Орлов лечение межпозвоночной грыжи
Íå ïóãàéòåñü ñëîâà Éîãà, äëÿ ìåíÿ îíî ðàíüøå òîæå êàçàëîñü ñòðàøíûì.
Ïîêà íå óçíàë, ÷òî òî ïðè ïîìîùè ÷åãî ÿ èçáàâèëñÿ îò èíâàëèäíîñòè è âñåõ õðîíè÷åñêèõ çàáîëåâàíèé êàê ðàç è ÿâëÿåòñÿ ýòèì èñêóññòâîì. Ê ñ÷àñòüþ êî ìíå îíî ïðèøëî èíòóèòèâíî.
Çàíèìàþñü éîãîé óæå áîëåå 17òè ëåò
Ñíà÷àëà ÿ âûëå÷èë ñâîå òåëî ïðè ïîìîùè éîãè!
À ïîòîì ïîêàëå÷èëñÿ ïðè ïîìîùè íåå æå.
À ïîòîì ñíîâà âûëå÷èë!
Íî âèíîâàòà íå éîãà, à ìåíòàëèòåò äîñòèãàòîðà, êîòîðîìó ìåíÿ íàó÷èëî îáùåñòâî.
Áûñòðåå, âûøå, ñèëüíåå, òû äîëæåí áûòü ëó÷øèì âî âñåì. Ê ñîæàëåíèþ ìíîãèå éîãè ñî ñâîèìè âûïåäðÿñàíàìè òîæå ýòèì ãðåøàò. Ó÷èòåëÿ â ôèòíåñ êëóáàõ òîðîïÿòñÿ ïîñòàâèòü íîâè÷êîâ íà ãîëîâó, à òå è ðàäû. Òîëüêî ïî÷åìó òî ÷åðåç íåêîòîðîå âðåìÿ ïðèõîäÿò êî ìíå, ÷òîáû ÿ ïîìîã èì èçáàâèòüñÿ îò ïðîáëåì ñ ïîçâîíî÷íèêîì.
Âûâîä: Çàíÿòèÿ òðàäèöèîííûìè âèäàìè éîãè, íå ïîëåçíî äëÿ ëþäåé èìåþùèõ ïàòîëîãèè ïîçâîíî÷íèêà. Ñ ëþáûìè çàáîëåâàíèÿìè ñïèíû, íåîáõîäèìî ïðàêòèêîâàòü òîëüêî éîãó êîòîðàÿ ëå÷èò âàø ïîçâîíî÷íèê, à íå ðàçðóøàåò åãî, ñîçäàâàÿ âèäèìîñòü çäîðîâüÿ.
 28 ëåò îêàçàëñÿ èíâàëèäîì ñ äèàãíîçîì: òðè ìåæïîçâîíî÷íûå ãðûæè â ïîÿñíèöå è ïàðàëè÷ ëåâîé íîãè. Íà îïåðàöèþ ëîæèòüñÿ îòêàçàëñÿ. È ñòàë èñêàòü ñïîñîáû èñöåëåíèÿ. Èçó÷èâ ëèòåðàòóðó ïîíÿë, ÷òî ðàñòÿæêà ìíîãèì ïîìîãàåò.Íà÷àë èñêàòü ïóòè ýêñïåðåìåíòèðóÿ ñî ñâîèì òåëîì, áîëüþ, ðàññëàáëåíèåì è ò.ä.
Íà ïåðâîì ýòàïå, ðàñòÿíóâ ïîçâîíî÷íèê, ñâÿçêè è ïðèâåë â ïîðÿäîê ãëóáîêèå ìûøöû ñïèíû è ñóõîæèëèÿ. Ïðè ïîìîùè ñêðóòîê ðàññëàáèë ïîÿñíèöó è ïðèäàâ ýëàñòè÷íîñòü äèñêàì, èçáàâèëñÿ îò ïðîáëåì ñ ïîÿñíè÷íûìè ãðûæàìè. Ïðîèñõîäèëî ýòî â òå÷åíèè ïåðâûõ äâóõ, òðåõ ëåò, ïîñëå ïîñòàâëåííîãî äèàãíîçà. Çàòåì ÿ ñäåëàë ÌÐÒ, êîòîðîå ïîêàçàëî, ÷òî ãðûæè óìåíüøèëèñü âäâîå.
Ñòàë ïðåêðàñíî ñåáÿ ÷óâñòâîâàòü, âåðíóëñÿ ê ýêñòðèìó è ñïîðòèâíûì ñâåðõíàãðóçêàì â òîì ÷èñëå è â éîãå.
ß ïðîäîëæàë çàíèìàòüñÿ èíòóèòèâíîé éîãîé, ÷àñòî ïåðåíàïðÿãàÿ ñâîå òåëî è ñòðåìÿñü ê ðåçóëüòàòàì.  èòîãå, ëåò ïÿòü, ÿ ÷óâñòâîâàë ñåáÿ î÷åíü õîðîøî. Óïðàâëÿåìîå ìûøöàìè òåëî, êàçàëîñü ðàáîòàëî êàê ÷àñû. ß ñòàðàëñÿ ïîâûñèòü ñâîþ ãèáêîñòü âî âñåõ íàïðàâëåíèÿõ. Äîñòèãíóâ îïðåäåëåííûõ óñïåõîâ â ïðàêòèêàõ àñàí, ïðàíàÿì è ìåäèòàöèé. ß ñòðåìèëñÿ èäòè ñâîèì ïóòåì, íî îí îêàçàëñÿ ñõîäíûì ñ áîëüøèíñòâîì îñíîâíûõ íåêîððåêòíûõ ïî îòíîøåíèþ ê ñâîåìó çäîðîâüþ íàïðàâëåíèé.
Ðàáîòà íà ïóáëèêó, ñèíäðîì ó÷èòåëÿ, ñïîðòèâíûé ïîäõîä, ñïîñîá äîõîäà, âñå ýòî íå éîãà.
 èòîãå, íà ìåíòàëüíîì óðîâíå, ÿ ïðîøåë î÷åíü òÿæåëûé ïåðèîä êðîâîïðîëèòíîé áèòâû ñî ñâîèì ýãî, êîòîðîå áëàãîäàðÿ íåïðàâèëüíîìó ïîíèìàíèþ éîãè áûëî ðàçäóòî äî ìàñøòàáîâ âñåëåííîé. À çàòåì äîëãî è ìó÷èòåëüíî óñìèðÿëîñü, ÷òî ïðîèñõîäèò è ïî ñåé äåíü.
Íà ôèçè÷åñêîì óðîâíå, ìîé ïîçâîíî÷íèê áûë ðàñøàòàí íàãðóçêàìè ïðîòèâîðå÷àùèìè ôèçèîëîãèè. Äâà ðàçà â äåíü çàíèìàÿñü ïðàêòèêàìè ÿ äåðæàë åãî íà ìåñòå ïðè ïîìîùè ìûøö è âïðàâëÿë åãî ñåáå ñàì ïðè ïîìîùè ñêðó÷åííûõ àñàí. Òåì ñàìûì åùå áîëåå óñóãóáëÿÿ ñîñòîÿíèå êðåïëåíèÿ ïîçâîíêîâ äðóã ê äðóãó. Ðàäîâàëñÿ ùåë÷êàì ïðèíîñÿùèì îáëåã÷åíèå, íî ðàçðûâàþùèì ìèêðîñêîïè÷åñêèå ñîåäèíåíèÿ ïðåäóñìîòðåííûå ïðèðîäîé òîëüêî äëÿ ïåðåãèáîâ âïåðåä è íåìíîãî íàçàä. Íî ýòî ÿ óçíàë ïîçæå èçó÷àÿ ñòðîåíèå ïîçâîíî÷íèêà.
Ïîâåðèâ â ñâîå ÷óäåñíîå èñöåëåíèå, ñîâåðøåííî íå îïàñàÿñü çà ñâîå çäîðîâüå, âåðèë â ñèëó éîãè. Çàíèìàëñÿ ðàçíûì ýêñòðèìîì, ñîâåðøåííî ñåáÿ íå æàëåë, ëàçèë ïî ãîðàì è ò.ä. Îäíàæäû, êîãäà ó÷èëñÿ ñòîÿòü íà ãîëîâå áåç ðóê, ó ìåíÿ âûëåòåëè ñðàçó ïÿòü ãðóäíûõ ïîçâîíêîâ è ïàðà øåéíûõ.
 òå÷åíèè òðåõ ìåñÿöåâ, ïûòàëñÿ âûëå÷èòüñÿ ïðè ïîìîùè ñâîåé éîãè. È ïîíÿë, ÷òî òî ÷òî ÿ äåëàë ðàíüøå, âûçûâàåò òîëüêî åùå áîëüøèé ñïàçì ãëóáîêèõ ìûøö ñïèíû. Ïðèøëîñü îòêàçàòüñÿ îò ìíîãîãî, èç òîãî, ÷òî ÿ ïðàêòèêîâàë è äåëàë ðàíüøå. Îñâàèâàòü íå ïðîñòî íîâûé âèä Éîãè, à íîâûé âèä âñåõ ìîèõ äâèæåíèé ïî æèçíè.
Ïîýòîìó ñïåøó ïðåäóïðåäèòü âñåõ, êòî çàíèìàåòñÿ ïî ìîåé ìåòîäèêå, åå íåîáõîäèìî êîððåêòèðîâàòü. Îïûòíûì ïóòåì âûÿñíèëîñü, ÷òî ëþáûå ñêðó÷èâàþùèå àñàíû, âðåäíû äëÿ ãðóäíîãî îòäåëà ïîçâîíî÷íèêà. Ãëóáîêèå áîêîâûå íàêëîíû, àíòèôèçèîëîãè÷íû.
Ëþáûå ãèïåðïåðåãèáû ïîçâîíî÷íèêà íàçàä, âðåäíû. ×åðåçìåðíî ñèëîâûå è ýôôåêòíûå àñàíû íå ïðèíîñÿò ïîëüçû äëÿ çäîðîâüÿ.(Àñàíà óäîáíîå ïîëîæåíèå òåëà, ìàêñèìàëüíî êîìôîðòíîå, ïîçâîëÿþùåå íàõîäèòüñÿ â íåì äîëãî, ïðè ñïîêîéíîì äûõàíèè.)Éîãà Ïðàäèïèêà.
Ñòîéêè íà ãîëîâå, âûçûâàþò î÷åíü âðåäíîå ïåðåíàïðÿæåíèå ãëóáîêèõ ìûøö, òðàâìû è ñìåùåíèå äèñêîâ.
Èç âñåõ ñòèëåé è íàïðàâëåíèé, êîòîðûå ïðèøëîñü èçó÷èòü, íàèáîëåå áëàãîïðèÿòíûì äëÿ çäîðîâüÿ ÿâëÿåòñÿ Éîãà îñîçíàííîñòè.
Ïóòåì ýêñïåðèìåíòîâ íà ñîáñòâåííîì òåëå ïðèøëîñü íàéòè îäèí åäèíñòâåííûé ñïîñîá âîññòàíîâèòü è ïîääåðæèâàòü â ïîðÿäêå ñâîé ïîçâîíî÷íèê, à âåäü êàê âñåì èçâåñòíî, îò íåãî î÷åíü çàâèñèò âñå îñòàëüíîå çäîðîâüå. Ñåé÷àñ ïðàêòèêóþ òîëüêî åãî.
Ïîýòîìó õî÷ó ïðåäóïðåäèòü âñåõ, íå ïîâòîðÿòü ìîèõ îøèáîê. Ïèøó ñòàòüè è ðàçìåùàþ âèäåî íå ñ öåëüþ ïðîñëàâèòüñÿ èëè çàðàáîòàòü, õî÷ó ïîìî÷ü âñåì èçáåæàòü îøèáîê è íåïðàâèëüíûõ ó÷èòåëåé.
Ïðåäîñòåðåãàþ â ÷àñòíûõ ñëó÷àÿõ îò çàíÿòèé ïåðåä àóäèòîðèåé, ñêðóòîê, áîêîâûõ íàêëîíîâ, ñèëüíûõ ïðîãèáîâ íàçàä ñ çàïðîêèäûâàíèåì ãîëîâû.
Ðåêîìåíäóþ ïðàêòèêîâàòü òîëüêî Éîãó áåçîïàñíóþ äëÿ ïîçâîíî÷íèêà.
Ãðûæè ó÷èìñÿ áûòü íèíçåé.
Ìíîãîëåòíèå èññëåäîâàíèÿ, ëè÷íûé îïûò è ðåçóëüòàòû ó÷åíèêîâ ïîêàçàëè:
ËÞÁÎÅ ËÅ×ÅÍÈÅ ÑÒÀÍÎÂÈÒÑß ÝÔÔÅÊÒÈÂÍÛÌ,ÒÎËÜÊÎ ÏÐÈ ÓÑÒÐÀÍÅÍÈÈ ÏÐÈ×ÈÍÛ ÂÎÇÍÈÊÍÎÂÅÍÈß ÏÀÒÀËÎÃÈÈ.
ÍÅÎÁÕÎÄÈÌÎ ÍÀËÀÄÈÒÜ ÑÈÑÒÅÌÓ ÏÈÒÀÍÈß, ÎÁÐÀÇÀ ÆÈÇÍÈ, È ÎÁÐÀÇÀ ÌÛÑËÅÉ È ÝÒÎ ÃËÀÂÍÎÅ!
ÍÀ ÏÅÐÂÎÌ ÝÒÀÏÅ ÂÀÌ ÍÅÎÁÕÎÄÈÌÎ ÂÛÐÀÁÎÒÀÒÜ ÎÁÐÀÇ ÄÂÈÆÅÍÈÉ ÑÂÎÅÃÎ ÒÅËÀ
Äàííàÿ ìåòîäèêà íå ÿâëÿåòñÿ ñòîïðîöåíòíûì ðåøåíèåì ïðîáëåìû ñ ìåæïîçâîíî÷íûìè ãðûæàìè. Åå ìîæíî ïðèìåíÿòü ëèøü íà îïðåäåëåííîì ýòàïå ëå÷åíèÿ, çàòåì îíà äîëæíà áûòü èçìåíåíà íà ñëåäóþùóþ.
Ñèñòåìà ìîæåò ñóùåñòâåííî óëó÷øèòü ñàìî÷óâñòâèå ëþáîãî ÷åëîâåêà, ïðè ïðàâèëüíîì ïîäõîäå.
Ñòàáèëèçèðóåò ñîñòîÿíèå ïîçâîíî÷íèêà, ìûøö, ñâÿçîê, ñóõîæèëèé è âñåõ âíóòðåííèõ îðãàíîâ.
Âíèìàíèå, íå âñå óïðàæíåíèÿ ïîëåçíû íà âñåõ ýòàïàõ ëå÷åíèÿ. Î÷åíü ìíîãîå çàâèñèò îò âàøåé ñïîñîáíîñòè ÷óâñòâîâàòü ñâîå òåëî.
×òî êàñàåòñÿ áîêîâûõ íàêëîíîâ, ñêðóòîê è óïðàæíåíèé ñî ñêðóòêàìè: Èõ íåîáõîäèìî èñêëþ÷èòü èëè, âîçìîæíî íå âñåì, ïðèìåíÿòü òîëüêî â ïåðâóþ ñòàäèþ ëå÷åíèÿ, è î÷åíü îñòîðîæíî, îò ãîäà äî äâóõ ëåò íî íå äîëüøå. Çàòåì èõ íåîáõîäèìî èñêëþ÷èòü. Ðåêîìåíäóþ ïðîäîëæàòü ñ Éîãîé ÊÏÏ.
Ëþäÿì ñòðàäàþùèì øåéíûìè ãðûæàìè, íàäî áûòü îñîáåííî îñòîðîæíûìè. Íà÷àëî ëå÷åíèÿ îáÿçàòåëüíî äîëæíî ñîñòîÿòü èç ïîëíîãî ïîêîÿ ñ ëåãêèìè âûòÿãèâàþùèìè óïðàæíåíèÿìè. Æåëàòåëåí ïàñòåëüíûé ðåæèì â òå÷åíèè ïåðâîãî ìåñÿöà.
Î÷åíü âàæíî íàéòè ïîëîæåíèå òåëà â êîòîðîì îòñóòñòâóþò ðàçëè÷íûå áîëåâûå îùóùåíèÿ èëè çàæèìû. Åñëè ó âàñ ïðèñóòñòâóþò íåâðàëãèÿ èëè ïðîñòðåëû â êîíå÷íîñòè, îíåìåíèÿ, íåîáõîäèìî íàéòè ïîëîæåíèå â êîòîðîì ýòè ñèìïòîìû íå îùóòèìû. ÂÛ ÄÎËÆÍÛ ÍÀÕÎÄÈÒÜÑß Â ÝÒÎÌ ÏÎËÎÆÅÍÈÈ ÂÑÅ ÂÐÅÌß. Åñëè ïî÷óâñòâóåòå ÷òî ïðè ñìåíå ïîëîæåíèÿ òåëà ïîÿâëÿåòñÿ èííåðâàöèÿ â êîíå÷íîñòÿõ èëè îíåìåíèå èëè áîëü, íåîáõîäèìî ñðàçó æå âîçâðàùàòüñÿ â êîìôîðòíîå ïîëîæåíèå è íå äîïóñêàòü âûõîäà èç íåãî. Çàòåì, çàïîìíèòü ýòî ïîëîæåíèå è ñòàðàòüñÿ óæå íå âûõîäèòü èç íåãî.
ÂÀÌ ÍÅÎÁÕÎÄÈÌÎ ÈÇÎÁÐÅÑÒÈ ÍÎÂÓÞ ÑÈÑÒÅÌÓ ÄÂÈÆÅÍÈÉ ÄËß ÑÂÎÅÃÎ ÒÅËÀ. Íóæíî íàó÷èòüñÿ âñå äåëàòü îñòîðîæíî è îñîçíàííî. Îãðàíè÷èòü äâèæåíèÿ äî òîé àìïëèòóäû è êîòîðîé íå ïðîèñõîäèò çàæèìà êîðåøêà íåðâà. È ÷åì áîëüøå âðåìåíè âû áóäåòå ïðîâîäèòü â ýòîì ñîñòîÿíèè, òåì ó âàñ áîëüøå øàíñîâ èçáàâèòüñÿ îò âàøèõ ïðîáëåì.
ÍÅ ÏÛÒÀÉÒÅÑÜ ÈÇÁÀÂÈÒÜÑß ÎÒ ÁÎËÅÂÛÕ ÎÙÓÙÅÍÈÉ ÑÂßÇÀÍÍÛÕ Ñ ÏÎÇÂÎÍÎ×ÍÈÊÎÌ ÏÐÈ ÏÎÌÎÙÈ ÄÂÈÆÅÍÈÉ. Ìàíóàëêîé è âñòàâëÿíèåì ïîçâîíî÷íèêà íà ìåñòî, âû åãî ïðîñòî ðàñøàòûâàåòå. Âðåìåííûé îáëåã÷åíèÿ, âëåêóò çà ñîáîé ñòðàøíûå ïîñëåäñòâèÿ. Åäèíñòâåííûé ýôôåêòèâíûé ñïîñîá óäàðíûé ìåòîä À Êàñüÿíà, íî ñïåöèàëèñòîâ â ìèðå ðàç äâà è îá÷åëñÿ. È ïîñëå íåãî îáÿçàòåëüíà òîëüêî êîððåêòíàÿ Éîãà.
 ñîâðåìåííîì îáùåñòâå íàéäåòñÿ î÷åíü ìàëî ëþäåé, êîòîðûå ñìîãóò ïîõâàñòàòüñÿ, ÷òî íè ðàçó íå ÷óâñòâîâàëè äèñêîìôîðò èëè áîëè â ðàéîíå ñïèíû, ïîÿñíèöû, øåè. Íó âðîäå ñîðâàë ñïèíó, ñõîäèë ê ìàññàæèñòó èëè ïîãðåë, à òî è ïðîñòî âûïèë îáåçáàëèâàþùåå. Ïðîøëà áîëü, âñå íîðìàëüíî äî ñëåäóþùåãî ðàçà. Âîçìîæíî ýòî ñëó÷èòñÿ ÷åðåç ìåñÿö, â ëó÷øåì ñëó÷àå ÷åðåç ïîëãîäà. À â òå÷åíèè ýòîãî âðåìåíè, âû áóäåòå ïîòèõîíüêó ëå÷èòü òî ïðîñòóäó, òî æåëóäîê, òî ñåðäöå.
Äàâàéòå ðàññìîòðèì íàø ïîçâîíî÷íèê, êàê îñíîâó íàøåãî çäîðîâüÿ. Ýòî îñü, íà êîòîðîé äåðæèòñÿ âñå òåëî. Êðîìå òîãî ÿâëÿåòñÿ îñíîâîé äëÿ âñåõ íåðâíûõ îêîí÷àíèé îðãàíèçìà. Åñëè â êàêîé ëèáî ÷àñòè ïîçâîíî÷íèêà âîçíèêàþò ïàòàëîãè÷åñêèå èçìåíåíèÿ, âû íà÷èíàåòå îùóùàòü ýòî ïåðâûì äåëîì… Íåò íå â ñïèíå, ïðîñòî íàñìîðê, èëè ãîëîâà áîëèò, à ìîæåò è ïðîñòî íåïîíÿòíî ïî÷åìó, ïëîõîå íàñòðîåíèå.
Ïîçâîíî÷íèê ñîñòîèò èç ïîçâîíêîâ(êîñòè) è ìåæïîçâîíî÷íûõ äèñêîâ (õðÿùåâàÿ òêàíü). Êàæäàÿ èç ýòèõ ÷àñòåé âûïîëíÿåò ñâîþ ôóíêöèþ. Ìû íå áóäåì óãëóáëÿòüñÿ â àíàòîìèþ, ñêàæó ïðîñòî, ÷òî êîñòÿì íóæåí êàëüöèé, êîòîðûé âû â ïîëíîé ìåðå ïîëó÷èòå èç ìîëî÷íûõ ïðîäóêòîâ è îðåõîâ. À âîò ôèáðîçíîé òêàíè äèñêîâ, êðîìå íåîáõîäèìîãî ïèòàíèÿ, íóæíû åùå è óïðàæíåíèÿ. Êàê âû äóìàåòå, ïî÷åìó, â ðèòóàëàõ, ïðàêòè÷åñêè â êàæäîé ðåëèãèè ìèðà î÷åíü ìíîãî ïîêëîíîâ? Õðÿùåâàÿ òêàíü ïîëó÷àåò ïèòàòåëüíûå âåùåñòâà òîëüêî ïðè äîñòàòî÷íîì ñäàâëèâàíèè è ðàñòÿæåíèè äèñêà.
×òî òàêîå ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà?
Ïî ðÿäó ïðè÷èí, ïåðå÷èñëåííûõ íèæå ìåæïîçâîíî÷íûé äèñê, òåðÿåò ñâîþ ýëëàñòè÷íîñòü. Ãðóáî ãîâîðÿ ñòàíîâèòñÿ ïîõîæèì íà èññîõøèéñÿ ðåçèíîâûé ñàëüíèê, â ðóëåâûõ òÿãàõ ñòàðîãî äåäóøêèíîãî çàïîðîæöà, ñòîÿùåãî â ãàðàæå, âîðîòà êîòîðîãî, íå îòêðûâàëèñü óùå íåñêîëüêî ëåò. Íî âû ýòîãî ïîêà íå ÷óâñòâóåòå. Íî â îäèí ïðåêðàñíûé äåíü, âû ðåøèëè ïåðåäâèíóòü øêàô íåìíîãî áëèæå ê îêíó, ÷òîáû âëåç íîâûé êîìïüþòåðíûé ñòîëèê. À áûâàåò, ÷òî è ïðîñòî íàêëîíèëèñü, ÷òîáû ïîäíÿòü óïàâøèå êëþ÷è îò êâàðòèðû. Îé ÷òî ýòî, ïîäóìàëè âû, ðåçêî ïîâåðíóâ ðóëü çàñòîÿâøåãîñÿ ðæàâîãî çàïîðîæöà, âðîäå ÷òî òî ñëîìàëîñü. ×óâñòâóåòå ðåçêóþ áîëü è ïðîñòðåëû â ïîÿñíèöå, èëè òîãî õóæå òÿíåò íîãó èëè ðóêó. ×òî ïðîèçîøëî?  èññîõøåìñÿ ôèáðîçíîì êîëüöå ìåæïîçâîíî÷íîãî äèñêà, áëàãîäàðÿ ðåçêîé íàãðóçêå, ïðîèçîøåë ðàçðûâ. È âíóòðåííåå ïóëüïîçíîå ÿäðî âûâàëèëîñü â âèäå êàïåëüêè â âàø ñïèííîìîçãîâîé êàíàë. À òàì ýòà êàïåëüêà ïåðåæàëà îäíî èëè íåñêîëüêî íåðâíûõ îêîí÷àíèé îòâå÷àþùèõ çà òå èëè èíûå ôóíêöèè îðãàíèçìà.
Ïðè÷èí âîçíèêíîâåíèÿ ìåæïîçâîíî÷íûõ ãðûæ, ïðîòðóçèé è îñòåîõîíäðîçîâ, êàê ïðàâèëî íåñêîëüêî:
1. Íåñáàëàíñèðîâàííîå ïèòàíèå.
2. Ïëîõàÿ ýêîëîãèÿ.
3. Íåïðàâèëüíàÿ îñàíêà è íàãðóçêà.
4. Íåäîñòàòî÷íûé ïèòüåâîé ðåæèì.
5. Îòñóòñòâèå íåîáõîäèìîé ïîäâèæíîñòè ïîçâîíî÷íèêà â æèçíè.
6. Íåïðàâèëüíîå èñïîëüçîâàíèå ìûøö ñïèíû.
Ãðûæà èëè ïðîòðóçèÿ, îáû÷íî ðàçâèâàåòñÿ äîâîëüíî äîëãîå âðåìÿ, à ïîòîì â îïðåäåëåííûé ìîìåíò…íó ÿ óæå ðàññêàçàë.
Ê ñ÷àñòüþ, íàøå ÷óäåñíîå òåëî, äàåò íàì âîçìîæíîñòü èñïðàâèòü, çà ñðàíèòåëüíî êîðîòêîå âðåìÿ, ñîñòîÿíèå íàøåãî ïîçâîíî÷íèêà. È íà ýòî ïîíàäîáèòñÿ ãîðàçäî ìåíüøå âðåìåíè, ÷åì âû ïîòðàòèëè íà åãî ðàçðóøåíèå.
×òî äåëàòü åñëè âû ïî÷óâñòâîâàëè ðåçêóþ áîëü â ïîÿñíèöå èëè äðóãèõ îòäåëàõ ñïèíû?
Ñàìîå ãëàâíîå íå ïûòàòüñÿ ñðàçó ðàçìÿòüñÿ, ïîðàçãèáàòüñÿ èëè ïîñêðó÷èâàòüñÿ.
1. Ëó÷øå âñåãî ëå÷ü íà ñïèíó, ïîä ñîãíóòûå íîãè ïîäñòàâèòü òàáóðåòêó, ÷òîáû òàç, îêàçàëñÿ íà âèñó. È íàõîäèòüñÿ â ýòîì ïîëîæåíèè êàê ìîæíî äîëüøå.
2. Òàêæå ðåêîìåíäóþ ñèäÿ íà êîðòî÷êàõ, íà ïîëíîé ñòóïíå, ðàñïîëîæèòü êîëåíè ïîä ìûøêàìè, îïóñêàòü ïîäáîðîäîê íà ãðóäü è ðàññëàáëÿòüñÿ ìåäëåííî ñ äûõàíèåì âûòÿãèâàÿ ñïèíó.
3. Ëåæà íà æèâîòå, âûòÿíóòü âïåðåä ðóêè, è îïèðàÿñü èìè î ïîë, ïîòÿíóòü ñâîå òåëî âïåðåä îò æèâîòà, ñëåãêà ïðèïîäíèìàÿ ãðóäü.
4. Î÷åíü õîðîøî ïîìîãàåò ãåðóäîòåðàïèÿ(ïèÿâêè) óñòàíàâëèâàþòñÿ â ðàéîíå ãðûæ íà ïîçâîíî÷íèê.
Åñëè âàì ïîñòàâèëè òàêîé äèàãíîç íå ïóãàéòåñü. Ìåæïîçâîíî÷íàÿ ãðûæà, ýòî íå ïðèãîâîð. Åñòü î÷åíü ìíîãî æèâûõ ïðèìåðîâ, êîãäà ëþäè âîñòàíàâëèâàëèñü ïîëíîñòüþ è âîçâðàùàëèñü â ïðèâû÷íîå ðóñëî æèçíè è äàæå â ñïîðò.  òîì ÷èñëå è âàø ïîêîðíûé ñëóãà. Íî õî÷ó îòìåòèòü, ÷òî ñïîðò âûñøèõ äîñòèæåíèé âîâñå íå ïîëåçåí äëÿ çäîðîâüÿ, ïîýòîìó ïîäóìàéòå äåñÿòü ðàç, íóæíû ëè âàì ñâåðõíàãðóçêè.
Íåîáõîäèìî çàïàñòèñü òåðïåíèåì è âåðîé â ñâîå èñöåëåíèå. Ìíîãèå áîëè âàì íóæíî áóäåò ïåðåòåðïåòü. Íàñòðîéòåñü íà ìîíîòîííóþ, òÿæåëóþ ðàáîòó, êîòîðàÿ ÷åðåç íåñêîëüêî ìåñÿöåâ ïðåâðàòèòñÿ â óäîâîëüñòâèå. À ÷åðåç íåñêîëüêî ëåò âû ïîëíîñòüþ âîññòàíîâèòå òî, ÷òî ðàçðóøàëè äåñÿòèëåòèÿìè.
Âíèìàíèå: ãðûæà â âàøåì äèñêå, ìîæåò áûòü íàïðàâëåíà â ëþáóþ ñòîðîíó. È ïî ìîåìó îïûòó íè îäèí ñïåöèàëèñò íå ìîæåò òî÷íî ñêàçàòü â êàêóþ ñòîðîíó âàì íåëüçÿ íàãèáàòüñÿ, à êàêèå óïðàæíåíèÿ ëó÷øå èìåííî äëÿ âàøåãî ñëó÷àÿ. Ïîýòîìó âûïîëíÿÿ óïðàæíåíèÿ äëÿ èñöåëåíèÿ ãðûæ, âàì íàäî î÷åíü âíèìàòåëüíî ïðèñëóøèâàòüñÿ ê ñâîèì îùóùåíèÿì. Åñëè êàêîå ëèáî äâèæåíèå äîñòàâëÿåò ñèëüíûé äèñêîìôîðò èëè áîëü â ðàéîíå ïîçâîíî÷íèêà (à íå ìûøö), ëèáî ñèëüíî îòäàåò â êîíå÷íîñòü, ñëåäóåò óìåíüøèòü àìïëèòóäó èëè âðåìåííî âîîáùå ïðåêðàòèòü âûïîëíåíèå ýòîé ÷àñòè. Ïðîäîëæàòü äåëàòü îñòàëüíûå óïðàæíåíèÿ, à ÷åðåç êàêîå òî âðåìÿ íåîáõîäèìî âåðíóòüñÿ ê òîìó ÷òî íå ïîëó÷àëîñü.
Ïîñëåäîâàòåëüíîñòü Ëå÷åíèå ìåæïîçâîíî÷íûõ ãðûæ https://www.youtube.com/watch?v=xCN6p3Kk0oQ , ÿâëÿåòñÿ óíèâåðñàëüíîé äëÿ âñåõ îòäåëîâ ïîçâîíî÷íèêà. Îíà ñîñòîèò èç ÷åòûðåõ ÷àñòåé
1. Äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ. Óäåëèòå ïîæàëóéñòà äîëæíîå âíèìàíèå ïåðâîé ÷àñòè. Î÷åíü ìíîãî ëþäåé íà÷èíàëè ñåáÿ ÷óâñòâîâàòü ãîðàçäî ëó÷øå òîëüêî áëàãîäàðÿ ýòèì óïðàæíåíèÿì.
2. Óïðàæíåíèÿ îáó÷àþùèå âàøó ñïèíó ïðàâèëüíî äâèãàòüñÿ. Ëþáûå íàêëîíû âû äåëàåòå çà ñ÷åò ðàçâîðîòà òàçà ñ êîï÷èêîì, çà ñ÷åò ïðèñåäàíèÿ íà íîãàõ, à íå çà ñ÷åò ïåðåãèáà ïîçâîíî÷íèêà, çíà÷èòåëüíî óìåíüøàÿ ðèñê âûäàâëèâàíèÿ ãðûæè.
3. Äèíàìè÷åñêèå ñêðóòêè âûòÿãèâàþò ìåæïîçâîíî÷íûé äèñê, áëàãîäàðÿ äâèæåíèþ äèàãîíàëüíûõ âîëîêîí ôèáðîçíîé òêàíè. (íà íà÷àëüíîì ýòàïå äåëàòü î÷åíü îñòîðîæíî)
4. Ñòàòè÷åñêèå íàïðÿæåíèÿ ãëóáîêèõ ìûøö ñïèíû óêðåïëÿþò âàøè ìûøöû ñâÿçêè è ñóõîæèëèÿ íàõîäÿùèåñÿ íåïîñðåäñòâåííî â ïîçâîíî÷íèêå, ñîåäèíÿþùèå òêàíè. Ïîìîãàþò óäåðæèâàòü ãðûæó, íå äàâàÿ åé âûâàëèòüñÿ áîëüøå, à ÷àñòî è çàïèõèâàþò åå íà ìåñòî.
5. Ïðè ãðûæàõ â øåéíîì îòäåëå, ðåêîìåíäóåòñÿ äîáàâëÿòü ïîñëåäîâàòåëüíîñòü Ëå÷åíèå øåéíîãî îñòåîõîíäðîçà https://www.youtube.com/watch?v=mGj0BtoKhgg , òîëüêî ñëåäóåò èçáåãàòü ñèëüíûõ ïåðåãèáîâ íàçàä.
Íà íà÷àëüíîì ýòàïå:
1. Èçáåãàéòå áîëüøîé àìïëèòóäû äâèæåíèé è ñèëüíûõ íàïðÿæåíèé.
2. Ïîäáèðàéòå äëÿ ñåáÿ ñêîðîñòü âûïîëíåíèÿ.
3. Îòäûõàéòå âñåãäà êîãäà âàì ýòî íåîáõîäèìî.
4. Íå çàäåðæèâàéòå äûõàíèå.
5. Äûøèòå ÷åðåç íîñ, æèâîòîì à íå ãðóäüþ.
6. Ðàññëàáëÿéòå íå çàäåéñòâîâàííûå ìûøöû.
7. Ïðåäñòàâëÿéòå, âèçóàëèçèðóéòå, ÷òî ïðîèñõîäèò â âàøåì ïîçâîíî÷íèêå, êàê îí èñöåëÿåòñÿ.
Ìåæïîçâîíî÷íûé äèñê ïîëó÷àåò ïèòàòåëüíûå âåøåñòâà, â òîì ÷èñëå íåîáõîäèìûå äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ Õîíäðîèòèí è Ãëþêîçàìèí çà ñ÷åò äèôôóçèè â îêðóæàþùèõ ïîçâîíî÷íèê òêàíÿõ. Áëàãîäàðÿ íàøåé ïîñëåäîâàòåëüíîñòè óïðàæíåíèé, óâåëè÷èâàåòñÿ ïðèòîê êðîâè è ëèìôû ê ïîçâîíî÷íèêó. Áëàãîäàðÿ àêòèâíîìó ðàñòÿæåíèþ è ñêðó÷èâàíèÿì, çíà÷èòåëüíî óâåëè÷èâàåòñÿ âïèòûâàåìîñòü ôèáðîçíîé òêàíè äèñêà. È åñëè âû ñîáëþäàåòå âñå ïðàâèëà, óçíàåòå î ñâîåì, ðåæèìå ïèòàíèÿ, èñöåëåíèå áóäåò ïðîäâèãàòüñÿ äîñòàòî÷íî áûñòðûìè òåìïàìè.
 ïîâñåäíåâíîé æèçíè âàì ñëåäóåò èçáåãàòü ðåçêèõ äâèæåíèé, áåãà, ïðûæêîâ, íàêëîíîâ, âèñåíèÿ íà òóðíèêå, ïåðåíîñêè è ïîäüåìà òÿæåñòåé,îáùèõ íàïðÿæåíèé è íàòóæèâàíèé îðãàíèçìà, ïåðåãðåâîâ òåëà.
Ïîëåçíî: ïëàâàíèå íà ñïèíå è êðîëåì (áðàñîì íåëüçÿ). Ïîñëå çàïëûâîâ, îáÿçàòåëüíàÿ ðàñòÿæêà â íàêëîíå (óòòàíàñàíà, ïàäàíãóñòàñàíà) è íà êîðòî÷êàõ(íàìàñêàðàñàíà, çàêàñàíà) à òàê æå ëåæà íà æèâîòå è íà ëîêòÿõ ïðîâèñàíèå æèâîòîì ê ïîëó (Ñàëàìáà Áõóäæàíãàñàíà)
Î÷åíü ðåêîìåíäóåòñÿ ìàññàæ Âàòñó, òàê æå ñóùåñòâåííî ïîìîãàþò ëþáûå òðàäèöèîííûå è íåòðàäèöèîííûå âèäû ìàññàæà. Ìàíóàëüíàÿ òåðàïèÿ ïðîòèâîïîêàçàíà.
Источник
В связи со значительным техническим развитием и распространением инструментальных исследований, таких как МРТ, всё больше людей сталкивается с диагнозом «межпозвоночная (или межпозвонковая) грыжа». Чаще всего это заболевание возникает вследствие одного из двух противоположных факторов. Это либо слишком частая и интенсивная локальная нагрузка, которая приводит к «стиранию» фиброзного кольца (кольцо, окружающее пульпозное ядро); либо малоподвижность человека. В первом случае постоянное воздействие на один сегмент позвоночника (например, постоянные прыжки и спрыгивания на ноги) провоцирует сдавление дисков в определенной области; в другом – из-за сидячего образа жизни мышцы, окружающие позвоночник, ослабевают, плохо кровоснабжаются и не выдерживают внезапных резких нагрузок (например, человек долго просидел в офисе, а после резко поднял груз). В группу риска также попадают люди, имеющие ожирение, вредные привычки и частые стрессы.
Во всех случаях процесс формирования грыжи примерно одинаков. Вначале фиброзное кольцо постепенно истончается и становится менее эластичным, что приводит к выпячиванию пульпозного ядра и сдавливанию в сторону спинномозгового канала – это явление называется протрузией. В случае, если фиброзное кольцо истончилось настолько, что там образовалась трещина, а в дальнейшем разрыв, ядро полностью выходит в спинномозговой канал и сильно прижимает находящийся рядом нерв. В этом случае диагностируют межпозвоночную грыжу.
При сдавливании нервного корешка страдают окружающие ткани, сосуды и нервные окончания. Возникает отёк и воспаление, которые приводят к мышечному спазму. Именно он и провоцирует острый болевой синдром. Спазмированные мышцы давят на нервные окончания и кровеносные сосуды, расположенные как внутри этой мышцы, так и вокруг неё. В результате, мышечное напряжение может затрагивать не только тот сегмент, где находится грыжа, но и весь позвоночник. Боль может «отдавать» в руки или ноги, может усиливаться ночью, а также после долгого пребывания в сидячем положении или в положении стоя.
Сама грыжа достаточно редко зажимает нервный корешок, в большинстве случаев боль возникает именно из-за мышечного спазма. В связи с этим главной задачей лечения является снятие этого спазма, не прибегая к методам экстренного вмешательства (хирургии). Операция требуется только тогда, когда сама грыжа достигает больших размеров и приводит к сильнейшему сдавлению спинного мозга. В остальных случаях можно справиться с болью другими методами, например, кинезитерапией, массажем, физиотерапией, остеопатией. Врач помогает выбрать оптимальный вариант лечения для каждого пациента.
Кинезитерапия – это лечение правильным движением. Под руководством инструктора составляется план занятия. Чередуя упражнения на укрепление и растяжку мышц, в совокупности с правильным дыханием, мы добиваемся:
– Снятия спазма путем активной и пассивной растяжки;
– Укрепления мышечного корсета;
– Улучшения кровообращения;
– Улучшения психоэмоционального состояния.
В процессе лечения воспаление постепенно проходит, уменьшается отек тканей, мышцы становятся сильными и эластичными. Таким образом, грыжа, постепенно теряя часть влаги, слегка уменьшается в размерах (но не исчезает!), и боль постепенно проходит. С помощью массажа мы расслабляем мышцы, которые постоянно находились в тонусе из-за грыжи, высвобождая тем самым зажатые нервы и снимая боль. Физиотерапия помогает справиться с воспалительными процессами и облегчить занятия в зале.
Помните: если вы вовремя начнёте борьбу со спазмом и болью, вызванными протрузией или межпозвоночной грыжей, вы сможете избежать серьёзных последствий, связанных с прогрессированием этих заболеваний (таких как, повреждение нервного канала, потеря чувствительности, а при больших размерах грыжи – даже паралич конечностей).
Источник
