Пупочная грыжа тяжелая атлетика
Спорт при пупочной грыже может навредить здоровью. Но некоторые виды спортивных упражнений способствуют выздоровлению, если применять их в комплексе с массажем и другими методами лечения.
Спорт при пупочной грыже может навредить здоровью.
Причины появления
Ослабление передней стенки и пупочного кольца — наиболее распространенная причина образования грыжи. Другие факторы:
- увеличение внутрибрюшного давления;
- травмы живота различного характера;
- резкое снижение веса;
- избыточный вес;
- врожденная слабость тканей в области живота;
- беременность;
- недавние роды;
- низкая физическая активность.
Симптомы
Пупочную грыжу сопровождает следующая симптоматика:
- вздутие в области пупка;
- дискомфорт, болевые ощущения в животе на ранней стадии развития;
- запор;
- тошнота;
- нарушение работы ЖКТ.
Какие упражнения можно делать
Спортивные занятия при пупочной грыже могут быть полезены, но только после точной диагностики и консультации врача.
Подтянутый живот улучшает кровообращение, препятствует образованию и развитию пупочной грыжи. Упражнения, которые можно выполнять взрослым:
- поднятие таза или грудной клетки из положения лежа;
- дыхательная гимнастика, вакуумные упражнения;
- йога;
- медитация;
- скручивания туловища с поворотами;
- упражнения с гимнастическим мячом.
Медитацию можно выполнять взрослым.
Эти занятия просты для выполнения, но эффективны для работы пресса. Нужно обращать внимание на технику выполнения упражнений: добиваться небольшого напряжения мышц живота, нельзя качать пресс привычными способами.
Перед началом занятий рекомендуется вправить грыжу и закрепить с помощью специальной повязки. Во время выполнения упражнений придерживайте живот рукой, во избежание выпячивания образования. К выполнению упражнений следует приступать за полчаса до приема пищи или за 1-2 часа после.
В отличии от взрослых людей у детей грудного возраста лечебная гимнастика является обязательной при лечении грыжи.
Аквааэробика
Для того чтобы избавиться от пупочной грыжи, необходимо укрепить брюшные мышцы. Этому способствует аквааэробика. Мышцы в воде работают, но не перенапрягаются. Для занятия данным видом спорта мало ограничений, т. к. он благотворно сказывается на работе всего организма. Однако людям с грыжевой припухлостью перед занятиями необходимо проконсультироваться со специалистом. Стоит предупредить тренера о наличии заболевания, чтобы он смог подобрать индивидуальную программу, а при групповых занятиях регулировать степень интенсивности выполнения упражнений.
Плавание при образовании пупочной грыжи часто назначается в детском возрасте. Оно способствует самоизлечению за счет повышения тонуса организма, укрепления мышц и общего физического развития ребенка. Занятия должны проводиться под наблюдением специалиста.
Плавание при образовании пупочной грыжи часто назначается в детском возрасте.
Возможные ограничения
При наличии пупочной грыжи противопоказано:
- крутить обруч — при контакте с предметом можно травмировать содержимое грыжевого мешка, что приведет к осложнениям;
- переносить большие нагрузки — это касается не только занятий спортом, но и повседневной жизни, при тяжелых физических нагрузках повышается давление в брюшной полости, что провоцирует развитие заболевания и трудность в его лечении;
- переносить нагрузки, связанные с вибрациями и резкими движениями (например, танцы);
Если наблюдаются сильные болевые ощущения, отечность, то человек не может заниматься спортом. Необходимы рекомендации врача после оценки потенциального риска для здоровья во время занятий спортом.
При наличии пупочной грыжи противопоказано переносить большие нагрузки.
Комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях
При начальной стадии заболевания врач подбирает комплекс упражнений, которые можно выполнять самостоятельно без наблюдения тренера или врача. Не стоит искать упражнения без консультации специалиста, есть шанс еще больше навредить здоровью при их выполнении. Во время тренировок используется гимнастический коврик, чтобы не повредить позвоночник. Следите за областью пупка, важно чтобы грыжа была вправлена.
Комплекс лечебных упражнений для занятия в домашних условиях, которые рекомендуются для взрослых:
- поднятия туловища в положении лежа;
- отрывание таза от пола в положении лежа;
- легкое скручивание туловища, сидя на гимнастическом мяче.
Занятие лечебной гимнастикой у детей:
- удерживая ребенка за руки, помогать ему приседать, взрослым это упражнение выполнять противопоказано;
- положив ребенка на спину, поворачивать его в стороны;
- перед кормлением укладывать ребенка на живот на несколько минут;
- делать упражнения на гимнастическом мяче, положив на живот;
- уложить ребенка на спину и поднять над ним игрушку, способствуя напряжению живота, когда он пытается ее достать;
- не препятствовать движениям ребенка во время игр, чем больше он совершает движений, тем больше укрепляются мышцы живота.
Занятие гимнастикой у детей включает такое упражнение: положив ребенка на спину, поворачивать его в стороны.
Первые занятия с ребенком проводятся под наблюдением педиатра. Для того чтобы ребенок с удовольствием выполнял упражнения, используется форма игры. Занятие повторяется 2-3 раза в день.
Гимнастика — не единственный способ лечения грыжи, необходимо комбинировать ее с правильным питанием и массажем.
Спорт после удаления пупочной грыжи
К полноценным тренировкам после операции можно вернуться через 1-4 месяца. Все зависит от сложности операции, каким способом ее делали и как происходит процесс восстановления организма. Перед тем как приступить к занятиям спортом, необходимо получить консультацию врача.
В первые дни после процедуры рекомендуется постельный режим. После снятия швов можно приступить к выполнению нетрудных физических упражнений.
Warning: file_get_contents(https://www.googleapis.com/youtube/v3/videos?id=C5iWQOX9yE0&part=id,contentDetails,snippet&key=AIzaSyBneuqXGHEXQiJlWUOv23_FA4CzpsHaS6I): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 403 Forbidden
in /var/www/u0833354/data/www/vseogryzhe.ru/wp-content/plugins/morkovnaya_fotogalereya/morkovnaya_fotogalereya.php on line 104
Warning: file_get_contents(https://www.googleapis.com/youtube/v3/videos?id=Vf9t7whhYng&part=id,contentDetails,snippet&key=AIzaSyBneuqXGHEXQiJlWUOv23_FA4CzpsHaS6I): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 403 Forbidden
in /var/www/u0833354/data/www/vseogryzhe.ru/wp-content/plugins/morkovnaya_fotogalereya/morkovnaya_fotogalereya.php on line 104
Warning: file_get_contents(https://www.googleapis.com/youtube/v3/videos?id=yGZsOTnx9Bk&part=id,contentDetails,snippet&key=AIzaSyBneuqXGHEXQiJlWUOv23_FA4CzpsHaS6I): failed to open stream: HTTP request failed! HTTP/1.0 403 Forbidden
in /var/www/u0833354/data/www/vseogryzhe.ru/wp-content/plugins/morkovnaya_fotogalereya/morkovnaya_fotogalereya.php on line 104
Чтобы избежать осложнений после операции и не вызвать рецидива болезни, нагрузки увеличиваются постепенно. После выписки рекомендуется регулярное занятие лечебной гимнастикой: требуется приседать, отжиматься, делать наклоны и подъемы. Физкультурой можно заниматься в домашних условиях или посещать специальные центры. При болевых и дискомфортных ощущениях заниматься спортом не рекомендуется.
Занятия атлетикой, аэробикой и другими видами спорта, которые предполагают повышенную интенсивность, тяжелые нагрузки, врачи советуют отложить на 6-8 недель.
Источник
Физические нагрузки благоприятны для здоровья, и лечебную физкультуру тоже никто не отменял. Но это не означает, что любую болезнь можно вылечить физической активностью.
И тем более не следует «прописывать» себе терапию физкультурой самостоятельно – результаты могут быть просто опасными.
Сущность проблемы пупочной грыжы
Пупочная грыжа – широко распространенная патология, встречающаяся у детей и взрослых. Она по сути является выпячиванием содержимого брюшной полости (это может быть изгиб кишечника или сальник) в пупочное кольцо.
У грудных малышей пупочная грыжа встречается очень часто, но обычно проходит сама по себе по мере развития ребенка (причиной служит природная слабость детских мышц живота).
У взрослых такую грыжу лечат только путем операции, сама по себе она не проходит. Причины возникновения могут быть различными:
- чрезмерные нагрузки;
- послеродовое осложнение;
- значительный избыточный вес;
- беременность (особенно проблемная).
При слабой мышечной стенке возникновение патологии становится более вероятной. Отсюда и частый вопрос: можно ли качать пресс при пупочной грыже?
Здоровье смолоду
Если вопрос относится к маленькому ребенку, ответ на него положителен: пресс при пупочной грыже качать можно. Но нужно понимать, что комплекс упражнений для грудного малыша ничем не напоминает занятия Шварценеггера, и «кубики» на животе ему тоже не нужны. Укреплению брюшных мышц поспособствуют
- регулярные выкладывания на животик;
- самостоятельные переворачивания и ползание;
- «приседания» с поддержкой (а затем и настоящие);
- положения в висе;
- поднимание и сгибание ножек.
Перед выполнением гимнастики грыжу нужно вправить и зафиксировать (можно просто приклеить кусок лейкопластыря) и обязательно подготовить мышцы к нагрузке массажем. Более подробные рекомендации даст педиатр.
Детям более старшего возраста (зарастание пупочного кольца в норме заканчивается к 5 годам) качать пресс не только разрешено, но и необходимо. Но это нужно не для лечения грыжи (ее уже не должно быть), а для общего физического развития и профилактики заболевания в старшем возрасте.
Для старшего возраста
Взрослые могут полностью избавиться от грыжи, только сделав операцию. Но, если по каким-то причинам операция не проводится, упражнения для пресса при пупочной грыже могут помочь избежать ущемления.
Однако для них существуют значительные ограничения. Самое важное: по-настоящему качать пресс при пупочной грыже нельзя, нагрузки должны быть опосредованными и небольшими.
Упражнения для пресса при пупочной грыже
Обычно рекомендуют упражнения в положении лежа, такие как
- повороты согнутых ног в стороны;
- приподнимание таза;
- повороты ног с последующим поворотом тела;
- дыхательные упражнения.
Грыжа при этом должна быть вправлена и зафиксирована с помощью бандажа. Обязательно предварительно проконсультироваться со специалистом-хирургом. При пупочной грыже нельзя также использовать физические нагрузки как главное средство для снижения веса (хотя лишний вес снижать необходимо).
Можно подумать о том, чтобы начать качать пресс по завершении реабилитационного периода, когда грыжа устранена хирургически. Крепкие мышцы защитят от рецидива. Но и тут нужно проконсультироваться с врачом, а нагрузку надо увеличивать очень медленно, постепенно.
Источник
#1
Offline
Andro27
04.12.2007 – 23:13 PM
Andro27
- Модераторы
- Сообщений: 7359
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/31
- Кто: не знаю
Репутация:
Недавно смотрел меня хирург, нашел очень маленькую пупочную грыжу, (на глаз не заметно).
Сказал что оперироваться надо, но в любое время, т.к. ничего страшного в принципе нет.
Есть грешок, давно толком не качаю пресс, может из за этого?
и можно ли сейчас его качать?
#2
Offline
Andro27
10.12.2007 – 11:49 AM
Andro27
- Модераторы
- Сообщений: 7359
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/31
- Кто: не знаю
Репутация:
#3
Offline
Federminator
10.12.2007 – 12:01 PM
Federminator
- Форумчане
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Andro27
Качать пресс щас можно, по поводу грыжи оперироватся придется полюбэ………..
Навряд ли это изза того что пресс давно не качал, грыжа обусловлена слабостью соединительной ткани а не мышц живота…….
#4
Offline
Леля
18.12.2007 – 21:46 PM
Леля
- Форумчане
- Сообщений: 123
- Регистрация: 01.09.05
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 61/173
Репутация:
Andro27, у меня была пупочная грыжа. От чего появилась неизвестно, было несколько версий
1. После родов
2. Не правильное дыхание при работе на пресс.
Думаю, и то и другое было.
В общем торчал он некрасиво как то. Сделала года 3 назад лапараскопическую операцию в грыжевом центре. Сейчас все ок. Пресс через месяц после операции начала подкачивать.
#5
Offline
Andro27
18.12.2007 – 22:14 PM
Andro27
- Модераторы
- Сообщений: 7359
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/31
- Кто: не знаю
Репутация:
To: Леля
Не правильное дыхание при работе на пресс
а можно поподробнее?
#6
Offline
Federminator
19.12.2007 – 10:05 AM
Federminator
- Форумчане
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
Сделала года 3 назад лапараскопическую операцию в грыжевом центре.
А во сколько подобная операция обошлась??? Я чето слышал про сумму в районе 500 долларов???
#7
Offline
Traore
19.12.2007 – 17:44 PM
Traore
- Форумчане
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Мне бы тоже провериться, есть подозрение. Если есть, то летом надо резать, но просто резать не хочу. Медицина у нас сейчас современная.
#8
Offline
Леля
23.12.2007 – 03:10 AM
Леля
- Форумчане
- Сообщений: 123
- Регистрация: 01.09.05
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 61/173
Репутация:
To: Леля
а можно поподробнее?
Выдох на усилии.
А во сколько подобная операция обошлась??? Я чето слышал про сумму в районе 500 долларов???
Это тысяч в 17 тогда обошлось примерно.
#9
Offline
Andro27
23.12.2007 – 03:13 AM
Andro27
- Модераторы
- Сообщений: 7359
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/31
- Кто: не знаю
Репутация:
To: Леля
т.е. в верхней точке по хорошему нужно, задерживать дыхание? правильно понял? (рим. стул к примеру)
#10
Offline
woody
23.12.2007 – 07:49 AM
woody
- Форумчане
- Сообщений: 798
- Регистрация: 13.12.06
боров
- Откуда:Соединённые штаты Украины
- Вес / Рост: 94/180
- Стаж / Возраст: 4.5/20
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Леля
т.е. в верхней точке по хорошему нужно, задерживать дыхание? правильно понял? (рим. стул к примеру)
В верхней,наоборот, выдыхаешь. Задерживаешь снизу
#11
Offline
brom
25.01.2008 – 23:13 PM
brom
- Гости
- Сообщений: 62
- Регистрация: 29.09.07
Атлет
- Вес / Рост: 67/178
- Стаж / Возраст: 1/20
- Кто: культурист
Репутация:
Грыжа выходит из-за того что пупочное кольцо большое(возможно в детсве не заросло или расширилось-как при беременности). Операцию эта довольно таки простая и с легкостью делают в Гос.больницах.
#12
Offline
Винни Пу}{ъ
26.01.2008 – 11:05 AM
Винни Пу}{ъ
- Гости
- Сообщений: 379
- Регистрация: 19.11.06
Атлет
- Вес / Рост: 78/180
- Стаж / Возраст: 2/17
- Кто: культурист
Репутация:
У меня была, зашили в первом классе. Это от рождения почти у половины детей. Просто в будущем могут быть проблемы. Для операции выбери время, когда будет перерыв в занятиях, ибо там почти месяц ничего нельза поднимать.
#13
Offline
Andro27
07.03.2008 – 07:18 AM
Andro27
- Модераторы
- Сообщений: 7359
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/31
- Кто: не знаю
Репутация:
мне тут сказали (врачиха одна) что после того как возобновятся тренировки, она снова вылезет, надо будет у своего хирурга спросить
#14
Offline
Omich
08.08.2011 – 09:05 AM
Omich
- Форумчане
- Сообщений: 163
- Регистрация: 24.11.06
Атлет
- Откуда:Омск
- Вес / Рост: 84/170
- Стаж / Возраст: 2 мес
- Кто: не спортсмен
Репутация:
всем снова здравствуйте!!! прошу прощения за подьем старых тем но жисть заставила.
из-за проблем с суставом был вынужден в свое время ограничить тренировки и потом вообще забросил занятия.
стал набирать вес-и решив возобновить тренировки случайно обнаружил пупочную грыжу. Эскулап сказал-тренироваться нельзя-делать операцию.
Что делать??
понятно что докторам верить надо, но они во всех людях найдут мильён болячек и всех переведут на постельный режим. Пара знакомых сспортсменов сказали-забей-припрет-прооперируешься
Хотелось бы услышать мнение более старших и опытных товарищей.
#15
Offline
Евгений_Михалыч
08.08.2011 – 09:20 AM
Евгений_Михалыч
- Форумчане
- Сообщений: 1071
- Регистрация: 28.08.08
Атлет
- Вес / Рост: 110/192
- Стаж / Возраст: -/31
- Кто: физкультурник
Репутация:
У меня грыжа с младенчества, причем не только пупочная, но еще и белой линии живота. В детстве врачи говорили что нужно больше качать пресс, укреплять мышцы живота мол. Ну я и качал. Шарик не большой, как у некоторых, но заметный в общем. Никогда никаких проблем, или болей мне грыжа не доставляла. Приседал, тянул по 200. После двух лет занятий в качалке я как то пошел в военкомат на медосмотр, так там мне вообще сказали что грыжи то и нет)) гы. Рассосалась.
#16
Offline
Omich
08.08.2011 – 12:46 PM
Omich
- Форумчане
- Сообщений: 163
- Регистрация: 24.11.06
Атлет
- Откуда:Омск
- Вес / Рост: 84/170
- Стаж / Возраст: 2 мес
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Рассосалась.
заросла тогда уж)))
да я вот тоже думаю а сколько он а у меня то? визуально никаких шариков нет размер очень маленький, но операция-это пара месяце не тяжеелее булки хлеба … да и потом хз как все будет…
#17
Offline
zero-209
12.08.2011 – 19:18 PM
zero-209
- Форумчане
- Сообщений: 111
- Регистрация: 25.07.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 96/188
- Стаж / Возраст: хз/33
- Кто: пляжник
Репутация:
У меня есть пупочная грыжа, маленькая. Обнаружил в 2000 году, в то время я без проблем делал 150 подъём переворотов на турнике за подход. Так же тяжёлые приседы и каждодневный пресс. До сих пор не прошла и не увеличилась, забил. Но как начинаю сушить, пупочную видно. Надо бы наверное в больничку сходить. А та не беспокоит и не болит.
Что врачи говорят, почему необходимо прооперироватбся?
#18
Offline
Omich
15.08.2011 – 05:55 AM
Omich
- Форумчане
- Сообщений: 163
- Регистрация: 24.11.06
Атлет
- Откуда:Омск
- Вес / Рост: 84/170
- Стаж / Возраст: 2 мес
- Кто: не спортсмен
Репутация:
оперироваться надо потому как могут быть опасные последствия в виде защемления например кишки этой самой грыжей, с очень наприятными последствиями в виде некроза тканей…
ну и сама она никуда не денется и не пройдет и может только увеличиваться…
#19
Offline
zero-209
21.10.2011 – 21:47 PM
zero-209
- Форумчане
- Сообщений: 111
- Регистрация: 25.07.09
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 96/188
- Стаж / Возраст: хз/33
- Кто: пляжник
Репутация:
Шрамы от подобной операции будет видно или наши лепилы научились оперировать?
Слово лепилы относится не ко всем врачам, но к большинству!
#20
Offline
Гадюкин_89
12.11.2011 – 21:08 PM
Гадюкин_89
- БАН
- Сообщений: 20
- Регистрация: 27.08.09
БАНН
- Откуда:ноябрьск
- Вес / Рост: 95/174
- Стаж / Возраст: 25/45
- Кто: дрищ
Репутация:
Шрамы от подобной операции будет видно или наши лепилы научились оперировать?
Слово лепилы относится не ко всем врачам, но к большинству!
Не переживай дружище! Шрамик незаметен! Операция простецкая, под общим наркозом. Через неделю тренировался с ремнем, правда без фанатизма..
Источник
