От чего появляются грыжи на мяче
Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
В таких случаях боль в пояснице слегка утихает, зато возникает в области иннервации повреждаемого нерва. Это приводит к тому, что при поднятии тяжестей и резких движениях, позвонки сдавливают и раздражают нервные окончания и кровеносные сосуды.
- Люмбалгия – постоянная ноющая боль в пояснице, которая усиливается опосля физических нагрузок, поднятия тяжестей, переохлаждения, при наклонах. Она существенно уменьшается в положении лежа.
- Люмбаго – появившаяся в один момент боль по типу прострела. Она носит острый интенсивный нрав и отдает на органы таза, переднюю брюшную стену, в крестцовую область. При малейшем движении или даже покашливании, боль существенно усиливается, что вынуждает больного лежать в постели. Нередко причиной такой боли служит резкий поворот, поднятие тяжести, травма.
- Люмбоишалгия – боль, распространяющаяся на ягодицы, одну или обе ноги, которые могут утратить чувствительность .
Корешковый синдром
Если остеохондроз поясничного отдела позвоночника не начинают вылечивать – он прогрессирует. При этом позвонки утрачивают свою недвижимость и стают подвижными.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Лечебная физкультура
Упражнения целебной физкультуры подбираются индивидуально в каждом случае и выполняются лишь тогда, когда остеохондроз поясничного отдела позвоночника находится в периоде ремиссии.
К группе риска развития поясничного остеохондроза принадлежат все, чья деятельность связана с перегрузками на спину. Это грузчики, строители, официанты и т.д. Не считая того, имеют гигантскую вероятность развития остеохондроза поясничного отдела и люди с «сидячей» работой – офисные сотрудники, водители.
Тем более, что могут возникать такие отягощения, как протрузия, грыжа межпозвонкового диска, которые могут стать предпосылкой паралича нижних конечностей. Поэтому к исцелению болезни нужно относиться чрезвычайно серьезно.
Нередко принимать такие меры нельзя, так как организм привыкает и реагирует намного меньше. Не считая того, в месте ввода лекарства может наблюдаться атрофия мускул. Употребляются блокады только для временного устранения болезненности, так как целительных характеристик они не проявляют.
Предпосылки развития заболевания
Основными причинами развития поясничного остеохондроза позвоночника считают травмы и неподвижный образ жизни.
Для этих целей употребляют НПВС, миорелаксанты, глюкокортикоиды, блокады. В острой фазе чрезвычайно важно снять болевой синдром, уменьшить воспалительный процесс и высвободить корешки зажатых нервов.
- Диклофенак (Диклак, Диклоберл, Вольтарен, Диклобене, Фелоран, Диклонат П, Ортофен, Дикловит);
- Ибупрофен (Нурофен, Педеа, Бруфен, Адвил, Цефекон, Ибуфен);
- Пироксикам (Ревмадор, Саникам);
- Напроксен (Апранакс, Налгезин, Санапрокс, Напробене, Алив);
- Ацеклофенак (Аэртал, Асинак);
- Нимесулид (Найз, Аулин, Нимесил, Сулайдин);
- Декскетопрофен (Дексалгин, Фламадекс);
- Мелоксикам (Мовалис, Матарен, Оксикамокс, Мелокс, Меофлам).
Миорелаксанты
Назначают препараты Мидокалм и Сирдалут. 
Средства этой группы призваны снимать мышечные спазмы, устраняя при этом боль и снимая скованность позвонков и суставов.
Нездоровым становится сложно ходить, подниматься и опускаться по лестницам. В особо сложных вариантах, когда происходит сдавливание спинного мозга, может быть развитие паралича.
- Хондропротекторы. Назначаются для укрепления костной ткани и нормализации обменных действий в хряще. Употребляются: Алфлутоп, Мукосат, Терафлекс, Дона, Румалон, Структум и др.
- Витаминные препараты, в частности группа В, которая улучшает нервную проходимость. Могут назначаться Мильгама, Неуробекс, Нейромультивит и др.
- Сосудистые средства, которые призваны сделать лучше микроциркуляцию крови и питание тканей (Кавинтон, Эуфилин, Пентоксифилин, Трентал).
- Биогенные препараты, оказывающие стимуляцию на восстановительные процессы в организме.
Не считая этого, и в период обострения остеохондроза поясничного отдела позвоночника, и в период ремиссии могут применяться местные средства в виде мазей, гелей и кремов, которые владеют обезболивающим, согревающим, противовоспалительным или отвлекающим эффектом.
Ишемический синдром
Эта группа симптомов связана с нарушением кровообращения вследствие сдавливания кровеносных сосудов. Сначала сужение артерий не постоянное, но со временем происходит неизменный спазм. При этом появляются боли во время ходьбы, которые проходят опосля остановки движения и кратковременного отдыха.
Физиотерапия
Более часто применяются электрофорез, УФ-облучение, фонофорез, дарсонвализация, иглоукалывание и др. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника также лечится способами физиотерапии как в острый период, так и в период ремиссии.
Оно сопровождается отечностью, застоем крови, интоксикацией. Боли могут сопровождаться чувством жара, ознобом и потливостью. При этом опосля отдыха возникают боли в суставах и мышцах, которые пропадают опосля разминки. Нежели и на этом этапе не проводить нужного исцеления, то вслед за раздражением корешков возникает и их воспаление.
Когда снят острый приступ поясничного остеохондроза, назначаются средства для восстановления покоробленных тканей организма, для улучшения кровообращения и проводимости нервных волокон и восстановления работы мускул.
Позвоночный синдром
Из-за вышеописанных синдромов происходит постепенное изменение скелета. Вследствие мощных болей и слабости мышц позвоночник и таз перекашиваются, возникает сутулость, изменяется осанка, походка становится неуверенной и напряженной.
- Устранение событий, вызвавших сдавливание и раздражение нервных корешков и кровеносных сосудов в позвоночнике.
- Угнетение патологических процессов и устранение боли.
- Стимуляция восстановительных реакций организма.
- Укрепление двигательного аппарата.
Немедикаментозное исцеление
В домашних аспектах больному следует обеспечить покой с постельным режимом. При этом кровать должна иметь твердый либо ортопедический матрас. 
При появлении болей в позвоночнике нужно обязательно обратиться к доктору.
Глюкокортикоды
Эти препараты назначаются только в вариантах неэффективности других групп фармацевтических средств, так как имеют суровые противопоказания и побочные реакции. Исцеление этими продуктами проводится строго под контролем доктора.
Широко используются и компрессы из отвара листьев лопуха. Для уменьшения боли и расслабления мускул принимают хвойные ванны.
- пониженная двигательная активность;
- стрессы;
- долгое пребывание в неудобных позах;
- переохлаждение;
- некорректная осанка;
- врожденные изменения позвоночника;
- гормональные нарушения.
Стадии заболевания
-
На первой стадии заболевания боли в пояснице выражены слабо. Нездоровой ощущает дискомфорт и болезненность, которые усиливаются при физических отягощениях. В остальное время болей нет. На этой стадии межпозвоночные диски начинают разрушаться. - На 2-ой стадии заболевания происходит разрушение фиброзного кольца и миниатюризируется расстояние меж позвонками, что приводит к защемлению нервных окончаний. Это приводит к появлению сильных болей, распространяющихся не только в поясничном отделе, а и обхватывающими наружную поверхность бедер, ягодицы, а время от времени и голени.
- На третьей стадии остеохондроза поясничного отдела позвоночника начинается разрушение фиброзных колец и образование межпозвоночных грыж. При этом происходит приметная деформация позвоночника. Больного на этой стадии тревожат неизменные сильные боли.
- На 4 стадии болезни происходят такие конфигурации в позвоночнике, что больному становится трудно передвигаться. Это может привести к инвалидности.
Симптомы поясничного остеохондроза
Всю симптоматику поясничного остеохондроза разделяют на 4 группы:
Главные цели исцеления:
Это: Не считая этого, развитию остеохондроза могут содействовать и некоторые заболевания других органов и систем организма.
- боль;
- ишемический синдром;
- корешковый синдром;
- позвоночный синдром.
Выделяют: Поясничный остеохондроз может иметь боль разной степени выраженности, локализации, происхождения, нрава и интенсивности.
Исцеление поясничного остеохондроза
Чрезвычайно редко остеохондроз поясничного отдела позвоночника заканчивается лишь острым периодом. Намного почаще он переходит в хроническую форму, которая просит исцеления для предупреждения появления рецидивов. Исцеление заболевания обязано быть комплексным и своевременным.
Содержание статьи:
Предпосылки поясничного остеохондроза
Стадии остеохондроза поясничного отдела
Симптомы поясничного остеохондроза
Способы лечения
В запущенных вариантах может наступить паралич ягодиц. Также возникают боли в ягодицах и внутренней поверхности бедер.
Поясничный остеохондроз: симптомы заболевания и методы лечения
Поясничный остеохондроз – один из более распространенных видов остеохондроза, при котором происходят дистрофические конфигурации в связочном аппарате, межпозвоночных дисках и телах самих позвонков поясничного отдела позвоночника.
Наиболее широко применяются:
Ежели родители болели остеохондрозом, скорее всего и дети столкнутся с этой неувязкой, унаследовав предрасполагающие особенности строения тела.
Организм при этом старается оберегать покоробленный корешок, из-за чего происходит напряжение мускул и изменение походки. Боль может показаться в бедре, голени, ягодице или стопе и носит односторонний, мощный, сверлящий характер. Она становится щадящей с уклоном в здоровую сторону.
Народная медицина
Существует много средств народной медицины для облегчения состояния при поясничном остеохондрозе, но без помощи остальных их применять не рекомендуется. Непременно нужна консультация у доктора.
Медикаментозное исцеление
Исцеление фармацевтическими продуктами будет слегка различаться в острой фазе и периоде ремиссии.
Массаж
Поясничный остеохондроз лечится массажем. Благодаря грамотному его проведению происходит улучшение питания покоробленных тканей, снимается мышечный спазм, понижается болезненность и укрепляется мышечный каркас. Чрезвычайно важно, чтобы массаж проводил квалифицированный спец, в индивидуальности в острую фазу болезни, так как любые неправильные движения могут усугубить состояние пациента.
В индивидуальности поддаются нагрузке межпозвоночные диски этого отдела позвоночника при наклонах, подъеме тяжестей и в сидящем положении. Такое обширное распространение заболевания разъясняется тем, что основная перегрузка веса тела приходится как раз на поясничный отдел.
- заболевания желудочно-кишечного тракта и печени;
- нарушение обмена веществ;
- заболевания органов малого таза;
- заболевания нервной системы.
К факторам, содействующим возникновению болезни, также относятся:
Не считая этого, вследствие корешкового синдрома могут возникать покалывание, онемение, чувство «мурашек по коже» в области поясницы. Также при этом происходит понижение тонуса мышц, их атрофия и истончение.
Не считая этого, гигантскую роль играет наследственность, в частности, личные особенности организма, его гормональная, биохимическая и психогенная конституция.
Блокады
Суть блокады – лекарство вводится конкретно в область боли и быстро устраняет ее. Чаще всего делают новокаиновую блокаду, или новокаиновую с глюкокортикоидом (к примеру гидрокортизоном).
Обширно используются: Дип Рилиф, Фастум гель, Долобене, Капсикам, Апизартрон, Траумель С, Хондроксид, Вольтарен гель, Финалгон, Никофлекс, Долобене и др.
НПВС
Могут применяться препараты для внутреннего внедрения, ректальные средства и инъекционные. Эта группа препаратов обладает обезболивающим, противовопалительным и жаропонижающим действием. Препараты снимают отечности в тканях, благодаря чему проходит воспаление и миниатюризируется болезненность.
В итоге отсутствия исцеления и долгого спазма кровеносных сосудов происходит нарушение питания органов таза и, как следствие, нарушается их деятельность.
В этих целях употребляются:
Источник
Дружки-дебилы взяли мой мяч и пинали его как футбольный, но они его подбрасывали и только тогда пинали, но не пыром, а верхней частью ноги. Будет ли маленькая или незаметная шишка на мяче?
саша ф.пм · 16 сентября 2019
1,2 K
Зависит от фирмы мяча и модели. Если мяч для зала (INDOOR), то вероятность появления грыжи выше. Мяч для уличного баскетбола (OUTDOOR) выдерживает большие нагрузки и грыжа может не появится.
Можно ли убить человека баскетбольным мячом?
Юный эрудит, дизайнер. inst: ikratkiy
Да, т.к. баскетбольные мячи сделаны из прочного материала, хорошо надуты и следовательно очень твёрдые на ощупь, имея при этом внушительный вес. Учитывая силу броска, то баскетбольным мячом можно легко убить человека, сильно кинув закрученный мяч в висок. Мяч раздробит височную кость, кость повредит мозг и произойдет быстрая смерть.
Что делают с мячом, если болельщик поймал его на трибуне?
Студент, учусь на 5 курсе Самарского Университета. Увлекаюсь спортом (футбол…
Всегда и везде, за исключением особенных случаев, мяч, попавший на трибуну к болельщикам на футбольных матчах возвращается к болл-боям. Они уже в случае необходимости вводят его же в игру.
Если же даже кто-либо захочет присвоить мяч себе, то сделать у него это не получится. Подойдет стюард и попросит вернуть мяч, так как он является собственностью клуба.
Прочитать ещё 1 ответ
Какое давление в баскетбольном мяче?
Он должен быть накачан до такой величины воздушного давления, чтобы при падении на игровую поверхность с высоты около 1,80 м, измеренной от нижней поверхности мяча, отскакивал на высоту, измеренную до верхней поверхности мяча, не менее чем около 1,20 м и не более чем около 1,40 м. Длина окружности мяча должна быть не менее 74,9 см и не более 78 см. Вес мяча должен быть не менее 567 г и не более 650 г.
Почему мяч для американского футбола прошит шнурками по середине?
Тренер команды по американскому футболу «Луганские Танки». Проведение силовой…
Здравствуйте! Ответ на этот вопрос очень прост. Мяч для американского футбола прошит шнуровкой вдоль, во-первых, из-за того, что камера мяча имеет овальную форму, и при сборке или для дальнейшего возможного ремонта камеры ее было легко изъять, поместить и, что самое главное, правильно разместить! Во-вторых, шнуровка, размещенная вдоль, очень эргономична во время бросков и бега с мячом. При броске она позволяет цепляться за мяч пальцами, это особенно ощущается, когда мяч мокрый. При ловле шнуровка особого значения не имеет, а вот при беге такое расположение не мешает, ведь мяч располагается горизонтально. К тому же, бегущий игрок с мячом должен ее спрятать под ладонь или упереть (что хуже) в каркас, чтобы игрок соперник не смог воспользоваться открытой шнуровкой и лучше ухватиться за мяч. Конечно, это нюансы, но они действительно учитываются.
Можно ли добивать пенальти после штанги?
Социальная сеть для любителей ставок, объединившая известных экспертов и обычных пользоват… · stavka.tv
Об этом правиле действительно знают немногие поклонники футбола. Если мяч угодил в штангу или перекладину после пробития пенальти, то бьющий игрок не имеет права добивать его, поскольку это будет расцениваться как двойное касание мяча.
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
Почему появляется тяжесть посередине в грудине и тяжело дышать
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…
Читать далее »
Неприятные ощущения в области грудной клетки, такие, как боль, тяжесть, трудность дыхания, чувство кома в горле и учащенное сердцебиение, сигнализируют о проблемах в организме или же выступают временным и неопасным явлением. Подобные симптомы всегда требуют внимания, и важно разобраться, что стало их причиной.
- Причины боли за грудиной
- Тахикардия и заболевания сердца
- Диафрагмальная грыжа и ком в горле
- Заболевания легких и тяжесть в груди
- Психические и неврологические нарушения
- Тяжесть за грудиной у ребенка
- Что делать при давящих болях в груди
- Профилактика тяжести за грудиной
Когда идет речь о боли в области грудной клетки, первым вспоминается сердце, но не только оно дает такие симптомы. Трудность дыхания, ком в горле, дискомфорт за грудиной – все это только симптомы, а страдать в это время может как сердце, так и другие органы, о болезни которых человек даже не подозревает.
Дифференциальная диагностика пациента с симптомами тяжести дыхания и болей за грудиной проводится с такими заболеваниями, как сердечная недостаточность, воспаление легких, патологии позвоночника, диафрагмальная грыжа и другие. В первую очередь нужно прослушать сердце, определить, есть ли посторонние шумы, после чего поэтапно обследовать все органы грудной клетки и позвоночник.
Человека могут беспокоить острые, давящие, приступообразные, хронические боли в области грудной клетки, и каждый симптом имеет множество причин, которые без помощи специалиста определить невозможно.
Причины боли за грудиной
Причиной неприятных ощущений в области грудины можно выделить заболевания таких органов, как сердце, легкие, диафрагма, нервная система, мышечная ткань, головной мозг. Среди такого разнообразия факторов риска на первое место следует поставить сердце.
Когда становится тяжело дышать, и появляются давящие ощущения в грудной клетке после физической нагрузки, это считается нормой. Но бывает и такое, что подобная симптоматика появляется независимо от нагрузки на организм. Связать это можно с врожденной или приобретенной тахикардией. Этот термин означает учащенное сердцебиение, и это только симптом, который также имеет множество причин. Тахикардия всегда сопровождается тяжелым дыханием, отдышкой, тревожным состоянием, ощущением кома в горле. Она проявляется в ответ на физическую нагрузку, стресс, переживания и некоторые патологии сердечно-сосудистой системы и легких.
На стенках сосудов в течение жизни скапливаются атеросклеротические бляшки. Этому способствует неправильное питание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни. Их скопление приводит к тому, что нарушается кровообращение, к сердцу поступает недостаточно крови, и оно начинает работать быстрее, увеличивается. Это опасное явление, сопровождающееся болью за грудиной, тяжестью дыхания, учащенным сердцебиением, комом в горле.
Тахикардия и заболевания сердца
Тяжесть и давящие боли в грудине могут говорить о таких болезнях сердца:
- стенокардия – при этом нарушении начинаются изменения в сердце, происходят застойные процессы, а давление на диафрагму приводит уже к симптомам тяжести дыхания и боли в грудной клетке;
- инфаркт миокарда – это состояние проявляется остро, человек ощущает сильную боль за грудиной, есть ком в горле, тяжесть дыхания, появляется сильное чувство тревоги и страха смерти;
- врожденные и приобретенные пороки сердечно-сосудистой системы – обычно такие аномалии диагностируются в раннем возрасте, и человек находится под наблюдением специалистов, регулярно проходя курс лечения, периодически могут тревожить боли в грудной клетке и трудное дыхание, в особенности после тяжелой физической работы, которая, к тому же, может быть противопоказана;
- миокардит – это воспалительно-дистрофическое заболевание, проявляющееся отклонением в работе сердечной мышцы, и в таком случае будет присутствовать целый комплекс симптомов, указывающий на нарушение функции миокарда.
Лечением всех перечисленных отклонений занимается кардиолог, физиотерапевт, невролог. Человек с заболеваниями сердца должен на протяжении всей жизни следовать набору определенных правил, которые обезопасят от внезапных осложнений.
Диафрагмальная грыжа и ком в горле
Есть несколько видов грыж, которые по симптомам напоминают заболевания сердца, но внешне никак не проявляются. Грыжа ПОД (пищеводного отверстия диафрагмы) – это распространенное заболевание, проявляющееся расширением естественного отверстия диафрагмы, через которое проходит пищевод.
В таком случае через отверстие в диафрагме начинает выходить часть желудка и абдоминальный сегмент пищевода, которые в норме должны находиться в брюшной полости. Таким образом, органы проникают в грудную клетку, начинают сдавливать и сжимать легкие и сердце, располагаясь посередине. Внешне это заболевание может никак не проявляться, но возникают типичные симптомы.
При грыже ПОД, помимо тяжести за грудиной, можно наблюдать такие симптомы:
- дискомфорт и отдышка после приема, так как полный желудок начинает давить на диафрагму и легкие;
- тошнота, приступы рвоты, что связано с перееданием и давлением на желудок стенок диафрагмы;
- рефлюкс-эзофагит – это проникновение содержимого желудка обратно в пищевод, что сопровождается его воспалением, появляются симптомы изжоги, икоты, кома в горле, присутствует боль в грудной клетке;
- учащенное сердцебиение и колющие боли в районе сердца.
Определить наличие диафрагмальной грыжи можно после проведения рентгенографии с применением контрастного вещества. На снимке будут видны границы желудка и пищевода. Чтобы снять симптомы заболевания, потребуется принимать медикаментозные средства, заниматься физиотерапией, специальной лечебной зарядкой. В очень редких случаях патология дает осложнения, и тогда требуется хирургическое вмешательство.
Заболевания легких и тяжесть в груди
Боль и тяжесть в грудной клетке вместе с нарушением дыхания может быть спровоцирована такими отклонениями, как травматическая или инфекционная пневмония, бронхиальная астма, доброкачественное или злокачественное новообразование, плеврит с наличием гнойного или серозного экссудата (жидкости). При пневмонии и других заболеваниях легких часть органа перестает полноценно выполнять свою функцию, отчего и развиваются тяжелые симптомы затрудненного дыхания и боли в области грудной клетки.
Двухсторонняя пневмония проявляется еще сложнее, развивается обширное поражение тканей, объем органа уменьшается. Помимо этого, происходит давление на желудок и близлежащие органы, что приводит к неприятным ощущениям посередине грудной клетки.
При плеврите со скоплением жидкости повышается давление на сердце, симптоматика нарастает по мере нарушения кровообращения. При наличии сопутствующей стенокардии опасность заболевания увеличивается, потому требуется проводить комплексное лечение, устранять причину боли и тревожные симптомы в области грудной клетки.
Психические и неврологические нарушения
Длительное переживание переходит в стресс, а он может закончиться депрессией, и это сказывается не только на психологическом состоянии, но и на физическом. При таком расстройстве часто наблюдается спазм сосудов, отчего нарушается кровообращение. У человека появляется беспричинная тахикардия, тяжесть дыхания и стенокардия.
Другие психические и неврологические заболевания оказывают аналогичное влияние на организм. Справиться с ними самостоятельно практически невозможно, потому нужна консультация невролога и психотерапевта. Симптоматическая терапия в этом случае будет малоэффективной и придется подходить к заболеванию комплексно.
Тяжесть за грудиной у ребенка
Симптом дискомфорта в области грудной клетки у ребенка может быть следствием синдрома Рейно. Это заболевание проявляется болевыми ощущениями и в передней области грудной клетки, а в проекции реберно-грудинных соединений можно наблюдать небольшую припухлость.
Причиной дискомфорта за грудиной могут быть и проблемы с сердцем:
- отхождение коронарной артерии и легочного ствола;
- дислопопротеинемия;
- заболевание Кавасаки и пролапс митрального клапана;
- врожденные пороки сердца.
Эти заболевания приводят к недостаточному кровообращению, и застойные процессы дают симптомы тяжести дыхания и болей за грудиной. Визуально у ребенка можно наблюдать увеличение грудной клетки, ее выпирание вперед. Лечение начинается с самого рождения и направлено на снятие симптомов и предупреждение сердечной недостаточности.
Что делать при давящих болях в груди
Временная тахикардия и болезненностью не несет опасности, если только не появляется без причины. Когда эти симптомы наблюдаются в состоянии покоя и долгое время не прекращаются, только усиливаясь, нужно вызвать скорую помощь.
Опасные симптомы, при которых нужна медицинская помощь:
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
-
усиливающиеся боли при попытке глубоко вдохнуть; - тяжесть в сердце при длительном сидении на одном месте;
- резкая стреляющая боль в области груди;
- ощущение «разрывающегося» сердца, сильное сердцебиение;
- невозможность выровнять спину, что сопровождается болью в груди;
- нехватка воздуха, отдышка.
После осмотра специалистом будут проведены необходимые диагностические мероприятия, после чего врач назначит лечение. Возможно, потребуется длительное лечение в стационаре или же медикаментозная терапия, которую можно проводить дома.
Профилактика тяжести за грудиной
Чтобы предупредить болезни сердца, достаточно вести здоровый образ жизни. К сожалению, в современных условиях об этом правиле многие забывают, несмотря на то, что возможность всегда есть. Сердце, как и любая другая мышца способна увеличиваться, но это как раз таки опасно. Предупредить это можно регулярными умеренными физическими нагрузками, соблюдением диеты и поддержанием психологического комфорта.
Так как тяжесть за грудиной могут вызвать заболевания позвоночника, ему также нужно уделять немало времени. Прогулки на природе, катание на велосипеде, посещение тренажерного зала – все это станет хорошей профилактикой заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата.
Источник
