Встал на лыжи вот те грыжа
добавлена сегодня в 07:47
Отключения света не будетОтключение электроэнергии, запланированное на 24 августа в населенных пунктах Ункурда, Нестерово, Калиновка, Беляево, Ситцево, Аптряково, Юсупово, Бозово, Абдрахманово, отменяется. Свет отключат только в деревне Гривенка (с 10-00 до 18-00), а также кратковременно с 10-00 до 11-00 и 17-00 до 18-00 в деревнях Аптряково и Юсупово.
Напоминаем 22 августа с 9.00 до 18.00 без света останутся жители железнодорожного микрорайона Нязепетровска, поселков Новая Уфа и Ураимские
В Нязепетровске начала работать еще одна государственная программа по благоустройству — «Комплексное экологическое оздоровление территорий населенных пунктов Челябинской области — Зеленый город».
Победителями первого этапа конкурсного отбора по программе «Земский учитель» в Нязепетровском районе стали три педагога. Все они приехали из Челябинска. Марина Ивановна Склярова (на фото слева) будет работать в Ункурде учителем русского языка и литературы, в Первомайской школе эти предметы будет вести Марьям Мавлетдиновна Галимова, а в СОШ № 27 начнет свою работу учитель английского языка Елена Владимировна Латыева.
Пока не найден учитель математики в Шемахинскую среднюю школу, но с 17 августа
добавлена 19 августа в 13:10
ПФР напоминает тем родителям, которые еще не успели подать заявление на получение ежемесячных выплат на детей до 3 лет и единовременной выплаты на детей от 3 до 16 лет о том, что это необходимо сделать до 1 октября 2020 года.
добавлена 19 августа в 11:05
Прогуливаясь по центру города, обратите внимание на старые дома: они хранят интересные истории. Так, на первом этаже двухэтажного дома купцов Нестеровых, что на перекрестке улиц Ленина и Калинина, в войну размещался магазин, где отоваривали продуктовые карточки. А в домах по адресам Ленина, 108 и Свердлова, 66 жили герои этой публикации.
добавлена 19 августа в 10:49
Расцвели на водной глади.
Кубышки, словно на параде.
Лотосы с Уфимской водой.
Раскрыли кувшинки собой.
Уральские жёлтые лотосы.
Местного разлива цветы.
То не в саду вашем крокусы.
Водной красотой наделены.
Родным, знакомым, их рвали.
Плавая по реке.на лодке.
Листья их нежно раздвигали.
Радуясь, красоте, и находке.
Первая примета конца лета.
Промозглого Августа день.
От солнца с небес нет ответа.
Дождику хлестать и не лень.
Уходит лето с каждым днём.
Листва желтеет уже при нём.
Солнце мило
добавлена 19 августа в 10:49
добавлена 19 августа в 06:42
Найдена персидская кошечка(в районе поликлиники)окрас серый,глаза желтые.Хозяину потеряшки можно обратиться по тел.8-908-934-78-87
добавлена 19 августа в 06:00
Собираетесь в горы? Посещение национального парка «Таганай» теперь можно оформить на их официальном сайте в пару кликов.
А вот находиться на территории национального парка без разрешения нельзя, сообщает 1obl.ru
добавлена 18 августа в 17:00
Экзоскелет для реабилитации конечностей пациентов, перенесших инсульт и тяжёлые травмы разработали челябинские школьники из технопарка «Кванториум», сообщает 1obl.ru
Кстати, мобильный “Кванториум” уже скоро приедет к школьникам Нязепетровского района. 4 педагога в течение двух недель проведут мастер-классы и познакомят ребят с работой кванториума. А самым талантливым и перспективным предложат заниматься в челябинском кванториуме с педагогами в онлайн-режиме. Подробности – в материале 1obl.ru
Источник
Здравствуйте, друзья!
Написать эту историю меня сподвиг тот факт, что многие прекрасные люди из моего круга, до сих пор не знакомы с темой горных лыж. И даже говорят: “это не моё”, “я боюсь”, “это опасно”… и т.п.
Выбор “лыжи или сноуборд”, и что лучше – здесь не рассматриваем. Это дело каждого. Лично моя история именно о лыжах, и с ними я остаюсь…
Так вот.
Хочу рассказать свою историю “становления” на лыжи, и почему это увлекает меня настолько, что каждый год мы ездим кататься. Возможно, это продвинет вас в вашем решении приобщиться.
1. Про горы
Я всегда любил горы. Находиться в горах. Гулять по горным тропам. Ездить по горным серпантинам. Смотреть с вершин или с перевалов. Со смотровых площадок. Когда захватывает дух…
В школьной юности я занимался туризмом, и мы с одноклассниками обошли много разнообразных горных мест. Крым… Хибины… Кавказ…
Всегда оказываясь в горах (или рядом) на территории бывшего СССР или в Турции, или где-то в Европе – я испытываю волнение и радость.
2. Про приближение к теме
Мой бывший босс, а также некоторые коллеги, и некоторые друзья уже были в теме лыж. А я, несмотря на желание быть в горах, насчёт лыж как-то… побаивался. Мне рисовалась куча проблем:
- я не умею;
- учиться – это сложно;
- учиться – это долго;
- учиться – это дорого и нужен инструктор;
- сами лыжи – дорогие;
- нужны ботинки, куртка, шлем и куча всего – и это дорого;
- всю эту кучу снаряжения – нужно возить и таскать с собой;
- можно упасть, сломать ногу, руку и т.п.;
- страшные рассказы про столкновения, лёд, лавины и пр.;
- другие кошмары…
В то же время:
- многие катаются;
- очень увлечённо и весело обсуждают тему и выглядят при этом счастливыми;
- показывают красивые фотки;
- ездят в разнообразные горно-лыжные места в России и за рубежом;
- катаются также и их дети, как маленькие, так и взрослые;
В общем интриговало… А поскольку спорт для меня был не последним делом со школы (баскетбол, туризм, коньки), меня всё больше притягивала тема “встать на горные лыжи”. Я стал много говорить об этом вслух, обсуждая со всеми, и, в первую очередь понял, что нужно найти друзей, которые будут готовы помочь в становлении, потому что в одиночку не справлюсь…
И нашёл таких друзей. Вадим и Евгения катались давно и много рассказывали.
Собираясь в “Волен парк” покататься, они предложили поехать с ними, попробовать. Или я напросился сам, не помню 🙂
3. Первые шаги на горных лыжах
Было это примерно так. Помню почти ясно.
Приехали мы в “Волен”. Перед поездкой я надел обычную куртку и джинсы. Другого ж ничего толком не было. Друзья помогли мне взять напрокат лыжные ботинки, лыжи и палки, шлем и маску. Здесь в первый раз обязательно нужен кто-то, кто хоть немного разбирается. Но может хватить и консультанта в прокате.
Друзья договорились с инструктором. Даже заплатили, я потом вернул.
Инструктором оказалась пожилая женщина. Лет… под 60. Реально. Бывшая спортсменка и тренер. Очень позитивная тётенька. Спокойная и рассудительная.
Мы пошли с ней на самую небольшую и самую учебную детскую горку. Тётенька объяснила и показала мне основные моменты. Куда надо приседать и переносить вес, чтобы лыжа поворачивала. Лыжи поворачивали! Поездил я “плугом” немного, поворачивая туда и сюда, и стал жутко радоваться что всё получается!
Лыжи горные – они же такие как и беговые, но немного “кривые”. И если их чуть-чуть ставишь набок (“на кант”), они сами поворачивают. Даже не надо на кант – чуть больше веса на правую или левую ногу переносишь, и оппа… поворот!
Тут я порадовался, что сказывается координация приобретённая от общего спорта и, особенно, от катания на коньках! Или на беговых лыжах коньковым ходом. Очень похожие движения… Ну а если по прямой нужно куда-то доехать, когда нет спуска или в горку даже – то вообще – коньковый ход – самое оно! 🙂
Дальше мы пошли на горку посерьёзней. Покруче. Купили ски-пасс, на 10 спусков. Это карточка, которая позволяет проходить на подъёмник. Кстати, справляться с подъёмником, даже с кресельным, а особенно с бугельным – тоже нужна определённая ловкость и привычка.
На горке побольше – у меня не всё получалось, но я ни разу не упал! …
Пару раз съехал я за инструктором. Потом она поехала за мной, посмотрела как еду, давала советы… Внизу сказала “короче, всё у тебя нормально, катайся дальше сам”…
Полчаса! Полчаса, Карл! :)… всего полчаса провела со мной инструктор… и вот я сам поднимаюсь, и сам спускаюсь… очкую, конечно дико, но не столько от боязни упасть, сколько от крутости горы, и немного непривычных движений. А ещё от толпы катающихся, которые мешаются везде… 🙂 В общем, остальные 7 или 8 спусков-подъёмов я сделал сам. Раз или два упал, совсем не сильно, потому что лыжа зацепилась за бугор снега. Сильно упасть я и не мог, скорость была небольшая. Кстати, вставать после падения инструктор меня тоже научила, сам бы долго доходил.
Во так я с радостью откатал свои первые шаги, точнее спуски на горных (!) лыжах. И понял, что научиться значительно проще, чем думал. И вообще ничего страшного в этом нет.
Здесь надо отметить, что научить вас может и опытный друг. Или подруга. Не обязательно брать инструктора. Главное – найти такого опытного друга и договориться с ним 🙂
4. Покупка снаряжения
Эта тема очень широка и необъятна. И каждый для себя определяет, что он будет покупать, а что нет. Цены тоже очень разные.
Мне повезло, и мой друг Валерий, помог мне составить основной список.
Вот всё что нужно:
- горные лыжи (я не стал покупать, беру напрокат);
- палки (беру напрокат);
- горнолыжные ботинки + носки (ботинки лучше иметь свои, под себя);
- куртка + штаны (можно по отдельности);
- термобельё (лучше два комплекта);
- флиски (кофты из флисса, 2 штуки);
- шлем + подшлемник (можно и напрокат, но у меня свой);
- маска (можно напрокат, но у меня две своих – тёмная и светлая);
- перчатки (свои, конечно);
- остальное (зимние ботинки для ходьбы по снегу, солнечные очки, шапка, защитные средства от ветра и солнца и пр…);
Костюм, бельё, флиски, шлем и маску, я покупал на “рынке”. Сейчас все рынки загнали в торговые центры. В общем, надо ехать туда, где большой выбор. Декатлон (и подобные магазины) – тоже вариант.
Насчёт ботинок – первые пару раз в “Волене” я брал их напрокат. Мне не понравилось. Это лотерея. Один раз хорошо, другой плохо. Но для начала можно и в прокатных.
Лучше иметь свои ботинки. Поэтому я собрал все возможные советы и двинул выбирать-покупать. Выбрал и успешно купил. Думаю, мне повезло – вот уже 7 лет я катаюсь в одних и тех же ботинках Rossignol.
Сейчас есть интересная тема – формовка ботинок под вашу ногу или даже изготовление персональных стелек, которые сделают ботинки “незаметными” – настолько это комфортно для ног. Рекомендую.
Всем снаряжением я решил обзавестись перед первой поездкой в Итальянские Альпы. В Доломиты. Закупил всё и поехал проверять 🙂
5. Первая поездка в Италию
Настоящие горы. Наконец-то. Я часто говорил и говорю, что мне нравится не столько кататься на лыжах, сколько находиться в горах. А когда спрашивают:
– Какой у Вас стиль катания?
– Мой стиль катания: “от Глинтвейна до Глинтвейна” 🙂
Да, именно отдыхать сюда, в горы, приезжают большинство людей. Ну почти большинство 🙂 … неспешный спуск по широким и пологим склонам… отдых на подъёмнике по пути наверх, созерцая красоты… спуск к другому подъёмнику… и таким образом путешествие по целой долине разных горок… Обед на вершине горы или посередине в уютном кафе… Посиделки-загоралки на шезлонге, подставив лицо солнцу… ну правда ведь? 🙂 Продвинутые лыжники называют таких “горнопляжники” 🙂 А что? Нам нравится!
6. Про трассы (горки) и сервис
Трассы в Итальянских Доломитах шикарные. Я могу сравнить с Волен парком, Сорочанами, с Красной поляной и австрийским курортом Бад Гаштайн… (ух, блин, сколько я всего уже проехал!)… в Доломитах очень разнообразные по ширине, сложности и красоте трассы. Есть сноупарки (это такая трасса с разными трамплинчиками, холмами. трубами и прочим). Вообще, настоящие горные трассы не сравнить ни с какими холмами Волена, Степаново или Сорочан.
Любимое место нашего посещения (ездим с дочкой) – это городок Ортизей (Ortisei). В его окрестностях – Санта-Кристина и Сельва – тоже отлично.
Горнолыжный сервис в Европе почти везде одинаковый (так говорят). Я успел сравнить Италию и Австрию. Мне показалось в Италии лучше. Отличный сервис. Качество лыж в прокате, сервис ски-пассов, подъёмники, качество трасс, указатели, кафе-рестораны и обслуживание, ски-бассы (автобусы) между городками, шоппинг, и конечно же – итальянская кухня! Не говоря о том, что после катания обязательно нужно идти в сауну-бассейн, расслабиться и восстановить мышцы. Собственно все так и делают…
Всё это приводит к ежегодному желанию снова посетить ставшие любимыми места, что нам пока удаётся делать почти без промежутков каждый февраль. Планировать начинаем уже в октябре предыдущего года! (а в этом году, мы даже открыли летний горный отдых. Но об этом в следующих статьях)
Сравнивать российский сервис (даже в Розе Хутор) с европейским – пока рановато. Мягко говоря. Но есть надежда что всё скоро изменится!
7. Что же в этом хорошего?
Почему стоит приобщиться к горнолыжному отдыху:
- находиться в горах – это классно. Горный воздух, шикарные виды и умиротворение;
- катание доставляет удовольствие. Даже если вы катаетесь в “прогулочном темпе”. Со временем, навык улучшается, и удовольствия становится больше, а усталости меньше;
- детям очень нравится кататься на лыжах (просто поражает, насколько легко им это даётся);
- отдых во время подъёма и визуальное наслаждение красотой горных пейзажей;
- спорт. Всё же это спорт. Напряжение и тренировка мышц. Потеря калорий. Спорт – это же здорово?!
- горнолыжные курорты – это красивейшие городки и деревеньки;
- по возвращении – покажете друзьям красивые фотки!
- этого мало?… ну ещё ведь вокруг будет большое количество людей в красивой одежде! 🙂 Особенно девушки выглядят отлично в горнолыжных костюмах!
Отбросьте сомнения и вставайте на лыжи!
Горнолыжный отдых – это прекрасно! 🙂
Поддержите автора – поставьте “лайк”, и поделитесь ссылкой на статью, если она вам понравилась. И добро пожаловать в комментарии.
***
Искренне Ваш,
© Иван С.
канал #мудрости
Источник
уставший | |
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 1.01.15 Сообщений: 679 | Бросай курить вставай на лыжи! Вспомнилось что то. |
Yourgod | |
Статус: Offline Приколист Регистрация: 7.04.13 Сообщений: 245 | Ну нихуа се у неё начёс шерстяной, подружка Етти ? |
45летний | |
Статус: Offline Шутник Регистрация: 22.10.15 Сообщений: 57 | – А Наташа выйдет, мы с ней собирались на лыжах покататься? |
dims314 | |||
Статус: Offline Хохмач Регистрация: 27.08.14 Сообщений: 760 |
Небось ещё и без трусов, чтоб жарко не было | ||
Souzvlad | |
Статус: Offline Весельчак Регистрация: 7.11.15 Сообщений: 133 | Хм.. Курить бросил, а на лыжи так и не встал |
Емельяна | |
Статус: Offline Юморист Регистрация: 21.02.15 Сообщений: 463 | Классные фотки.Есть что-то завораживающее в черно-белых фотографиях. |
Svift | |
Статус: Offline Санитар Регистрация: 3.10.12 Сообщений: 524 | У Черкасова, в книжке “Один день Аркадия Давидовича” есть момент где один тип другому за фразу про лыжи – купол отбил. |
skomoroh58 | |
Статус: Offline Ярила Регистрация: 15.04.13 Сообщений: 12982 | обычно в Норильске лыжники появляются (на остановках бусов, едущих за город) в начале весны. |
Andrxx | |||
Статус: Offline Ярила Регистрация: 9.03.14 Сообщений: 1536 |
Да уж… Мне сын так ответил. | ||
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии. Авторизуйтесь, пожалуйста, или зарегистрируйтесь, если не зарегистрированы.
1 Пользователей читают эту тему (0 Скрытых Пользователей) | Просмотры темы: 21496 |
0 Пользователей: |
Источник
Для начала я встал на лыжи
Артрит
Внимательно читаю в вестнике все, что касается артрита, ибо в этом плане у меня накоплен кое-какой собственный опыт.
Началось все с того, что я вдруг начал худеть. За два месяца потерял килограммов 8-10. Сразу стал похож на старика, хотя в ту пору мне было 48. Затем заболели колени, но я не обратил на это внимания, даже к врачам не обратился. Потом, спустя еще месяца 2–3, захромал. При ходьбе в коленях, особенно утром, ощущались острые боли. В течение дня они как-то притуплялись, и я по-прежнему думал, что все пройдет само собой. Однако не прошло, и мне наконец пришлось лечь в больницу. Диагноз не заставил себя долго ждать — дистрофический обменный полиартрит.
В больнице я насмотрелся на буквально беспомощных от болей в суставах людей. Дни проходили в бесконечных мыслях о том, что такая же участь ожидает и меня, особенно когда я понял простую истину: артриты медицина не излечивает. Просто облегчает на какое-то время боли — и все. Предстояло бороться с болезнью самому. Но как — я не знал. Спрашивал у врачей — ничего конкретного не получил. На свой страх и риск я стал делать два раза в день гимнастику. Признаться, особых сдвигов не обнаружил. Попробовал бегать, но отказаться пришлось сразу же из-за острой боли в коленях.
Тем временем пришла зима, и я однажды попробовал встать на лыжи. Сделал несколько движений — колени на это никоим образом не отозвались. Дальше — больше: лыжи оказались спасительной соломинкой в результате незначительной нагрузки на коленные суставы.
Теперь я каждый день стал 1,5–2 часа кататься на лыжах. Вскоре я перестал хромать. Осталась тупая боль, но она не мешала мне ходить. Короче, свет в конце туннеля забрезжил: я понял, что спасение в упорных занятиях, и стал подбирать наиболее эффективные упражнения. Убедился, что это приседания и велосипед. Кстати, постепенно довел число приседаний до 150.
Около дома, где я жил, был пригорок высотой метров 70. Я выбрал путь под углом 30–40 градусов и стал по часу в день заниматься на этой трассе. Просто вверх-вниз, вверх-вниз. В дождливые дни 1,5–2 часа катался на велосипеде. Но особого удовольствия от этого, признаться, не получал — велосипед и город не очень-то стыкуются: машины, пешеходы… А вот ходьба вверх-вниз — прекрасное занятие.
Я продолжил подобную тренировку в санатории «Ячен-тау». Спустя некоторое время после выхода из больницы мне дали туда путевку. Санаторий расположился на высоком и очень красивом берегу реки Юрюзань. К ней вела металлическая лестница. Перепад высот составлял уже метров 130–140. Теперь уже эта лестница стала моим спортзалом. Да, да, ходил вверх-вниз. По нескольку раз. Спуск, 6–7 минут подъем, снова спуск… При этом пару раз в неделю посещал плавательный бассейн. Плавал по 45 минут.
Читателей интересует итог. Он таков: через 7 месяцев после того, как угодил в больницу, я стал бегать. Не скажу, что выздоровел совсем. Острые боли ушли совершенно. Остались незначительные тупые и еще хруст в коленках. Правда, угол их сгиба доходил до 45 градусов. Но я уже знал, что делать дальше, и был уверен — болезнь отступит.
Адрес: Черданцеву Юрию Ивановичу, 450040 Башкортостан, Уфа, а/я 107725.
Следующая глава >
Похожие главы из других книг:
Классификация по тяжести течения до начала лечения
Степень тяжести заболевания до начала лечения определяется по следующим показателям[59]:• частота дневных симптомов обострения в день и в неделю;• частота ночных симптомов обострения в неделю;• влияние обострения на
1.8. Главная задача начала жизни
Мы вечно то, чем нам быть в свете суждено.
Гони природу в дверь, она влетит в окно.
Н. М. Карамзин
Появившийся на свет младенец (человеческий детеныш) — такой же биологический объект, как волчонок, поросенок или медвежонок.Природа заложила в
От улаживания формальностейдо начала операции
В любом медицинском учреждении вас непременно попросят расписаться в документе о согласии на операцию. Порядок подготовки к операции кесарева сечения может несколько разниться от одной больницы к другой. Некоторые детали
Только сейчас я начала жить
«У меня было много разных заболеваний: перенесла гепатит (прививочный) – сутки была без сознания, частые ангины, ОРЗ, 2 раза воспаление легких [ангины, ОРЗ, воспаление легких – результат ослизнения организма], ИБС [ишемическая болезнь сердца], в
Начала с сахара и гомеопатии, а закончила уриной
Я, пока катаракту лечила, чего только не попробовала. Вообще-то, врачи говорят, что это болезнь стариков. А мне только к сорока. И вот пожалуйста, помутнение хрусталика. А мне за компьютером работать, я верстаю буклеты и другие
В 60 лет начала новую жизнь
Молодые считают, как выйдешь на пенсию, тут и жизни конец. А когда доживешь до таких лет, только и начинаешь понимать, сколько пропустил. Особенно бездарно прожитой кажется жизнь, когда думаешь обо всех своих болезнях. Решила в свободное время
Глава 2. Начала научного подхода
Какие дамы нам не раз шептали:
«Дорогой! Конечно, да,
но не сейчас,
не здесь и не с тобой!»
Игорь Губерман, «Иерусалимские гарики»
Горин: Тем не менее, эмпирические поиски наилучшего мужского подхода к женщине (поговорим пока только об этом)
Тест до начала игры-тренировки
У вас стопроцентная обучаемость, если:1. Вам снится, что вы летаете.2. У вас открывалось «второе дыхание» на пике физической нагрузки.3. Вы просыпаетесь в нужный момент без будильника.Три ответа «да» (снились полеты, силы открывались, организм
Развитие интеллекта и творческого начала в ребенке
В обществе все чаще проявляется интерес к исследованиям интеллекта дошкольников, и, как правило, это происходит в рамках работы по подготовке ребенка к школе. Во многих дошкольных учреждениях такую работу начинают уже с
Лыжи равнинные (до)
Примерно 3 минутыДля разогрева мышц перед растягиванием — несколько минут ходьбы с размахиванием
Лыжи равнинные (после)
Примерно 4 минуты
Лыжи горные (до)
Примерно 3 минутыПеред растягиванием — 2–3 минуты
Лыжи горные (после)
Примерно 3 минуты
С самого начала
Прежде чем перейти к изложению материала, необходимо подчеркнуть ряд общих моментов, требующих неукоснительного соблюдения. Вот они:– нельзя заниматься на скорую руку. Если вы не уверены, что времени хватает, лучше не начинайте;– на протяжении всего
Источник