Родники здоровья от грыжи

Патологии, связанные с позвоночным столбом, можно частично вылечить за счет физических упражнений. Особенно это актуально для поясницы. Рассмотрим упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника.

Если не вдаваться в подробности (далеко не все хорошо знакомы с анатомией позвоночника), то грыжа – выход части содержимого межпозвоночного диска за его анатомические пределы. Очень грубое пояснение, зато понятное.

Грыжа позвоночника: упражнения, которые можно делать

• Откуда берется грыжа
• Когда приступать к гимнастике
• Принципы выполнения упражнений
• Комплекс упражнений для реабилитации
• Залог эффективности тренировок

Между позвонками находятся хрящи, которые обеспечивают амортизацию при ходьбе и выполняют ряд других функций. Там же проходят спинномозговые нервы. Когда нервы зажимаются позвонками, мы ощущаем боль, немеют руки и ноги. Когда хрящ или межпозвоночный диск повреждается и выходит за свои анатомические границы (образуется грыжа), вероятность ущемления нервов становится еще больше, чем при обычной его деформации (протрузии).

Повреждение хряща всегда происходит из-за неанатомичной или слишком высокой физической нагрузки и слабости мышечного корсета.Если, к примеру, неподготовленный человек будет переносить мешки с цементом, весом по 50 кг каждый, у него обязательно заболит поясница. Самое безобидное, что может случиться – это незначительная протрузия. Если человек дальше будет поднимать мешки – протрузия незаметно, но весьма вероятно, перейдет в грыжу.

У женщин грыжи могут появиться даже из-за переноса в одной руке ведер с водой (по 10–12 л). Но это все проявляется не сразу. При позвоночной грыже боль появляется тогда, когда ее размеры начинают действительно причинять неудобства нервным проводящим путям.

Постоянная боль в пояснице говорит о том, что процесс давно развивался и достиг своего апогея. Возможно, более ранние, периодические боли вы не рассматривали, как вариант проблемы в поясничном отделе позвоночника. Так что будьте внимательнее к своим ощущениям. Боль – маяк в океане. Если мы не обратим на него внимания, утонем.

Когда приступать к гимнастике

Практика показывает, что, как правило, выпячивания хряща в позвоночнике бывают односторонние. Соответственно, при грыже боль чувствуется в пояснице и руке или ноге (с одной стороны).

Человек рефлекторно старается принять безболезненное положение. Как следствие, образуются искривления позвоночника за счет рефлекторного спазма мышц. Бессознательный контроль за мышечной системой эффективно изолирует больное место, делая часть движений невозможными.

Потому, первое, что нужно сделать при грыже – это снять болевой синдром.

Грыжа может пройти сама, если грамотно оказать консервативное лечение.Если же просто ждать, когда это все само пройдет, со временем это может привести к необратимым последствиям. Бывает, что грыжа настолько велика, что просто снимать боль бесполезно. Делают операцию.

После снятия боли, в зависимости от ситуации, пациенту назначают растяжение позвоночника или ЛФК. Упражнения для укрепления мышц спины делать обязательно. Как только вы сможете их делать – нужно начинать.

Принципы выполнения упражнений

Чтобы каждый позвонок чувствовал себя комфортно, нужно укрепить мышцы, его поддерживающие.

Упражнения для спины при грыже поясничного отдела позвоночника выполняются после обезболивания. Если больно – не надо заниматься, подождите, пока медикаментозно острый период пройдет. Упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника также выполняют после завершения острого периода.

К упражнениям относится различная гимнастика на полу (обязательно отсутствие сквозняка), а также разные способы самостоятельного вытягивания.

Например, вы можете растянуть позвоночник, лежа на наклонной плоскости и держась сверху руками. Веса ваших ног вполне хватит, чтобы медленно растягивать позвоночный столб. В частности, для вытягивания поясничного отдела позвоночника полезно висеть на турнике.

Перед практикой подобных мероприятий проконсультируйтесь с вашим неврологом. При межпозвонковой грыже стоять у него на учете обязательно всем.

Упражнения при поясничной грыже позвоночника делаются лежа или, стоя на четвереньках.

Запомните. Упражнения в положении стоя или сидя, с дополнительным отягощением, нельзя делать при грыже позвоночника, так как вертикальная нагрузка может вновь обострить ситуацию. Эта рекомендация актуальна для посетителей тренажерных залов.

Если вы до травмы занимались пауэрлифтингом, на время лечения нужно будет прекратить попытки поднятия тяжестей, а вместо этого – терпеливо и настойчиво реабилитироваться. Хорошо бы понять, отчего, при ваших прежних тренировках, появилась грыжа позвоночника.

Все упражнения при грыже позвоночника делаются медленно, плавно, без рывков и резких движений.

Упражнения нельзя делать с весом, никаких гантелей, блинов, утяжелителей. Только ваше собственное тело и специальные реабилитационные тренажеры.

Итак, резюмируем: упражнения для лечения грыжи делаются:

• Плавно.
• Без веса.
• В медленном темпе.
• В положении лежа или на коленях-локтях.

И не забудьте, что сквозняк может привести к обострению боли, потому постелите на пол какой-нибудь коврик, наденьте легкую одежду и закройте окна.

ККомплекс упражнений для реабилитации

Итак, давайте разберем, какие упражнения можно и нужно выполнять. Приведенный ниже комплекс не потребует никакого дополнительного оборудования, кроме коврика.

Начав делать комплекс упражнений при грыже, можно подложить под поясницу мягкий валик высотой 3–4 см. Если вам хорошо без него – можно заниматься и без валика.

Все физические упражнения от грыжи позвоночника выполняются по ощущениям. Если какое-то движение делать больно – отложите его на другой раз.

Дыхание животом

Лежим спиной на полу, ноги в коленях нужно согнуть, руки сложены на животе.

• Сделайте 10 качественных вдохов и выдохов, надувая живот.

В этом упражнении вы будете разминать мышцы кора и диафрагму. Дышим медленно, а руками контролируем, чтобы живот надувался и сдувался.

Отведение рук и ног

Снова спина на полу, колени направлены в потолок, прямые руки лежат вдоль торса.

• Выпрямите одну ногу, затем отведите ее в сторону. Параллельно с ней отведите в сторону выпрямленную руку другой стороны.
• Придвиньте ногу обратно и согните ее, прямую руку тоже верните исходное положение.
• Рекомендуемое число повторов – 10 раз.

Это упражнения на растяжку мышц, бывших под прессом спазмов, плюс координацию.

Закидывание ноги на ногу

Лежим спиной на полу, согнутые ноги упираются пятками в пол. Руки за головой сцеплены.

• Одну ногу выпрямили, положили на другую, согнули.
• Затем распрямили и убрали в исходное положение.
• Потом делаем то же самое второй ногой.
• По 10 раз на каждую ногу.

Упражнение укрепляет и растягивает мышцы живота. Еще один вариант данного упражнения для спины при грыже позвоночника – это тянуться рукой к пятке противоположной ноги, когда эта нога закинута на колено. Это немного усложненный вариант.

Вращаем ступнями

Лежим на спине, руки согнули в локтях, так, что кисти оказались в воздухе.

• Ноги выпрямили и чуть развели в стороны. Одновременно вращаем ступнями и кистями в одну сторону.
• 5 кругов сделали – вращаем в другую.

Растяжка икр

Лежим, руки за головой. Одна нога согнута в колене, а вторая – прямая.

• Носок прямой ноги тянем на себя около 10 секунд, чтобы растянулась икроножная мышца.
• Потом делам это упражнение для второй ноги.
• Повторяем по 5 раз.

Обхват колен руками

Более сложный вариант упражнения при межпозвоночной грыже – поочередной обхват руками коленей.

• Из положения лежа, руки раскинуты в стороны, а ноги согнуты в коленях, поднимаем одно колено к груди.
• Обхватываем его руками и тянем на себя. Потом повторяем это же движение с другим коленом.
• По 5–8 раз для каждого колена.

Скольжение руками по бедрам

Упражнение также выполняется на полу.

• Из положения лежа, скользим ладонью одной руки по бедру вниз, сгибая корпус в соответствующую сторону. Вторая рука при этом скользит вверх по противоположной стороне тела.
• Выполняем движение медленно, вправо и влево поочередно.
• Повторяем по 5–8 раз в каждую сторону.

Чем дальше вы сможете достать рукой (вплоть до колена), тем лучше.

Повороты коленей лежа

Лежим на спине, руки убрали за голову, ноги согнуты в коленях.

• Опускаем колени на одну сторону, до комфортного предела, подняли обратно. Затем опускаем на другую сторону – возвращаемся в исходную позицию.
• Старайтесь не отрывать пятки от пола, чтобы ноги не висели в воздухе. Это может причинить боль.
• Повторяем по 10 раз в каждую сторону.

Дом

Это упражнение развивает растяжку, а ваше тело внешне напоминает дом с треугольной крышей.

• Перевернулись на живот, встали на четвереньки, носки стоп уперли в пол. Спину держим ровно.
• Поднимаем таз и тянем его вверх, пока между вашим корпусом и ногами не образуется угол. Спина при этом должна быть прямая.
• Не стоит пытаться выпрямить ноги, скругляя спину. Пусть лучше ноги останутся слегка согнутыми.
• Постояли в таком положении 5–10 секунд, вернулись в исходное. Повторить 5 раз.

Если вы можете выполнить это упражнение – очень хорошо! Если нет, сможете позже.

Скольжение колена к кисти

Стоим на коленях и ладонях.

• Переместите по полу правое колено к левой руке.
• Верните обратно.
• Сделайте то же самое для другой руки.
• По 10 раз для каждого колена.

Поднятие ног

Встаем на колени и локти.

• Не меняя угла в колене, поднимаем одну ногу, затем опускаем.
• Делаем 10 поднятий.
• Затем 10 раз поднимаем другую ногу.

Первое время движение может быть болезненным. Делаем его с безболезненной амплитудой.

Растяжка и равновесие

Становимся на 2 конечности – ногу (колено) и руку (на противоположных сторонах тела).

• Противоположную ногу выпрямляем и отводим назад, а руку, соответственно вперед.
• Держимся секунд 10 и меняем сторону. Повторить по 5 раз.

Отведение ноги вбок

Ложимся на бок так, чтобы было удобно. Ноги должны быть прямыми и лежать друг на дружке.

• Поднимаем ногу, которая сверху вверх, опускаем обратно. Повторяем 10 раз.
• Затем переворачиваемся и повторяем движения для другой ноги.

«Радуга»

Это движение иногда называют «упражнение кошка». Стоим на четвереньках. Руки прямые, ладони направлены вперед. Голова прямо.

• Опускаем голову вниз, одновременно с этим прогибаем спину вверх.
• Должна получиться единая дуга – от головы до самого копчика. Возвращаемся обратно.
• Делаем 10 таких радуг. Медленно.

Залог эффективности тренировок

Упражнения для позвоночника при грыже настолько многообразные, что проще передать их принцип, нежели перечислять все. Как вы поняли – выше указана лишь малая часть всех существующих вариантов.

Постепенность

Первый этап – начальное восстановление подвижности ног, растяжение мышц. Все движения выполняются так, чтобы поясница не получала большой нагрузки.

Следующий этап – можно выполнять уже поднятия таза, лодочки, складочки с согнутыми в коленях ногами и незначительным поднятием корпуса.

Главное – постепенное укрепление мышц, чтобы не получить негативных последствий.

Стабильность и регулярность

Постоянство занятий – гарантированный результат. Если вы стабильно занимались в течение месяца, вам непременно станет лучше.

Стоит сразу сказать, что если, почувствовав облегчение, вы перестанете заниматься, боль, скорее всего, вернется. Ведь мышцы без тренировки ослабнут, и грыжа снова даст о себе знать. Гимнастика теперь – ваш постоянный спутник. Вы можете менять упражнения, постепенно усложняя их. Но несколько раз в неделю просто необходимо ее делать.

При грыже позвоночника упражнения – залог вашего хорошего самочувствия. Можно всю жизнь прожить с грыжей и без боли.

Аккуратность и внимательность к себе

Каждое движение может принести боль, поэтому важно вовремя ее почувствовать. Слушайте свое тело. Оно лучше всех подскажет, что можно делать, а что нельзя.

Грыжа является причиной смене правильного положения или выпадения внутренних органов из предназначенной области. Заболевание сопровождается неприятной симптоматикой, мешающей нормальной жизни.

Большинство врачей рекомендуют избавляться от подобной проблемы хирургическим путем, однако, верно подобранный заговор от грыжи в большинстве случаев помогает излечиться без нарушения целостности тканей.

Заговоры от разных видов грыжи

От межпозвоночной

Перед прочтением заговора для излечения от неосложненной формы межпозвоночной грыжи семь раз помолитесь Богу. Затем возьмите несколько кусочков сахара, приложите их к больному участку, и намочите обычной водой, чтобы он подтаял. В это время прочтите 7 раз: «Сладкий песочек, вбери в себя всю влагу, а с ней и недуг (ваше имя). Даю тебе частичку тела, возьми ее в награду за исцеление. Аминь».

Затем постойте несколько минут в душе и протрите спину новым кусочком ткани белого цвета, смоченного в отваре из свежих или сушеных листьев крапивы.

Повторяйте лечебный ритуал 3 суток – лучше всего его делать в новолуние.

От паховой

Находясь в одиночестве, полностью сконцентрируйтесь на мысли об исцелении и проговорите: «Боженька всемогущий, я (ваше имя) страдаю от серьезной болезни и не в состоянии справиться с ней самостоятельно. Молю о помощи в борьбе с ней – надели меня силами преодолеть все трудности и прийти к исцелению. Пусть грыжа покинет меня и больше никогда не воротится».

Описанный заговор для устранения паховой грыжи читается самим больным в течение 5 суток во время заката.

От грыжи в области паха поможет следующее заклинание на мох, прочитанное 5 раз при полной луне: «Ты в лесочке произрастал, но (ваше имя) пригодился. Стань мне верным помощником – вбери в себя мой недуг и унеси его как можно дальше».

От пупочной

Приложите кусочек мха, взятый с любого дерева, к больному участку и произнесите такой целебный заговор на освобождение от пупочной грыжи: «По лесу прогуливаясь, отыскал (или отыскала) мох. Под ним кроется моя загрязненная кровь. Вытяни всю болезнь, исцели меня от грыжи».

Использованный мох положите в посадке или лесу на землю, а сверху покройте измельченной яичной скорлупкой.

От грыжи пищевода

Ритуал выполняет близкий родственник. Для лечения грыжи пищевода нужно:

1. На протяжении 9 суток заговаривать очищенную воду следующими словами: «Выгоняю хворь из раба или рабыни Господа (имя больного). Болезнь, выйди из тела да сгори в ярком пламени. Никогда больше не тревожь (имя человека). Закрываю рот на замок, ключ выбрасываю – никому и никогда его не отыскать. Аминь».
2. Проговаривая заклинание, мешайте водичку мизинцем левой руки против часовой стрелки.
   Заговоренную воду давать пить больному перед сном на протяжении 9 суток.

Универсальный заговор

Находясь в одиночестве, водите рукой против часовой стрелки в области нахождения грыжи и произносите: «Господь Всемогущий, ты все видишь и знаешь. Прислушайся к мольбам (ваше имя) – исцели мое тело от недуга навсегда. Пусть сбудется каждое сказанное слова, а моя молитва будет услышана. Аминь».

Помолитесь три раза – улучшение самочувствия наступит спустя несколько дней.

Как заговорить грыжу – эффективные ритуалы для взрослых

Заговор грыжи проводится на предметы повседневного обихода, продукты или лунные фазы.

Простой заговор

Правила:

1. В центре стола поставьте зажженную свечку, купленную в храме. Приобретая этот церковный атрибут, не забирайте сдачу.
2. Рядом поместите чашку со святой водой.
3. Глядя на емкость, скажите: «Боженька, надели меня силами – они помогут мне одержать победу в борьбе с недугом. Как в родниках течет кристально чистая водица, так и кровушка (ваше имя) очистится, а кожа оздоровится. Чудодейственная водичка укрепит мой дух, и исцелит тело. Аминь».

Выпейте всю воду небольшими глоточками.

Существует и другой легкий метод заговаривания грыжи – на протяжении 7 суток, сразу после пробуждения, прикладывайте руку к больному участку и говорите: «Боженька, молю о твоем благословении. Солнышко на небе восходит, уплотнение рассасывается, и недуг от (ваше имя) уходит. Пусть каждое сказанное слово обретет небывалую силу».

На еловую шишку

Этапы лечебного обряда:

1. В центр стола поместите зажженную свечу и емкость с освященной водой.
2. В жидкость положите шишку.
3. Указательным пальцем водите по поверхности воды против часовой стрелки и читайте заговор на еловую шишку от грыжи на позвоночнике: «Шишки растут на елях и соснах. Когда я одну сорву, тогда и вырвется из моего тела нежеланный узелок. Не расти ему больше, не ныть и меня не тревожить. Уйдет он за горизонт и больше не потревожит (ваше имя). Аминь».

Сделайте компресс, используя заговоренную еловую водичку.

На воду

Заговор для излечения от позвоночной грыжи на водичку из чистого родника или колодца: «Целительная водица, омываюсь тобой и исцеляюсь от хвори. Недуг стекает с моей кожи вместе с каплями, моя кровь и плоть очищаются. Каждое мое слово крепче камня и наделено целительной силой».

Заговоренной водой смочите больную часть тела и сделайте 3 небольших глотка.

В бане

Похлопывайте по пораженному болезнью участку новым банным веником из березы и говорите: «Росла березка, да веточки ее обрубили и веник из них сплели. Так и болячка в теле (имя читающего) была да с березовыми листочками сошла».

После лечебного ритуала больше не следует использовать банный веник – закопайте его или выбросьте вдали от дома. Закончив процедуру, сразу покидайте баню – при любом виде грыжи нельзя долго находиться в парилке.

На мыло

Правила проведения лечебного обряда в домашних условиях:

1. Купите новый небольшой кусочек мыла.
2. Натрите им пораженный участок тела, приговаривая: «С моей кожи вся грязь с мыльной водицей стекает. Так пусть с ней покинет меня недуг и никогда не воротится».
3. Повторите процедуру 7 раз кряду.

Использованный мыльный кусочек выбросите. Через месяц можно повторить обряд, предварительно купив новое мыло.

На растущую луну

Глядя на растущий месяц, прочтите 4 раза заговор для избавления от грыжи на позвоночнике: «Как месяц взойдет на небосклоне, так мое тело освободится от тяжкой хвори. Не найти ей никогда пути назад. Когда месяц превратится в полную луну, тогда я полностью исцелюсь от болезни».

Лунный заговор

Вечером в ясную лунную пору станьте у окошка и скажите: «Луна – ты всесильна, так не откажи в помощи (ваше имя). Покидая небо, забери болезнь с собой. Когда новый месяц на небосводе появится, тогда и грыжа полностью рассосется. Всем моим словам суждено сбыться».

Этот заговор на устранение пупочной или любой другой грыжи читается на протяжении 4 суток.

На сметану

Для избавления от грыжи в области пупка, возникшей по причине ношения чрезмерных тяжестей, проводится следующий обряд:

1. Купите свежую домашнюю сметану – деньги давайте под расчет или не забирайте сдачу.
2. Дома поместите продукт в небольшую емкость.
3. Скажите заклинание: «Боженька, молю о твоем благословении. Выйду я (ваше имя) за порог да закрою дверь на все замки, а ключи выброшу. Пойду вперед по тропинке, дойду до зеленого поля – на нем расцветают пышные кусты, а подле них сидят большие коты. Шерсть у них серого цвета. Котики пушистые, выгрызите все узелки моего недуга. Пусть боль меня больше не потревожит, тело ныть не будет и душа найдет умиротворение. Аминь».

Заговоренной сметаной хорошо промажьте место, где расположена грыжа, а остатки молочного продукта отдайте бездомным котам.

На мелкую монету

С давних времен одним из самых популярных и действенных способов избавления от разных видов грыжи считается ритуал с монетой из меди:

1. Поместите монетку в обычную воду и кипятите на протяжении 10–15 минут.
2. Выложите медяк на кусочек новой ткани и дайте ей высохнуть.
3. Продезинфицируйте место расположения грыжи, приложите монету и забинтуйте.
4. Скажите 7 раз: «Медная монетка, вбери в себя недуг, очисти мое тело, верни радость жизни. Мои слова тверды, они направлены на благое дело».

Завершив обряд, закопайте монету в землю. Повторите обряд через неделю, используя новый медяк.

Заговор от грыжи у младенцев

Когда ребенок крепко заснет, не сильно прикусите зубами грыжу, и скажите: «Боженька, взываю к тебе и умоляю исцелить раба или рабыню Господа (имя малыша). Откусываю грыжу и избавляю свою кровинушку от недуга. Тело (имя ребенка) полностью восстанавливается, а организм укрепляется. Пока малыш спит крепким сном к нему прибывают силы бороться с хворью. Аминь».

Магический заговор для лечения малыша от позвоночной или пупочной грыжи читает мать в период убывающего месяца.

Заговор Натальи Степановой

Перед прочтением заговора сибирская целительница рекомендует остаться наедине с собой, сконцентрироваться на выздоровлении и проговорить: «Как в земле на кладбищах сгнивают тела, так и моя болезнь иссыхает и тело мое покидает. Организм от недуга освобождается с этой секунды и навсегда».

Молитвы

Посетите службу в храме, исповедайтесь священнику и возьмите святой воды. Дома этой водичкой омойте пораженные участки, прочтите «Отче наш» и попросите Бога, Пантелеймона и Артемия об исцелении.

Прибегая к белой магии, важно быть в положительном расположении духа, четко выполнять описанные в обряде действия, искренне веря в его эффективность. Если в обряде нужно прикасаться рукой к месту сосредоточения болезни, то правша делает это правой рукой, а левша, соответственно, наоборот.