Кресло при позвоночной грыже
При болях в спине, несомненно, важным является то рабочее место, за которым вы проводите большую часть времени. Одним из главных атрибутов при сидячем образе работы и жизни, а особенно у людей, у которых существуют проблемы со спиной, является стул (кресло).
Стул – это один из главных инструментов, которые используются в повседневной жизни. От его удобства, формы, мягкости или жесткости, высоты посадки и других технических характеристик, зависит продуктивность работы человека, но самое главное его здоровье.
Неправильный и некомфортный стул вызывает быстрое чувство утомляемости, отек ног и суставов, боль в спине. При неправильном стуле нарушается правильная осанка, постоянно испытывается чувство дискомфорта, и продуктивность работы в целом падает.
Следовательно, правильно подобранный стул, наоборот дает возможность снизить напряжение в теле, дает возможность повысить работоспособность.
В будущей перспективе, правильный стул или кресло помогает предотвратить проблемы связанные со спиной, такие как:
- Поясничный и шейный остеохондроз;
- Сутулость и искривление позвоночника (кифоз, сколиоз);
- Межпозвоночные грыжи;
- Побочные действия от неправильной посадки (утомляемость, головные боли).
Подбирая правильный стул – заботимся о своей спине
В период сидения на стуле позвоночник подвергается влиянию определенных нагрузок. В случаях, когда положение во время работы на стуле – неправильное, болевые ощущения в спине долго ждать – не придётся.
Именно поэтому необходимо позаботиться о своей спине и выбрать стул или кресло не только с большими эргономическими возможностями, но и тот в котором предусмотрены ортопедические свойства.
Технологические конструкции стульев, учитывающие ортопедические особенности, дают возможность позаботиться о позвоночнике, снимая с него напряжение. При правильной форме кресла, ограничивается возможность сутулиться, что дает возможность многочасовой рабочий процесс сделать менее опасным для спины.
Одним из главных условий при выборе кресла, является то, что никакая модель не заставит человека сидеть правильно. Об этом должен заботиться индивидуально сам человек. При работе сидя, необходимо стараться контролировать свое положение, стул – это помощник, но не как не абсолютное решение проблемы.
Покупка кресла – это процесс который требует личной и обязательной примерки его под свои физиологические характеристики. Каждый человек имеет уникальное строение тела, а стулья делают по стандартным эскизам. Поэтому довольно сложно найти подходящую модель.
На сегодняшний момент, существует большое количество производителей, которые имеют свои специальные разработки и различные технические параметры. Однако практически все специальные стулья имеют ряд основных регулировочных характеристик, которые можно объединить и представить следующим образом:
- Регулировка высоты стула. Практически все современные кресла имеют функцию регулировки высоты посадки при помощи лифта-подъемника. Он управляется кнопкой или рычагом. При правильной посадке, ноги сгибаются под углом примерно 90 градусов в коленных и тазобедренных суставах. Ступни находятся при этом на полу. При данном положении обеспечивается нормальная циркуляция крови по спине и нижних конечностях.
Слишком высокое положение на кресле приводит к нарушению осанки. Например, при работе за компьютером, нормальное положение монитора располагается на уровне глаз, при среднем расстоянии в 40 см. - Наклон спинки сиденья. Данная функция дает возможность фиксировать спинку стула так, чтобы принять наиболее удобное положение, при этом можно снимать нагрузку с поясницы.
- Глубина сиденья. В этом случае дается возможность устанавливать глубину так, чтобы поясница имела возможность не находится в одном положении. Тело при этом не должно съезжать вниз. Оптимальное расстояние от края сиденья стула до сгиба колена составляет около 10-12 см.
- Конфигурация спинки. В данной категории характеристик, необходимо учитывать спинку, которая должна держать спину и соприкасаться с ней в месте поясницы, подходить под рост человека. Для этого, представлены волнообразные формы спинок, которые практически в точности повторяют изгибы спины, при этом размер и расположение волнообразного выступа регулируются. Данная опция стула, наиболее значимая для людей, у которых проблемы с позвоночником (послеоперационные последствия, травмы).
- Подлокотники. Функциональные характеристики должны, позволять регулировать подлокотники по: высоте, глубине, углу наклона. Данная функция дает возможность упираться предплечьям на них, что обеспечивает снятие напряжения непосредственно с самих рук, а также с поясницы.
- Подголовник. При оборудованном на кресле подголовнике, происходит снятие напряжения с шейного отдела позвоночника. При этом подголовник, можно регулировать по высоте и углу наклона. Данная функция предусмотрена далеко не во всех моделях, и ее наличие отражается на стоимости кресла.
Ортопедические кресла
Специальные ортопедические кресла (стулья) – это улучшенная конструкция кресла с добавлением дополнительных эргономических и ортопедических свойств. Его использование необходимо для людей, которые имеют проблемы со спиной, а также для тех, кто уделяет внимание профилактике заболеваний спины при длительной работе сидя.
В первую очередь ортопедические стулья, специально разработаны врачами-ортопедами и инженерами, именно для предотвращения неприятных проблем с позвоночником. Их конструкция предусматривает практически любое необходимое положение тела.
В данных креслах представлены ряд систем, которые дают возможность правильно располагать все отделы позвоночника и органы человека, которые участвуют в положении сидя. Данные системы и их характеристики представлены в следующей таблице:
| Вид системы | Описание | Основные опции |
| Коррекция и поддержка грудного отдела позвоночника | Возможность поддержания правильной осанки без постоянного самоконтроля. Раскрывается грудная клетка, что дает возможность получения внутренним органам необходимого количества кислорода. | Корректировка осанки. Стабилизация грудного отдела. Снижение давления на поясницу. Повтор анатомического изгиба. Контроль за правильным положением таза. Снижение Снижение давления на копчик. Обеспечение свободной циркуляции воздуха вокруг тела за счет качественных материалов отделки. |
| Коррекция и поддержка поясничного отдела | Возможность разгрузки позвоночных дисков, вследствие поддержки поясницы. Данная система является как профилактикой, так и постоянной реабилитацией в данном отделе позвоночника. | |
| Снижение нагрузки на позвоночник | Предотвращает возникновение регулярных микротравм позвоночника, снимает напряжение и усталость при длительном сидении. Возможность избегания развития таких заболеваний: остеохондроз, радикулит, сколиоз, межреберная невралгия. Дает возможность формировать фигуру. | |
| Вентиляция тазовых органов | Противостоит появлению и прогрессированию простатита и импотенции у мужчин, а также геморроя и других заболеваний тазовых органов. |
Источник
Ïðèøëà ïîðà íàïèñàòü ïîñò ïðî òî, íàñêîëüêî ñèëüíî ìîæíî íàäåÿòüñÿ íà ìåäèöèíó.
Êîãäà ìîåìó ñûíó èñïîëíèëîñü ÷åòûðå ãîäà ìû îáðàòèëè âíèìàíèå, ÷òî îí õîäèò êàê-òî ñòðàííî. Ïîõîäêó îïèñàòü ñëîæíî, íî åñëè ïîïðîáîâàòü, òî åãî äâèæåíèÿ â ñòóïíÿõ áûëè íå ïëàâíûìè, à òàêèìè, ñëîâíî ïðè îòðûâå îò çåìëè ñòóïíÿ ïðîèçâîëüíî áîëòàëàñü.
Âçÿëè ðåáåíêà ïîä ìûøêó è îêàçàëèñü ó íàøåãî Ëèïåöêîãî îáëàñòíîãî îðòîïåäà. Ïîêàçàëè åé çàïèñü ïîõîäêè, êîãäà îí ïî íàøåìó ìíåíèþ õîäèë íàèáîëåå ñòðàííî, ñàìîãî ðåáåíêà. Îí ïîõîäèë â êàáèíåòå. Ïðåäóïðåäèëè, ÷òî â àíàìíåçå åñòü ýêçàñòîçíàÿ áîëåçíü (íàñëåäñòâåííàÿ áîëåçíü êîñòåé ïðè êîòîðîé â ëþáîì ìåñòå ìîãóò âûðàñòàòü íàðîñòû ðàçíîé ôîðìû è ðàçìåðà). Îíà åãî ïîùóïàëà.
Ïîñëå îñìîòðà âåðäèêò-âñå â ïîðÿäêå, íàáëþäàéòå, à òàê, ìàìî÷êà, âû çàìîðà÷èâàåòåñü. Íèêàêèõ äîïîëíèòåëüíûõ èññëåäîâàíèé ïðåäëîæåíî íå áûëî.
Òîãäà ÿ ïîäóìàëà, ÷òî ìîæåò è ïðàâäà… Âåäü äåòè íå îáÿçàíû õîäèòü ïîä êîïèðêó. À ìàìû îíè òàêèå… Ìàìû ìîãóò…
È çðÿ.
Ïðîøëî íåñêîëüêî ëåò, êîãäà ñèòóàöèÿ âèäèìî íå ìåíÿëàñü è âäðóã ÿ ïîíèìàþ, ÷òî ýòî óæå íå ìîæåò áûòü íîðìîé. Ðåáåíîê íà÷àë ïðè õîäüáå çàãðåáàòü íîãîé âîâíóòðü.
Ìû ïåðååõàëè â íåðåçèíîâóþ è ÿ äóìàëà, ÷òî âîò òåïåðü äèàãíîç â äâà ñ÷åòà îêàæåòñÿ ó íàñ â êàðìàíå…
Ïîøëè ê îðòîïåäó â ìåñòíóþ ïîëèêëèíèêó, ñäåëàëè ðåíòãåí, îíà íàïðàâèëà íàñ ê ýíäîêðèíîëîãó ïî ðåçóëüòàòàì îáñëåäîâàíèÿ ó êîòîðîãî íàì ïðåäëîæèëè ïðîïèòü êóðñ Ä3 è Éîäàêòèâà (ïàðó ïàðàìåòðîâ íà êàïåëþøêó îòëè÷àëèñü îò íîðìû).
Îðòîïåä îáðàäîâàëàñü, ÷òî âîò îíà, ïðè÷èíà âñåõ íàøèõ íåñ÷àñòèé è ïðåäëîæèëà ïðèéòè ê íåé ïîñëå êóðñà ëå÷åíèÿ ýòèìè ïðåïàðàòàìè ñ àíàëèçàìè íà ðóêàõ. Îäíàêî òåïåðü ÿ çíàëà ÷òî ìíå íóæíî. Ìíå íóæíî áûëî, ÷òîá ðåáåíêà óâèäåëè âñå, êòî âîîáùå ìîã âèäåòü. È ÿ åå ïîïðîñèëà äàòü íàïðàâëåíèå Âûøå.
À âûøå ó íàñ áûëà êîíñóëüòàöèÿ â Ôèëàòîâñêîé äåòñêîé áîëüíèöå. Ìîëîäîé âðà÷ ïîñìîòðåë íàø ðåíòãåí, êîòîðûé êîãòÿìè âûðûâàëñÿ èç öåïêèõ ðóê ðåíòãåíîëîãà ïîëèêëèíèêè(îíà õîòåëà îñòàâèòü íàñ ñ îäíèì îïèñàíèåì), è ñêàçàë, ÷òî âèäèò òàêîå âïåðâûå (êîñòè ñèëüíî èçìåíåíû) è ïîçâàë êîëëåãó (áîëüøîå èì ñïàñèáî çà òî, ÷òî íå ñèäåëè ñ óìíûì âèäîì, à íà ñàìîì äåëå ïûòàëñÿ ïîìî÷ü). Ïîñîâåùàâøèñü îíè íàì ïîñîâåòîâàëè îáðàòèòüñÿ â èíñòèòóò Òóðíåðà â Ïèòåðå.
 ýòî çëà÷íîå ìåñòî ïîïàñòü íå òàê-òî è ïðîñòî)). Ñîáðàëè âñå äîêóìåíòû, îòñêàíèðîâàëè, ñôîòîãðàôèðîâàëè, ñäåëàëè ñâåæåå âèäåî ïîõîäêè, îòïðàâèëè âñå è ñòàëè æäàòü. Æäàëè íå äîëãî. Ïðèøåë îòâåò, â êîòîðîì îðòîïåä, êîíñóëüòèðóþùèé íàñ, çàïðàøèâàëà çàêëþ÷åíèå íåâðîëîãà. Ñ ýòîãî ìîìåíòà íà÷àëîñü âîñõîæäåíèå íà Ýâåðåñò.
 ïîëèêëèíèêå íåâðîëîãó ðàññêàçàëà ÷òî è çà÷åì ìíå íóæíî, îíà î÷åíü ñòàðàòåëüíî îáìåðèëà äëèíû êîíå÷íîñòåé, íàïèñàëà, ÷òî îäíà êîðî÷å äðóãîé, ïîñòàâèëà åìó åùå ïàðî÷êó äèàãíîçîâ ‘íà îùóïü’ è êðàñèâî ðàñïèñàâøèñü â âûïèñêå ñòàëà ïðîùàòüñÿ.
Ïðèøëîñü âåæëèâî ïîïðîñèòü íàïðàâëåíèå ‘Íàâåðõ’. Äàëà, íàïðàâèëà â ïñèõîíåâðîëîãè÷åñêèé äèñïàíñåð.
 äèñïàíñåðå íåâðîëîã ñðåäíèõ ëåò, ïîñìîòðåâ ðåáåíêà, íàçíà÷èë íàì äëÿ íà÷àëà ÌÐÒ òàçîáåäðåííîãî îòäåëà è ÝÍÌÃ, ñêàçàë, ÷òî âîçìîæíî íóæíî áóäåò äåëàòü åùå è ÌÐÒ ãîëîâû…
×òî òàêîå ÌÐÒ ñ ðåáåíêîì – ýòî îäèí èç êðóãîâ àäà. ß ïðåäóïðåäèëà ðåáåíêà (6,5 ëåò), ÷òî ïðèäåòñÿ ëåæàòü íåïîäâèæíî â òå÷åíèå ìèíóò 20-30, âçÿëà åãî ëþáèìóþ êíèæêó, äóìàëà ïî÷èòàòü åìó. Àãà, ùàç!
Ïðèøëè, íàñ ïðîâåðèëè íà ïðåäìåò íàëè÷èÿ ìåòàëëà, ñûí ëåã, åìó íàäåëè íàóøíèêè (òóò ìîÿ èäåÿ ñ êíèæêîé ïðîâàëèëàñü) è âêëþ÷èëè ýòó ìàøèíó. Ïîøåë ãóë êàê íà âçëåòíîé ïîëîñå. Íà 5 ìèíóòå ðåáåíîê íå âûäåðæàë è äåðíóëñÿ. ß ñ ðåáåíêîì ïîãîâîðèëà (îêàçàëîñü, ÷òî íàóøíèêè ïëîõî ïðèëåãàþò ê ãîëîâå, âåñü ãóë ñëûøåí, òåðïåòü åãî ñëîæíî) è ìû íà÷àëè ñ íà÷àëà, íî òåïåðü ÿ åìó óøè çàêðûâàëà ðóêàìè (ÌÐÒ îòêðûòîãî òèïà). Ê êîíöó ïðîöåäóðû ó ìåíÿ ðóêè äðîæàëè ïîòîìó ÷òî ÿ èõ äåðæàëà âñå ýòî âðåìÿ âûòÿíóòûìè. Ìû âûäåðæàëè. Äåâ÷åíêè-ìåäèêè óäèâëÿëèñü, ÷òî òàêîé ìàëåíüêèé ìàëü÷èøêà ñìîã! Ðàññêàçûâàëè, ÷òî äàæå äåòÿì ñòàðøå ïðèõîäèòñÿ äåëàòü åå ïîä îáùèì íàðêîçîì.
ÌÐÒ îòêëîíåíèé íå îáíàðóæèëî.
ÝÍÌÃ, åñëè êòî íå çíàåò-ýòî ïðîöåäóðà ïðîâåðêè ïðîõîäèìîñòè íåðâîâ. Ïðîâîäèòñÿ ïðè ïîìîùè òîêà, êîòîðûé ïðîïóñêàåòñÿ ÷åðåç ðàçíûå ó÷àñòêè òåëà. Ó íàñ ýòî áûëè íîãè. Ïðîöåäóðà áîëþ÷àÿ. Òîê ïðîïóñêàëñÿ ïî 4-5 ðàç íà êàæäîé íîãå. Ïðîâîäèëàñü ïðîöåäóðà â ýòîé æå áîëüíèöå.
Êîãäà æå ìû ïðèíåñëè ðåçóëüòàòû îáðàòíî íåâðîëîãó äëÿ çàêëþ÷åíèÿ, òî îí ñêàçàë, ÷òî òàêèõ ðåçóëüòàòîâ â ÝÍÌà áûòü íå ìîæåò.
 íàøåì ñëó÷àå ýòî ïðîöåäóðà îïðåäåëÿþùàÿ äèàãíîç, ïîýòîìó ÿ ñïðîñèëà êàê ìîæíî åãî óòî÷íèòü. Îí ïîñîâåòîâàë îáðàòèòüñÿ ê íåâðîëîãó, êîòîðûé èçâåñòåí â ñòîëèöå è çà åå ïðåäåëàìè. Îíà ýòó ïðîöåäóðó ïðîâîäèò ñàìà. Çàáåãàÿ âïåðåä ñêàæó, ÷òî ó ìåíÿ íà ðóêàõ 2 àáñîëþòíî ðàçíûõ çàêëþ÷åíèÿ ïî ýòîé ïðîöåäóðå è ìîðå âûïëàêàíûõ ñëåç.
Ïðîöåäóðó ïðèøëîñü ïîâòîðèòü, òàê æå íàø ïî÷åòíûé íåâðîëîã ïîæóðèëà ñâîåãî ó÷åíèêà(îí ó íåå êîãäà-òî ó÷èëñÿ) çà íàçíà÷åíèå íåíóæíîãî ÌÐÒ, íàïðàâèëà íàñ íà ÓÇÈ íîæåê (ÿ ñðàçó ïîïðîñèëà êîîðäèíàòû õîðîøåãî ÓÇÈñòà) è äèàãíîç ñòàë ÿñåí.
Ýêçàñòîç ïåðåæàë îäèí èç íåðâîâ ÷óòü íèæå êîëåíà ñáîêó ñ âíåøíåé ñòîðîíû, ÷òî íàðóøèëî ôóíêöèè íîæêè. È äàâíî ïåðåæàë…
Ñ ýòèì äèàãíîçîì ìû ñúåçäèëè â Ïèòåð, ãäå íàì ñêàçàëè òî, ÷òî ìû óæå è ïðåäïîëàãàëè. Îïåðàöèÿ. Ýêçàñòîç íóæíî óäàëÿòü. Çàîäíî ñêàçàëè, ÷òî íåâðîëîã ïðåóâåëè÷èëà, êîãäà íàïèñàëà, ÷òî íîãè ïî äëèíå î÷åíü ðàçíûå. Ïî ðåíòãåíó áûëî âèäíî, ÷òî êîñòè îäèíàêîâîé äëèíû.
 Ïèòåðå î÷åðåäü íà îïåðàöèþ áûëà ðàñïèñàíà íà øåñòü ìåñÿöåâ âïåðåä, À â Ìîñêâå åñòü ÖÈÒÎ è äðóãèå áîëüíèöû, ãäå ìû ñìîæåì ïðîîïåðèðîâàòüñÿ ðàíüøå. Ãëàâíîå, òåïåðü ó íàñ áûë òî÷íûé äèàãíîç.
Åñëè á â 4 ãîäà ÿ çíàëà, ÷òî íàì íóæíî ïðîéòè îáøèðíîå îáñëåäîâàíèå ó íåâðîëîãà, òî äèàãíîç ïîÿâèëñÿ áû ðàíüøå è ïîñëåäñòâèÿ áûëè áû ìåíüøå, à ìîæåò è âîâñå íå áûëî áû.
Íè îäèí èç âðà÷åé ó êîòîðûõ ìû áûëè çà âñå ýòî âðåìÿ, â òîì ÷èñëå è íåâðîëîã íè÷åãî ïðî ãëóáîêîå îáñëåäîâàíèå íå ãîâîðèëè. À â ìîåé òåõíàðüñêîé ãîëîâå äàæå ñâÿçêè íîãà-íåâðîëîã íå ñóùåñòâîâàëî. Ó ìåíÿ áûëà ñâÿçêà íîãà-îðòîïåä, è ïðè áëàãîïðèÿòíîé ñèòóàöèè àññîöèàöèè âðà÷åé ìîãëè âûâåñòè ìåíÿ ê íóæíîìó ñïåöèàëèñòó, íî æèçíü îêàçàëàñü ãîðàçäî èíòåðåñíåé.
Ïðàâèëüíûé ïóòü áûëî ñóæäåíî óâèäåòü ëþäÿì ó êîòîðûõ â ðàñïîðÿæåíèè áûëî íåñêîëüêî âûïèñîê ñ àíàëèçàìè è çàêëþ÷åíèÿìè è íå ñàìîãî ëó÷øåãî êà÷åñòâà ôîòî ðåíòãåíà…
Ïîêàçàòü ïîëíîñòüþ
3
Источник
Вы используете устаревший браузер. Пожалуйста, обновите ваш браузер для корректного отображения страницы.
Научные исследования показали, что люди, которые работают сидя перед компьютером или просто за столом, тяжелее переносят заболевание грыжей поясничного отдела позвоночника. Сидение в правильной позе является обязательным элементом процесса реабилитации после этого заболевания, ведь в результате удаления грыжи поясничного отдела спина особо восприимчива к большой нагрузке. Неправильная поза в таком случае может усилить болевые ощущения и замедлить процесс выздоровления.
Неправильная поза при грыже поясничного отдела позвоночника может усилить болевые ощущения и замедлить процесс выздоровления.
Сидеть при грыже поясничного отдела позвоночника необходимо, соблюдая правила и рекомендации.
Правильная поза
Во время болезни, как и после удаления позвоночной грыжи, необходимо придерживаться оптимальной позы при сидении. Правильное положение тела поможет ускорить выздоровление после позвоночной грыжи, уменьшить эффект усталости, устранить ощущения онемения конечностей и дискомфорт в пояснице.
Для начала нужно сесть максимально близко к спинке стула. Необходимо держать спину ровно, немного прогнувшись в пояснице. Следует расправить плечи и приподнять подбородок.
Смотреть нужно прямо, не наклоняя и не вытягивая шею.
В такой позе можно положить руки на подлокотники или на сам стол, чтобы поддерживать правильное положение. Стол должен быть на несколько сантиметров выше уровня локтей.
Ноги в статической позе стоят ровно, пятки соприкасаются с полом, носки смотрят прямо.
Нельзя слишком напрягаться — при правильном сидении мышцы должны максимально расслабляться.
Также нежелательно забрасывать ногу на ногу, откидываться в кресле, делать наклоны набок. Такие действия могут привести к усилению болей в пояснице.
Подбираем расстояние
Высота стула должна равняться длине голени сидящего, чтобы нога упиралась в пол. Максимальная глубина стула — 2/3 длины голени. Лучше всего выбирать стул на колесиках, чтобы было проще регулировать расстояние до стола.
Спинка стула должна полностью огибать спину и поддерживать поясницу.
Между грудной клеткой и столом нужно выдерживать расстояние, равное ширине кисти.
Рука и предплечье должны создавать прямой угол, а монитор лучше расположить на расстоянии вытянутой руки. Колени под столом сгибаются под углом 90°.
Лучше всего выбирать стул на колесиках, чтобы было проще регулировать расстояние до стола.
Общие правила
Грамотная посадка предполагает соблюдение таких рекомендаций:
- Правильно подобрать стул или офисное кресло.
- Не сидеть на слишком мягкой мебели.
- Постоянно следить за своей позой.
- Держать спину ровно, не выгибаясь и не наклоняясь.
- Сидя на стуле или в кресле, не скрещивать ноги, не класть ногу на ногу.
- Соблюдать нужные расстояния до стола и до монитора.
- Не напрягать мышцы.
- Ни в коем случае нельзя сутулиться.
- Для удержания спины в правильном положении на период реабилитации можно носить корсет. Наиболее действенным он будет в первые 2-3 недели после операции.
- Каждые 30-40 минут нужно обязательно делать зарядку. Это могут быть легкие наклоны по сторонам, плавные вращательные движения туловищем, плечами и т. д. Долгое сидение в одном и том же положении сильно перенапрягает мышцы.
Эти правила важны не только для пациентов, которые проходят реабилитацию после удаления поясничной грыжи, но и для людей, которые хотят избежать появления такого заболевания.
Кроме того, нужно стараться держать спину ровно не только при сидении, но и при ходьбе, а также в стоячем положении. Спать лучше всего на специальных ортопедических матрасах
Источник
Мучают болевые ощущения в пояснице, прострелы и повышенный тонус мышц? Наблюдается онемение определенной области позвоночника и отдающая резкая боль в область таза и ног?
Такие симптомы могут стать первыми сигналами грыжи межпозвоночных дисков поясничного отдела скелета. При таком заболевании очень важно придерживаться правильного питания, режима корректной физической нагрузки и знать о тех аспектах, которые совершенно противопоказаны при такой патологии позвоночника.
Информация о такой болезни позвоночника может не только уберечь от последствия и осложнений, но и сможет ускорить восстановление пациента.
Что такое грыжа поясничного отдела?
Грыжа данного отдела позвоночника является выпячиванием специфического фиброзного кольца диска за адекватную анатомическую норму.
Подобный феномен может развиваться вплоть до полного разрыва кольца с последующим смещением пульпозного ядра в сторону и полное или частичное выпадение содержимого ядра в полость спинномозгового канала через образовавшийся разрыв в фиброзном кольце. Такие изменения в структуре диска приводят к сдавливанию спинного мозга, болевому синдрому и нарушению деятельности внутренних органов.
Такое заболевание может образовываться в любой зоне позвоночника, но чаще всего, грыжа поражает межпозвоночные диски поясницы и шеи.
Анимация формирования межпозвоночной грыжи
Диагностируется заболевание у пациентов в возрасте от 30 до 50 лет. Патология характеризуется интенсивной болью и ограничением подвижности скелета в пораженном болезнью участке.
Если заболевание не лечить продолжительное время, могут проявляться крайне серьезные последствия, которые влияют не только на здоровье опорно-двигательного аппарата, но и всего организма.
Чтобы качественно и своевременно вылечить грыжу, стоит обладать максимумом информации о том, что противопоказано и нежелательно делать при наличии данной болезни.
Триггеры, которых важно избегать при грыже поясницы
Если вы страдаете от межпозвоночной грыжи, то наверняка задаетесь вопросом – что же нельзя делать при такой болезни, чтобы не усугубить заболевание и не вызвать ряд осложнений?
Прежде всего, стоит учитывать следующие аспекты:
· избегать поднятия тяжестей и выполнения серьезных физических нагрузок;
· не поднимать вес более трех килограмм во время терапии;
· осторожно относится к массажу и перед процедурой обязательно проконсультироваться с врачом;
· не перегревать грыжу методом банных процедур;
· не заниматься самолечением;
· важно не подвергать организм длительному переохлаждению;
· нельзя пренебрегать ношением специальных корсетов и бандажей, которые посоветовал специалист;
· исключить из активности зимние виды спорта;
· не стоит заниматься самостоятельным вправлением грыжи;
· турник в фазе лечения болезни категорически запрещен;
· избегать массажа в острой стадии заболевания;
· не стоит поддерживать статичную позу тела в течение длительного времени.
Учитывая данные моменты в повседневной жизни, можно уберечь позвоночник от чрезмерной нагрузки и неприятных последствия межпозвоночной грыжи.
Какие упражнения противопоказаны при грыже
ЛФК играет не последнюю роль в терапии такой болезни межпозвоночных дисков.
Квалифицированный врач может назначить целый ряд упражнений, которые ускорят реабилитацию пациента.
Это должны быть медленные, размеренные и плавные движения, которые минимизируют напряжение в волокнах и устраняют гипертонус мышцы.
Упражнения при грыже межпозвонкового диска можно посмотреть тут – https://spinet.ru/public/72.php
Однако, есть такие виды физической активности, которые совершенно запрещены при грыже. В частности, это:
1. Жим ногами
Данное упражнение невозможно к выполнению при наличии патологий позвоночника. Оно способно существенно усугубить болезнь, а также привести к образованию грыжи в здоровом позвоночнике при неправильном выполнении. Такая нагрузка легко может спровоцировать дальнейшее развитие остеохондроза и головные боли, характерные для заболеваний опорно-двигательного аппарата.
2. Нагрузки на прямых ногах
Такие упражнения создают выраженную нагрузку на межпозвоночные диски. Данные упражнения могут вызывать и усугублять боли в зоне поясничного отдела, создавать гипертонус мышц.
3. Скручивания корпуса
Грыжи поясницы, как правило, возникают прямо в области над тазом. Нагрузки в виде скручивания могут вызвать осложнения грыжи и в разы усугубить заболевание. Противопоказаны упражнения с гирями, на гимнастическом мяче, которые предполагают скручивания корпуса.
4. Атлетика тяжелого типа
При проблемах с позвоночником категорически запрещены поднятия штанги, жим штанги в положении лежа и различные наклоны с тяжестями. Подъем веса может быть, но только в контролированном порядке – под присмотром квалифицированного тренера, также, важно помнить, что любые физические нагрузки с весом невозможны без тщательной подготовки и разогрева мышц.
5. Беговые нагрузки
Межпозвоночные диски выполняют в организме одну из важнейших функций – амортизирующую. Бег вызывает снижение ресурсов амортизации и может усугубить имеющуюся грыжу дисков.
Определенную пользу при данном заболевании могут принести человеку корректные занятия йогой. Базовые асаны способны снять напряжение мышц и расслабить опорно-двигательный аппарат. Важно помнить, что даже асаны из йоги стоит выполнять после консультации с соответствующим врачом.
Что нельзя есть при диагнозе “Грыжа поясничного отдела”
При таком заболевании рацион питания играет не последнюю роль. Есть важно небольшими порциями, но часто – не менее шести раз в течение всего дня. Последний прием пищи лучше всего запланировать за четыре часа до сна. Если же перед отходом ко сну мучает голод, можно выпить стакан нежирного кисломолочного продукта.
Стоит ограничить потребление сладостей и мучных изделий. Но, не стоит мучить себя постоянными ограничениями – раз в неделю можно устроить себе чит-милл и съесть несколько конфет или печенье.
Помимо сладкого, рекомендуется убрать из меню:
· копчености;
· изделия из муки высшего сорта;
· желе;
· мороженое;
· полуфабрикаты;
· газированные напитки;
· спред;
· соленые орехи, чипсы, сухарики;
· сахар;
· белый рис;
· чрезмерное количество соли;
· маргарин;
· копченая магазинная рыба.
Данные продукты стоит полностью убрать из меню или же минимизировать их потребление. Они негативно влияют на состояние организма, в особенности – позвоночника.
Многие из пищевых компонентов из такого списка способны усугублять дегенеравные процессы в структуре опорно-двигательного аппарата и вымывать кальциевые соли из костей.
Важно помнить, что все эти аспекты являются основными в успешном лечении грыжи. Соблюдение тех или иных правил должно быть согласовано с лечащим врачом, в частности – режим питания и физическая активности. Врачебная помощь и усилия пациента – верный залог к успешному выздоровлению!
Материалы подготовлены на основе информации с сайта Spinet.ru
Источник
