Грыжа шморля рожать будет
Грыжа Шморля при беременности
Грыжа Шморля – это патологическое состояние, когда происходит продавливание или вдавливание межпозвоночного диска в соседний отдел. Такое заболевание может никак не беспокоить достаточно длительное время. Несильное уменьшение подвижности позвонков и появление хрящевого узелка могут косвенным образом указывать на данный недуг. Чаще всего этот дефект диагностируется при проведении рентгенографического исследования при подозрении на другие заболевания позвоночника.
Причины
Беременность – радостное и ответственное событие для каждой женщины. Однако на поздних сроках беременности на позвоночник приходится колоссальная нагрузка. Поэтому так важно следить за его здоровьем.
От чего может быть грыжа Шморля? Основные факторы развития заболевания у будущих мам:
- Наследственная предрасположенность;
- Остеопороз (заболевание костной ткани);
- Системная болезнь соединительной ткани (дисплазия);
- Микроповреждения позвоночника;
- Отсутствие физической нагрузки;
- Нарушение осанки;
- Гиподинамия;
- Любые падения и удары;
- Неправильное питание (отсутствие в рационе продуктов, богатых витаминами).
Чаще всего спровоцировать подобный недуг в молодом возрасте могут всевозможные удары и травмы, а также сидячий образ жизни в сочетании с неправильной осанкой. Подъём тяжестей, сильные физические нагрузки и болезни позвоночника – всё это впоследствии приводит к грыже Шморля.
Симптомы
Клиническое проявление грыжи Шморля у беременной женщины часто отсутствует или имеет слабо выраженную симптоматику. Это происходит из-за того, что грыжа Шморля не сдавливает нервные окончания и сосуды, а также не может вызывать воспаление и спазмы мышц.
Грыжа Шморля – довольно коварное заболевание, которое проявляется на осмотре совершенно случайно, а именно при диагностике, связанной с другими проблемами с позвоночником. Часто женщины жалуются на незначительные боли во время выполнения физических упражнений и при любой нагрузке на спину. В период покоя болевые ощущения могут вовсе исчезнуть и не тревожить будущую маму.
При пальпации возможен небольшой дискомфорт в области поражённого позвонка, появляется мышечный спазм. Однако изменения неврологического и сосудистого характера у беременной женщины могут и не определяться.
Диагностика грыжи Шморля у беременной
Диагностировать грыжу можно по следующим симптомам:
- Первыми признаками могут быть боли в области позвоночника, усиливающиеся после физических нагрузок;
- Пальпация и визуальный осмотр беременной указывают на искривление позвоночника, проявляются отёки в области позвоночного столба;
- Окончательно определить грыжу Шморля помогают дополнительные анализы, на основании которых врачи (вертебролог, невропатолог и ортопед) ставят правильный диагноз;
- Рентген, компьютерная томография и МРТ (магниторезонансная томография) могут быть дополнительно назначены для диагностирования заболевания. Однако, в связи с беременностью, эти виды исследований назначат на более поздний срок – уже после родоразрешения.
Осложнения
Несмотря на то, что грыжа Шморля может протекать бессимптомно, её осложнения так же опасны, как и осложнения любой межпозвоночной грыжи. Чем опасен недуг:
- Высока вероятность компрессионного перелома;
- Может провалиться позвоночный диск;
- Может развиться артроз из-за большой нагрузки на межпозвоночные диски;
- Нарушается осанка и гибкость позвоночника.
Ведя активный образ жизни, занимаясь профилактикой и заботясь о своём здоровье, вы сохраните свой позвоночник в отличном состоянии и получите массу приятных эмоций от своей долгожданной беременности.
Лечение
Если обнаружена грыжа Шморля, не стоит пугаться этого диагноза. В любом триместре беременности она не представляет смертельной опасности и угрозы для жизни малыша. Единственное, что необходимо, – это постоянно находиться под наблюдением специалистов и следовать их врачебным рекомендациям.
Что можете сделать вы
Первый шаг, который вы можете предпринять до планируемой беременности – это укрепить мышцы спины при помощи специальных лечебных упражнений. Что делать во время беременности, подскажут специалисты. Как правило, они рекомендуют носить правильно подобранный бандаж или пояс, который снимет нагрузку с позвоночника, а также посещать бассейн и делать посильные упражнения, разгружающие и растягивающие мышцы спины.
Что делает врач
Вылечить грыжу Шморля возможно под наблюдением врачей. Задачи лечащего врача:
- Расслабить зажатые спазмом мышцы и устранить болевой синдром лечебными препаратами – первая помощь при обострении заболевания;
- Улучшить кровоснабжение спинных мышц, восстановить подвижность и гибкость позвоночного столба, а также улучшить обменные процессы в позвоночнике;
- Предупредить возможные осложнения.
Профилактика
Предотвратить появление грыжи во время беременности можно при помощи грамотной профилактики. Для этого необходимо:
- Активно двигаться как на ранних сроках беременности, так и на поздних: много ходить, посещать бассейн, делать специальные лечебные упражнения;
- Не забывать о расслабляющем массаже, если нет противопоказаний;
- Не допускать прибавки веса выше нормы, допустимой для вашего срока беременности, так как лишний вес в разы увеличивает нагрузку на позвоночник;
- Следить за своим питанием, избавиться от вредных привычек, чтобы не нарушить обменные процессы в тканях;
- Не нарушать график консультаций у акушера-гинеколога, неукоснительно следовать данным рекомендациям, вовремя сдавать все необходимые анализы.
Источник статьи: https://detstrana.ru/service/disease/pregnant/gryzha-shmorlya/
Множественные грыжи Шморля
Девчата, кто рожал с таким диагнозом, отзовитесь!
Очень боюсь за свою спину, так как больше всего грыж в поясничном отделе, у врача давно не была, как буду в городе схожу, так как начало болеть если долго хожу работаю.
А вообще меня интересует, как вы с этими грыжами вынашивали и рожали, не трудно ли было (мне сказали, что рожать только с КС можно в таком случае)??
Комментарии пользователей
Не хотелось бы мне КС в дальнейшем( но думаю ни че страшного нет, врач говорила можно рожать спокойно.
у меня перелом копчика, понимаю, что другое, болел, КС, но не из-за него)
В вашем случае — это единственный и безопасный для Вас выход. Потому что при потугах вы можете себе еще и позвоночник повредить(((
При грыжах даже перенапряжение и прыжки могут привести к травме или компрессионному перелому, а тут такая физическая нагрузка, да еще и на протяжении нескольких часов.
На Вашем месте я бы не отказывалась от ПКС, т.к. Вашему ребенку нужна здоровая мама.
А при грыжах Шморля Вы будете должны носить бандаж всю Бер, тогда нагрузка на спину будет не велика и все будет в порядке.
Да, я не против КС) Интересно только, какую анестезию можно делать, раз в пояснице грыж дофига, ну это уже врач скажет наверно, обследуемся)
Я в детстве еще наблюдалась у ортопеда, так как у меня по наследству передалась болячка эта… да, много чего нельзя: силовые упражнения, бегать, долго ходить, долго сидеть, даже на каблуках нельзя ходить) ну иногда себе позволяю и недолго)
Слышала, что есть какие то даже специальные ортопедические бандажи для беременных, у которых проблемы со спиной) может найду где-нибудь.
Источник статьи: https://www.baby.ru/blogs/post/330623199-327650918/
Источник
Как влияет межпозвоночная грыжа поясничного отдела на беременность
Как влияет грыжа на зачатие
Для того чтобы зачать и выносить малыша, организм женщины должен быть здоров. Это касается не только внутренних болезней, но, прежде всего, спины и позвоночника. Так как именно на эту область приходится максимальная нагрузка при вынашивании. На фоне измененного кровообращения, перераспределения питательных веществ в пользу развивающегося плода, повышенной нагрузки страдают дистрофически измененные позвонки.
Течение грыжи на фоне беременности может протекать с осложнениями. Поэтому к зачатию необходимо готовиться заранее. За 2–3 месяца до зачатия необходимо:
- пройти консультации узких специалистов;
- выполнить рентген и МРТ, так как при беременности эти методы противопоказаны;
- вылечить хроническую патологию;
- нормализовать режим дня;
- пройти курс лечебного массажа;
- мануальной коррекции;
- заняться плаванием или легкой ходьбой;
- разнообразить рацион.
Важное значение уделяют упражнениям на укрепление прямых мышц спины, формирование корсета, поскольку это поможет справиться с испытаниями.
Видео «Симптомы межпозвоночной грыжи поясничного отдела»
Из этого видео вы узнаете о симптомах межпозвоночной грыжи поясничного отдела и упражнениях для ее лечения.
Грыжа при беременности
Беременность при межпозвоночной грыже поясничного отдела – неблагоприятное состояние, требующее особого контроля и специализированного наблюдения вертебролога. Повышенная нагрузка на позвоночный столб, которую женщина испытывает постоянно, повышает риск смещения пульпозного ядра диска. По мере развития плода и увеличения размеров матки грыжа создает серьезные препятствия для физиологичного вынашивания младенца.
Серьезную проблему, такую как грыжа, можно преодолевать правильно, если своевременно выполнять рекомендации лечащего врача. Лишь в этом случае возможно избежать дальнейших осложнений, таких как секвестрация.
Беременность на фоне грыжевого выпячивания имеет ряд особенностей:
- в период вынашивания будущего наследника резко возрастает нагрузка на поясничный отдел, на который приходится основной центр тяжести. Растущая матка давит не только на внутренние органы живота и таза, но и на поясницу. Это приводит к более частым болевым приступам, болезненности в нижней части спины. Из-за ущемления нервных окончаний развивается корешковый синдром;
- интенсивно идет синтез гормона прогестерона, способствующего сохранению беременности. Из-за этого резко возрастает кровообращение в нижней части туловища. В месте грыжи нарастают воспалительные проявления, развивается отек. Грыжевое образование еще больше ущемляет нервные стволы;
- по мере роста матки давление в брюшной полости повышается. Происходит значительное сдавливание корешков. Симптомы прогрессируют. И если в 1-м триместре беременная женщина испытывает дискомфорт, то во 2-м и 3-м периоде присоединяются приступы боли, прострелы;
- под действием гормона релаксина, интенсивно продуцируемого на поздних сроках, расслабляются мышечные и связочные структуры таза, как следствие ослабляется корсет из мышц в поясничной области. Это негативно сказывается на позвоночнике с дефектом в виде грыжевого образования;
- особенное положение будущих мам сопровождается формированием «осанки беременных», для которой характерен еще больший прогиб. Для здорового позвоночного столба – это физиологическое состояние, но при наличии грыжи значительно повышается риск секвестрации и разрыва ядра;
- поврежденные позвонки недополучают питательные вещества, минералы, поскольку все уходит на построение тельца малыша. Из-за этого деструктивные процессы нарастают, деформация усиливается, состояние грыжи неизбежно ухудшается.
Влияние на родовой процесс
Каждая представительница прекрасного пола с патологией позвоночника обеспокоена тем, как будут протекать межпозвоночная грыжа и беременность: чего нужно опасаться при родах, можно ли рожать самостоятельно или потребуется кесарево сечение.
На начальных стадиях допустимы естественные роды. Нейрохирурги при межпозвонковой грыже II, III и IV степени рекомендуют проводить оперативное родовспоможение, даже при компенсированном и неосложненном процессе. Это снизит нагрузку на позвоночник, позволяя предотвратить осложнения.
Выбор родов при протрузии зависит от размеров и решается в каждом конкретном случае индивидуально. При первых степенях протрузии проводят вертикальные роды под эпидуральной анестезией.
Как снизить риски
К процессу зачатия и вынашивания всегда следует подходить с максимальной ответственностью. Как будет протекать процесс вынашивания нормально или неблагоприятно, зависит от женщины и созданных для нее условий.
Беременных с межпозвоночной грыжей нужно максимально оберегать от любых нагрузок, создавать благоприятное окружение. Поэтому эффективными будут следующие рекомендации:
- При появлении дискомфорта в проблемной зоне нужно сразу же обращаться к врачу.
- При сидячей работе раз в час прерываться и понемногу ходить. Делать легкую разминку.
- Необходимо носить бандаж, он распределит равномерно вес и поможет разгрузить позвоночник.
- Вводят в рацион много свежих овощей и фруктов, свежевыжатых соков, смузи, проростков.
- Желательно не стоять подолгу.
- На позвоночник ограничивают все нагрузки, резкие движения и повороты.
- В последние месяцы необходимо меньше лежать на спине, а больше на боку.
- Лучше спать на латексном или умном ортопедическом матрасе, он поможет по-настоящему снять напряжение с мышц и придаст позвоночнику физиологичную позу.
- Под наблюдением врача выполняют легкий комплекс упражнений на растяжение позвоночника и укрепление мышечного корсета.
Источник статьи: https://sustavbol.ru/gryzha/mezhpozvonochnaya-poyasnichnogo-otdela-pri-beremennosti-1841/
Грыжа Шморля при беременности
Грыжа Шморля – это патологическое состояние, когда происходит продавливание или вдавливание межпозвоночного диска в соседний отдел. Такое заболевание может никак не беспокоить достаточно длительное время. Несильное уменьшение подвижности позвонков и появление хрящевого узелка могут косвенным образом указывать на данный недуг. Чаще всего этот дефект диагностируется при проведении рентгенографического исследования при подозрении на другие заболевания позвоночника.
Причины
Беременность – радостное и ответственное событие для каждой женщины. Однако на поздних сроках беременности на позвоночник приходится колоссальная нагрузка. Поэтому так важно следить за его здоровьем.
От чего может быть грыжа Шморля? Основные факторы развития заболевания у будущих мам:
- Наследственная предрасположенность;
- Остеопороз (заболевание костной ткани);
- Системная болезнь соединительной ткани (дисплазия);
- Микроповреждения позвоночника;
- Отсутствие физической нагрузки;
- Нарушение осанки;
- Гиподинамия;
- Любые падения и удары;
- Неправильное питание (отсутствие в рационе продуктов, богатых витаминами).
Чаще всего спровоцировать подобный недуг в молодом возрасте могут всевозможные удары и травмы, а также сидячий образ жизни в сочетании с неправильной осанкой. Подъём тяжестей, сильные физические нагрузки и болезни позвоночника – всё это впоследствии приводит к грыже Шморля.
Симптомы
Клиническое проявление грыжи Шморля у беременной женщины часто отсутствует или имеет слабо выраженную симптоматику. Это происходит из-за того, что грыжа Шморля не сдавливает нервные окончания и сосуды, а также не может вызывать воспаление и спазмы мышц.
Грыжа Шморля – довольно коварное заболевание, которое проявляется на осмотре совершенно случайно, а именно при диагностике, связанной с другими проблемами с позвоночником. Часто женщины жалуются на незначительные боли во время выполнения физических упражнений и при любой нагрузке на спину. В период покоя болевые ощущения могут вовсе исчезнуть и не тревожить будущую маму.
При пальпации возможен небольшой дискомфорт в области поражённого позвонка, появляется мышечный спазм. Однако изменения неврологического и сосудистого характера у беременной женщины могут и не определяться.
Диагностика грыжи Шморля у беременной
Диагностировать грыжу можно по следующим симптомам:
- Первыми признаками могут быть боли в области позвоночника, усиливающиеся после физических нагрузок;
- Пальпация и визуальный осмотр беременной указывают на искривление позвоночника, проявляются отёки в области позвоночного столба;
- Окончательно определить грыжу Шморля помогают дополнительные анализы, на основании которых врачи (вертебролог, невропатолог и ортопед) ставят правильный диагноз;
- Рентген, компьютерная томография и МРТ (магниторезонансная томография) могут быть дополнительно назначены для диагностирования заболевания. Однако, в связи с беременностью, эти виды исследований назначат на более поздний срок – уже после родоразрешения.
Осложнения
Несмотря на то, что грыжа Шморля может протекать бессимптомно, её осложнения так же опасны, как и осложнения любой межпозвоночной грыжи. Чем опасен недуг:
- Высока вероятность компрессионного перелома;
- Может провалиться позвоночный диск;
- Может развиться артроз из-за большой нагрузки на межпозвоночные диски;
- Нарушается осанка и гибкость позвоночника.
Ведя активный образ жизни, занимаясь профилактикой и заботясь о своём здоровье, вы сохраните свой позвоночник в отличном состоянии и получите массу приятных эмоций от своей долгожданной беременности.
Лечение
Если обнаружена грыжа Шморля, не стоит пугаться этого диагноза. В любом триместре беременности она не представляет смертельной опасности и угрозы для жизни малыша. Единственное, что необходимо, – это постоянно находиться под наблюдением специалистов и следовать их врачебным рекомендациям.
Что можете сделать вы
Первый шаг, который вы можете предпринять до планируемой беременности – это укрепить мышцы спины при помощи специальных лечебных упражнений. Что делать во время беременности, подскажут специалисты. Как правило, они рекомендуют носить правильно подобранный бандаж или пояс, который снимет нагрузку с позвоночника, а также посещать бассейн и делать посильные упражнения, разгружающие и растягивающие мышцы спины.
Что делает врач
Вылечить грыжу Шморля возможно под наблюдением врачей. Задачи лечащего врача:
- Расслабить зажатые спазмом мышцы и устранить болевой синдром лечебными препаратами – первая помощь при обострении заболевания;
- Улучшить кровоснабжение спинных мышц, восстановить подвижность и гибкость позвоночного столба, а также улучшить обменные процессы в позвоночнике;
- Предупредить возможные осложнения.
Профилактика
Предотвратить появление грыжи во время беременности можно при помощи грамотной профилактики. Для этого необходимо:
- Активно двигаться как на ранних сроках беременности, так и на поздних: много ходить, посещать бассейн, делать специальные лечебные упражнения;
- Не забывать о расслабляющем массаже, если нет противопоказаний;
- Не допускать прибавки веса выше нормы, допустимой для вашего срока беременности, так как лишний вес в разы увеличивает нагрузку на позвоночник;
- Следить за своим питанием, избавиться от вредных привычек, чтобы не нарушить обменные процессы в тканях;
- Не нарушать график консультаций у акушера-гинеколога, неукоснительно следовать данным рекомендациям, вовремя сдавать все необходимые анализы.
Источник статьи: https://detstrana.ru/service/disease/pregnant/gryzha-shmorlya/
Источник
Множественные грыжи Шморля
Девчата, кто рожал с таким диагнозом, отзовитесь!
Очень боюсь за свою спину, так как больше всего грыж в поясничном отделе, у врача давно не была, как буду в городе схожу, так как начало болеть если долго хожу работаю.
А вообще меня интересует, как вы с этими грыжами вынашивали и рожали, не трудно ли было (мне сказали, что рожать только с КС можно в таком случае)??
Комментарии пользователей
Не хотелось бы мне КС в дальнейшем( но думаю ни че страшного нет, врач говорила можно рожать спокойно.
у меня перелом копчика, понимаю, что другое, болел, КС, но не из-за него)
В вашем случае — это единственный и безопасный для Вас выход. Потому что при потугах вы можете себе еще и позвоночник повредить(((
При грыжах даже перенапряжение и прыжки могут привести к травме или компрессионному перелому, а тут такая физическая нагрузка, да еще и на протяжении нескольких часов.
На Вашем месте я бы не отказывалась от ПКС, т.к. Вашему ребенку нужна здоровая мама.
А при грыжах Шморля Вы будете должны носить бандаж всю Бер, тогда нагрузка на спину будет не велика и все будет в порядке.
Да, я не против КС) Интересно только, какую анестезию можно делать, раз в пояснице грыж дофига, ну это уже врач скажет наверно, обследуемся)
Я в детстве еще наблюдалась у ортопеда, так как у меня по наследству передалась болячка эта… да, много чего нельзя: силовые упражнения, бегать, долго ходить, долго сидеть, даже на каблуках нельзя ходить) ну иногда себе позволяю и недолго)
Слышала, что есть какие то даже специальные ортопедические бандажи для беременных, у которых проблемы со спиной) может найду где-нибудь.
Источник статьи: https://www.baby.ru/blogs/post/330623199-327650918/
Грыжа Шморля при беременности
Грыжа Шморля – это патологическое состояние, когда происходит продавливание или вдавливание межпозвоночного диска в соседний отдел. Такое заболевание может никак не беспокоить достаточно длительное время. Несильное уменьшение подвижности позвонков и появление хрящевого узелка могут косвенным образом указывать на данный недуг. Чаще всего этот дефект диагностируется при проведении рентгенографического исследования при подозрении на другие заболевания позвоночника.
Причины
Беременность – радостное и ответственное событие для каждой женщины. Однако на поздних сроках беременности на позвоночник приходится колоссальная нагрузка. Поэтому так важно следить за его здоровьем.
От чего может быть грыжа Шморля? Основные факторы развития заболевания у будущих мам:
- Наследственная предрасположенность;
- Остеопороз (заболевание костной ткани);
- Системная болезнь соединительной ткани (дисплазия);
- Микроповреждения позвоночника;
- Отсутствие физической нагрузки;
- Нарушение осанки;
- Гиподинамия;
- Любые падения и удары;
- Неправильное питание (отсутствие в рационе продуктов, богатых витаминами).
Чаще всего спровоцировать подобный недуг в молодом возрасте могут всевозможные удары и травмы, а также сидячий образ жизни в сочетании с неправильной осанкой. Подъём тяжестей, сильные физические нагрузки и болезни позвоночника – всё это впоследствии приводит к грыже Шморля.
Симптомы
Клиническое проявление грыжи Шморля у беременной женщины часто отсутствует или имеет слабо выраженную симптоматику. Это происходит из-за того, что грыжа Шморля не сдавливает нервные окончания и сосуды, а также не может вызывать воспаление и спазмы мышц.
Грыжа Шморля – довольно коварное заболевание, которое проявляется на осмотре совершенно случайно, а именно при диагностике, связанной с другими проблемами с позвоночником. Часто женщины жалуются на незначительные боли во время выполнения физических упражнений и при любой нагрузке на спину. В период покоя болевые ощущения могут вовсе исчезнуть и не тревожить будущую маму.
При пальпации возможен небольшой дискомфорт в области поражённого позвонка, появляется мышечный спазм. Однако изменения неврологического и сосудистого характера у беременной женщины могут и не определяться.
Диагностика грыжи Шморля у беременной
Диагностировать грыжу можно по следующим симптомам:
- Первыми признаками могут быть боли в области позвоночника, усиливающиеся после физических нагрузок;
- Пальпация и визуальный осмотр беременной указывают на искривление позвоночника, проявляются отёки в области позвоночного столба;
- Окончательно определить грыжу Шморля помогают дополнительные анализы, на основании которых врачи (вертебролог, невропатолог и ортопед) ставят правильный диагноз;
- Рентген, компьютерная томография и МРТ (магниторезонансная томография) могут быть дополнительно назначены для диагностирования заболевания. Однако, в связи с беременностью, эти виды исследований назначат на более поздний срок – уже после родоразрешения.
Осложнения
Несмотря на то, что грыжа Шморля может протекать бессимптомно, её осложнения так же опасны, как и осложнения любой межпозвоночной грыжи. Чем опасен недуг:
- Высока вероятность компрессионного перелома;
- Может провалиться позвоночный диск;
- Может развиться артроз из-за большой нагрузки на межпозвоночные диски;
- Нарушается осанка и гибкость позвоночника.
Ведя активный образ жизни, занимаясь профилактикой и заботясь о своём здоровье, вы сохраните свой позвоночник в отличном состоянии и получите массу приятных эмоций от своей долгожданной беременности.
Лечение
Если обнаружена грыжа Шморля, не стоит пугаться этого диагноза. В любом триместре беременности она не представляет смертельной опасности и угрозы для жизни малыша. Единственное, что необходимо, – это постоянно находиться под наблюдением специалистов и следовать их врачебным рекомендациям.
Что можете сделать вы
Первый шаг, который вы можете предпринять до планируемой беременности – это укрепить мышцы спины при помощи специальных лечебных упражнений. Что делать во время беременности, подскажут специалисты. Как правило, они рекомендуют носить правильно подобранный бандаж или пояс, который снимет нагрузку с позвоночника, а также посещать бассейн и делать посильные упражнения, разгружающие и растягивающие мышцы спины.
Что делает врач
Вылечить грыжу Шморля возможно под наблюдением врачей. Задачи лечащего врача:
- Расслабить зажатые спазмом мышцы и устранить болевой синдром лечебными препаратами – первая помощь при обострении заболевания;
- Улучшить кровоснабжение спинных мышц, восстановить подвижность и гибкость позвоночного столба, а также улучшить обменные процессы в позвоночнике;
- Предупредить возможные осложнения.
Профилактика
Предотвратить появление грыжи во время беременности можно при помощи грамотной профилактики. Для этого необходимо:
- Активно двигаться как на ранних сроках беременности, так и на поздних: много ходить, посещать бассейн, делать специальные лечебные упражнения;
- Не забывать о расслабляющем массаже, если нет противопоказаний;
- Не допускать прибавки веса выше нормы, допустимой для вашего срока беременности, так как лишний вес в разы увеличивает нагрузку на позвоночник;
- Следить за своим питанием, избавиться от вредных привычек, чтобы не нарушить обменные процессы в тканях;
- Не нарушать график консультаций у акушера-гинеколога, неукоснительно следовать данным рекомендациям, вовремя сдавать все необходимые анализы.
Источник статьи: https://detstrana.ru/service/disease/pregnant/gryzha-shmorlya/
Источник
