Можно ли заниматься фитнесом с грыжей шморля

Мучают болевые ощущения в пояснице, прострелы и повышенный тонус мышц? Наблюдается онемение определенной области позвоночника и отдающая резкая боль в область таза и ног?

Такие симптомы могут стать первыми сигналами грыжи межпозвоночных дисков поясничного отдела скелета. При таком заболевании очень важно придерживаться правильного питания, режима корректной физической нагрузки и знать о тех аспектах, которые совершенно противопоказаны при такой патологии позвоночника.

Информация о такой болезни позвоночника может не только уберечь от последствия и осложнений, но и сможет ускорить восстановление пациента.

Что такое грыжа поясничного отдела?

Грыжа данного отдела позвоночника является выпячиванием специфического фиброзного кольца диска за адекватную анатомическую норму.

Подобный феномен может развиваться вплоть до полного разрыва кольца с последующим смещением пульпозного ядра в сторону и полное или частичное выпадение содержимого ядра в полость спинномозгового канала через образовавшийся разрыв в фиброзном кольце. Такие изменения в структуре диска приводят к сдавливанию спинного мозга, болевому синдрому и нарушению деятельности внутренних органов.

Такое заболевание может образовываться в любой зоне позвоночника, но чаще всего, грыжа поражает межпозвоночные диски поясницы и шеи.

Анимация формирования межпозвоночной грыжи

Диагностируется заболевание у пациентов в возрасте от 30 до 50 лет. Патология характеризуется интенсивной болью и ограничением подвижности скелета в пораженном болезнью участке.

Если заболевание не лечить продолжительное время, могут проявляться крайне серьезные последствия, которые влияют не только на здоровье опорно-двигательного аппарата, но и всего организма.

Чтобы качественно и своевременно вылечить грыжу, стоит обладать максимумом информации о том, что противопоказано и нежелательно делать при наличии данной болезни.

Триггеры, которых важно избегать при грыже поясницы

Если вы страдаете от межпозвоночной грыжи, то наверняка задаетесь вопросом – что же нельзя делать при такой болезни, чтобы не усугубить заболевание и не вызвать ряд осложнений?

Прежде всего, стоит учитывать следующие аспекты:

· избегать поднятия тяжестей и выполнения серьезных физических нагрузок;

· не поднимать вес более трех килограмм во время терапии;

· осторожно относится к массажу и перед процедурой обязательно проконсультироваться с врачом;

· не перегревать грыжу методом банных процедур;

· не заниматься самолечением;

· важно не подвергать организм длительному переохлаждению;

· нельзя пренебрегать ношением специальных корсетов и бандажей, которые посоветовал специалист;

· исключить из активности зимние виды спорта;

· не стоит заниматься самостоятельным вправлением грыжи;

· турник в фазе лечения болезни категорически запрещен;

· избегать массажа в острой стадии заболевания;

· не стоит поддерживать статичную позу тела в течение длительного времени.

Учитывая данные моменты в повседневной жизни, можно уберечь позвоночник от чрезмерной нагрузки и неприятных последствия межпозвоночной грыжи.

Какие упражнения противопоказаны при грыже

ЛФК играет не последнюю роль в терапии такой болезни межпозвоночных дисков.

Квалифицированный врач может назначить целый ряд упражнений, которые ускорят реабилитацию пациента.

Это должны быть медленные, размеренные и плавные движения, которые минимизируют напряжение в волокнах и устраняют гипертонус мышцы.

Упражнения при грыже межпозвонкового диска можно посмотреть тут – https://spinet.ru/public/72.php

Однако, есть такие виды физической активности, которые совершенно запрещены при грыже. В частности, это:

1. Жим ногами

Данное упражнение невозможно к выполнению при наличии патологий позвоночника. Оно способно существенно усугубить болезнь, а также привести к образованию грыжи в здоровом позвоночнике при неправильном выполнении. Такая нагрузка легко может спровоцировать дальнейшее развитие остеохондроза и головные боли, характерные для заболеваний опорно-двигательного аппарата.

2. Нагрузки на прямых ногах

Такие упражнения создают выраженную нагрузку на межпозвоночные диски. Данные упражнения могут вызывать и усугублять боли в зоне поясничного отдела, создавать гипертонус мышц.

3. Скручивания корпуса

Грыжи поясницы, как правило, возникают прямо в области над тазом. Нагрузки в виде скручивания могут вызвать осложнения грыжи и в разы усугубить заболевание. Противопоказаны упражнения с гирями, на гимнастическом мяче, которые предполагают скручивания корпуса.

4. Атлетика тяжелого типа

При проблемах с позвоночником категорически запрещены поднятия штанги, жим штанги в положении лежа и различные наклоны с тяжестями. Подъем веса может быть, но только в контролированном порядке – под присмотром квалифицированного тренера, также, важно помнить, что любые физические нагрузки с весом невозможны без тщательной подготовки и разогрева мышц.

5. Беговые нагрузки

Межпозвоночные диски выполняют в организме одну из важнейших функций – амортизирующую. Бег вызывает снижение ресурсов амортизации и может усугубить имеющуюся грыжу дисков.

Определенную пользу при данном заболевании могут принести человеку корректные занятия йогой. Базовые асаны способны снять напряжение мышц и расслабить опорно-двигательный аппарат. Важно помнить, что даже асаны из йоги стоит выполнять после консультации с соответствующим врачом.

Что нельзя есть при диагнозе “Грыжа поясничного отдела”

При таком заболевании рацион питания играет не последнюю роль. Есть важно небольшими порциями, но часто – не менее шести раз в течение всего дня. Последний прием пищи лучше всего запланировать за четыре часа до сна. Если же перед отходом ко сну мучает голод, можно выпить стакан нежирного кисломолочного продукта.

Стоит ограничить потребление сладостей и мучных изделий. Но, не стоит мучить себя постоянными ограничениями – раз в неделю можно устроить себе чит-милл и съесть несколько конфет или печенье.

Помимо сладкого, рекомендуется убрать из меню:

· копчености;

· изделия из муки высшего сорта;

· желе;

· мороженое;

· полуфабрикаты;

· газированные напитки;

· спред;

· соленые орехи, чипсы, сухарики;

· сахар;

· белый рис;

· чрезмерное количество соли;

· маргарин;

· копченая магазинная рыба.

Данные продукты стоит полностью убрать из меню или же минимизировать их потребление. Они негативно влияют на состояние организма, в особенности – позвоночника.

Многие из пищевых компонентов из такого списка способны усугублять дегенеравные процессы в структуре опорно-двигательного аппарата и вымывать кальциевые соли из костей.

Важно помнить, что все эти аспекты являются основными в успешном лечении грыжи. Соблюдение тех или иных правил должно быть согласовано с лечащим врачом, в частности – режим питания и физическая активности. Врачебная помощь и усилия пациента – верный залог к успешному выздоровлению!

Материалы подготовлены на основе информации с сайта Spinet.ru

Источник

Наличие межпозвонковой грыжи или протрузии вводит некоторые ограничения на физическую активность. Например, запрещаются упражнения с чрезмерной осевой нагрузкой на позвоночник. Но запрещены ли тренировки в тренажерном зале?

Примерно 60% пациентов могут тренироваться в тренажерном зале. Естественно, доступен только специфический ограниченный комплекс занятий. Это значит, что программу тренировок должен составлять специалист с учетом специфики заболевания и индивидуальных особенностей организма пациента.

Можно ли заниматься в тренажерном зале при грыже позвоночника, и при каком состоянии здоровья?

Многие пациенты с межпозвоночной грыжей задаются вопросом: а можно ли заниматься с такой болезнью в тренажерном зале? Более того, некоторые пациенты и вовсе задумываются о посещении зала только после того, как получили болезнь, полагая, что так ее можно вылечить.

К счастью, в достаточно большом количестве случаев не запрещено заниматься на тренажерах при грыже позвоночника. Конечно, ограничения будут иметься даже при самом легком течении заболевания: многие упражнения будет нельзя выполнять. Но и оставшихся (разрешенных) будет вполне достаточно, чтобы поддерживать свое тело в форме.

В целом тренажерный зал можно посещать при позвоночной грыже, которая протекает умеренно и не приводит к тяжелому болевому синдрому или сильным воспалительным процессам. Также очень важно, чтобы у пациента не имелось вторичных заболеваний спины, включая врожденные дефекты и аномалии ее строения.

При этом провести самоанализ пациент не может: разрешение на посещение зала следует принимать только с врачом.
к меню ↑

Противопоказания: когда вообще нельзя заниматься при грыже?

В каких ситуациях посещение тренажерного зала при позвоночной грыже запрещено совсем? К сожалению, противопоказаний в этом случае остается много. При этом они общие для любого отдела (для грыжи как шейного, так и поясничного и грудного отделов позвоночника).

Со спинной грыжей в тренажерном зале можно заниматься лишь под наблюдением тренера

Противопоказания к тренировкам:

Наличие выраженного болевого синдрома и/или скованности в спине (частичная иммобилизация).
Наличие выраженных воспалительных процессов, отечности (нарушения лимфатического дренажа).
Наличие осложнений грыжи, ее переход в терминальную стадию (секвестр).
Наличие вторичных заболеваний опорно-двигательного аппарата, включая остеохондроз, спондилез, артриты или артрозы.
Усиление негативных симптомов на фоне занятий в тренажерном зале. Игнорировать их не стоит, делая все «через не могу».
Слабость (атрофия, детренированность) мышечного корсета спины и, как следствие, неправильная работа компенсаторной системы позвоночника (в норме мышцы должны «страховать» позвоночный столб).
Реабилитационный период после оперативного вмешательства на тканях позвоночника.

к меню ↑

Цели тренировок: для чего можно заниматься в тренажерном зале при грыже?

Очевидно, что приседать и делать жим в тренажном зале при грыже если и разрешается, то вовсе не для наращивания мышечной массы, сброса лишнего веса и не для достижения повышенной выносливости. Да, мышечную выносливость действительно нужно тренировать, но другими упражнениями и способами.

Основная цель тренировок при наличии позвоночной грыжи – усиление мышечного корсета спины и стабилизация позвоночного столба.

В первом случае мы укрепляем компенсаторные мышцы, которые «тянут» на себе часть нагрузки с позвоночника. Это важно, так как мышцы могут распределять на себя не менее 30% всей нагрузки с позвоночника. Поэтому для облегчения работы позвоночника и нужно тренировать мышечный корсет.

Растяжка спины в тренажерном зале

Во втором случае мы просто выравниваем позвоночный столб, который на фоне длительно протекающей грыжи часто деформируется или дестабилизируется. И это тоже влияет на распределение нагрузки спины, ведь «кривой» позвоночник менее эффективно рассеивает приходящуюся на него энергию, а значит и напрягается больше.
к меню ↑

Основные правила тренировок

Нельзя ограничиться только одним правилом о щадящем и аккуратном выполнении упражнений. На самом деле правил тренировок в зале для больных грыжей немного больше, и соблюдать их нужно беспрекословно, иначе возможны серьезные последствия (включая инвалидность).

Основные правила тренировок:

Чувствуете во время занятий боль – сразу же прекращаете тренировку или выполнение подхода. В будущем его скорее всего и вовсе придется заменить на другое.
Скручивания туловища с их осевой и ротационной нагрузкой на позвоночный столб должны быть полностью исключены.
Резкие движения – исключить полностью: все должно выполняться исключительно медленно.
Ударные нагрузки на спину (не обязательно на позвоночник, но и на мягкие ткани) – исключить полностью.
Дозировано и планомерно выполняйте упражнения, переходя от совсем простых к более тяжелым (наращивая нагрузку не за один день, а в течение нескольких недель).
Не поднимайте слишком большой для себя вес, даже со страховкой. Выбирать вес желательно с тренером. Это касается вообще всех упражнений, поскольку при подъеме большого веса в работу почти всегда включаются мышцы спины.
Непосредственно перед началом занятий всегда необходима разминка и растяжка связочно-мышечного аппарата.

к меню ↑

Базовые упражнения: можно ли при грыже делать жим, приседания и тягу?

Крайне важно разобрать три наиболее популярных упражнения в тренажерном зале: жим, приседания и тягу. Начать следует именно с жима. Большинству пациентов можно жать штангу при наличии грыжи, но только с пустым грифом.

Занятия с врачом в тренажерном зале пациента со спинной грыжей

То есть само упражнение может быть полезно при подобных заболеваниях, но лишь с минимальной нагрузкой на позвоночный столб. Разрешается жим лежа и стоя, но, главное – всегда с пустым грифом.

Так же обстоят дела со становой тягой, которая допускается при наличии грыжи: делать ее можно, но только с пустым грифом.

А вот приседа со штангой следует избегать: упражнение создает нагрузку на поясничный отдел. И даже если грыжа локализуется не в этом сегменте спины, упражнение следует заменить обычными приседаниями (приседать без дополнительного веса).
к меню ↑

Список разрешенных упражнений

Нюансы тренировок в спортивном зале мы выяснили, в том числе по части допустимых упражнений. Но существуют и некоторые другие разрешенные упражнения. Они не просто допускаются к выполнению пациентами, но и крайне эффективны именно в ликвидации грыжи. Какие именно упражнения разрешены?

Занятия на шаре в тренажерном зале

Список разрешенных упражнений:

Работа с гантелями (включая выпады и махи), упражнения на брюшной пресс (в том числе с отягощением).
Становая тяга с минимальным весом и при идеальном исполнении хотя и допускается (после консультации с врачом), но все же не рекомендуется.
Подтягивания (любым хватом), просто висение на перекладине. Про упражнения на турнике при грыже можно почитать отдельно.
Тяги горизонтального блока, жимы штанги с пустым грифом.
Упражнения на бицепс с минимальным весом и идеальной техникой. Слишком большой вес вынудит включать в работу мышцы спины, поэтому малейший читинг должен быть исключен.
Упражнения на трицепс: французский жим лежа, жим лежа узким хватом (тоже с минимальным весом), разгибание рук в блочном тренажере. Французский жим стоя и разгибание гантели из-за головы лучше не делать, поскольку так создается вертикальная нагрузка на позвоночный столб.
Упражнения на ноги, которые выполняются в положении лежа и сидя: разгибание, сгибание, отведение, разведение ног, упражнения на икроножные мышцы.
Упражнения на плечи, которые выполняются в изолированных тренажерах (не со свободным весом): разведение рук в стороны, подъем рук вперед.

Список не самый богатый, но обычно такого количества упражнений достаточно и для поддержания формы, и для лечения самой грыжи (естественно в комплексе с другими методиками). Могут быть разрешены и другие упражнения, но только после консультации с лечащим врачом (не тренером из тренажерного зала).
к меню ↑

Тренировки при позвоночной грыже (видео)

к меню ↑

Список запрещенных упражнений

Запрещенных упражнений достаточно много. Казалось бы, что нет смысла их описывать, достаточно сказать, что запрещены любые упражнения, не входящие в список разрешенных. Но некоторые элементы все же нужно разобрать подробнее, так как они наиболее травмоопасны и опасны.

Список запрещенных упражнений:

любые упражнения, выполняемые с избыточным весом: в этом случае в работу включаются не только целевые мышцы, но еще и мышцы спины;
приседания с дополнительным весом — создают катастрофическую нагрузку на поясницу, иногда превышающую пару сотен килограмм;
упражнения, требующие чрезмерного прогиба корпуса или создающие осевую/ротационную нагрузку на позвоночный столб;
тяга штанги в наклоне с дополнительным весом – крайне опасное упражнение, которое может сразу же привести к обострению патологии.

к меню ↑

Составление программы тренировок

В интернете существует с десяток систем тренировок при грыжах позвоночника. Кто их составители – зачастую неизвестно. Также плохо, когда сам пациент составляет себе программу тренировок, рассчитывая и вылечить себя, и сделать себя красивее.

Занятия в тренажерном зале с грыжей спины возможны лишь после консультации с врачом

Такой «микс» практически невозможен на практике – выбирать приходится одно из двух, и при грыже выбор падает на лечебную программу, но никак не на построение идеального тела. В идеале составлением программы тренировок должен заниматься квалифицированный тренер, имеющий медицинскую базу.

Найти таких очень сложно, поэтому можно обратиться либо к тренеру с азами травматологии, либо (что еще лучше) к специалисту-травматологу, ортопеду или вертебрологу. Тренера общей группы (например, имеющие образование реабилитолога, что не является медицинским образованием) не в праве составлять такие программы тренировок.

В идеале при составлении программы нужно консультироваться и с тренером, и с врачом. К примеру, тренер напишет вам программу, а вы затем утвердите ее у врача.

Источник

Позвонок.Ру
Форумы на Позвонок.Ру

FAQ Поиск Пользователи Группы RSS
Регистрация

Профиль Войти и проверить личные сообщения Вход

Просмотр темы: Фитнес при грыже Шморля
На страницу 1, 2 След.

Список форумов Позвонок.Ру
-> Вопросы доктору А.А.Очерету

Предыдущая тема :: Следующая тема

Автор

Сообщение

Едена
Гость

Добавлено: Вт Мар 13, 2007 2:32 pm Заголовок сообщения: Фитнес при грыже Шморля

Здравствуйте, доктор.

Подскажите, пожалуйста!! Мне 24 года У меня обнаружена грыжа Шморля 2 года назад в поясничном отделе (делали рентген). Делали МРТ, грыжи диска нет. Была на приеме у невропатолога, он сказал, что недостаток мышечной массы и очень слабая спина. Рекомендации врача хирурга в поликлинике: не поднимать больше 5 кг, и плавание. Спина сильно не беспокоит, болит в основном, когда я простужена, или долго лежу. Иногда отдает в левую ногу. Почти везде пишут, что нельзя заниматься ни аэробикой, ни ходить в тренажерный зал. *Скажите, пожалуйста, можно ли все-таки заниматься в тренажерном зале с инструктором? Может быть с минимальной нагрузкой на спину и с минимальным весом? Какие упражнения категорически противопоказаны, если такие есть? Можно ли качать пресс? Моно ли заниматься аэробикой?* Я уже занималась два раза в зале, пока все нормально, вроде без побочных эффектов. *Только некоторые упражнения (типа пресс) я не могу делать из-за боли в пояснице, это означает, что мне ни в коем случае нельзя делать такие упражнения или вовсе нет, со временем спина немного окрепнет и боль исчезнет ????* *Ответе, пожалуйста, меня очень беспокоит этот вопрос.. ,неужели ничего нельзя кроме плавания и лечебной гимнастики..?!!!*

Вернуться к началу

А.А. Очерет
Доктор
Можно ли заниматься фитнесом с грыжей шморля

Зарегистрирован: 28.04.2003
Сообщения: 6092

Добавлено: Вт Мар 13, 2007 5:41 pm Заголовок сообщения:

Уважаемая Едена, я пока не знаю, можно ли Вам вообще сейчас нагружать спину. Грыжа Шморля – это просто рентгенологический симптом, так что забудьте о ней. Хуже то, что наблюдаются неврологические осложнения по типу радикулонейропатии(отдаёт в ногу), что, при отсутствии грыжи диска, свидетельствует о нестабильности поясничных позвонков. Вас надо лечить, а не аэробикой заниматься. Интенсивность нагрузок Вам предпишет ортопед-вертебролог, к которому и следует обратиться(неврологи слабы в ортопедии, о чём и свидетельствует Ваш рассказ). Если хотите – я сам могу Вас посмотреть. Запись по тел.(495)339-2559.

Вернуться к началу

Гость

Добавлено: Вт Мар 13, 2007 5:48 pm Заголовок сообщения:

Но ведь спина у меня практически не болит, чего меня лечить то Скажите пожалуйста, сколько будет стоить ваша консультация?

Вернуться к началу

А.А. Очерет
Доктор
Можно ли заниматься фитнесом с грыжей шморля

Зарегистрирован: 28.04.2003
Сообщения: 6092

Добавлено: Вт Мар 13, 2007 7:09 pm Заголовок сообщения:

“Чего лечить?” – остеохондроз позвоночника с радикулонейропатией и, кстати, ещё и плоскостопие. Все интересующие Вас вопросы Вы можете обсудить по указанному телефону.

Вернуться к началу

Гость

Добавлено: Вт Мар 13, 2007 10:13 pm Заголовок сообщения:

спаасибо за ответ

Вернуться к началу

А.А. Очерет
Доктор
Можно ли заниматься фитнесом с грыжей шморля

Зарегистрирован: 28.04.2003
Сообщения: 6092

Добавлено: Ср Мар 14, 2007 8:41 am Заголовок сообщения:

Не за что.

Вернуться к началу

Гость

Добавлено: Вс Мар 18, 2007 11:21 am Заголовок сообщения:

Подскажите пожалуйста, можно лм при протрузиях (лечение пройдено, болей нет) заниматься упражнениями по системе Ниши – 6 упражнений. В особенности меня интересует можно ли выарлнять вибрационные упражнения – упр. “золотая рыбка”. И что вообще можно – какие упражнения, а что нельзя? Может быть дадите ссылку на комплекс упражнений.

Вернуться к началу

Гость

Добавлено: Вс Мар 18, 2007 11:41 am Заголовок сообщения:

И еще – можно ли ГРЭВИТРИН ом вылечить протрузию?

Вернуться к началу

А.А. Очерет
Доктор
Можно ли заниматься фитнесом с грыжей шморля

Зарегистрирован: 28.04.2003
Сообщения: 6092

Добавлено: Вс Мар 18, 2007 4:03 pm Заголовок сообщения:

Уважаемый Гость, у Вас ведь “лечение пройдено” – так что же, Вы у бессловесного автомата лечилсь? Потому и спросить о дополнительных процедурах и прочих методиках, о лечебной гимнасике и режиме – не было возможности? Я вот “протрузию” не лечу – я лечу причину заболевания, так, что протрузия проходит. Но я назначаю лечение индивидуально, в зависимости от “можно” и “нельзя” для данного человека. Ту же “золотую рыбку” можно не всем, и даже не в позвоночнике дело. Поэтому больного дадо смотреть, а потом только что-то рекомендовать. А “гревитрином” я не пользуюсь – малоэффективно.

Вернуться к началу

Гость

Добавлено: Пн Мар 19, 2007 9:39 am Заголовок сообщения:

Доктор, не понимаю вашей иронии… Я не могу спросить у своего доктора, потому что он уехал на полтора месяца за границу… И неужели интересоваться мнением других докторов – что то сверхестественное. Я у десяти докторов спрашивать буду, только вот у нас в городе есть только один, который тоже лечит причину возникновения протрузии. И к вам на консультацию тоже в ближайший год или два вряд ли смогу приехать. Я живу во Владивостоке. Поэтому мне очень важно ваше мнение – кому можно это упражнение, а кому нет и почему. Могу написать заключение МРТ.

Вернуться к началу

Гость

Добавлено: Пн Мар 19, 2007 9:58 am Заголовок сообщения:

А “гревитрином” тогда вообще нет смысла пользоваться? Может он полезен после – как поддерживающее лечение.

Вернуться к началу

А.А. Очерет
Доктор
Можно ли заниматься фитнесом с грыжей шморля

Зарегистрирован: 28.04.2003
Сообщения: 6092

Добавлено: Пн Мар 19, 2007 8:19 pm Заголовок сообщения:

Спросите у десяти докторов – получите десять одинаковых ответов. Мол, но видел – потому и не имею права ничего конкретного назначать и рекомендовать. Это как раз и самое естественное, а сверхъестественное – это лечение по интернету.Описание МРТ – это мнение того, кто видел томограмму, это даже и не обследование. Другое дело, если Вас посмотрят десять докторов – услышите десять разных диагнозов. Поэтому надо лечиться у одного, и не отпускать за границу, пока не получили всего лечения, в состав которого входят и рекомендации. Ну, да ничего – если он поехал стажироваться, то его там научат этому. Так что моя ирония направлена на некомпетентность Единственного – не на Вас, уважаемый, упаси Бог! Резюмирую: ни один уважающий своего больного врач не может давать рекомендации и назначать лечение заочно. Это граничит с преступлением.

Вернуться к началу

Гость

Добавлено: Вт Мар 20, 2007 9:48 am Заголовок сообщения:

Доктор, скажите мне – для чего этот форум создан? Для того, чтобы вы в каждом своем посте писали номер своего телефона? Я не прошу вас заочно ставить мне диагноз, я не прошу заочно меня лечить. Я лишь прошу компетентного (так я думала, когда попала на ваш форум, чему очень обрадовалась) доктора объяснить мне – почему вибрационные упражнения могут быть опасны и при каких заболеваниях. Из вас информацию прямо клещами тянуть надо. Как будто вы скрываете страшную тайну. Мой доктор дал мне рекомендации – ходить месяц после лечения в корсете, постараться не летать на самолете в ближайшие полгода. Через месяц – бассейн – 3 раза в неделю обязательно. Сауна и ЛФК – по самочувствию. Всем его пациентам после сауны очень хорошо, а я не могу туда ходить, потому что спина начинает болеть и на ЛФК не могла ходить. Я в прошлом тансовщица. Для меня спорт очень важен. Лыжи, коньки – мне сказали забыть про них. Поэтому я и прошу вас объяснить мне – эффективна ли система упражнений Ниши, что нельзя делать и кому. Можно ли мне спать на доске (покрытой тонким одеялом)? У всех разное мнение – еще один доктор сказал, что нельзя делать золотую рыбку, тренер ЛФК разрешил. Неужели вам так сложно рписать общие момент – когда это упражнение не рекомендуется. Еще вы не ответили на мой вопрос во втором посте. Если я опять не добьюсь от вас ответа, тогда не знаю уж, зачем вы вообще здесь…..

Вернуться к началу

Гость

Добавлено: Вт Мар 20, 2007 10:07 am Заголовок сообщения:

Моя цель подобрать себе идеальную систему упражнений. От лфк мне плохо – значит врач лфк дает мне что то неправильное, аот я и пытаюсь разобраться, потому что это нужно в первую очередь мне. А вы мои вопросы воспринимаете как личное оскорбление и начинаете поносить докторов, которых даже не знаете. Что может быть плохого в том, что человек сам пытается разобраться в своей проблеме. Я не доверяю одному доктору слепо – я пойду к 10, но решение все равно приму сама. Доктора в моей жизни сыграли свою роль – отрицательную. Поэтому буду вам безмерно благодарна, если вы сыграете положительную роль в моей жизни, а не будете отмахиваться общиим фразами, как от надоедливой мухи

Вернуться к началу

А.А. Очерет
Доктор
Можно ли заниматься фитнесом с грыжей шморля

Зарегистрирован: 28.04.2003
Сообщения: 6092

Добавлено: Вт Мар 20, 2007 8:35 pm Заголовок сообщения:

Жаль, что Вы так относитесь к жизни – всё воспринимаете, как личную обиду. Жизнь постоянно делает нам вызовы, и надо их достойно принимать. Иногда справиться с ними самостоятельно невозможно, тогда следует найти того, кто поможет. Данная конференция для того и существует, чтобы Вы знали, кто может Вам помочь, и как его найти. Больше она ни для чего не нужна, а если пробовать тут консультироваться и лечиться – то просто вредна. Об этом я и пытался Вам толковать. Вы же меня не слушаете, а ждёте чудесного исцеления по телеграфу, как герои чеховской “Лошадиной фамилии”. Чем там кончилось – перечитайте, коли забыли. Я совершенно не в курсе Вашего случая. Вас смотрели врачи, они не пришли к единому мнению – ТАК ОНИ ВАС ВИДЕЛИ, А Я – НЕТ. Вы даже не потрудились представиться, и я сегодня с удивлением узнал, что Вы – женщина(думал, что мужчина). Я не знаю даже, сколько Вам лет. Так КАКОГО ЖЕ МЕДИЦИНСКОГО НАЗНАЧЕНИЯ ВЫ ЖДЁТЕ? Тем более, Вы не обращаете внимания на то, что я уже писал, про тот же “Гревитрин”. Упражнения назначаются индивидуально, каждому пациенту – свои. ЭТО – ЛЕКАРСТВА. Насчёт Вашего доктора я вообще ничего сказать не могу – судя по его рекомендациям я бы выбрал какого-то другого из имеющихся десяти. И перестаньте искать обидчиков. Посоветуйтесь с психологом, а если Вы человек верующий – с духовником. Так нельзя относиться к жизни.

Вернуться к началу

Показать сообщения:

	Список форумов Позвонок.Ру -> Вопросы доктору А.А.Очерету	Часовой пояс: GMT + 3 На страницу 1, 2 След.
Страница 1 из 2

Перейти:

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

RSS Feed

Forum powered by phpBB

Источник

Можно ли заниматься фитнесом с грыжей шморля

Что такое грыжа поясничного отдела?

Анимация формирования межпозвоночной грыжи

Триггеры, которых важно избегать при грыже поясницы

Какие упражнения противопоказаны при грыже

Что нельзя есть при диагнозе “Грыжа поясничного отдела”

Можно ли заниматься в тренажерном зале при грыже позвоночника, и при каком состоянии здоровья?

Противопоказания: когда вообще нельзя заниматься при грыже?

Цели тренировок: для чего можно заниматься в тренажерном зале при грыже?

Основные правила тренировок

Базовые упражнения: можно ли при грыже делать жим, приседания и тягу?

Список разрешенных упражнений

Тренировки при позвоночной грыже (видео)

Список запрещенных упражнений

Составление программы тренировок

Какая у вас грыжа?