Касторовое масло при межпозвоночной грыже
Основы лечения грыжи позвоночника в домашних условиях
Грыжа позвоночника представляет собой патологию, которая возникает в результате разрыва фиброзных волокон, поддерживающих пульпозное ядро. Заболевание вызывает отечность, боль и скованность движений. Патология чаще всего бывает у профессиональных спортсменов, у людей с малоподвижным образом жизни, а также при частом подъеме тяжестей.
Лечение грыжи позвоночника хирургически не всегда является оптимальным решением. Операция – это стресс для организма. К тому же операционное лечение грыжи позвоночника не всегда эффективно. Поэтому можно попробовать народные средства для устранения патологии и облегчения болезненных ощущений.
Что такое грыжа позвоночника
Чтобы рассмотреть вопрос, что же такое грыжа позвоночника, следует обратиться к анатомии человека. Межпозвоночные диски представляют собой прокладки между позвонками, которые придают позвоночнику человеку необходимую гибкость. Диск позвоночника состоит из фиброзного кольца и пульпозного ядра, которое находится в полужидком состоянии.
Чаще всего позвоночная грыжа возникает в поясничном отделе. Заболевание, как правило, поражает людей с остеохондрозом, спортсменов с большими нагрузками на спину и при малоподвижном образе жизни. Грыжа позвоночниками – самая распространенная причина инвалидности трудоспособного населения.
Лечение народными средствами
Использование народных рецептов позволяет в течение нескольких месяцев значительно улучшить общее состояние межпозвоночного диска, а также предотвратить его дальнейшее смещение. Однако лечение народными средствами должно быть комплексным.
Рекомендуется использовать рецепты, которые снимают боль, отек, восстанавливают диски, улучшают подвижность позвоночника и общее состояние организма. Поэтому для устойчивого результата следует пройти лечение на протяжении как минимум трех месяцев, в процессе которого комбинировать и чередовать различные рецепты.
Камфорное масло
Эффективность использования камфорного масла для снятия боли и лечения грыжи доказана специалистами. При диагностировании грыжи следует смазать всю поверхность позвоночника камфорным маслом, а сверху положить полотенце, которое предварительно нужно намочить в горячем молоке. Поверх полотенца поместить полиэтиленовый пакет, а сверху надеть теплую кофту. Оставить компресс на 2-3 часа.
Компресс снять, и помассировать позвоночник, тщательно втирая остатки масла. При этом больную область позвоночника нужно массировать деликатно, чтобы не ухудшить ее состояние. На больные области положить компресс, для приготовления которого потребуется корень живокоста, мед и лук. Смешайте в равном соотношении, измельчите и немного подогрейте. Поверх компресса положить пакет, и приклеить пластырем. Оставить на всю ночь.
Для усиления эффекта перед сном следует выпить чашку чая, который повышает потоотделение (если такого нет, можно выпить обычный чай с лимоном и медом), а также две таблетки ацетилсалициловой кислоты. Укрыться теплым одеялом. Утром еще раз сделать массаж спины с камфорным маслом.
Данное лечение следует проводить ежедневно на протяжении 7-10 дней. Чаще всего боль за этот период проходит полностью. Достаточно часто лечение камфорным маслом позволяет полностью излечить межпозвоночную грыжу. Для профилактики повторного появления рекомендуется повторять такие курсы как минимум два раза в год.
Пищевая добавка для укрепления позвоночника
Правильное питание при межпозвоночной грыже не менее важно, чем упражнения и прием лекарственных препаратов. В период лечения грыжи крайне важно употреблять продукты, которые будут насыщать позвоночник полезными микроэлементами, имеющими огромное значение для восстановления функций позвоночника.
Одной из самых полезных пищевых добавок является смесь сухофруктов. Готовить ее следует в таких пропорциях:
- инжир – 1 шт.;
- курага – 5 шт.;
- чернослив – 5 шт.
Употреблять смесь нужно именно в таком соотношении, но количество продуктов можно увеличить. Курс лечения должен составлять как минимум месяц.
Травяной компресс для снятия боли и отека
Межпозвоночная грыжа вызывает сильную боль, которая, в свою очередь, становится причиной скованности движений. К тому же данная патология вызывает и отек тканей спины. Чтобы устранить неприятные симптомы грыжи, рекомендуется сделать согревающий и противовоспалительный компресс на основе целебных трав.
Смешать сухую или свежую траву в равной пропорции. Залить водой в соотношении на стакан сбора – 2 литра воды. Через час поставить на огонь, и кипятить 10 минут. Процедить и использовать для согревающих компрессов. Процедура заключается в смачивании марли в отваре трав, прикладывании к больному месту на 15 минут и утеплению. Рекомендуется делать процедуру как минимум дважды в день до полного исчезновения неприятных симптомов.
Лечение чесноком
Эффективное народное средство заключается в использовании спиртового настоя чеснока. Для его приготовления потребуется 200 г чеснока и 100 мл спирта. Чеснок нарубить или измельчить при помощи блендера, залить спиртом и поставить настаиваться в темное место.
Спустя неделю используйте чесночную кашицу в качестве компресса. Кашицу следует накрыть пленкой, обернуть теплым шерстяным платком и оставить на час. Процедуру делать ежедневно на протяжении месяца.
Данный рецепт позволяет вылечить грыжу позвоночника на 1-2 месяца. А уже спустя две недели пройдет боль и отек. Однако этот рецепт можно использовать только людям, которые не страдают заболеваниями сердца.
Мумие алтайское и мед
Мумие содержит полный комплекс витаминов и минералов, поэтому эффективно для лечения многих заболеваний. Для лечения грыжи позвоночника потребуется 5 таблеток мумие залить стаканом воды, и добавить 100 мл жидкого меда.
Больную область сначала нужно тщательно растереть. Для массажа эффективно применять пихтовое масло, которое хорошо прогревает ткани и обладает противовоспалительным эффектом. После массажа нанесите на больное место приготовленную смесь. Оставьте на 10 минут, на протяжении которых следует делать похлопывающий массаж больной области.
После окончания процедуры удалите остатки смеси мокрой марлей, и укутайте спину. Положительный эффект можно заметить только спустя месяц регулярного применения как минимум раз в два дня.
Как приготовить мазь из мумие? Подробнее в данном видео.
Лечение грыжи полезными маслами
Чтобы вылечить межпозвоночную грыжу в домашних условиях, потребуется три вида масла. Готовые масла следует использовать для растирания больной области перед медовым массажем. Для эффективного лечения рекомендуется приготовить масло березы, зверобоя и окопника.
Масло березы снимает отеки, обладает ярко выраженным обезболивающим и противовоспалительным действием. Его применение способствует восстановления нервных окончаний позвоночника. Для его приготовления потребуется трехлитровая банка листьев березы и литр любого растительного масла. Залить листья маслом и настаивать на протяжении недели в тепле. После чего переставить в прохладное место еще на две недели. Отфильтровать и использовать для растирания спины.
Масло зверобоя готовится из свежей травы. Потребуется литровая банка, которую следует доверху наполнить зверобоем, и залить кукурузным маслом. Настаивать на протяжении двух недель в темном месте.
Для приготовления масла из корней окопника потребуется 50 г корней на 500 мл любого растительного масла. Время настаивания – 10 дней. Масло процедить и добавить к нему 50 мл касторового масла, плоды шиповника и немного пихтового масла для аромата. Готовое масло помогает регенерации хрящевой ткани.
Результат лечения можно заметить только при комплексной терапии. Ежедневно растирайте больное место одним из масел, после чего делайте медовый массаж, и укутывайте спину. На следующий день используйте другой вид масла. И так на протяжении месяца. После чего рекомендуется сделать перерыв, и повторить курс лечения.
Традиционное лечение
В некоторых случаях народные средства оказываются малоэффективны при лечении межпозвоночной грыжи. В таком случае потребуется консервативное лечение. К его основным целям следует отнести устранение болевого симптома, отека и слабости в спине и конечностях, нормализация физической активности и подвижности, а также профилактика повторных грыж.
Оперативное вмешательство требуется только 10% пациентов. Поэтому перед назначением хирургического вмешательства, врачи рекомендуют целый комплекс консервативного лечения.
К самым эффективным нехирургическим методам лечения относится:
- Полноценный отдых. Пациенту рекомендуется делать небольшие перерывы в работе, особенно это касается физического труда или сидячей работы;
- Лечение боли. Чтобы избавить пациента от боли, используются аптечные препараты, а также физиотерапевтические процедуры;
- Обучение. При лечении позвоночника крайне важно избежать повторных грыж. Поэтому врач обучает пациента, как беречь позвоночник, чтобы избежать боли и новых повреждений. Кроме того, пациенту может рекомендоваться комплекс упражнений для укрепления мышц спины.
Хирургическое лечение межпозвоночной грыжи рекомендовано больным с тяжелым поражением нервов, особенно в том случае, если поражение нервов прогрессирует, вызывая онемение или слабость конечностей.
Самым эффективным операционным методом лечения является дискэктомия. Операция заключается в удалении диска. Рекомендуется в том случае, если грыжа вызывает боль в нижних конечностях или нарушение их функций.
Комплекс гимнастических упражнений для лечения межпозвоночной грыжи представлен в данном видео.
Заключение
Народные методы лечения межпозвоночной грыжи достаточно эффективны, поэтому с их помощью удается избежать операции. Однако такое лечение требует терпения, сил и времени. Народные рецепты эффективны только в том случае, если точно следовать рецептуре и рекомендациям по их применения. К тому уже не стоит рассчитывать на положительный результат уже спустя несколько процедур. Улучшение состояния можно заметить через 1-2 месяца. Чтобы народные рецепты принести пациенту с грыжей только пользу, перед их применением рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
Источник статьи: https://bezmedikov.ru/narrecept/kostnaya/lechenie-gryzhi-pozvonochnika-narodnymi-sredstvami.html
Источник
При каких болях в спине можно использовать эфирные масла
Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
В крайние годы эфирные масла стают все наиболее популярным методом исцеления. Сейчас доступен большой перечень эфирных масел, которые можно вольно приобрести в аптеке. Их все почаще используют для исцеления простудных, инфекционных, вирусных болезней, от головной боли и при вялости. Есть в этом перечне эфирных масел и те, которые могут уменьшить боль в пояснице.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Эти масла или консистенции масел могут посодействовать при:
Ишиасе;
Артрите;
Боли в пояснице;
Боли в верхней части спины, связанную с защемлением нерва или остеохондрозом;
Боли в суставах;
Скованности в спине;
Болях в мускулах.
Ароматерапия употребляет эфирные масла, которые извлекаются из различных частей растений и владеют целебными качествами. Необходимо отметить, что эфирные масла сами по для себя не могут вылечить острые неувязки со спиной или мускулами. Но они могут снять боль, уменьшить симптомы, таковые как отек и припухлость суставов, сделать лучше кровообращение в пораженной области и подвижность.
Эфирные масла можно использовать по отдельности, лишь один вид или в сходу несколько видов масел, сделав ароматическую консистенция.
На веб-сайте уже есть статья, в которой приведен перечень более всераспространенных и нередко используемых эфирных масел от болей в спине и мышечных спазмах. В этой статье вы выясните какие консистенции эфирных масел можно использовать при боли в спине, мускулах и суставах.
Исцеление межпозвоночной грыжи в домашних критериях
При отсутствии положительного итога от исцеления в домашних критериях следует проконсультироваться с доктором для определения предстоящей терапевтической стратегии.
Боли, как острые, так и ноющие, прошли у большая части испытуемых в течение 1-3 дней опосля начала внедрения пластырей. У наиболее чем 70% участвующих в исследованиях возникли значимые сдвиги в исцеленье приобретенных болезней позвоночника и суставов.
Предпосылки появления позвоночных грыж
Позвоночные травмы.
- Разотрите нездоровой участок позвоночника камфорным маслом, наложите на него компресс с теплым коровьем молоком, утеплите. Держите 2 часа. Потом снимите компресс и помассируйте позвоночник, втирая в него камфорное масло.
- Равномерно выпрямляя руки, подымайте верхнюю часть тела над полом.
- Надавите на фото для роста
- Вначале требуется смазать область пораженного диска маслом пихты. Дальше наносится заблаговременно приготовленная консистенция из мумие. На протяжении 5 минуток следует массировать позвоночник. Делать это необходимо верно. Для этого рука кладется на область, которая была смазана, а дальше она стремительно отрывается. От этого может появляться боль, но следует набраться терпения, так как от таковых действий усиливается эффект средства. Опосля массажа необходимо удалить мазь и тепло одеться.
- возникает дискомфорт, когда человек меняет свое положение;
- Для того чтоб сделать масло из окопника будет нужно пол литра растительного масла и 50 г корней. Настаивать его нужно 10 дней и выпивать по 2 ст.л перед массажем. Следует отметить, что массажные движения должны быть мягенькими с легкими похлопываниями, чтоб не травмировать пораженный участок. На месте образования самой грыжи похлопывания делать не рекомендуется.
- Прогибание спины. Сущность задания такая, что необходимо встать на четвереньки, на выдохе медлительно и плавненько выгибать спину, а во время вдоха прогибаться в ней. Таковое упражнение нужно повторить 10-20 раз.
- Рефлексотерапия – действие на определенные области тела (акупунктурные точки) рефлекторно вызывает улучшение кровообращения и расслабление спазмированных мускул. Для этого употребляются способы физического действия (температура, иглоукалывание) на рефлекторные точки.
- Позвоночная грыжа – отягощение остеохондроза, которое заключается в разрыве фиброзного соединения и выходе ядра диска. Исцеление конкретное – хирургическое, предполагающее иссечение грыжи с следующей пластикой; и консервативное – комплекс мероприятий, включающий фармацевтическое, физиотерапевтическое исцеление, а также целебную гимнастику.
Клинические проявления межпозвоночных грыж
Больше об этом пластыре вы сможете выяснить по ссылке далее – «ZB PAIN RELIEF».
- Отличия вещественного обмена, вызываемые таковыми патологиями, как туберкулез, сладкий диабет, приобретенная интоксикация. Они нарушают трофику (питание) хрящей дисков, размещающихся меж позвонками.
- Триста гр чеснока продавите чеснокодавилкой, смешайте с 500 мл водки, настаивайте 10 дней. Кладите готовую консистенция на марлю и прикладывайте к нездоровому месту; сверху – целофан, поверх компресс бинтуется и утепляется шерстяной тканью.
- Поставьте табуретку и положите на нее подушечку. Лягте на нее животиком так, чтоб позвоночник прогнулся конкретно в проблемном отделе
Как вылечивать позвоночную грыжу
Во время обострения грыжи при мощной боли в позвоночнике – соблюдайте постельный режим, вставая лишь в туалет и покушать. Опосля стихания болей равномерно начинайте двигаться.
Терапия в критериях дома
Почти все люди осуществляют исцеление грыжи поясничного отдела с помощью настойки сабельника. Этот способ также является довольно действенным.
- изменяется чувствительность ног с той стороны, где появилось нарушение;
- Самые популярные народные средства это:
- Растягивающий шаг. Начальное положение вновь на четвереньках. Дальше, необходимо сесть на правую ногу, а левую протянуть назад. При этом правая рука тянется вперед. Попеременно нужно поменять положение рук и ног. Помните, задание выполняется плавненько и мягко, чтоб не разрушить диски позвоночника. Делать 20 повторений.
- Мануальная терапия – методика, наведённая на ручное вправление грыж позвоночника. Это способ довольно действен, но использовать его нужно с осторожностью, так как есть риск повреждения позвонков.
- Термин остеохондроз описывает группу дегенеративных болезней хрящевой ткани суставов. Более нередко при этом болезни поражаются межпозвоночные диски. При этом хрящевая ткань теряет свою упругость, нарушаются процессы ее питания. Как следствие – разрыв межпозвоночного диска, выход его внутреннего содержимого (пульпы) и образование грыжи.
- На нынешний день более распространенное поражение позвоночного столба – это остеохондроз. Томным отягощением отданной патологии является грыжа межпозвоночного диска, при которой повреждается его фиброзное кольцо и выпячивается фрагмент студенистого ядра. Как правило, межпозвоночная грыжа развивается в шейном или поясничном отделе. Болезнь характеризуется болевым синдромом и выраженными вегетативными нарушениями, которые нуждаются в своевременной мед помощи.
Болевой синдром болезни проявляется благодаря защемлению окончаний нервишек выпуклостью грыжи. Место образования патологии, ее размер и степень давления оказывают влияние на локализацию болевого чувства и ее выраженность. В основном, пациент ощущает тупую боль в очаге выпуклости грыжи. Ее иррадиация способна распространяться в другие части тела, иннервируемые пораженным корешком мозга спины. Это могут быть:
Народные средства и способы исцеления межпозвоночной грыжи
Народный способ исцеления межпозвоночной грыжи. Слегка смазать нездоровое место пихтовым маслом. Потом приготовить мазь последующего состава: в 100 г меда растворить 1 пилюлю мумие и нанести этот состав на нездоровое место. В течение 5 минуток делать массаж позвоночника по последующему способу: опустить ладонь на липкую кожу и с силой оторвать.
Кожа обязана как бы прилипать к ладошки, а потом отрываться. Делать до тех пор, пока мед не загустеет и рука будет нехорошо отрываться Через 5 минуток выполнения массажа мазь стереть. Потом нанести на незапятнанную кожу настойку сабельника и укутать спину. Параллельно принимать настойку сабельника вовнутрь:1 чайную ложку настойки растворить в маленьком количестве воды, принимать 3 раза в день до еды.
Исцеление межпозвоночной грыжи настойками
Настойка сабельника для внутреннего внедрения. Настоять корешки сабельника 100 г на 1 литр 40-градусного спирта (водки) 21 день в черном месте, временами потряхивая. Пить настойку сабельника по 1 столовой ложке на 50 мл воды, 3 раза в день за 30 минуток до еды. Не считая внутреннего внедрения настойки сабельника, нужно делать втирания в нездоровые места. Для этого нужно приготовить иную настойку.
Настойка сабельника для втираний при межпозвоночной грыже. В 3-литровую банку положить 100 г корней сабельника, 100 г корней девясила, 100 г травки донника, 150 г недозрелых семян степного болиголова и залить 40-градусным спиртом. Настаивать 21 день. Настойку втирать в нездоровые места.
Опосля втирания настойки отлично втирать мазь, приготовленную на травках и корнях имеющих противоопухолевые и антивосполительные эффекты: Взять травки: будра, буквица, береза, юные листики, лабазник, череда, болиголов, чистотел, тысячелистник, донник, чернобыльник, ноготки, кирказон, мелисса, цветки картофеля, полынь горьковатая; — корешки: арники, репешка, лопуха, одуванчика, сабельника, алтея.
Настойка окопника. 10 г сухого корня окопника залить 0,5 л неплохой водки, настоять 20 дней, непременно взбалтывая через день. Процедить. Принимать по 10 капель на 3 мл воды 3 раза в день за 30 минуток до еды. Настойку также можно использовать для растираний.
Спиртовую настойка лаконоса Эта настойка употребляется для втираний. 200 г свежайшего 3-8 летнего корня лаконоса, фиалка южноамериканская, мало порезать и залить 0,6 л 70%-ного спирта. У кого нет аллергии, отлично добавить 10 г прополиса. Плотно закрыть крышкой, настоять в черном месте 14 дней. Потом процедить. Настойка лишь для внешнего внедрения! При исцеленье лаконосом грыжи и остеохондроза основное применение — втирание настойки в позвоночник, позже растирания и компрессы.
Масла из травок при межпозвоночной грыже
Эти масла, которые просто сделать, использовать по очереди при медовых похлопываниях (медовом массаже).
Масло зверобоя. Для приготовления масла необходимо пол литровую банку до половины заполнить измельчённым зверобоем, сверху дополнить рафинированным подсолнечным маслом. Настаивать две недельки в черном месте, временами помешивая. Потом процедить и хранить в холодильнике. Перед втираниями немного подогревать. Масло можно сделать еще наиболее концентрированным. Для этого нужно взять новейшую порцию зверобоя, залить уже готовым зверобойным маслом и опять настоять 14 дней.
Масло из листьев березы.Масло из берёзовых листьев оказывает обезболивающий, антивосполительный эффект, растворяет склеротические бляшки, избавляет отеки, растворяет и выводит соли из суставов. Под его действием происходит восстановление нервных окончаний в межпозвонковых канальцах. Листья березы, лучше всего собранные на Троицу, к атому времени исчезает липкость, нужно подвялить на солнце несколько часов, но не пересушить, заполнить ими трехлитровую банку и залить 1 литром кукурузного масла без аромата.
Банку плотно закрыть полиэтиленовой крышкой. Первую недельку банку держать на солнце, в тёплом месте, каждый день встряхивая. Потом на 2 недельки банку необходимо поставить в тёплое, но черное место и также каждый день встряхивать. Потом масло отфильтровать через 4 слоя марли. Хранить в холодильнике. Срок хранения — 2 года.
Масло из корней окопника. Это масло содействует регенерации хрящевой ткани при межпозвонковой грыже. Для приготовления масла 50 г корней окопника залить в стеклянной посуде с крышкой 0,5 литра подсолнечного масла. Настаивать 10 дней в черном теплом месте, временами взбалтывая. Потом в готовое масло добавить 1 чайную ложку пихтового масла и 50 г касторового масла и добавить 1/3 стакана размолотых плодов шиповника. Масло хранить в черной стеклянной таре в холодном месте.
Примерная схема исцеления межпозвоночной грыжи народными средствами
Утром — втирание настойки лаконоса, или окопника. Деньком — растирания из настойки окопника или сабельника. Параллельно с растиранием из окопника пить целительные настойки (окопник или сабельник). Вечерком — медовый массаж и согревающая мазь (финалгон), опосля чего укутать нездоровое место шерстяным платком и лечь спать.
Курс исцеления — 21 день. Потом 10 дней можно наносить мазь из птицемлечника (индийский лук). Для этого взять 50 г растения, перемолоть на мясорубке, добавить 50 г меда, настоять и втирать в нездоровые места. Этой мазь вылечивают не лишь грыжу, но и остальные болезни суставов. Курс исцеления повторять при необходимости несколько раз в год.
Исцеление межпозвоночной грыжи каланхоэ. Свежайшие листья каланхоэ измельчить и полученную массу положить в область нездорового места, зафиксировать бинтом и пластырем, бросить на ночь. Курс — 14 процедур.
Исцеление межпозвоночной грыжи конским жиром. Это средство отлично снимает боль. Порезанный узкой стружкой конский жир уложите умеренно в один слой на целлофановую или полиэтиленовую полосу 10×4 см. Ежели жир заморожен, отдайте ему согреться, а позже прикройте фланелевой или ситцевой тканью и закрепите компресс пластырем. Облегчение наступит через 1-2 часа. Компресс снимите через двое дней. Все перечисленные выше средства лучше использовать в комплексе, чередуя мази и настойки.
Исцеление межпозвоночной грыжи народными средствами отлично но просит терпения, самодисциплины, а иногда и очень долгого исцеления. Опосля пришествия улучшения, нужно проводить профилактические курсы (принимать настойки и так дальше).
Есть ещё одно средство, используемое в ветеринарии для исцеления суставов у лошадок. Именуется это средство «Зооvip». В его состав заходят: цветки арники, травка донника, почки сосны, травка полыни обычной, шишки хмеля, семечки каштане, травка окопника, сок каланхоэ, глицерин, масло касторовое, масло оливковое, масло жожоба, масло пихты эфирное, витамин Е. Cредство помогает при всех болезнях суставов и продаётся в ветеринарных.
Перейти к разделу Исцеление при помощи чеснока – В исцеленье народными средствами позвоночной грыжи поясничного отдела издавна употребляют чеснок, лечебные характеристики которого узнаваемы люду с давних времен. Познания об оздоровительном действии отданного овоща послужили почти всем людям, Первопричины отданного · Признаки · Целительные методы · Другие. Способы исцеления межпозвонковой грыжи поясничного отдела. Исцеление поясничной грыжи народными средствами. Народная медицина накопила множество рецептов исцеления позвоночника, в том числе и межпозвонковой грыжи. Используются и внешние средства, и внутренние. В исцеленье отлично. Перейти к разделу Целительные средства при позвоночной патологии – Действенными средствами также можно выделить глину, порошок черепицы, вино, из которых делают местные компрессы при поясничной грыже. народное исцеление грыжи пояснично. Патологию диска можно вылечивать последующими. Обезболивающие продукты при грыже позвоночника
Источник
