Восточная медицина лечение грыжи позвоночника
Термином «межпозвонковая грыжа» обозначают заболевание позвоночника, сопровождающееся выпячиванием или выпадением фрагментов межпозвонкового диска в спинномозговой канал и сдавлением нервных окончаний. Сейчас эту патологию с равной частотой выявляют и у молодых, и у пожилых пациентов. Чаще всего, к появлению межпозвонковой грыжи приводит запущенный остеохондроз, но не стоит забывать и о таких предрасполагающих факторах, как ослабление мышечного корсета, травмы, неправильное распределение нагрузки во время выполнения тяжелой физической нагрузки, сидячая работа.
Читать полностью
Межпозвонковая грыжа
Симптомы межпозвоночной грыжи
Степень выраженности клинической картины заболевания напрямую зависит от объема грыжи и направления выпячивания. На ранних стадиях пациента беспокоят тупые, ноющие боли в области спины. К сожалению, далеко не все пациенты обращают внимание на эти симптомы, хотя именно на этом этапе возможна коррекция болезни с минимальными затратами сил и времени. Постепенно патологические изменения в диске нарастают, присоединяются отек, воспаление, сдавление нервных корешков, в связи с чем усиливается боль, нарушается работа органов, с которыми связаны эти нервные окончания. В пораженных позвонках ограничена подвижность, а в самых тяжелых случаях пациенту грозит инвалидность, утрата трудоспособности и социальной адаптации.
Грыжу довольно редко удается вылечить консервативными методами. Обычно в традиционной европейской медицине пациенту рекомендуют оперативное вмешательство, что не всегда гарантирует полное выздоровление. Другая грань проблемы: в ходе оперативного вмешательства в случае серьезного объема грыжевого выпячивания нередко приходится полностью удалять диск, а это, в свою очередь, предпосылка к ограничению двигательной функции позвоночника (именно диск обеспечивает амортизацию позвонков). Выходом будет применение искусственного диска, что не всем пациентам по карману. И вот тут на первый план выходит риск инвалидности: отсутствие диска, сросшиеся позвонки практически не оставляют больному шансов на сохранение физической активности. Это означает, что вас будут донимать частые боли, вам будет полностью противопоказана излишняя физическая активность, поднятие тяжестей, занятие экстремальными видами спорта и многое другое. Вдобавок ко всему, из-за возросшей нагрузки на соседние отделы позвоночника, возможно появление новых грыж.
Именно по этой причине, при диагнозе «межпозвоночная грыжа» «сыграть в рулетку», согласившись на возможное решение проблемы, с каждым годом находится все меньше и меньше желающих. Люди стараются найти альтернативные пути решения вопроса. Большой процент пациентов «поворачивается лицом» к восточной медицине, поскольку она не столь радикальна и обычно приводит к очень хорошим результатам.
Лечение межпозвонковой грыжи в клинике «ТАО»
Одним из основных методов, применяемых для лечения межпозвоночной грыжи в нашей клинике, является массаж «Туйна». Это один из древнейших видов массажа, знания которого передавались и передаются из поколения в поколение. Благодаря интенсивному воздействию на биологически активные точки тела пациента, происходит улучшение движения крови и лимфатической жидкости, нормализация веществ суставов, расслабление мышц, сухожилий. При лечении межпозвонковой грыжи этот массаж способствует легкому вытяжению позвоночника. Также снимается напряжение (так называемые «мышечные зажимы») внутренних органов, происходит вывод шлаков, следовательно, возможно избавление и от других, столь долго мучивших вас, заболеваний. В этом и заключается прелесть традиционной китайской медицины, когда, придя к специалисту с одной проблемой, мы можем избавиться от целого «букета» заболеваний.
Другим, не менее важным методом, является иглоукалывание, усиливающее лечебное воздействие, полученное от массажа «Туйна». Что касается игл, то специалисты нашей клиники для устранения межпозвоночной грыжи пользуются такими методиками, как «Иглокруг», «Иглонож», «Плавучая игла», эффективность которых доказана многовековой практикой.
Если говорить о лечении заболеваний позвоночника, специалисты нашей клиники активно практикуют вытяжение позвонков, что приводит к значительному уменьшению грыжи. Используем мы и вакуумную терапию (использование давно известных нам банок, положительный эффект которых доказан и древнерусской терапией, наши прадеды начали применять банки несколько столетий назад и неоднократно убеждались в эффективности такого, казалось бы, простого «инструмента»), действие которой направлено на приведение в норму позвоночного столба, нормализацию всех протекающих в нем процессов.
О таком методе, как использование фитокомпресса в лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата вообще и межпозвоночной грыжи в частности, стоит поговорить особо. Фитокомпресс представляет собой травяной сбор очень большого числа лекарственных трав, которые обрабатываются с помощью пара, после чего данный компресс прикладывается к биологически активным точкам. Эффект обычно весьма ощутим уже с первых сеансов, так как термическая обработка способствует быстрому всасыванию, а огромное количество трав дополняют друг друга, усиливая эффективность лечения. Используем мы и травяной пластырь.
Процесс лечения межпозвоночной грыжи довольно длительный, но, несмотря на длительность лечения, и вы, и мы обязательно будем вознаграждены. Вы – тем, что получили возможность вылечить довольно сложное заболевание позвоночника без калечащей операции, а мы от того, что избавили вас от боли, подарили природную подвижность позвонкам, а значит и радость движения, значительно улучшили ваше качество и восприятие жизни. Уже через неделю вы забудете о спазмолитиках и вначале даже не поверите в тот факт, что боль исчезла сама собой. А ведь боль – это основной сигнал неблагополучия организма. Следовательно, мы можем говорить о том, что пошел процесс выздоровления, исчезло воспаление, и есть очень большая вероятность, что вы навсегда забудете о столь долго мучившем вас недуге.
А в качестве бонуса после столь длительного лечения вы существенно снизите риск наступления инфаркта или инсульта, навсегда забудете о синдроме хронической усталости, восстановите работу кишечника и т.д.
Источник
Лечим не симптомы, а болезнь
Мы используем последние достижения медицинской науки и проверенные техники лечения Востока
Что это значит для пациентов?
- Вы быстро избавитесь от боли с помощью иглоукалывания и фармакопунктуры – введения гомеопатических или медикаментозных препаратов в область биологически активных точек. Эти методы дают более быстрый и стойкий эффект, чем противовоспалительные препараты, также они безопаснее «тяжелых» гормональных блокад.
- Вы комплексно улучшите свое здоровье и полностью избавитесь от грыжи с помощью восточных методик, доказавших свою эффективность. Комплексное лечение позволит восстановить межпозвоночный диск, приведет к уменьшению или полному исчезновению грыжи.
Мы лечим без операций и гормонов
Почему? Дело в том, что хирургическое вмешательство борется с симптомами, но не устраняет причину заболевания. Гормональные препараты быстро снимут воспаление, но не приведут к исчезновению грыжи. Симптомы вернутся вновь – стоит только перестать принимать гормоны или спустя год-два после операции. Восточная медицина помогает вернуть здоровье: устранить и симптомы, и причины. А значит, вы больше никогда не столкнетесь с межпозвоночной грыжей.
Совмещаем лучшие методы восточной и западной медицины
Главная особенность западной медицины – это лечение конкретных органов и очагов заболевания. Восточная же медицина рассматривает организм человека как единое целое. Ее лечение направлено на восстановление баланса в организме и запуск процессов самоисцеления. Совмещение этих двух подходов позволяет врачам нашей клиники достигать полного выздоровления человека без побочных эффектов и на долгие годы.
Иновационные методики западной медицины
Метод проверен временем: доставка лекарств непосредственно в ткани при помощи электричества используется в медицине с 19-го века. Электрический ток улучшает циркуляцию крови и клеточный обмен. Под влиянием тока ткани лучше усваивают лекарство, действие которого значительно усиливается.
PRP-терапия – новейший способ стимуляции восстановительных процессов. Применяется для восстановления функций различных органов после заболеваний и травм, в том числе, для лечения ран, восстановления функции опорно-двигательного аппарата.
Применяя гипоаллергенные хлопковые ленты, врач ослабляет нагрузку на суставы и мышцы, помогая уменьшить отек и ускорить восстановление тканей.
Метод позволяет обойтись минимальными дозами лекарств, вводя их в известные специалисту области. Препарат моментально начинает воздействий на пораженную недугом зону.
Проверенные техники восточной медицины
Врач иглотерапевт вводит на небольшую глубину стерильные иглы, индивидуально подбирая точки, связанные с внутренними системами организма пациента.
Опытные мануальные терапевты помогут избавить от болей в позвоночнике и суставах. Самые оптимальные методики восстановления и реабилитации, без лекарств и операций.
Прогреваем места расположения биологически активных точек с использованием безвредных для человека моксов – ароматических сигар.
Работаем с определенными зонами на коже (ступне или ладони), помогая организму побороть охватившую его болезнь. Метод снимает боль и напряжение, улучшает общее состояние.
Врач кинезиотерапевт лечит суставы и мышцы, оказывая на них четко выверенную нагрузку. Набор упражнений подбирается индивидуально.
Врач остеопат, используя “ручное” воздействие, избавит от боли и улучшит кровообращение на участке, где проводится воздействие.
Метод позволяет обойтись минимальными дозами лекарств, вводя их в известные специалисту области. Препарат моментально начинает воздействий на пораженную недугом зону.
Стимулируем кровообращение, используя специальные банки для вакуумного массажа. Помогаем тканям избавиться от скопившихся продуктов обмена веществ.
Воздействуем на биологически активные точки, связанные с внутренними органами человека. Стимулируем защитные силы самого организма.
Врач прогревает отдельные зоны с помощью нагретых или охлажденных камней, воздействуя непосредственно на внутренние органы.
Прижигание разогретыми полынными сигарами – безболезненный метод, устраняющий болевой синдром, улучшающий метаболизм и кровообращение.
Применяя гипоаллергенные хлопковые ленты, врач ослабляет нагрузку на суставы и мышцы, помогая уменьшить отек и ускорить восстановление тканей.
PRP-терапия – новейший способ стимуляции восстановительных процессов. Применяется для восстановления функций различных органов после заболеваний и травм, в том числе, для лечения ран, восстановления функции опорно-двигательного аппарата.
После диагностики наш врач подберет методики, которые будут наиболее полезны для вас. Программа лечения межпозвоночной грыжи может быть только индивидуальной, так как у этого заболевания множество причин. Мы используем методы с доказанной эффективностью, количество сеансов зависит от стадии болезни
Отзывы наших пациентов
Комплексный подход с применением методик западной и восточной медицины дает отличные результаты, за которые нас благодарят пациенты.
Андрей
Диагноз: Межпозвоночная грыжа
Лечащий врач: Илья Грачев
В вашей клинике царит атмосфера добра, тепла и заботы, которую ощутил на себе, начиная с общения с администратором Луизой и заканчивая лечащим врачом Ларисой Владимировной. Уже с общения с администратором заражаешься настроением на выздоровление, что способствует квалифицированному лечению Ларисы Владимировны. Огромное им Спасибо!
Макалкина Елена
Диагноз: Межпозвоночная грыжа
Нигде не встречала такого теплого отношения, индивидуального подхода к пациенту, как в вашей клинике. Хочу выразить благодарность лечащим врачам Ларисе Владимировне и Илье Илларионовичу Грачеву. Большое спасибо!
Ершова Марина Леонидовна
Диагноз: Межпозвоночная грыжа грудного отдела
Сегодня завершила курс лечения – улучшения очень значимые. Пришла с диагнозом «межпозвоночные грыжи», «воспаление нерва».
Теперь могу сказать, что в клинике «Парамита» по этому направлению действительно человеку помогают, и существенно.
Всем огромное спасибо: обстановка доброжелательная, персонал внимателен. А лечащему врачу Худжинову О. А. огромнейший и низкий поклон!
И дай Бог ему самому здоровья, душевного равновесия и теплого дома.
Евгения А. С.
Диагноз: Межпозвоночная грыжа шейного отдела
Лечащий врач: Илья Грачев
Пришла в Вашу клинику с последней надеждой вылечить грыжи в шее,также сильные боли в плече,рука не поднималась,пальцы немели. В процессе лечения заметила эффект в лучшую сторону уже после 3-го сеанса. Я очень благодарна доктору Грачеву И.И.. Я обращалась в другие клиники,но результата не было. Также Андрееву Фёдору хочу выразить благодарность за его профессиональное отношение к своей работе.
Спасибо им,что они вернули меня к полноценной жизни . Также им хочу пожелать удачи в работе и здоровья! Советую всем обращаться в клинику «ПАРАМИТА». Цены умеренные и доступные всем.
Тарас Андреевич
Диагноз: Межпозвоночная грыжа
Постоянные боли в спине причиняли мне массу неудобств. Я обратилась в клинику “Парамита” где мне поставили диагноз и подобрали индивидуальное лечение. Хочу поблагодарить доктора Максима Лозняна за его доброту, заботу, внимательность по отношению ко мне и моему здоровью. Спасибо вам! Теперь я чувствую себя просто замечательно, как новенький.
Олег
Диагноз: Межпозвоночная грыжа поясничного отдела
Лечащий врач: Илья Грачев
В связи с тяжелой работой у меня образовалась межпозвоночная грыжа, и мучился с ней лет 5, никакие способы лечения не помогали, никакие врачи толком мне ничего не вылечили! Клиника Парамита меня в буквальном смысле слова поставила на ноги, так как заболевание беспокоило все больше и больше, а врач Илья Грачев, доктор от Бога, меня вылечил, за что ему большое человеческое спасибо!
Как начать новую жизнь без боли
1. Позвоните нам
Расскажите консультанту о симптомах, он подберет врача, сообщит стоимость и запишет вас на прием.
2. Приходите на прием
После первичного осмотра врач попросит сделать анализы, если их еще нет (МРТ, УЗИ) и назначит курс лечения.
3. Пройдите курс лечения
от 2 до 4 недель
7–12 процедур
Проходите лечение в удобное для вас время, 3 раза в неделю. Клиника работает ежедневно с 09:00 до 21:00
4. Профилактический осмотр
40–50 минут
С лечашим врачем
Через 3-4 месяца после завершения курса лечения, лечащий врач пригласит вас на прием чтобы убедится в полном выздоровлении.
Источник
Взгляд на здоровье и лечение болезней в китайской медицине кардинально отличается от западного: наука работает в тесной связи с древней системой мировоззрения. Многовековая успешная практика показывает, что этот подход нередко оказывается эффективным там, где не справляются европейские врачи. Одна из таких сложных областей — заболевания позвоночника. Об их лечении методами китайской медицины расскажем в этой статье.
Программа «Здоровый позвоночник»: в чем суть восточного подхода
Восточная медицина видит организм как неделимую систему, все элементы которой находятся во взаимосвязи и взаимовлиянии. Кроме того, и сам человек — только часть макромира, существующая в тесной связи с ним. Поэтому, с точки зрения китайского врача, болезнь — проблема не отдельного органа, а организма в целом, следствие нарушения энергетического равновесия в нем самом и в его взаимодействии с миром.
Интересно
Жизненная сила всего сущего в восточной философии и медицине носит название «Ци». В организм человека она поступает в основном с дыханием и движется по каналам — меридианам, которые проецируются на поверхность тела биологически активными точками. Нарушение циркуляции «Ци» по меридианам, недостаток или избыток жизненной энергии приводят к болезням.
Таким образом, главная задача китайской медицины — сохранение баланса «Ци» в организме (в том числе гармонизация соотношения «Инь» и «Ян», пяти элементов), обеспечение свободного тока энергии по меридианам. Это достигается в том числе с помощью дыхательной практики цигун и воздействия на биологически активные точки (акупунктуры).
Китайские врачи считают, что здоровый позвоночник — основа хорошего самочувствия и долголетия: на нем буквально держится состояние всего организма. В центрах восточной медицины пациентам помогают справиться с остеохондрозом, межпозвоночными грыжами и другими болезнями, против которых западные методики пока бессильны.
Оздоровительный эффект китайской гимнастики для позвоночника цигун основан на работе с «Ци», что отражено и в названии. Упражнения в сочетании с особым типом дыхания помогают восполнить дефицит жизненной энергии и «открыть» меридианы. В результате восстанавливается циркуляция «Ци» и исчезают болезненные проявления.
Акупунктурные методики также работают с балансом жизненной энергии. На теле человека, как упоминалось, несколько сотен биологически активных точек — проекции меридианов. Умело воздействуя на них разными приемами (с помощью рук или специальных приспособлений — игл, полынных сигар, конусов и т. д.), китайские врачи регулируют движение «Ци» по энергетическим каналам: стимулируют, ослабляют, направляют в нужное русло. Каждая точка имеет особые свойства и «сферу влияния».
На заметку
В теле человека 12 энергетических каналов. За состояние позвоночника отвечает главным образом меридиан мочевого пузыря, проходящий вдоль спины. Интересно, что почти все расположенные на нем точки связаны и с каналами других органов. Именно поэтому от состояния позвоночника зависит здоровье сердца, легких, пищеварительной и мочевыделительной систем.
Иглоукалывание при грыже позвоночника: признано ВОЗ
Иглоукалывание (иглорефлексотерапия) — акупунктурная методика, заключающаяся в воздействии на биологически активные точки с помощью специальных игл. Этот древнейший способ лечения не только дошел до наших дней, но и получил признание в официальной медицине. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) на основе результатов клинических испытаний подтвердила, что иглоукалывание может использоваться в терапии 28 заболеваний[1].
Иглорефлексотерапия позвоночника показана при межпозвонковых грыжах и протрузиях разной локализации (в поясничном, грудном, шейном отделах), остеохондрозе, спондилезе, радикулите. Официальная медицина, скептически относящаяся к учению об энергии «Ци», тем не менее признает мощное обезболивающее и противовоспалительное действие иглоукалывания при этих заболеваниях.
Что дает иглоукалывание при грыже позвоночника
Иглоукалывание при грыже позвоночника применяется в составе комплексного лечения. К нему прибегают как в остром периоде (для обезболивания), так и после снятия обострения (с целью восстановления). Представители официальной медицины по-разному относятся к лечению грыжи позвоночника иглоукалыванием, хотя среди пациентов отзывы преимущественно положительные. Главное возражение врачей-скептиков состоит в том, что этот метод не устраняет причины болезни, то есть не вправляет пульпозное ядро диска, поэтому не может служить альтернативой операции. С другой стороны, хирургическое лечение грыжи — крайняя мера, и во многих случаях акупунктура позволяет ее избежать.
Чтобы понять, помогает ли иглоукалывание при грыже позвоночника, рассмотрим механизм его лечебного воздействия. Что происходит при введении акупунктурных игл в нужные биологически активные точки?
- Устраняется спазм мускулатуры, мышцы расслабляются, снижается нагрузка на диск.
- Защемленный нерв высвобождается, за счет этого уменьшается боль.
- Воздействие на акупунктурные точки стимулирует выработку эндорфинов и энкефалинов, которые оказывают дополнительный обезболивающий эффект.
- Активизируется секреция кортизола — гормона коры надпочечников, обладающего сильным противовоспалительным действием.
- За счет усиления лимфотока снимается отек.
- Улучшается кровообращение, благодаря этому восстанавливается питание тканей.
Состояние больного обычно улучшается уже после первого сеанса. Но чтобы получить устойчивый положительный результат, рекомендуется пройти полный курс — 10–15 процедур.
Преимущества метода
При грыже диска используют разные приемы обезболивания и снятия воспаления. Лечение позвоночника иглоукалыванием имеет ряд преимуществ перед другими методами:
- У процедуры практически нет побочных эффектов (в отличие от НПВС и других лекарственных препаратов). Поэтому иглотерапия позвоночника может стать спасением для пациентов с аллергией на медикаменты.
- Перечень противопоказаний к иглоукалыванию небольшой.
- Процедура практически безболезненна (чего нельзя сказать, например, о массаже и мануальной терапии). Боль от введения игл в кожу не сильнее, чем от укуса комара.
- Иглоукалывание не требует от пациента усилий.
- Сеанс длится недолго — в среднем 20–30 минут.
- Боль ослабевает уже после первой процедуры.
- Благодаря анальгезирующему эффекту иглорефлексотерапия при грыже позвоночника помогает уменьшить прием НПВС.
Противопоказания
Иглотерапия — щадящий метод лечения, тем не менее и у нее есть противопоказания. К ним относятся:
- острые инфекционные заболевания;
- злокачественные новообразования;
- хронические воспалительные заболевания в стадии обострения;
- болезни органов дыхания;
- любые состояния, сопровождающиеся лихорадкой;
- психические заболевания;
- повреждения кожи в месте воздействия;
- беременность.
Это интересно
Кроме иглоукалывания в традиционной китайской медицине используются и другие способы воздействия на биологически активные точки. К современным методам относятся электроакупунктура (стимуляция с помощью импульсных токов) и вакуум-электропунктура. Наряду с ними в центрах китайской медицины применяются древние техники точечного массажа и прогревания.
Цигун: китайские упражнения для суставов и позвоночника
Практика цигун (весьма приблизительно можно перевести как «управление энергией «Ци») — это часть восточной концепции совершенствования тела и духа, и ее изучению посвящают обширные труды. Но в рамках данной статьи нас интересует польза китайских упражнений для позвоночника. Поэтому мы будем рассматривать цигун в контексте физического оздоровления, а направим фокус внимания на конкретный аспект.
Лечебные эффекты занятий китайской гимнастикой
Если смотреть на цигун с позиций восточной философии, упражнения помогают устранить дисбаланс энергии «Ци» и способствуют ее накоплению. На физическом, зримом уровне это проявляется следующими эффектами:
- При регулярных занятиях увеличивается подвижность позвоночника и суставов, укрепляется костно-мышечная система, исправляется осанка, отступают боли в спине.
- Диафрагмальное дыхание в сочетании с напряжением и расслаблением мышц нормализует тонус сосудов, способствует улучшению кровотока.
- В процессе выполнения упражнений происходит активная вентиляция легких, ткани и органы насыщаются кислородом.
- Дыхательная гимнастика положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы: стабилизируется давление, отмечаются положительные изменения на ЭКГ, человек лучше переносит физические нагрузки.
- Снижается содержание холестерина в крови.
- Улучшается работа пищеварительной системы.
- У людей, склонных к избыточному весу, постепенно нормализуется масса тела.
- Стабилизируется эмоциональное состояние, уходят тревожность и раздражительность, восстанавливается сон.
- Улучшаются память и внимание.
- Появляется бодрость, проходит усталость.
Основные принципы цигун
Лечебный эффект гимнастики цигун базируется на совместной работе тела, ума и духа. Дыхательные и физические упражнения сопровождаются концентрацией внимания и особым психологическим настроем. Главные принципы цигун просты, но для достижения эффекта необходимо их строго соблюдать, притом желательно под контролем мастера.
- Последовательное изучение. В каждом упражнении рекомендуется сначала осваивать движения. Лишь овладев ими в совершенстве, приступайте к дыхательным техникам и концентрации. К следующему упражнению переходите только тогда, когда полностью изучите предыдущее. Выполнение должно даваться легко, без дискомфорта.
- Регулярность. Оздоровительный эффект китайской зарядки для позвоночника достигается только при систематических занятиях. Упражнения рекомендуется выполнять два раза в день, утром и вечером, по 10–20 минут. Стойкий результат наступает через 2–3 месяца, хотя улучшение самочувствия заметно уже после первых занятий.
- Спокойствие. Не начинайте заниматься, пока не избавитесь от посторонних мыслей и эмоций. Повседневные заботы, раздражение, тревога будут отвлекать от упражнений. Если не удается сосредоточиться, выполните несколько движений цигун в качестве разминки, без концентрации. И только когда состояние духа наладится, приступайте к занятиям по правилам.
- Естественные движения. Во время упражнений не должно возникать боли и дискомфорта. Не нужно излишне напрягаться, выполнять движения через силу, намеренно ускорять или замедлять их.
- Расслабление. В напряжении должны находиться только те мышцы, которые задействованы в упражнении.
- Неглубокое спокойное дыхание. Дышите животом, а не грудью. Не старайтесь вдыхать глубоко, не задерживайте дыхание.
Показания, противопоказания и преимущества
Занятия цигун показаны не только тем, кто имеет проблемы с позвоночником. Поскольку гимнастика оказывает комплексное оздоровительное действие, она рекомендована всем, кто хочет на долгие годы сохранить хорошее самочувствие, подвижность, бодрость и спокойствие. Благодаря возможности варьировать нагрузку и амплитуду движений заниматься цигун могут даже люди преклонного возраста, в любом физическом состоянии.
При этом китайская лечебная гимнастика для позвоночника практически не имеет противопоказаний. Только тяжелые сопутствующие заболевания — повод проконсультироваться с врачом перед началом занятий.
Кроме того, упражнения цигун просты в выполнении и не требуют много времени (достаточно заниматься по 10–20 минут утром и вечером).
Комплексы упражнений цигун для позвоночника
Оздоровительная гимнастика цигун включает различные комплексы для лечения и профилактики заболеваний позвоночника (остеохондроза, грыжи диска), а также направленные на укрепление мышечного корсета, повышение гибкости и т. п. Состав упражнений варьируется, и программа занятий должна подбираться индивидуально.
В качестве примера назовем несколько общеоздоровительных упражнений для позвоночника. Они рекомендованы и здоровым людям, и тем, у кого уже имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, а также всем, кто ведет малоподвижный образ жизни. Движения описаны приблизительно, для точного выполнения необходимо увидеть, как это делают профессионалы.
- «Шея журавля» — плавное вытягивание шеи вперед, вниз (подбородок должен коснуться груди), возврат в исходное положение.
- «Шея черепахи» — наклон головы вниз (подбородок скользит по грудной клетке), вытягивание шеи вперед, подъем в исходное положение.
- «Дракон разгоняет облака» — повороты верхней части корпуса и рук, сомкнутых перед собой в «замок» на уровне лица.
- «Талия дракона» — вращение тазом, затем движения вперед-назад.
Эффективность китайских методов лечения позвоночника подтверждена многовековой практикой и успешными результатами применения. Но стойкое положительное воздействие они оказывают лишь в том случае, если лечение проводится под руководством грамотного специалиста, хорошо знакомого как с восточной философией, так и с принципами доказательной медицины.
Источник
