Можно ли вылечить грыжу травами

Можно ли вылечить грыжу травами thumbnail

Вопрос: Как лечить грыжу по Болотову?

Ответ: Нужно в первую очередь приобрести бандаж и приспособить его к месту грыжи. Далее нужно выводить соли и окислять организм. Методику окисления организма можно найти на данном сайте. Далее нужно делать компрессы печеным луком или грыжником. Лук нужно спечь, разрезать пополам и прикладывать к грыже. Сверху накладывают водную грелку (электрическую грелку не использовать). Все делать точно также, если вы используете вместо лука грыжник болотный.

Вопрос: Что советует народная медицина в лечении грыжи?

Грыжи. Любую грыжу нужно не запуская лечить хирургически.

Чтобы предупредить грыжу после поднятия тяжести, снять возникшие боли рекомендуется: 

– Пучок травы грыжника гладкого распарить 3-5 мин. в кипятке, стряхнуть влагу, обвернуть льняной тканью и приложить к больному месту. Процедуры повторять 5-6 раз в день. 

– При любой грыже эффективно повисеть или постоять вниз головой, а ноги и туловище, опираясь на стенку, поднять вертикально. При таком упражнении грыжи встают на место. 

– 30 грамм травы грыжника залить 1 стак. кипятка, кипятить 3-5 минут, настоять 20 минут, процедить и пить по 0,5 стакака 3 раза в день. 

К месту грыжи приспособить бандаж. 

Окислить организм ферментами и квасами Болотова. 

– К грыже на ночь приложить печёную луковицу с сахарным песком.

– 1 столовую ложку спорыша залить 1 стаканом кипятка, настоять как чай и пить по 0,5 стакана 3 раза в день. 

При любой грыже хорошо помогают ванны из сенной трухи, добавляя хвощ полевой, овсяную солому. 

На место грыжи делать частые примочки из Настоя: 2 столовые ложки спорыша на 1 стакан кипятка, настоять 20 минут.

Грыжа межпозвоночная 

Грыжа межпозвоночная

2-3 таблетки мумиё растворить в 0,5 стакана жидкого мёда, нанести на поражённое место и делать медовый массаж. 

По окончании массажа пораженный участок протереть влажной, а затем сухой салфеткой и смазывать грыжу настойкой сабельника. Также принимать настойку внутрь по 1 столовой ложке на коньячную рюмку воды 3 раза в день до еды. Одновременно рекомендуется 5 – 6 столовых ложек репейника залить 0,5 л. кипятка, кипятить 10 минут, долить воды до исходного объёма, пить по 1/3 стакана после еды. 

– Помогают аппликации глины.

– Втирать осторожно пихтовое масло.

На больное место приложить ткань с тонким слоем мази маклюры, сверху – пергамент и теплый шарф на 5 – 6 часов. Процедуру делать через день до 3-х месяцев. В мазь можно добавлять аптечный витамин А и рыбий жир. 

– 1 столовую ложку настойки сабельника на 1/4 стакана воды принимать внутрь до 3 месяцев. Сделать 1 мес. перерыв, в течение которого смазывать больные места пихтовым маслом и курс лечения повторить. 

– В больное место 2-3 р. в день втирать конский жир, а на ночь делать согревающие компрессы с настойкой сабельника. 

Растирать позвоночник пихтовым маслом, а затем наносить смесь: 0,5 стакана меда + 2 ч.л. водного раствора мумиё – делать похлопывающими движениями массаж ладонью. Боль надо терпеть. Затем в больное место втереть аптечную мазь “финал гон” и тепло укутаться. Курс лечения 1 месяц. 

При болях в позвоночнике: взять по 1 чайную ложку меда, соды, горчицы и соли, смешать и делать компрессы 2 недели, затем можно прикреплять к больному месту магнит и медные монеты на 2 недели. 

Хорошо помогают специальные упражнения: 

1. Разбросать на полу 10-20 монет и каждую монету собирать. 

2. Лечь на спину и делать ногами велосипедные движения, «ножницы». 

3. Лёжа на спине обе ноги согнуть в коленях и, обхватив их руками, перекатываться на полусогнутой спине вперёд – назад

4. Лёжа на спине ноги вытянуть и, не отрывая ступней, поднимать туловище, держа руки за головой. 

Все упражнения рекомендуется делать не менее 3 – 4 раза в день, постепенно увеличивая количество повторов. При защемлении нервных корешков помогает домашний массаж спины, в т.ч. воротниковой зоны. В меню включать отвар из хрящей разных животных. 

Грыжа паховая 

Грыжа паховая

Прикладывать к больному месту ошкуренное и остроганное осиновое полешко на 30-40 минут по 2 раза ежедневно. 

3 столовые ложки папоротника залить 1 стаканом кипятка, настоять 20 минут, использовать для компрессов на ночь на больное место. 

Вправление грыжи: 

1) 20 – 25 минут принимать горячую ванну и лёжа пальцами рук осторожно втолкнуть грыжу в брюшную полость. 

Затем: 

2) Положить на место грыжи холод (пакет со льдом или холодной водой) на 1 – 2 минуты и потом надеть бандаж. 

3) Бандаж носить ежедневно (на ночь снимать), делать лёжа упражнения, укрепляющие мышцы живота: «ножницы, велосипед». 

Одновременно принимать: 

1 столовую ложку травы чистотела и 1 стакан коры крушины залить 0,5 л. кипятка, кипятить на водяной бане 10-15 минут, настоять 4 часа, процедить и весь обьём выпить за день в 3 приёма. 

Для усиления регенерации тканей: 

Принимать водный раствор мумиё 2 раза в день за 1 час до завтрака и за 30 минут до сна. 

При вздутии живота – смотреть рецепты на сайте при которых лечат «Метеоризм». 

В меню включать природные средства, обладающие послабляющим и слабительным действием. 

Грыжа диафрагмальная 

Грыжа диафрагмальная

– 4 столовые ложки корней алтея залить 1 стаканом кипятка, настоять 5-6 часов и принимать по 2 столовые ложки до еды.

– 2 чайные ложки алмагеля (есть в аптеках) принимать внутрь 3 – 4 раза в день за 30 минут до еды при болях. 

– В 0,5 стакана тёплого молока добавить 0,5 чайной ложки настойки прополиса и пить до еды утром и днём. 

– В 0,5 чайной ложки ряженки добавить 1 белок куриного яйца и 75 мл. 3% раствора танина (есть в аптеках), смешать и пить по 2-3 глотка до и после еды. 

Читайте также:  Санатории для лечения межпозвонковой грыжи россии

– 0,5 чайной ложки семян моркови в 2 стакана кипятка настоять 15 минут и пить горячим вместе с семенами по 0,5 стакана 2-4 раза в день при вздутии живота. 

– 1 столовую ложку коры осины с молодых ветвей залить 1 стаканом кипятка, кипятить 30 минут и пить по 1-2 столовой ложке 3-5 раз в день до еды. 

Листья свежей крапивы пропустить через мясорубку и кашицу на листе белокочанной капусты или лопуха прикладывать на место грыжи. 

Траву тропник (грыжная трава) высушить вместе с цветами и листьями, отварить в молоке и пить отвар без ограничений. 

– 1 столовую ложку ромашки аптечной залить 1 стаканом кипятка, настоять 4 часа, процедить и пить по 1- 2 столовой ложке тёплого настоя 3-5 раз в день. 

– 1 стакан коры молодых веток дуба залить 0,5 л. красного вина, настоять 10 дней и использовать для компрессов.

Ежедневно делать упражнения «велосипед», «ножницы». Применять диафрагмальное дыхание – при вдохе живот втягивать, а на выдохe – выпячивать 5-6 раз в день.

В меню: супы овощные, молочные, крупяные; каши, отварное мясо, рыба, овощи, творог, ряженка, зелёный чай, соки банановый, малиновыи и из чёрной смородины, минеральная вода без газа по 2 – 3 глотка до еды. До еды пить алмагель-А по 1 столовой ложке 3-4 раза в день. 

Исключить: переедание, запоры, поднятие тяжестей более 3-5 кг., резкие наклоны вперёд. Спать или отдыхать :голько рез 2-3 часа после приёма при пищи. 

Грыжа пупочная 

Грыжа пупочная

Положить ребенка на спинку, ножки выпрямить, пальцем вправить грыжу в пупочное кольцо и положить сверху медную монету 1961 года выпуска.

Тугой ватный шарик приклеить к грыже лейкопластырем. 

Сделать 2 складки кожи на пупочке и приклеить пластырь.

После купания грыжу обмывать настоем: 2 столовые ложки коры дуба в 1 стакан кипятка настоять 20 минут и можно обойтись без операции. 

– 1 чайная ложка семян крапивы + 1 столовая ложка мёда смешать и смазывать грыжу на ночь, положить сверху целлофан и завязать.

– 1 столовая ложка сухой полыни горькой залить 1 стаканом кипятка, кипятить 15 минут, настоять 30 минут и использовать для компресса. 

– В рассоле квашеной капусты смочить салфетку, приложить на ночь на больное место, сверху – целлофан и забинтовать. Процедуру делать 1- 1,5 месяца и от грыжи можно избавиться.

– Корень ревеня залить водой, хорошо протомить в духовке, настоять 10 – 15 часов и пить без нормы. 

У детей месячного возраста и до 12 лет, кроме приведённых рецептов, пупочная грыжа лечится эффективно: 

Растопить свежий бараний жир и через 30-40 минут влить в него тонкой струёй свежую желчь животного в соотношении 1:1 и перемешать. Полученную мазь прикладывать к пупку после каждого очередного купания на льняной салфетке и прибинтовать. 

Если грыжа запущена, то 2 столовые ложки цветов василька синего или красного клевера лугового залить 0,5 л. кипятка, кипятить 5 минут, настоять 20 минут и выпить отвар в течение дня маленькими глотками.

Народными рецептами можно снять боль, улучшить общее состояние, но от грыжи они не избавляют. Неизбежна операция. 

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ грыж: Любую грыжу предупреждают регулярные физические упражнения для ног, брюшного пресса, живота, спины. Для недопущения межпозвоночной грыжи нужно ежедневно зависать на перекладине сколько выдержат руки. Хорошо помогает растирание спины массажером, гимнастической палкой из осины или берёзы. А также надо лечь спиной на пол, подложив пластиковую бутылку с водой, и катать её от поясницы до шеи.

Источник

Межпозвоночный диск — это одна из главных частей позвоночного столба. Функция диска заключается в равномерном распределении тяжести и стабилизации сложных движений позвоночника. Как и любой орган межпозвоночный диск подвергается возрастным изменениям и может возникнуть грыжа. Лечение грыжи позвоночника народными средствами — одно из первых мероприятий, которые применяются пациентами.

Спинной диск человека имеет форму желеобразного пончика, который имеет жесткий внешний вид, но содержит очень мягкий центр. Когда образуется трещина на спинном диске, желе выходит и задевает нервы вокруг позвоночника, вызывая сильную боль и дискомфорт в руках и ногах.

Симптомы грыжи позвоночника

Многие пациенты не знают о своей проблеме, пока не пройдут рентгеновское обследование. Чтобы обнаружить это заболевание на ранней стадии, обратите внимание на симптомы, характерные для грыжи межпозвоночного диска:

  1. Основным симптомом болезненных изменений является поясничная боль;
  2. Трудности в переносе тяжелых предметов;
  3. Невыносимая боль в пояснице, ягодицах, ногах, бедрах;
  4. Тяжелая боль в областях рук и плеч;
  5. Ощущение онемения рук, груди, ног;
  6. Боль при нагибании вперед или скручивании.

При обнаружении у себя похожих симптомов необходимо обратиться за медицинской помощью. Благодаря современным диагностическим методам, вы сможете получить определенную помощь. Помимо медицинских процедур, использование описанных ниже домашних средств поможет вам в исцелении.

Лечение грыжи позвоночника

Помимо народных способов лечения грыжи позвоночника, существуют медикаментозные и хирургические способы лечения. В качестве дополнения к медикаментозному лечению могут быть использованы:

  • Диетотерапия;
  • Лечение травами и растениями;
  • Альтернативные методы.

Диетотерапия

Лекарство из сушеных фруктов

Перед сном в качестве лекарства рекомендуется употребить смесь из 1 сушеного инжира, 1 сушеного абрикоса (курага или урюк), 3-5 плодов сушеного чернослива. Эти фрукты являются источником веществ, стимулирующих регенерацию тканей межпозвоночных дисков. Такой ансамбль веществ позволяет эффективно снимать спинную боль. Попробовав однажды это средство, вы не пожалеете.

Лекарство из сушеных фруктов

Рисовая диета

Рис позволяет вывести ненужный калий из межпозвоночных суставов. Суть методики следующая. Утром перед завтраком взять 1 столовую ложку любого растительного масла холодного отжима и прополоскать им полость рта в течение 20-25 минут. После масло выплюнуть. Цвет масла должен вас насторожить, если масло оказалось белым, то все хорошо. Если нет, то в другой раз пожевать масло подольше.

Читайте также:  Лапароскопия при грыже пищевода

Данная процедура очистит ротовую полость и подготовит органы пищеварения к приему продуктов питания. После нужно позавтракать рисовой кашей. Для приготовления каши желательно брать необработанный рис, так как он не обработан паром и химикатами, благодаря чему рис сохраняет свои полезные свойства. С вечера 2 столовые ложки риса тщательно промыть и залить фильтрованной водой на ночь.

Утром рис снова промыть и поставить варить, как только вода закипит, снять рис с огня, промыть и снова вернуть на огонь. Так повторить 4 раза. Употребить кашу. По прошествии четырех часов можно есть другую еду. Рекомендуется проводить курс не более 45 календарных дней.

Рисовая диета

Молочные продукты

Натуральные молочные продукты содержат кальций, укрепляющий костную систему. Особенно следует обратить внимание на такие продукты как сыворотка, пахта, топленое масло.

Благодаря низкому содержанию жиров животного происхождения в сыворотке и пахте и лёгкой усвояемости жирных кислот топленого масла, можно заметно улучшить состояние позвоночника и позволить организму получить необходимые нутриенты.

Молочные продукты

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 регулирует воспалительные процессы и уменьшает боль в области межпозвоночного диска.

В нескольких исследованиях показано, что организм использует коллаген, образованный этой кислотой, для восстановления поврежденных дисков.

Продукты и БАДы, богатые Омега-3: рыбий жир, семена (лен, чиа), орехи (грецкий, бразильский, пекан), растительные масла холодного отжима (в особенности льняное, рыжиковое), морепродукты (морская рыба, мидии, креветки).

Омега-3 жирные кислоты

Умеренное употребление продуктов с Омега-3 позволит нормализовать обмен веществ и ускорить процесс выздоровления.

Специи и пряности

Куркума

В состав куркумы входит куркумин, оказывающий антиоксидантное и противовоспалительное действие на организм. Куркума помогает уменьшить боль вследствие того, что замедляет кровообращение в болевой области. Добавляйте куркуму в пищу. Также куркуму можно применять, как чай. Насыпьте в кружку горячей воды 1 чайную ложку куркумы, добавьте сок лимона и при необходимости подсластите сахаром или мёдом.

Куркума

Красный острый (кайенский) перец

Красный перец — эффективный ингредиент для лечения межпозвоночного диска. Заранее приготовленную пасту из перца и воды, нанести на область диска. Употребление красного перца в виде чая обладает теми же терапевтическими свойствами.

Красный острый (кайенский) перец

Сокотерапия

Свежие растительные соки — хороший источник легко усваиваемых витаминов, микроэлементов и энзимов (особых ферментов, ускоряющих обмен веществ).

При употреблении соков следует ориентироваться на следующие моменты:

  • Пить по 1-1,5 стакана до приема пищи;
  • Нежелательно смешивание фруктовых и овощных соков (исключение яблоки, морковь, тыква, свекла);
  • Фруктовые соки могут разрушить зубную эмаль, поэтому лучше употреблять через трубочку;
  • Фруктовые соки из-за высокого очистительного эффекта следует разбавлять водой.

Морковный сок

Лечебные свойства такого сока достигаются за счет того, что имбирь, как и его родственница куркума, обладает противовоспалительными свойствами и снимает боль. Морковь и яблоки содержат ферменты, ускоряющие скорость доставки необходимых веществ до клеток тканей организма. Боль может пройти спустя 20 минут после употребления морковного сока.

Для морковного сока нужно подготовить: морковь (5 штук), яблоки (2), лимон (0,5), свежий имбирь (небольшой кусочек). Пропустить все ингредиенты через соковыжималку. Выпить. Процедуру желательно повторять ежедневно до выздоровления.

Морковный сок

Следует обратить внимание, что курение и употребление морковного сока не совместимо.

Свекольный сок

Польза заключается в содержании кальция и натрия, при недостатке которых в организме образуется мочевая кислота, являющаяся причиной болезней позвоночника. Свекольный сок следует употреблять совместно с другими овощными и фруктовыми соками (морковь, яблоко).

Свекольный сок

Огуречный сок

За счет способности быстро выводить вредные вещества из тканей способствует укреплению позвоночника. Также содержит кальций, фосфор, натрий.

Огуречный сок

Томатный сок

Томатный сок также благотворно влияет на состояние позвоночника. Для этого к свежевыжатому томатному соку нужно добавить соль и черный молотый перец по вкусу. Выпить утром. Томатный сок позволит уменьшить боль в грудном отделе позвоночника.

Томатный сок

Лечение травами и растениями

Одним из распространённых способов лечения межпозвоночной грыжи является использование заранее приготовленных дома самостоятельно настоев, отваров, и мазей на основе трав и растений. Наиболее сильнодействующими источниками являются кора белой ивы, хвощ полевой, окопник лекарственный, лопух, зверобой, черный тмин, бузина, хрен и многие другие.

Кора белой ивы

Кора белой ивы помогает уменьшить боль и дискомфорт, возникающие при межпозвоночной грыже. Известно, что в состав коры ивы входит компонент салицин, по своей структуре и влиянию на организм, близкий к ацетилсалициловой кислоте.

Кроме того, при приеме нет отрицательного влияния на желудочно-кишечный тракт.

Способ применения:

Лучший способ применения — чай. 3-4 чашки чая в день будут эквивалентны минимальной дозе аспирина. Предпочтительней использовать кору в измельченном виде, а не ее порошковый вариант. 2 столовую ложки сырья нужно положить в посуду (предпочтительнее использовать эмаль) и заварить 800 мл горячей воды. По прошествии пяти часов можно принимать. Хранить настой 3 дня. Дозировка — 4 раза в день за полчаса до еды.

Побочные эффекты: следует отказаться от использования коры, если у больного есть аллергия на аспирин, одновременно осуществляется прием антикоагулянтных и антитромбоцитарных средств.

Кора белой ивы

Хвощ полевой

Хвощ — одно из древнейших растений, поэтому обладает выраженными лечебными свойствами относительно широкого спектра заболеваний, в том числе позвоночника. Отвар из этой травы восстанавливает поврежденные кости и связки. Для приготовления отвара надо взять 1 столовую ложку сухой травы, залить 500 мл воды, прокипятить до уменьшения отвара на 1/3. Остудить. Принимать по 10-15 мл отвара 4 раза в день.

Хвощ полевой

Эшшольция калифорнийская или калифорнийский мак

Данное растение обладает противовоспалительным и обезболивающими свойствами. Измельченные листья растения в виде кашицы нанести на воспаленную область. Также можно использовать пасту из обычного мака, заранее измельченного в кофемолке.

Читайте также:  Есть грыжа белой линии живота могу ли я беременеть

Эшшольция калифорнийская

Окопник лекарственный

Дома из корня окопника можно приготовить масло и мазь. Для приготовления масла мелко измельчить высушенный корень (50 г.), залить нерафинированным маслом (0,5 л). Дать настояться 10 суток. Далее использовать для массажа.

Мазь готовится из измельченного корня (1 часть) и топленого сливочного масла (4 части). Перед сном намазать на спину, избегая воспаленного участка, укрыть чем-нибудь теплым.

Окопник лекарственный

Лопух (репейник)

Антиоксиданты, содержащиеся в растении, снижают воспалительные процессы в позвоночнике. Для приготовления отвара корень лопуха (2 столовые ложки) залить 500 мл воды, довести до кипения. Остудить в течение 4 часов. Процедить. Употреблять внутрь три раза в день по 60 мл. Использовать отвар можно в виде компрессов. Для этого несколько слоев марли пропитать отваром и наложить на воспаленную зону.

Таким же образом можно приготовить отвар из листьев. Листья лопуха (20 г) залить водой (200 мл), довести до кипения. Остудить, использовать для компресса.

Лопух (репейник)

Зверобой

Зверобой обладает антиоксидантными, противовоспалительными, антибактериальными и антидепрессантными свойствами.

Гиперфорин — один из компонентов, прекрасно справляющийся с воспалениями и снижающий боль в спине.

Для приготовления настоя цветки зверобоя (150 г) залить растительным маслом (500 мл), прокипятить на водяной бане 30 минут. Остудить и оставить на 3 суток в темном месте. Марлю пропитать настоем и наложить на воспаленное место. Применять 10-14 дней. Приготовленный настой можно использовать как мазь.

Зверобой

Бузина

Бузина известна своим расслабляющим действием на мускулатуру, дающее облегчение при боли в седалищном нерве. Используются ягоды и цветки для приготовления препаратов. Экстракт черной бузины доступен в аптеках. 6 капель экстракта нужно добавить в стакан воды, чая или фруктового сока. Употреблять два раза в день.

Бузина

Хрен

Воспаленное место следует смазать маслом, мазью или вазелином. Взять свежий корень хрена, положить в блендер, добавить горячей воды. Измельчить до состояния пасты. Уложить пасту в марлевый отрез и приложить к воспаленному участку. Как только хрен начнет жечь кожу, марлевый компресс убрать, при необходимости смазать маслом или мазью.

Хрен

Черный тмин

Смешать семена черного тмина (50 г), оливковое масло, мед. Растворить половину столовой ложки полученной смеси в стакане теплого молока. Употреблять три раза в день. Смесь хранить в холодильнике.

Черный тмин

Альтернативные методы

Физиотерапия и йога

Физиотерапия и йога, состоящие из определенных упражнений и растяжек, помогает улучшить состояние межпозвоночных дисков.

При выполнении упражнений рекомендуется учитывать следующее:

  1. Осторожно, медленно и внимательно выполнять асаны;
  2. При усилении болей во время выполнения асаны, следует исключить упражнения;
  3. В течение дня делать йоговские упражнения как минимум три раза;
  4. Постепенно увеличивать нагрузки;
  5. Регулярность выполнения упражнений позволит достичь оздоравливающего эффекта.

Физиотерапия и йога

Существуют упражнения, направленные на разные отделы позвоночника. «Мостик» позволит снять напряжение с области шеи и груди. «Кобра» снимает напряжение с поясничного отдела.

Диафрагмальное дыхание

С помощью дыхательных техник можно заметно уменьшить боль в спине. Для этого примите позу кучера или любую удобную для вас позу. Далее начните ритмично двигать животом, стараясь при этом не задействовать грудную клетку.

Сначала могут возникнуть трудности, но со временем мышцы живота включатся в работу. Дышать можно по 5-10 минут в день в зависимости от состояния.

Терапевтический эффект упражнения достигается за счет насыщения клеток и тканей отрицательно заряженным кислородом, который оказывает антиоксидантное воздействие на организм.

Лечение холодом и теплом

Можно приложить холод и тепло к больному месту. Воспользуйтесь для этого обычной грелкой. В одну налейте холодную воду, в другую — теплую. Лягте на кровать, подложив под спину на уровне болевой области грелку с теплой водой. Через полтора часа повторить процедуру с холодной водой.

Терапевтический эффект основан на том, что тепло оказывает расслабляющее действие на кровеносные сосуды, подходящие к диску, а холод — суживающее. За счет этого происходит активация кровеносной системы и улучшение состояния больного.

Английская соль

Английская соль (сульфат магния)— широко распространенное средство, снимающее боль и воспаления. Вы можете принять ванну с английской солью. Сульфат магния продается в аптеке в пакетиках по 20 г. Нужно будет приобрести 15-20 пакетиков и добавить соль в ванну, заполненную горячей водой.

Побудьте в ванной как минимум 15 минут. Это поможет вам достичь максимального расслабления.

Английская соль

Стоит помнить о том, что беременным женщинам и больным, страдающим диабетом, такая процедура противопоказана.

Гиалоурановая кислота

Половину столовой ложки гиалоурановой кислоты и 2 столовые ложки морской соли растворить в половине литра воды (фильтрованной или дистиллированной). 8 капель полученного раствора добавить в стакан воды и размешать. Употреблять 3 раза в день.

Это очень эффективное средство для лечения боли в пояснице.

Общие рекомендации по лечению грыжи позвоночника

Помимо описанных методов для успешного лечения придерживайтесь общих рекомендаций при межпозвоночной грыже:

  • Выполняйте регулярно физические упражнения;
  • Нормализуйте вес;
  • Откажитесь от вредных привычек;
  • Обращайте внимание на свою осанку, когда вы лежите, стоите, гуляете или сидите;
  • Подберите удобную обувь, исключить ношение туфель на высоком каблуке;
  • Избегайте тяжелые физические нагрузки;
  • Исключите вредные продукты питания: газированные напитки, жирную пищу, мясо содержащие продукты (колбаса, сосиски, ветчина), мучные продукты, мороженное, сладости, копчености, белый рис, помидоры;
  • Воздерживайтесь от резких поворотов и рывков, будьте внимательны при подъеме вверх.

Лечение народными способами обычно приносит облегчение и болевой синдром постепенно отступает. Но перед использование вышеописанных способов лечения, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Источник