Может ли остеопат вылечит паховую грыжу

Остеопатия для лечения грыж: бедренных и паховых

Ущемленная паховая или грыжа должна лечиться хирургически, в то время как некоторые случаи неущемленных грыж могут быть вылечены с помощью остеопатии.

Как возникают грыжи? Брюшная стенка с внутренней поверхности покрыта тонкой пленкой – фасцией, которая имеет отверстия (лакуны) для прохождения через неё сосудов и нервов. В норме, размер такого отверстия в точности соответствует диаметру сосудисто-нервоного пучка, проходящего через него.

Однако, в некоторых случаях фасция, покрывающая брюшную стенку изнутри, может растягиваться. Соответственно, диаметр отверстий в нем также будет увеличиваться. Это легко представить себе на примере лопнувшего воздушного шарика. Если сделать в нем отверстие и начать растягивать шарик руками, то и отверстие также будет увеличиваться. Теперь через увеличенное отверстие могут «выпадать» и внутренние органы, например, стенка кишки.

Причиной натяжения фасции и образования грыж (как правило, паховых у мужчин и бедренных у женщин) может послужить воспаление, например, аппендикса. При этом, воспаление может не закончиться операцией (аппендектомия), но в результате воспаления, скорее всего, возникнет натяжение тканей, и отверстия в брюшине увеличатся. Длугие возможные причины натяжния тканей – различные травмы любой части тела. Например, растяжение связок голеностопного сустава, возникшее при подворачивании ноги.

В чем опасность? Опасность грыжи состоит в возможности её ущемления и риске возникновения некроза (отмирания) ущемленных тканей. Это хирургическое состояние, опасное для жизни.

Как лечить? В любом случае, лечить надо – либо с помощью операции, либо с помощью остеопатии.

В пользу хирургии говорят следующие признаки:

• возраст старше 50 лет;
• постоянное или почти постоянное присутствие грыжевого выпячивания;
• длительность появления грыжи 1 год и более.

В пользу остеопатии свидетельствуют:

• периодическое возникновение грыжи;
• молодой возраст;
• недавнее появление грыжи.

Что сделает остеопат?

Остеопат проведет диагностику и выявит причину натяжения тканей тела, из-за которого фасциальное кольцо расширилось, и образовалась грыжа. Скорее всего, он не станет работать с самой грыжей. Главная его задача – устранить “стресс тканей”, произошедший в результате травмы или воспаления. После этого расширенное паховое или бедренное кольцо начнет постепенно суживаться, приходя в исходное состояние.

Лечение может занять однин-два сеанса, если травма произошла недавно, и пациент обратился вскоре после обнаружения грыжи. В иных случаях может потребоваться 5-6 сеансов и более.

Остеопатическое лечение – это не только лечение той проблемы, с которой вы обратились. Воздействие остеопата запускает в организме пациента целую цепочку механизмов восстановления, в результате чего как явные, так и скрытые проблемы также будут решаться, даже если жалоб на на них не предъявлялось.

Автор: Дмитрий Симкин – врач-остеопат, руководитель Клиники

Вам понравилась статья? Добавьте сайт в Закладки браузера

Источник статьи: https://doctorsimkin.ru/osteopatiya-lecheniya-gryizh

Остеопатия и грыжа паховая. Поможет ли вылечить Остеопатия?

Грыжа, появившаяся в зоне пахового канала, значительно ухудшает качество жизни. Она приносит с собой дискомфорт и вызывает частые боли. Особенно, когда больной стоит или испытывает физические нагрузки (поднимает тяжелые предметы, занимается спортом или физическим трудом).

Врач-остеопат легко распознает болезнь по выпячиванию в соответствующей зоне.

«Паховая грыжа и остеопатия» — это проблема и ее возможное решение.

Причины появления паховой грыжи

Мышцы в месте образования грыж у женщин крепче, чем у мужчин, детей и тех, кто старше пятидесяти. Потому слабый пол реже подвергается этой напасти. Если только не считать дам, перенесших несколько родов. Толчком для развития болезни также может послужить резкая и значительная потеря веса или, наоборот, его переизбыток. Воспаление какого-либо внутреннего органа, например, аппендикса — еще один повод для натяжения фасции.

Данное заболевание появляется вследствие растяжения покрывающей изнутри ткани брюшины фасции. Через имеющиеся в ней каналы проходят нервы и сосуды. При возникновении болезни эти «проходы» также расширяются. Потому через них происходит выпячивание частей большого сальника, яичника или фрагментов других внутренних органов.

Чем грозит заболевание

Если вовремя не обратиться за помощью, последствия могут быть плачевными. Запущенная болезнь требует вмешательства хирурга, так как вызывают ущемление. Случается отмирание (некроз) поврежденных тканей. Тогда остеопатия уже становится бессильной. Возникает опасность для жизни.

Лечит ли остеопат паховую грыжу?

Да, остеопатия в данном случае — хороший выход из положения. Но при сочетании с другими процедурами (медикаментозным лечением, массажем, лечебной физкультурой и т.п.). Доктор данной специализации не предложит вам хирургическую операцию. Лучше всего остеопатия помогает пациентам в молодом возрасте. Также, если болезнь находится в начальной стадии либо, когда она беспокоит периодами.

Следует помнить: нужен комплексный подход.

Принцип лечения

Врач-остеопат не станет оказывать воздействие конкретно на грыжу. В его цели входит:

• диагностика с целью выявления причины расширения фасцильного кольца;
• восстановление тонуса мышечных тканей и устранение «стресса»;
• сужение лакуны;
• возвращение выпяченных частей внутренних органов в их исходное анатомическое местонахождение.

Условием положительного результата лечения является правильный, вовремя поставленный диагноз. Не стоит пренебрегать и профилактическими мерами. Обычно такое вмешательство проходит в один-два сеанса. Но это только, если пациент обратился за помощью сразу, как обнаружилась проблема. В иной ситуации сеансов понадобится от пяти и больше.

Остеопатическое воздействие запускает механизмы оздоровления и восстановления в организме. Заодно будут решаться и еще не выявленные проблемы, на которые пациент не жаловался. Выходит, в любом случае поход к специалисту не повредит.

Источник статьи: https://100letlife.com/osteopatia/gryzha-pahovaya.html

Боль в паху и пояснице – виновата ли грыжа диска?

Среди жалоб наших пациентов часто встречается такой неприятный симптом, как боль в паху. Эти боли, как правило, сопровождаются дискомфортом в пояснице, где МРТ выявляет множество грыж или протрузий. Однако, боль в паху настолько неприятна, что заглушает собой поясничные симптомы и заставляет многих людей ложиться под нож нейрохирурга для удаления межпозвоночной грыжи. И тут наступает момент истины: боль в паху после операции не проходит, а к ней присоединяются еще и ограничения, связанные с хирургическим вмешательством. Происходит это потому, что боль в паху очень редко бывает обусловлена межпозвоночной грыжей, и почти всегда – изменениями в других органах. Давайте разберемся, почему так происходит.

Среди поясничных грыж подавляющее большинство находятся (локализуются) между 3, 4 и 5 поясничными позвонками, а также между пятым поясничным и крестцом. Нервы, которые пережимаются такими грыжами, идут к ногам, поэтому боль отдает в бедро, колено, икры и так далее. Для того чтобы боль отдавала в пах, грыжа должна находиться на более высоком уровне – между 12-м грудным и первым поясничным позвонками. А к счастью, на таком высоком уровне грыжи диска встречаются очень и очень редко, гораздо реже, чем боль в паху и пояснице. Вместе с тем, те или иные проявления остеохондроза нижних поясничным позвонков встречаются почти у каждого пациента.

Причины боли в паху

Почему же на самом деле появляется боль в паху? Как показывают наши наблюдения, более 90% боли в паху у мужчин и женщин обусловлено тремя причинами:

• дисфункции тазобедренных суставов;
• дисфункции подвздошно-крестцового сочленения и
• банальные паховые грыжи.

На остальную патологию приходится не более 10% случаев, когда пациент обращается к нам в центр с болью в паху. Разберем эти три причины подробнее.

Дисфункции тазобедренных суставов

Тазобедренный сустав соединяет кости таза (вертлужная впадина) и бедренную кость ноги. Благодаря ему мы можем свободно ходить. Дисфункции тазобедренных суставов – это, как правило, воспалительные изменения и коксартроз той или иной степени выраженности. Коксартроз может быть связан с нарушением питания хряща головки бедренной кости в результате травмы, или же в связи с малоподвижным образом жизни и определенных условиях. Диагностика коксартроза основана на рентгене тазобедренных суставов, но опытный остеопат может определить его с помощью специальных тестов.

На поздних стадиях коксартроза человек практически не может ходить, либо сильно хромает и нуждается в протезировании тазобедренного сустава. Ранние же стадии этого заболевания протекают незаметно, отличаются слабовыраженными болями в области таза и могут отдавать в пах. Хорошо, если пациент попадает к остеопату на этой стадии, не дожидаясь последствий.

Дисфункции подвздошно-крестцового сочленения

Крестцово-подвздошные сочленения соединяют позвоночник и кости таза. Их дисфункции также широко распространены и очень вариабельны по симптомам, среди которых нередко встречается боль в паху. Дисфункции КПС – это, как правило, результат травмы. Диагностика выраженных форм возможна на рентгене, лёгкие нарушения можно выявить только остеопатическими методиками. Иногда человек может забыть момент, когда он получил травму, приведшую к дисфункции КПС. К счастью, лечение этой патологии успешно проводится остеопатическими методиками. В некоторых случаях достаточно одного-двух сеансов с постановкой крестца методом траста в нормальное положение.

Паховая грыжа

Паховая грыжа – наиболее банальная и очевидная причина боли в паху. Но, к сожалению, в погоне за межпозвоночными грыжами и врач, и пациенты часто упускают из вида то, что находится на расстоянии одной консультации хирурга. Допустим, человека мучает боль в паху и немного тянет поясницу. Он делает прицельный снимок МРТ на нижне-поясничный отдел, который выявляет одну или более грыж. Все имеющиеся симптомы тут же списываются на грыжи диска, и больше пациент не обследуется. Таким образом, упускается другое имеющееся заболевание, несмотря на то, что выявить его было так просто – отправить пациента к хирургу. Лечение паховой грыжи только хирургическое.

Как видно, не все так очевидно и просто в диагностике такого часто встречающегося симптома, как боль в паху и пояснице. Если эта проблема вас беспокоит, советуем не зацикливаться на поиске межпозвоночных грыж и остеохондрозе, а пройти тщательное обследование у нескольких специалистов, чтобы не подвергать себя неоправданному риску от приема лишних медикаментов и сложных нейрохирургических операций.

Комплекс ЛФК для профилактики паховой грыжи

Чем лечить уже возникшую болезнь, её лучше предотвратить на ранних этапах. На счастье, в отличие от дисфункциональных расстройств поясницы и тазобедренных суставов, которые предварительно необходимо диагностировать, паховая грыжа вполне определённа и поддаётся профилактическому лечению.

Простой комплекс упражнений поможет укрепить мышцы и поддержать мышечный тонус. Они рекомендованы людям, ведущим сидячий образ жизни с минимальными нагрузками, страдающим от ожирения; тем, кто беспокоится, что у него может развиться грыжа. Не стоит делать тренировку, если грыжа уже имеется и проходит с осложнениями, состояние здоровья неудовлетворительное (боль, температура, воспалительные процессы), в анамнезе есть тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания и другая тяжёлая «хроника». Рекомендуем проконсультироваться предварительно с лечащим врачом или врачом-остеопатом — он объяснит, как правильные начинать комплекс упражнений, насколько сильно можно себя нагружать, какие нагрузки лучше обходить стороной.

И помните: если во время упражнения вы почувствовали дискомфорт, прекратите его немедленно. Не нужно делать что-либо через боль и неудобство.

Все упражнения направлены на укрепления мышечного пояса, потому что слабые мышцы — одна из основных причин выпадения паховой грыжи.

Упражнение 1. Мешочек с песком. Положение — лёжа на спине, вытянув ноги. На живот кладётся мешок с песком, крупой, сахаром или любой другой груз весом 1–2 килограмма. На вдохе нужно напрячь мышцы живота, на выдохе — расслабить.

Упражнение 2. Положение — на животе, с упором на локти и носочки. На вдохе нужно приподнять таз, подержать в приподнятом положении 10 секунд, на выдохе медленно опустить.

Упражнение 3. Положение — лёжа на спине вытянувшись, руки лежат вдоль тела, прямые ноги слегка приподняты над полом. Суть упражнения заключается в поочерёдном скрещивании ног, в движении, имитирующем «ножницы».

Упражнение 4. Положение — лёжа на полу, между стопами зажат мячик. Нужно приподнять мячик и подержать его на весу на протяжении 10 секунд, после чего аккуратно опустить.

Упражнение 5. Положение — сидя на стуле лицом к спинке. Необходимо медленно наклониться влево, растягивая и укрепляя боковые мышцы, замереть в таком положении на 10 секунд, затем медленно наклониться вправо.

Упражнение 6. Положение — сидя, вытянув ноги. На выдохе нужно наклониться, вытянутыми руками тянясь к носочкам, на вдохе выпрямиться. Повторить 2–4 раза.

Упражнения подойдут для тех, кто готовится к операции, но обязательно предварительно поговорите с лечащим врачом о целесообразности физкультуры. Если у вас нет грыжи, но вы ведёте сидячий малоактивный образ жизни, упражнения можно делать без страха и опасений. А если чувствуете себя хорошо, можете выполнять лечебную физкультуру для укрепления мышц поясницы и брюшной мускулатуры:

Как видно, не все так очевидно и просто в диагностике такого часто встречающегося симптома, как боль в паху и пояснице. Если эта проблема вас беспокоит, советуем не зацикливаться на поиске межпозвоночных грыж и остеохондрозе, а пройти тщательное обследование у нескольких специалистов, чтобы не подвергать себя неоправданному риску от приема лишних медикаментов и сложных нейрохирургических операций. А ещё — вести здоровый образ жизни и регулярно заниматься физкультурой.

Источник статьи: https://doctorkutuzov.ru/ob-osteopatii/bol-v-pakhu-i-poiasnitce

Остеопатия и грыжа паховая. Поможет ли вылечить Остеопатия?

Грыжа, появившаяся в зоне пахового канала, значительно ухудшает качество жизни. Она приносит с собой дискомфорт и вызывает частые боли. Особенно, когда больной стоит или испытывает физические нагрузки (поднимает тяжелые предметы, занимается спортом или физическим трудом).

Врач-остеопат легко распознает болезнь по выпячиванию в соответствующей зоне.

«Паховая грыжа и остеопатия» — это проблема и ее возможное решение.

Причины появления паховой грыжи

Мышцы в месте образования грыж у женщин крепче, чем у мужчин, детей и тех, кто старше пятидесяти. Потому слабый пол реже подвергается этой напасти. Если только не считать дам, перенесших несколько родов. Толчком для развития болезни также может послужить резкая и значительная потеря веса или, наоборот, его переизбыток. Воспаление какого-либо внутреннего органа, например, аппендикса — еще один повод для натяжения фасции.

Данное заболевание появляется вследствие растяжения покрывающей изнутри ткани брюшины фасции. Через имеющиеся в ней каналы проходят нервы и сосуды. При возникновении болезни эти «проходы» также расширяются. Потому через них происходит выпячивание частей большого сальника, яичника или фрагментов других внутренних органов.

Чем грозит заболевание

Если вовремя не обратиться за помощью, последствия могут быть плачевными. Запущенная болезнь требует вмешательства хирурга, так как вызывают ущемление. Случается отмирание (некроз) поврежденных тканей. Тогда остеопатия уже становится бессильной. Возникает опасность для жизни.

Лечит ли остеопат паховую грыжу?

Да, остеопатия в данном случае — хороший выход из положения. Но при сочетании с другими процедурами (медикаментозным лечением, массажем, лечебной физкультурой и т.п.). Доктор данной специализации не предложит вам хирургическую операцию. Лучше всего остеопатия помогает пациентам в молодом возрасте. Также, если болезнь находится в начальной стадии либо, когда она беспокоит периодами.

Следует помнить: нужен комплексный подход.

Принцип лечения

Врач-остеопат не станет оказывать воздействие конкретно на грыжу. В его цели входит:

• диагностика с целью выявления причины расширения фасцильного кольца;
• восстановление тонуса мышечных тканей и устранение «стресса»;
• сужение лакуны;
• возвращение выпяченных частей внутренних органов в их исходное анатомическое местонахождение.

Условием положительного результата лечения является правильный, вовремя поставленный диагноз. Не стоит пренебрегать и профилактическими мерами. Обычно такое вмешательство проходит в один-два сеанса. Но это только, если пациент обратился за помощью сразу, как обнаружилась проблема. В иной ситуации сеансов понадобится от пяти и больше.

Остеопатическое воздействие запускает механизмы оздоровления и восстановления в организме. Заодно будут решаться и еще не выявленные проблемы, на которые пациент не жаловался. Выходит, в любом случае поход к специалисту не повредит.

Источник статьи: https://100letlife.com/osteopatia/gryzha-pahovaya.html

Остеопатия для лечения грыж: бедренных и паховых

Ущемленная паховая или грыжа должна лечиться хирургически, в то время как некоторые случаи неущемленных грыж могут быть вылечены с помощью остеопатии.

Как возникают грыжи? Брюшная стенка с внутренней поверхности покрыта тонкой пленкой – фасцией, которая имеет отверстия (лакуны) для прохождения через неё сосудов и нервов. В норме, размер такого отверстия в точности соответствует диаметру сосудисто-нервоного пучка, проходящего через него.

Однако, в некоторых случаях фасция, покрывающая брюшную стенку изнутри, может растягиваться. Соответственно, диаметр отверстий в нем также будет увеличиваться. Это легко представить себе на примере лопнувшего воздушного шарика. Если сделать в нем отверстие и начать растягивать шарик руками, то и отверстие также будет увеличиваться. Теперь через увеличенное отверстие могут «выпадать» и внутренние органы, например, стенка кишки.

Причиной натяжения фасции и образования грыж (как правило, паховых у мужчин и бедренных у женщин) может послужить воспаление, например, аппендикса. При этом, воспаление может не закончиться операцией (аппендектомия), но в результате воспаления, скорее всего, возникнет натяжение тканей, и отверстия в брюшине увеличатся. Длугие возможные причины натяжния тканей – различные травмы любой части тела. Например, растяжение связок голеностопного сустава, возникшее при подворачивании ноги.

В чем опасность? Опасность грыжи состоит в возможности её ущемления и риске возникновения некроза (отмирания) ущемленных тканей. Это хирургическое состояние, опасное для жизни.

Как лечить? В любом случае, лечить надо – либо с помощью операции, либо с помощью остеопатии.

В пользу хирургии говорят следующие признаки:

• возраст старше 50 лет;
• постоянное или почти постоянное присутствие грыжевого выпячивания;
• длительность появления грыжи 1 год и более.

В пользу остеопатии свидетельствуют:

• периодическое возникновение грыжи;
• молодой возраст;
• недавнее появление грыжи.

Что сделает остеопат?

Остеопат проведет диагностику и выявит причину натяжения тканей тела, из-за которого фасциальное кольцо расширилось, и образовалась грыжа. Скорее всего, он не станет работать с самой грыжей. Главная его задача – устранить “стресс тканей”, произошедший в результате травмы или воспаления. После этого расширенное паховое или бедренное кольцо начнет постепенно суживаться, приходя в исходное состояние.

Лечение может занять однин-два сеанса, если травма произошла недавно, и пациент обратился вскоре после обнаружения грыжи. В иных случаях может потребоваться 5-6 сеансов и более.

Остеопатическое лечение – это не только лечение той проблемы, с которой вы обратились. Воздействие остеопата запускает в организме пациента целую цепочку механизмов восстановления, в результате чего как явные, так и скрытые проблемы также будут решаться, даже если жалоб на на них не предъявлялось.

Автор: Дмитрий Симкин – врач-остеопат, руководитель Клиники

Вам понравилась статья? Добавьте сайт в Закладки браузера

Источник статьи: https://doctorsimkin.ru/osteopatiya-lecheniya-gryizh

Боль в паху и пояснице – виновата ли грыжа диска?

Среди жалоб наших пациентов часто встречается такой неприятный симптом, как боль в паху. Эти боли, как правило, сопровождаются дискомфортом в пояснице, где МРТ выявляет множество грыж или протрузий. Однако, боль в паху настолько неприятна, что заглушает собой поясничные симптомы и заставляет многих людей ложиться под нож нейрохирурга для удаления межпозвоночной грыжи. И тут наступает момент истины: боль в паху после операции не проходит, а к ней присоединяются еще и ограничения, связанные с хирургическим вмешательством. Происходит это потому, что боль в паху очень редко бывает обусловлена межпозвоночной грыжей, и почти всегда – изменениями в других органах. Давайте разберемся, почему так происходит.

Среди поясничных грыж подавляющее большинство находятся (локализуются) между 3, 4 и 5 поясничными позвонками, а также между пятым поясничным и крестцом. Нервы, которые пережимаются такими грыжами, идут к ногам, поэтому боль отдает в бедро, колено, икры и так далее. Для того чтобы боль отдавала в пах, грыжа должна находиться на более высоком уровне – между 12-м грудным и первым поясничным позвонками. А к счастью, на таком высоком уровне грыжи диска встречаются очень и очень редко, гораздо реже, чем боль в паху и пояснице. Вместе с тем, те или иные проявления остеохондроза нижних поясничным позвонков встречаются почти у каждого пациента.

Причины боли в паху

Почему же на самом деле появляется боль в паху? Как показывают наши наблюдения, более 90% боли в паху у мужчин и женщин обусловлено тремя причинами:

• дисфункции тазобедренных суставов;
• дисфункции подвздошно-крестцового сочленения и
• банальные паховые грыжи.

На остальную патологию приходится не более 10% случаев, когда пациент обращается к нам в центр с болью в паху. Разберем эти три причины подробнее.

Дисфункции тазобедренных суставов

Тазобедренный сустав соединяет кости таза (вертлужная впадина) и бедренную кость ноги. Благодаря ему мы можем свободно ходить. Дисфункции тазобедренных суставов – это, как правило, воспалительные изменения и коксартроз той или иной степени выраженности. Коксартроз может быть связан с нарушением питания хряща головки бедренной кости в результате травмы, или же в связи с малоподвижным образом жизни и определенных условиях. Диагностика коксартроза основана на рентгене тазобедренных суставов, но опытный остеопат может определить его с помощью специальных тестов.

На поздних стадиях коксартроза человек практически не может ходить, либо сильно хромает и нуждается в протезировании тазобедренного сустава. Ранние же стадии этого заболевания протекают незаметно, отличаются слабовыраженными болями в области таза и могут отдавать в пах. Хорошо, если пациент попадает к остеопату на этой стадии, не дожидаясь последствий.

Дисфункции подвздошно-крестцового сочленения

Крестцово-подвздошные сочленения соединяют позвоночник и кости таза. Их дисфункции также широко распространены и очень вариабельны по симптомам, среди которых нередко встречается боль в паху. Дисфункции КПС – это, как правило, результат травмы. Диагностика выраженных форм возможна на рентгене, лёгкие нарушения можно выявить только остеопатическими методиками. Иногда человек может забыть момент, когда он получил травму, приведшую к дисфункции КПС. К счастью, лечение этой патологии успешно проводится остеопатическими методиками. В некоторых случаях достаточно одного-двух сеансов с постановкой крестца методом траста в нормальное положение.

Паховая грыжа

Паховая грыжа – наиболее банальная и очевидная причина боли в паху. Но, к сожалению, в погоне за межпозвоночными грыжами и врач, и пациенты часто упускают из вида то, что находится на расстоянии одной консультации хирурга. Допустим, человека мучает боль в паху и немного тянет поясницу. Он делает прицельный снимок МРТ на нижне-поясничный отдел, который выявляет одну или более грыж. Все имеющиеся симптомы тут же списываются на грыжи диска, и больше пациент не обследуется. Таким образом, упускается другое имеющееся заболевание, несмотря на то, что выявить его было так просто – отправить пациента к хирургу. Лечение паховой грыжи только хирургическое.

Как видно, не все так очевидно и просто в диагностике такого часто встречающегося симптома, как боль в паху и пояснице. Если эта проблема вас беспокоит, советуем не зацикливаться на поиске межпозвоночных грыж и остеохондрозе, а пройти тщательное обследование у нескольких специалистов, чтобы не подвергать себя неоправданному риску от приема лишних медикаментов и сложных нейрохирургических операций.

Комплекс ЛФК для профилактики паховой грыжи

Чем лечить уже возникшую болезнь, её лучше предотвратить на ранних этапах. На счастье, в отличие от дисфункциональных расстройств поясницы и тазобедренных суставов, которые предварительно необходимо диагностировать, паховая грыжа вполне определённа и поддаётся профилактическому лечению.

Простой комплекс упражнений поможет укрепить мышцы и поддержать мышечный тонус. Они рекомендованы людям, ведущим сидячий образ жизни с минимальными нагрузками, страдающим от ожирения; тем, кто беспокоится, что у него может развиться грыжа. Не стоит делать тренировку, если грыжа уже имеется и проходит с осложнениями, состояние здоровья неудовлетворительное (боль, температура, воспалительные процессы), в анамнезе есть тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания и другая тяжёлая «хроника». Рекомендуем проконсультироваться предварительно с лечащим врачом или врачом-остеопатом — он объяснит, как правильные начинать комплекс упражнений, насколько сильно можно себя нагружать, какие нагрузки лучше обходить стороной.

И помните: если во время упражнения вы почувствовали дискомфорт, прекратите его немедленно. Не нужно делать что-либо через боль и неудобство.

Все упражнения направлены на укрепления мышечного пояса, потому что слабые мышцы — одна из основных причин выпадения паховой грыжи.

Упражнение 1. Мешочек с песком. Положение — лёжа на спине, вытянув ноги. На живот кладётся мешок с песком, крупой, сахаром или любой другой груз весом 1–2 килограмма. На вдохе нужно напрячь мышцы живота, на выдохе — расслабить.

Упражнение 2. Положение — на животе, с упором на локти и носочки. На вдохе нужно приподнять таз, подержать в приподнятом положении 10 секунд, на выдохе медленно опустить.

Упражнение 3. Положение — лёжа на спине вытянувшись, руки лежат вдоль тела, прямые ноги слегка приподняты над полом. Суть упражнения заключается в поочерёдном скрещивании ног, в движении, имитирующем «ножницы».

Упражнение 4. Положение — лёжа на полу, между стопами зажат мячик. Нужно приподнять мячик и подержать его на весу на протяжении 10 секунд, после чего аккуратно опустить.

Упражнение 5. Положение — сидя на стуле лицом к спинке. Необходимо медленно наклониться влево, растягивая и укрепляя боковые мышцы, замереть в таком положении на 10 секунд, затем медленно наклониться вправо.

Упражнение 6. Положение — сидя, вытянув ноги. На выдохе нужно наклониться, вытянутыми руками тянясь к носочкам, на вдохе выпрямиться. Повторить 2–4 раза.

Упражнения подойдут для тех, кто готовится к операции, но обязательно предварительно поговорите с лечащим врачом о целесообразности физкультуры. Если у вас нет грыжи, но вы ведёте сидячий малоактивный образ жизни, упражнения можно делать без страха и опасений. А если чувствуете себя хорошо, можете выполнять лечебную физкультуру для укрепления мышц поясницы и брюшной мускулатуры:

Как видно, не все так очевидно и просто в диагностике такого часто встречающегося симптома, как боль в паху и пояснице. Если эта проблема вас беспокоит, советуем не зацикливаться на поиске межпозвоночных грыж и остеохондрозе, а пройти тщательное обследование у нескольких специалистов, чтобы не подвергать себя неоправданному риску от приема лишних медикаментов и сложных нейрохирургических операций. А ещё — вести здоровый образ жизни и регулярно заниматься физкультурой.

Источник статьи: https://doctorkutuzov.ru/ob-osteopatii/bol-v-pakhu-i-poiasnitce