физический терапевт
Юлия Зверева
Реабилитолог-Массажист, Физический терапевт
Игорь Горчица
Врач Ортопед-Травматолог, Вертебролог
Наталия Михайловская
Врач Невролог, Вертебролог
Лидия Вовк
Врач Невролог, Вертебролог
Кутненко Владимир Андреевич
Ортопед-Травматолог, высшая категория
Калищук Виктория
Физический терапевт/реабилитолог, Специалист с постинсультной реабилитации
Кирепко Михаил
Физический терапевт/реабилитолог, Специалист с постинсультной реабилитации
Истории выздоровления
Боль в шее История пациента
Андрей пришел с болью в шейном отделе, которая отдавала в левую руку и усиливалась при движениях рукой. Также наблюдалось онемение пальцев рук и беспокоила головная боль ночью.
Истории выздоровления
Вегето-сосудистая дистония История пациента
Диана пришла с жалобами на головокружение, головную боль. Возникал дискомфорт в области сердца, состояние тревоги. Нарушился режим сна, наблюдалась общая слабость.
Истории выздоровления
Сколиоз у ребенка История пациента:
Дмитрию необходимо было исправить искривление позвоночника и избавить от боли в шее.
Истории выздоровления
Межреберная невралгия История пациента:
Юлия, 45 лет – жаловалась на сильную боль ниже правой лопатки, которая иррадировала в правую часть грудной клетки и усиливалась во время глубокого вдоха, при движениях …
Истории выздоровления
Миофасциальный синдром История пациента:
Ольга, 28 лет – страдала от ноющей боли в пояснице, ограничение подвижности в поясничном отделе хребта.Биль значительно усиливался при ношении маленького ребенка на …
Истории выздоровления
Нарушение осанки История пациента:
Сергей, 28 лет – жаловался на тяжесть и боли в плечах и шее, быструю утомляемость в начале рабочего дня, головокружение. Наблюдалась сутулость.
Истории выздоровления
Радикулит История пациента:
Володимир, 65 лет – пришел с сильной болью в пояснице, которая отдавала в правую ногу. В правой ноге чувствовалось онемение бедра, голени, стопы, а в левой ноге – …
Истории выздоровления
Коррекция осанки История пациента
Сергей В. пришел на первичную консультацию в наш центр с жалобами на нарушения осанки и периодические тянущие боли в плечах и шее. Несмотря на достаточно активный образ …
Истории выздоровления
Межпозвонковая грыжа История пациента
Анатолий Михайлович, 59 лет, пришел Центр по рекомендации дочери Александры, которая уже прошла курс по восстановлению позвоночника. Александра приобрела для своего отца одно из …
Истории выздоровления
Боли в спине История пациента
Анатолий обратился в «Амбулаторию спины» для коррекции осанки.
Сколиотическая осанка сформировалась в результате «сидячего» образа жизни. Работа программистом требовала …
Смотреть все истории
Внимание! Информация на сайте несет ознакомительный характер и не может заменить консультации специалиста.
Источник
