Гитт виталий демьянович о грыже шейного отдела
Заболевания позвоночника сейчас не редкость, тем более в шейном отделе. Патология значительно помолодела. Гимнастика микродвижений Гитта при остеохондрозе — очень эффективный способ улучшить состояние и отодвинуть развитие болезни.
Исторические факты
Более 25 лет Гитт Виталий Демьянович успешно излечивает пациентов с разными болезнями суставов и позвоночника. Врач-мануальный терапевт свою методику активно применяет не только на соотечественниках, но и на зарубежных пациентах.
Гитт постоянно усовершенствовал и дорабатывал свою теорию. Благодаря чему ему удалось первым практически на 100% излечить пациента со сложной степенью артроза. Этой же методикой эффективно устраняются и такие заболевания опорно-двигательного аппарата, как миозит, тендинит, синовит и многие другие.
Возможно, Виталий Демьянович — единственный врач в мире, который борется с болезнями позвоночника, не прибегая к операциям. Это и сколиоз, и остеохондроз, и грыжи позвоночника.
За основу в этой методике выступает предположение о том, что за весь период жизни каждый орган, кость или сустав постоянно перестраивается. Ведь так оно на самом деле и есть: даже переломанные кости могут постепенно срастаться. Это происходит потому, что они живые и постоянно обновляются, рождаются все новые и новые клетки, ткани заменяются.
Регулярные, постоянные, плавные, систематические упражнения для позвоночника и суставов должны заставить их изменяться в любую из сторон. Если зафиксировать сустав, к примеру, гипсом на несколько месяцев, то он обязательно потеряет способность к движению, станет каменным. Добавьте регулярные, плавные упражнения — сустав вновь оживет. Также и нехватка движения в позвоночнике ведет к его постепенному сдавливанию, уплотнению, разрушению — к остеохондрозу.
Теория микродвижений
Базисом и объединяющим элементом метода является теория микродвижений. Это своего рода «гомеопатическое» количество движений, которое прекрасно питает суставы, не сильно их нагружая.
Гимнастика Гитта направлена не на растяжение мышц, а на восстановление суставов. Конечно, добиться этого невозможно без самостоятельного, каждодневного труда пациента. Такая гимнастика должна быть неотъемлемой частью жизни больного, тем более что эти упражнения выполнять абсолютно не трудно. Они не занимают много времени и не требуют определенного места и наличия специального инвентаря.
Гитт Виталий Демьянович хотел найти эффективное средство для более быстрого излечения пациентов, поэтому были разработаны специальные виброкушетки нескольких типов. Они позволяют проводить еще более продуктивное лечение. Виброкушетка позволяет пациенту в полном спокойствии и расслабленном состоянии совершать несколько сот микродвижений в минуту.
Как говорит Виталий Гитт, элементу необходимо для усвоения совсем малое количество суставной жидкости, но зато она должна поставляться беспрерывно. При активном движении и больших амплитудах питание становится лучше, а вот усвоение — нет, оно абсолютно такое же, как и при выполнении микродвижений. При этом слишком активные движения приводят к травмам и разрушению суставов.
В чем отличие гимнастики микродвижений от занятий на виброкушетке? Почему упражнения нужно выполнять медленно, ведь на кушетке они происходят быстро? Все очень просто: на аппарате пациент лежит в расслабленном свободном положении, ему не нужно напрягать мышцы, нагружать суставы. Именно нагрузка ведет к разрушению структуры костного элемента. Поэтому и нужно стараться ее избегать, а выполнять маленькие, «гомеопатические», плавные и медленные движения в воспаленном суставе.
Гимнастику рекомендуется осуществлять в любом возрасте, при наличии всевозможных болезненных ощущений.
Может быть интересно: Можно ли заниматься спортом больным остеохондрозом?
Упражнения при остеохондрозе
Чтобы получить стойкий терапевтический эффект, необходимо упражнения выполнять регулярно и по нескольку раз в день. Такая гимнастика используется для восстановления очень жесткой, практически неподвижной хрящевой ткани. Виталий Гитт рекомендует выполнять следующие упражнения при шейном остеохондрозе (для этого понадобится только стул, на него нужно удобно сесть и приступить к занятиям):
- Нужно медленно наклонить голову вперед на 25–30º (не больше, так как это может привести к перегибу сосуда и головокружению). Потом требуется легонько кивать головой, будто бы отвечаете «да». Амплитуда не должна быть большой, продолжать упражнение нужно не меньше 2 минут. Потом отдохнуть в течение получаса.
- Спустя полчаса, необходимо продолжить занятие на стуле. Голову немного наклонить и выполнить движения ею по часовой стрелке и против нее, как бы говоря собеседнику «нет», но выполнять упражнение нужно не спеша, плавно, с маленьким отклонением. Длительность — от 2 минут.
Каждое из упражнений выполняют 1 раз в 60 минут, это значит, что в течение одного дня любое движение нужно повторить от 8 до 10 раз.
Такие упражнения при шейном остеохондрозе (покачивания головы) можно делать и в лежачем положении. Для этого необходимо опуститься на твердую и ровную поверхность, под шею положить широкий валик.
Регулярное выполнение таких занятий дает возможность улучшить состояние межпозвоночных дисков, увеличить высоту и нормализовать метаболизм и питание. Это очень важно, ведь при заболевании диски сплющиваются и недополучают полезных веществ.
Такая гимнастика для позвонков шейного отдела очень полезна, проста и легка в исполнении. Ее можно делать на работе, дома, в гостях, в машине.
Противопоказания к гимнастике
Перед началом выполнения упражнений необходимо ознакомиться с противопоказаниями:
- Не следует заниматься гимнастикой без консультации с лечащим врачом, особенно в период обострения остеохондроза. Согласно результатам обследования, доктор подберет нужные и безопасные упражнения для каждого отдельного случая.
- Гипертонический криз.
- Аневризма аорты.
- Порок сердца.
- Недавно перенесенный инсульт или инфаркт.
Упражнения очень эффективные и безопасные, но только при правильном исполнении.
Читайте также: Эффективность гимнастики Дикуля при остеохондрозе
Источник
Многие, испытывая проблемы со здоровьем из-за остеохондроза, обращаются к костоправам. Но почему мануальная терапия дает лишь временный эффект? Дело в том, что она сильно влияет на костную структуру, но весьма слабо – на мышечную память. Хорошо, мануальщик-костоправ вправил позвонки или кости других суставов, вернул их в естественное физиологическое положение.
изображения взяты из открытых источников
Но что потом? Мышцы привыкли двигаться и напрягаться определенным образом, поэтому через какое-то время они вернут кости опять в прежнее, искаженное положение. Особенно если человек привык сутулиться, и неправильно (с точки зрения биомеханики) двигается. Например – если при ходьбе расставляет стопы врозь, а не параллельно друг другу.
Роль мышц
Что же делать? Можно и нужно влиять на мышцы. Например, массажировать болезненные участки, тогда мышечные волокна “расправятся”, в них восстановится нормальный кровоток.
И тогда их можно понемногу укреплять упражнениями. Сбалансированный тонус мышц приведет к тому, что на диски позвоночника вернется равномерное давление, и они перестанут выпячиваться. Иначе говоря, исчезнут предпосылки для протрузий и грыж.
Диски
Но есть способ работать с межпозвонковыми дисками и более непосредственно. Это методика микродвижений, которую разработал мануальный терапевт, специалист в области физиологии Виталий Демьянович Гитт.
Чтобы лучше понять ее суть, немного поговорим о таком параметре, как высота диска. Она должна быть достаточной, чтобы диски не выпирали, не выдавливались, не начинали давить на нервные корешки и кровеносные сосуды.
С утра диски “толще”, потому что за ночь они отдохнули, наполнились синовиальной жидкостью. Однако в течение дня позвоночник испытывает разные нагрузки (особенно если мы занимаемся физической работой, скажем, на огороде). И поэтому высота дисков снижается. Именно по этой причине рост человек больше утром, чем вечером – разница может достигать даже 3-5 см.
Как помогают микродвижения
Итак, микродвижения – это способ увеличить высоту дисков. Это очень легкие покачивания суставами. Амплитуда – буквально 1-2 сантиметра, не более. Если есть проблемы с дисками в шейном отделе, то микродвижения надо делать, покачивая подбородок вверх-вниз. На 1-2 см, и в небольшом темпе, ни в коем случае не резко и не быстро.
В.Д. Гитт советует выполнять такие микродвижения в течении 2-х минут каждый час. За день, если делать по 2 минуты в час, потратится около 20 минут.
Важно помнить, что такие упражнения – именно для, дисков, то есть для хрящевой ткани. Они не для мышц, они не предназначены для накачивания мускулатуры. Поэтому важно побороть искушение делать резкие и длинные движения. Иначе вместо пользы будет вред: напряженные рывковые движения расшатают связочный аппарат позвоночника, и остеохондроз только усугубится.
Эффекты
Если все выполнять правильно и регулярно, то польза быстро станет очевидной. Уменьшится напряжение в шее, пройдет или сократится боль. Улучшится кровообращение, а значит, и самочувствие. Важно только помнить о регулярности. И со временем осторожно добавлять упражнения для мышц шеи, укрепляя их.
Разнообразие микродвижений
Выполнять микродвижения можно в области любых суставов. Можно слегка шевелить-покачивать коленями, локтями, плечами. Как лежа, так и сидя можно делать микродвижения в районе шейного, грудного или поясничного отдела позвоночника.
И пробовать их в разных плоскостях. Например, если есть проблемы с шеей, то можно покачивать подбородком не только вверх-вниз, но и влево-вправо.
Техника безопасности
Преимущество микродвижений в том, что они безопасны. Принцип их выполнения: без боли. Если в каком-то положении что-то заболело – следует прекратить и найти безболезненный вариант. Но поскольку они – “микро”, появление боли маловероятно.
Этим методика кардинально отличается от многих физкультурных рекомендаций. Ведь часто тренеры и инструкторы советуют “потерпеть” боль во имя физического развития. И если человек соглашается потерпеть, превозмочь, то нередко в результате получает очень больные суставы.
Внимание: все упомянутые в тексте методы лечения болезней не следует рассматривать как медицинские рекомендации.
По вопросу о том, стоит ли практиковать упомянутые методы, процедуры, упражнения, необходимо проконсультироваться со врачом.
Источник
Основные симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника — боль и ограничение движений. В лечении дегенеративно-дистрофической патологии используются препараты для улучшения кровообращения. Пациентам показано регулярное проведение физиопроцедур, позволяющих предупредить дальнейшее прогрессирование заболевание. Неотъемлемая часть лечения — занятия физкультурой и гимнастикой для укрепления мышечного корсета. Несмотря на необратимость деструктивных изменений в позвонках, выполнение всех врачебных рекомендаций позволяет пациентам вести активный образ жизни.
Недуг на рентгене.
Виталий Демьянович Гитт разработал собственную методику восстановления всех поврежденных структур шейного отдела. Частые, но дозированные микродвижения помогают повернуть вспять патологический процесс. Во время выполнения упражнений Виталия Демьяновича Гитта при шейном остеохондрозе не требуется приема медикаментов, проведения физиотерапевтических мероприятий.
Виталий Демьянович Гитт.
Основные принципы терапии
Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…
Положительный результат терапии патологий опорно-двигательной системы лечебной физкультурой достигается в основном за счет укрепления мышечного корсета. Это снижает нагрузку на поврежденные позвонки и межпозвоночные диски, становится своеобразной профилактикой прогрессирования патологии. Структурные элементы позвоночника больше не изнашиваются, не истираются, но и состояние их и не улучшается.
Вернуть подвижность суставам помогают регулярные занятия лечебной гимнастикой: сгибания и разгибания шеи, наклоны и повороты головы. Именно такие упражнения рекомендуют все врачи ЛФК. Виталий Демьянович Гитт считает такой подход к лечению шейного остеохондроза не только не эффективным, но и чрезмерно опасным. Да, к позвонкам и дискам приливает достаточное количество крови для снабжения их питательными и биологически активными веществами. Но во время поворотов и наклонов поверхности всех элементов шейного отдела подвергаются избыточным нагрузкам, а, следовательно, повреждению.
В. Д. Гитт предложил заменить интенсивные тренировки выполнением многократных микродвижений в течение дня. Медленное, едва заметное, покачивание головой принесет значительно больше пользы, чем энергичные наклоны и повороты. После нескольких недель занятий состояние суставов улучшается:
- вырабатывается достаточное количество синовиальной жидкости для смазывания соприкасающихся поверхностей дисков и позвонков;
- постепенно разрушаются разросшиеся костные ткани, а отложившиеся соли кальция выводятся из шейного отдела;
- увеличивается объем движений, исчезает скованность шеи в утренние часы;
- болезненные симптомы больше не тревожат человека.
Важное правило выполнения микродвижений — отсутствие боли. Если дискомфортные ощущения появились, то занятия следует прервать. К ним приступают спустя несколько часов, но частоту наклонов или поворотов головы снижают. Это должны быть едва заметные колебания, тем не менее, обеспечивающие восстановление дисков и позвонков.
Разминка
Врачи советуют прислушиваться к ощущениям, возникающим во время тренировок. Если после определенного упражнения больной чувствует себя значительно лучше, то выполнять его следует чаще. Это касается и микродвижений для разминки:
- сесть на табурет, выпрямить спину, расслабиться, дышать ровно и глубоко;
- плавно приподнять плечи на 1-2 см, немного задержать их в этом положении, опустить;
- медленно двигать плечами на 2-3 см сначала вперед, затем назад;
- положить руки на колени ладонями вниз, очень медленно покачивать локтями из стороны в сторону;
- плавно, едва заметно, покачивать плечами, как бы выполняя круговые движения.
“Врачи скрывают правду!”
Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
>
Со временем человек способен упражняться так, что окружающие просто этого не замечают. А в это время к позвонкам и дискам активно поступает кровь, идет восстановление пораженных остеохондрозом тканей. После продуктивной разминки можно приступать к выполнению базового комплекса упражнений.
Тренировки в домашних условиях
После нескольких занятий со специалистами и усвоения базовых навыков можно тренироваться в домашних условиях. Это разрешено пациентам, у которых диагностирован шейный остеохондроз 1 или 2 степени. Нельзя заниматься в период рецидивов или при плохом самочувствии. Противопоказаниями становятся также респираторные или кишечные заболевания, обострения любых хронических патологий.
Чтобы избавиться от скованности в шейном отделе, головокружений и головных болей, следует выполнять такие движения:
- лечь на спину, расслабиться, равномерно и глубоко дышать (для удобства можно подложить под шею узкий плотный валик);
- слегка поворачивать голову из стороны в сторону с амплитудой 5 поворотов в минуту;
- сесть на табурет слегка наклонить голову, глядя прямо перед собой, ладони положить на колени. Слегка наклонять шею по направлению к груди, как бы с чем-то соглашаясь. В течение минуты следует сделать не менее 80 едва заметных кивков;
- в том же исходном положении поворачивать голову из стороны в сторону, на этот раз ни с чем не соглашаясь. Не забывать дышать равномерно, количество поворотов не должно быть меньше 2 в секунду;
- сесть ровно, выпрямить спину, руки опустить. Слегка наклонять голову сначала к одному, затем к другому плечу — плавно и очень медленно.
С первого взгляда такие упражнения кажутся пустой тратой времени, ведь мышечный корсет не укрепляется при микронагрузках. Но это не является целью гимнастики Гитта. Во время тренировок скорость восстановления тканей преобладает над скоростью естественного разрушения. Таким образом, происходит то, что не под силу препаратам и физиопроцедурам — регенерация пораженного гиалинового хряща.
Занятия со специалистом
В медицинских центрах В. Д. Гитта тренируются больные с шейным остеохондрозом любой степени тяжести. И если пациенты с начальной стадией патологии вскоре могут заниматься самостоятельно, то при ее рецидивирующей форме это категорически запрещено. Дело в том, что для запущенного и осложненного остеохондроза характерно сильное разрастание костных тканей. Неправильное выполнение микродвижений станет причиной повреждения сухожилий, связок, мышц, нервов, мягких тканей. Поэтому контроль специалиста во время тренировок необходим. Как упражнения выполняют пациенты в медицинских центрах:
- доктор склоняет голову больного сначала к одному, затем к другому плечу. Если подопечным является ребенок или ослабленный пациент, то доктор манипулирует только руками. Наклоны головы физически крепких людей производятся предплечьем врача;
- доктор подкладывает ладонь под подбородок пациента, как бы фиксируя его в одном положении. В это время больной стремится повернуть голову в разные стороны, пытаясь преодолеть сопротивление;
- пациент сидит на табурете, он расслаблен, слегка сгибает и разгибает шею. Врач резким движением наклоняет голову больного примерно на 1-1,5 см;
- под контролем специалиста больной наклоняет голову и слегка поворачивает ее в сторону, совершает ограниченное вращательное движение.
Во время тренировок позвонки могут хрустеть, периодически раздаются щелчки. Происходит то, что недопустимо во время занятий в домашних условиях. Врачам досконально известно анатомическое строение шейного отдела, предварительно они изучают рентгенологические изображения шеи больного. Поэтому хруст и щелчки свидетельствуют только о результативности методики микродвижений.
Врачи-реабилитологи в медицинском центре В. Д. Гитта подробно объясняют пациентам суть предстоящей терапии. Понятие принципиального различия методов лечебной физкультуры и выполнения микродвижений помогает больным не навредить себе во время занятий.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
загрузка…
Источник
