Худеет нога при грыже

Мучают болевые ощущения в пояснице, прострелы и повышенный тонус мышц? Наблюдается онемение определенной области позвоночника и отдающая резкая боль в область таза и ног?

Такие симптомы могут стать первыми сигналами грыжи межпозвоночных дисков поясничного отдела скелета. При таком заболевании очень важно придерживаться правильного питания, режима корректной физической нагрузки и знать о тех аспектах, которые совершенно противопоказаны при такой патологии позвоночника.

Информация о такой болезни позвоночника может не только уберечь от последствия и осложнений, но и сможет ускорить восстановление пациента.

Что такое грыжа поясничного отдела?

Грыжа данного отдела позвоночника является выпячиванием специфического фиброзного кольца диска за адекватную анатомическую норму.

Подобный феномен может развиваться вплоть до полного разрыва кольца с последующим смещением пульпозного ядра в сторону и полное или частичное выпадение содержимого ядра в полость спинномозгового канала через образовавшийся разрыв в фиброзном кольце. Такие изменения в структуре диска приводят к сдавливанию спинного мозга, болевому синдрому и нарушению деятельности внутренних органов.

Такое заболевание может образовываться в любой зоне позвоночника, но чаще всего, грыжа поражает межпозвоночные диски поясницы и шеи.

Анимация формирования межпозвоночной грыжи

Диагностируется заболевание у пациентов в возрасте от 30 до 50 лет. Патология характеризуется интенсивной болью и ограничением подвижности скелета в пораженном болезнью участке.

Если заболевание не лечить продолжительное время, могут проявляться крайне серьезные последствия, которые влияют не только на здоровье опорно-двигательного аппарата, но и всего организма.

Чтобы качественно и своевременно вылечить грыжу, стоит обладать максимумом информации о том, что противопоказано и нежелательно делать при наличии данной болезни.

Триггеры, которых важно избегать при грыже поясницы

Если вы страдаете от межпозвоночной грыжи, то наверняка задаетесь вопросом – что же нельзя делать при такой болезни, чтобы не усугубить заболевание и не вызвать ряд осложнений?

Прежде всего, стоит учитывать следующие аспекты:

· избегать поднятия тяжестей и выполнения серьезных физических нагрузок;

· не поднимать вес более трех килограмм во время терапии;

· осторожно относится к массажу и перед процедурой обязательно проконсультироваться с врачом;

· не перегревать грыжу методом банных процедур;

· не заниматься самолечением;

· важно не подвергать организм длительному переохлаждению;

· нельзя пренебрегать ношением специальных корсетов и бандажей, которые посоветовал специалист;

· исключить из активности зимние виды спорта;

· не стоит заниматься самостоятельным вправлением грыжи;

· турник в фазе лечения болезни категорически запрещен;

· избегать массажа в острой стадии заболевания;

· не стоит поддерживать статичную позу тела в течение длительного времени.

Учитывая данные моменты в повседневной жизни, можно уберечь позвоночник от чрезмерной нагрузки и неприятных последствия межпозвоночной грыжи.

Какие упражнения противопоказаны при грыже

ЛФК играет не последнюю роль в терапии такой болезни межпозвоночных дисков.

Квалифицированный врач может назначить целый ряд упражнений, которые ускорят реабилитацию пациента.

Это должны быть медленные, размеренные и плавные движения, которые минимизируют напряжение в волокнах и устраняют гипертонус мышцы.

Упражнения при грыже межпозвонкового диска можно посмотреть тут – https://spinet.ru/public/72.php

Однако, есть такие виды физической активности, которые совершенно запрещены при грыже. В частности, это:

1. Жим ногами

Данное упражнение невозможно к выполнению при наличии патологий позвоночника. Оно способно существенно усугубить болезнь, а также привести к образованию грыжи в здоровом позвоночнике при неправильном выполнении. Такая нагрузка легко может спровоцировать дальнейшее развитие остеохондроза и головные боли, характерные для заболеваний опорно-двигательного аппарата.

2. Нагрузки на прямых ногах

Такие упражнения создают выраженную нагрузку на межпозвоночные диски. Данные упражнения могут вызывать и усугублять боли в зоне поясничного отдела, создавать гипертонус мышц.

3. Скручивания корпуса

Грыжи поясницы, как правило, возникают прямо в области над тазом. Нагрузки в виде скручивания могут вызвать осложнения грыжи и в разы усугубить заболевание. Противопоказаны упражнения с гирями, на гимнастическом мяче, которые предполагают скручивания корпуса.

4. Атлетика тяжелого типа

При проблемах с позвоночником категорически запрещены поднятия штанги, жим штанги в положении лежа и различные наклоны с тяжестями. Подъем веса может быть, но только в контролированном порядке – под присмотром квалифицированного тренера, также, важно помнить, что любые физические нагрузки с весом невозможны без тщательной подготовки и разогрева мышц.

5. Беговые нагрузки

Межпозвоночные диски выполняют в организме одну из важнейших функций – амортизирующую. Бег вызывает снижение ресурсов амортизации и может усугубить имеющуюся грыжу дисков.

Определенную пользу при данном заболевании могут принести человеку корректные занятия йогой. Базовые асаны способны снять напряжение мышц и расслабить опорно-двигательный аппарат. Важно помнить, что даже асаны из йоги стоит выполнять после консультации с соответствующим врачом.

Что нельзя есть при диагнозе “Грыжа поясничного отдела”

При таком заболевании рацион питания играет не последнюю роль. Есть важно небольшими порциями, но часто – не менее шести раз в течение всего дня. Последний прием пищи лучше всего запланировать за четыре часа до сна. Если же перед отходом ко сну мучает голод, можно выпить стакан нежирного кисломолочного продукта.

Стоит ограничить потребление сладостей и мучных изделий. Но, не стоит мучить себя постоянными ограничениями – раз в неделю можно устроить себе чит-милл и съесть несколько конфет или печенье.

Помимо сладкого, рекомендуется убрать из меню:

· копчености;

· изделия из муки высшего сорта;

· желе;

· мороженое;

· полуфабрикаты;

· газированные напитки;

· спред;

· соленые орехи, чипсы, сухарики;

· сахар;

· белый рис;

· чрезмерное количество соли;

· маргарин;

· копченая магазинная рыба.

Данные продукты стоит полностью убрать из меню или же минимизировать их потребление. Они негативно влияют на состояние организма, в особенности – позвоночника.

Многие из пищевых компонентов из такого списка способны усугублять дегенеравные процессы в структуре опорно-двигательного аппарата и вымывать кальциевые соли из костей.

Важно помнить, что все эти аспекты являются основными в успешном лечении грыжи. Соблюдение тех или иных правил должно быть согласовано с лечащим врачом, в частности – режим питания и физическая активности. Врачебная помощь и усилия пациента – верный залог к успешному выздоровлению!

Материалы подготовлены на основе информации с сайта Spinet.ru

онемение в левой ноге.
Мне кажется, вы переусердствовали с занятиями и особенно с йогой. Нужно более щадяще, особенно в острой фазе. Я перечитал тучу статей, по моему – грыжа проходит сама.
Я ношу корсет, занимаюсь плаванием и небольшой гимнастикой. Лежал в больнице, кололи много лекарств, током били. Очень медленно легчает.

Я одел корсет – у меня быо ухудшение. Нужно носить не по инструкции а как самому легче и приятнее.

Тоже лучше на животе мне. Соответственнно колесом спину не сгибайте.

спасибо за ответ!
да, я сталкивалась со случаями выздоровления после йоги при грыжах в грудном отделе. у моего инструктора по йоге была похожая проблема – у нее пропала чувствительность в спине. но, увы, поясничный отдел выправить сложнее – там нагрузка больше.

удачи вам и здоровья!

Вы в Москве?

Обратитесь в Центр Мануальной терапии на Юго-Западе для диагности и снятия острого состояния.

Операция – крайний случай.

С йогой надо быть очень осторожным – она не рассчитана на людей с нашими травмами. Если после занятий наступает ухудшение – откажитесь.

Грыжа очень часто отдаёт в ногу – это стандартный симптом, но необходимо полноценное исследование. Вполне возможно, например, что спазмирована мышца в ноге.

Очень многим помогают в центрах Бубновского – специальная гимнастика.

Плавание – залог успеха.

большое спасибо за ответ!

скажите, пожалуйста, у вас до сих пор онемение ноги?
сейчас, когда грыжа 3 мм, она вас по-прежнему временами беспокоит?
кто назначил вам карипазим? можете посоветовать врача?

спасибо за ответ!

а вы пробовали карипазим? лфк?

расскажите, пожалуйста, подробнее про реабилитацию после операции.

скажите, пожалуйста, сколько времени прошло после вашей операции. где вы оперировались?

Если нога немеет, но слушается, Вы на нее нормально наступаете, не волочите ее при ходьбе, мышцы не „усыхают“ (нога не худеет), если Вы можете подняться на цыпочках и пройти так несколько шагов, а потом пройти несколько шагов и на пятках – то у Вас просто защемлен сетивный нерв, это, конечно, следствие грыжи, но это неопасно. Неприятно, но неопасно. На это не надо зацикливаться. Мне полтора года назад это объяснил врач-невролог.

Если Вы не можете наступать нормально на ногу, если приволакиваете ее при ходьбе, если не можете подняться и проходить на цыпочках и пройтись на пятках – вот это уже плохо и требует операцию. Чем быстрее, тем лучше – функции нерва не слишком пострадают.

У меня грыжа диска L5-S1 и протрузия на L4-L5. Кризис был в июне 2010 г. Боль отдавала в ногу невыносимо (и сейчас при обострениях отдает). Тоже было онемение – внешней стороны щиколотки и правой передней части ступни с 3-мя последними пальцами. Операцию пока не делала. Слава Богу, нашла грамотного врача, который и объяснил мне то, что я Вам уже изложила. Онемение хорошо снялось процедурами в санатории (что-то вроде электрофореза с нивалином). Через два месяца пришлось несколько раз сидеть в машине по 2-3 часа. Онемение вернулось :-(((. С тех пор уже год с чем-то онемение периодически исчезает и периодически возвращается, обычно после долгого сидения, не двигаясь (стараюсь не допускать, но иногда просто ничего не поделаешь).

Как я справляюсь? Вот мой опыт; у каждого свой, но может, какие-то идеи смогу Вам дать:

1. Делаю ежедневно упражнения: для спины, для пресса, растягивающие. Если пропустить день – к вечеру начинает болеть спина, на следующий день уже как будто „затекает“ и становится по ощущениям очень „негибкой“. Дискомфорт обеспечен. У меня тоже сидячая работа, упражнения только и спасают. Их много, легко найти в сети, важное – чтобы они были для больной спины (!), делать постепенно, растягиваться очень и очень медленно, не спешить, не переусердствовать!
Мне врач еще объяснил (другой, но тоже очень хороший): после кризиса там, где было воспаление от вытекшего диска, образуются внутренные рубцы и сращивания, которые „держат“ нерва и „тянут“ его, когда мы делаем упражнения или просто двигаемся. Тогда нам больно. Но надо делать упражнения, надо этих рубцов постепенно растягивать, и тогда наша подвижность вырастет и можно даже возвратить себе былую подвижность.

Я где-то год не могла нагнуться вперед (впрочем, это упражнение опасное, не советую выполнять хотя бы 6 месяцев после кризиса); было невыносимо больно. Я не могла выгнуть спину „по-кошачьему“ – больно и отдавало в ногу. Ну и я выгибала, сколько было можно. Потом вдруг чудесным образом все образовалось. Сейчас я могу все это делать – но делаю очень внимательно, только в комплексе упражнений.

2. Стараюсь побольше двигаться – ходить пешком, гулять при каждой возможности. Через год после кризиса пошла с друзьями в гору, получилось (с корсетом, но все-таки). С тех пор стараюсь ходить побольше. Нагрузки нам полезны, если правильные и дозированные. Плавание тоже полезно, говорят, но я не могу плавать в холодной воде, т.к. меня сразу скручивает; и Вам не советую, холодная вода неполезна для спины.

3. Стараюсь сидеть поменьше – вот это очень важно! Сидение очень плохо сказывается на спину. Если можно не сидеть – не сижу, лучше стоять, а еще лучше, ходить. Сидячая работа – надо вставать каждый час, разминаться, можно сделать нехитрые упражнения.

4. Мне помогают еще санатории два раза в год и иглотерапия у иглотерапевта – врача-невролога.

5. Поясницу надо держать в тепле зимой – термобелье, длинные майки и т.д. Тяжелое не носить, поднимать даже легкую ношу грамотно, не скручивать поясницу, не ездить верхом и на мотоцикле, и не играть в гольф :).

6. При обострении – если не очень сильно болит, то лучше сделать упражнения 2 раза в день, можно облегченные. Если боль сильная – можно выпить НСПВС. Стараюсь редко пить их. Пока получается 2-3 раза в год.

Мне кажется, что Вы слишком спешите :-). Надо дать время тканям восстановиться. У меня прошел почти год. Со дня кризиса у меня каждый день боль – слабее или посильнее; уже привыкла.

Не знаю, что дальше будет. Если будут серьезные показания к операции – сделаю. Но у этих операции почти 50 % рецидивов.

Желаю Вам быстрого восстановления!

спасибо за ваш ответ и пожелание!
вы пишете, что ходили в гору – это в смысле с рюкзаком?

желаю вам всего самаго лучшего!

Уважаемая любительница лечения этой «йогой»….
Смешно и грустно читать и ВАШУ историю….
И многочисленные отзывы…
Которые я так и не осилил..
Только ИЗБРАННЫЕ…
Видимо, не нашлось среди « комментаторов» просто врача…
Который бы указал на ГЛАВНУЮ ВАШУ ОШИБКУ…
ВЫ САМИ СЕБЯ ЛЕЧИЛИ!
Этой «йогой»…
Вместо того, чтобы ПРОСТО ОБРАТИТЬСЯ К СВОЕМУ ПОЛИКЛИНИЧЕСКОМУ ВРАЧУ!
И САМЫЙ ПРОСТОЙ КОМПЛЕКС!
Так сказать – «СТАНДАРТНЫЙ НАБОР»…
Позволил бы вам ДАВНО ЗАБЫТЬ О ВАШЕЙ ПОЯСНИЦЕ…
И не довести дело до «ОНЕМЕНИЯ»…
Надеюсь, что вы так и поступите..
Бросите эту ВАШУ!!!
«Йогу»..
Железный выдал подсказку…
Ну.. В общем – « К ИЗВЕСТНОЙ МАТЕРИ»…
И проведёте этот стандартный курс…
И объясните ВАШЕМУ ВРАЧУ, который будет контролировать этот «СТАНДАРТНЫЙ КУРС», то, что у вас – «у меня грыжа диска l5-l4 (8 мм).»…
НЕ ИМЕЕТ НИ МАЛЕЙШЕГО ОТНОШЕНИЯ К ВАШЕМУ СТРАДАНИЮ..
А ваш «инструктор»…
Может вам наговорить …
Этот выдал подсказку – «КУЧУ АРЕСТАНТОВ»…
Но в общепринятом разговоре такие вот сентенции «ИНСТРУКТОРОВ»…
Называются просто…
Железный выдал – – «ЛОХОТРОН»…
Доверчивых и некритически мыслящих…
Этот снова – «ХОТЬ ПРУД ПРУДИ»…
И мне понравилось то, что вы и сами к этому УЖЕ ПРИШЛИ…
Сказав вот это – «и тогда какую роль во всей этой истории играют мои героические занятия йогой и ежедневные заплывы в бассейне ?…. возможно, никакой.»
И ВЫ СОВЕРШЕННО ПРАВИЛЬНО УВИДЕЛИ!
А то, что вы не нашли – «вторая – я так и не нашла врача, которому могла бы доверять»…
ТАК ВАМ И НЕ НАДО ИСКАТЬ!
Вспомните «Бритву Оккамы»!
И обратитесь к своему рядовому невропатологу в поликлинике!
Он, таких как вы…
Но… Должен признаться, что НЕ ВСЕ РАДИКУЛИТ ЗАГОНЯЮТ В ОНЕМЕНИЕ НОГ «ЙОГОЙ»…
Поддавшись на дешёвый «РАЗВОД»…
И он вас поставит на ноги…
Чтобы вы ПОСЛЕ ЭТОГО ПОСЛАЛИ ЭТУ ВАШУ «ЙОГУ»…
В направлении указанной ранее матери…
Ну, а если ему не удастся справиться…
Что и не мудрено…
Учитывая АНАМНЕЗ БОЛЕЗНИ!
И СПОСОБЫ САМОЛЕЧЕНИЯ…
То посоветовавшись с ним..
Предварительно вложив в его голову, что грыжи межпозвонковых дисков»…
Они сейчас так называют это МРАКОБЕСИЕ!
Не имели и не имеют НИ МАЛЕЙШЕГО ОТНОШЕНИЯ К ВАШЕМУ СТРАДАНИЮ!
Не скажу, что это ЛЁГКОЕ ЗАНЯТИЕ…
Более того, не думаю, что ВАМ УДАСТСЯ ВЛОЖИТЬ ЭТУ ПРОСТУЮ КАК МИР ИСТИНУ В ЕГО ГОЛОВУ…
Но если НИКТО НЕ СМОЖЕТ ВАМ ПОМОЧЬ!
И У ВАС ХВАТИТ УМА НЕ СТАНОВИТЬСЯ КАЛЕКОЙ!
КОНЧЕННОЙ!
ПОБЫВАВ В РУКАХ МАНЬЯКОВ – ЖИВОДЁРОВ!
ГРЫЖЕРЕЗОВ!
То ли «НЕЙРОХИРУРГОВ»…
С этого вашего «Бурденко»…
То ли «Ортопедов»..
То тогда, посоветовавшись со своим врачом с поликлиники!
Можете провести одну ночку в поезде…
И в Харьков…
Но условие такой «подорожі»!
Непременное!
ВЫ БРОСИТЕ ЭТУ ВАШУ «ЙОГУ»!!!
FOR EVER…
В противном случае…
Я не вижу НИКАКОЙ МОТИВАЦИИ ВЫТАСКИВАТЬ ОЧЕРЕДНОГО ЛОХА!
Чтобы он затем снова скрутил свой позвоночник в порыве «религиозного» экстаза..
Не вижу смысла тратить свои силы на такое занятие…
Этот выдал Чуковского – «Ох, нелегкая это работа—
Из болота тащить бегемота!»
Не вишу смысла в таком «занятии»..
С уважением. Доктор. Харьков.

1. Абсолютным показанием к операции при боли в спине может быть только нарушение функции тазовых органов (нарушение мочеиспускания, дефекации), относительным: нарушение двигательной функции с развитием гипотрофии мышц, которое проявляется уменьшением объема отдельных мышц, существенным снижением силы определенных мышц. Все боли, онемения – лечатся! Только нужно время и использование подзабытого, к сожалению, современной отечественной медициной подхода: лечить не болезнь, а больного. Необходимо видеть пациента, чтобы сделать точную оценку его и выбрать целесообразный, взвешенный, индивидуальный подход
к решению его проблемы.
2. Удалось ли вам справиться без операции? Как?
Действительно были случаи, даже с секвестрированной грыжей, когда удавалось справиться без операции. В единичных случаях за многие годы, о каких писал выше, операция была необходимостью.
3. Операции при боли в спине имеют различный объем и виды – все индивидуально. Несомненно одно – физическая реабилитация и просто поддержание хорошей физической формы в последствии необходимы. Ответственность за них целиком лежит на самом пациенте – в первую очередь. И конечно же правильно подобранный курс от врача (реабилитолога, невролога и т.п.)
4 Отдельный вопрос женщинам: был ли у вас опыт вынашивания беременности после операции?
Вынашивание беременности и рождение ребенка – счастье для любой нормальной женщины. Как можно себя этого лишать из – за страхов болезней!? Рождение ребенка возможно сегодня и с проблемной спиной, только правильно наблюдаться и выбрать тактику в родах: естественное родоразрешение или кесарево сечение.

С уважением, просто доктор