Видео как избавиться от межпозвонковой грыжи без операции видео
Межпозвонковая грыжа поддаётся лечению даже в домашних условиях – в этом я убедился на собственном опыте!
Прошло уже много лет, поясница не болит, поэтому и решил в ознакомительных целях поделиться этим способом лечения со всеми, у кого есть эта неприятная болезнь.
И если Вы решите довериться этому варианту, то обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о пользе для Вас представленных здесь упражнений!
Далее я кратко изложил причину боли в поясничном отделе при грыже позвоночника. Кто уже в курсе, пропустите этот раздел.
Межпозвонковая грыжа диска – это самый частый вид из всех грыж, появляющихся в позвоночнике.
Согласно медицинской статистике, протрузии и грыжи чаще всего появляются в дисках между позвонками L4-L5 и L5-S1 пояснично-крестцового отдела, на которые и приходится максимальная нагрузка.
Первое, что заставляет человека начать беспокоиться о своём здоровье – это болевые ощущения в пояснице. Именно боль заставляет нас побороть лень и начать заниматься своим здоровьем!
Если игнорировать первые симптомы боли и начать самостоятельное лечение – приглушать боль обезболивающими, то постепенно появятся первые признаки серьезных неврологических осложнений.
Из-за нарушения обменных процессов, в тканях межпозвонковых дисков появляются дистрофические изменения, которые сопровождаются обезвоживанием диска и значительным уменьшением эластичности – диск постепенно теряет амортизационные функции, уплощается и расстояние между позвонками уменьшается.
При повышенной нагрузке на этот участок позвоночника, дегенеративно изменённый диск смещается в спинномозговой канал, оказывая раздражающее действие на проходящие там спинно-мозговые нервы. Такое смещение диска называют “протрузия”.
В случае чрезмерных физических нагрузок или наклонов, в диске появляются разрывы, из которых, как крем из сжатого пончика, выдавливается содержимое диска – желеобразное вещество, которое и представляет собой межпозвонковую грыжу.
Появившаяся грыжа давит на близлежащий нерв, прижимая его к кости позвонка. К пережатому нерву меньше поступает крови, возникает отёк, расположенные рядом мышцы сокращаются и в пояснице появляется сильная боль – это защитная реакция нашего организма.
Поэтому болит не сама грыжа, а расположенные рядом мышцы соответствующего повреждённого отдела позвоночника – шейного, грудного или пояснично-крестцового.
Бытует мнение, что с помощью улучшения кровоснабжения окружающих тканей, появившаяся грыжа диска в дальнейшем рассасывается.
Проявления грыжи могут быть опасными, если от неё оторвётся кусочек вещества и попадёт в спинно-мозговой канал. Этот случай называется “секвестрированием грыжи”, а оторвавшаяся часть – “секвестром”.
Сама грыжа не угрожает жизни, но если не начать своевременное лечение, то последствиями могут быть: потеря функций по проведению нервных импульсов, онемение отдельных участков тела, потеря чувствительности в конечностях и даже возможная инвалидность.
При возникновении боли в позвоночнике не ждите, что грыжа пройдёт сама, а сразу обращайтесь за консультацией к врачам – терапевту, неврологу, вертебрологу или нейрохирургу. Врач поставит диагноз и назначит соответствующее лечение исходя из степени заболевания.
Поясничная грыжа – это временная неприятная болезнь, которая лечится комплексно!
При помощи диагностических методов исследования выявляют точную причину проблем в позвоночнике. Наличие грыжи определяют с применением магнитно-резонансной томографии (МРТ) и компьютерной томографии (КТ).
МРТ определяет протрузии и размеры грыжи, ширину позвоночного канала, дегенеративные болезни позвонков и наличие воспалительных явлений в мягких тканях, а КТ показывает четкие послойные изображения состояния позвоночника: аномалии развития позвонков, сужение спинномозгового канала, воспаление, новообразования в костной ткани.
Видео: что делать, если появилась грыжа в межпозвонковом диске?
Моя история лечения межпозвонковой грыжи
Как не старайся, а проблемы со спиной будут всегда: сидишь за компьютером – нагрузка идёт на поясничный отдел, работаешь на даче или поднял груз неправильно – “сорвал” спину или защемил седалищный нерв.
Читаем, как надо ПРАВИЛЬНО поднимать тяжести.
Первые проблемы с поясницей у меня возникли после нескольких лет ударных трудовых будней. Работал на складе готовой продукции и там приходилось еженедельно переносить различные тяжести. Тогда-то и случился первый “прострел” – неудачно поднял коробку и поясничные мышцы сковало так, что еле-еле разогнулся.
Выручила мазь “Диклофенак” и через неделю был как новенький. Но уже через пару лет нарисовалась другая проблема – появилась тупая боль в поясничном отделе, которую списывал на усталость мышц. И вот как-то незаметно болевые ощущения усилились, вызывая некоторый дискомфорт. Мазь категорически отказалась помогать и тогда в ход пошли обезболивающие уколы и таблетки “НАЙЗ”.
Химия сделала своё дело и боль на полгода утихла. Вы спросите: “Почему к врачам не обращался?” – Обращался, ходил по разным частным клиникам и поликлиникам, выписывали горы лекарств, пил и кололся, но эффект был временный, а боль между тем усиливалась.
Итог такого “лечения” оказался неожиданным – однажды утром не смог встать с кровати от резкой боли при движении. Поясница согнулась в дугу – так и передвигался по квартире. Спать мог только на боку, не шевелясь, и поджав ноги.
В надежде, что вдруг “отпустит”, прошло ещё два дня. Но ни уколы, ни таблетки уже не действовали на мой нашпигованный химией организм и спасибо жене – настояла поехать в больницу. Было это в 2012 году.
Врачи быстро осмотрели и оформили в палату, сразу поставили капельницу из смеси лекарств, чтобы выпрямился и сделали МРТ. Глядя на снимок, врач-вертебролог огласил результат: “Медианная грыжа 8мм диска L5-S1 и две протрузии дисков L3-L4 и L4-L5”.
Десять дней лечили капельницами и таблетками, а через три дня сделали первую “блокаду” – укол в поясничный отдел, где появилась грыжа. Позже сделали ещё одну, а от третьей сам отказался – любая химия вредна для организма.
Ещё записался на иглоукалывание и физиопроцедуры, но эффекта не почувствовал никакого. Помогли только капельницы и “блокады”. Боль в поясничном отделе прошла и консилиум нейрохирургов решил, что удалять грыжу не будут!
Я был несказанно рад, что избежал операции! Однако рано обрадовался – на десятый день, когда оформлял документы на выписку, внезапно появилась тянущая боль по правой стороне бедра – от поясницы и до ступни.
Я реально запаниковал и поинтересовался у лечащего врача: “Почему ногу стало тянуть?” Тот молча дал листок с упражнениями, написал список лекарств и многообещающим тоном сказал: “Станет хуже – приходи, дорогу знаешь!”
Дома боль в ноге только усиливалась – без обезболивающих было трудно ходить. Постепенно правая ступня ослабла и провисла, ходил, шлёпая ногой, как гусь.
Посмотреть провисла ли ступня или нет, можно так: стали коленками на стул и обернувшись назад, смотрим в каком положении находится больная ступня относительно здоровой.
Через некоторое время появилась боль и в левой ноге. От такого состояния в душе началась паника – что делать, куда обращаться? Принимая обезболивающие, понимал, что они не спасут – это временное облегчение и нужно срочно что-то делать. В голове промелькнула мысль – приглашение хирурга вернуться, однако страх перед операцией и возможными последствиями оказался сильнее.
И тогда я твёрдо решил – сделаю всё, но вылечу грыжу позвоночника без операции! Для начала обратился в клинику доктора Бубновского. Полторы недели я растягивал позвоночник на тренажёрах, но эффект был кратковременный – выходишь и летать охота, а вечером боль снова возвращалась. 10 дней конечно было мало, но из-за отсутствия постоянного дохода лечение пришлось прекратить.
Решил тогда искать другие способы избавления от позвоночной грыжи L5–S1. Вдохновившись этой мыслью, перерыл кучу информации в журналах, книгах, в интернете. Изучил список упражнений, что дал доктор при выписке, и как позже узнал – это были упражнения из йоги на скрутку позвоночника “КРОКОДИЛ”.
Вспомнил, как в центре доктора Бубновского растягивал позвоночник и тоже стал дома тянуться. Дополнительно к скруткам добавил понравившиеся упражнения из “ВИДЕО” и в итоге получился замечательный комплекс лечебных движений.
Когда в литературе искал способы лечения позвоночных грыж, попадались на глаза и рецепты НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ. Выбрал по отзывам людей проверенные рецепты и добавил к лечению. По вечерам жена делала УКОЛЫ с витаминами группы “B”, плюс “Алоэ” и “Алфлутоп” в ампулах – эти лекарства я сам для себя выбрал.
Кстати, если сразу не начать заниматься, то спинной нерв дольше будет пережат грыжей и проводимость нервных импульсов в ущемлённом нерве будет только ухудшаться. В результате появится чувство онемения в бедре или 2-3х пальцев стопы.
Из-за больших размеров грыжи лечиться пришлось долго и были дни, что даже пропадало желание заниматься – боль никак не проходила, а наоборот, мучили частые и сильные обострения.
В такие моменты отчаяния возникали мысли бросить лечение и сделать операцию. А утром, приняв обезболивающие, с упорством продолжал делать упражнения, иногда даже и через сильную боль, со злости.
И только через пять месяцев! ежедневных занятий неожиданно наступило долгожданное исцеление – боль исчезла! В мыслях ещё некоторое время сидел страх – вдруг завтра встану и снова появятся болезненные ощущения в пояснице. Но прошла неделя, месяц, год и до сих пор проблем со спиной нет!
И теперь я твёрдо знаю, что межпозвонковая грыжа лечится без операции даже в домашних условиях!
А для успешного лечения боли нужны только желание, самодисциплина и вера в исцеление! И как дополнительный стимул в лечении грыжи позвоночника – мой пример!
Чтобы больше спина не болела и в позвоночнике снова не появилась грыжа – делайте упражнения на скрутку еженедельно, позвоночник скажет за это только спасибо!
Кстати, МРТ больше не делал – зачем тратить деньги при хорошем самочувствии!
В чём принцип лечения грыжи позвоночника?
Всех, кто сейчас читает эту страницу, интересует один вопрос: “Как же побыстрее избавиться от боли и грыжи?”
За себя отвечу так: мне помогли спиральные упражнения из йоги “КРОКОДИЛ”, список которых мне дал нейрохирург после выписки, для варианта выпадения моей грыжи, и ежедневное вытяжение позвоночника, плюс народные мази-растирки. По поводу народных рецептов думаю, что можно было и без них обойтись, но всё-равно хуже не будет.
В интернете встречал много информации, где пишут, что скрутку позвоночника нельзя делать! Если Вам нельзя – не делайте! Именно эти упражнения из йоги и помогли лично мне вылечиться!
Растяжку и скрутку в домашних условиях я делал спокойно, без спешки, прислушиваясь к внутренним ощущениям в пояснице и максимально вытягивая руки и ноги, как на картинке (пятки от себя, мыски к себе).
Поэтому только упражнениями и вытяжением позвоночника можно избавиться от боли и грыжи. А если хотите ускорить процесс выздоровления – надо делать весь комплекс 2-3 раза в день и один комплекс желательно сделать непосредственно перед сном, и сразу в постель, ходить нежелательно, иначе растянутые позвонки снова сойдутся.
Важно: растяжение позвоночника надо делать как можно чаще и особенно после каждого выполненного упражнения на скрутку!
Если грыжа больших размеров – от 6мм и более, то не стоит рассчитывать на быстрое излечение. Здесь надо запастись терпением, выдержкой и ежедневно делать лечебную гимнастику. На выздоровление может уйти несколько месяцев – результат стоит того, поверьте!
После выздоровления старался сильно не нагружать позвоночник, а если приходилось поднимать тяжести или долго сидеть за компьютером – одевал ортопедический корсет.
В перерывах я его снимал, иначе мышцы спины могут ещё сильнее ослабнуть. Постепенно надобность в корсете отпала – грыжа диска либо усохла, либо рассосалась самим организмом.
Пару раз в неделю я обязательно делаю весь тренировочный комплекс, но уже для профилактики и поддержания позвоночника в тонусе. Эффект от этих движений замечательный – позвоночник становится более подвижным и гибким.
Дополнительно делаю упражнение “планка”, укрепляю мышцы спины и пресса – свой “мышечный корсет”.
Зачем надо укреплять «мышечный корсет»?
Мышечный корсет (чаще называют “кор”) – это мышцы спины и пресса, мышцы ягодиц и бёдер, отвечающие за стабилизацию позвоночника и правильное расположение внутренних органов.
Сильные мышцы, окружающие позвоночник, улучшают осанку и координацию движений, поддерживают спину вертикально, уменьшают боль в спине при долгом сидении.
Тренировка мышц торса не лечит грыжу, а только полезна для профилактики проблем с позвоночником. А вот чтобы предотвратить эти проблемы и улучшить физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо!
Оптимальный вариант для начала тренировки – это начать заниматься по прошествии 2-х или 3-х лет, когда наступит уже стойкая ремиссия после исчезновения боли и грыжи.
А до этого времени необходимо еженедельно делать упражнения на скрутку и вытяжение позвоночника, чтобы грыжа окончательно или максимально уменьшилась.
Упражнения из йоги “Крокодил” должны войти в привычку, тогда вы сохраните свой позвоночник гибким и подвижным до глубокой старости, как у индийских йогов!
Медики утверждают, что любой человек наперекор годам может в значительной мере замедлить процесс старения позвоночника, выполняя специальные упражнения и рационально питаясь.
Источник
1. Татьяна Шалаева
Благодарю за замечательный комплекс!
Я более 30 лет занимаюсь профилактикой своего здоровья, потому что была бы диабетиком 3 – го поколения. Когда мне поставили диагноз неинсулинозависимый диабет и предложили лечение – я видела результат – мама 30 лет на инсулине – не было ни одного здорового органа… Она в 64 года ушла из жизни, а я живу и хочу прожить и то время , которое она не дожила. Я пошла другим путём.
Делюсь. Изменила образ жизнипитание:
1. Мышление – нет наследственных заболеваний – есть наследственный образ жизни. 2. Изменила питание. 3. Ввела в свой распорядок дня постоянные активные физические упражнения. 4. Училась и учусь быть позитивной – все болезни от нервов. 5. Благодарность за всё, что я имею и хочу иметь – ухожу от общения с негативными людьми! 6. Регулярное очищение организма – 2 раза в год.
7. Добавила обогатители питания. 8. Сейчас осваиваю методику восстановление утраченный функций организма. 9. Главное: я осознаю, что всё это делая одномоментно и постоянно я просто РАдуюсь жизни и главное с каждым годом чувствую себя лучше и я понимаю, что я не старею…!!!
Ещё раз БлагоДарю за комплекс, читая ваши отзывы, я ввожу его себе для укрепления позвоночника и буду рекомендовать тем, кто ещё не хочет делать операции и ищет подобную методику.
Обязательно напишу свои ощущения!!!!
2. Артем Махов
Здравствуйте! если у вас грыжа, то вы на правильном пути!
это мой первый комментарий в ютуб.
три недели я мучился сильнейшими болями в правой ноге, медикаменты вначале помогали, а затем перестали действовать, дошло дело до наркотических обезбаливающих.
Заниматься по этой методике не было сил, боль пронзала ногу так, что бросало в жар и текли слезы, ног было не понять, и каждое движение давалось с трудом, или не давалось вовсе, нога немела, занятие приходилось останавливать, помогла супруга- медленно и аккуратно поднимала ноги. Раз за разом начали получаться упражнения. заметные улучшения появились на пятый день занятий, сейчас день шестой, и острая боль сменилась тупой ноющей, я отказался от обезбаливающих. Сегодня я в состоянии выполнить весь комплекс без посторонней помощи, Вышел на работу,боли заметно уменьшились. ОГРОМНОЕ СПАСИБО АВТОРУ!!!
Р.S. Для того, чтобы люди охотнее занимались гимнастикой такого рода Уважаемому автору советую снять ролик о механизме восстановительных процессов, происходящих при занятии такой гимнастикой, объяснить людям, как питаются межпожвоночные диски, и каким образом нарушение их питания можно восстановить. СПАСИБО!
3. Andrew Kalachev
Дай Вам Бог здоровья, Вадим!!!
Из всех многочисленных упражнений в интернете, этот комплекс, действительно работает! Я уже не могу без него!)) делаю 2 раза в день, утром и вечером минут по 15-20. Обследование МРТ показало 2 протрузии и 2 грыжи поясничного отдела 6 и 7 мм. Не мог ходить без боли, тянуло ногу так, что сил никаких нет. Сейчас по прошествии 2 месяцев результат есть. Хожу практически без болевых ощущений. Главное — делать! Тем более что упражнения не такие уж и сложные. А всем кто сомневается – делать, кто не верит в это – делать, кто уже совсем отчаялся – делать!!
Писал первый комментарий в июне, сейчас в начале августа, при поглаживании стопы остались некоторые ощущения. Идёт восстановление медленно, но постепенно заметны улучшения. Спина не болит, болевых ощущений в ногах, ягодице нет полностью. Хожу по 5-8 км бывает в день и всё в порядке. У меня МРТ диагностировало компрессию правого и левого корешкового нерва. Причем болевые ощущения были только с левой стороны.
Летом ещё помогла крапива, крапивой прямо по пояснице и голени, класс!
Упражнения делаю до сих пор, дважды в день, и время находится. Делать делать, и делать!
4. Марифания
L4 – L5 грыжа 1,5 см формиально-парамедиальная и секвестр 4 мм, то есть тычит прямо в спиной мозг. Всего 5 грыж, две в шее и 3 в спине. После прострела не могу двигать ногами. Потом не разгибаются колени и хожу на согнутых ногах с наклоном в 45 градусов. Честно говоря, комплекс весьма слабоват в сравнении с тем, что я делала в больнице восстановительной терапии. Сейчас занимаюсь с гантелями. если бы я не поднимала лежачую мать, я бы сейчас бегала. А так от тяжести меня меня хватает каждые 3 месяца, уколы и снова комплекс упражнений и гантели, цепляю под колени. В моменты острой боли делать ЛФК нельзя. наше звдоровье только в наших руках. Невропатолог от меня отказалась, сказала, делай операцию, лечить не буду. Нейрохирург сказал, операция 50 на 50 и если уколы помогают, то лучше не делать. Я операцию ужас как боюсь. Надеюсь на гантели
5. Татьяна Карпенко
Спасибо большое за этот комплекс. Начала делать почти два месяца назад после очередного обострения (грыжа в пояснице, по КТ – 7 мм). Поясница последний год болела, ощущалась скованной, обострялась от неосторожных движений.
Сначала с трудом делала, минимальной амплитудой, уставала быстро, не все могла сделать. Делала утром и вечером, т.к. утром боль благодаря комплексу отступала, но через несколько часов возвращалась.
Сейчас делаю 1 раз в день, спина не болит, ощущается дискомфорт, который надеюсь также уйдет.
Благодарю, очень хорошие упражнения, и удобно делать под видео в правильном темпе.
6. Саша Шер
“””Грыжу позвоночника можно лечить только по рецепту Великого Медика Авиценны – (“Законы Медицины”-5-томов)- с микстурой и порошком, а также заварками высокогорных лекарственных растений. Ни в коем случае нельзя допустить операции”””,-так посоветовал мне Целитбек Хушбак. Он вылечил меня за очень короткое время и бесплатно. Даже не верится для больного с грыжой позвоночника, кто-то может сделать доброе дело совершенно – бесплатно.!? Теперь у меня все хорошо, даже отлично. Спасибо Вам, уважаемый Целитбек Хушбак.
7. Алтынай Алтыш
Спасибо! Помогает, делаю утром и вечером. У меня была размером 0.6, 0.8 лечился иглотерапией, массаж и показал врач несколько упражнений. Говорил делай постоянно! Я делал где-то полугода и бросил думал избавился. Однажды помогал знакомым когда переехали и поймал снова. Была такая боль сильная.Тяжело стало даже шагать. Увидел вашу подборку и начинал делать, уже более года делаю. Спасибо огромное за ваше видео!
8. Ольга Глинская
Спасибо вам, делала эти упражнения дома, только еще несколько на дыхание и специально для поясницы еще одно упражнение делала , грыжа уменьшилась с 8 мм до 3, а потом занималась на тренажере Соболева, чтобы вытянуть позвоночник и чтобы грыжа полностью исчезла . Сейчас грыжы вообще нет, но делаю упражнения как в видео и на тренажере просто для профилактики , всем советую , не ленитесь !!
9. Виктория Морсковатих
Спасибо большое за хороший комплекс упражнений,промучилась два дня,не ходила вообще только лежала и то боль была ужасная,уколы и таблетки не помогали,нашла это видео и думаю что терять уже нечего и сделала этот комплекс.После этих упражнений я встала и пошла без болей,сначала было удивление как это???но я чувствую себя хорошо.Спасибо вам большое и дай Вам Бог здоровья.
10. Александр Савилов
Здравствуйте, заключение МРТ: МР-признаки двухстороннего сакроилеита. Дегенеративно- дистрофические изменения пояснично-крестового отдела позвоночника в форме остеохондроза, спондилоартроза. Протрузия межпозвоночного диска L5-S1 3 мм. Прошёл курс который мне посоветовал невролог и теперь занимаюсь ЛФК и нашёл ваши упражнения можно мне их делать с моим диагнозом?
11. Zhenia Sannikov
Ещё раз хочу поблагодарить доктопа за ролик. Делаю этот комплекс в течение трёх лет. Поначалу делала 3 раза в день. Сейчас только 1 раз утром. Боли прошли быстро. А раньше ногу так тянуло , что аж хромала . Когда все боли уходят, то конечно, я забывают делать упражнения. Месяц – два , и возвращаюсь к комплексу опять. Люди , не ленились! 15 минут всего-то:))))
12. Жора Жирдяй
Спасибо за упражнения!! Понравилось то, что при сильных болях тяжело делать физические упражнения, а тут вроде лежишь себе, физически не сильно напрягаешься, а упражнения расслабляют мышцы спины. Боли правда не сразу проходят или сильное облегчение, но при профилактики этими упражнениями приступы стали гораздо реже и не такие сильные.
13. Дима Халилов
мне удаляли грыжу оперировали. всё прошло хорошо. в год раз хожу в больницу на лфк. там врачи показывают практически те же упражнения. мало того что проходит тяжесть в спине. но и осанка выпрямляется. после этих упрожнений не могу ходить сгорбившысь как обычно. мне 33 года. вес 60 кг. грыжа была поясничная 9мм. спасибо доктор. это помогает.
14. Максим Одинцов
Я мама Максима – делаю комплекс и выражаю восхищение занятием в реальном времени. По-моему, редчайший случай – как будто у тебя в квартире находится специалист и занимается с тобой от начала до конца. Была в отчаянии – полгода не могла ничем себе помочь – и тут такая радость и благодарность. Как зовут спасителя? Напишите!!!
15. Ростислав Комлик
У меня МРТ показала медиальный пролапс диска L5-S1 и спондилоартроз 1-2 ст. Скажите пожалуйста, можно ли выполнять эти чудо-упражнения, если нет то хотя-бы подскажите где найти нужные мне. Везде куда не глянь остеохндроз, грыжа. А у меня “позвонок (не диск) смещен внутрь”. Как быть в таком случае?
Заранее спасибо!
16. Максим Одинцов
Я мама Максима – делаю комплекс и выражаю восхищение занятием в реальном времени. По-моему, редчайший случай – как будто у тебя в квартире находится специалист и занимается с тобой от начала до конца. Была в отчаянии – полгода не могла ничем себе помочь – и тут такая радость и благодарность. Как зовут спасителя?
17. Calipso
что за бред?
Грыжа, это механическое воздействие на нары. Как можно упражнениями уменьшить или исключить раздражающий и воспалительный процесс??? Если даже препаратами нереально снять опухоль и отек.
Если бы у этого гимнаста была реальная грыжа, он бы не то что мог выполнить эти движения, он бы орал от боли.
18. WebKryz
через какое время я смогу снова заниматься тяжолой атбетикой, у меня грыжи нет нот есть дискомфорт и ренген показал чтото вроде проседание диска между позвонков, боли вобще в повседневке нету, только если нагнусь чтото поднять с кривой спиной или под кутом 90 градусом , а так всё нормально.
19. Дима Халилов
если грыжа не большая, организм здоровый, и есть ещё другие положительные факторы, то грыжа может вернуться на своё место полностью, при помощи этих упражнений и турника канечно же. если и не пройдёт полностью, то при помощи этой зарядки и турника она Вас точно не будет беспокоить.
20. Владимир Колчин
Спасибо. 3 грыжи большая 9 мм ,сам пчеловод, приходится поднимать тяжести 25-30 кг. Весной прошлого года ночами не спал от болей . Благодаря зарядке боль постепенно прошла, от операции отказался сразу. Благодаря зарядке веду нормальный образ жизни
21. Viktor Orlov
Добрый день. эти упражнения можно делать при двух грыжах в грудном отделе Th7-Th8;.0,4 см Еh8-Th9;. 0,5см.
Можно ли избавится от грыж с помощью физ.упражнений или их только можно уменшить, и жить с ними до конца дней? Есть ли люди которые избавлялись от грыж?
22. Александр Животов
Доброго здравия всем) У меня не большая задняя грыжа 6 мм, L4-L5, лежать я просто не могу, боль в области ягодицы, подскажите что делать, делать гимнастику через боль или можно как то избавиться от боли и уже потом делать гимнастику?
23. Olga Vasileva
Я делала похожие упражнения целый год…3 раза в неделю. ..грыжа увеличилась на 5 мм.???? а такие упражнения , как на 4 и 7 мин похожи на скручивания. Разве их можно при грыже? А ещё насчёт прогибов. Слышала , что вверх можно , вниз ни в коем случае.
24. Анюта Зенько
Читаю комментарии и поражаюсь: пишут что человек бог и т.д. Вопрос вы к врачу ходили? Любой врач в самой захолустной поликлинике отправляет на ЛФК, вы туда ходили? Занимались? Весь этот комплекс дают, всегда. И больше. Ни чего нового.
25. Олег Николаевич
Небольшое смещения 5позвонка поясници, болит нога особенно когда долго ходишь, прокололся 4 дня, процентов на 80 попустило, невропотолог дала буклетик с упражнениями, они все на видео есть, буду делать, думаю хуже не будет
26. василий толман
всем привет!огромное спасибо автору за гимнастику!!!8мм грыжа у меня,начал заниматься 3-4 раза в сутки этой гимнастикой и за неделю проявляетс эффект!!!буду заниматься дальше этой гимнастикой,отпишусь через месяц!!!
27. сергей павлюченко
я попробовал, когда у меня возникла проблема со спиной.Могу четко сказать,
что именно эти упражнения мне очень помогли!!Желаю здоровья врачу,огромное спасибо,пусть у него жизнь будет легкой и успешной!!!
28. Fun Zone
Добрый день, у меня в упражнении где ступня идёт к согнутой коленке на возврате, всегда прохрустывает с левой стороны в проблемной зоне где грыжи. Это нормально или надо пропускать это упражнение? Спасибо за комплекс.
29. Виктор Паламарчук
Здравствуйте” у меня вапрос , у меня грыжыжа 5мм. У меньшелось за 2 месеца столо 4 мм . но на пятки внутриний прищ вышел подбалевает ето из за грыжи? И што делать??? Спасибо. Эти упражнение чудо спасибо…
30. Зинаида Бродская
Спасибо доктор, за видео. Очень рада, что нашла их среди потока информации.
Упражнения реально помогают, а ваш успокаивающий голос дает надежду на все хорошее. Здоровья Вам и творческих успехов!
31. mila5495
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, если при упражнении нога не поднимается до уровня прямой угол- надо ли руками ей “помогать” или делать, как получается? Спасибо, простите не знаю Вашего имени, уважаемый.
32. Oleksii Zoj
Спасибо огромное реально помогает. Раз в полгода где-то обострение после даже одной серии этих упражнений на следующий день все отлично. Если делать раз в месяц хоть о болях в спине забываешь как о явлении.
33. Alii Iskhakov
Здравствуйте !!! А скажите при грыже кресцово- поясничного отдела при ущемлении нерного корешка помогают эти упражнения?? Напишите отзыв кто практикует эти упражнения и кому помогло???????????
34. Гульнара Давыдова
Лайк и спасибо за видео ????Спасает от боли. Подскажите пожалуйста на 3 ьем управление при движение прямой ноги вниз происходит неприятный звук и ощущение в районе ягодицы?
35. женя шарафутдинова
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, у меня грыжа L5-S1 левосторонняя 0,9 мм отдает в ногу, мне можно выполнять все упражнения? Я так же делаю ваши упражнения и с мячом
36. Ирина Сабитова
Подскажите,пожалуйста,эти упражнения при болях делают? Острые боли прошли ,но есть тянущие боли……Как и когда лучше выполнять эти упражнения? Заранее благодарна!
37. лаврентий Павлович Св
Лучше по Бубновскому заниматься- быстро и эффективно и на блочных тренажерах ,а данный комплекс хорош,когда уже снят острый болевой синдром,обычная ЛФК.
38. Gang Ma-Den-luy
спасибо вам благодаря вашему видео грыжа уменьшилпсь в два раза. была 7мм сейчас стала 3.3. при этом осанка стала лучше .это не реклама это реально жизненый опыт.
39. Наталья Колмагорова
Замечательные упражнения! Только у меня вопрос. Пол года назад удалили грыжу и поставили имплант. Можно ли мне выполнять эти упражнения?
40. Сергей Сергей
Ты лучший дядя, реально помогает у меня нерв защемлен и грыжа пиздец, заебала болеть, поделал и ахуенно стало, куда бабки тебе скинуть
41. Calipso
Упражнения на скручивание не всем подходят. После выполнения комплекса защемил грыжу ещё сильнее. Будьте осторожны, все очень индивидуально!
42. Ау Хатуев
странно после упражнений ноги перестали болеть поясницу тоже отпустило у меня грыжа поясничного отдела не знаю в какую сторону но 17 мм
43. Битурсын Турманов
Здравствуйте в ден сколько раз надо делать упражнения у меня пртрузя шейный и поясничной оделе ответе пажалуста нам очен надо
44. Дильназ Данияр
Ну у кого начинающая грыжа они смогут так упражнятся . А я со своей грыжей даже ногу не могу поднять. страшная боль в ногу отдает .
45. Farida Kaikieva
5 лет мучиться от спину . конце правый ноги отказался. Меня больше помогло пиявок два раза ставили боль от ногу и спине перестал болеть.
46. Каха каха
братан упражнения супер очень помогает есть еще упражнение на все тело. боли исчезли позвоночник не хрустит просто кайф. ты лучший..
47. Валентина Ст
У меня вопрос. Какой вы доктор? у меня две грыжи на пояснице по 6 мм, и можно ли мне делать эти упоажнения. Защемления не будет?
48. щщс гай
Здравствуйте у меня протрузия l4-l5 b l5-s1 парамедианно до 2 мм , если делать эти упражнения ежедневно возможно ли избавиться от нее?
49. Scinteianu Mircea
Здравствуйте! Как часто, с какой регулярностью рекомендуется выполнять эти упражнения? Я понимаю что это индивидуально, но…
50. алексей архипов
Сделал зарядку ,реально чуствуеться что легче стало,будем делать ето каждый день ,посмотрим,спасибо за данные видео
Источник
