Грыжа межпозвонкового диска по английски

Грыжа межпозвонкового диска по английски thumbnail

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать грубую лексику.

На основании Вашего запроса эти примеры могут содержать разговорную лексику.

Данный информационный проект позволит всем желающим иметь прямую связь со специалистом, имеющим многолетний успешный опыт преодоления таких заболеваний: – грыжа межпозвоночного диска, протрузия межпозвоночного диска, межпозвоночная грыжа; – ДЦП; – сколиоз; – псориаз; – сахарный диабет и т. д.

This information project will allow anyone to have direct contact with professional with many years of successful experience in overcoming these diseases: – herniated disc protrusion of the intervertebral disk, disk herniation – Cerebral Palsy – scoliosis – psoriasis – diabetes, etc.

Другие результаты

Семья спала и моя жена была в тот день прикована к кровати из-за межпозвоночной грыжи.

The family were asleep and my wife was, that day, tied down to the bed because she had a slipped disc.

Его содержание в тюрьме не позволило ему прооперировать межпозвоночную грыжу.

His imprisonment has prevented him from having surgery for a lumbar disc problem.

Ты правда думаешь, что они могут вылечить межпозвоночную грыжу?

В 2016 году Джейби не участвовал в нескольких концертах Fly Tour и на выступлении на M! Countdown ввиду межпозвоночной грыжи.

In 2016, JB was unable to participate in several Got7’s Fly Tour concerts and a M! Countdown performance due to a spinal disc injury.

Доктор Патель подозревает грыжу межпозвоночного диска в поясничном отделе.

Dr. Patel suspects a herniated disc in Booth’s lumbar region.

Тебе нужно радоваться, что у тебя нашли грыжу межпозвоночного диска.

Нет, если вы конечно не считаете комнату, посвященную грыже межпозвоночного диска, чем-то необычным.

Not unless you consider a room full of herniated discs unusual.

Тюремные врачи проинформировали г-на Мусу о полученных им травмах и о том, что он страдает гастритом и грыжей межпозвоночного диска.

The prison doctors informed Mr. Musa of his injuries and that he was suffering from gastric illness and disc problems in his back.

Правительство далее сообщало, что г-н Найюф не страдает болезнью Ходжкина и что его беспокоит лишь грыжа межпозвоночного диска.

It further replied that he was not suffering from Hodgkin’s disease, and that his only complaint was a discal hernia.

В сезоне 2014-2015 Уэбстер пропустил первые 30 игр сезона после того, как он перенес операцию в июне 2014 года прооперировав грыжу межпозвоночного диска в нижней части спины.

In 2014-15, Webster missed the first 30 games of the season after he underwent surgery in June 2014 to repair a herniated disk in his lower back.

У меня грыжа межпозвоночного диска.

Ничего не найдено для этого значения.

Результатов: 12. Точных совпадений: 1. Затраченное время: 61 мс

Индекс слова: 1-300, 301-600, 601-900, Больше

Индекс выражения: 1-400, 401-800, 801-1200, Больше

Индекс фразы: 1-400, 401-800, 801-1200, Больше

Documents

Корпоративные решения

Спряжение

Синонимы

Корректор

Справка и о нас

Источник

грыжа межпозвоночного диска

  • Чтобы устранить проблемы или уменьшить боль, вызванную грыжей межпозвоночных дисков, может быть необходима операция.

    Surgery may be necessary to correct problems or relieve pain associated with herniated disks.

Чтобы устранить проблемы или уменьшить боль, вызванную грыжей межпозвоночных дисков, может быть необходима операция.

Surgery may be necessary to correct problems or relieve pain associated with herniated disks.

jw2019

Эй, я рассказывал тебе, что у меня грыжа межпозвоночного диска?

Hey, did I tell you I have a herniated disk, L5 or some shit.

OpenSubtitles2018.v3

Нет, если вы конечно не считаете комнату, посвященную грыже межпозвоночного диска, чем-то необычным.

Not unless you consider a room full of herniated discs unusual.

OpenSubtitles2018.v3

Грыжа межпозвоночных дисков.

OpenSubtitles2018.v3

Грыжа межпозвоночных дисков — главная причина болезни спины у людей молодого и среднего возрастов.

Herniated disks are a major cause of back disease among young and middle- aged adults.

jw2019

Правда, время от времени я испытывал боль из-за грыжи межпозвоночного диска, образовавшейся между шейным и грудным отделом позвоночника.

I was treated and soon resumed my routine of daily activities, despite suffering periodic pain because of a slipped disk between my neck and chest.

jw2019

Правительство далее сообщало, что г‐н Найюф не страдает болезнью Ходжкина и что его беспокоит лишь грыжа межпозвоночного диска.

It further replied that he was not suffering from Hodgkin’s disease, and that his only complaint was a discal hernia.

UN-2

Тематика научных работ: опухоли головного мозга, черепно-мозговые травмы, грыжи межпозвоночных дисков, нейрохирургические аспекты воспалительных заболеваний головного мозга, нейрогенная дистрофия внутренних органов.

Subject of scientific works: brain tumors, craniocerebral traumas, herniated intervertebral discs, neurosurgical aspects of inflammatory diseases of the brain, neurogenic degeneration of internal organs.

WikiMatrix

Хотя продолжительная боль в спине может указывать на многие внутренние болезни, настоящее обсуждение сосредоточится на двух причинах боли в спине — это грыжа межпозвоночных дисков и спазм мышц.

Читайте также:  Шишка после операции грыжа белой линии живота

Although back pain that is persistent can signal many internal diseases, this discussion will focus on two sources of back pain —herniated disks and muscle spasms.

jw2019

В сезоне 2014—2015 Уэбстер пропустил первые 30 игр сезона после того, как он перенес операцию в июне 2014 года прооперировав грыжу межпозвоночного диска в нижней части спины.

In 2014–15, Webster missed the first 30 games of the season after he underwent surgery in June 2014 to repair a herniated disk in his lower back.

WikiMatrix

Несмотря на приступы боли из-за грыжи межпозвоночных дисков и мышечных спазмов, упомянутая вначале Карен не унывает и ведет насыщенную жизнь, проводя как Свидетель Иеговы много времени в деле проповедования и обучения.

Despite bouts of recurring pain from a herniated disk and from muscle spasms, Karen, mentioned at the outset, cheerfully maintains a busy schedule, spending much time in the preaching and teaching activity of Jehovah’s Witnesses.

jw2019

Данный информационный проект позволит всем желающим иметь прямую связь со специалистом, имеющим многолетний успешный опыт преодоления таких заболеваний: – грыжа межпозвоночного диска, протрузия межпозвоночного диска, межпозвоночная грыжа; – ДЦП; – сколиоз; – псориаз; – сахарный диабет и т. д.

This information project will allow anyone to have direct contact with professional with many years of successful experience in overcoming these diseases: – herniated disc protrusion of the intervertebral disk, disk herniation – Cerebral Palsy – scoliosis – psoriasis – diabetes, etc.

Common crawl

Пишу вам письмо, прикованная к постели, и в таком состоянии я за последние два с половиной года периодически оказываюсь из-за грыжи двух межпозвоночных дисков.

I am lying here writing you from my bed, where I have periodically been confined for the past two and a half years because of two slipped disks.

jw2019

Список самых популярных запросов:
1K,
~2K,
~3K,
~4K,
~5K,
~5-10K,
~10-20K,
~20-50K,
~50-100K

Источник

  • 1
    грыжа диска позвоночника

    Русско-английский спортивный словарь > грыжа диска позвоночника

  • 2
    грыжа

    Русско-английский спортивный словарь > грыжа

См. также в других словарях:

  • Грыжа диска — Межпозвоночный диск здорового человека. МРТ изображение межпозвоночной грыжи в сегменте L4 L5. Содержание 1 …   Википедия

  • ГРЫЖА МЕЖПОЗВОНКОВОГО ДИСКА ШЕЙНОГО И ГРУДНОГО ОТДЕЛОВ ПОЗВОНОЧНИКА — мед. Грыжа межпозвонкового диска шейного и грудного отделов позвоночника выпячивание или выпадение фрагментов межпозвонкового диска (соответственно в шейном или грудном отделе) в позвоночный канал, возникающее в результате остеохондроза… …   Справочник по болезням

  • ГРЫЖА МЕЖПОЗВОНКОВОГО ДИСКА ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА — мед. Грыжа межпозвонкового диска поясничного отдела позвоночника выпячивание или выпадение фрагментов межпозвонкового диска поясничного отдела в позвоночный канал, возникающее в результате остеохондроза позвоночника (спон дилёза), травмы и… …   Справочник по болезням

  • Грыжа межпозвонкового диска — Следствие дегенеративно дистрофического процесса в межпозовонковом диске, который при остеохондрозе позвоночника пролабирует (выдвигается) назад в сторону позвоночного канала. При этом он может перфорировать заднюю продольную связку и тогда… …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

  • Грыжа Шморля — Внедрение хрящевой ткани подвергшегося дегенерации межпозвоночного диска через замыкательную пластинку в губчатую ткань тела прилежащего к этому диску позвонка. Косвенный рентгенологический признак остеохондроза позвоночника (см.) …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

  • Остеохондроз позвоночника — Остеохондроз (новолат. osteochondrosis: др. греч. ὀστέον кость + χόνδρος хрящ + лат.  ōsis) позвоночника (более точное название межпозвонковый остеохондроз) полифакториальное дегенеративное заболевание позвоночно двигательного сегмента …   Википедия

  • Межпозвоночная грыжа — МРТ изображение межпозвоночной грыжи в сегменте L4 L5. МКБ 10 M51.251.2 …   Википедия

  • ОСТЕОХОНДРОЗ ПОЗВОНОЧНИКА — мед. Остеохондроз позвоночника заболевание, характеризующееся развитием дегенеративного поражения хряща межпозвонкового диска и реактивных изменений со стороны смежных тел позвонков и окружающих тканей. Частота • Каждый второй человек в течение… …   Справочник по болезням

  • Межпозвоночная грыжа поянично-крестцового отдела позвоночника — Межпозвоночный диск здорового человека. МРТ изображение межпозвоночной грыжи в сегменте L4 L5. Содержание 1 …   Википедия

  • Межпозвоночная грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника — Межпозвоночный диск здорового человека. МРТ изображение межпозвоночной грыжи в сегменте L4 L5. Содержание 1 …   Википедия

  • Межпозвоночная грыжа пояснично-крестцового отдела — Межпозвоночный диск здорового человека. МРТ изображение межпозвоночной грыжи в сегменте L4 L5. Содержание 1 …   Википедия

Книги

  • Диагностика и лечение позвоночника, Алекс Монастери Уриа. В основе метода доктора Уриа – сочетание знаний о постуральной гигиене и движении с йоготерапией и другими эффективными методами лечения. Книга включает в себя специальные упражнения, которые… Подробнее  Купить за 8007 руб
  • Большая энциклопедия здоровья. Лечение позвоночника и суставов без лекарств, Бубновский Сергей Михайлович. Если у вас боли в спине или суставах и врачи ставят страшные диагнозы, вроде “остеохондроз позвоночника”, “грыжа межпозвонкового диска”, если рентген показывает артроз коленного или… Подробнее  Купить за 1219 руб
  • Большая энциклопедия здоровья Лечение позвоночника и суставов без лекарств, Бубновский С.. Если у вас боли в спине или суставах и врачи ставят страшные диагнозы, вроде “остеохондроз позвоночника”, ” грыжа межпозвонкового диска”, если рентген показывает артроз коленного или… Подробнее  Купить за 1041 руб

Другие книги по запросу «грыжа диска позвоночника» >>

Источник

Читайте также:  Грыжа желудка что это значит

19 Декабрь 2019

39329

Межпозвонковые диски с течением лет в результате серьезных физических нагрузок или действия других факторов изнашиваются, а также постепенно теряют свою эластичность и упругость. Поскольку центр тяжести тела человека расположен на границе перехода поясничного отдела позвоночника в пояснично-крестцовый, именно он подвержен максимальным статодинамическим нагрузкам. Поэтому примерно у половины всех больных, у которых обнаружены межпозвоночные грыжи, они присутствуют на уровне сегмента L5–S1.

Грыжа диска позвоночника L5–S1

Диск L5–S1 находится между последним поясничным позвонком и крестцом. Возникающие в нем дегенеративные изменения при остеохондрозе, ожирении, сколиозе, травмах, метаболических и других нарушениях приводят сначала к образованию протрузии L5–S1, а впоследствии и грыже. Спровоцировать развитие заболевания способны и интенсивные физические нагрузки, особенно связанные с подъемом тяжестей. Но и малоподвижный, сидячий образ жизни так же провоцирует нарушение питания тканей диска, постепенное снижение уровня его гидратации, эластичности и в итоге приводит к протрузии, грыже диска.

зажатие нервного корешка

Поскольку на уровне L5–S1 проходит так называемый конский хвост (крупное нервное сплетение), формирование грыжи быстро приводит к возникновению сильных болей и неврологических осложнений. При несвоевременно начатом лечении развивается синдром конского хвоста, что вызывает:

  • мощные боли в пояснице, отдающие в ноги;
  • парестезию задних поверхностей бедер и промежности;
  • слабость мышц ног, снижение коленного и ахиллова рефлексов;
  • недержание кала и мочи;
  • эректильную дисфункцию.

Сдавливание конского хвоста человека

Виды грыж

Различают передние и задние межпозвонковые грыжи. Но если первые образуются с наружной стороны позвонков и редко приводят к нарушениям самочувствия, то задние, выпячивающиеся в позвоночный канал, способы оказывать давление на корешки нервов и провоцировать тяжелые осложнения.

Грыжа может выпячиваться в разные области позвоночного канала, в сторону поверхности одного из тел позвонков и т. д. Поэтому различают следующие виды межпозвоночных грыж.

Дорзальная

Грыжа формируется в области прохождения спинномозговых корешков. Провоцирует боли в пояснице, отдающие в ягодицы, тазобедренные суставы, а также хромоту. При таком типе грыжевого выпячивания больным сложно сидеть, наблюдается онемение ног, уменьшение объема мышц нижних конечностей и быстрое наступление усталости при ходьбе. При напряжении мышц брюшного пресса происходят прострелы.

дорсальная грыжа L4-L5

Медианная

Грыжа располагается по центру позвоночного канала. Она провоцирует боли в пояснице, отдающие в заднюю поверхность бедер, голеней, иногда стоп. При крупных размерах отмечается нарушение контроля над мочеиспусканием, ухудшение эрекции и снижение чувствительности ног, приводящее к парезу или параличу.

Медианная

Парамедианная

Пульпозное ядро выпячивается в правую или левую часть позвоночного канала, где проходят многие нервные окончания. Это вызывает жгучие боли в промежности, затруднение мочеиспускания и дефекации даже при сильных позывах, а также чувство онемения в области паха.

Парамедианная

Фораминальная

Грыжа располагается в самом узком месте позвоночника (фораминальном отверстии). Поскольку в нем проходят нервные волокна даже небольшое образование способно провоцировать очень сильные боли и вызывать тяжелые неврологические отклонения.

Фораминальная

Циркулярная или диффузная

Выпячивание занимает все пространство позвоночного канала, что сопряжено с серьезной опасностью компрессии спинного мозга. Образование грыжи сопровождается присутствием болей даже в состоянии покоя, ощущения покалывания в ногах и выраженной слабости вплоть до потери двигательной способности и контроля над опорожнением мочевого пузыря и кишечника.

Циркулярная или диффузная

Секвестрированная

Представляет собой отделившуюся часть пульпозного ядра, сместившуюся от пораженного межпозвоночного диска вверх или вниз по позвоночному каналу. Секвестрированная грыжа является 100% показанием к хирургическому вмешательству. Отделение части ядра сопровождается сильным прострелом, усилении боли при натуживании, нарушением подвижности ноги.

Независимо от вида грыжи L5–S1, ее образование практически мгновенно приводит к снижению качества жизни человека и вызывает сильные боли в спине и голенях.

Секвестрированная

Диагностика

Для диагностики межпозвонковой грыжи L5–S1 требуется в первую очередь очный осмотр невролога или вертебролога. На первой консультации врач собирает анамнез, выясняет условия труда, характер симптомов и осматривает больного. Это позволяет предположить наличие грыжи и назначить дополнительные исследования:

  • МРТ;
  • рентген пояснично-крестцового отдела позвоночника;
  • КТ;
  • миелографию.

МРТ

Наиболее информативным методом диагностики заболевания является МРТ. Исследование позволяет точно определить присутствие протрузии или грыжи любого позвоночно-двигательного сегмента и даже обнаружить особенно сложно поддающиеся диагностике фораминальные грыжи. Благодаря МРТ врач получает точные данные о локализации выпячивания, его размерах, склонности к секвестрации, что позволяет назначить максимально эффективное лечение в каждом конкретном случае.

Консервативные методы лечения грыжи позвоночника L5–S1

Лечение без операции грыжи диска L5–S1 на ранних стадиях развития часто успешно и приводит к нормализации состояния больного. Но длительность ремиссии напрямую зависит от того, насколько правильный образ жизни ведет человек и каким нагрузкам подвергается ежедневно. Но чтобы добиться положительной динамики, терапия должна быть правильно подобранной и быть комплексной. 

Медикаментозная терапия

Необходима для устранения болевого синдрома, мышечных спазмов и улучшения проводимости нервных импульсов. С этой целью назначаются НПВС, миорелаксанты, витамины группы В. Для ускорения процессов восстановления хрящевой ткани могут использоваться хондропротекторы, но эффективность препаратов этой фармакологической группы не имеет 100% подтверждения.

Медикаментозная терапия при грыже

Блокады

Инъекции анестетиков (лидокаин, новокаин), иногда в сочетании с кортикостероидами в определенные точки в области пораженного позвоночно-двигательного сегмента. Они применяются для быстрого купирования острых болей, но могут выполняться только квалифицированным медперсоналом в условиях полной стерильности.

Блокада

Мануальная терапия

Курс сеансов, проведенных с определенным интервалом, позволяет устранить спазм перенапряженных мышц и наоборот тонизировать чрезмерно расслабленные. Восстановление правильной анатомии позвоночно-двигательного сегмента может даже привести к уменьшению размеров грыжи.

Мануальная терапия

ЛФК

Комплекс индивидуально подобранных упражнений позволяет укрепить мышечный корсет и уменьшить нагрузку на пораженный участок позвоночника.

Читайте также:  Грыжу у ребенка в красноярске

Физиотерапия

Направлена на уменьшение интенсивности болевых ощущений, нормализацию мышечного тонуса и улучшение нервной проводимости. С этой целью назначается курс электрофореза, магнитотерапии, терапии диадинамическими токами.

В определенных случаях больным рекомендуется тракционная терапия, т. е. вытяжение позвоночника. С ее помощью смещенные позвонки встают на свои места, а расстояние между ними немного увеличивается, что устраняет избыточное давление на пораженные межпозвоночные диски.

Физиотерапия

Для повышения эффективности консервативного лечения больные могут прибегать к помощи дополнительных методов:

  • рефлексотерапии;
  • кинезитерапии;
  • остеопатии;
  • гирудотерапии.

Операция при грыжи позвоночника L5–S1

Операция при грыже пояснично-крестцового отдела позвоночника – крайняя мера, к помощи которой прибегают в строго определенных ситуациях:

  • при отсутствии положительных изменений в состоянии больного спустя 1–3 месяца лечения консервативными методами;
  • выраженном синдроме конского хвоста;
  • возникновении паралича;
  • секвестрированных грыжах.

Все выполняемые при грыже операции малоинвазивны и отличаются высоким уровнем безопасности. Современная нейрохирургия предлагает такие способы решения проблемы, как:

  • нуклеопластика;
  • эндоскопическая операция;
  • микродискэктомия.

Конкретная тактика операции при грыже диска L5–S1 выбирается на основании ее размеров, вида и общего состояния здоровья пациента. Если на этапе предоперационной подготовки предполагается, что будет удалена значительная часть межпозвонкового диска, нейрохирург уведомит пациента о необходимости установки специального имплантата для закрытия образовавшегося дефекта. Сегодня для этих целей применяется специальная сетка Barricaid. Она используется для восполнения недостающей части фиброзного кольца и предотвращения вытекания пульпозного ядра наружу через имеющийся дефект.

Иногда межпозвонковая грыжа L5–S1 достигает таких размеров, что требуется полное удаление диска. В таких ситуациях нейрохирурги могут принять решение добиться спондилодеза, т. е. сращения позвонков L5 и S1 между собой, но подобное приведет к ограничению подвижности позвоночника, что не всегда приемлемо для пациентов.

Другим вариантом решения проблемы является установка эндопротеза М6. Он представляет собой копию естественного межпозвоночного диска, так как имеет искусственное фиброзное кольцо и пульпозное ядро. Установка эндопротеза требует от нейрохирурга досконального владения технологией, но если врач прошел соответствующее обучение, то монтаж М6 не вызывает у него трудностей.

Пункционная хирургия

Методы пункционной хирургии (нуклеопластики) в арсенале нейрохирургов появились недавно, но уже успели полностью перевернуть представления об операциях при межпозвонковых грыжах. Они практически лишены интраоперационных рисков, позволяют в день проведения хирургического вмешательства покинуть клинику, полностью свободным от болей, и избежать образования рубцов.

Пункционная хирургия

Суть нуклеопластики состоит во введении под контролем ЭОП в пульпозное ядро диска тонкой канюли через мягкие ткани над пораженным позвоночно-двигательным сегментом. Как только она достигнет центра ядра, в нее погружают электрод, который создает:

  • лазерную энергию (лазерная нуклеопластика);
  • холодную плазму (холодноплазменная);
  • радиоволны (радиоволновая).

В первом случае выпаривание части пульпозного ядра осуществляется посредством тепловой энергии лазера, но это сопряжено с риском перегрева окружающих тканей, в числе которых могут быть кровеносные сосуды и нервы. Поэтому в последнее время предпочтение отдается другим методам нуклеопластики, в особенности холодноплазменной и гидропластике.

Суть холодноплазменной нуклеопластики состоит в применении холодной плазмы, которая разрушает ткани ядра, не приводя к сильному нагреву. В результате в межпозвоночном диске создается отрицательное давление, что приводит к втягиванию образовавшегося выпячивания назад.

Гидропластика основана на разрушении содержимого ядра напором физраствора. Она осуществляется с помощью специально созданного для этой процедуры аппарата SpineGet. Вводимый в тело наконечник имеет 2 ответвления: для нагнетания подаваемой под давлением жидкости и отсасывания отработанного материала. Поскольку разрушение ядра и удаление образовавшихся частиц вместе с физраствором происходит одномоментно, нейрохирург может очень точно контролировать, какой объем пульпозного ядра следует еще удалить.

Грыжа межпозвонкового диска по английски

Но методы пункционной терапии могут применяться только при грыжах L5–S1, размер которых не превосходит 7 мм.

Эндоскопическая операция по удалению грыжи

Эндоскопические операции показаны при крупных размерах грыж или их расположении в узких областях позвоночного канала. Суть метода заключается в создании доступа шейвером в его проекции и введении эндоскопа. Он представляет собой тубус, через который в операционное поле вводятся специальные инструменты и происходит иссечение измененных тканей. Нейрохирург контролирует каждый свой шаг через введенную по аналогичной методике к области воздействия камеру.

Эндоскопическая операция по удалению грыжи L5-S1

Эндоскопическая операция при межпозвонковой грыже имеет низкий процент развития интраоперационных осложнений и короткий восстановительный период. Но она так же может быть выполнена не во всех случаях.

Микродискэктомия

Одной из классических техник удаления грыж является микродискэктомия. Она подразумевает удаление выпячивания или всего диска открытым способом через разрез до 3 см. Метод показан при тяжелых неврологических осложнениях, невозможности применения других техник, а также показана эта операция при секвестрированных грыжах L5–S1.

Микродискэктомия

Реабилитация

После проведения любой операции начинается реабилитационный период. Но после нуклеопластики или гидропластики ограничения и боли практически отсутствуют. После эндоскопической операции требуется оставаться в стационаре около 5 дней, после микродискэктомии – 7–10 дней и сутки оставаться в кровати, не поднимаясь. Естественно, что после более травматичных хирургических вмешательств присутствуют послеоперационные боли и требуется длительный период для полного восстановления.

Таким образом, в зависимости от вида проведенной операции пациентам может назначаться на разный срок:

  • медикаментозное лечение;
  • ЛФК;
  • ношение корсета;
  • кинезитерапия;
  • лечебный массаж;
  • физиотерапия.

Реабилитация после операции

Даже после успешного завершения операции при межпозвонковой грыже и реабилитационного периода необходимо придерживаться щадящего режима и избегать сильных физических нагрузок, но и гиподинамия опасна. Поэтому стоит ежедневно заниматься лечебной физкультурой, делать перерывы на разминку при сидячей работе и регулярно плавать.

Источник