Йога от грыжи диафрагмы

Грыжа пищеводного  отверстия диафрагмы – весьма распространённый в настоящее время диагноз. Вспоминая анатомию: диафрагма разделяет грудную и брюшную полости. Её прободают три «канала» — аорта, нижняя полая вена, пищевод. Чуть подробнее об этом можно прочесть в моей статье «В фокусе внимания – диафрагма».  Мышечные волокна диафрагмы обнимают пищевод, формируя как бы дополнительный сфинктер, позволяющий содержимому желудка не попадать в пищевод. В случае нормального мышечного тонуса диафрагмы, она выполняет эту функцию, усиливая клапан-заслонку, находящуюся внутри нижней части пищевода.

В случае повышения внутрибрюшного давления (переедание, ожирение, беременность, кашель) на фоне ослабления мышечного тонуса диафрагмы– «сфинктер» внешний ослабляется и  формируются предпосылки для грыжи – когда часть желудка через отверстие в диафрагме выныривает в грудную полость. Может быть вариант скользящей грыжи (желудок возвращается под диафрагму) или постоянной (формируется преджелудочек).

Из исследований в данном случае можно предложить – рентгенологическое исследование желудка с барием.

На состояние диафрагмы влияет диафрагмальный нерв, её иннервирующий и управляющий её двигательной функцией. Начало он берёт из шейного сплетения, получая источник из 3-4-5 шейных сегментов спинного мозга и проходя между шейными мышцами, опускается к диафрагме. На функцию нерва оказывают влияние лестничные мышцы шеи, которые крепятся к позвонкам на этом же уровне в шейном отделе позвоночника. Мышечные зажимы этой области могут через механическое сдавление диафрагмального нерва  оказывать влияние на диафрагму, её мышечный тонус и стать причиной формирования грыжи пищеводного отверстия. Кстати метафора «кома в горле» зачастую и есть описание внутреннего ощущения зажимов мышц шеи по передней поверхности.

Для проработки этой проблемы методами йогатерапии стоит обратить внимание на разминку шейной области, симхасану(см. статью « Симхасана-царственная поза» Ахрамеевой Елены ),  бхуджангасану(см. заметку Елены Ахрамеевой «Один из механизмов действия бхуджангасаны» ), дханурасану, шалабхасану. 

С целью воздействия непосредственно на диафрагму  —  стоит уделить внимание нормализации мышечного тонуса диафрагмы и мышц связанных с последней (мышцы передней  брюшной стенки, квадратная мышца поясницы, подвздошно-поясничная). Из практик – в первую очередь полное йоговское дыхание . При этом хочу заметить, что необходим полноценный и скомпенсированный комплекс для всего тела с акцентом на проблемные зоны.

В плане противопоказаний – на первых порах можно ограничить асаны,  с давлением на живот. В частности в пашимотанасане (поза растягивания мышц спины сидя) развести ноги в стороны на ширину плеч. Такое же ограничение можно наложить на перевёрнутые асаны (но если вы начинающий практик, их в вашем арсенале должно быть ещё не много)))).

И в заключение, если посмотреть чуть глубже, физическое тело является отражением наших тонких тел (Сафронов А.Г. «Йога, физиология, психосоматика, биоэнергетика». 2005). Невысказанные слова, незаконченные дела ложатся грузом на наше физическое тело, затрудняя слаженную работу органов и систем. Симптомы заболеваний скорее являются напоминанием, что что-то не так, поводом поразмышлять над своей жизнью, стереотипами своего поведения.  И осознанно начать менять самого себя. Здесь и начинается ЙОГА.

Кравец Наталья Александровна

Врач-йогатерапевт

Инструктор  Йоги

Comments

comments

Не секрет, что йога обладает мощным целительным эффектом. С ее помощью можно оздоровить организм, восстановить функциональность всех систем и позвоночника. Но способны ли упражнения помочь при таких серьезных состояниях, как грыжа?

В каких случаях нельзя заниматься йогой

Йога — это целый комплекс различных упражнений, асан, пранаям.

Некоторые из них достаточно просто выполнять, но есть и такие, с которыми новичку будет сложно справиться.

К этим упражнениям, как и к любой физической нагрузке, есть противопоказания. Они могут быть временными или постоянными.

К постоянным, как правило, относятся достаточно серьезные заболевания внутренних органов или опорно-двигательного аппарата.

Что касается грыж — желающим испробовать оздоровительный эффект йоги на себе нужно обязательно запомнить, что йогой нельзя заниматься при наличии:

Стоит отметить, что правильно подобранные упражнения йоги могут стать основой эффективного лечебного комплекса межпозвоночных грыж.

Почему возникает грыжа и какие симптомы ей сопутствуют

Межпозвоночные грыжи возникают по вине человека. Как правило, неправильный образ жизни становится катализатором, и грыжа трансформируется в более серьезные стадии заболевания. Основные факторы, влияющие на возможность образования межпозвоночной грыжи:

Симптомы, которые может ощутить человек при наличии грыжи могут локализоваться в шейном, грудном и поясничном (наиболее частый вариант) отделах позвоночника.

При проблеме в шейном отделе появляется боль в этой области.

Она может длиться месяцами, часто отдает в голову и усиливается при резких движениях шеи.

Для грудного отдела характерны тупые боли в области грудины. Они могут распространяться в плечи и руки, иногда даже наблюдается онемение рук и пальцев.

В поясничном отделе грыжи возникают чаще всего. Симптомы при этом достаточно обширны:

Действенные упражнения от межпозвоночной грыжи

Следующий комплекс поможет постепенно восстановить функциональность позвоночника.

При регулярных занятиях болевой синдром начинает стихать через 5-7 дней.

Упражнение 1

Как выполнять:

1. Необходимо принять исходное положение лежа на спине.
2. Ноги выпрямить и хорошо вытянуть носки.
3. Руки выпрямить над головой, сцепить большие пальцы в замок.
4. Необходимо плотно прижать поясницу к полу, никаких просветов между полом и телом оставаться не должно.
5. В таком положении лежать около минуты.
6. При этом дыхание должно быть глубоким и брюшным.
7. Поменять положение больших пальцев рук в замке.
8. Ступни натянуть на себя.
9. Продолжать находиться в положении еще около минуты.

Упражнение 2

Техника выполнения:

Упражнение 3

Как выполнять:

1. Все еще лежа на спине, руки выпрямить над головой.
2. Согнуть ноги в коленях, поставить ступни на пол немного шире бедер.
3. Медленно оторвать таз от пола так, чтобы в поясничном отделе образовался прогиб.
4. Хорошо упереться в лопатки, подбородок должен касаться груди.
5. Зафиксироваться в этом положении на 30 секунд — 1 минуту.
6. Не забывать размеренно и глубоко дышать.
7. Медленно опустить таз на пол.

Упражнение 4

Техника выполнения:

Упражнение 5

Как правильно выполнять:

1. Сидя на ягодицах вытянуть ноги, опереться сзади руками об пол.
2. Левую ногу согнуть в колене, поставить ее наперекрест правой так, чтобы ступня была возле правого колена.
3. Локоть левой руки завести за левое колено, правую руку отставить далеко назад.
4. Повернуться корпусом за правой рукой.
5. Позвоночник максимально распрямить и вытянуть вверх.
6. Задержаться в скрутке на минуту.
7. Не забывать контролировать дыхание.
8. Повторить упражнение параллельно на другую сторону.

Упражнение 6

Техника выполнения:

Упражнение 7

Как делать:

1. Исходное положение сидя на полу.
2. Принять позу лодочки — оторвать прямые ноги от пола на 45о.
3. Наклонить корпус назад на 45о.
4. Руки вытянуть вперед.
5. Задержаться в положении на 30 секунд — минуту.
6. Дыхание задерживать нельзя, все время глубоко и размеренно дышать.

Упражнение 8

Техника выполнения:

• Встать на четвереньки, руки строго под плечами.
• Скруглить позвоночник, подав копчик вперед. Шею при этом опустить вниз и расслабить.
• Прогнуться в обратную сторону подтянув копчик вверх и отведя голову назад.
• Все движения проделывать медленно и плавно, запуская по позвоночнику «волну».
• Вдох делать при прогибе, выдох при округлении позвоночника.
• Выполнить 8-10 повторений.

[/colonizator_col]

[/colonizator_wrap]

Упражнение 10

Это последнее расслабляющее упражнение комплекса. Как выполнять:

1. Из позы на четвереньках переместить ягодицы на пятки.
2. Сидя на пятках опустить корпус на бедра.
3. Руки вытянуть максимально далеко вперед.
4. Лоб положить за коленями.
5. Расслабить позвоночник в пояснично-крестцовом отделе.
6. Размеренно дыша оставаться в позе 1-2 минуты.
7. Если возникнет потребность, можно принять шавасану и расслабиться в ней еще на пару минут.

Выполняя упражнения, следует очень внимательно отслеживать свое состояние. Легкая боль при некоторых упражнениях допускается. Как только боль становится сильной или острой, следует тут же закончить упражнение и не использовать его, пока возможности позвоночника немного не возрастут.

Таким образом, при осторожном подходе йога может помочь при позвоночной грыже. Главное использовать щадящие упражнения, внимательно отслеживать малейшие изменения в самочувствии и обязательно заниматься регулярно!

Видео с йогой при грыже

Какие упражнения разрешены при грыже пищевода

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы — это приобретенное заболевание, возникающее вследствие повышения внутрибрюшного давления и слабости диафрагмальной связки. Такое нарушение чаще обнаруживается у взрослых с лишним весом и сопутствующими патологиями ЖКТ. У детей встречается врожденный вариант заболевания, который грозит летальным исходом. У взрослых этот вид грыж считается наименее опасным, потому хирургическое лечение назначается в крайнем случае, а основная терапия направлена на устранение симптоматического комплекса.

Лечебная гимнастика при грыже пищевода — это важная часть борьбы с последствиями патологического перемещения органов из брюшной полости в грудную клетку.

Зарядка и различные физические упражнения помогают укрепить мышцы, что необходимо при любой форме патологии. Кроме того, ЛФК при грыже пищеводного отверстия помогает нормализовать работу желудка и кишечника, что предупредит негативное влияние запоров и вздутия на состояние больного. Во время тренировки и занятий дыхательной гимнастикой происходит расслабление, отчего снижается давление на внутренние органы, соответственно уходит симптоматический комплекс в виде эзофагита, дисфагии, стенокардии.

Причины грыжи ПОД

Основной целью лечения любого патологического процесса будет воздействие на причину заболевания. Чтобы терапия была максимально успешной, важно точно определить все факторы риска, влияющие на усугубление патологии и провоцирующие осложнения.

Что влияет на формирование и развитие диафрагмальной грыжи:

• переедание — частое переполнение желудка приводит к сдавливанию органов грудной клетки, при этом пациент ощущает дискомфорт в области грудины, этому сопутствуют диспепсические нарушения в виде изжоги, икоты, отрыжки;
• поднятиетяжестей — высокие нагрузки провоцируют повышение давления внутри брюшины, и органы под влиянием этого выходят через расширенное отверстие диафрагмы;
• запорыи вздутие живота — эти явления также приводят к повышенному внутрибрюшному давлению;
• избыточныйвес и период вынашивания плода — это лишняя нагрузка на организм и мышцы передней стенки живота, что не способствует нормальному положению органов в брюшной полости;
• наклонывперед — это становится причиной сдавливания органов в области диафрагмы, что дает симптомы болезненности и диспепсии.

Упражнения при грыже пищевода подбираются с учетом физиологических особенностей больного и конституции его тела.

При избыточном весе гимнастика будет направлена на сжигание жира и укрепление мышц. В период беременности женщине будет полезна дыхательная гимнастика и йога. Тем, кто занимается тяжелой физической работой, показаны упражнения, направленные на укрепление отдельных групп мышц, которые практически не задействуются в повседневной жизни, что важно для равномерного распределения нагрузки и снижения ее на мышцы живота.

Гимнастика при ГПОД

Лечебные мероприятия при ГПОД направлены на устранение симптомокомплекса: рефлюкса, воспаления стенок пищевода, диспепсии, болезненности, ложной стенокардии, общего недомогания. Ежедневно можно делать простые упражнения, которые не требуют специальных навыков, но правильное дыхание и настрой при их выполнении уже будут залогом борьбы с различными нарушениями.

Рекомендуемый комплекс упражнений при грыже пищеводного отверстия:

1. Лежа на боку, голова приподнята, удерживается рукой. Сделать глубокий вдох, выпячивая живот, на выдохе расслабиться. Повторить 5 раз.
2. На коленях. На вдохе делать медленный наклон вперед, на выходе выпрямлять спину.
3. Лежа на спине. Совершать повороты в правую и левую сторону, сохраняя ровное дыхание.
4. Лежа на спине, верхняя часть тела на возвышении, указательный и средний пальцы лежат под ребрами по серединной линии живота. На выдохе вдавливать пальцы в брюшную полость.
5. Сидя, туловище несколько наклонено вперед. Расположить пальцы под ребрами, на вдохе помещать пальцы глубже под ребра, на выходе оказывать давление в обратном направлении.
6. Стоя, руки вытянуты вдоль тела, спина ровная. Совершаются повороты туловища так, чтобы таз не двигался.
7. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки скрещены за головой. Правым локтем тянуться к левому колену, затем левым к правому.
8. Лежа на спине, тело расслаблено. Сделать глубокий вход, задержать дыхание на 10 секунд, медленно выдохнуть.
9. Стоя на коленях, ладони упираются о пол. Медленно опускаться туловищем вниз, скользя ладонями по полу.
10. Лежа на боку, рука придерживает голову. Свободную руку максимально вытягивать назад за спиной. Повторить несколько раз на правом и левом боку.

Правила выполнения упражнений в период лечения ГПОД:

• нельзя совершать резких наклонов;
• заниматься нужно в свободной одежде;
• начинается тренировка перед приемом пищи на пустой желудок;
• занятие откладывается при сильной изжоге и дискомфорте за грудиной;
• все упражнения выполняются при правильном дыхании.

Средства для лечения грыжи пищевода

Одна только физкультура не сможет в полной мере обеспечить хорошее самочувствие, потому ее можно сочетать с рецептами народной медицины. Некоторые натуральные средства идеально подходят для борьбы с рефлюксом и его последствиями, снимая воспаления, обволакивая стенки пищевода и устраняя частую изжогу.

Народные средства при диафрагмальной грыже:

• настой крыжовника рекомендовано принимать трижды в день за полчаса до приема пищи;
• молоко с несколькими каплями спиртовой настойки прополиса можно пить 2 раза;
• стакан кефира с ложкой оливкового масла следует принимать при запорах;
• картофельный и морковный сок помогут успокоить воспалительный процесс;
• отвар мать-и-мачехи, прополиса, мяты, корня алтея будет полезен при изжоге.

Медикаментозные средства имеют не меньшее значение в комплексной терапии:

• антацидныесредства для предупреждения раздражения слизистой пищевода кислым содержимым желудка, это препараты Маалокс, Гастал;
• блокаторыгистаминовых рецепторов для угнетения секреции соляной кислоты, это препараты Ранитидин, Циметидин;
• нестероидныепротивовоспалительные средства назначаются всем больным с целью устранения последствий рефлюкс-эзофагита;
• препаратыурсодезоксихолевой кислоты назначаются, когда происходит заброс содержимого желудка в пищевод, эти препараты расщепляют желчь, тем самым устраняя раздражение стенок пищеводной трубки;
• прокинетики помогают привести в норму моторную функцию ЖКТ для профилактики рефлюкса;
• ингибиторыпротонной помпы угнетают синтез соляной кислоты, с этой целью могут назначаться препараты Омепразол, Пантопразол.

Диета

Питание при грыже пищевода имеет колоссальное значение, ведь заболевание практически всегда сопровождается рефлюксом, выраженность которого зависит от частоты приема пищи, ее количества и качества.

Принципы питания при ГПОД:

• исключаются продукты, повышающие кислотность желудочного сока;
• убираются блюда, способствующие газообразованию и запорам;
• противопоказаны переедание и плотный ужин;
• придерживается дробное питание;
• минимизируется употребление приправ;
• дневной рацион включает разнообразные продукты;
• постепенный отказ от кофе, газированных напитков, кислых продуктов, сладостей.

Диетическое питание при ГПОД направлено на нормализацию процессов пищеварения.

Если разумно подойти к выбору рациона, эффективность комплексного лечения возрастет в разы. Щадящее питание, лечебная физкультура, медикаментозные средства — это ключевые меры лечения грыжи диафрагмы и устранения комплекса симптомов.

Осложнения

Если не следовать профилактическим мерам, можно столкнуться со следующими осложнениями:

• язвенноезаболевание желудка вследствие раздражения соляной кислотой, что усугубляет прием некоторых лекарственных средств;
• аспирационнаяпневмония — воспаление легких по причине попадания в дыхательных пути частичек пище, риск заболевания усугубляется при дисфагии, когда у больного наблюдаются проблемы с глотанием;
• защемлениегрыжи — желудок и абдоминальный сегмент пищевода фиксируются в области диафрагмы и сжимаются, отчего происходит нарушение кровообращения, что грозит утратой функциональной способности органов;
• патологиисердца — в тяжелых случаях может случиться инфаркт, что происходит по причине сдавливания органов и нарушения кровообращения;
• постоянныедиспепсические симптомы.

Грыжа пищевода: лечение без операции и мероприятия, позволяющие избежать радикального устранения дефекта

Грыжа пищевода лечение без операции которой возможно только при соблюдении рекомендаций врача, в большинстве случаев протекает бессимптомно и долгое время не приносит дискомфорта больному человеку.

Когда удалось выявить заболевание до появления осложнений, назначается лечение грыжи пищевода без операции, которое направлено на устранение симптоматического комплекса и улучшение качества жизни.

Важно знать

Первое – правильно поставить диагноз грыжа пищеводного отверстия диафрагмы лечение без операции – второй этап. При этом важно пройти обследование при таких симптомах:

• регулярная изжога;
• дискомфорт за грудиной;
• утрудненное глотание;
• кислый привкус;
• дискомфорт после еды;
• затрудненное дыхание;
• боль в области пищевода.

Безоперационные методы

Лечение грыжи пищеводного отверстия диафрагмы без операции показано всем пациентам с любой формой заболевания, когда отсутствуют признаки осложнения.

Принципы консервативной терапии ГПОД:

• коррекция рациона питания;
• медикаментозная терапия;
• ЛФК (лечебная физкультура);
• физиотерапевтические процедуры;
• устранение негативных факторов в виде вредных привычек;
• применение народных средств.

Медикаментозное лечение ГПОД без операции

Для лечения грыжи ПОД применяются следующие препараты:

1. Антациды. Нейтрализуют кислоту, предупреждают гиперацидный гастрит и воспаление пищевода. Представители – Фосфалюгель, Маалокс, Альмагель.
2. Блокаторы гистаминовых рецепторов. Уменьшают выделение кислоты. Представители – Ранитидин, Фамотидин, Роксатидин.
3. Прокинетики. Восстанавливают моторную функцию. Представители – Мотилиум, Домрид.
4. Желчные кислоты. Уменьшают вредное воздействие забрасываемой в желудок кислоты. Представители – Урсофальк, Урохол.
5. Ингибиторы протонной помпы. Уменьшают выработку кислоты, в отличие от блокаторов гистаминовых рецепторов имеют меньший список побочных реакций. Представители – Омепразол, Контролок.

Применяемые схемы лечения:

• назначение одного средства на длительный срок для нормализации кислотности желудочного сока;
• назначение нескольких лекарств разных групп для устранения признаков рефлюкса;
• краткосрочный курс лечения одним или несколькими препаратами при появлении выраженной симптоматики.

Физиотерапия

Назначение физиотерапевтических процедур рационально в случае сопутствующи?