Тренажер сиденье при грыже
Одной из главных проблем XXI века является проблема малоподвижного образа жизни у населения, который в свою очередь может стать причиной многих болезней. Среди них особое место занимают нарушения работы опорно-двигательного аппарата и проблемы с позвоночником, в том числе и такое неприятное явление, как межпозвоночная грыжа.
Межпозвоночная грыжа – нарушение, при котором межпозвоночный диск «выпячивается» между позвонками. Грыжа может возникнуть в любом отделе позвоночника, но наиболее распространенным местом является поясница — сюда приходится основная нагрузка при подъеме тяжестей, и шейный отдел. Межпозвоночная грыжа сопровождается сильным дискомфортом, болевыми ощущениями, онемением конечностей.
Помимо малоподвижного образа жизни причинами появления грыжи могут стать травмы, сильные нагрузки, связанные с поднятием тяжестей, лишний вес, неправильный рацион, беременность, врожденные аномалии позвоночного столба, остеохондроз.
Подробнее о грыже позвоночника читайте в статье:
Грыжа позвоночника: симптомы, этапы развития и принципы лечения болезни
Лечение грыжи позвоночника осуществляется разными методами. Среди них массаж, использование медикаментозных препаратов, бандажей, гирудотерапия, лечебная физкультура, аэробика и гимнастика. Большой популярностью при решении этой проблемы пользуется кинезитерапия – лечение движением. Данный вид лечения предусматривает работу на специальных тренажерах против грыжи и значительно ускоряет процесс выздоровления, значительно снижая риск рецидива.
В зависимости от способа оказываемой нагрузки
- тренажеры, где отягощение происходит за счет массы тела (брусья, турники);
- тренажеры, где отягощение происходит при помощи системы блоков.
В зависимости от функциональности
- императивные – рассчитаны на проработку отдельной зоны или сустава;
- универсальные – позволяют проработать различные части опорно-двигательного аппарата.
В обоих случаях нагрузка будет оказываться за счет системы блоков и утяжелителей.
В настоящее время существует много разновидностей тренажеров от грыжи позвоночника. Каждый из них имеет ряд преимуществ. Назначение любого из них осуществляется лечащим врачом после полного обследования и диагностики, в случае полного исключения других заболеваний. Наиболее востребованными тренажерами при грыже позвоночника можно считать следующие:
Тренажер Бубновского
Это вертикальная двухметровая стойка, вверху которой находится один не подвижный блок, еще два подвижных (вращающихся по кругу) расположены по бокам. Через эти грузы проходит трос, диной более двух с половиной метров. Упражнения против грыжи позвоночника, выполненные на этом тренажере, восстанавливают двигательную активность, улучшают кровообращение, благотворно влияют на заживление сухожилий.
Тренажер «Пятый позвонок»
Движение на нем производятся по строго ограниченной амплитуде, при этом нагрузка на мышцы минимальна. В результате происходит укрепление подвижных и «застойных» сегментов позвоночника, корсетных мышц, улучшение кровотока. Результаты упражнений будут заметны уже после первого применения.
Свинг-машина
Относится к группе вибро тренажеров, так как вибрации, производимые им, воздействуют на весь позвоночный столб, включая мышцы спины. В результате такого воздействия усиливаются восстановительные процессы в позвоночнике, укрепляются мышцы, связки и сухожилия, значительно снижается болевой синдром, усталость, чувство перегруженности позвоночника.
Эллиптический тренажер
Движение производится по овальной траектории, при помощи педалей, «подвешенных» в воздухе. В результате воздействие на позвоночник не такое интенсивное, как при обычной ходьбе. Движения получаются плавными, скользящими и, соответственно, менее болезненными. Регулярные упражнения укрепляют спинные мышцы, предотвращают развитие рецидивов, снимают болевой синдром.
Качели Яловицына
Упражнения против грыжи позвоночника на этом тренажере основаны на принципе растяжения суставов и мышц. Простота использования позволяет проводить тренировки самостоятельно. Помимо межпозвоночной грыжи, качели Яловицына помогают при остеохондрозе, проблемах нижних конечностей (отеки, боли в ногах). В результате изменения силы воздействия силы тяжести (ноги подняты выше головы) происходит усиление кровотока к местам, плохо доступным в привычном положении тела. Улучшается не только кровоснабжение, но и обменные процессы во всем организме.
Горбунок
Особенно результативен при восстановлении травм позвоночника, лечении межпозвоночной грыжи, ущемлении нервов, мышечной атрофии. Регулярные тренировки усиливают спинные мышцы, снимают нагрузку на поясничный отдел, выпрямляют позвоночник.
Кушетка Грэвитрин
Благодаря своему устройству, этот тренажер способствует растяжению позвоночника при лежачем положении больного. В основе его действия лежит принцип аутогравитации, в результате чего устраняется основная причина болезни. Занятия на этом тренажере показаны при межпозвоночной грыже, радикулите, сколиозе, дистрофии.
Гипер-экстензия
Основное назначение – укрепление спинных мышц. Упражнения могут выполняться двумя способами: подъемы корпуса с фиксацией ног или подъемы ног в условиях зафиксированного корпуса.
Инверсионный стол
В основе действия лежит тот же принцип, что в качелях Яловицына. Позвоночник пациента растягивается, когда он находится в положении вниз головой. В результате растяжения снимается болевой синдром, устраняются защемления нервов, выпрямляется осанка, улучшается кровоток.
Велотренажер
Также используется при лечении межпозвоночной грыжи. В данном случае будет использоваться модель с креслом, чтобы спина во время упражнений была зафиксирована и на нее не оказывалась излишняя нагрузка.
- Использование того или иного тренажера назначается врачом-реабилитологом после изучения проблематики в каждом отдельном случае;
- Тренировки проводятся только в период ремиссии заболевания, при полном отсутствии осложнений или обострений;
- Упражнения следует выполнять под присмотром специалиста, который подробно расскажет о правилах выполнения каждого из них;
- Между подходами обязателен перерыв;
- Активные действия во время тренировки занимают не более часа, время всей тренировки обычно не превышает 2,5-3 часов;
- При использовании тренажеров полностью исключается осевая нагрузка на позвоночник, все упражнения выполняются с учетом равномерного распределения веса;
- В случае появления болевых ощущений, выполнение упражнения необходимо прекратить.
Говоря о противопоказаниях для применения тренажеров, следует отметить, что использование некоторых из них (инверсионный стол, качели Яловицына) не рекомендуется при:
- повышенном давлении;
- беременности;
- аритмии;
- болезни артерий мозга.
При условии отсутствия сопутствующих заболеваний, тренажеры от грыжи позвоночника способны значительно улучшить состояние больного, снять болевые ощущения и ускорить процесс выздоровления. Главное, следовать указаниям лечащего врача и специалиста-кинезиолога. Результат тренировок при условии их регулярности и правильности будет заметен уже спустя 5 занятий.
Источник
Использование определенных типов тренажеров показано при заболеваниях позвоночника. Но нужно быть внимательным, так как подходят далеко не все такие устройства – занятия на многих могут принести только вред из-за чрезмерной нагрузки на межпозвоночные диски. В данном материале рассмотрены наиболее полезные, популярные тренажеры для спины при грыжах позвоночника, занятия на которых назначают даже врачи. Эффективность, принцип действия таких устройств рассмотрены ниже.
Показания
Лечебная гимнастика, физическая активность показаны при грыжах позвоночника, но в умеренных объема, только в тех формах, которые утвердит врач. В зависимости от степени развития патологии, ее локализации, в индивидуальном порядке назначаются те или иные типы активностей. Показаниями к занятиям являются:
- Неострое протекание состояния;
- Не слишком развитый процесс, при отсутствии существенного ущемления нервной ткани;
- Ослабленный мышечный корсет опорно-двигательного аппарата, из-за которого мускулы не могут удерживать позвонки на их нормальных физиологических местах.
Конкретные тренажеры для лечения грыжи позвоночника подбираются врачом индивидуально. Тех из них, которые перечислены в материале, тоже показаны не при каждой локализации грыжи, потому не следует самостоятельно проводить занятия на тренажерах.
к содержанию ↑
Противопоказания
В ряде случаев тренажер при грыже поясничного отдела позвоночника может быть вовсе запрещен к использованию, независимо от его типа. Абсолютными противопоказаниями являются следующие:
- Наличие обострения, когда запрещена любая физическая активность, в том числе тренажеры;
- Существенное вовлечение в процесс нервной ткани, при котором боль вызывает каждое движение;
- Кальцификация грыжи, появление в ней сосудов, другие изменения, характерные для самых поздних стадий развития патологии;
- Образование костной скобы, срастание позвонков (в этом случае допустимо использование некоторых типов тренажеров, но только лечебных).
Определенные противопоказания могут быть связаны с типом грыжи. Велотренажер оказывает существенную нагрузку на поясничный отдел, не желателен к использованию при локализации поражения там. Хотя показан при других типах локализаций.
к содержанию ↑
Какие тренажеры эффективны при грыже позвоночника?
Тренажерное оборудование, на котором можно заниматься при грыже, должно отвечать нескольким правилам:
- Не оказывать ударных, резких вертикальных нагрузок на позвоночник;
- Исключать элементы, схожие с прыжками;
- Исключать тяжелые силовые нагрузки;
- Исключать необходимость резких движений – заниматься на нем возможно плавно, медленно;
- Не допускать перекручиваний корпуса в поясничном или плечевом отделах.
Индивидуально необходимо оценить степени нагрузки, которую оказывает оборудование на каждый конкретный отдел. Если нагрузка на отдел, в котором локализирована патология, достаточно велика, то от использования такого приспособления лучше отказаться, так как оно может навредить.
к содержанию ↑
Гиперэкстензия
Тренажер представляет собой планку, установленную под варьируемым углом к полу. В нижней части этой планки расположена подставка для ног, в верхней – мягкая подушка. Пациент размещает ступни на нижней планке, ноги находятся рядом, их положение фиксируется мягким валиком, бедра опираются на подушку в верхней части планки. Упражнение представляет собой медленные наклоны вперед, а затем резкое выпрямление назад.
При занятиях на таком устройстве нужно избегать следующих распространенных ошибок:
- Не наклоняться вперед слишком сильно;
- Не делать чрезмерных прогибов поясницы;
- Выполнять упражнения строго по одной амплитуде, маятниковые отклонения способны вызывать существенное ухудшение состояния;
- Прогибы вперед нельзя выполнять слишком резко.
Преимущество использования такого оборудования в том, что оно не оказывает непосредственной физической нагрузки на позвоночник – только на мышечный корсет, укрепляя его. Получаемая нагрузка в 3 раза значительнее, чем получаемая от собственного тела. Таким способом можно укрепить мышцы пресса, ног, ягодиц.
к содержанию ↑
Спинальный тренажер КС-500
Тренажер состоит из руля, двух закругленных балок, подвижной опоры. На опору пациент встает коленями, руками держится за руль. Прикладывая силу, он перемещается на основе по балкам. Такой тренажер имеет следующие плюсы:
- Отсутствие прямой нагрузки на позвоночник;
- Компактность;
- Равномерное воздействие на все мышцы.
Способствует укреплению мышечного корсета.
к содержанию ↑
МТБ 1-4
Тренажеры МТБ 1, 2, 3, 4 относятся к группе реабилитационных, а значит, их использование может назначаться сразу после снятия обострения патологии. Принцип действия всех четырех разновидностей примерно одинаков – тело фиксируется в позе, при которой оно находится под увеличенной нагрузкой собственного веса. По конструкции они во многом схожи с гиперэкстензией – фиксируют тело под углом к полу, в результате чего нагрузка возрастает, но по-прежнему не является силовой. Однако вариации МТБ включают дополнительные крепления, опоры для уменьшения нагрузки, что важно во время реабилитации.
При регулярных занятиях возрастает тонус мышечного корсета, укрепляются ягодицы, пресс, мышцы спины. Происходит декомпрессия позвоночника.
к содержанию ↑
Пятый позвонок
Устройство состоит из ряда закрепленных балок, основ, способных фиксировать тело в том или ином положении. Благодаря большой вариативности размещения корпуса, на таком устройстве можно выполнять самые разные упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета. Его эффективность не подтверждена, потому врачами он назначается редко.
к содержанию ↑
Качели Яловицына
Планка, закреплена на основании по принципу детских качелей-противовеса. Пациент ложится на планку, мягко фиксируется на ней. Затем планка наклоняется в ту или другую сторону, под действием собственного веса позвоночник пациента вытягивается, в ходе чего высвобождается защемленная нервная ткань. Эффективность метода под вопросом.
к содержанию ↑
Эллиптический тренажер
Эллиптический тренажер при грыже позвоночника один из самых популярных при данном типе поражения, регулярно назначается врачами в составе базового курса лечебной физкультуры. Полезен абсолютно при любой локализации патологии, даже при любой ее стадии (кроме самых поздних). Устройство относится к группе кардиотренажеров, потому оказывает позитивное воздействие на работу сердечно-сосудистой системы, а значит, улучшает кровообращение, питание позвонков.
Упражнения на нем способствуют потере веса, укреплению мышц, но основная его особенность – равномерное воздействие на все мышцы, без силовых нагрузок. Это один из немногих тренажеров, который вовсе не имеет противопоказаний, вне зависимости от вида, локализации патологии. Тренажер значительно повышает выносливость, поэтому длительность занятий на нем нужно постепенно увеличивать.
Движения, выполняемые на таком устройстве, цикличные, медленные, плавные – именно такие активности показаны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Заниматься можно пациентам любого возраста, в любой изначальной физической форме, так как все такие тренажеры оснащены возможностью гибкой подстройки степени нагрузки.
к содержанию ↑
Кушетка Грэветрин
Кушетка имеет подвижные вращающиеся валики, которые осуществляют мягкое вытягивание позвоночника, благодаря чему высвобождается нервная ткань, уменьшается боль. Строго говоря, это не тренажер, так как никакой нагрузки не предполагает. На такой кушетке нужно просто лежать определенное время.
к содержанию ↑
Велотренажер
В период ремиссии велосипед при грыже позвоночника показан в рамках лечебной физкультуры, так как оказывает равномерное позитивное воздействие на весь мышечный корсет, позвоночник. То же касается велотренажеров, которые оказывают нагрузку почти полностью схожего типа. Но для исключения негативного воздействия на поясницу, занятия должны проводиться не на традиционном устройстве, которые есть в фитнес-клубах, а на модели, специально разработанной для людей с патологиями позвоночного отдела.
Специализированная модель имеет следующие отличия:
- Имеет электропривод, благодаря которому педали крутятся принудительно, снимая ненужную силовую нагрузку с поясницы;
- Особая платформа, перемещающаяся на некоторые расстояния, благодаря чему можно подстроить тренажер под рост пациента, изменить угол наклона для снижения нагрузки;
- Платформа двигается на раме с балкой с помощью специального подъемника – ничего схожего в «стандартных» велотренажерах нет.
Благодаря широкому диапазону варьирования нагрузки велотренажер при грыже поясничного отдела позвоночника является хорошим решением при любой степени развития патологии, любом уровне изначальной физической подготовки.
Позитивный эффект от занятий на таком оборудовании следующих:
- Значительное снижение длительности, выраженности, частоты болей;
- Улучшение состояния суставов;
- Укрепление мышечного корсета опорно-двигательного аппарата;
- Исправление осанки при условии использования специальных валиков дополнительно.
Индивидуальную подстройку тренажера должен помочь произвести специалист.
к содержанию ↑
Тренажер «Горбунок»
Представляет собой закругленную планку, на верхней части которой пациент располагается животом. Верхняя, нижняя части его тела свободно свисают вдоль тренажера. Пациент должен делать попытки максимально приподнимать их. Устройство способствует укреплению мышечного корсета, вытяжению позвоночника.
к содержанию ↑
Вывод
Немногие тренажеры допустимы для использования при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Но даже рекомендованные могут быть запрещены к использованию при той или иной локализации грыжи. По этой причине необходимо обратиться за консультацией к врачу ЛФК для назначения безопасного, эффективного комплекса занятий на тренажере.
Источник
Существуют специальные тренажеры, применяемые при грыже позвоночника (в том числе их можно применять при протрузиях). Их задача – замедление или полная остановка развития заболевания, устранение возможной компрессии спинномозговых нервов и сосудов, устранение болевого синдрома.
Существуют тренажеры для спины различных видов, в том числе для женщин и мужчин с учетом специфики строения их тела. Кроме того, есть как универсальные модели тренажеров (для всех отделов), так и модели конкретно для шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.
Часто подобные тренажеры используют не просто как симптоматическое лечение, а как один из методов комплексного лечения межпозвонковой грыжи.
О важности использования тренажеров при лечении грыж позвоночника
Для лечения межпозвонковых грыж с успехом можно использовать специальные тренажеры (не общего назначения, а специально созданные для пациентов с этим заболеванием). Занятия на таких аппаратах могут частично заменять ЛФК, но все же лучше совмещать эти методики лечения.
Тренажеры применяются при позвоночных грыжах как шеи, так и грудного отдела спины и поясницы. Существуют как универсальные модели, способные воздействовать на всю спину целиком, так и узконаправленные (например, шейные).
Тренажер для лечения спинной грыжи
Если заниматься на таких аппаратах постоянно (то есть, проходить полноценный курс лечения), можно добиться впечатляющих результатов в лечении. Во-первых, существенно окрепнет мышечный корсет спины, который снимает нагрузку с позвоночника и тем самым уменьшает риски обострения грыжи.
Во-вторых, будет происходить постепенное выравнивание и стабилизация позвоночного столба. А ведь при позвоночных грыжах часто наблюдаются компенсаторные искривления спины, которые и можно купировать с помощью тренажеров.
В-третьих, занятия на таких аппаратах приводят к улучшению кровообращения во всем организме. Улучшенное кровообращение – улучшенное питание тканей спины, а значит и ускорение их регенерации.
То есть, заболевание будет либо регрессировать (не до конца, конечно), либо просто замедлит/остановит свое прогрессирование.
к меню ↑
Виды тренажеров, применяемых при лечении грыжи
Какие существуют тренажеры для лечения позвоночной грыжи? На данный момент имеется не так много разновидностей, но и их достаточно для успешной борьбы с такой патологией. Целесообразность и безопасность применения того или иного вида тренажера оценивается только лечащим врачом.
Лечение позвоночной грыжи на специальном тренажере
Виды тренажеров:
- Вертебральные. Обычно аппараты этого вида применяются для реабилитации пациентов, которые получили хирургическое лечение грыжи. Может также использоваться для профилактики развития грыжи при наличии предрасполагающих факторов (в том числе недавно перенесенной операции).
- Эллиптические. Тренажеры этой серии используются для укрепления мышечного корсета спины, сердечной мышцы (миокарда) и брюшного пресса. Цель таких занятий проста – сделать опорно-двигательную систему как можно более устойчивой к негативным проявлениям заболевания.
- Тренажер-сиденье. Устройства этой серии являются аналогом ортопедического кресла. При занятиях на сиденье в работу вовлечены крупные мышцы всего тела, включая мышцы таза и ног. Кроме того, помимо мышцы тренируются связки и суставы.
- Гребной вид. В данном случае упражнения на данном аппарате действительно напоминают греблю. Помимо этого, на таком тренажере можно выполнять гиперэкстензию (в положении лежа) для укрепления мышечного корсета спины.
к меню ↑
Список тренажеров, применяемых при грыже позвоночника
Существует несколько десятков конкретных моделей устройств, используемых в лечении межпозвонковых грыж. Можно заблаговременно оценить, подходит ли вам конкретный аппарат или нет в магазине (в магазинах дают опробовать аппарат перед покупкой).
Вытяжка позвоночника на тренажере от грыжи спины
Список моделей тренажеров:
- модель МТБ1-4 (устройство Бубновского) — представляется собой двухметровую стойку, упражнения на которой приводят к улучшению кровотока и регенеративных возможностей организма;
- модель КС-500 (она же свинг-машина) — применяется исключительно для устранения болевого синдрома, в том числе при умеренном обострении грыжи;
- кушетка Грэвитрин — работает по принципу аутогравитации, используется для устранения болевого синдрома и скованности в движениях спины (частичной иммобилизации);
- аппарат Горбунок — используется только для реабилитации тех пациентов, что ранее перенесли операцию по удалению межпозвонковой грыжи (независимо от вида операции);
- тренажер гиперэкстензия — занятия на нем приводят к существенному укреплению спинных мышц и связочного аппарата;
- модель Пятый позвонок — используется для укрепления мышечного корсета спины, может полностью заменять лечебную физкультуру;
- эллиптический аппарат — предназначен для снятия компенсаторных мышечных спазмов спины, защищает от рецидивов грыжи после ее хирургической ликвидации.
к меню ↑
Упражнения при грыжах и протрузиях (видео)
Источник
