Снять жжение на грыже

Снять жжение на грыже thumbnail

Жгучие боли в спине – неблагоприятный диагностический признак, указывающий на дегенеративные, воспалительные, деструктивные или дистрофические патологии позвоночного столба и окружающих тканей. Жжение может быть изолированным симптомом или возникать в комплексе с другими патологическими признаками: прострелами, мышечной слабостью, изменениями со стороны сердца и сосудов (одышка, кашель). Даже если больной не получал травм спины, оставлять подобные симптомы без внимания нельзя, так как в большинстве случаев они свидетельствуют о серьезных патологиях, нуждающихся в медикаментозном (а иногда и хирургическом) лечении.

Жжение в позвоночнике

Жжение в позвоночнике

Почему может появляться жжение в позвоночнике?

Очень часто причиной жгучих болей в области позвоночного столба является малоподвижный образ жизни. Если человек много времени проводит в сидячем положении, часто пользуется личным транспортом, не занимается оздоровительной физкультурой, у него развивается гиподинамия – ослабление мышечной силы в результате ограниченности двигательной активности. Это приводит не только к интенсивным болям в области спины, но и нарушению дыхательной, кроветворной и пищеварительной функции. Отсутствие адекватных физических нагрузок приводит к застою венозной крови и нарушению питания межпозвоночной пульпы. Недостаток питательных веществ приводит к высыханию студенистого ядра и увеличивает риск развития остеохондроза.

Что такое гиподинамия

Что такое гиподинамия

Ниже перечислены наиболее распространенные заболевания центральной части осевого скелета человека, симптомом которых может быть жжение в области позвоночника.

Остеохондроз

Это одна из самых распространенных причин болезненных ощущений в спине, связанная с прогрессирующей дистрофией и деструкцией межпозвонковых дисков. Остеохондроз диагностируется примерно у 42% жителей крупных населенных пунктов, так как основными патогенетическими факторами развития данной патологии является отсутствие адекватных физических нагрузок, сидячая (офисная) работа и нерегулярное и несбалансированное питание.

Остеохондроз является достаточно распространенным заболеванием

Остеохондроз является достаточно распространенным заболеванием

Остеохондроз может проявляться различными симптомами, но основными из них являются:

  • постоянные жгучие и ноющие боли различной локализации (в зависимости от пораженного сегмента), усиление которых происходит при покашливании, интенсивных нагрузках или психоэмоциональном напряжении;

    Остеохондроз

    Остеохондроз

  • ломота в ногах;
  • нарушение чувственного восприятия в руках и ногах (онемение, пощипывание, ощущение «мурашек»);
  • болезненные мышечные спазмы;
  • ограниченность движений.

Локализация жжения и болевого синдрома зависит от того, в каком отделе позвоночника происходят дегенеративные изменения.

Массажные кресла

Таблица. Локализация боли при остеохондрозе.

Пораженный отдел позвоночникаГде появляется боль?
ШейныйПлечи, руки, шея и предплечья (частым симптомом также является жгучая головная боль).
ГруднойЦентральная часть грудины, задняя стенка грудной клетки (преимущественно с левой стороны с возможной иррадиацией в живот).
ПоясничныйНижняя часть спины, крестец, копчик, ноги (преимущественно – бедро и голень).

Остеохондроз в области пояснично-крестцового отдела

Остеохондроз в области пояснично-крестцового отдела

Обратите внимание! Остеохондроз нижнего отдела позвоночника может проявляться не только сильным жжением в области поясницы, но и болезненными ощущениями в почках, мочеточниках и других органах, расположенных в тазовом пространстве.

Радикулопатия

Радикулопатия – это не самостоятельное заболевание, а патологический симптом, проявляющийся сдавливанием спинномозговых нервных окончаний. В 80% случаев радикулит является осложнением остеохондроза, поэтому его симптомы могут иметь общую клинику с дегенеративными изменениями в структуре межпозвоночных дисков. Симптомы патологии зависят от локализации корешкового синдрома (сдавливания спинномозговых корешков).

Строение позвоночного канала

Строение позвоночного канала

Таблица. Симптомы радикулита.

Вид радикулитаЛокализация болей
Шейно-плечевой Затылочная часть головы, плечи, лопатки (боль может усиливаться при повороте или наклоне головы, кашле, движении руками). В тяжелых случаях боль может сопровождаться нарушением чувствительности в руках, которое проявляется онемением и сильным жжением.
Пояснично-крестцовый Поясницы и ноги (бедро, голень, ягодицы). Повреждение седалищного нерва может вызывать стреляющую боль в пятке и стопе.
ГруднойМежреберные промежутки (отмечается усиление во время движения).

Дискогенная радикулопатия

Дискогенная радикулопатия

Межпозвоночная грыжа

Грыжа межпозвоночных дисков представляет собой выпячивание студенистой пульпы, заполняющей пространство между соединительно-хрящевыми пластинками, сквозь плотную фиброзную оболочку, которая называется фиброзное кольцо. Межпозвоночные грыжи часто являются осложнением остеохондроза: высыхание студенистого ядра приводит к тому, что позвонки начинают раздавливать диски, которые находятся между ними, что заканчивается разрывом фиброзной капсулы и вытеканием пульпы сквозь образовавшиеся трещины. Чтобы понять, что жжение в позвоночнике связано именно с грыжей позвоночных дисков, необходимо оценить имеющиеся симптомы, которые отличаются в зависимости от того, какие именно позвонки подверглись деформации.

Межпозвоночная грыжа

Межпозвоночная грыжа

Таблица. Симптомы межпозвоночной грыжи.

Пораженный двигательный сегментКлиническая картина грыжи
Шейные позвонки Частые приступы головной боли и головокружений, ноющие боли в области затылка, иррадиирущие в руку, нестабильность артериального давления (артериальная гипертензия). Больные также часто жалуются на онемение пальцев рук. Большая часть симптомов возникают одновременно.
Грудные позвонки Нарушение осанки, патологическое искривление позвоночника, хронические боли в грудине, возникающие преимущественно после длительной работе в одной позе.
Поясничные позвонки и крестец Люмбаго (прострелы в нижней части спины, могут сопровождаться сильным жжением), онемение и слабость в ногах, иррадиация болей в ягодицу и голень.

Как проявляется межпозвоночная грыжа поясничного отдела

Как проявляется межпозвоночная грыжа поясничного отдела

Важно! При грыжах пояснично-крестцового отдела позвоночника могут нарушаться функции органов, расположенных в малом тазу, поэтому нетипичными симптомами патологии являются дизурические нарушения (расстройства мочеиспускания), хронические запоры, онемением в области паха или промежности. У мужчин в 17% случаев грыжи данной локализации сочетаются с эректильной дисфункцией.

Стадии образования грыжи диска

Стадии образования грыжи диска

Узел Шморля

В большинстве случаев данный вид грыж является врожденным, но у 10-15 % больных грыжа Шморля может развиваться в качестве вторичного заболевания при остеоартрозе, остеохондрозе или остеопорозе. Патологическими факторами, повышающими риск образования узла Шморля, являются:

  • пожилой и старческий возраст;
  • травмы и ушибы позвоночника;
  • ожирение.

Симптоматика, как правило, слабо выражена или отсутствует совсем. В редких случаях больной может ощущать жжение, покалывание и слабые прострелы в спине, но чаще всего грыжи Шморля выявляются случайно во время рентгенографии позвоночника. Прогноз лечения благоприятный.

Другие патологии позвоночника

Жжение в позвоночнике также может быть признаком других заболеваний опорно-двигательной системы, поэтому откладывать визит к врачу при периодически повторяющейся жгучей боли не стоит.

Причинами жжения в спине могут быть:

  • эпидурит (преимущественно инфекционное воспаление эпидуральной клетчатки с поражением спинномозговых нервов и твердых мозговых оболочек);

    Эпидурит

    Эпидурит

  • спондилит (нарушение структуры позвонков в результате инфекционных процессов и снижения плотности костной ткани);
  • спондилез (разрастание костной ткани с образованием шипов и выступов).

На картинке слева изображен здоровый позвоночный канал, а справа при наличии болезни – спондилеза

На картинке слева изображен здоровый позвоночный канал, а справа при наличии болезни – спондилеза

Важно! Если жжение в области позвоночника возникает регулярно и сопровождается симптомами пролонгированной интоксикации (периодическое повышение температуры, потеря веса, слабость), необходимо исключить вероятность злокачественных опухолей позвоночника.

Жжение в спине после массажа

Если больному назначен курс лечебного или профилактического массажа, выполнять его должен только специалист, имеющий соответствующие навыки и образование. Неправильные действия и несоблюдение техники могут привести к повреждению и смещению позвонков, что проявляется сильной жгучей болью в области спины. Причинами жжения в позвоночнике после массажа также могут быть:

  • ошибки в выборе техники массажа (например, когда вместо расслабляющего массажа проводится стимулирующее точечное воздействие);
  • проведение массажа в фазе мышечного обострения;
  • наличие противопоказаний;
  • активное скопление молочной кислоты в мышечной ткани (часто возникает у людей с ослабленным мышечным каркасом, ведущих малоподвижный образ жизни).

Проведение лечебного массажа

Проведение лечебного массажа

Важно! Нормальными считаются болевые ощущения и жжения, которые появляются на следующий день после массажа (если речь идет о первых 2-3 сеансах). В этом случае справиться с ними можно при помощи обезболивающих и разогревающих мазей («Финалгон», «Фастум гель»). Если болезненное жжение появилось через 1-2 часа после процедуры, существует большая вероятность, что массаж был сделан неправильно, или у больного имелись противопоказанию к его проведению.

«Финалгон»

«Финалгон»

Жжение при других заболеваниях

Очень часто пациенты принимают жжение в позвоночнике за проявления остеохондроза или радикулита, хотя данный симптом может возникать и при заболеваниях других внутренних органов, например, органов малого таза и дыхательной системы.

Снять жжение на грыже

Если вы хотите более подробно узнать, почему происходит жжение в спине, а также рассмотреть диагностику и лечение, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

При каких заболеваниях появляется жжение в позвоночнике

При каких заболеваниях появляется жжение в позвоночнике

Таблица. Возможные причины.

ЗаболеванияВозможные симптомы

Болезни сердца (инфаркт, ишемическая болезнь, стенокардия)

Болезни сердца (инфаркт, ишемическая болезнь, стенокардия)

Жгучая или покалывающая боль в области грудной клетки, одышка, изменение сердечного ритма, чувство постоянной нехватки воздуха, нестабильность артериального давления.

Пиелонефрит

Пиелонефрит

Жжение в пояснице, изменение цвета мочи, нарушение суточного диуреза, отеки, повышение температуры тела.

Гинекологические заболевания (миома матки, эндометрит, эндометриоз)

Гинекологические заболевания (миома матки, эндометрит, эндометриоз)

Боли и жжение в нижней части спины, межменструальные кровотечения, меноррагии, болезненность во время полового акта, недостаточная секреция влагалищной смазки.

Болезни пищеварительной системы (панкреатит, холецистит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки)

Болезни пищеварительной системы (панкреатит, холецистит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки)

Жжение в области грудных и поясничных позвонков, изжога, расстройство стула, неприятный запах изо рта, боли в области живота, отрыжка, повышенное газообразование.

К какому врачу обратиться?

Если появлению жжения предшествовали какие-либо травмы и повреждения позвоночника (ушибы, падения), необходимо обратиться к травматологу. Если травма произошла в ночное время суток, дежурный травматолог-ортопед должен принимать в травматологическом пункте, который работает круглосуточно.

Наиболее распространенные причины травм позвоночника

Наиболее распространенные причины травм позвоночника

При отсутствии видимых причин начать обследование следует с посещения участкового терапевта, врача общей практики (семейного врача), хирурга или ортопеда. При необходимости врач даст направлению на консультацию профильных специалистов: невролога, уролога, андролога, гинеколога, пульмонолога или кардиолога. Стандартный комплекс первичной диагностики при жалобах на жжение в спине включает следующие исследования:

  • рентгенография;
  • МРТ или КТ;
  • прощупывание позвоночника с его сгибанием (по определенным диагностическим методикам);
  • анализы мочи и крови (позволяют выявить признаки эпидурита и других воспалительных процессов).

Снимок остеохондроза межпозвоночных дисков

Снимок остеохондроза межпозвоночных дисков

Лечение больному будет назначено с учетом выявленных заболеваний и нарушений.

Что делать, если жжет позвоночник?

Для избавления от чувства жжения, вызванного острыми заболеваниями опорно-двигательной системы, назначаются нестероидные противовоспалительные препараты: «Ибупрофен», «Нимесулид», «Кеторолак». Принимать их нужно 2-3 раза в день в течение 7-10 дней подряд.

«Кеторолак»

«Кеторолак»

При умеренном болевом синдроме также можно использовать местные мази и гели с противовоспалительным и обезболивающим действием: «Вольтарен», «Диклофенак». В зависимости от имеющихся патологий в схему лечения также могут быть включены:

  • хондропротекторы с глюкозамином и хондроитином;
  • витамины группы B;
  • антибиотики (при инфекционно-воспалительных процессах, например, эпидурите);
  • миорелаксанты.

«Вольтарен»

«Вольтарен»

Если причиной жгучей боли стали заболевания внутренних органов, терапия жжения в позвоночнике соответствует протоколу лечения первичной патологии.

Вне обострения показаны массаж, физиотерапевтические процедуры (лечение грязями, электрофорез, ультразвук, магнитотерапия, акупунктура), гирудотерапия, ЛФК и ношение ортопедических корсетов и корректоров осанки.

Полезные советы и профилактика

Ортопедическое кресло

Чтобы жжение в позвоночнике не мешало заниматься привычными делами и выполнять профессиональные обязанности, важно обеспечить профилактику остеохондроза, сколиоза и других патологий позвоночника. Для этого можно воспользоваться приведенными ниже советами.

  1. При сидячей работе каждые 2 часа необходимо устраивать перерыв продолжительностью 10-15 минут, во время которого следует сделать несколько упражнений на растяжку позвоночника и укрепление мышц шеи.
  2. Людям, работающим за компьютером, важно выбирать правильное положение тела (оно показано на картинке ниже).

    Как правильно сидеть за компьютером

    Как правильно сидеть за компьютером

  3. В рационе должно быть достаточно мяса, овощей, фруктов, орехов и других продуктов с богатым минеральным составом, так как минеральные соли обеспечивают крепость костной ткани.
  4. Матрас для сна лучше покупать ортопедический с подходящим уровнем жесткости. Менять его следует 1 раз в 8-10 лет (независимо от указанного срока эксплуатации).
  5. Ходьба обеспечивает хорошую кардиологическую нагрузку и отлично тренирует сердце, но она не может заменить упражнения, направленные на укрепление позвоночника, поэтому зарядку для спины необходимо делать 3-4 раза в неделю.

Зарядка для позвоночника

Зарядка для позвоночника

Ортопедическая спортивная обувь

Жжение в позвоночнике – неприятный и болезненный симптом, требующей тщательной диагностики. Если аллергическая реакция на косметику, предметы гигиены, ткани, из которых сшито постельное белье и одежда, исключена, необходимо проверить позвоночник. Чтобы лечение выявленных заболеваний было эффективным, важно соблюдать советы и рекомендации врачей, правильно питаться, заниматься физкультурой и избегать эмоциональных волнений. Лицам с патологиями позвоночника рекомендуется проходить санаторно-курортное лечение 1 раз в 2 года.

Видео — Боли и жжение в спине

Диагностика – клиники в

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Диагностика – специалисты в Москве

Выбирайте среди лучших специалистов по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Рекомендуем статьи по теме

Источник

Боль и жжение при болезнях позвоночника

Снять жжение на грыже

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

Жжение в области спины является следствием болезней позвоночника и внутренних органов. Четкая причина противных чувств определяется по нраву боли и по итогам диагностики. Более нередко жжение в спине обосновано наличием последующих болезней позвоночника:

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

  • грудного и поясничного остеохондроза;

  • шейного остеохондроза;

  • радикулита;

  • межпозвоночной грыжи.

Травмы и болезни позвоночника — более нередкая причина возникновения боли и жжения в спине. С противными симптомами сталкиваются нездоровые остеохондрозом, сколиозом и радикулитом. При остеохондрозе нездоровой чувствует жжение в ногах и спине, боль в коленях. Боль в ногах является мнимой, так как таковым образом отдается боль от поясницы. Боль в локтевом суставе и кистях является признаком шейного остеохондроза.

При сколиозе жжение возникает в итоге воспалительного процесса в спинных мускулах. Боль при радикулите носит несколько другой нрав: возникает «стреляющее» жжение в области поясницы.

Жжение в шейном отделе позвоночника говорит о шейном остеохондрозе (это (по данным разных авторов): Дегенеративно-дистрофическое мультифакториальное заболевание (в соответствии с МКБ код – M42 входит в группу 6 – деформирующих дорсопатий XIII класса болезней). Посреди признаков остеохондроза шеи — боль в шее, боль в руках (локтевом суставе, предплечье, плече), головокружение, шум в ушах. Шейный отдел позвоночника имеет слабенький мышечный корсет, потому даже при малой перегрузке происходит смещение позвонков.

Суровой предпосылкой возникновения противных симптомов в области позвоночника является грыжа межпозвоночного диска. Диагностируется болезнь почаще всего у людей в возрасте опосля 40 лет. Кроме жжения, о грыже может свидетельствовать острая боль при чихании, кашле и наклонах. Острая боль при грыже межпозвоночного диска отдается в тазобедренном суставе и колене.

Почему возникает неувязка

Сущность грыжи позвоночника, или межпозвонковой грыжи, заключается в выдавливании хрящевой ткани внутреннего пульпозного ядра за его анатомические границы. Таковое выпуклость хряща обосновано повреждение фиброзного кольца, через трещины которого он и проникает. Болевой синдром проявляется в итоге компрессии нервных волокон выдавливаемыми элементами.

Нервные окончания выходят из спинномозгового ствола в зоне хоть какого позвонка. Каждый отдел позвоночника имеет свою сигментированную нервную систему, ответственную за собственный участок. С учетом этого поражение различных позвоночных отделов вызывает разную локализацию очага болевого синдрома и, соответствующе, неодинаковый его нрав и иррадиацию.

При поражении шейного отдела появляются боли в направлении головы, шеи и плечевого пояса, т.е. могут затронуть самый верхний участок спины, прилегающий к шее и плечам. При патологии в грудном позвоночном отделе болевые чувства припоминают сердечные боли и появляются в груди.

При грыже поясничного отдела позвоночника мучается нижняя часть спины, поясница, а иррадиация чувствуется в нижних конечностях и ягодицах. Часто отданная патология вызывает онемение ног.

Когда человек жалуется на мощные боли в спине, нередко идет речь конкретно о поражении пояснично-крестцового позвоночного отдела (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии). Ранешняя стадия грыжи в этой зоне проявляется резкими болевыми приступами по типу «прострела» — люмбаго в пояснице. Во время острого приступа человек (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры) скован в движении — он не может согнуться или разогнуться.

Развитие патологии вызывает нефункциональности органов (Орган — обособленная совокупность различных типов клеток и тканей, выполняющая определённую функцию в пределах живого организма) таза, что сопровождается неуввязками с мочеиспусканием и дефекацией (могут наблюдаться нередкие смены запора и диареи).

Причины, приводящие к развитию недуга

Жжение в спине является последствием последующих болезней позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)):

  1. Остеохондроз на поясничном или грудном отделе позвоночного столба.
  2. Развитие этой заболевания в шейном отделе.
  3. Возникновение симптомов радикулита.
  4. Развитие грыжи (заболевание, при котором происходит выхождение (выпячивание) внутренних органов из полости, занимаемой ими в норме, через нормально существующее или патологически сформированное отверстие в) меж позвонками.
Читайте также:  Можно избавиться от грыжи на шее

Традиционно предпосылкой развития заболевания является неподвижный образ жизни, наличие огромных физических перегрузок. Но не лишь остеохондроз может привести к жжению в области спины. Предпосылки возникновения этого симптома могут крыться в травмах, проявлении признаков сколиоза. Во время (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) этого недуга жжение проявляется на спинных мускулах из-за появления воспалительного процесса.

Так как жжение может появиться в хоть какой части тела при заболеваниях внутренних органов, то доктор должен дифференцировать во время обследования симптоматику таковых недугов от признаков остеохондроза. Для этого используются современные способы диагностики, к примеру компьютерная томография, ультразвук, электрокардиограмма и т. д.

Как различить заболевания по симптомам?

При радикулите традиционно жжение носит стреляющий нрав. Во время остеохондроза почаще всего проявляется боль и жжение в ногах, коленях, спине. При этом при шейном варианте заболевания (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз) жжение и больные чувства не лишь появляются на шейных позвонках, но и передаются на локтевой сустав и кисти. При этом у нездорового появляются последующие симптомы:

  1. Возникает шум в ушах.
  2. Кружится голова.
  3. Боль возникает на локтевых суставах, плечах, предплечье.

Так как шейный отдел имеет слабенькую конструкцию, у человека может развиться смещение позвонка даже при малых отягощениях.

Во время грудного остеохондроза у нездоровых возникает боль за грудиной или больные чувства возникают меж лопатками.

У дам поражение грудного отдела позвоночника может вызвать жжение в груди, больные чувства в молочных железах.

Болезненность в грудной клеточке при остеохондрозе может свидетельствовать о нарушениях в работе пищеварительного и желудочного трактов, разных эндокринных и репродуктивных расстройствах у дам.

Ежели у нездорового развилась грыжа межпозвоночных дисков, то нужно срочно обратиться к доктору. Традиционно таковая заболевание проявляется у людей опосля заслуги возраста в 40–45 лет. Тогда вместе со жжением у пациента возникает мощная боль во время кашля или наклона тела. Болезненность сходу отдается в коленях и тазобедренном суставе. Человек стремительно теряет работоспособность.

Курс целительных мероприятий

Опосля установления типа остеохондроза исцеление пациента начинается назначением постельного режима, ежели недуг находится в острой фазе. Нездоровому выписывают антивосполительные лечущее средства, разные обезболивающие медикаменты.

Опосля устранения острой фазы заболевания пациент во время ремиссии должен пройти ряд процедур, которые будут содействовать исчезновению жжения и боли.

Таковые способы разрешают прирастить расстояние меж отдельными позвонками, снимают воспалительный процесс. Для устранения симптоматики остеохондроза или радикулита применяется целебная гимнастика. Могут пригодиться сеансы физиотерапии.

Почаще всего пациента посылают на массаж. В неких вариантах подходящее действие оказывает рефлексотерапия.

Жжение и боль фактически полностью устраняются при полном внедренье указанных процедур. При таковом исцеленье происходит существенное улучшение питания кровью и кислородом пораженных заболеванием областей позвоночника, исчезает воспаление. Человек может размеренно спать, к нему ворачивается былая работоспособность.

Для снятия болевых чувств во время сна доктор может порекомендовать нездоровому использовать ортопедический матрас. Этот предмет имеет завышенную твердость, помогает нездоровому во время сна поддерживать спину в подходящем положении. Ежели остеохондроз развился на шее, то доктора советуют в неких вариантах применение особого корсета.

Это приспособление может применяться и для фиксации позвоночного столба при стреляющем жжении в спине () — собственный момент импульса элементарных частиц, имеющий квантовую природу и не связанный с перемещением частицы как целого), болевых чувствах, приводящих к онемению конечностей. Корсет в виде пояса употребляется при радикулите.

Может это устройство применяться и при сколиозе. Есть особые корсеты, которые могут прогреть пораженные участки тела пациента. Корсеты выписывают нездоровым, которым произведена операция на позвоночнике.

При симптомах шейного остеохондроза нездоровому выписывают продукты для предотвращения разрушения тканей хряща. Ему прописывается изменение режима отдыха и работы.

Ежели он делает сидячую работу, рекомендуется делать перерывы для выполнения упражнений целебной гимнастики для шеи.

Как уже было оглашено выше, при этом