После операции удаление грыжи когда можно в бассейн
Поясница – самый проблемный отдел позвоночного столба. Это связано с тем, что на неё приходится наибольшая часть нагрузки во время физических упражнений, поднятия тяжестей, да и просто ходьбе и сидении. Лечение возникающих патологий ОДА (опорно-двигательного аппарата) сложное, длительное и требует комплексного подхода. Плавание при грыже позвоночника является очень эффективным средством реабилитации в период после обострений или оперативного вмешательства. Занятия в воде оказывают благоприятное воздействие на весь организм человека.
В чём польза плавания
Грыжей называют смещение межпозвоночного диска с разрывом фиброзного кольца. Чаще всего она образуется именно в поясничном отделе, из-за неправильного обмена веществ или «сидячего» образа жизни. Для патологии характерны сильные боли, снять которые помогают специально разработанные плавательные техники и комплексы упражнений в воде.
Такие процедуры относятся к категории общеукрепляющих. Они оказывают позитивное воздействие на все системы организма, стимулируют процессы самовосстановления и сводят к минимуму возникновение побочных эффектов и осложнений.
При поясничной грыже плавание помогает:
- уменьшить нагрузку на позвоночник;
- снизить боль;
- нормализовать кровообращение;
- укрепить мышечный каркас;
- вытянуть позвоночник;
- снять напряжение.
Дело в том, что тело, погружённое в воду, «теряет» в весе, что позволяет выполнять значительные нагрузки с минимальным напряжением повреждённого участка позвоночника. Главное, заниматься правильно и под наблюдением квалифицированного специалиста.
Что входит в занятия в бассейне
Людям с грыжами позвоночника, перед тем как заняться плаванием, нужно учесть, что обычные спортивные заплывы очень сильно перегружают позвоночник, поэтому комплекс должен разрабатываться индивидуально, инструктором совместно с лечащим врачом. Учитываться должны: размер грыжи, скорость её роста и сопутствующие заболевания.
Сразу прыгать в бассейн нельзя. Предварительно нужно проделать подготовительные упражнения «на суше». В такую гимнастику входят:
- наклоны в стороны;
- повороты туловища;
- вращения рук в локтях и плечах;
- приседы или полуприседы;
- махи ногами и руками небольшой амплитуды.
Не нужно слишком усердствовать. Гимнастику проводить плавно и медленно. Её задача усилить кровоток и подготовить мышцы к нагрузкам.
Затем можно приступать к плаванию. При грыже рекомендуют один из трёх стилей:
- На спине – это самый щадящий способ, практически не предусматривающий нагрузки. Мышцы расслабляются, позвоночник растягивается, но не принимает противоестественных положений. Не назначают такой вид плавания, когда спина слишком выгнута назад, потому что при напряжении мышц плечевого отдела, она прогибается ещё сильнее;
- Брас лучше всего подходит при поясничной и грудной грыжах. Плыть нужно спокойно и размеренно;
- Кроль показан пациентам с хорошей физической подготовкой и не имеющим сопутствующих патологий дыхательных органов.
Баттерфляй при грыжах противопоказан, резкие рывки усиливают боль и могут привести к отделению пульпозного ядра.
Приведём примерный плавательный комплекс:
- лечь животом на доску и, двигая ногами в стиле «дельфин», проплыть 100 м;
- 400 м проплыть на спине. Движения совершать одновременно и руками и ногами;
- в том же положении проплыть 250 м, двигая руками по очереди;
- 150 м преодолеть кролем.
Внимание: комплекс приведён в информационных целях, без учёта индивидуальных показателей пациента!
В бассейне можно не только плавать, но и выполнять упражнения лечебной физкультуры. Вода снижает нагрузку на позвоночный столб и исключает возможность резких рывков.
При межпозвоночных грыжах показаны:
- наклоны туловища вправо и влево;
- ходьба с высоким поднятием колен;
- повороты корпуса;
- приседания (выполнять, держась за поручни);
- можно разводить руки и в стороны, лёжа в воде, или спиной на разделительном канате;
- поочерёдное подтягивание к животу согнутых в коленях ног.
Внимание: если какое-либо действие усиливает боль, немедленно прекратите занятие и обратитесь к инструктору для корректировки лечебной процедуры.
Хороший результат дают и занятия аквааэробикой. Облегчённые занятия показаны людям любого возраста, но должны проходить под постоянным контролем тренера.
Плавание после удаления грыжи
Бассейн показан больным после хирургического избавления от грыжи позвоночника, но не ранее чем через 30 дней после операции. Также нужно соблюдать ряд условий:
- послеоперационный шов должен полностью зажить;
- курс в бассейне следует начинать после ЛФК;
- упражнения чередовать со спокойным плаванием.
К полному комплексу занятий можно приступать только спустя полгода после проведения операции.
Общие рекомендации
Для того, чтобы занятия в бассейне принесли пользу, необходимо соблюдать следующие рекомендации, вне зависимости от того, какой тип нагрузки показан.
Основные из них:
- заниматься только в период устойчивой ремиссии;
- тренировки должны быть регулярными: трижды в неделю, продолжительностью по 45 минут каждое;
- выполнять только те упражнения, которые одобрены врачом и инструктором;
- в первые несколько занятий температура воды должна колебаться в границах 30 градусов, затем поэтапно понижаться до 23-х;
- нагрузку повышать постепенно;
- не делать резких движений;
- соблюдать дыхательный режим: производить глубокие вдохи и быстрые выдохи. Это усилит вентиляцию лёгких;
- чередовать нагрузку и расслабление;
- работать разными группами мышц.
Лечебный курс плавания обычно длится полгода. Затем посещение бассейна лучше продолжить, но можно сократить количество тренировок до шести в месяц.
Противопоказания
Как и любая другая медицинская процедура, занятия в бассейне при грыжах позвоночника имеют ряд противопоказаний. В их числе:
- острые боли в спине;
- инфекционные и простудные заболевания;
- онемение конечностей;
- сердечная недостаточность;
- судороги;
- болезни кожи;
- патологии кровообращения.
Это не означает, что водные процедуры совсем будут исключены. При необходимости, плавание может быть заменено на гидромассаж или лечебные ванны.
Плавание, в сочетании с иными методами лечения, существенно ускоряет процесс выздоровления при грыжах межпозвоночных дисков. Важно помнить, что это медицинская манипуляция, и должна проходить под врачебным контролем. Посещение бассейна стоит сделать постоянным не только для того, чтобы избежать рецидивов. Плавание – прекрасная общеукрепляющая процедура, которая к тому же помогает избавиться от лишнего веса. Всё это в комплексе поможет надолго сохранить позвоночник в здоровом состоянии.
Аппендицит и спортивные занятия: когда можно вернуться к тренировкам
Аппендицит, или воспаление слепой кишки, заканчивается эктомией, то есть хирургическим удалением органа. Данная патология может возникнуть как у людей пассивных, ведущих спокойный образ жизни, так и у людей активных, занимающихся спортом, туризмом, подвижными играми.
Читайте также Как выполнить кмс по плаванию
Такие пациенты чаще других обеспокоены вопросом о том, как долго будет происходить заживление внутренних тканей, раневой поверхности кожного покрова и сколько времени займет послеоперационная реабилитация.
Но можно сказать уверено, что заниматься спортом после аппендицита можно тогда, когда ничего не будет болеть.
Воспаление аппендикса всегда заканчивается хирургическим вмешательством
Требования к проведению упражнений
Начиная занятия спортом после операции, следует соблюдать несколько простых правил:
- Первые занятия должны быть санкционированы лечащим врачом. Не считайте врача перестраховщиком. Просто он видит и знает то, чего пациент знать не может.
- Упражнения следует начинать с минимальных нагрузок и наращивать их постепенно, приучая, таким образом, организм к активной жизни.
- Еще 2-3 месяца следует воздерживаться от упражнений, в которых задействованы мышцы живота.
- Если в области живота появляется хоть малейший дискомфорт, болезненное ощущение, следует тут же прервать выполнение упражнений и обратиться к лечащему врачу.
Прежде, чем активно заниматься спортом, следует посоветоваться с лечащим врачом
При осложненной аппендэктомии, сопровождавшейся воспалениями, к занятиям спортом можно будет вернуться не ранее, чем через полгода, с соблюдением всех описанных предупреждений и правил.
Рекомендуется надевать послеоперационный бандаж, если занятия, сопряжены с нагрузками на отдельные группы мышц, чтобы предупредить напряжение в зоне эктомии и избежать разрывов. Бандаж — это медицинское приспособление, поддерживающее мышцы брюшного пресса, снижающее нагрузку на них.
С целью профилактики осложнений при нагрузках необходимо следить за состоянием шва. Больного должны насторожить малейшие появления любых новообразований. Уплотнения на линии шва или вокруг него могут свидетельствовать о развитии абсцесса и скоплении гноя под кожей. Это – серьезный повод для обращения к врачу.
Любая, самая маленькая опухоль должна насторожить больного, стать поводом для прекращения занятий и похода в больницу на обследование.
На видео подробно рассказывается о правильном питании после операции:
Особенности реабилитации после аппендэктомии
В первые часы после эктомии аппендикса рекомендуется проводить простейшие упражнения из комплекса лечебной физкультуры. Особенно они нужны людям пожилого возраста для активизации кровообращения в конечностях.
Упражнения помогут избежать застоя мочи, спаек кишечника, пневмонии. Все эти патологии возникают вследствие послеоперационной гиподинамии. Спортсмену лечебная физкультура и пешие прогулки позволят быстрее восстановить свою спортивную форму.
Но обязательно необходима консультация врача до начала занятий, чтобы избежать неприятных осложнений.
Через три- четыре дня пациент сможет позволить себе пешие прогулки в парке. Но это не пробежки и не спортивная ходьба. В течение месяца пациент будет только размеренно гулять.
Аппендэктомия или удаление аппендикса хирургическим путем – серьезный стресс для организма, представляющего единую систему, в которой все органы связаны между собой.
Удаление аппендикса – операция не такая безобидная, как может показаться на первый взгляд. Организм должен перестроиться на функционирование без отростка. Кроме того нужно время, чтобы затянулись ткани поврежденные скальпелем.
А это возможно, если не форсировать события, а планомерно и целенаправленно выполнять все рекомендации врача.
Источник: https://kishechnik.guru/zabolevaniya/tolstyj-kishechnik/sport-pri-appendicite.html
Источник
Реабилитация после операции на позвоночнике поясничного отдела по удалению грыжи начинается уже на следующий день после операции. В интересах пациента прислушиваться к рекомендациям лечащего врача, выполнять все его предписания. Таким способом вы сможете быстрее восстановиться, вернуться к полноценной жизни.
Любые операции на позвоночнике – сложный, ответственный процесс. Удаление межпозвоночных грыж с установкой титановых кейджей или металлоконструкций осуществляют нейрохирурги. Чтобы в процессе реабилитации не возникло никаких осложнений, нужно предварительно готовиться к операции. Послеоперационные восстановительные мероприятия рекомендованы всем пациентам. Вид реабилитации зависит от возраста больного, его текущего состояния здоровья, наличия сопутствующих недугов.
Ваша основная задача – нарастить мышечный каркас позвоночника. Тогда мышечные волокна будут удерживать кости скелета в требуемом положении. После операции не возникнет осложнений. Такие мероприятия начинаются не сразу после вмешательства. Находясь в больнице, вы научитесь правильно вставать, ложиться, ходить.
Когда требуется операция на позвоночнике
Межпозвоночная грыжа – это тяжелое заболевание, которое развивается как осложнение остеохондроза. Дистрофические изменения строения хрящевой ткани приводят к выпячиванию содержимого диска за пределы фиброзного кольца. Таким способом формируется некая опухоль или нарост на позвоночнике. Больше всего страдает поясничный отдел.
Если не предпринимать никаких мер, то вследствие защемления нервных окончаний теряется чувствительность в ногах. Нервные волокна здесь попросту отмирают, человек может оказаться прикованным к инвалидному креслу.
Существует несколько показаний к операции:
- Большой размер грыжи;
- Специфическое ее расположение;
- Наличие сопутствующих недугов позвоночника;
- Множественные грыжи и протрузии.
Хирургическое вмешательство – крайняя мера, к которой прибегают в рамках терапии межпозвоночных грыж. Если доктор предлагает операцию, значит, иных вариантов полного или частичного восстановления нет. Желательно удалить грыжу поскорее, пока заболевание не привело к негативным последствиям.
Комплексная реабилитация после удаления грыжи поясничного отдела позвоночника нужна еще и для того, чтобы на соседних позвонках после вмешательства не образовались новые протрузии или грыжи.
Виды хирургического вмешательства на позвоночнике
Существует несколько протоколов ведения операции при межпозвоночной грыже. Иногда доктор наверняка знает, какой вид вмешательства будет использован. Нередко окончательное решение принимается уже в процессе удаления. Не всегда снимки КТ или МРТ дают четкую картину расположения грыжи.
В современной медицине активно проводятся следующие виды операций:
- Удаление поврежденных участков межпозвоночного пространства без установки дополнительных конструкций;
- Полное удаление поврежденного межпозвоночного диска с установкой титанового кейджа;
- Полное удаление межпозвоночного диска с установкой фиксирующей металлоконструкции.
Несколько лет назад среди нейрохирургов были распространены технологии лазерного удаления межпозвоночной грыжи. Сейчас многие врачи возвращаются к традиционной технике проведения вмешательства. Если вы обратитесь к опытному врачу, который специализируется на таких операциях, то риск негативных последствий минимален.
Ход реабилитации после удаления межпозвоночной грыжи зависит от типа проведенной операции. Обо всех особенностях восстановительного периода расскажет доктор во время пребывания пациента в отделении после операции.
Подготовка к операции
Чтобы хирургическое вмешательство прошло без негативных последствий, а восстановительный период был быстрым, к операции необходимо подготовиться. Врачи рекомендуют проводить занятия ЛФК еще до помещения в стационар. Чем крепче спина пациента, тем легче ему будет восстановиться. Упражнения на спину проводятся без дополнительного веса.
Больному назначаются препараты для разжижения крови. Они препятствуют нарушениям кровообращения и образованию тромбов. Перед операцией сдаются общие и развернутые биохимические анализы крови, мочи. Таким способом исключаются сопутствующие недуги, воспалительные процессы, острые состояния.
Чтобы снизить боль в спине, нужно как можно меньше сидеть до операции. После вмешательства положение сидя оказывается вообще под запретом на несколько месяцев. Убрать болевые ощущения помогает коленно-локтевая поза. В ней нагрузка на позвоночник распределяется равномерно, а грыжа не давит на соседние позвонки, не пережимает нервные окончания.
Сколько нельзя сидеть после операции по удалению грыжи
Пациенты иногда интересуются, почему нельзя сидеть после операции по удалению межпозвонковой грыжи. В положении сидя на поясничный отдел позвоночника приходится максимальная нагрузка. Межпозвоночные диски выполняют амортизирующую функцию. Если диск удален, уровень компрессии на позвонок значительно возрастает.
Положение сидя усугубляет этот процесс. После операции вокруг поврежденного участка должна нарасти соединительная ткань. Лишь после этого можно снова садиться.
Если операция проводится без установки любых замещающих конструкций, то положение сидя запрещено для пациента минимум на полгода. При установке кейджа сидеть нельзя 1-2 месяца. По истечению этого срока врач назначает КТ, МРТ или панорамный рентген. На основе снимков он делает выводы о том, насколько хорошо прижилась конструкция, и дает рекомендации относительно дальнейшего восстановления.
Металлоконструкции, применяемые для фиксации позвонков и межпозвоночного пространства, выпускаются на основе титана и специального биоматериала. Он интегрируется в здоровые ткани, процесс восстановления ускоряется. После такого вмешательства садиться можно уже через месяц.
Разрешено положение полулежа, спать на животе тоже нельзя. через несколько недель после операции доктор может разрешить поворачиваться на бок. Пациенту приходится полностью пересматривать и менять типичный образ жизни. Сначала даже поход в туалет становится огромной проблемой, но со временем прооперированный привыкает к временным ограничениям.
Под запретом также оказываются наклоны вперед и в стороны, сидение на корточках. Если вам приходится длительное время пребывать в положении стоя, то желательно найти опору, чтобы распределить нагрузку на позвоночник.
Как вставать и ложиться в постель
Перед пациентами сразу после операции возникает проблема, как правильно вставать с постели и ложиться в нее. Технику выполнения покажет доктор. Из положения лежа на спине необходимо повернуться на бок, выйти в коленно-локтевую позу, осторожно слезть с кровати. Ложиться придется таким же способом сначала вы залазите на ровную поверхность на четвереньках, потом аккуратно переворачиваетесь.
Нельзя делать резких движений. Высота кровати должна быть комфортной для подъема с нее таким способом. Процесс вертикализации начинается уже на следующий день после хирургического вмешательства, если операция прошла без существенных осложнений. Стоять и ходить поначалу необходимо с опорой.
Требуется ли постельный режим после удаления межпозвоночной грыжи
Многие пациенты удивляются, когда узнают, что уже на следующий день после операции их заставляют ходить. Это необходимо, чтобы наладить работу кровеносной системы, избежать осложнений, воспаления места разреза. Чем скорее вы станете на ноги, тем быстрее пойдет процесс восстановления после удаления грыжи.
Вставать первый раз можно только в присутствии и под контролем врача. Он подробно объясняет каждое движение, рассказывает, чем чревато невыполнение этих рекомендаций. Сначала рекомендуется просто постоять несколько минут возле кровати. Если головокружение отсутствует, можно сделать несколько шагов. Поначалу это будет сложно.
Организм после операции ослаблен, чувствуется заметный дискомфорт в месте разреза. Увеличивать двигательную активность нужно постепенно. Сначала прогуливайтесь вдоль палаты, потом гуляйте по коридору. Врачи не ограничивают интенсивность таких восстановительных мероприятий. Чем больше вы ходите, тем лучше для организма. Старайтесь делать это через боль, слабость и лень.
Обязательным условием для скорейшего восстановления является сон на твердой поверхности. Желательно приобрести специальный жесткий матрас или использовать сопутствующие приспособления – фанеру, доски. Спать на мягкой перине или недостаточно жестком продавленном матрасе запрещено.
Послеоперационная гимнастика
Восстановительный период после удаления грыжи позвоночника длится в среднем полгода, но уже через 3 месяца пациент возвращается к нормальной жизни, выходит на постоянное место работы. В первые несколько месяцев после операции реабилитация заключается в отработке стандартных движений. Если вы будете много ходить, то значительно быстрее восстановите все системы и функции организма.
Когда место разреза заживет, а каждый шаг не будет отзываться болью, можно приступать к процессу закачки спины. Даже когда вам нельзя вставать, уже можно выполнять простые упражнения.
Лягте ровно на спине, уберите из-под головы подушку. Поднимайте поочередно прямые ноги на высоту 20-30 см. Стопы должны быть сокращены, носок тянуть не нужно. Одним из наиболее эффективным упражнением для восстановления мышечного каркаса позвоночника является ползание на четвереньках. Это упражнение можно выполнять, спустя 2-3 недели после операции. Следите за тем, чтобы спина не искривлялась, она должна быть ровной, как доска. Ползая на полу, нельзя переохлаждаться.
Через полгода после операции можно начинать посещать бассейн. Плавание – еще один эффективный способ восстановить здоровье позвоночника.
ЛФК, физиотерапия, санаторное лечение
Во многих больницах, реабилитационных центрах организованы группы ЛФК. С пациентами занимаются опытные инструкторы. Они показывают все упражнения, направленные на восстановление после операции по удалению грыжи на поясничном отделе, следят, чтобы движения выполнялись правильно. Посещать такие тренировки можно через 3-6 месяцев после вмешательства. Эффективными являются занятия с гимнастической палкой, бодибаром.
Разнообразные методы физиотерапии рекомендованы пациентам для быстрого восстановления. Магнитотерапия, волновая терапия, воздействие лазером, инфракрасными лучами оказывает благотворное влияние на весь организм. Таким способом минимизируется вероятность развития воспалительных процессов, активизируется регенерация тканей.
Пациентам после операций на позвоночнике показано и санаторное лечение. Многие учреждения, расположенные в рекреационных зонах, специализируются на восстановлении после удаления межпозвоночной грыжи пояснично-крестцового отдела. Покупать путевку в санаторий можно лишь через полгода после операции, если лечащий врач разрешит такой метод терапии.
Высокой эффективностью обладают радоновые ванны. Желательно посещать санатории, которые построены в местах естественного залегания этого полезного вещества. Вода, насыщенная радоном, при транспортировке теряет свои полезные свойства. Во время пребывания в санатории можно проходить множество дополнительных процедур и мероприятий – массажи, плавание в бассейне, ЛФК.
После операции по удалению грыжи категорически запрещены подводные вытяжения. Такие мероприятия показаны только пациентам, которые проходят консервативное лечение.
Перед поездкой в санаторий соберите все документы, карточки, выписки из больниц. Там вас направят к доктору, который изучит историю болезни и предложит определенный протокол санаторного лечения. Проходить полный курс таких восстановительных процедур желательно раз в год. Минимальная длительность пребывания в санатории – 10 дней, оптимальный срок лечения – 3 недели.
В ваших силах и интересах побыстрее восстановиться после операции. Для этого не нужно предпринимать запредельные усилия. Просто прислушивайтесь к рекомендациям врачей.
Источник
