Какая подушка при грыже шейного отдела позвоночника
Вопрос, как спать при грыже позвоночника, совсем непраздный.
Во сне мы проводим почти треть жизни, это обязательная часть каждодневного восстановления организма.
Как же можно полноценно отдохнуть, если трудно найти удобное положение, а каждое движение доставляет нестерпимую боль?
Поэтому знание о том, как правильно распределять нагрузку на тело во время сна при серьезных проблемах с позвоночником, выбор комфортной для него позы поможет справиться с болью и другими осложнениями.
Кроме того немаловажно подобрать удобную кровать с подходящим матрасом и подушкой. Этим вопросам стоит уделить пристальное внимание. Но сначала необходимо (хотя бы обзорно) ознакомиться с самой проблемой грыжи позвоночника.
Что такое грыжа позвоночника: классификация по месту локализации
Позвоночник включает 7 шейных, 12 грудных и 5 поясничных позвонков (еще есть крестцовый и копчиковый отделы позвоночника, но из-за особого строения и местоположения проблема грыжи их не касается).
Такая сложная конструкция играет поддерживающую роль, защищая при этом с помощью остистых костных выступов от повреждений и спинной мозг, расположенный в позвоночном канале.
Позвонки отделены друг от друга межпозвоночными дисками, обеспечивающими их подвижность и амортизирующие при движениях и ходьбе. Диски состоят из гелеобразного ядра, защищенного твердым фиброзным кольцом. Его нарушение по различным причинам вызывает выдавливание части пульпозного ядра, это и есть межпозвоночная грыжа.
Кроме дисков все кости скреплены между собой связками из мягкой фиброзной ткани. При ее повреждении из-за дегенерации межпозвоночных дисков появляется острая локальная боль и воспаление. Причиной боли еще может быть защемление деформированной пульпой близлежащих нервных корешков или давление на них.
Чаще всего грыжа образуется между четвертым и пятым поясничным позвонками. Ее называют поясничной межпозвоночной грыжей. Из-за особой нагрузки на этот сегмент позвоночника она встречается в 90% случаев появления подобной проблемы.
Шейный отдел позвоночника, хотя и не испытывает давления веса всего тел, но из-за повышенных требований к подвижности своих структур иногда подвержен появлению шейной грыжи. Она очень опасна из-за близости головного мозга.
Грудная межпозвоночная грыжа – третье место локализации данной проблемы. Встречается она очень редко, но при назначении лечения тоже требует к себе серьезного внимания.
Значение правильного сна при грыже позвоночника
Во сне человек неконтролируемо меняет позу, приводя в движение разные части хребта. А межпозвоночная грыжа во многих случаях проявляет себя болевым синдромом, эти ощущения нарушают сон и могут даже спровоцировать осложнения патологии в виде деформации позвоночника.
Выбор правильной позы сна позволяет избежать дополнительных проблем, приводит к облегчению боли, из-за чего сон становится глубже и полноценнее, а общее самочувствие – намного лучше. При этом оптимистичнее становится и прогноз исхода заболевания.
Здоровому сну при грыже позвоночника способствуют 3 фактора – температура, поднятие и его выравнивание:
- Поднятие – полезно спать со слегка приподнятыми с помощью двух мягких подушек ногами. Данной методикой также предписано приподнимание кровати в определенную позицию. Для этого хорошо использовать специальные кровати с регулировкой положения.
- Температура – средство, уменьшающее боль, отек и воспаление. Рекомендовано чередование горячих и холодных компрессов, прикладываемых перед сном на проблемную зону на несколько минут.
- Выравнивание позвоночника с помощью подушек. Это позволяет снизить нагрузку на поясницу и выровнять позвоночный столб во время сна.
Видео: “Как спать с пользой для позвоночника?”
Подготовка постели при грыже
Не последнюю роль для комфортного сна при грыже играет подготовка постели, это касается выбора матраса и подушки.
Выбор матраса
Общие характеристики этого постельного атрибута, которые учитывают при покупке:
- Степень жесткости, что очень важно для избегания лишних движений из-за некомфортных ощущений.
- Экологичность и аллергенная безопасность.
- Отсутствие неприятных запахов.
- Качество материала, из которого изготовлен внешний чехол: способность впитывать влагу, приятные тактильные ощущения от него, мягкость и способность удерживать тепло.
Каким критериям должен соответствовать специальный ортопедический матрас?
- Отсутствие проминания при лежании, повторение в этом положении точной конфигурации тела. Качественное изделие не должно провисать под самыми тяжелыми частями тела, увеличивая изогнутость позвоночника. При лежании он должен оставаться прямым.
- Обеспечение равномерного распределения нагрузки.
- Наличие специальных приспособлений для головы, ног и тазового отдела позвоночника.
- Межпозвоночная грыжа – длительное хроническое заболевание с чередованием периодов обострения и ремиссии. При обострении специальный матрас должен быть жестким, а во время ремиссии предпочтительна мягкая, успокаивающая модификация. Это возможно при двухсторонней конструкцииа данного атрибута: сверху он жесткий, а снизу – мягкий. Пожилым людям рекомендованы мягкие матрасы, а подросткам желательно использовать жесткий.
Выбор подушки
Для хорошего сна при межпозвоночной грыже лучше всего использовать ортопедическую подушку, удерживающую правильное положение шеи и имеющую выемку для уха (чтобы лучше слышать).
При выборе обычной подушки следует руководствоваться такими критериями:
- Она должна быть вытянутой формы.
- При лежании на спине на подушке должен находиться только затылок, а ее концы при этом расположены выше плеч. При лежании на боку свернутую подушку подкладывают под шею.
- Жесткость, ее степень рекомендует врач. Высота – от 14 до 60 см в зависимости от ширины плеч. Нельзя спать на слишком высокой или низкой подушке, т.к. при этом нарушается кровоснабжение мозга, а капсулы позвонков при растягивании воспаляются и вызывают болевые ощущения. Спать совсем без подушки тем более опасно.
- Ее ширина должна соответствовать длине плеч.
Правильные позы для сна при грыже
Выбор позы для сна при межпозвоночной грыже имеет особое значение, т.к. неправильное положение наносит серьезный вред и сводит на нет результаты лечения, а оптимально комфортная поза ускоряет его. К примеру, при данной проблеме опасен сон на животе.
Такое положение вынуждает поворачивать голову набок, что усугубляет патологический изгиб шеи. При каждой разновидности грыжи рекомендованы свои наилучшие позы для сна.
При грыже шейного отдела
Эта проблема требует положения шеи параллельно кровати. Возможны 2 позы:
- На боку, когда одна нога прямая, а другая согнута, в это время одна рука лежит на подушке, а другая – на кровати. Не рекомендуются изгибы и повороты шеи.
- На спине с головой на подушке и выгнутой вперед шеей. При этом под поясницу полезно подкладывать валик.
При грыже грудного отдела
При этой патологии во время сна рекомендованы такие положения:
- На спине с приподнятой головой. Это снижает болезненные ощущения в грудном и поясничном сегментах, облегчает дыхание.
- На боку с подогнутыми и слегка приподнятыми ногами. Идеальна «поза эмбриона», позволяющая уменьшить напряжение нервных волокон, что помогает значительно уменьшить боль в позвоночнике.
Не полезно спать на спине:
- При проблемах с храпом.
- После употребления алкоголя.
- Во время воспаления верхних дыхательных путей.
- В стадии обострения воспаления грыжи из-за опасности усиления отека и в результате этого сдавливания нервных корешков.
При грыже поясничного отдела
В целом рекомендации выбора положения для сна при подобной патологии сводятся к двум методам: поднятие ног и выравнивание позвоночника.
Поднятие предполагает приподнятое положение ног и снятие напряжения с поясницы. В этом помогает специальная кровать или подкладывание под ноги двух подушек, а при сильных болях в ногах требуется, подвернув одеяло, лежать на боку. Выравнивание позвоночника – это применение зажатого между бедрами валика или подушки с последующим засыпанием на боку.
Возможны следующие варианты поз:
- На спине с поддерживающей колени в согнутом состоянии жесткой подушкой средней величины. Полезно применение подушки из пены, которая «запоминает» изгибы тела.
- Приподнятое положение стоп с помощью подложенных под пятки нескольких подушек.
- На боку с подушкой между колен и немного подогнутыми под себя ногами. При этом максимально снимается напряжение с поясничного отдела позвоночника.
Видео: “Как спать при грыже поясничного отдела: рекомендации из личного опыта”
Особенности и правила сна при грыже во время беременности
Во время беременности с диагнозом «грыжа межпозвоночного диска» выбор правильной позы для комфортного сна особенно актуален.
В зависимости от ее срока специалисты советуют не забывать такие правила:
- В первом триместре никаких особенностей не существует.
- В последующие сроки запрещено спать на животе, что грозит нормальному развитию плода, и на спине из-за чрезмерной нагрузки на внутренние органы и позвоночник.
- Самая безопасная во всех отношениях поза – лежа на левом боку.
- Рекомендуется за ночь не менее 4 раз осторожно менять положение.
- При появлении сильного приступа боли нельзя резко вставать с кровати. Сначала, осторожно перевернувшись на живот, медленно сдвигаться к краю кровати. Затем не спеша опустить на пол ноги. Упираясь на руки, осторожно сесть. Приподняться из положения «сидя на краешки кровати». Последний этап – встать, держа спину строго вертикально.
Заключение
Грыжа – вываливание желеподобного ядра позвоночного диска вследствие нарушения целостности его жесткой капсулы – из-за сильной боли может вызвать бессонницу.
Облегчить страдания пациента кроме терапевтических мероприятий может соблюдение таких правил, способствующих нормализации сна:
- Выбор правильного ортопедического матраса, соответствующего стадии заболевания и возрасту больного. Из-за того, что проблема в ряде случаев затягивается на много лет, переходя в хроническую форму, лучше спать на специальной кровати с регулируемым подъемом отдельных ее сегментов.
- Правильно подобранная ортопедическая подушка – залог скорейшего выздоровления из-за ее способности сохранять контуры головы.
- Учет лечебной позы для сна в зависимости от места локализации проблемы. А во время беременности это особенно актуально.
- В случае проявления острого болевого синдрома важно уметь правильно встать с кровати, чтобы не усугубить проблему.
Комментарии для сайта Cackle
Источник
Содержание статьи
Грыжа шейного отдела позвоночника является редко встречающимся заболеванием, поражающим около 10% больных с болезнями позвоночного столба. Специалисты предупреждают, что недуг не может самостоятельно излечиться, требует своевременного определения грыжи и комплексного лечения. Патология может формироваться в одном межпозвоночном пространстве или захватывать несколько хрящевых дисков.
Общая информация
Под шейной грыжей подразумевается аномальное вытеснение ядра студенистого тела за пределы стандартного места локализации. Заболевание представляет угрозу для здоровья пациента – отсутствие необходимой помощи может стать причиной нарушения функциональности внутренних органов, спровоцировать частичную или абсолютную парализацию конечностей, всего тела.
Особенности симптоматики
Клинические проявления грыжи позвоночного отдела условно подразделяются врачами на общий и очаговый вариант.
К первому виду относят:
- Болевой синдром в шее, выраженную слабость верхних конечностей. Дискомфортные ощущения на уровне мест повреждения. По мере прогрессирования патологического процесса происходит сдавление нервных окончаний, боль усиливается в несколько раз, может иррадиировать в руки, верхнюю или нижнюю челюсть, область грудной клетки.
- Онемение в районе предплечья, пальцев с ощущением передвигающихся по верхним конечностям мурашек. Указанные клинические признаки сообщают о вовлечении в процесс нервных волокон.
- Приступы головной боли – возникают при передавливании кровеносных сосудов, отвечающих за поставку полезных веществ и кислорода в отделы головного мозга.
- Нестабильность показателей АД – резкие скачки артериального давления связаны со сдавлением сосудов. У большинства больных регистрируется повышенный уровень АД, иногда встречается пониженный или смешанный.
- К осложнению болезни относят вертебробазилярную недостаточность, проявляющуюся проблемами с остротой зрения, приступами головокружений, нарушением координации.
Очаговый или специфический тип симптоматики зависит от месторасположения зоны повреждения, индивидуальных характеристик организма:
- При поражении между 2-3 позвонком – признаки проявляются потерей чувствительности языка, гортани, падением остроты зрения. Существует вероятность нестабильности работы сердца, органов дыхания.
- Размещение в области 3-4 сочленения – провоцирует болевой синдром в шейном отделе, ключицах, проблемы со свободными движениями головой. При попытках подъема плеч дискомфорт значительно усиливается.
- Патология на уровне 4-5 сочленения приводит к невозможности поднятия верхних конечностей, болезненным ощущениям в плечах, онемению мышечных тканей.
- При захвате 5-6 сочленения – заболевание определяется по слабости одной из верхних конечностей. У пациента нарушается мелкая моторика рук, пальцы плохо слушаются.
- При вовлечении хрящевого диска между 6-7 позвонком – патология приводит к болевому синдрому и снижению чувствительности заднего участка плеча, отдельных зон предплечья, тыльной стороны кисти, среднего, безымянного пальца. У больных возникают трудности со сгибательными и разгибательными движениями, они предъявляют жалобы на снижение мышечного тонуса.
Врачи обращают внимание, что шейная грыжа отличается постепенным развитием. Пациенты должны внимательно следить за здоровьем и обращаться за помощью при первичных симптомах недуга.
Причины развития
Формирование грыжи шейного отдела позвоночника происходит по отдельным показателям, к распространенным источникам относят:
- Неправильную осанку – постоянная сутулость, отклонение по ходу или против движения приводит к образованию патологического процесса. Постоянная работа в офисе, продолжительное времяпрепровождение за монитором требует постоянного контроля за положением тела.
- Травмы позвоночного столба на уровне шеи – механическое воздействие на отдел служит причиной развития грыж, особенно при отсутствии своевременной терапии. Для предупреждения его формирования необходимо проходить полный курс лечения.
- Недостаточное поступление питательных веществ – может возникать как последствие возрастных изменений в организме, заболеваний сосудов, сердца, патологий эндокринного отдела.
- Продолжительное нахождение в статистическом положении – определенные условия трудовой деятельности приводят к проблемам с позвоночником.
Диагностика
При обращении в участковую поликлинику больной направляется на консультацию к травматологу или хирургу. Врач проводит пальпаторное обследование проблемного участка, сбор основных сведений о времени возникновения болезни, особенностях симптомов, трудовой деятельности заболевшего.
При подозрении на грыжу шейного отдела позвоночника его перенаправляют к невропатологу, который выписывает направления на инструментальные методы исследования:
- Рентгеноскопию – снимки помогают определить сужения межсуставных щелей, изменение положения сочленений. Методика не дает полного подтверждения заболевания.
- Миелограмму – манипуляция выполняется для выявления защемления нервных волокон в спинном мозге. Используется реже остальных диагностических тестов, имеет противопоказания к применению.
- КТ, МРТ – современные методики помогают детально рассмотреть проблемные участки, оценить степень повреждения, стадию заболевания.
Терапия
После проведенного диагностического обследования лечение назначается невропатологом. Продолжительность консервативных мероприятий может продолжаться до полугода, при недостаточной их эффективности рекомендуется хирургическая коррекция поврежденного участка.
Лекарства
Медикаментозные препараты назначаются на первоначальных этапах заболевания, когда грыжа шейного отдела позвоночника не препятствует свободной циркуляции кровотока, не защемляет нервные окончания, не нарушает работу внутренних систем и органов. Ключевой целью терапии является восстановление структуры хрящевых тканей, предотвращение дальнейшего прогрессирования патологического процесса.
Для стабилизации состояния организма применяются отдельные фармакологические подгруппы препаратов:
- НПВС – позволяют избавиться от болевого синдрома, воспалительных реакций и отечности. В первые трое суток используют медикаменты инъекционного типа, затем переходят на пероральный прием. Лечение проводится Диклофенаком, Ибупрофеном, Мелоксикамом, Нимесилом, Найзом, Нимесулидом.
- Миолелаксантов – лекарства устраняют спазмы и перенапряжение мышечных тканей, не влияя на здоровые структуры. Изначально проводятся внутримышечные инъекции, затем пациент переводится на таблетированные формы. Терапию проводят Тизалудом, Толперизоном, Мидокалмом, Сиргалудом.
- Хондропротекторов – медикаментозные средства ускоряют регенерационные процессы в хрящевых тканях. Лечение отличается длительными сроками, распространенные средства представлены Доной, Астрой, Структумом.
- Поливитаминные комплексы – рекомендуются для нормализации метаболизма, улучшения функциональности иммунной системы, восполнения недостатка полезных веществ. Часто назначаемые средства представлены Мильгаммой, Алфавитом, специальным драже Мерц, Компливитом, Дуовитом, Центрумом, Витрумом, Мульти-Табсом, Мультимаксом.
При сильных болезненных ощущениях, слабости и или чувстве онемения верхних конечностей назначаются новокаиновые блокады. К основному средству могут добавляться глюкокортикостероидные препараты, манипуляции проводятся не чаще двух раз в месяц.
Невропатологи не рекомендуют увлекаться самолечением и приемом лекарств без назначения врача. У большинства препаратов большой список противопоказаний, побочных эффектов и подобная терапия может стать причиной быстрого прогрессирования патологии, развития осложнений.
Сеансы мануальной терапии, массажа, ЛФК
Оба вида манипуляций назначаются после окончания острой фазы шейной грыжи. Лечебный массаж проводится на базе больницу, поликлиник, общий курс состоит из 10 сеансов. При необходимости лечение может быть продлено, через перерыв в один месяц. Мануальная терапия предназначена для вправления сочленений на свои места. Методика используется только при наличии смещенных позвонков.
Лечебная физкультура используется на всех стадиях болезни, помогает повысить эластичность, улучшить процессы кровообращения и обмена в организме, укрепить мышечный корсет. Первые тренировки проходят под наблюдением инструктора, последующие заболевший может осуществлять самостоятельно, в домашних условиях. Метод широко применяется как в ходе реабилитации, так и в качестве профилактических мероприятий.
Физиотерапевтические методики
К часто назначаемым методам физиолечения при грыже шейного отдела относят следующие процедуры:
- электрофорез – воздействие электрическим током совмещается с лекарственными препаратами, которые легче проникают в глубокие ткани;
- магнитотерапия – магнитные поля позволяют улучшить работу иммунитета, ускорить восстановительные процессы в тканях, избавить от неприятных ощущений, выраженной отечности;
- электромиостимуляция – предназначена для повышения тонуса мышечных тканей, нормализации их функциональности.
Физиотерапевтическое направление основано на использовании теплового, светового, магнитного, звукового излучения. Подобная практика необходима во время процесса реабилитации, после операций, для предупреждения рецидива болезни. У каждой методики имеются свои противопоказания, направление на них выписывает лечащий врач исходя из сложности течения недуга, общего состояния организма, уровня повреждения хрящевых дисков.
Иглотерапия относится к альтернативным способам лечения грыжи шейного отдела позвоночника и не всегда приветствуется специалистами. Метод предназначен для избавления от болевого синдрома, восстановления работы нервных окончаний, стабилизации работы мышечного аппарата, подавления спазма и излишнего напряжения. В ходе процедуры в определенные точки внедряются специальные иглы, терапия проводится ежедневно. В курс лечения входит от 10 до 15 сеансов – для получения максимального результата.
Вытягивание позвоночного столба
Производится при помощи специальной аппаратуры, под постоянным контролем медицинского персонала. Процедура достаточно неприятная, с небольшим болевым синдромом.
При терапии отмечается возвращение хрящевых дисков на первоначальные позиции, метод может назначаться в качестве профилактических мероприятий. Проводится вытягивание по отдельным показаниям и только после рекомендаций нейрохирурга.
Операция
Хирургическая коррекция назначается при отсутствии результатов от проведенной консервативной терапии, при запущенных формах грыжи шейного отдела позвоночника, при явной угрозе для жизни и здоровья больного. Современные методики подразумевают максимально щадящие вмешательства, продолжающие не больше одного часа.
Дискэктомия – операция по иссечению поврежденного межпозвоночного диска, после которой производится сращение рядом расположенных сочленений. Спондилодез – вынужденная мера для сохранения функциональности проблемного участка. Послеоперационный период зависит от индивидуальных характеристик организма, в ходе восстановления назначаются курсы физиотерапевтических процедур, вытяжение позвоночного столба, сеансы массажа и ЛФК.
Вероятные осложнения
При отсутствии своевременного лечения, игнорировании основных клинических проявлений шейной грыжи заболевание может перейти в осложнения. К часто встречаемым последствия относят:
- деформационные изменения позвоночного столба – сколиозы;
- тяжелое поражение отдела спинного мозга с последующим нарушением дыхательной функции или полной ее остановкой – ситуация требует реанимационных мероприятий и хирургической коррекции;
- выраженную слабость мышц в верхних конечностях, развитие полного или частичного паралича;
- разнообразные неврологические патологии, снижение четкости зрения, слуха, кратковременные потери сознания, проблемы с координацией и походкой;
- приступы рвоты или тошноты;
- нарушение нормальной циркуляции крови в отделах головного, спинного мозга с последующими инсультными атаками.
Указанные состояния относятся к особо опасным и могут не только препятствовать привычному для пациента образу жизни, но и привести к потере трудоспособности с последующей инвалидностью. В худшем варианте последствием заболевания является летальный исход.
Профилактические мероприятия
Предупреждение развития грыжи в шейном отделе позвоночника включает в себя несложные рекомендации:
- Исключение перенагрузок в проблемной области – при необходимости длительного сохранения статистического положения в процессе трудовой деятельности пациентам следует делать небольшие перерывы с разминкой.
- Отказ от любых зависимостей – алкогольная, слабоалкогольная, никотиновая продукция нарушает нормальную работу отдела кровообращения, провоцируя застойные явления, недостаточное поступление полезных веществ, кислорода. Излишняя масса тела также относится к зависимостям и требует снижение веса при помощи специализированного меню, занятий спортом.
- Для полноценного отдыха необходимо использовать специализированные ортопедические матрасы и подушки. При отсутствии возможности их приобретения допускается использование изделий с достаточным уровнем жесткости. Кроме правильного отдыха большое внимание уделяется тренировкам – пациент должен увеличить свою двигательную активность, посещать бассейн, спортзалы.
Грыжа шейного отдела позвоночника относится к заболеваниям с постепенным развитием. При обращении на первоначальных этапах формирования недуга терапия будет включать медикаментозные средства и физиотерапевтические процедуры, на последних этапах патологии потребуется операция. Врачи советуют не откладывать визит к невропатологу до лучших времен.
Источник
