Межпозвоночная грыжа у артистов

Мучают болевые ощущения в пояснице, прострелы и повышенный тонус мышц? Наблюдается онемение определенной области позвоночника и отдающая резкая боль в область таза и ног?

Такие симптомы могут стать первыми сигналами грыжи межпозвоночных дисков поясничного отдела скелета. При таком заболевании очень важно придерживаться правильного питания, режима корректной физической нагрузки и знать о тех аспектах, которые совершенно противопоказаны при такой патологии позвоночника.

Информация о такой болезни позвоночника может не только уберечь от последствия и осложнений, но и сможет ускорить восстановление пациента.

Что такое грыжа поясничного отдела?

Грыжа данного отдела позвоночника является выпячиванием специфического фиброзного кольца диска за адекватную анатомическую норму.

Подобный феномен может развиваться вплоть до полного разрыва кольца с последующим смещением пульпозного ядра в сторону и полное или частичное выпадение содержимого ядра в полость спинномозгового канала через образовавшийся разрыв в фиброзном кольце. Такие изменения в структуре диска приводят к сдавливанию спинного мозга, болевому синдрому и нарушению деятельности внутренних органов.

Такое заболевание может образовываться в любой зоне позвоночника, но чаще всего, грыжа поражает межпозвоночные диски поясницы и шеи.

Анимация формирования межпозвоночной грыжи

Диагностируется заболевание у пациентов в возрасте от 30 до 50 лет. Патология характеризуется интенсивной болью и ограничением подвижности скелета в пораженном болезнью участке.

Если заболевание не лечить продолжительное время, могут проявляться крайне серьезные последствия, которые влияют не только на здоровье опорно-двигательного аппарата, но и всего организма.

Чтобы качественно и своевременно вылечить грыжу, стоит обладать максимумом информации о том, что противопоказано и нежелательно делать при наличии данной болезни.

Триггеры, которых важно избегать при грыже поясницы

Если вы страдаете от межпозвоночной грыжи, то наверняка задаетесь вопросом — что же нельзя делать при такой болезни, чтобы не усугубить заболевание и не вызвать ряд осложнений?

Прежде всего, стоит учитывать следующие аспекты:

· избегать поднятия тяжестей и выполнения серьезных физических нагрузок;

· не поднимать вес более трех килограмм во время терапии;

· осторожно относится к массажу и перед процедурой обязательно проконсультироваться с врачом;

· не перегревать грыжу методом банных процедур;

· не заниматься самолечением;

· важно не подвергать организм длительному переохлаждению;

· нельзя пренебрегать ношением специальных корсетов и бандажей, которые посоветовал специалист;

· исключить из активности зимние виды спорта;

· не стоит заниматься самостоятельным вправлением грыжи;

· турник в фазе лечения болезни категорически запрещен;

· избегать массажа в острой стадии заболевания;

· не стоит поддерживать статичную позу тела в течение длительного времени.

Учитывая данные моменты в повседневной жизни, можно уберечь позвоночник от чрезмерной нагрузки и неприятных последствия межпозвоночной грыжи.

Какие упражнения противопоказаны при грыже

ЛФК играет не последнюю роль в терапии такой болезни межпозвоночных дисков.

Квалифицированный врач может назначить целый ряд упражнений, которые ускорят реабилитацию пациента.

Это должны быть медленные, размеренные и плавные движения, которые минимизируют напряжение в волокнах и устраняют гипертонус мышцы.

Упражнения при грыже межпозвонкового диска можно посмотреть тут — https://spinet.ru/public/72.php

Однако, есть такие виды физической активности, которые совершенно запрещены при грыже. В частности, это:

1. Жим ногами

Данное упражнение невозможно к выполнению при наличии патологий позвоночника. Оно способно существенно усугубить болезнь, а также привести к образованию грыжи в здоровом позвоночнике при неправильном выполнении. Такая нагрузка легко может спровоцировать дальнейшее развитие остеохондроза и головные боли, характерные для заболеваний опорно-двигательного аппарата.

2. Нагрузки на прямых ногах

Такие упражнения создают выраженную нагрузку на межпозвоночные диски. Данные упражнения могут вызывать и усугублять боли в зоне поясничного отдела, создавать гипертонус мышц.

3. Скручивания корпуса

Грыжи поясницы, как правило, возникают прямо в области над тазом. Нагрузки в виде скручивания могут вызвать осложнения грыжи и в разы усугубить заболевание. Противопоказаны упражнения с гирями, на гимнастическом мяче, которые предполагают скручивания корпуса.

4. Атлетика тяжелого типа

При проблемах с позвоночником категорически запрещены поднятия штанги, жим штанги в положении лежа и различные наклоны с тяжестями. Подъем веса может быть, но только в контролированном порядке — под присмотром квалифицированного тренера, также, важно помнить, что любые физические нагрузки с весом невозможны без тщательной подготовки и разогрева мышц.

5. Беговые нагрузки

Межпозвоночные диски выполняют в организме одну из важнейших функций — амортизирующую. Бег вызывает снижение ресурсов амортизации и может усугубить имеющуюся грыжу дисков.

Определенную пользу при данном заболевании могут принести человеку корректные занятия йогой. Базовые асаны способны снять напряжение мышц и расслабить опорно-двигательный аппарат. Важно помнить, что даже асаны из йоги стоит выполнять после консультации с соответствующим врачом.

Что нельзя есть при диагнозе «Грыжа поясничного отдела»

При таком заболевании рацион питания играет не последнюю роль. Есть важно небольшими порциями, но часто — не менее шести раз в течение всего дня. Последний прием пищи лучше всего запланировать за четыре часа до сна. Если же перед отходом ко сну мучает голод, можно выпить стакан нежирного кисломолочного продукта.

Стоит ограничить потребление сладостей и мучных изделий. Но, не стоит мучить себя постоянными ограничениями — раз в неделю можно устроить себе чит-милл и съесть несколько конфет или печенье.

Помимо сладкого, рекомендуется убрать из меню:

· копчености;

· изделия из муки высшего сорта;

· желе;

· мороженое;

· полуфабрикаты;

· газированные напитки;

· спред;

· соленые орехи, чипсы, сухарики;

· сахар;

· белый рис;

· чрезмерное количество соли;

· маргарин;

· копченая магазинная рыба.

Данные продукты стоит полностью убрать из меню или же минимизировать их потребление. Они негативно влияют на состояние организма, в особенности — позвоночника.

Многие из пищевых компонентов из такого списка способны усугублять дегенеравные процессы в структуре опорно-двигательного аппарата и вымывать кальциевые соли из костей.

Важно помнить, что все эти аспекты являются основными в успешном лечении грыжи. Соблюдение тех или иных правил должно быть согласовано с лечащим врачом, в частности — режим питания и физическая активности. Врачебная помощь и усилия пациента — верный залог к успешному выздоровлению!

Материалы подготовлены на основе информации с сайта Spinet.ru

Как побороть хроническую усталость?.На вопросы читателей к.м.н., врач-невролог, иглорефлексотерапевт Виктор Викторович Косс ответил 1 июля.Антонина ПАНОВА, Анна КУКАРЦЕВА

xHTML-код

Межпозвонковая грыжа (межпозвоночная грыжа)— повод для беспокойства, но не для операции. Лечение позвоночника.

Межпозвонковые грыжи — повод для беспокойства, но не для операции.

Межпозвонковые грыжи – некоторые их называют “межпозвоночные” (как будто они находятся между позвоночниками, а не позвонками) – наиболее часто встречающийся диагноз в Клинике доктора Шумакова. О межпозвонковых грыжах не только пациенты, но и многие врачи говорят с придыханием, словно боятся, что сотрясением воздуха смогут ухудшить состояние пациента. Действительно, заболевание это тяжелое, проявляется оно часто нестерпимой болью, когда не можешь ни сесть ни лечь, или онемением, причем, не в спине, а в руке, ноге или даже на участках лица или головы, в зависимости от расположения грыжи. Нервный корешок, попадая между измененным диском позвоночника и окружающими тканями, ущемляется и лишает чувствительности определенную часть ноги или руки, или наоборот провоцирует острую боль. Когда боли нет, а есть только онемение или ощущение мурашек, то пациенты, не подозревая у себя каких-то проблем с позвоночником, идут к массажистам, чтобы избавиться от неприятного состояния. И только при тщательном обследовании выясняется истинная причина недомогания – грыжа диска.

Каждый день к нам в клинику обращается человек самых разных возрастов с различными  грыжами межпозвонковых дисков.

С появлением магнитно-резонансной томографии грыжи стали выявляться столь часто, причем даже в детском возрасте, что врачи уже перестают чему-либо удивляться.

20 лет назад когда обнаруживали грыжу, человеку давали инвалидность. Сейчас таких пациентов лечат консервативно и только в случае неэффективности, направляют на операцию. Но вот в Англии сейчас просто вой стоит: людям делают операции, какое-то время у них все хорошо, а потом опять у них начинаются проблемы: головные боли, боли в спине, поянице, онемение рук-ног, и прочие “прелести” этой болячки. Грыжи вылезают в том же межпозвонковом диске или рядом, ведь причина, вызвавшая выпадение диска, с помощью хирургии была не устранена!

Мы считаем, что главная причина  выпадения диска при межпозвонковой грыже- это компрессионная (сжимающая сила), возникающая в следствии  избыточного напряжения окружающих позвонки мышц.

Причин возникновения этой силы много:

• Тяжелый физический труд, особенно в неудобном наклонном положении
• Неправильная осанка способствующая перегрузу поясничных позвонков
• Неправильный подъем тяжести- с прямыми ногами
• Травма
• Длительное сидение (нагрузка на поясничные позвонки во время сидения увеличивается в несколько раз)

Межпозвонковые грыжи – заболевание сложное, оно требует длительного комплексного лечения.

У большинства пациентов боли проходят после первых же сеансов, иногда хватает и одного, но чтобы получить длительную ремиссию, курс должен быть полным. Причем его длительность совершенно не зависит от размеров выпячивания диска: бывает, что в клинику самостоятельно приходят пациенты с грыжами мм, а бывает, что больных приносят на носилках, хотя грыжа всего мм.

Своих пациентов в Клинике доктора Шумакова наблюдают в течение длительного времени. Нередко человек приходит через два-три года после лечения с вновь возникшими  болями (поднял что-то тяжелое, несмотря на запреты), приносит свежие снимки, и, мануальные терапевты, сравнивая их со старыми, видят, что леченные грыжи расcосались, но появились новые. Англичане доказали, что в тех случаях, когда человек не лечится, но бережет себя, грыжи дисков за год-два года усыхают и перестают беспокоить его.
Именно поэтому в операциях большинство не нуждается. А если еще при  этом грамотно лечить, то рассасывания грыжи диска можно добиться раньше!

В Клинике доктора Шумакова за 17 лет сложился свой собственный подход к лечению межпозвоночной (правильнее – межпозвонковой) грыжи. Даже в применении массажа, который часто не рекомендуют  при грыже, есть свои хитрости. Специально выверенная методика позволяет снять боль без лекарств даже при сильном обострении.

Всем лечением руководит доктор вертеброневролог-мануальный терапевт. Он в зависимости от периода заболевания назначает следующий комплекс лечения:

1. Вытяжение позвоночника.

Долгое хроническое напряжение мышц приводит к их укорочению и выдавливанию межпозвонковых дисков (грыжам).

В таких случаях ручные методы не принесут быстрых результатов, поэтому мы назначаем аппаратное вытяжение позвоночника. Оно осуществляется на американском тракционном столе, или на аппарате для подводного вытяжения позвоночника. Методики вытяжения позвоночника мы применяем больше 10 лет. Они безболезненны и позволяют добиться результатов даже в тяжелых случаях.

Подводное горизонтальное вытяжение наиболее физиологичное. Оно абсолютно безболезненно.
В специализированной  ванне – в теплой воде позвоночник может принять удобное положение и расслабиться. Во время вытяжения проводится подводный душ-массаж струей воды проблемных зон позвоночника.
При «сухом» и подводном вытяжении мы применяем только переменное вытяжение (периоды вытяжения сменяются периодами расслабления), что способствует тренировке мышц (а не их перерастяжению), уменьшает грыжевое выпячивание  и отек нервного корешка.

2. После вытяжения пациент проходит на лечебный массаж.

Если грыжа находится в поясничном отделе позвоночника, то обязательно кроме спины и поясницы массируются ноги, если межпозвонковая грыжа в шее- то кроме шеи и спины массируются и руки.
Массаж способствует расслаблению, снятию отека в области грыжевого выпячивания, подготавливает к работе вертеброневролога – мануального терапевта.

3. Конечную работу проводит мануальный терапевт.

Его задача с помощью ручных приемов восстановить подвижность во всех суставах позвоночника (особенно там, где находится межпозвонковая грыжа) последовательно расслабить, снять,  воспаление с напряженных мышц, высвободить ущемленные нервные корешки, и в конечном счете, убрать компрессионную силу, выдавливающую межпозвонковые диски и перераспределить рабочую нагрузку на другие отделы позвоночника. К сожалению, большинство операций на позвоночнике не убирают компрессию (сжатие и выдавливание) межпозвонкового диска и поэтому грыжа выдавливается вновь и вновь и  требуется повторная операция!

При нашем подходе к лечению мы видим  не только как уходит боль, но и как уменьшаются и рассасываются межпозвонковые грыжи!

4. В нашей клинике разработано ноу-хау: проведение 3-D мануальной терапии.

Если на кушетке в основном мануальный терапевт может поработать с суставами позвоночника в 2-х плоскостях, то на кинезиоаппарате он это делает в х плоскостях. При межпозвонковых грыжах аппаратная кинезиотерапия способствует быстрому снятию боли, уменьшению грыжи и восстановлению подвижности позвоночника. По эффективности она заменяет 3 обычных сеанса мануальной терапии.

5. Нередко встречается, что пациентов беспокоят не только боли  в позвоночнике, но и  во внутренних органах (например, внизу живота или в паховой области).

Это бывает, если спайки и спазмы в тканях брюшной полости провоцируют напряжения в позвоночнике. Тогда к лечению добавляется висцеральная терапия – глубокий массаж внутренних органов. Его проводит врач – мануальный терапевт.

6. Здоровье требует работы, причем упорной как докторов, так и пациентов.

В Клинике доктора Шумакова вас научат несложным упражнениям, которые вам нужно будет делать ежедневно и тогда вы научитесь получать удовольствие от движения и активного образа жизни!

Имея в арсенале такой широкий комплекс лечения можно добиться результатов даже при больших межпозвонковых грыжах, когда казалось бы без операции не обойтись!

Фотогалерея по теме:

См. также: