Грыжа шморля и спорт
При наличии грыжи Шморя необходимо выполнять специальные гимнастические упражнения, характеризующиеся лечебным воздействием. Неврологи и вертебрологи советуют делать их на регулярной основе, но учитывать разные нюансы.
Очень важно во время выполнения упражнения делать все в меру, не перетруждаться, в противном случае можно довести организм до изнурения. Чрезмерные физические нагрузки приведут лишь к тому, что отделы позвоночника, где образовались грыжи, будут ослаблены еще больше.
Выполняйте лечебную гимнастику правильно!
Выполняя специальный комплекс упражнений при наличии такого заболевания, как грыжа шморля, необходимо придерживаться некоторых правил:
- Проводить занятия следует только утром, как только вы проснулись и встали с кровати, поскольку организм за ночь хорошо отдохнул, на него еще не воздействовали никакие нагрузки, и лечебная гимнастика в такие моменты будет очень эффективна.
- Не стоит забывать о небольшой физкультуре и в вечерние часы, незадолго до того, когда вы отправитесь спать. За день ваше тело испытывает множество нагрузок, и непродолжительная гимнастика поможет укрепить мышечную систему.
- На какое-то время потребуется прекратить использование общественного транспорта. Попробуйте больше ходить пешком. Сначала вам покажется, что затея провальная, так как преодолевать некоторые расстояния будет сложно. Но если вы будете ходить пешком регулярно, ваши мышцы укрепятся, появятся силы двигаться больше. Очень важно во время таких прогулок иногда отдыхать, например, присесть на скамейку, передохнуть и отправиться дальше.
- Выполняя гимнастику, не нужно делать резких движений, только медленно и плавно. Если же упражняться резко, быстро, могут возникнуть болевые ощущения или другие негативные последствия.
- В лечебной гимнастике для людей с грыжей Шморля не должно быть глубоких наклонов, направленных вперед, нужно убрать из комплекса выполняемых упражнений те, которые предполагают подъем тяжестей. Не рекомендуется участвовать в таких спортивных играх, как футбол, волейбол, например, не нужно кататься на лыжах и т.д. То есть исключается то, что может привести к падению.
Каковы последствия в случае несоблюдения правил?
Если не брать во внимание вышеизложенные рекомендации, могут возникнуть неблагоприятные последствия для человека:
- Грыжевое выпячивание увеличится в размерах и в конечном итоге выйдет в межпозвонковое пространство.
- Нервные пучки будут сдавлены, и это станет причиной появления сильных болей.
- Чувствительность снизится, а функционирование висцеральных органов будет нарушено. Но многое зависит от того, в каком отделе позвоночника образовалась грыжа, и какие нейрокорешки были повреждены.
Лечебная физкультура
Для достижения положительного эффекта рекомендуется заниматься в утренние часы. В результате улучшится метаболизм в тканях, гемообращение, что приведет к регенерации костной ткани позвонков.
- Для первого упражнения потребуется лечь на живот, вытянув две руки вперед. Приподнимите сначала левую руку и правую ногу, сделав это одновременно. Держите вытянутые конечности в течение 10 секунд в таком положении, потом опустите, проделайте такие же манипуляции с правой рукой и левой ногой. Повторить еще 10 раз.
- В положении лежа на животе необходимо приподнять обе руки и ноги. Удерживайте их вверху около 5-7 секунд, после чего осторожно опустите. Так вы улучшите кровообращение в шейном отделе.
- Для следующего упражнения понадобится специальный тренажер. Необходимо прилечь на этот снаряд, а руки при этом сложить за голову. Ноги должны быть зафиксированы. После этого медленно поднимайте корпус, пока не ощутите небольшой дискомфорт. Начинать нужно с одного подхода, а в последующие дни тренировки выполнять на один подход больше, чтобы дойти до 10-ти.
- Теперь можно переходить к подтягиваниям на перекладине, сколько получится. Сначала используете прямой хват, затем обратный, чередуя. Для первого раза допускается просто повисеть на перекладине.
- Встаете на колени. Правую ногу вытягиваете назад, приподнимая ее на небольшое расстоянии от пола, потом отпускаете. То же самое проделать и со второй ногой. Как только почувствуете небольшую усталость, упражнение следует прекратить. Можно использовать и шведскую стенку для тренировки.
- Ложитесь на спину. Поднимите ноги под прямым углом, после чего медленно опустите. Так можно укрепить пресс и поясницу.
Укрепляющие тренировки
Чтобы выполнять лечебную физкультуру такого вида, потребуется специальное спортивное оборудование (штанги, гантели и т.д.):
- Для первого укрепляющего упражнения будет необходима штанга. Во время выполнения жима штанги спина должна оставаться прямой. Нельзя ее прогибать, иначе могут возникнуть болевые ощущения. Также не нужно изнурять себя подобными физическими нагрузками, пытаться поднимать вес больше или делать жимы долго – все должно быть подобрано с учетом особенностей организма человека, его возможностей.
- Для следующего упражнения необходимо использовать гантели. Нужно выполнять приседания, опустив при этом руки вдоль корпуса, предварительно взяв по одной гантели в каждую руку. Спина должна быть прямой. Никаких резких движений не допускается, все выполнятся плавно и медленно. Теперь приподнимаете гантели чуть выше уровня плеча, задерживаете руки с грузом в таком положении на 5-10 секунд.
Лечебная физкультура при таком заболевании, как грыжа Шморля, подбирается для каждого человека индивидуально, учитывая особенности его организма, степень развития болезни, противопоказания и т.д. Комплекс упражнений может отличаться в зависимости от того, где находится грыжа, в каком отделе позвоночника. Зная все нюансы, врач сможет подобрать тот комплекс тренировок, который поможет восстановить здоровье позвоночника.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Читайте так же
Виктор Александрович
2014-09-28 13:03:57
Добрый день, мой возраст 58 лет. Как и у остальных, заболевания шейного и поясничного отдела. Прошел курс лечения в клинике у доктора Сорокина. Ощущения незабываемые! В обоих отделах (и в шее, и в пояснице) была протрузия, а чуть ниже грыжа. Помогло сразу практически: после 2-х сеансов. Теперь… Читать дальше
Елена
2018-03-15 09:52:17
От всей души хочу поблагодарить прекрасному доктору и Человеку Сорокину Сергею Дмитриевичу! Проходила у него курс лечения от непреходящей на протяжении долгого времени головной боли, связанной с проблемами в шейном отделе. Его волшебшные руки, чуткость и добоое отношения помогли забыть о проблеме… Читать дальше
Татьяна
2019-08-26 12:17:23
Выражаю благодарность великолепному специалисту Сергею Дмитриевичу Сорокину! Год назад я не знала куда себя деть от бесконечно немеющей ноги и части лица, и обходив множество клиник и докторов, – помог мне только Сергей Дмитриевич. И даже спустя год благодаря его терапии и рекомендациям я больше… Читать дальше
Ольга
2015-05-06 18:43:40
Спасибо большое Животову Алексею Анатольевичу, попала к нему, когда делала индивидуальные стельки, (Помимо удобных стелек, которые он мне сделал и нося которые, боли уменьшились в стопе), посоветовал очень много полезного, что помогает не прогрессировать болезни стоп, и упражнения, для улучшения…. Читать дальше
Врачи клиники Бобыря
стаж работы от 10 лет
Источник
Сегодня я расскажу вам про загадочную грыжу.
Она носит название по автору Грыжа Шморля!
Многие ее боятся как огня! А безграмотные врачи ею запугивают итак трясущихся пациентов!
Все дело в том, что информированность по этой проблеме крайне низкая. И грыжи Шморля воспринимаются как приговор и врачами, и пациентами!
Так ли это?
Раскрываю тайну века!
Грыжа Шморля достаточно безобидное явление. В подавляющем количестве случаев она не имеет никакой симптоматики!
А все дело в том, что грыжа Шморля понятие чисто рентгенологическое. Это не диагноз вовсе.
Автор, рассматривая рентгенологические снимки, обнаружил хрящевые узелки в телах позвонков и назвал их грыжами.
Грыжа Шморля представляет собой частичное пролабирование тканей межпозвоночного диска внутрь костных структур тела близлежащего позвонка. В отличие от истинной межпозвоночной грыжи она
Не сдавливает корешки
Сосуды
Спино-мозговой канал.
Поэтому она и не дает, какой либо ощутимой симптоматики, так как ничего не поражается.
В подавляющем числе случаев грыжа Шморля формируется у детей в период стремительного роста костной системы, когда быстро растущие позвонки не успевают набрать достаточную плотность и ткани межпозвоночного диска, которые в это время более плотные , продавливают кость вовнутрь, образуя хрящевые узелки в теле формирующегося позвонка.
Исходя из этого, я выделил основные причины появления грыж Шморля:
Бурный рост ребенка
Недостаток кальция в организме ( без которого кость не успевает уплотниться) вследствие нарушения обменных процессов или недостатка потребления и усвояемости.
Рахит
Травмы позвоночника в момент бурного роста.
Часто болеющий ребенок или ослабленный ребенок.
Еще авторы выделяют
Генетическую предрасположенность. Может быть…
Здесь очень сложно проследить тенденцию.
Чем опасна грыжа Шморля.
Сама по себе грыжа не представляет опасности. Но иногда позвонки настолько сильно истончены, что плохо выполняют свою основную функцию – опорную.
Это часто бывает именно при множественных и достаточно глубоких грыжах Шморля.
В таких случаях симптоматика все-таки есть. Она заключается в быстрой уставаемости, дискомфорте или даже боли в спине, которая, как правило, проходит после отдыха.
Со временем, возможны формирования артрозов в суставах позвонков в связи с недостаточностью функции последних.
Как правило, грыжи Шморля находят случайно при проведении рентгенологического исследования.
Нужно ли лечить именно грыжи Шморля?
Специально лечить грыжи Шморля в большинстве случаев не надо, это же рентгенологический признак!
Но если у человека есть симптомы и боли в спине и выявили грыжи, лечить человека все-таки надо!
Ведь наличие грыж косвенно свидетельствует о нарушении обменных процессов в организме, и они могут выражаться в нарушении осанки, сколиозах, мышечной боли. В данном случае мы лечить будем не грыжи, а выявленные нарушения!
Просто многие врачи почему-то пугают именно грыжами Шморля, забывая, что они то, как раз бессимптомны!
Итак, не надо бояться этого словосочетания! Если есть симптомы, лечиться надо! Если нет, спите спокойно! Это отголоски вашего бурного детства! Ой, точнее бурного роста…
Мне лайк за труды, а завтра лечение грудного отдела! Будет еще интереснее!!!
Хотите читать полезные статьи о здоровье?
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал
Всегда на связи Ваш доктор Евдокимов www.gyga.ru
Источник
Узлы Шморля в позвоночнике имеют ряд отличий от простых позвонковых грыж:
– Отсутствует сдавливание нервных окончаний;
– Отсутствует выпячивание межпозвоночного диска наружу;
– Пациент может либо не чувствовать никаких болей либо чувствовать незначительные;
– Возникают дефекты Шморля обычно на ранних этапах жизни человека (детство и юность).
В чем опасность
Грыжа Шморля позвоночника не является опасной. Опасность несут осложнения, возникающие при отсутствии лечения или слишком затяжном лечении. Многое зависит от питания, образа жизни, но в большинстве случаев, при отсутствии нужной терапии, возникали серьезные осложнения грыжи Шморля в телах позвонков:
Внутри позвонков образовывается полость, которая делает их слабее. При повышенной нагрузке травмах или вибрации велик риск получить перелом позвонка. Такое патологическое изменение является очень опасным.
Межпозвоночный диск может полностью провалиться внутрь тела позвонка, по этой причине становится фактически инвалидом.
Суставы позвоночника изнашиваются, становятся слабее, возникают болезненные ощущения.
Во многих случаях грыжа шморля становилась причиной развития простой межпозвонковой грыжи.{banner_st-d-1}
Виды
Позвоночная грыжа Шморля может сформироваться одна, иногда таких дефектов 2, 3 и более. Хуже всего, когда дефект Шморля возникает над определенным позвонком и под ним. Позвонок настолько сильно истончается и ослабевает, что в любой момент может произойти компрессионный перелом. Судя по исследованиям Шморля, грыжи делятся на виды, в зависимости от локализации. Локализация влияет и на размер дефекта.
Поясничные
Наибольшую опасность дефект Шморля представляет именно в поясничном отделе. Здесь позвонки наиболее массивные, тяжелые. Да и нагрузка на поясницу наибольшая (относительно других отделов позвоночника).
Если возникают множественные грыжи Шморля в поясничном отделе – дела плохи.
Иногда человек может чувствовать усталость в поясничном отделе, но боли возникать не должно. При повышенных нагрузках, резких изгибаниях в стороны позвонок может лопнуть или потрескаться, а это очень тяжелое состояние. Также велик риск возникновения грыжи позвоночника. При выявлении патологии на рентгеновском снимке необходимо немедленно начать терапию.
Грудные
В грудном отделе позвоночника нагрузка на позвонки тоже существенная, но меньше, чем в поясничном. Давление на позвонки не очень большое, поэтому риск осложнений при грыжах Шморля заметно снижается. Но по мере прогрессирования грыж, могут возникать боли в грудном отделе позвоночника, отдающие в верхние конечности. При обнаружении необходимо начать терапию.
Шейные
В шейном отделе позвоночника грыжи Шморля встречаются чаще, чем в других отделах. Обычно человек не знает о дефекте до появления болей, утомляемости, усталости. Если на рентгеновском снимке обнаруживаются грыжи Шморля, необходимо начать лечение.
Центральная
Прогрессирующая центральная грыжа Шморля способна вызывать боль при движении, усталость, позвоночник становится более скованным. Такое заболевание протекает без симптомов, узнают о нем уже во время обследования. На поздних стадиях имеет проявления, похожие на симптомы остеохондроза.
Грыжи Шморля при беременности
Если у девушки до беременности были выявлены грыжи Шморля, необходимы меры по защите позвоночника от излишней нагрузки. Одной из таких мер можно считать поддерживающие корсеты.
При беременности организм испытывает повышенную нагрузку, поэтому перед планированием беременности необходимо пройти обследование, в том числе и на грыжи Шморля.
Поскольку многочисленные грыжи способны создать нарушения в структуре позвоночника во время беременности, необходимо быть под постоянным присмотром врача.
Причины
Причин множество, некоторые из известных медицине:
- Генетические данные родителей (особенности строения позвонков);
- Слишком быстрый рост ребенка в высоту при взрослении, позвонки становятся менее твердыми, чем фиброзное кольцо;
- Тяжелые виды спорта;
- Травмы, связанные с поднятием тяжелых предметов;
- Тяжелая беременность;
- Остеопороз во время старения организма;
- Постоянно сидячий образ жизни, нарушение кровоснабжения позвоночника;
- Дефицит витаминов в организме.
Симптомы
Грыжи Шморля никак себя не проявляют очень продолжительное время. Локальные боли редко отмечаются даже в запущенных ситуациях. Когда грыжа Шморля позвоночника увеличивается в размерах, начинает нарушаться структура позвонка, возникают протрузии или даже грыжа позвоночника, вот тогда уже начинаются боли. Есть один характерный симптом такого дефекта – скованность позвоночного столба.
Источник
При обращении к врачу с жалобами в спине и проведения необходимых исследований, многих пугает словосочетание “грыжа Шморля“. Такие понятия как остеохондроз, сколиоз мы слышим постоянно. В них не ничего загадочного и пугающего. Другое дело грыжа да еще и какого то Шморля. Такой «диагноз» озадачит любого. Но дело в то, что медицинский термин «грыжа Шморля» не является диагнозом. Это признак, который на рентгенограмме, указывает на конкретные изменения в позвоночнике.
Что такое грыжа Шморля?
Между позвонками у каждого человека есть хрящевые образования, выполняющие защитную функцию позвонков. Костная ткань, из которой состоят позвонки, прочнее хрящевой.
В случае, когда происходит наоборот, и кость оказывается менее прочной, чем хрящевая ткань, и появляется грыжа Шморля – разрастание хрящевой ткани вовнутрь позвонка. При этом образуется нечто вроде треугольной пирамиды, вершина которой находится внутри позвонка.
Отчего же такое происходит? У каждого из нас есть индивидуальные особенности процесса обмена веществ, роста и развития скелета, особенно в детском и юношеском возрасте. Эти особенности могут приводить к развитию менее прочной костной ткани. Различные нарушения осанки, врожденные дефекты костной ткани, увеличенные нагрузки у спортсменов выступают в качестве факторов риска, приводящих в возникновению грыжи Шморля.
Все симптомы грыжи Шморля проявляются как симптомы заболеваний, приведших к её возникновению. Сама по себе грыжа Шморля не причиняет болевых ощущений и не влияет на функции позвоночника, но является причиной других, более серьезных заболеваний.
Например позвоночная грыжа, нестабильность отделов позвоночника, перелом позвоночника при усиленных нагрузках.
Универсальным методом для выявления грыжи Шморля является рентген. На рентгеновских снимках она выглядит как отчетливые полосы белого цвета, хорошо различимые на фоне более темных позвонков.
Поскольку возникновение грыжи Шморля является свидетельством нарушения в структуре косной ткани, то лечение необходимо и лечение должно быть комплексным. То есть применяются препараты для снятия воспаления и спазма мышц, характерного для заболеваний позвоночника, в сочетании с вытяжение позвоночника. Лечебная физкультура в данном случае направлена на кровообращение тканей и усиление мышц спины. Лучший эффект достигается при выполнении упражнений в бассейне.
Мануальная терапией улучшает кровоснабжение пораженных тканей и расширяет межпозвонковое пространство. Необходимо помнить, что нагрузки должны быть щадящими и дозированными. Занятия силовыми видами спорта категорически запрещены.
Показаниями к хирургическому вмешательству являются наличие осложнений, таких как межпозвоночная грыжа и её смещение. В результате наблюдется сдавливание спинного мозга грыжей, приводящее к нарушению функционирования внутренних органов. При повреждении верхних отделов позвоночника возникают к проблемы в работе сердца.
Возникает очень сильная боль, которая практически не поддается лечению, нарушается чувствительность конечностей, стойкие нарушения в мочеиспускании и дефекации. При появлении таких симптомов необходима операция.
Операционное лечение может проводится лазером (за счет испарения воды уменьшается размер выпячивания грыжи), микрохирургия ( операция проводится на специальном оборудовании, удаляется вся грыжа), радикальная операция (удаление грыжи и поврежденного диска с заменой на искусственны имплантат).
После проведенной операции требуется ношение корсета, что закрепляет спину. Конечно же исключение физических нагрузок и резких движений.
Хотите читать полезные статьи о здоровье?
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал
Всегда на связи Ваш доктор Евдокимов www.gyga.ru
Источник
