Станок для лечение межпозвоночной грыжи
Грыжа межпозвоночных дисков часто становится последствием или сопутствующим симптомом остеохондроза. Это серьезное заболевание, которое встречается у людей в возрасте от 30 до 50 лет.
Тем, у кого возникают нарушения в поясничном или шейном отделе, необходимо использовать специальные методики для тренировки спины. Распространенным и результативным вариантом является приобретение тренажеров, предназначенных для тренировки позвоночника, на которых можно заниматься дома.
Эффективность использования вытягивающих тренажеров при лечении грыж позвоночника
Грыжей межпозвоночных дисков называют заболевание, для которого характерно визуальное выделение межпозвоночного диска из общего ряда. Грыжа возникает в разных отделах позвоночника. Зоной, которая больше всего подвержена изменениям, считается зона поясничного отдела.
Это можно объяснить основной нагрузкой на поясницу, которая возникает при подъеме тяжелых предметов или совершении физических усилий. Помимо поясничного отдела страдает шейный отдел. Грыжи опасны необратимыми последствиями, одновременно с грыжей может возникать онемение конечностей.
Причины возникновения грыжи межпозвоночного диска, по версии специалистов:
- образ жизни, который исключает регулярные занятия спортом;
- физические нагрузки без использования поддерживающих конструкций;
- наличие избыточного веса;
- несбалансированное питание;
- беременность, протекающая с различными осложнениями;
- остеохондроз на любой стадии развития;
- аномальное развитие позвоночного столба, полученное при рождении.
Тренажеры для спины позвоночника для дома являются инструментом для терапевтического подхода к устранению симптомов заболевания.
Кинезитерапия или лечение движением, по оценкам специалистов, не только позволяет получать максимальные лечебные результаты, но и пользуется большой популярностью среди возрастной группы от 30 до 40 лет как один из приемов поддержания хорошей физической формы.
Характеристика показателей эффективности тренажеров:
- уменьшение давления в зоне возникновения грыжи;
- сокращение патологического воздействия на спинномозговой канал и позвонки, между которыми возникла грыжа;
- активизация кровообращения;
- ликвидация застойных явлений в зонах воспаления;
- улучшение местного обмена веществ;
- замедление процессов, провоцирующих развитие грыжи;
- равномерное распределение нагрузки по отделам позвоночника;
- укрепление проблемного участка позвоночника;
- восстановление гибкости позвоночного столба;
- укрепление мышечного аппарата;
- увеличение мышечного тонуса;
- предотвращение болевого спазма.
Отдельно от перечисленных пунктов можно говорить о немаловажном критерии определения эффективности, который предполагает улучшение психоэмоционального состояния больного. Устранение болевого синдрома возвращает уверенность в том, что состояние здоровья находится под контролем человека.
Кроме того, вытягивание позвоночника и устранение болевых спазмов стабилизирует ночной сон, возвращает уверенность в собственных силах, позволяет жить полноценной жизнью.
Упражнения на тренажерах, предназначенные для вытягивания позвоночного столба, необходимо проводить под контролем специалиста по реабилитации. Самостоятельно в домашних условиях можно заниматься после того, как врач назначит специальный комплекс упражнений и озвучит все правила техники безопасности.
Некоторые движения ни в коем случае нельзя делать при наличии межпозвоночной грыжи. Эти упражнения способны спровоцировать осложнения и полностью обнулить достигнутые результаты.
Противопоказания к тренажерам
Противопоказаниями к занятиям на домашних тренажерах или специальных реабилитационных конструкциях в медицинских центрах бывают некоторые заболевания.
Исключена возможность занятий для следующих категорий:
- с диагностированными онкологическими заболеваниями;
- при постановке диагноза сахарный диабет;
- с сердечной астмой, тромбофлебитом;Как возникает сердечная астма
- со сложными травмами конечностей;
- с диагностированными инфекционными болезнями в стадии острого течения.
Какой тренажер выбрать для дома
Тренажеры для спины позвоночника для дома условно классифицируют по типу нагрузки и общей функциональности.
| Виды тренажеров | Описание |
| Брусья, турники | Нагрузка появляется за счет собственной массы тела. |
| Системы блоков | Тяжесть создается системой блоков. |
| Императивные | Помогают прорабатывать проблемную зону. |
| Универсальные | Необходимы для нагрузки на разные части туловища. |
Тренажеры для спины позвоночника для дома должны приобретаться под руководством специалистов. При установке тренажеров необходимо правильно закрепить все части конструкции и обеспечить свободный доступ к ним. Физическая активность при наличии грыжи позвоночника показана специалистами. Она помогает существенно улучшить состояние пациента.
Для тех, у кого диагностирована межпозвоночная грыжа, подходит не любой вид активной физической деятельности. Поэтому важно подбирать такие конструкции, которые позволяют перераспределить нагрузку на проблемные зоны и не допустить ухудшения состояния. Чтобы понимать принцип действия домашних тренажеров, следует обратить внимание на рекомендуемые виды активности.
Специалисты настаивают на следующих типах:
- плавание с элементами аквааэробики;
- пилатес под контролем тренера реабилитолога;
- легкий фитнес, исключающий чрезмерную нагрузку на поясничный отдел.
При этом нельзя заниматься следующими видами активности:
- тяжелая атлетика;
- разные виды борьбы;
- футбол, баскетбол, волейбол;
- катание на лыжах и сноуборде;
- игра в гольф или игры с ракетками;
- активный бег на время.
Тренажеры и приспособления, применяемые для вытягивания позвоночника
Основное место в реабилитационной программе отводится специальным упражнениям на тренажерах, предназначенных для вытягивания позвоночного столба и выпавших дисков. Каждый из тренажеров имеет различные преимущества. Занятия на тренажерах назначаются лечащим врачом после получения результатов полного обследования и диагностики, которая исключает развитие других заболеваний.
Евминова
Тренажеры для спины позвоночника для дома этого вида разработаны для занятий по методике Евминова. Конструкция представляет собой деревянную доску, которая оснащена подвижными рукоятками, расположенными на двух уровнях. Тренажер Евминова часто называют профилактором.
Тренажёр для спины и позвоночника доска Евминова
Он показан при различных нарушениях опорно-двигательного аппарата, помогает избавиться от грыжи в шейном и поясничном отделах. Доска, предназначенная для оздоровления позвоночника, придумана и сконструирована тренером украинской сборной по академической гребле Вячеславом Евминовым.
Кроме направленного терапевтического эффекта, доска помогает приобрести хорошую осанку и сохранить стройную фигуру.
Результатом работы на тренажере Евминова при диагностировании межпозвоночной грыжи становятся следующие достижения:
- разгрузка спины;
- запуск саморегуляции водного баланса;
- восстановление поврежденных хрящей;
- нормализация обмена веществ.
Правила занятий на доске Евминова включают плавное и медленное выполнение упражнений. При осуществлении движения необходимо избегать резких рывков. Между подходом необходим отдых по 15 сек. Важно понимать, что захват перекладины осуществляется только при ровном положении плечевого пояса.
FlexyBack
Flexible Back называют тренажером для растяжки спины и профилактики сутулости. Конструкцию легко применять в домашних условиях, она занимает мало места, отлично хранится.
Особенности тренажера:
- осуществление функции по опоре спины;
- поддержка правильного положения;
- улучшение осанки;
- повышение гибкости позвоночника.
Ключевым моментом в описании тренажера является упоминание об особенности конструкции. Она позволяет использовать его без отрыва от домашних дел.
Bestec Air Nobius
Тренажеры для спины Air nobius представляют собой специальную подставку, предназначенную для растяжки позвоночника, которую можно приобрести для дома.
Преимущества тренажера:
- простое управление;
- наличие трех режимов;
- возможность подстраивать конструкцию под индивидуальные особенности организма;
- эффективное расслабление поясницы и шейного отдела;
- снятие напряжения в шейном и поясничном отделе;
- предупреждение защемления нерва в пояснице.
Несмотря на то, что тренажер весит 8-9 кг, его легко складывать и хранить в домашних условиях.
Турник, перекладина
Турники или перекладины – это традиционные конструкции, предназначенные для вытягивания позвоночника. Турник или брусья можно установить дома, они бывают разных размеров и конфигураций.
Преимущества висения на турнике при межпозвоночной грыже:
- помогает вытягивать позвоночный столб;
- снимает боли в поясничном и шейном отделах;
- уменьшает дискомфорт.
Часто пациенты практикуют висение на турнике в домашних условиях без назначения лечащего врача, потому что этот прием приносит облегчение, когда разрастается болевой спазм. Это запрещено в определенных ситуациях, когда развитие грыжи идет не по стандартному сценарию.
Петля Глиссона
Петля Глиссона – тренажер, который представляет собой широкий кожаный ремень, выполненный в виде подвесной конструкции. Ремень обхватывает подбородок и затылок. Верхняя часть ремня надежно прикреплена к специальной конструкции с грузом. Величину груза контролирует лечащий врач или специалист, занимающийся реабилитацией.
Механизм действия тренажера основан на процессе преодоления сопротивления груза с помощью шейных мышц, при этом груз находится за спиной. Этот способ помогает вытягивать позвоночный столб, вправляет позвонки.
Петля Глиссона показана при межпозвоночной грыже, которая развивается в шейном отделе. Тренажер способствует улучшению общего состояния и насыщает ткани влагой.
Несмотря на простоту и прочность конструкции, самостоятельно заниматься вправлением позвонков с петлей Глиссона нельзя. Прежде, чем приобрести тренажер для дома, необходимо получить несколько консультаций специалистов и провести совместные занятия для освоения правил техники безопасности.
Меры предосторожности при использовании петли Глиссона:
- движения необходимо выполнять медленно;
- резкие отклонения категорически запрещены;
- необходимо ограничить максимальную продолжительность нагрузки до 1 мин.;
- процедуры проводят не более, но и не менее 3 подходов ежедневно.
Петлю Глиссона можно приобрести в ортопедическом салоне, где консультацию может дать врач, специализирующийся на заболеваниях опорно-двигательного аппарата.
Мост
Мост Самсона – это не тренажер в прямом смысле этого слова, а специальное упражнение, разработанное Александром Ивановичем Зассом. Это упражнение относятся категории статических упражнений.
Чтобы выполнить его, необходимо придерживаться специальной инструкции:
- 2 стула расставляют по двум сторонам (расстояние между стульями должно быть приблизительно равно росту пациента).
- Пятками опираются на край одного стула, а затылком опираются на другой стул.
- Горизонтальное положение между стульями включает в себя полное напряжение мышц пресса и спины, а также статическое удержание веса тела.
Гравитационный стол
Гравитационный стол или инверсионный стол для позвоночника – это тренажер, который часто приобретают для дома. Он представляет собой устойчивую конструкцию, выполненную из металла или пластика.
Столешница дополнена фиксаторами для ног и рук. Основная цель работы на тренажере – это изменение угла положения тела, за счет которого происходит стабилизация состояния межпозвоночных дисков.
Работа на гравитационном или инверсионном столе относится к методам инверсионной терапии.
Основные показания к использованию:
- защемление нерва;
- терапия патологических явлений внутри позвонка;
- лечение грыж;
- устранение болей, которые связаны со смещением межпозвоночных дисков.
Инверсионный стол решает несколько проблем одновременно:
- содействует расправлению мышцы;
- укрепляет мышечный корсет;
- поддерживает стабилизаторы позвоночника.
Терапевтический эффект достигается за счет вытягивания на столе. Одновременно происходит улучшение кровообращения. Недостатком занятий на инверсионном столе является то, что они не способны оставаться единственным способом решения проблемы, связанной с выпадением межпозвоночного диска.
Инверсионный стол обеспечивает улучшение состояния, которое можно сохранить при условии выполнения регулярных физических упражнений.
Инверсионные ботинки
Инверсионные или гравитационные ботинки – еще один тренажер, который можно приобрести для дома. Гравитационными ботинками пользуются профессиональные спортсмены, а также люди, проходящие реабилитацию после хирургических вмешательств на позвоночнике.
Это приспособление, которое надевают на лодыжки и закрепляют таким образом, что конструкция позволяет висеть вниз головой на турнике или другом подходящим по конструкции устройстве.
Ботинки для вытягивания позвоночника – ботинки с широкими манжетами, оснащенные крюками, осуществляющими захват на перекладине.
Польза гравитационных ботинок:
- стабилизация кровотока;
- очищение лимфы;
- стабилизация тонуса мышц;
- увеличение роста;
- улучшение осанки;
- повышение гибкости суставов;
- выравнивание позвоночного столба.
Использование гравитационных ботинок имеет ряд противопоказаний. Их нельзя использовать при беременности, а также серьезных нарушениях зрения. Противопоказанием является избыточный вес, воспалительные заболевания суставов, а также высокое артериальное давление.
Качели Яловицына
Качели Яловицына – конструкция, которая относится к группе домашних тренажеров для позвоночника. Перед применением качелей Яловицына необходима консультация специалиста.
Качели представляют собой деревянную конструкцию со специальными ремнями, закрепляющими человека в приподнятом положении. После закрепления осуществляется перемещение тела в разных направлениях. Этот метод содействует растягиванию позвоночного столба, укреплению мышечного аппарата, вправлению межпозвоночных дисков.
Основная цель работы конструкции – стандартное вытягивание позвоночника. Тренажер предполагает исключительно статический метод работы. Важным условием нахождения на качелях Яловицына является закрепление верхних и нижних конечностей манжетами и ремнями.
Уровень наклона подбирается индивидуально. Качели Яловицына входят в комплекс занятий лечебной физкультурой, которая показана при диагностировании межпозвоночной грыжи. Специалисты называют качели Яловицына незаменимым ортопедическим устройством, которое сконструировано для людей с позвоночными грыжами или суставными патологиями.
Тренажеры, которые предназначены для вправления позвоночника, часто приобретают для дома. Регулярные занятия полезны для спины, помогают поддерживать хорошую физическую форму и содействуют укреплению поясничных мышц.
Видео о тренажерах для спины
Тренажер от остеохондроза и грыжи:
Источник
Одной из главных проблем XXI века является проблема малоподвижного образа жизни у населения, который в свою очередь может стать причиной многих болезней. Среди них особое место занимают нарушения работы опорно-двигательного аппарата и проблемы с позвоночником, в том числе и такое неприятное явление, как межпозвоночная грыжа.
Межпозвоночная грыжа – нарушение, при котором межпозвоночный диск «выпячивается» между позвонками. Грыжа может возникнуть в любом отделе позвоночника, но наиболее распространенным местом является поясница — сюда приходится основная нагрузка при подъеме тяжестей, и шейный отдел. Межпозвоночная грыжа сопровождается сильным дискомфортом, болевыми ощущениями, онемением конечностей.
Помимо малоподвижного образа жизни причинами появления грыжи могут стать травмы, сильные нагрузки, связанные с поднятием тяжестей, лишний вес, неправильный рацион, беременность, врожденные аномалии позвоночного столба, остеохондроз.
Подробнее о грыже позвоночника читайте в статье:
Грыжа позвоночника: симптомы, этапы развития и принципы лечения болезни
Лечение грыжи позвоночника осуществляется разными методами. Среди них массаж, использование медикаментозных препаратов, бандажей, гирудотерапия, лечебная физкультура, аэробика и гимнастика. Большой популярностью при решении этой проблемы пользуется кинезитерапия – лечение движением. Данный вид лечения предусматривает работу на специальных тренажерах против грыжи и значительно ускоряет процесс выздоровления, значительно снижая риск рецидива.
В зависимости от способа оказываемой нагрузки
- тренажеры, где отягощение происходит за счет массы тела (брусья, турники);
- тренажеры, где отягощение происходит при помощи системы блоков.
В зависимости от функциональности
- императивные – рассчитаны на проработку отдельной зоны или сустава;
- универсальные – позволяют проработать различные части опорно-двигательного аппарата.
В обоих случаях нагрузка будет оказываться за счет системы блоков и утяжелителей.
В настоящее время существует много разновидностей тренажеров от грыжи позвоночника. Каждый из них имеет ряд преимуществ. Назначение любого из них осуществляется лечащим врачом после полного обследования и диагностики, в случае полного исключения других заболеваний. Наиболее востребованными тренажерами при грыже позвоночника можно считать следующие:
Тренажер Бубновского
Это вертикальная двухметровая стойка, вверху которой находится один не подвижный блок, еще два подвижных (вращающихся по кругу) расположены по бокам. Через эти грузы проходит трос, диной более двух с половиной метров. Упражнения против грыжи позвоночника, выполненные на этом тренажере, восстанавливают двигательную активность, улучшают кровообращение, благотворно влияют на заживление сухожилий.
Тренажер «Пятый позвонок»
Движение на нем производятся по строго ограниченной амплитуде, при этом нагрузка на мышцы минимальна. В результате происходит укрепление подвижных и «застойных» сегментов позвоночника, корсетных мышц, улучшение кровотока. Результаты упражнений будут заметны уже после первого применения.
Свинг-машина
Относится к группе вибро тренажеров, так как вибрации, производимые им, воздействуют на весь позвоночный столб, включая мышцы спины. В результате такого воздействия усиливаются восстановительные процессы в позвоночнике, укрепляются мышцы, связки и сухожилия, значительно снижается болевой синдром, усталость, чувство перегруженности позвоночника.
Эллиптический тренажер
Движение производится по овальной траектории, при помощи педалей, «подвешенных» в воздухе. В результате воздействие на позвоночник не такое интенсивное, как при обычной ходьбе. Движения получаются плавными, скользящими и, соответственно, менее болезненными. Регулярные упражнения укрепляют спинные мышцы, предотвращают развитие рецидивов, снимают болевой синдром.
Качели Яловицына
Упражнения против грыжи позвоночника на этом тренажере основаны на принципе растяжения суставов и мышц. Простота использования позволяет проводить тренировки самостоятельно. Помимо межпозвоночной грыжи, качели Яловицына помогают при остеохондрозе, проблемах нижних конечностей (отеки, боли в ногах). В результате изменения силы воздействия силы тяжести (ноги подняты выше головы) происходит усиление кровотока к местам, плохо доступным в привычном положении тела. Улучшается не только кровоснабжение, но и обменные процессы во всем организме.
Горбунок
Особенно результативен при восстановлении травм позвоночника, лечении межпозвоночной грыжи, ущемлении нервов, мышечной атрофии. Регулярные тренировки усиливают спинные мышцы, снимают нагрузку на поясничный отдел, выпрямляют позвоночник.
Кушетка Грэвитрин
Благодаря своему устройству, этот тренажер способствует растяжению позвоночника при лежачем положении больного. В основе его действия лежит принцип аутогравитации, в результате чего устраняется основная причина болезни. Занятия на этом тренажере показаны при межпозвоночной грыже, радикулите, сколиозе, дистрофии.
Гипер-экстензия
Основное назначение – укрепление спинных мышц. Упражнения могут выполняться двумя способами: подъемы корпуса с фиксацией ног или подъемы ног в условиях зафиксированного корпуса.
Инверсионный стол
В основе действия лежит тот же принцип, что в качелях Яловицына. Позвоночник пациента растягивается, когда он находится в положении вниз головой. В результате растяжения снимается болевой синдром, устраняются защемления нервов, выпрямляется осанка, улучшается кровоток.
Велотренажер
Также используется при лечении межпозвоночной грыжи. В данном случае будет использоваться модель с креслом, чтобы спина во время упражнений была зафиксирована и на нее не оказывалась излишняя нагрузка.
- Использование того или иного тренажера назначается врачом-реабилитологом после изучения проблематики в каждом отдельном случае;
- Тренировки проводятся только в период ремиссии заболевания, при полном отсутствии осложнений или обострений;
- Упражнения следует выполнять под присмотром специалиста, который подробно расскажет о правилах выполнения каждого из них;
- Между подходами обязателен перерыв;
- Активные действия во время тренировки занимают не более часа, время всей тренировки обычно не превышает 2,5-3 часов;
- При использовании тренажеров полностью исключается осевая нагрузка на позвоночник, все упражнения выполняются с учетом равномерного распределения веса;
- В случае появления болевых ощущений, выполнение упражнения необходимо прекратить.
Говоря о противопоказаниях для применения тренажеров, следует отметить, что использование некоторых из них (инверсионный стол, качели Яловицына) не рекомендуется при:
- повышенном давлении;
- беременности;
- аритмии;
- болезни артерий мозга.
При условии отсутствия сопутствующих заболеваний, тренажеры от грыжи позвоночника способны значительно улучшить состояние больного, снять болевые ощущения и ускорить процесс выздоровления. Главное, следовать указаниям лечащего врача и специалиста-кинезиолога. Результат тренировок при условии их регулярности и правильности будет заметен уже спустя 5 занятий.
Источник
