Грыжа поможет ли бубновский
Грыжа позвоночника — заболевание, чаще всего протекают с выраженным болевым синдромом, в шейном отделе или поясничном с распространением боли вдоль седалищного нерва. Болезнь сопровождает чувство онемения, возможно жжения в нижних конечностях, бывает распространение боли в верхние конечности с разного рода патологическими ощущениями.
Доктор медицинских наук, профессор С.М. Бубновский
«Грыжа не пуля, которую должен удалить хирург. Это изменения, происходит в результате длительного бездействия глубоких мышц позвоночника»
Грыжа, в отличие от общепринятых представлений о ее природе, с точки зрения кинезитерапии – дистрофия межпозвонкового диска вследствие нарушения притока питательных веществ. При этом никакого «выпячивания», так называемого «выбухания» диска в позвоночный канал не происходит, т. к. это противоречит современным знаниям анатомии и физиологии данной области.
Таким образом, грыжа позвоночника в истинном понимании этого слова грыжей не является.
Спазм мышц в районе одного из межпозвонковых дисков, приводит в нем к нарушению обмена веществ. (Говоря простым языком, ему просто не хватает питательных веществ). Именно недостаток питания является благодатной почвой для развития болезни.
Диск , высыхает, теряет эластичность, со временем разрушается. Фрагменты развалившегося диска не исчезают бесследно, а накапливаются в подсвязочном пространстве.
В этом случае МРТ показывает мнимое выпячивание, которое невропатологи или рентгенологи называют грыжа позвоночника.
Терапевтический подход
Как правило, консервативный подход к терапии грыж, предполагает удаление этой самой грыжи при помощи нестероидных противовоспалительных, обезболивающих препаратов. Такой подход преимущественно направлен на устранение или даже чаще на уменьшение симптомов болезни и обеспечивает непродолжительный эффект.
Доктор медицинских наук, профессор С.М. Бубновский
«Применение лекарственных препаратов для лечения грыжи позвоночника и суставов в целом я считаю не только бессмысленным, но и вредным»
Такое лечение не в состоянии обеспечить полноценное избавление от симптомов. Болезнь продолжает прогрессировать, причиняя новые неприятности. Замаскировавшись на некоторое время под воздействием препаратов, грыжа обязательно вновь обязательно проявится.
Кроме того, подобная терапия нередко сопровождается осложнениями и побочными эффектами.
Лечили поясничный отдел, а через некоторое время откуда-то возникли неподалеку еще грыжи. В процессе лечения заболела левая нога, хотя раньше боли отдавали только в правую. Такое происходит часто.
Также нередки кожные аллергические реакции. Появление эрозий на слизистых оболочках и внутренних органах, как результат длительного применения обезболивающих таблеток и мазей, которые вовсе не так безобидны для организма.
Хирургический подход
Большое распространение получают сегодня хирургические методики лечения грыж, все чаще удаляют посредством операции, после которой пациент получает массу ограничений в повседневной жизни, необходимость обязательного ношения специального корсета и, как правило, группа инвалидности.
Доктор медицинских наук, профессор С.М. Бубновский
«Межпозвонковый диск расположен таким образом, что никакие его выпячивания и даже грыжи повредить спинномозговые нервы не могут»
Дело в том, что на месте внедрения хирургического инструмента остаются рубцы и спайки, а патологический процесс распространяется на соседние зоны.
Лечение которой проводится оперативным путем очень часто приводит к ухудшению состояния позвоночника. До операции был поражен один диск, то в результате хирургического лечения грыжи шейного или поясничного отдела позвоночника, еще больше нарушившего крово- и лимфоток, через некоторое время пострадает и соседний межпозвонковый диск. Кроме того, развивается остеопороз, приводит к новым структурным нарушениям позвоночника.
Решайте сами, имеет ли смысл лечение грыжи позвоночника способом, при котором Вы получаете в нагрузку столь неприятные сюрпризы.
Конечно же, подобное “лечение” не приводит к полному излечению.
Лечение без операций в Центре доктора Бубновского
Это принципиально иной поход в лечении грыж различной локализации при помощи кинезитерапии, то есть, системы специально разработанных безопасных упражнений на реабилитационных тренажерах антигравитационного и декомпрессионного принципа действия (МТБ – многофункциональный тренажер Бубновского).
Он состоит из специализированных лечебных упражнений и их элементы, дыхания, русская баня и обливание холодной водой, составляют основу системы проф. Бубновского. Такой подход решает проблему без операций и лекарств, возвращая пациенту его привычный образ жизни и полноценную трудоспособность.
Куда девается грыжа?
Лечебные движения (специализированные лечебные упражнения) по специальной методике, разработанной профессором и доктором медицинских наук Бубновским, это способ избавиться от болезни. Благодаря этим упражнениям, в области пораженного диска восстанавливается транспорт крови, лимфы и воды.
Иммунные клетки организма, фагоциты, с током лимфы попадают в пораженный участок и, растворяя разрушенные фрагменты диска, выводят их из подсвязочного пространства позвоночника.
Эффективность лечения позвоночной грыжи у пациентов, прошедших терапию по методу кинезитерапии в Центре доктора Бубновского, наглядно демонстрирует контрольные рентгенограммы.
Где после курса, грыжа либо отсутствует вовсе, либо значительно уменьшилась в размерах.
Подобный результат – возможен лишь через включение в активную деятельность глубоких мышц позвоночника, которые окружают грыжу позвоночника, и через которые проходят кровеносные и лимфатические сосуды, обеспечивающие питание данной области.
Заключение
По окончании необходимого курса занятий и лечебных упражнений в центре кинезитерапии, пациент избавляется от болезненной проблемы и возвращает утраченную трудоспособность.
Не менее важно и то, что человек вновь обретает уверенность в своих силах и получает ключ к пониманию проблем своего позвоночника, а также — способность справляться самостоятельно с возникающими проблемами без помощи лекарств и операций.
Будьте здоровы!
Вопросы о грыжах
Олеся 29 декабря 2020, 00:55
Здравствуйте! Мужу 39 лет, боль в спине, пошёл перекос на одну сторону, делали массаж, боль возобновились. Решили сделать МРТ, диагноз медианно-парамедианная вправо грыжа L5/S1 диска, размер 1,2 см. Куда обращаться и как лечить, не знаем. Живём в Крыму ( город Керчь). Есть ли в крыму подобные центры где используют Вашу методику и можно ли обойтись при таком диагнозе без операции? Спасибо.
Тяжина Е.В.
Здравствуйте, Олеся!
Без операции обойтись можно.В Центрах Бубновского занимаются лечением таких пациентов.
Надо учитывать, что появление перекоса на одну сторону (анталгия) удлиняет сроки лечения. Потребуется в среднем не менее двух месяцев, но это всё индивидуально. Хорошо сочетать с иглорефлексотерапией.
Выбрать Центр для занятий вы можете на сайте https://bubnovsky.org/ .
С уважением, врач-кинезитерапевт Тяжина Е.В.
Анатолий Алексеевич 28 ноября 2020, 00:58
мрт показала дегеративные изменения шейного отдела позвоночника в виде умеренных проявлений остеоходроза, cпондилёза,спондиоартроза.Грыжи дисков С3-4,C5-6,C6-7.Ппротрузия дискаС4-5 Шея очень сильно болит.Мне 80 лет,но я ещё вполне живой и хочу жить
Добрый день, Анатолий Алексеевич!
Для получения ответов на вопросы, Вам необходимо пройти консультацию врача-кинезитерапевта записавшись по тел 8 495 722 22 04 (Центр бубновского на Ходынке)
Стоимость консультации 2000р.
До 30 ноября действует скидка 50% на консультацию.
Более подробную информацию можно получить по телефону.
С уважением,
администратор
Центра Бубновского на Ходынке
Наталья 07 ноября 2020, 11:52
Здравствуйте!
Меня интересует стоимость лучения грыжи.
Здравствуйте!
Предварительно Вам необходимо записаться на первичную консультацию
к врачу-кинезитерапевту.
Стоимость консультации – 3000 руб.
В данный момент в нашем Центре действует скидка 50% на первичный приём врача.
Базовая стоимость 1 цикла лечения (12 занятий) – 33000 руб.
В данный момент на него также действует скидка 20%.
Подробности можно уточнить по телефонам :
84951145564 и 84951145565.
Андрей 05 ноября 2020, 22:48
Здравствуйте! Хочу записаться к Вам на прием.
администратор Центра Бубновского на Ходынке
Добрый день!
Для записи на прием к врачу-кинезитерапевту Вы можете позвонить по тел. 8 495 722 22 04
(Центр Бубновского на Ходынке)
С уважением,
администратор
Центра Бубновского на Ходынке
Магомед 31 октября 2020, 10:49
Две грижи в пояснице
Отдает в ноги не могу до колен достат руками не согнув колени
Как от них избавиться?
врач-кинезитерапевт Рязанов Д.В.
Здравствуйте, Магомед!
Методика С.М.Бубновского хорошо помогает в подобных случаях.
Методика направлена на восстановление и укрепление мышечно-связочного аппарата
с помощью специальных реабилитационных тренажеров.
Чтобы подобрать реабилитационную программу, приглашаем Вас на консультацию врача-кинезитерапевта в наш или любой ближайший Центр Бубновского.
С уважением, врач-кинезитерапевт Рязанов Д.В.
Елена 11 октября 2020, 14:14
Добрый день. У меня грыжа в пояснице 1 см. Очень сильные боли в спене, в бёдрах и в двух ногах.Все это началось пол года назад. Все врачи твердят что надо делать операцию. Можно ли вылечить грыжу таких размеров не оперирую.
Здравствуйте!
Грыжа межпозвонкового диска не является причиной болей в спине.Она не давит на нерв.
Это анатомически невозможно.
С.М.Бубновский совместно с профессором-рентгенологом
Жарковым обосновывают это в книге ” Грыжа-не приговор.”
Грыжа является следствием несостоятельности мышечно-связочного аппарата.
Мы успешно справляемся с этой проблемой без операции и медикаментов !
Дмитрий 23 июля 2020, 13:32
Здравствуйте. Сколько стоит курс занятий кинезитерапии.
Центр Бубновского на Ходынке
Добрый день!
Консультация стоит 3 000р (льготная – 2 000р). До 30 января действует скидка по акции 50% на консультацию.
1 цикл (12 занятий в реабилитационном зале + контрастные процедуры + мониторинг врача) стоит 33 500р (льготныя
цена – 31 500р). До 30 января действует скидка 15%.
Льготный категории:
инвалиды 1 и 2 группы
ветераны
клиенты старше 50 лет
мед. работники
дети до 16 лет
студенты
родственники, занимающиеся в нашем зале
С уважением,
Центр Бубновского на Ходынке
Мансур 26 января 2020, 21:04
Сколько стоит один курс лечения
Мансур здравствуйте
С ценами на курсы лечения можно ознакомиться в разделе цены (https://www.bubnovsky-vip.ru/prices/)
евгения 11 декабря 2019, 16:51
Пациенту 72 года. Перенёс инфаркт сердца, в настоящее время острая боль в позвоночнике с трудом передвигается и поставлен диагноз позвоночник грыжа. Проживает в г. ЧЕХОВ Принимаете таких пациентов прогнозы лечения, и острая боль не даёт возможности передвигать ся. Что делать?
Евгения, здравствуйте!
К сожалению в г. Чехове нет центров доктора Бубновского, единственный вариант на время реабилитации снимать жилье рядом с центром
Людмила 05 июля 2019, 21:49
Здравствуйте.можно ли вылечить межпозвонковые грыжи у меня ещё геонгиома ?
Администраторы центра доктора Бубновского на Ходынке
Добрый день!
К сожалению поставить диагноз на расстоянии, а тем более через интернет не представляется возможным. Рекомендуем записаться на прием в ходе которого врач изучив снимки, справки, выписки сможет предложить правильную методику лечения.
Записаться можно по телефонам: +7(495)114-55-65, +7(495)114
Центр Бубновского на ул. Дм. Ульянова (метро Академическая)
117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31 (метро Академическая, Площадь Гагарина, Ленинский проспект) Лицензия № ЛО-77-01-009284
+7 (495) 114-55-65
+7 (495) 114-55-64
Понедельник – пятница с 9:00 до 21:00
суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00
Центр на Ходынке (метро ЦСКА)
125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12 (Метро ЦСКА (7 минут) Полежаевская, Динамо, Аэропорт, Сокол, Зорге, Хорошевская)
Лицензия № ЛО-77-01-017813
Понедельник – пятница с 9:00 до 21:00
суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00
Центр Ходынке
125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12
Понедельник – пятница с 9:00 до 21:00
суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00
Центр на ул. Дм. Ульянова
117447, г. Москва, ул. Дм. Ульянова, д.31
Понедельник – пятница с 9:00 до 21:00
суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00
Источник
#1
Здравствуйте, уважаемые обитатели форума.
У меня проблема такая. Грыжа L5-S1, 5 мм, задняя срединная с латерализацией влево, с деформацией дурального мешка. Протрузии L3-L4, L4-L5. Причем по наблюдениям они у меня с 2006 года. Делаю МРТ периодически.
В общем, боли или чувствительности никогда не ощущала. Иногда тянуло поясницу, тогда колола хондропротекторы разные, ела таблеточки, втирала мази. Но вот уже 2 недели как стала нарастать чувствительность в левой ноге. Сначала в области тазобедренной кости, теперь спускается вниз по задней стене бедра. Чувствительность нарастает. К вечеру нога уже почти болит. Во вторник еду на консультацию к нейрохирургу. Но тут вот я начиталась книг С. Бубновского. Очень меня это впечатлило – через боль к выздоровлению.
У кого нибудь есть такой опыт, поделитесь? 5 мм – это много или мало, ведь сразу же предложат удалять.
druk
Активный пользователь
#2
Метод Бубновского для лечения грыжы L5-S1.
У меня был опыт занятий по данному методу, грыжа была 11 мм, стала 5-6, ничего не болит. Правильные упражнения для мышц спины, пресса, ног и т.д. – это то что Вам сейчас лучше всего подойдет. Не будете заниматься своим телом – грыжа доставит большие проблемы. Уколы, таблетки и т.п. – временно снятие болевого синдрома и не более. На операцию с такой грыжей – при огромном желании Вас скорее всего никто не возьмет лучше после нее точно не станет
nuwa
Активный пользователь
#3
Во вторник еду на консультацию к нейрохирургу. ведь сразу же предложат удалять.
Здравствуйте!
Лара, Вы дали слишком большой простор для фантазии, ограничьте его, пожалуйста, более подробной информацией.
Расскажите, какие были назначения врача, что из этого выполненно, какой у Вас сейчас образ, ритм жизни, данные самого последнего МРТ, снимки выставите на форум.
Может, что-то в консерватории подправить? (с) – и все мысли о встрече с нейрохирургом (если только это не импозантный мужчина в самом раствете лет и сил) отпадут сами собой?
#4
Нейрохирург, конечно, импозантен. Он меня лечит с 2005 года. Началась моя история еще тогда. Просто не хотела грузить своей историей сначала.
В 2005 году эндоскопическим методом в клинике лазерной хирургии мне удалили грыжу С6-С7. Была 6 мм. Были боли сильные. После операции практически восстановилась через год. Занималась кинезотерапией для шеи. Помогло. Периодически езжу в Киев в ин-т нейрохирургии со снимками МРТ, слежу за собой. Проверяюсь. Там и назначают лечение. Алфлутоп, нейрорубин, НЕЕL препараты для спины. Хондроксид, живокост. Была на грязях в Саках в Крыму.
Образ жизни был сидячий жутко. Довезла себя до работы (редакция), села в кресло, включила комп, и в одной позе читала-верстала-редактировала. Оттуда и шея моя. Теперь я веду совсем другой образ жизни, делаю гимнастику шейную, каждое утро стараюсь потянуть спину, много хожу пешком, стараюсь машину не брать, если не несу тяжелое.
Вес в норме, при 163 см вешу 57-58 кг. Поэтому обследование прохожу периодически, боюсь что-то запустить. И с поясницей так и получилось, я МРТ сделала еще в 2006 году, почувствовав что она иногда болит. Снимок последний делала 3 недели назад, нового ничего – те же цифры, что и в 2006 году, и в 2008 году. Понятно же, что если позвоночник “прострелил” в шее, то вся остальная часть тоже не совсем в порядке. Чудес не бывает. Конечно, не хочется еще одной операции.
Метод Бубновского в отношении шеи мне помог. Касательно поясницы – я видела людей, которые все же после занятий возвращались к нейрохирургам. Да и надежда на то, что 5 мм – не так много.
Снимок чуть позже, просканирую и выставлю обязательно.
#5
Метод Бубновского для лечения грыжы L5-S1.
У меня был опыт занятий по данному методу, грыжа была 11 мм, стала 5-6, ничего не болит. Правильные упражнения для мышц спины, пресса, ног и т.д. – это то что Вам сейчас лучше всего подойдет. Не будете заниматься своим телом – грыжа доставит большие проблемы. Уколы, таблетки и т.п. – временно снятие болевого синдрома и не более. На операцию с такой грыжей – при огромном желании Вас скорее всего никто не возьмет лучше после нее точно не станет
А через какое время грыжа уменьшилась? Ведь примерно за год грыжа может уменьшится сама в половину, то есть подсохнет, у кого как организм устроен, у кого уменьшаеться у кого нет. Упражнения конечно внесли положительный эффект, кровоснабжение и сильный тонус мышц
druk
Активный пользователь
#6
Вот именно, помоги организму справится с недугом – он ответит тебе благодарностью Потому наверное у кого то проходит а у кого то нет…
Может и сама бы усохла.. НО если бы не эта физ-ра для мышц – я бы сейчас не таскал сумки по 10-15 кг в каждой руке или не брал своих 4х и 8ми летних сыновей двоих сразу на руки.
#7
А реально ли как следует прокачать глубокие мышцы, чтобы спинка как норм была?
У Бубновского к каждой грыже индивидуальные упражнения?
#8
….Нет, не индивидуальные упражнения. Методика Бубновского – это система.
Такие методики существуют и у др., например, у Васильевой. Общее название чем они занимаются – кинезиология. Все труды и т.д. доступны в i-nete… В любом случае, мнений традиционных специалистов не избежать (не пренебрегать)
#9
Может, что-то в консерватории подправить? (с) – и все мысли о встрече с нейрохирургом (если только это не импозантный мужчина в самом раствете лет и сил) отпадут сами собой?
А я-то думаю, почему у меня такие очереди…
#10
Перефразируя слова доктора Турнера в адрес доктора Вредена, хочется сказать:” Бубновский не столько вреден, сколько бесполезен!”
#11
А я-то думаю, почему у меня такие очереди…
Доктор не обольщайтесь, причина не в этом. Причина банальная, снимки которые вы показали.
druk
Активный пользователь
#12
Перефразируя слова доктора Турнера в адрес доктора Вредена, хочется сказать:” Бубновский не столько вреден, сколько бесполезен!”
Есть чем доказать, обосновать, подтвердить???
#13
Метод Бубновского безуловно лечение грыж не производит, даже спорить не очем. Именно как метод лечения он и бесполезен. “Вышедшея” грыжа никим методом обратно не уходит, не лечится и никуда не исчезает, хотя и уменьшается в размерах совершенно естественным образом. Если грыжа посетила, ни Бубновский ни кто то другой из подобных не поможет.
В качестве профилактики сколиозов, прочих начальных стадий некоторых патологий, коррекции стереотипов движения на правильные, развития мышц – да полезно (грамотно построенная программа ЛФК то же полезна).
За Ваши деньги – любые фокусы и чудеса….
В общем, грамотные и правильные физические нагрузки всегда полезны….
druk
Активный пользователь
#14
“Вышедшея” грыжа никим методом обратно не уходит, не лечится и никуда не исчезает, хотя и уменьшается в размерах совершенно естественным образом.
Ну ну, уменьшится у вас грыжа совершенно естественным образом при отсутствии нормального мышечного корсета?! Как поддерживается питание этих дисков/ядер за фиброзным кольцом? Правильно, диффузно, т.е. не будет движений – будет хрящ позвоночный “стареть”/твердеть и вываливаться в виде грыж.
Как лечить грыжу?? Оперировать? Да после операции ждет та же ЛФК. Или может быть таблетками/ уколами/ блокадами? Уберем болевой синдром – дальше что?! Вы расскажите нам про более действенный метод и более дешевый, с радостью послушаем aiwan
Почему Бубновский – потому что его методика хорошо продуманна в отличии от других подобных ЛФК, например ЛФК в муниципальной клинике. В конце концов можно самому заниматься главное знать как правильно.
Если есть показания к операции – там спорить бессмысленно, если нет, то извините, лучше ЛФК в т.ч. по Бубновскому я способов избавления от данного недуга не видел (Дикуля еще хвалят ). И кричать что “бесполезно” – бесполезно, я через это прошел и результатом абсолютно доволен
#15
Физические нагрузки должны быть в обязательном порядке. А по Бубновскому или еще кому, на выбор. Предмет для изучения теорий и практик. Мне лично больше нравится у д. Васильевой…….
И не надо рекламировать Бубновского. У людей достаточно информации для осознанного выбора…. “Что для русского хорошо, для немца…”
Как потдерживается питание в МПД – все мы тут умные и начитанные, с любым врачем можем спорить, а еще могем и научить как правильно, да еще и вылечить по ходу, однако имеем проблемы с позвоночником, посему проехали….
По поводу ЛФК. В процессе своего восстановления после болезни и операции (МПД L5-S1), совершенно случайно познакомился с врачами и специалистами ЛФК, которые в своих методиках дадут такую фору “большим” специалистам в области лечения грыж, мало не покажется. Занимаются они восстановлением и реабилетацией больных (спинальники, шейники, колясочники….) с травмами позвоночника и спинного мозга….В последнее время занимаются и грыжами. По их методикам (ЛФК) мне то же нравится….
В общем основа методик и ЛФК и фитнеса от Бубновского и др. – правильные физические нагрузки. Все гениальное – просто.
А для операции есть конкретные показания и обстоятельства, об этом собственно и разговор на этом форуме…..Если показания есть от операции не убежать. У меня они были….
По поводу Дикуля. После травмы, он сам восстанавливался у этих специалистов о которых я писал выше. Что собственно и доказывает эффективность методик ЛФК (она разная бывает).
druk
Активный пользователь
#16
И не надо рекламировать Бубновского. У людей достаточно информации для осознанного выбора…. “Что для русского хорошо, для немца…”
Как потдерживается питание в МПД – все мы тут умные и начитанные, с любым врачем можем спорить, а еще могем и научить как правильно, да еще и вылечить по ходу, однако имеем проблемы с позвоночником, посему проехали….
И не надо его называть бесполезным. Вопрос данной темы по поводу конкретного метода. Так что к рекламе это не относится.
Плохо одно, что мы такие умные и начитанные только после того, как получили эти проблемы с позвоночником. Предупреждали бы еще в школе – возможно и проблем таких было бы меньше…
#17
Предупреждали бы еще в школе – возможно и проблем таких было бы меньше…
Это невозможно))). В школе давно нет парт…
#18
По поводу ЛФК. В процессе своего восстановления после болезни и операции (МПД L5-S1), совершенно случайно познакомился с врачами и специалистами ЛФК, которые в своих методиках дадут такую фору “большим” специалистам в области лечения грыж, мало не покажется. Занимаются они восстановлением и реабилетацией больных (спинальники, шейники, колясочники….) с травмами позвоночника и спинного мозга….В последнее время занимаются и грыжами. По их методикам (ЛФК) мне то же нравится….
QUOTE]А поподробнее можно? Например, конкретно, что за упражнения? Где?
В свое время занималась в одном из центров Дикуля и субъективное дилетантское мнение таково: “Дикуль” хорош для спортсменов и тренированных людей,у которых проблемы возникли в результате травмы в каком-то отделе позвоночника, а в целом, допустим, позвоночник здоров. А у других, нетренированных – проблема -не в травме, а в общем состоянии того же позвоночника (не раз слышала от врачей: “что же вы хотите, у вас вырезали одну грыжу, а позвоночник-то как был с патологией, так и остался” ) И “дикулевские” нагрузки, по-моему, для такой категории людей чрезмерны и, по некотоым отзывам, ведут к обострению.
#19
на данный момент ЛФК – основной метод консервативного лечения заболеваний позвоночника, поэтому Дикулевский методики (ЛФК) подходит всем. Тут больше от человека зависит как он это все выполняет.
#20
на данный момент ЛФК – основной метод консервативного лечения заболеваний позвоночника,
На данный момент, ЛФК одна из методик применяемых при лечении заболеваний позвоночника и далеко не основная.aiwan
При исследовании по принципам доказательной медицины, полученые результаты свидетельствуют о эффективности физических упражнений, без обозначения методики, т.е. даже просто ходьба полезна, а если физические упражнения соответствуют периоду обострения и вашим физическим возможностям, то совсем хорошо.aiwan
Источник
