Межпозвоночная грыжа танец живота

Межпозвоночная грыжа танец живота

ФОРУМ ТАНЦА ЖИВОТА

Предыдущая тема :: Следующая тема  
АвторСообщение
spring flower
Участник
Межпозвоночная грыжа танец живота

Зарегистрирован: 23.11.2009

Откуда: Россия

25.4.2012 16:23:02Профиль Письмо Цитата
Межпозвоночная грыжа и танец.

Всем привет. Вроде, не видела подобной темы. Хотелось бы посоветоваться, может есть люди знающие или имеющие опыт в подобной ситуации. Заработала себе грыжу, небольшая, полсантиметра. Но есть еще смещения позвонков. Вобщем – стало больно делать некоторые движения. То есть даже не так. Не могу делать с полной амплитудой восьмерки, ключи, резкие скрутки… Резкая боль в пояснице появляется. Врач, у которого консультировалась сказал – танцевать можно. Но смотря как танцевать, конечно же… Меня это очень беспокоит. То есть, в полную силу танцевать больно. Вполсилы…ну не так интересно же. Вобщем, может у кого то есть подобный опыт. Получилось ли со временем как-то ее преодолеть, может какими-то спец. упражнениями… Или уже с такой фигней нельзя большую амплитуду в восьмерках и скрутках всяческих…

астра
Участник
Межпозвоночная грыжа танец живота

Зарегистрирован: 06.05.2008

Откуда: Красноярск- – Юлия

25.4.2012 16:28:30Профиль Письмо Цитата

Я вас очень понимаю. У меня хоть и не грыжа, но спондилоартроз. Он тоже не дает делать движения в полную силу, со временем легче не танцуется. А врач вам назначил какое-то лечение? Вы его делали?

У меня было улучшение после уколов алфлутопа, но их действия хватило месяцев на девять.

spring flower
Участник
Межпозвоночная грыжа танец живота

Зарегистрирован: 23.11.2009

Откуда: Россия

25.4.2012 16:57:49Профиль Письмо Цитата

Я делаю сама упражнения на укрепление спины, на курс механического массажа записалась вот еще… Но именно резкие или амплитудные движения бедрами делать больно. Про прогибы молчу – их сказали, что нельзя делать. Но без них хоть как-то можно обойтись…

Марина71
менее 10 сообщений на форуме

Зарегистрирован: 24.07.2010

12.5.2012 20:25:55Профиль Письмо Цитата

Могу поделиться своим опытом.

Может, не повторите мои ошибки.

Только прошу иметь ввиду – я не врач, я просто много с ними разговаривала и читала на эту тему умных книжки. Поэтому прошу принять мои мысли как мнение, какое я для себя составила по этому вопросу.

Я занимаюсь восточным танцем как любитель – «для себя».

3 мес назад мне прооперировали межпозвонковую грыжу (12мм)

Для Вас будет полезно , если я опишу как я дошла до операции.

Сколиоз 2 ст. с детства, спина всегда болела, но занятия фитнесом (укрепление спины-пресса+ТЖ+плавание), периодческие курсы массажей как-то сносно позволяли существовать. Видимо, грыжа небольшая была, но я по врачам не ходила и не знала об этом.

Как и Вы, в один момент не смогла делать некоторые движения-именно те движения, которые Вы перечислили.

И вот случилось стечение нескольких обстоятельств срезу : не пошла ко врачу когда боли усилились и стали отдавать в ногу+мерзла на работе (нельзя!)+много сидела на работе без перемены положения ( нельзя!)+редко ходила на фитнес+сдуру пошла на интенсивное силовое занятие(нельзя!)+после этого сходила в сауну(вообще нельзя!!!).

На следующий день после силового занятия+занятия ТЖ+сауны меня скрючило. Диагноз – секвестрированная грыжа ( это когда кусок хряща отрывается ) .что является однозначным показанием к операции.

Вот так не делайте. Это первый совет.

Насчет «можно-нельзя» ТЖ при грыже. А кто Вам сказал что можно? Смелый врач. Ни один врач мне такого не сказал (а я ко многим приставала с этим вопросом). Самые занятые (которым некогда много говорить) говорят : НЕЛЬЗЯ. Кто расположен потратить время говорят можно, НО ( и этихНО целая куча).

Попробую сформулировать как я поняла.

1. Однозначно нельзя никогда и никак в «остром» периоде – это когда Вы чихаете или кашляете, а спина реагирует, ну и если откровенный «прострел». Если Вы чувствуете боль на каких-то движениях , скорей всего у Вас «остро».

2. В «спокойном периоде -исключены прогибы, резкие скрутки и( как не странно!) существуют разные мнения насчет тряски – кто-то говорит полезно, а кто-то – вредно. Вот это я пытаюсь выяснить.

3. Все движения не надо делать « со всей дури». И боковые удары можно делать мягко, пружиня на ногах.

4. Вообще любые движения надо делать на «спиной», а «попой». То есть попа всегда должна быть в тонусе, поджата.

5. Научиться «слушать себя». Боль Вам сигнализирует, что что-то «не то».

И еще Важно как преподают. У нас вот 2 преподавателя. Одна девушка дает резкую манеру и рискованные движения, я к ней вообще ходить не могла даже до операции – после занятия болела спина.

А у второй девушки манера мягкая , и после занятия наоборот если что и болело, то перестанет. И еще – я вот таблу избегаю, люблю беледи. Врачу показала видео беледи в исполнении «мягкой девушки», он сказал: «А, если так, то можно, и даже нужно!». А пока видео не видел категорично заявил : «Какие танцы?НИЗЯЯЯ!».

И еще . Чтобы принять правильное решение – можно или нельзя, изучите теорию –строение позвоночника, что такое грыжа, почему она образовывается и что делать чтобы ее не было. Я люблю одну книжку – там доходчиво, «для неврачей» все растолковано – «Умный позвоночник» Борщенко.

Я еще я для себя сделала вывод. Самое важное, наверное, правильное поведение «в жизни» сильнее влияет на здоровье позвоночника, чем занятия ТЖ 2 раза в неделю.

То есть – Важно как сидеть, как стоять, как ходить, как лежать, как наклоняться. Уверяю, это очень важно ( не верила, пока сама не убедилась).

Я уверена ( для себя) если это делать правильно, то и танцевать можно почти без ограничений.

РЕЗЮМЕ

1.Не думайте , что «само пройдет» ( как я), обследуйтесь ( если это еще не сделали). Кстати, размер грыжи сам по себе мало о чем говорит. Анатомия у всех индивидуальна. У кого-то грыжа 5 мм , а от боли глаза на лоб лезут. А у кого-то 15мм не дает – и ничего, бегают.

2.Если надо, приостановите занятия, пролечитесь (консервативное лечение включает лекарства+массаж+физиотерапия+ЛФК), чтобы потом с полной уверенностью нормально заниматьс я ТЖ.

3. Изучите вопрос теоретически (инет+книги), скорректируйте поведение в обыденной жизни – этим облегчите жизнь своему позвоночнику.Только принимайте информацию от врачей, а не от любителей типа меня. Я вам просто про себя рассказываю .а Ваши особенности может проанализировать только врач и Вы сами.

Напоследок совет спорный, но просто я в больнице навидалась ужасов. Не ходите с грыжей к мануальным терапевтам! Это опасно!

Я вот жду-не дождусь, когда почувствую, что уже можно(я научилась слушать себя) и пойду плясать. Кстати, у нас в группе 2 тетки с грыжами пляшут успешно. НО аккуратно «слушают себя», 2 раза в год делают восстановительные курсы лечения.

Это советы.

Повторюсь :«Можно-нельзя» – однозначного ответа нет. Много ограничений и все индивидуально.

Марина71
менее 10 сообщений на форуме

Зарегистрирован: 24.07.2010

12.5.2012 20:42:14Профиль Письмо Цитата

Да, забыла вот что. Вертикальные волны и “тарелочки” – элементы лечебной физкультуры в послеоперационный период. И еще один врач сказал хорошую фразу как надо заниматься лечебной физкультурой (не путать с фитнесом). Фраза такая : “Движения надо делать мееееееедленно, до боли, но не через боль”

Milashka
обладательница самых красивых ног
Межпозвоночная грыжа танец живота

Зарегистрирован: 06.12.2007

Откуда: Latvija

12.5.2012 21:23:06Профиль Письмо Цитата

Марина71 ,как функциональный специалист,каждый день имеющий дело с больными с таким диагнозом могу сказать одно- и подписаться под каждым вашим словом.Такие пациенты,как Вы,к сожалению попадаются очень редко. И доктору Вашему тоже- Он однозначно интересуется медициной намного шире своей специализации.Такие врачи,к сожалению,тоже встречаются не часто.
Вы всё очень правильно и исчерпывающе рассказали.

spring flower учитесь на чужих ошибках и сможете вполне успешно “сожительствовать” со своей грыжей

единственное что ещё могу добавить-не забывайте спину растягивать после нагрузок(встаньте на четвереньки и ,не отрывая рук от пола,садите попу на пятки(несколько раз уже где-то здесь писала и даже рисунки выставляла)).

Марина71
менее 10 сообщений на форуме

Зарегистрирован: 24.07.2010

13.5.2012 09:51:50Профиль Письмо Цитата

Milashka, спасибо что прочитали мои мысли и подтвердили .что я все правильно поняла. Трудность в том .что когда врачей спрашиваешь про ТЖ, им трудно что-то конкретное ответить – они же не знают какие движения и в каком режиме делаются.

И теперь у меня к Вам вопрос про тряску. Я нескольких врачей спрашивала, мнения разные. Понятно, что 3 мес ничего мне было нельзя. Сейчас считается, что я могу заняться фитнесом. Хочу потихоньку приступить к ТЖ – “до боли, но не через боль”делать отдельные элементы. А насчет тряски не знаю.

Мнений 2 :

1. Тряска расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и поэтому полезна.

2. Тряска создает нехорошую вибрацию межпозвонковым хрящам .что провоцирует образование трещин хрящей,и еще что-то делает нехорошее, поэтому вредна.

Я своими словами , но я надеюсь мысль Вы поймете.

Так где же истина? Помогите прояснить, пожалуйста!

Milashka
обладательница самых красивых ног
Межпозвоночная грыжа танец живота

Зарегистрирован: 06.12.2007

Откуда: Latvija

13.5.2012 15:18:46Профиль Письмо Цитата

Да,этот вопрос спорный и это действительно палка о двух концах…

Согласна с 1-м мнением и со 2-м тоже,потому как любая вибрация грыжам противопоказана,потому что при этом постоянно, не знаю как по-русски правильно сказать…”раздражается” что ли..ну в общем ей нет покоя и те структуры,на которые она давит постоянно подвергаются раздражению,следовательно вызванное ею воспаление и отёк не может пройти.Это всё равно что рану постоянно тереть рукавицей.Фух..не знаю понятно ли объяснила,но одним словом-это не есть гуд.

Но с другой стороны я считаю что езда на велосипеде или даже на машине по неасфальтированной дороге или любой дороге с ухабами гораздо опаснее ,чем тряска в ТЖ.Думаю что и в тряске нужно придерживаться того же принципа-делать мягко(чтоб щёки не тряслись ) и всё будет ок.К тому же если параллельно Вы выполняете(регулярно!) упражнения для укрепления мышечного корсета спины,то мышцы будут достаточно крепки чтобы не дать этой вибрации добраться до дисков.

После операции очень важно поберечь себя первые полгода,даже если кажется что всё очень хорошо и вы всё можете.Это тоже очень распространённая ошибка-как только почувствовал себя хорошо,боль отступила и айда во все тяжкие.Как правило большинство потом втечении1-2 года возвращаются к хирургу. Лучше перетерпеть эти полгода и потом полноценно вернуться в активную жизнь(при условии выполнения лечебной гимнастики на протяжении этого полгода и всеё оставшейся жизни).

3мес.достаточный срок чтобы уже можно было понемногу,прислушиваясь к себе,возвращаться в танцы.От тряски я ,наверное,ещё бы пару месяцев воздержалась(ну может совсем лёгонькую,ну и грудью,конечно).Главное-слушать себя!Наш организм всегда подсказывает что ему нравится,а что лучше не делать,нужно только научиться его слышать.
Удачи!

Марина71
менее 10 сообщений на форуме

Зарегистрирован: 24.07.2010

14.5.2012 12:36:05Профиль Письмо Цитата

Спасибо большое! Понятно объяснили . Будем подождать….. Совершенно не хочется второй раз встречаться с нейрохирургом. Если только вина выпить-потрындеть… Он как то высказался ,что ему как ножом по одному месту, когда приходят его пациенты с рецидивами… Вот, говорит, сделаешь удачную операцию, радуешься что человек ушел довольный. Но потом у человека заботы-работа. и все рекомендации – нафиг. Вес не сбрасывают, мышцы не укрепляют, не плавают, на работе по 12 часов сидят, весной огород копают как ненормальные……… Через год – здрасте-пожалуйста опять на том же месте грыжа, причем часто пациент уверен, что это именно операция плохо сделана, себя же труднее обвинить в неверном поведении…

В общем, еще раз спасибо, буду осторожна.

ideya fix
Участник
Межпозвоночная грыжа танец живота

Зарегистрирован: 15.07.2008

Откуда: Екатеринбург

27.6.2012 06:57:12Профиль Письмо Цитата

Девочки, проблемка нарисовалась ((

Практически 2 года не занималась ТЖ… И только собралась на тренировку, как накануне вечером скрутило – спину не согнуть, не разогнуть, ни сесть, ни встать, болит так, что глаза и из орбит вылазят.

Вертеброневролог после МРТ поставила диагноз: остеохондроз, люмбалгия, мышечно-тонический синдром, выбухание межпозвоночных дисков L5-S1

Выписали лекарства, массаж, плаванье и умеренные физические нагрузки (коими для меня раньше и были тренировки по ТЖ).

И вот тут то и случилась проблема – исчез мой здоровый прогиб в пояснице и подвижность в этой части тела. Даже если смотреть в профиль, то в пояснице спина стала какая-то прямая. Половину движений делать больно, у оставшейся половины движений ограниченная амплитуда. Танцую как полено Во время тренировки и 1-2 дня после поясница не то чтобы болит, а ощущение какой-то невероятной напряженности и усталости в этом месте. После тренировки сразу на диван влежку Хоть нагрузки и не такие значительные, как были раньше.

Пробовала делать упражнения на укрепление спины – те же ощущения. Причем не боль, а именно как напряженное натяжение с последующим “шлейфом” усталости.

Что делать то? Есть вероятность, что былая гибкость вернется или так и останусь буратинкой с прямой спиной? От занятий со временем дискомфорт пройдет? Или стоит ограничиться малой амплитудой и не делать отдельные движения совсем?

Milashka
обладательница самых красивых ног
Межпозвоночная грыжа танец живота

Зарегистрирован: 06.12.2007

Откуда: Latvija

22.7.2012 23:26:23Профиль Письмо Цитата

Не знаю актуально ли ещё…

На данный момент лучше не делать ничего,что вызывает боль.Больше плавайте(на спине желательно),попробуйте лёгкий массаж,перцовый пластырь вдоль Позвоночника(не посередине спины,а с обеих сторон в болезненной области),больше тянитесь.Ощущения Ваши вызваны вот этим мышечно-тонический синдромом. Со временем это пройдёт.Двигаться нужно,но стараться не вызывать боль,потому как при боли мышцы рефлекторно сокращаются и усугубляют этот самый синдром.

а вообще Вам бы к физиотерапевтукинезиологу походить.Он бы подобрал упражнения соответственно состоянию спины на сегодняшний день.

ideya fix
Участник
Межпозвоночная грыжа танец живота

Зарегистрирован: 15.07.2008

Откуда: Екатеринбург

23.7.2012 06:49:48Профиль Письмо Цитата

Milashka, спасибо!!!!

астра
Участник
Межпозвоночная грыжа танец живота

Зарегистрирован: 06.05.2008

Откуда: Красноярск- – Юлия

23.7.2012 07:13:38Профиль Письмо Цитата

ideya fix, мне муж каждое утро на спину прикладывает лед секунд на тридцать ( по книге доктора Бубновского), после этого становится легко, потом, конечно, боль возвращается, но всё-таки легче жить После физических упражнений у меня тоже болезненные ощущения, тошнота и головокружение. Не знаю, когда они пройдут и пройдут ли. Некоторые движения в танце делать не могу, буратинистость не проходит

ideya fix
Участник
Межпозвоночная грыжа танец живота

Зарегистрирован: 15.07.2008

Откуда: Екатеринбург

23.7.2012 07:28:20Профиль Письмо Цитата

обидно, что вдруг стало не подучаться то, что раньше делала не задумываясь… Вот именно что буратинкой стала
Пару недель назад на съемках 2 дня побалансировала на скользких камнях в водопаде – и в лежку… Чёй-то мне не нравится такая жизнь… Надо и правда к кинезиологу и мануалу сходить…

dtreatment2017
менее 10 сообщений на форуме

Зарегистрирован: 17.02.2016

19.2.2016 22:34:10Профиль Письмо Цитата

Привет!

Если у вас есть эти симптомы:

Грыжи межпозвоночных дисков

шейного отдела позвоночника,

Протрузии дисков,

Онемение пальцев рук и ног,

Остеохондроз

Или у вас дорсопатии

Тогда смотрите мои видео –

https://youtu.be/Vdwc050P5Ks

Юлия Г
Новичок
Межпозвоночная грыжа танец живота

Зарегистрирован: 11.04.2016

11.4.2016 11:22:42Профиль Письмо Цитата

Кошмар, я бы не занималась танцами при грыжи вообще!

MaryEl
Участник
Межпозвоночная грыжа танец живота

Зарегистрирован: 30.12.2009

3.12.2016 22:57:31Профиль Письмо Цитата

Актуальная тема для меня(. Танцевала с грыжей, после беременности и постоянного ношения на руках детёныша спина отваливается. Сейчас сыночку 6месяцев. Консервативное лечение начать не могу, кормлю. И если честно…..чувствую себя УЖАСНО! Меня всегда выручали танцы, в любой самой тяжелый момент, а сейчас я как стрекоза без крыльев.

Показать сообщения:   

Эту тему просматривают: 1, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 1
Зарегистрированные пользователи: Нет


 

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

Источник

Межпозвонковая грыжа одновременно является поздним осложнением остеохондроза и ранней предшественницей спондилеза — окончательной фиксации позвоночного столба в одном положении за счет разрастания остистых отростков.

Позвоночный диск представляет собой двудольную конструкцию — похожее на желе (пульпозное) ядро, плюс упругая (фиброзная) прослойка из хряща, которая окружает этот “желейный” центр, не давая ему расползаться под давлением соседних позвонков.

Деградация диска начинается как раз с хряща, и по мере утраты им упругости происходит сближение позвонков в направлении сверху вниз. Их нажим на коллоид в середине диска увеличивается, а он, в свою очередь, распирает хрящ изнутри.

Рано или поздно процесс завершается разрывом фиброзного кольца, а край сдавленного позвонками диска выпячивается в освободившееся пространство. Если грыжу не удается устранить ни одним из известных науке способов, через несколько лет позвоночник сам запускает разрастание своих остистых отростков.

Таким образом, он запускает развитие спондилеза с целью остановить расползание остатков хрящевой прослойки и сделать пострадавший сегмент неподвижным.

Профилактика

Медицина рассматривает физическую активность только как средство предотвращения патологий позвоночника. При этом посильные и разнообразные динамические нагрузки на него выглядят в ее глазах более предпочтительными, чем профессиональные, постоянные или статичные.

Иными словами, с ее точки зрения, любой спорт полезен, но — только пока он остается любительским. Исходя из этого, профилактике межпозвонковой грыжи способствуют занятия:

  • плаванием;
  • фитнесом и другими видами аэробики;
  • йогой;
  • различными видами единоборств, кроме связанных с набором большой мышечной или жировой массы (бокс и др.);
  • ездой на велосипеде и прочее.

И ей совершенно не способствуют занятия:

  • бодибилдингом и другими видами тяжелой атлетики;
  • боксом, сумо и прочими видами единоборств, где победу обеспечивает высокая масса тела;
  • танцами;
  • бегом;
  • греблей и прочее.

Ну а, помимо этого, врачи-ортопеды не приветствуют участие своих потенциальных пациентов в погрузочных и строительных работах, длительном сидении за рулем, у монитора/перед экраном телевизора.

Какие нагрузки показаны

При этом ни восстановление после хирургического удаления грыжи, ни консервативное ее лечение наука без физической активности не видит.

ЛФК — это первое, что нам предложат после постановки диагноза, а массаж, прогревания, обезболивающие и прочие меры будут только потом. Однако, нагрузки при уже существующей грыже придется дозировать еще аккуратнее, чем при профилактике патологий спины.

Иначе говоря, медицина не считает профессиональный спорт или переноску шлакоблоков хорошим способом даже просто укрепить пока здоровый позвоночник. А заниматься чем-то подобным уже после того, как проблема появилась, с ее точки зрения, было бы чистым безумием.

Оттого, в последнем случае, она потребует от нас исключить большинство пунктов из списка даже пригодных для профилактики видов активности.

В результате в нем останутся только виды спорта, создающие минимальную нагрузку на позвоночник или не создающие ее вовсе. К ним относятся:

  1. плавание — абсолютный фаворит ортопедов, поскольку вес тела и всю динамику, возникающую при движении конечностями в нем, берет на себя вода;
  2. йога — поскольку движения в ней выполняются медленно, а значительная часть поз, к тому же относится к полулежачим или лежачим;
  3. езда на велосипеде, так как она задействует ноги, прекрасно сочетаясь с полулежачим положением верхней части туловища.
  4. полеты на дельтаплане/воздушном шаре и некоторые другие, скажем так, экзотические виды спорта за исключением парашютного, где подразумевается всего одно приземление, зато, как правило, “жесткое”.

И все — прочие виды активности, включая пляжный бадминтон и футбол, медицина не рекомендует, да и заниматься ими при грыже достаточно тяжело из-за постоянных болей в спине.

Вернемся к главному вопросу

Как мы уже упомянули выше, танцы при межпозвоночной грыже исключены — главным образом, потому что от них страдают нижние конечности и поясничный отдел спины (прыжки, подчеркнуто прямая осанка, которая должна оставаться таковой в течение всего выступления).

Восточные танцы при позвоночной грыже особенно вредны потому, что требуют постоянной ротации и в области таза. Грыжа поясничного и грудного отделов гарантированно сделает невозможным как вращение бедрами, так и другие незаменимые элементы беллиданса.

Правда, танцы и грыжа более или менее совместимы, если патологией задет шейный отдел.

В этом случае, ответ на вопрос, какими танцами можно заниматься при грыже позвоночника, расширяется до всех номеров, исполняемых в любом стиле (включая латиноамериканские и беллиданс), но не требующих значительных поворотов головы или, тем более стояния на ней (что исключает стрит-данс). Согласимся, уже лучше по сравнению с полным запретом…

Но в целом, если:

  • вы молоды и неплохо развиты физически;
  • ваша грыжа вызвана острой травмой;
  • других тревожных сигналов позвоночник не подает (нет признаков остеохондроза и протрузий);

… то врач вправе предоставить выбор, можно ли заниматься танцами при грыже, на ваше усмотрение. Поэтому здесь важно понимать всего два момента: что сама грыжа никуда не денется, и что продолжение занятий не только не будет способствовать восстановлению диска, но еще и ухудшит прогноз.

Оттого, даже если врач толерантен к нашему азарту, разумнее, все-таки, на время перейти хотя бы на аквааэробику. Этот вид спорта максимально близок к классическим танцам. А значит, он поможет нам расширить свой танцевальный опыт, освоив новые движения, и, конечно, сохранить хорошую физическую форму (особенно гибкость).

Источник

Читайте также:  Грыжа межпозвоночного диска шейного отдела лечение народными средствами