Грыжа позвоночника как уберечься

Общее описание межпозвоночной грыжи

Межпозвоночная грыжа является выпячиванием или выпадением диска позвоночника, которое может осуществляться в позвоночный канал. Симптоматика способна проявляться впоследствии травмы или развития остеохондроза. Зная, что приводит к межпозвоночной грыже, особенности структуры позвоночника, можно обезопасить себя от столь опасного и неприятного недуга.

Позвоночник состоит из отдельных позвонков. Их соединение способно образовываться при помощи межпозвоночных дисков, которые отличаются особенной плотностью. Межпозвоночные диски состоят из ядра, которое находится в их центральной части, а также колец, являющихся ядром окружающих. Нужно отметить то, что кольца состоят из соединительной ткани. Именно межпозвонковые диски могут придавать гибкость и прочность позвоночнику. Однако травмы, ведение неправильного образа жизни способны приводить к развитию заболеваний позвоночника. В случае развития данных болезней, к которым, прежде всего, относится остеохондроз, появляются межпозвоночные грыжи.

Принимая во внимание то, что основные нагрузки, с которыми сталкивается позвоночник, приходятся на область поясничного отдела, грыжи чаще всего появляются именно в этом отделе. Изредка межпозвоночная грыжа может образовываться в шейном и грудном отделах.

Рассматривая возрастную категорию заболевания, нужно отметить то, что в группу риска входят люди в возрасте от двадцати пяти до пятидесяти лет. Интересно отметить то, что межпозвоночная грыжа у пожилых людей практически никогда не появляется. Такую особенность, связанную с группой риска, можно объяснить возрастными изменениями, ведь пожилые люди отмечают то, что позвоночный диск становится менее подвижным и риски практически полностью исключаются. Детская заболеваемость существует, но она является редкой. В случае наличия межпозвоночной грыжи у детей следует отметить врожденный характер. Необходимо быть готовым к тому, что приблизительно 25% случаев потери трудоспособности и обретения инвалидности обусловлены именно данной патологией.

Почему могут появляться межпозвоночные грыжи?

Зная причины развития недуга, можно проводить профилактические мероприятия для того, чтобы снизить свои риски.

В большинстве случаев среди причин выявляют различные нарушения обменных процессов, инфекции, травмы, остеохондроз, а также нарушение осанки.

Грыжа способно появляться в каком-либо отделе позвоночника из-за возросшего давления. Медики отмечают несколько факторов, которые способствуют росту давления, которое и приводит к недугу. Для того, чтобы обезопасить себя от возможного заболевания, необходимо знать, по каким причинам происходит повышение давления. Помните о том, что проведение профилактики и стремление избежать опасных ситуаций существенно уменьшают риски появления межпозвоночной грыжи.

• Травма. В этом случае может произойти сильный удар, который был направлен в спину, либо падение на нее.
• Остеохондроз. Данное заболевание способно привести к появлению межпозвоночной грыжи. При этом своеобразным толчком становится существенная нагрузка (например, подъем тяжести).
• Наличие избыточных килограммов. Вес должен соответствовать норме.
• Искривления позвоночника, вне зависимости от степени.
• Внезапный поворот корпусом тела в какую-либо сторону.

Теперь вы знаете, что приводит к межпозвоночной грыже, и сможете обезопасить себя. В то же время нужно учитывать, какие люли входят в группу риска. Итак, кто же в наибольшей степени предрасположен к образованию грыж?

• Люди, которые проводят за рулем, ежедневно более двух часов.
• Люди, которые ведут сидячий образ жизни и должны работать за компьютером более четырех часов каждый день.
• Люди, которые должны поднимать тяжести ежедневно.

Даже, если вы входите в группу риска, можно постараться избежать заболевания. В этом случае важно стремится заниматься спортом, вести активный образ жизни, внимательно следить за состоянием здоровья.

Лечение

Если межпозвоночная грыжа все-таки образовалась, необходимо обратиться к специалистам, которые готовы оказать полноценную помощь. Врач может провести диагностику для того, чтобы быть в курсе особенностей клинической картины, развития заболевания и знать текущую стадию. На основе данной информации будет определено лечение, отличающееся высоким уровнем эффективности.

Во многих случаях достаточными оказываются консервативные методики. Однако риск необходимости хирургической операции с целью удаления грыжи сохраняется. Оперативное вмешательство требуется при тяжелых формах заболевания и когда консервативная терапия не позволяет достигнуть желаемых результатов. Для лечения межпозвоночной грыжи следует обратиться к вертебрологу, нейрохирургу, ортопеду.

Грыжа позвоночника представляет из себя довольно распространенный вид патологии, при которой происходит разрыв фиброзного кольца, окружающего внешний позвоночный диск, что вызывает смещение его центральной части к внешнему краю.

Чаще всего этот недуг наблюдается в поясничном отделе по причине его наибольшей подверженности нагрузкам.

При прогрессировании данного заболевания пациент начинает страдать от непроходящих болей. Усугубление состояния может привести к инвалидизации.

Для того чтобы избежать осложнений, следует внимательно следовать рекомендациям лечащего врача и строго помнить о существующих противопоказаниях.

Только бережное отношение к своему здоровью и грамотный подход к терапии позволят предупредить нанесение еще большего вреда позвоночнику, который был поврежден.

Что такое грыжа позвоночника?

Грыжей позвоночника называют патологию костно-мышечной системы человеческого организма. Она характеризуется смещением пульпозного ядра межпозвоночного диска, которое приводит к разрыву фиброзного кольца.

Чаще всего грыжи межпозвонковых дисков появляются в области пояснично-крестцового отдела. Несколько реже они отмечаются в области шейного или грудного отделов.

Подозрение на появление грыжи должно возникнуть у человека при появлении резких болей во время поднятия тяжести, совершении резкого поворота, при ходьбе. Болезненность возникает по причине того, что вещество, распространившееся за пределы межпозвоночного пространства, начинает раздражать нервные окончания, заставляя человека оставаться в вынужденной фиксированной позе.

При развитии данной патологии возможны осложнения в виде:

• параплегии (слабости мышц);
• паралича (потеря подвижности) конечностей.

Подобные осложнения проявляются на поздних стадиях развития недуга и характеризуются проникновением хрящевого диска в область спинномозгового канала. В запущенных случаях этот процесс препятствует полноценному функционированию позвоночника и нервной системы. Негативные последствия также проявляются в виде нарушений актов дефекации, мочеиспускания, онемения органов мочеполовой системы.

Классификация по локализации

По месту расположения вещества, оказавшегося за пределами межпозвоночных дисков, различают несколько видов патологии: в шейном, поясничном и грудном отделах.

Грыжа позвоночника в шейном отделе считается наиболее опасной для человека по причине близкого расположения к сосудам головного мозга. Именно в этой зоне расположена основная позвоночная артерия, функции которой заключаются в обеспечении кровью до 20% тканей коры головного мозга.

При любом, даже незначительном смещении позвонков, что может наблюдаться при грыже, эта артерия может оказаться частично или полностью перекрытой, что опасно нарушением кровоснабжения сосудов.

По размеру грыжи, ее различают по объему выпавшего вещества:

• пролапс – от 6 до 15 мм;
• протрузия – от 1 до 3 мм;
• грыжа – от 3 до 6 мм.

Общие ограничения при грыже позвоночника

На первом этапе лечения врач ставит цель исключить дальнейшее развитие воспалительного процесса и снизить выраженностью болезненного синдрома. Поэтому одним из самых важных правил в этот период является максимальное ограничение движений при возникновении острых приступов. Только это поможет предотвратить дальнейшее смещение позвоночных дисков.

По этой причине к основным противопоказаниям при данном недуге относят:

• отказ от совершения активных движений;
• соблюдение здоровой диеты и переход на правильный рацион во избежание опасности набрать лишний вес, усилив, тем самым, нагрузку на позвоночник;
• исключить нахождение на сквозняках и переохлаждение организма;
• не использовать разогревающие мази, особенно во время острой фазы протекания патологии;
• не увлекаться домашними способами лечения, тщательно следовать рекомендациям врача;
• не применять без назначения специалиста сильнодействующих медикаментозных средств.

Кроме этого, должны быть исключены следующие действия:

• подъем и перенос тяжестей, а также увеличение любых иных нагрузок на спину;
• подъем тяжестей на вытянутых руках;
• длительное пребывание в согнутом положении;
• наклоны;
• долгое сидение на одном месте;
• бег, прыжки, езда на велосипеде;
• любые резкие движения, повороты туловища и головы, особенно из наклоненного положения.

Лучше всего, чтобы ограничения при грыже были введены сразу же после прояснения диагноза. Это позволит значительно облегчить состояние больного и предотвратить дальнейшее прогрессирование заболевания.

Общие абсолютные противопоказания

Пациенту, которому был поставлен диагноз межпозвоночной грыжи, следует избегать следующих действий, которые могут оказать негативное влияние на самочувствие и спровоцировать ускорение развития патологии:

• прогревание области позвоночника в месте образования грыжи, а также любые распаривания, например, в бане или сауне – несмотря на незначительное уменьшение боли во время подобных процедур, в целом состояние патологии будет только ухудшаться;
• избегать переохлаждений, нахождения на сквозняках, которые могут вызвать спазм мышц;
• не растирать и не разминать место грыжи никаким образом;
• избегать ударов;
• запрещенным является усиленное вертикальное вытягивание позвоночного столба, например, висы на перекладине, которые вследствие усиления перегрузки мышц, вызовут реакцию обратного действия;
• в период обострений запрещен массаж, который может усилить отек тканей;
• обезболивающие препараты могут быть применены только в случаях крайней необходимости;
• курение крайне не рекомендовано пациентам, страдающим грыжей, по причине разрушения от действия никотина хрящевой ткани дисков вследствие снижения количества кислорода в крови и ухудшения питания межпозвонковых дисков;
• частое употребление кофе также ухудшает кровообращение в тканях;
• при ожирении значительно увеличивается нагрузка на позвоночник, поэтому увеличение веса крайне противопоказано;
• необходимо избегать ситуаций конфликтов и стрессов, т.к. депрессивное состояние не лучшим образом отражается на состоянии мышц, в которых усиливается спазм и болезненность;
• женщинам лучше избегать ношения обуви на высоких каблуках.

Ограничения в физической нагрузке и спорте

Пациентам, страдающим грыжей позвоночника, при выполнении физических упражнений следует соблюдать следующие правила: избегать быстрых, торопливых движений; не увеличивать нагрузки, даже при появлении признаков улучшения состояния.

Также необходимы следующие ограничения при занятиях физической культурой:

• удары;
• прыжки;
• толчки в спину;
• скручивания туловища;
• сильное увеличение нагрузки на позвоночник;
• резкие движения.

Среди видов спорта должны быть введены ограничения по следующим видам: бодибилдинг, силовые приседания, тяги и выпады,  состязания в беге и прыжках.

При занятиях иными видами спорта, разрешенными лечащим врачом, требуется предварительные разогрев мышц и ношение специального корсета.

На какой стадии нельзя заниматься спортом

В целом специалисты считают, что пациентам, которым был поставлен диагноз межпозвоночной грыжи, можно заниматься некоторыми видами спорта. Важно, чтобы занятия проводились исключительно в периоды ремиссий при условии, что в анамнезе пациента отсутствуют сопутствующие патологии, которые могут являться также противопоказаниями к нагрузке.

При занятиях щадящими видами спорта они будут оказывать благоприятное воздействие на организм по причинам:

• равномерного распределения нагрузок на все группы мышц, оказывая мягкий тренировочный эффект на зону поражения;
• улучшения кровообращения и усиления обменных процессов в тканях, которые позволят запустить восстановительные процессы во всех системах организма;
• расслабления спазмированных мышц спины при выполнении медленных, растягивающих упражнений, концентрации дыхания, способствуя возвращению позвонков в исходное положение;
• формирования положительных мысленных установок, сопутствующих, как правило, процессу тренировки мышечной системы.

Какие виды упражнений при грыже противопоказаны

При выполнении комплекса упражнений пациентам, страдающим грыжей позвоночника, необходимо избегать следующих видов упражнений:

• глубоких наклонов корпуса, угол которых более 90%;
• скручиваний, особенно вокруг центральной оси позвоночника;
• движений, при выполнении которых оказываются задействованными только мышцы спины;
• прыжковые элементы;
• бег и высокие махи ногами.

Видео: “Советы от Кокляева: что делать при грыжах межпозвоночных дисков?”

Последствия сильных перегрузок при грыже позвоночника

При отсутствии достаточного внимания к самочувствию и ощущениям в спине, вызванным раздражением нервных окончаний при прогрессировании межпозвонковой грыжи, состояние больного может резко ухудшаться, вызывая такие негативные признаки, как:

• онемение;
• паралич конечности, в особенности, нижних;
• болевые спазмы в мышцах ног и ягодицах;
• прогрессирование иных сопутствующих патологий позвоночника, например, при поражении поясничного отдела, не исключено развитие радикулита;
• нарушение функционирования нервной системы.

О том, что развитие патологии происходит не по самому лучшему сценарию, будет свидетельствовать появление болевых ощущений острого, ноющего характера, состояние дискомфорта, трудности при попытках совершить поворот или разогнуть туловище.

Заключение

Образование грыжи в позвоночнике является довольно неприятным и опасным заболеванием.

Грыжа представляет собой проникновение вещества позвоночного столба в область за пределы межпозвоночных дисков. Путем раздражения нервных окончаний могут возникать болезненные ощущения, характер которых чаще бывает острым, ноющим. При этом человек испытывает дискомфортное состояние и ограничения в двигательной активности.

Грыжу позвоночника различают по месту локализации: она может появиться в шейном, грудном или поясничном отделе.

Противопоказаны прогревания и переохлаждения, растирания и разминания пораженного участка во избежание прогрессирования воспалений.

Пациентам, страдающим данным недугом, следует избегать ношения тяжестей, занятий силовыми видами спорта, быстрых и резких движений, глубоких наклонов, скручиваний туловища, прыжковых элементов и бега.

Комплекс лечебной физкультуры, а также занятия щадящими видами спорта могут быть разрешены при условии бережного отношения человека к своему здоровью и внимательного наблюдения за самочувствием. Они позволят расслабить мышцы, охваченные спазмом, равномерно распределить физическую нагрузку и укрепить мышечный корсет.

Комментарии для сайта Cackle