Массаж живота при грыже живота

Одним из действенных методов профилактики грыжи живота является лечебный массаж. Воздействуя на кожу, а через нее на различные органы, системы и организм в целом, лечебный массаж активизирует моторику желудка и кишечника, усиливает секрецию пищеварительных желез и деятельность желез внутренней секреции. Лечебный массаж улучшает кровообращение, укрепляет мышцы и делает кожу живота эластичной и упругой, помогает избавиться от жировых отложений, препятствует патологическому смещению органов брюшной полости.ВНИМАНИЕ! Лечебный массаж противопоказан при наличии грыжи! Его применение возможно только для профилактики, поэтому прежде чем приступить к массажу – обязательно посоветуйтесь с врачом.

ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ МАССАЖА

– Лечебный массаж будет эффективным, если он проводится при таком положении тела, которое позволяет максимально расслабить не только массируемые мышцы и суставы, но и остальные части тела.

– Чтобы руки были мягкими и лучше скользили по коже, применяют различные присыпки и смазывающие вещества. Наиболее распространенными являются тальк или детская присыпка. Они хорошо впитывают пот и имеющийся на коже жир, не вызывают раздражения, делают кожу гладкой.

– Руки перед массажем нужно хорошо вымыть с мылом и протереть спиртом или одеколоном. Перед началом лечебного массажа с рук нужно снять все украшения, поскольку они могут травмировать кожу.

– Лучше всего делать лечебный массаж через 1,5-2 часа после еды. Перед тем как приступить к массажу, следует освободить кишечник и мочевой пузырь.

– Перед началом сеанса массажа необходимо проветрить помещение, но так, чтобы в нем не было холодно: ощущение холода рефлекторно повышает тонус мускулатуры и снижает эффект от процедуры массажа.

ПРИЕМЫ МАССАЖА

Лечебный массаж живота можно делать в двух положениях: сидя и лежа. Особенно он эффективен в положении лежа, а чтобы лучше расслабить мышцы, нужно согнуть ноги в коленях. Лечебный массаж живота можно делать и в положении лежа на боку. Это особенно полезно тем, у кого имеется излишняя подкожная жировая клетчатка. Ноги должны быть согнуты.

При массаже живота используют приемы: поглаживание, выжимание, растирание, разминание, сотрясение.

– Поглаживание – этот простой прием помогает расслабить мышцы живота и рефлекторно возбуждает перистальтику кишечника. Мягко и нежно, чуть касаясь кожи, поглаживайте живот поочередно двумя руками в направлении от лобковой кости до реберного угла. Повторите 3-4 раза. После этого ладонь левой руки положите справа на область аппендикса и поглаживайте походу толстого кишечника, то есть подковообразно вверх к правому подреберью, затем поперек к левому подреберью и вниз к паху. Движение должно быть скользящим, плавным и выполняться без особого давления. Поглаживание всегда следует выполнять по часовой стрелке.

– Выжимание – основной прием во всех видах массажа, оно выполняется с некоторым усилием. Выжимание способствует опорожнению сосудов, быстрому продвижению крови и лимфы, хорошо прогревает мышечную ткань и улучшает процессы тканевого обмена. Левую кисть руки положите с правой стороны на область аппендикса и выполняйте выжимание снизу вверх, постепенно продвигаясь по ходу толстого кишечника, то есть подковообразно вверх к правому подреберью, затем -поперек к левому подреберью и вниз к паху. Этот прием повторите 3-4 раза, а тем, у кого явно выражена подкожная жировая клетчатка, можно и больше. Затем выжимание выполните по ходу толстого кишечника (как и поглаживание, только со значительным давлением на толстую кишку). Повторить 3-4 раза.

– Растирание выполняется энергично, со значительным давлением на ткани. Растирание, смещая и растягивая ткани, вызывает раздражение их рецепторов, что приводит к усилению кровообращения. При этом температура кожи повышается. Растирание ускоряет рассасывание затвердений, патологических отложений и скоплений жидкости в тканях. Выполняют его прямолинейно и спиралевидно гребнями пальцев, согнутых в кулак. Направление растираний – от подреберья вниз и вверх, а также поперек. Далее растираются подреберный угол (подреберье). Кисти рук – на середине грудной клетки, у мечевидного отростка. Давящим движением они скользят вниз к тазу. Повторите 3-5 раз.

– Разминание – под его действием улучшается кровоснабжение не только массируемого участка, но и близлежащих участков, особенно расположенных ниже. Разминание является пассивной гимнастикой для мышц и сосудов, хорошо повышает их тонус. Прием выполняется несколькими способами: кругообразное – подушечками четырех пальцев или тыльной стороной кисти

перекатом – то основанием ладони, то бугром большого пальца, то бугром со стороны мизинца

гребнеобразное – гребнями кулаков от подреберья вниз, прямолинейно и кругообразно. После разминания передней поверхности живота массируются косые мышцы, расположенные по бокам, между ребрами и тазом. При этом применяются те же самые массажные приемы: поглаживание, выжимание, разминание.

– Сотрясение – эффективный прием, помогающий поддерживать мышцы живота в тонусе. Сотрясение выполняется в положении сидя или стоя. Пальцы рук сомкните, ладони плотно приложите к низу живота и короткими движениями поднимайте и опускайте живот.

Начинают и заканчивают массаж живота поглаживанием.

Помните, что массаж не должен вызывать болезненных ощущений, оставлять на коже следы. Если во время массажа вы почувствуете боль, обязательно проконсультируйтесь со специалистом!

Источник

Тейпирование — физиотерапевтическая процедура, при которой на проблемные зоны тела накладывают специальные липкие ленты (тейпы).

Принцип их действия заключается в приподнимании верхних слоев кожи. Подкожное пространство увеличивается, кровь и лимфа более свободно циркулируют. Нервные рецепторы испытывают меньшее раздражение, в результате чего уменьшаются болевые ощущения. Лента оказывает легкое массажное ощущение, стимулирует обменные процессы, ускоряет восстановление тканей.

Тейп состоит из хлопковой основы с добавлением эластичного спандекса. Хлопок не вызывает раздражения, аллергии, позволяет коже дышать, впитывает влагу. Синтетическое волокно обеспечивает терапевтический эффект за счет натяжения, износостойкость. Клеевое гелевое покрытие надежно фиксирует изделие на коже на несколько дней.

Кинезиотейпирование отличается рядом преимуществ: легкость применения, доступность, круглосуточное действие, почти не требующее усилий пациента, незаметны под одеждой.

Методика применяется в спорте, медицине, косметологии, почти на любой области тела без ограничений. Тейпирование живота проводят с эстетическими или медицинскими целями.

Эстетическую (косметологическую) процедуру тейпирования проводят для:

ускорения похудения;
устранения растяжек, целлюлита;
подтяжки кожи в районе живота при интенсивной потере веса;
нормализации движения лимфы (снижение отеков);
увеличения выносливости при спортивных занятиях, проводимых в целях похудения.

Как работает тейпирование для похудения

Снижает давление жировых отложений на нижерасположенные ткани. За счет этого нормализуется движение лимфы и крови. Лимфа активно переносит продукты распада из клеток в кровь, после этого они фильтруются почками и печенью, выводятся из организма. Таким образом активизируется липолиз (разрушение жировых клеток), снижается вес.

Ускоренный кровоток при этом приносит больше питательных веществ, приводя регенерацию в норму.

Предотвращает спазмы. Во время тренировок мышцы быстро сокращаются и расслабляются. Иногда происходит защемление сосудов, нарушается микроциркуляция. Лента “направляет” мышцы, создает микромассаж, расслабляет спазмированный участок.
Предупреждает воспалительные процессы. Любые травмы брюшины приводят к временному снижению физической активности, болям, воспалениям. Тейпирование работает как каркас, не позволяя тканям организма травмироваться, излишне растянуться, “надорваться”.

Подготовка к тейпированию тела для похудения

Одно из главных свойств стрипа — способность держаться на теле несколько дней подряд, сохраняя свое активное воздействие. Чтобы получить максимальный эффект для похудения, нужно правильно подготовиться к процедуре наклеивания:

Сделайте эпиляцию восковыми полосками. Другие способы не дают настолько чистого удаления, как воск, волоски отрастают быстрее, сцепление тейпа с кожей уменьшается.
Обезжирьте кожу спиртосодержащим раствором. Дайте полностью высохнуть.
Подержите тейп в ладонях, чтобы клеевой слой нагрелся до температуры тела.

Схемы тейпирования живота для похудения

Чтобы сбросить лишний вес, конечно, нужен комплексный подход. Огромное значение для похудения имеют питание, питьевой режим, время сна, физические нагрузки, психологическое состояние. Кинезио тейпы — вспомогательный, но при этом очень эффективный инструмент.

Кроме прямого жиросжигающего действия, закрепленный определенным образом тейпирование дает дополнительные эффекты: снижение аппетита, лимфодренаж, подтяжка кожи.

Висцеральное

Подберите узкую ленту, около 2 см в ширину, длиной не более 1,5 метров. Закрепите начало над пупком так, чтобы наклеивание продолжилось вниз по часовой стрелке. Постепенно снимая защитную бумагу, наклеивайте ее по спирали. Расстояние между слоями 2-3 см. Сделайте 2-3 оборота.

Эта схема помогает контролировать аппетит за счет воздействия на активную точку в районе пупка, улучшает пищеварение, перистальтику кишечника, ускоряет метаболизм.

Лучеобразное

Понадобится широкий тейп 5-7 см. Отмерьте две полоски длиной от точки под солнечным сплетением до начала бедра. Разрежьте каждую на 4 луча, оставляя в начале целую часть (якорь) шириной около 4 см. Прикрепите якоря под солнечным сплетением в районе нижнего ребра. Равномерно распределяя лучи, наклейте их по обеим сторонам живота. Введите сверху вниз с небольшим натяжением. Следите, чтобы не образовывались пузыри и складки.

Такой порядок тейпирования обладает лимфодренажным эффектом, т.к лучи его направлены к паховым лимфоузлам. Ткани под воздействием тейпа расслабляются, отток жидкости становится легче.

Каркасное

Используйте узкий тейп или разрежьте широкий на полосы длиной около 30-40 см. Понадобится 4-8 штук. Наклеивайте наискосок от правого ребра к левой подвздошной кости под пупком по две полосы параллельно. Отступ между полосами 1-2 см. Далее от левого ребра вправо вниз.

Остальные четыре расположите перекрестно по два над пупком. Направление — наискосок от ребер к бокам. Концы лент должны быть прикреплены к коже, а не другим лентам.

Перекрестное

В этой схеме используются два широких стрипа 7-9 см. Разрезав каждый на лучи, распределите их на животе симметрично. Якоря могут быть сверху или снизу. При направлении тейпов в сторону, противоположную якорям, они будут образовывать перекрещения. Таким образом поддерживающий эффект усиливается.

Схемы тейпирования живота и боков для похудения

Объемы талии придают жировые отложения не только в области живота, но и на боках. Тейпирование живота и боков для похудения приносит двойной результат, действует комплексно сразу на несколько проблемных зон.

Сетчатое

Схема подобна перекрестному типу, но лучи должны огибать бока и заканчиваться на спине.

Использование трех широких разрезанных лент оказывает дополнительное лимфодренажное воздействие. Две расположите в виде буквы V от лобковой зоны вверх поперек живота с захватом боковых поверхностей тела. Третью приклейте посередине. Располагайте лучи по направлению лимфотока.

Помните, что нужно строго отмерять необходимую длину. Слишком короткие отрезки не захватывают всю мышцу полностью, слишком длинные неудобны в обращении.

Тейпирование боков для похудения

Стрипы обычно наклеивают параллельно или перекрестно. Концы лент располагают на животе и спине. Направление сверху вниз по лимфатическим сосудам.

Разрезанным на лучи широким тейпом удобно захватить большую область воздействия. Расположите якоря на спине и спереди под ребрами. Лучи равномерно расправьте, охватывая бок полностью, живот и спину частично. При такой схеме ленты образуют сеть, площадь воздействия увеличивается.

Меняйте расположение лент в каждом новом периоде их ношения. Так зона стимуляции существенно расширится.

Тейпирование боков используют не только для похудения. Если вы активно занимаетесь спортом со множеством скручиваний или йогой — кинезио тейпирование окажет профилактическое действие против защемления нервных отростков.

Терапевтическое тейпирование

В медицинских целях тейпы накладывают на живот при диастазе и после кесарева сечения.

Диастаз — это расхождение прямых мышц вследствие растяжения сухожилия (белой линии), соединяющего их между собой. Дефект возникает во время беременности, когда все интенсивно растет. Сухожилие испытывает нагрузку, растягивается, ослабевает и в физиологическое состояние уже не возвращается.

После родов живот женщины как бы “разваливается” на две части, посередине образуется углубление. Последствиями могут стать грыжа белой линии, боли в спине, нарушение осанки.

Уменьшить последствия диастаза можно с помощью тейпирования. Ленты наклеивают так, чтобы подтянуть прямые мышцы друг к другу. В процессе восстановления, они, при поддержке тейпа, примут правильное положение.

Параллельная схема тейпирования живота

Желательно, чтобы наложением тейпа занимался специалист — врач, тренер, массажист. Если хотите выполнять процедуру самостоятельно, нужно пройти минимальное обучение, получить консультацию у опытного наставника.

Лягте на спину. Начало закрепите под солнечным сплетением так, чтобы естественное направление тейпов было параллельным по обе стороны пупка. Натягивайте ленты на 50%, постепенно снимая защитную бумагу. Плотно прогладьте стрипы, чтобы удалить воздух.

Встречное тейпирование

Поскольку мышцы при диастазе расходятся от центра живота, ленты накладывают так, чтобы “притянуть” их ближе друг к другу. Разрежьте 4-6 см на две части, оставляя якорь. Закрепите начало тейпа слева от пупка. С натяжением наклейте лучи сверху и снизу. То же самое проделайте справа. Лучи должны скреститься ровно на белой линии, фиксируя ее.

После кесарева сечения мышцы выше рубца часто свисают. Чтобы их поддержать, можно наложить дополнительный стрип полукругом под животом по принципу тканевого бандажа.

Даже если не было осложнений во время родов, брюшные мышцы растягиваются и ослабевают. Для подтяжки живота тейпирование по описанным схемам также подходит. Подтяжка может понадобиться и в случае большой потери веса. Наложение кинезиолент — один из способов восстановления упругости тканей, устранения дряблости.

Показания, противопоказания, правила тейпирования

При всех достоинствах этой современной методики, она, как и любая терапия, имеет показания и ограничения. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, даже если цель не лечение, а косметическая коррекция фигуры.

Показания:

лишний вес;
смещение внутренних органов;
варикоз;
брюшные грыжи;
растяжки после родов;
диастаз;
отеки;
целлюлит;
дряблая кожа.

В послеродовом периоде обязательно обсудите возможность тейпирования с гинекологом.

Противопоказания:

заболевания ОДА;
патологии внутренних органов;
опухоли;
сахарный диабет;
тромбоз, повышенная свертываемость крови.
заболевания или повреждения кожи;
аллергия на компоненты.

Применяя схемы тейпирования для похудения, соблюдайте правила ношения тейпов:

Правильно наклеенный стрип не вызывает дискомфорта.
Тренировку начинайте через полчаса после наклеивания.
Можно принимать душ, плавать в бассейне.
Если лента начала отклеиваться по краям, аккуратно подрежьте отслойки ножницами.
Срок ношения — 5 дней, 2 дня перерыв.
Полный курс эстетической коррекции — 4 недели с двухдневными перерывами.
При возникновении болей, раздражения кожи снимите тейп и обратитесь к врачу.
Удаление проводите по направлению роста волос.

Кинезиотейпирование показано также для уменьшения объемов бедер, рук, лифтинга лица, подбородка. За месячный курс процедур потеря веса составляет 3-5 кг.

Чтобы получить максимальную пользу и избежать побочных действий, выбирайте тейпы производителей, в которых вы уверены.

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»