Кинезиологические упражнения при грыже позвоночника
Многие доктора в своей работе сталкиваются с такой патологией, как грыжа межпозвоночного диска. Кинезитерапия грыжи относится к новейшим методам проведения лечения и подразумевает применение специальных тренажеров, что дает возможность быстро избавиться от подобной патологии.
Что нужно делать?
Подобный вид реабилитации при грыже проводится путем предельного напряжения мышц. Срочная реабилитация подразумевает постепенное включение в работу пораженных мышц и напряженных связок, что приводит к тому, что человек в итоге начинает полностью контролировать свое тело, а также может возвратиться к нормальной деятельности безо всяких ограничений. Чтобы улучшить самочувствие, обязательно нужно:
- выполнять специальные упражнения, сочетающиеся с предельным напряжением;
- использовать грамотно поставленное дыхание;
- использовать определенный гимнастический комплекс.
Естественная терапия больного происходит в том случае, если условия хорошие. Кинезитерапия создает наиболее подходящие условия для проведения лечения, что дает возможность устранить перенапряжение в суставах и мышцах. Это позволяет человеку возвратиться к привычной жизни и наслаждаться свободой движения.
Достаточно провести несколько занятий по особой системе, чтобы почувствовать значительное облегчение.
Заниматься по этой системе нужно самостоятельно. После продолжительной болезни и запрета на любое движение кинезитерапия доставляет человеку настоящее удовольствие. При занятиях подобным гимнастическим комплексом начинают производиться гормоны радости.
Есть ли противопоказания?
При грыже позвоночника очень важно использовать специальные методики, которые способствуют избавлению от болезненных проявлений. Проводить терапию нужно как можно раньше, когда человек уже в состоянии передвигаться.
С телом нужно уметь грамотно обращаться, потому что в противном случае могут произойти непоправимые изменения в организме. Довольно сложно проводить терапию только с помощью естественных методик, но после полного курса кинезитерапии можно получить значительное облегчение, а также ощущение самоуважения и радости.
При проведении подобной терапии нет ограничений по возрасту и состоянию человека. Желательно начинать занятия после оперативного вмешательства, когда человек сможет нормально передвигаться.
При лечении грыжи естественным путем человек дополнительно избавляется и от многих сопутствующих болезней, к которым относятся разнообразные болезни суставов, мочеполовой сферы.
Лечение грыжи
При грыже используются разнообразные методики, в особенности хороший эффект оказывает кинезитерапия. Эта методика дает возможность избавиться от существующей болезни без проведения хирургического вмешательства.
Специальные тренажеры, имеющие антигравитационное и декомпрессионное воздействие, дают возможность решить проблему болезни позвоночника, независимо от стадии, без проведения хирургического вмешательства и применения медикаментозных средств. Грамотно поставленное движение поможет быстро улучшить питание межпозвоночных дисков, которые со временем утрачивают свою эластичность и возможность выполнять нагрузки.
Грамотно подобранный комплекс специальных упражнений дает возможность включать в работу самые глубокие мышцы позвоночника, которые окружают грыжу. Терапия воздействует именно на область таза, тем самым обеспечивая грамотное действие. Подобная методика позволяет восстановить трудоспособность, вернуть свободу движений и выяснить настоящую причину возникновения межпозвоночной грыжи.
Весь процесс проведения терапии выглядит следующим образом:
- грамотная физическая нагрузка;
- активизация общей мускулатуры;
- улучшение деятельности системы кровообращения;
- стимуляция иммунитета.
Грыжа при правильной нагрузке рассасывается или уменьшается без применения медикаментозных средств и хирургического вмешательства. Это происходит после гимнастических упражнений и работы на тренажерах с отягощением. При помощи диагностики можно подобрать наиболее подходящий режим проведения тренировки для каждого пациента в отдельности. Специалист-кинезитерапевт учитывает полученные результаты томографии и рентгена, состояние связок, мышц и сухожилий.
Подобная методика предполагает, что выздоровление будет проходить через обострение заболевания. В начале занятий болезненные ощущения будут у пациента значительными. Боль проходит после применения определенной техники проведения упражнений.
Особое внимание нужно уделять глубокому диафрагмальному дыханию. После проведения занятий обязательно нужно посетить сауну, где происходит быстрое выведение токсинов и улучшение всех функций. После проведения процедуры тело нужно закалить погружением в ледяную купель.
Методика рассчитана на несколько занятий. Тем, у кого есть сопутствующие болезни, рекомендуется проходить по несколько курсов кинезитерапии. Занятия можно проводить в специальной клинике или дома. Однако специализированные тренажеры более эффективны, нежели гимнастика. Заниматься на тренажерах могут все без ограничений.
Лечебно-профилактические упражнения
При различных заболеваниях позвоночного столба, в частности и при грыже, рекомендуется выполнять несколько упражнений:
- поднимать прямые ноги;
- отжиматься;
- приседать.
Таким образом можно значительно облегчить болезненные проявления в области позвоночного столба. Лучше всего выполнять занятия утром, а после этого принимать холодную, практически ледяную ванну.
Источник
Причиной всех неврологических проявлений грыжи межпозвоночного диска является спазм мышц, нарушение кровоснабжения.
Ишемизированные ткани позвонков не могут осуществлять полный объем своих функций. Больным рекомендована гимнастика при грыже позвоночника для того чтобы восстановить кровоснабжение пораженных сегментов.
Лечебная гимнастика исполняет основные задачи:
- снижение болевого синдрома;
- восстановление кровотока;
- ослабление спазма мышц позвоночника;
- укрепление мышечного корсета;
- улучшение трофики тканей позвоночника;
- восстановление функций позвоночника.
Для восстановления здоровья предложено множество методик. Пациентам с патологиями позвонков рекомендуют комплекс ЛФК Пилюйко или методику Крокодил.
Рекомендации
Выполняя ЛФК при позвоночных грыжах, больным стоит придерживаться основного правила — прислушиваться к своим ощущениям. Если каждое движение приносит усиление болевых ощущений, стоит прекратить заниматься или снизить нагрузку, интенсивность. Для каждого пациента подбирают индивидуальный комплекс, чтобы воздействовать на проблемные участки позвоночника.
Лечебная гимнастика при грыже позвоночника включает движения: сгибание, разгибание, вытяжение. Все упражнения должны исполняться медленно, чтобы позволить мышцам хорошо расслабиться. Это создает лучший приток крови к пораженному участку позвоночника.
При грыже позвоночника в период ремиссии показана лечебная гимнастика. Комплексы упражнений по системе доктора Пилюйко и упражнения «Крокодил» помогают снять спазм, восстановить кровоснабжение и снизить болевые ощущения.
Восстанавливая трофику тканей, гимнастика по методике Крокодил и Пилюйко помогает улучшить кровоснабжение тел позвонков, которые не имеют кровеносных сосудов.
ЛФК по методике Пилюйко
Уже более 10 лет гимнастика по методу доктора Пилюйко помогает больным с позвоночной грыжей. Терапия сочетает физиотерапевтические процедуры, ЛФК.
Комбинированная реабилитация выполняет следующие задачи:
- уменьшение грыжи;
- снижение воспалительных процессов;
- купирование боли;
- улучшение трофики;
- профилактика травмы нервной ткани.
Чтобы реабилитация больных была эффективной, для каждой задачи разработана определенная методика. Чтобы снять воспаление, снизить боль, комплекс включает назначение противовоспалительных препаратов, анальгетиков, локальных инъекций анестезирующих препаратов. Дополняют реабилитационные мероприятия физиотерапия, рефлексотерапия.
Сочетание ЛФК с диатермией, микроволновой терапией, вытяжениями приводит к тому, что грыжа уменьшается. Преимуществом этого метода является использование медикаментозных средств для подавления воспалительных процессов.
Основной комплекс (выполняется лежа на спине):
- Нижние конечности вытянуты, руки подняты вверх. Одновременно надо потянуть носки ног, руки, зафиксировать положение на минуту. После надо поменять положение стопы (носки направлены вверх), потянуться пятками.
- Укрепление мышц спины: руки вытянуты вперед. При вдохе приподняться, потянуться руками вперед, ногами назад (ноги, руки приподняты).
- Тоже упражнение выполняется с вытянутыми и разведенными по сторонам руками.
- Ноги сгибают в коленях, таз подают вправо, опускают влево, голову поворачивают вправо. Такое положение фиксируют на минуту. На каждом выдохе максимально расслабляют спину. После выполняют тоже упражнение в другую сторону.
Гимнастика Крокодил
Гимнастика по методике Крокодил состоит из комплекса упражнений, которые направлены на спиральное скручивание позвоночника. Эти движения являются наиболее эффективными при межпозвоночной грыже. При обострении ЛФК выполнять нельзя. Особенность комплекса — упражнения выполняются лежа.
Чтобы гимнастика Крокодил была эффективной при грыже позвоночника, все движения должны быть согласованы с дыханием. При вдохе выполняется поворот, фиксация, потягивание, при выдохе — возвращение.
Комплекс Крокодил выполняется медленно. Если грыжа позвоночника проявляется болезненными ощущениями, гимнастику Крокодил рекомендуют проводить ежедневно. Так восстановление кровообращения проходит быстрее.
Основные упражнения комплекса Крокодил:
- Лежа, руки по сторонам, ноги выпрямлены. Из этого положения начинают выполнять спиральное скручивание. Поднимают правое бедро, поворачивают голову, ступни вправо. Делают движения в другую сторону.
- Лежа на спине, руки по сторонам, ноги выпрямленные, скрещенные. Выполняют поворот влево с одновременным поворотом головы влево. Возвращаются в исходное положение, меняют положение ног, выполняют скручивание вправо.
- Лежа на спине, руки по сторонам, пятка левой ноги упирается на носки правой. Выполняют поворот влево с одновременным поворотом головы. Меняют положение, делают спиральный поворот вправо.
- Лежа на спине, руки в стороны, согнутая левая нога упирается лодыжкой о колено выпрямленной другой. Выполняют поворот вправо с одновременным поворотом головы вправо. Возвращаются в исходное положение, меняют положение, проводят скручивание влево.
- Лежа на спине, руки по сторонам, ноги широко расставлены, согнуты в коленях с опорой на ступни. Выполняют скручивание влево с одновременным поворотом головы влево. Возвращаются в исходное положение, скручиваются вправо.
- Техника такая же, как упражнение №5, только согнутые в коленях ноги сведены, плотно прижаты друг к другу.
- Выполняют скручивания с подтянутыми к туловищу нижними конечностями.
Источник
Термин «грыжа» (hernia на латыни) был введен в обиход римским медиком Галеном почти 2000 лет назад. Уже тогда люди страдали от грыж — выпячивания органов за пределы своего нормального физиологического положения.
Анатомическая справка
Позвоночный столб человека — биологический механизм, благодаря которому мы можем стоять, двигаться, сохранять равновесие и амортизацию при движении. Это основа нашего организма, здесь проходит главная нервная магистраль — спинной мозг. Подобно тому, как ствол дерева держит и питает ветки и листья, позвоночник связан с каждый органом тела. Позвоночный столб состоит из отдельных позвонков (губчатых костей), соединенных между собой подвижно суставами, мышцами и связками. Внешне позвонки выстроены в виде латинской буквы S, они отличаются по своему строению и обладают разной степенью подвижности. Всего у позвоночника человека 5 отделов:
- Шейный (позвонки C1-C7). Самый подвижный, дает возможность поворачивать, наклонять голову, двигать шеей.
- Грудной (позвонки D1-D12). Позвонки малоподвижны и связаны с ребрами. Грудной отдел отвечает за опорную и защитную функцию.
- Поясничный (позвонки L1-L5). Позвонки активно подвижны.
- Крестцовый отдел из 5 сросшихся позвонков неподвижен. Эта кость треугольной формы соединяется с двумя тазовыми костями.
- Копчиковый (3-5 сросшихся позвонков) выполняет опорную функцию.
Механизм возникновения грыжи позвоночника
Межпозвонковые диски — это плоские биологические амортизаторы между двумя соседними позвонками. Диски отвечают за амортизацию и амплитуду движения позвонков, предотвращают трение между ними. Анатомически межпозвонковый диск состоит из фиброзного кольца (прочные коллагеновые волокна) вокруг пульпозного ядра (студенистая хрящевая ткань). Если кольцо повреждается, ткани ядра выталкиваются за пределы позвонков, давя на нервные окончания спинного мозга. Это и есть межпозвонковая (межпозвоночная) грыжа или выпадение диска. Грыжа может возникать в одном или нескольких местах отделов, а также на их пересечении, например, в грудно-поясничной области в позвонках D12-L1.
Хотелось бы предупредить пациентов, что грыжи пупочная, мошоночная, живота (белая линия), послеоперационная и другие не относятся к проблемам, связанным с позвоночником.
Причины возникновения межпозвонковой грыжи
Грыжи межпозвонковых дисков развиваются постепенно, иногда годами. В основе всегда лежат микротравмы. Среди негативных факторов, приводящих к этой аномалии отмечаются:
- Неравномерная или чрезмерная нагрузка на диск. К этому приводят поднятие тяжестей на даче, на работе, в фитнес-зале. Резкие повороты, перегибы, наклоны случаются, к примеру, при неправильном выполнении физических упражнений. Вред наносят долгие статические позы в положении стоя, сидя, даже лежа во время сна.
- Недостаток снабжения тканей питательными веществами. Это происходит при остеохондрозе, нарушении обмена веществ, дисбалансе питания, в период беременности и кормления ребенка, из-за мышечного спазма, при генетической предрасположенности и возрастных изменениях в костной ткани и суставно-мышечном аппарате.
- Искривление позвоночного столба и слабость мышц. Привычка сутулиться, сидеть, наклонившись вбок, ведет к сколиозу и кифозу. Слабые мышцы не в состоянии удержать позвоночник в правильном положении. Лишний вес усугубляет проблему.
- Мышечные спазмы и плоскостопие. Повышенный тонус мышц может возникнуть даже из-за стрессов. Плоскостопие меняет точку опоры, постепенно смещая кости стоп, ног, коленных и тазобедренных суставов. Нарушения доходят до костей таза и всего позвоночного столба.
ВАЖНО! Питание межпозвонкового диска происходит не за счет кровеносных сосудов (их здесь нет), а «пропитыванием» тканей, окружающих позвонок. Процесс питания происходит именно при движении! Любите двигаться — ваши межпозвонковые диски получают нужные вещества. Сидите целый перед компьютером — ткани голодают и усыхают.
Симптомы заболевания
Все обращения в медицинские учреждения по поводу межпозвонковой грыжи начинаются с жалоб на болевой синдром, дискомфорт и скованность движений. Место локализации боли скажет опытному врачу, в какой области позвоночника возникла проблема. Симптомы могут быть яркими или смазанными в зависимости от степени повреждения.
Шейный отдел
На грыжу шейных дисков врачу укажут ноющая боль в шее и плечах, судороги при попытке наклонить голову вправо или влево, скованность, головокружение. «Невозможно повернуть шею, к тому же, одолевают головные боли», — из жалоб пациента. Заболевание может сопровождаться скачками артериального давления, шумом в ушах и онемением рук.
Грудной отдел
Грыжа межпозвонковая в грудном отделе «маскируется» под другие заболевания. Боль в грудной клетке слева могут принять за сердечную. Назначенное вам лечение гастрита, язвы желудка, пиелонефрита или панкреатита не приносит результатов? Возможно, причина болей кроется именно в грыжевом выпячивании межпозвонкового диска в области груди. Что еще говорит о выпадении диска в грудном отделе:
- боль, мурашки, онемение, покалывание в области груди, между лопатками, верхней части живота, спине, руках;
- слабость мышц рук, частичный или полный паралич ног или низа корпуса;
- нарушение функции прямой кишки, мочевого пузыря, импотенция у мужчин.
Межпозвонковая грыжа в грудном отделе может привести к нарушениям в работе других органов, например, легких и сердца.
Поясничный и крестцовый отделы
Грыжа в пояснице характерна болями в пояснице или ягодицах, иррадирующими (отдающими) в ногу. Зачастую боль резкая, «стреляющая», не дающая ни стоять, ни ходить. В положении «лежа» в определенной позе болевой синдром ослабевает, давая передышку.
На грыжи в поясничном сегменте L4-L5 приходится более 50% жалоб. Пояснично-крестцовый сегмент (L5-S1) встречается в более 80% случаев.
ВНИМАНИЕ! Срочно вызывайте скорую помощь, если:
- Боль «сводит с ума» и не купируется лекарствами.
- Возникли проблемы с мочеиспусканием или опорожнением кишечника.
- Теряется чувствительность на внутренней части бедер. Как будто вы сели на седло, и вся область соприкосновения с ним онемела.
- Развивается потеря чувствительности, вплоть до паралича стоп.
Некоторые виды межпозвонковых грыж
Грыжи дисков позвоночника различаются местом расположения и направлением выпячивания или выдавливания пульпозного ядра. Одной из самых опасных и сложных разновидностей является дорсальная грыжа. Она характерна тем, что диск выдавливается в сторону спинномозгового канала. Это чревато параличом ног. Чаще всего дорсальная грыжа образуется между дисками L5 и S1.
Грыжа Шморля — это когда в результате микроперелома позвонка хрящевая ткань межпозвонкового диска вдавливается в костную ткань. Такая патология случается у пожилых людей из-за остеопороза (снижения плотности кости). Также причиной может стать сильная сутулость (кифоз). У молодых и здоровых людей подобная аномалия случается при травме позвонка из-за вертикального падения. Например, приземления на ноги после прыжка с большой высоты. Грыжи Шморля в сочетании с клиновидной деформацией нескольких позвонков грудного отдела характерны для болезни Шейермана – Мау.
Протрузией межпозвонкового диска называется ситуация, при которой фиброзное кольцо не рвется, а только растягивается. Если же коллагеновые волокна кольца не в состоянии удержать пульпозное ядро и оно полностью выпадает в спинномозговой канал, наступает самый осложненный вариант межпозвонковой аномалии — секвестрация грыжи. Спинномозговые нервы и твердые оболочки спинного мозга оказываются зажатыми. Кроме того, велика вероятность развития аутоимунной реакции, нарушения кровоснабжения, воспаления и отека. Эта сложная патологическая цепь событий влечет за собой сильные боли и паралич конечностей.
Как лечит межпозвонковые грыжи остеопатия
Остепатия рассматривает межпозвонковые грыжи как следствие определенных нарушений в организме. Значит, надо устранять причину, а не просто вправить выпавший диск. Остеопатические методики позволяют восстановить циркуляцию крови, лимфы и спинномозговой жидкости. Питание позвонков и дисков между ними улучшается, позвоночный столб лучше противостоит нагрузкам.
Методы остеопатии мягко, глубоко и точечно воздействуют на органы человека, затрагивая не только костно-мышечный аппарат, но снимая блоки и зажимы в разных областях тела. Эффект от остеопатического лечения сохраняется несколько лет, отдаляя или убирая вовсе опасность рецидивов или необходимость оперативного вмешательства.
Лечение грыжи позвоночника кинезиологией
Длинные мышцы позвоночника разгибают тело, короткие двигают позвонки относительно друг друга. Если длинные мышцы выключены в каком-то разделе, короткие вынуждены взять на себя чужую работу. Из-за этого межпозвонковые диски подвергаются патологической нагрузке, возникают грыжи.
Только устранив первопричину можно корректировать последствия. Методы кинезиологии позволяют с большой точностью определить не только функциональные блоки в отделах позвоночника, но и разгадать, где и почему возник спазм длинных мышц.
Кинезиологический подход к грыже позвоночника в комплексе с мануальной терапией, остеопатией, массажем, физиотерапией позволяет:
- Снять болевой синдром.
- Устранить сдавливание межпозвонкового диска.
- Укрепить мышечный корсет с помощью лечебной физкультуры.
- Научить человека поддержанию здоровья позвоночника.
- Отказаться от оперативного вмешательства и приема медикаментов.
Помощь кинезиолога при грыже позвоночника
- Врач-кинезиолог смотрит положение тела пациента в статике, шаге, движении,
- обследование и лечение ориентировано не на болезнь, а на конкретного пациента,
- мышечное тестирование дает «ответы» о состоянии мышц, связок, суставов,
- манипуляции мягкие и безболезненные,
- курс лечения включает комплексные меры,
- лечение продолжается до достижения стойкого результата.
Случай из практики врача-остеопата
Анна, пациентка 43-х лет, обратилась с жалобами на постоянные тянущие боли в поясничном отделе, отдающие в правую ногу. Проблема появилась 13 лет назад во время беременности. Врачи поставили диагноз «люмбаго». Состояние ухудшалось при переохлаждении или вынужденном наклоне (например, при уборке квартиры). Обезболивающие и согревающие мази приносили временное облегчение.
После первого сеанса пациентка почувствовала легкость, увеличение амплитуды движения при повороте корпуса. Еще 6 сеансов потребовалось для закрепления эффекта — снятия спазма мышц, улучшения питания тканей межпозвонковых дисков.
Ваше физическое и эмоциональное состояние – это то, на чем строится репутация любого врача. И мы зарабатываем ее честным трудом, профессионализмом и неизменно высоким уровнем врачебной этики в заботе о вашем здоровье.
OSTO Clinic готов помочь вам забыть, что такое терпеть боль и ждать лучших времен, чтобы начать лечиться!
Запишитесь на прием уже сейчас или закажите обратный звонок по номеру: 8 (499) 180-80-40
Полный перечень услуг с ценами в центре остеопатии OSTO Clinic представлен по ссылке.
Источник
