Для начала я встал на лыжи

Артрит

Внимательно читаю в вестнике все, что касается артрита, ибо в этом плане у меня накоплен кое-какой собственный опыт.

Началось все с того, что я вдруг начал худеть. За два месяца потерял килограммов 8-10. Сразу стал похож на старика, хотя в ту пору мне было 48. Затем заболели колени, но я не обратил на это внимания, даже к врачам не обратился. Потом, спустя еще месяца 2–3, захромал. При ходьбе в коленях, особенно утром, ощущались острые боли. В течение дня они как-то притуплялись, и я по-прежнему думал, что все пройдет само собой. Однако не прошло, и мне наконец пришлось лечь в больницу. Диагноз не заставил себя долго ждать — дистрофический обменный полиартрит.

Читайте также:  Как вылечить грыжу пах в домашних условиях

В больнице я насмотрелся на буквально беспомощных от болей в суставах людей. Дни проходили в бесконечных мыслях о том, что такая же участь ожидает и меня, особенно когда я понял простую истину: артриты медицина не излечивает. Просто облегчает на какое-то время боли — и все. Предстояло бороться с болезнью самому. Но как — я не знал. Спрашивал у врачей — ничего конкретного не получил. На свой страх и риск я стал делать два раза в день гимнастику. Признаться, особых сдвигов не обнаружил. Попробовал бегать, но отказаться пришлось сразу же из-за острой боли в коленях.

Тем временем пришла зима, и я однажды попробовал встать на лыжи. Сделал несколько движений — колени на это никоим образом не отозвались. Дальше — больше: лыжи оказались спасительной соломинкой в результате незначительной нагрузки на коленные суставы.

Теперь я каждый день стал 1,5–2 часа кататься на лыжах. Вскоре я перестал хромать. Осталась тупая боль, но она не мешала мне ходить. Короче, свет в конце туннеля забрезжил: я понял, что спасение в упорных занятиях, и стал подбирать наиболее эффективные упражнения. Убедился, что это приседания и велосипед. Кстати, постепенно довел число приседаний до 150.

Около дома, где я жил, был пригорок высотой метров 70. Я выбрал путь под углом 30–40 градусов и стал по часу в день заниматься на этой трассе. Просто вверх-вниз, вверх-вниз. В дождливые дни 1,5–2 часа катался на велосипеде. Но особого удовольствия от этого, признаться, не получал — велосипед и город не очень-то стыкуются: машины, пешеходы… А вот ходьба вверх-вниз — прекрасное занятие.

Я продолжил подобную тренировку в санатории «Ячен-тау». Спустя некоторое время после выхода из больницы мне дали туда путевку. Санаторий расположился на высоком и очень красивом берегу реки Юрюзань. К ней вела металлическая лестница. Перепад высот составлял уже метров 130–140. Теперь уже эта лестница стала моим спортзалом. Да, да, ходил вверх-вниз. По нескольку раз. Спуск, 6–7 минут подъем, снова спуск… При этом пару раз в неделю посещал плавательный бассейн. Плавал по 45 минут.

Читателей интересует итог. Он таков: через 7 месяцев после того, как угодил в больницу, я стал бегать. Не скажу, что выздоровел совсем. Острые боли ушли совершенно. Остались незначительные тупые и еще хруст в коленках. Правда, угол их сгиба доходил до 45 градусов. Но я уже знал, что делать дальше, и был уверен — болезнь отступит.

Адрес: Черданцеву Юрию Ивановичу, 450040 Башкортостан, Уфа, а/я 107725.

Следующая глава >

Похожие главы из других книг:

Классификация по тяжести течения до начала лечения
Степень тяжести заболевания до начала лечения определяется по следующим показателям[59]:• частота дневных симптомов обострения в день и в неделю;• частота ночных симптомов обострения в неделю;• влияние обострения на

1.8. Главная задача начала жизни

Мы вечно то, чем нам быть в свете суждено.
Гони природу в дверь, она влетит в окно.
Н. М. Карамзин

Появившийся на свет младенец (человеческий детеныш) — такой же биологический объект, как волчонок, поросенок или медвежонок.Природа заложила в

От улаживания формальностейдо начала операции
В любом медицинском учреждении вас непременно попросят расписаться в документе о согласии на операцию. Порядок подготовки к операции кесарева сечения может несколько разниться от одной больницы к другой. Некоторые детали

Только сейчас я начала жить
«У меня было много разных заболеваний: перенесла гепатит (прививочный) – сутки была без сознания, частые ангины, ОРЗ, 2 раза воспаление легких [ангины, ОРЗ, воспаление легких – результат ослизнения организма], ИБС [ишемическая болезнь сердца], в

Начала с сахара и гомеопатии, а закончила уриной
Я, пока катаракту лечила, чего только не попробовала. Вообще-то, врачи говорят, что это болезнь стариков. А мне только к сорока. И вот пожалуйста, помутнение хрусталика. А мне за компьютером работать, я верстаю буклеты и другие

В 60 лет начала новую жизнь
Молодые считают, как выйдешь на пенсию, тут и жизни конец. А когда доживешь до таких лет, только и начинаешь понимать, сколько пропустил. Особенно бездарно прожитой кажется жизнь, когда думаешь обо всех своих болезнях. Решила в свободное время

Глава 2. Начала научного подхода

Какие дамы нам не раз шептали:
«Дорогой! Конечно, да,
но не сейчас,
не здесь и не с тобой!»
Игорь Губерман, «Иерусалимские гарики»
Горин: Тем не менее, эмпирические поиски наилучшего мужского подхода к женщине (поговорим пока только об этом)

Тест до начала игры-тренировки
У вас стопроцентная обучаемость, если:1. Вам снится, что вы летаете.2. У вас открывалось «второе дыхание» на пике физической нагрузки.3. Вы просыпаетесь в нужный момент без будильника.Три ответа «да» (снились полеты, силы открывались, организм

Развитие интеллекта и творческого начала в ребенке
В обществе все чаще проявляется интерес к исследованиям интеллекта дошкольников, и, как правило, это происходит в рамках работы по подготовке ребенка к школе. Во многих дошкольных учреждениях такую работу начинают уже с

Лыжи равнинные (до)
Примерно 3 минутыДля разогрева мышц перед растягиванием — несколько минут ходьбы с размахиванием

Лыжи равнинные (после)
Примерно 4 минуты

Лыжи горные (до)
Примерно 3 минутыПеред растягиванием — 2–3 минуты

Лыжи горные (после)
Примерно 3 минуты

С самого начала
Прежде чем перейти к изложению материала, необходимо подчеркнуть ряд общих моментов, требующих неукоснительного соблюдения. Вот они:– нельзя заниматься на скорую руку. Если вы не уверены, что времени хватает, лучше не начинайте;– на протяжении всего