Какой жесткости нужен матрас при грыжах и остеохондрозе
Как выбрать ортопедический матрас при грыже позвоночника? Этот вопрос важен при наличии проблемы с позвоночником, т.к. только правильная фиксация при длительном лежании оказывает лечебное воздействие. Кроме того, такой матрас полезен и в целях профилактики заболеваний типа остеохондроза. Устраняя дискомфорт с таким ортопедическим устройством, можно забыть о бессоннице и спать, не думая о болезни.
Характеристики матраса
Ортопедический матрас представляет собой систему, способную сохранять позвоночник в прямом положении во время лежания при различных поворотах туловища. Он должен без продавливания (особенно локального) выдерживать вес человека, при этом обладать достаточной эластичностью, чтобы было комфортно лежать на нем, а сосуды не ощущали компрессии; упругостью для возможности расслабления мышц; способностью пропускать воздух и влагу (пот).
Эта сложная задача решается особой конструкцией матраса. Его основу составляет пружинный блок, плита из латекса (натурального или искусственного) или надувная полость. Внешняя оболочка выполняется из ткани, удовлетворяющей указанным требованиям. Для удобства используются различные наполнители.
К основным параметрам ортопедического матраса относятся его размер и жесткость. Обе характеристики учитываются исходя из индивидуальных особенностей человеческого тела. Стандартная ширина изделия составляет 80 см (односпальное исполнение) или 140 см (для двуспальных кроватей). Длина выбирается по росту человека.
По степени жесткости ортопедические матрасы подразделяются на 3 категории: мягкие, умеренно жесткие и жесткие. Среди мягких конструкций наибольшее распространение находит латексная основа. Повышенная мягкость придется по вкусу любителям лежать на боку и тем, у кого есть патологии поясничного отдела позвоночника, а также людям в почтенном возрасте и знакомым с сосудистыми заболеваниями.
Умеренная (средняя) жесткость обеспечивается сочетанием мягкой, эластичной основы (например латекса) и более жесткого наполнителя. В качестве такого элемента часто используются волокна кокосовой коры. Эта система полезна для людей, предпочитающих спать на спине, и для тех, у кого имеются проблемы с грудным отделом позвоночника.
Наконец, жесткая конструкция обеспечивается соответствующим наполнителем. Она наиболее привлекательна для спящих на животе, а также обеспечивает эффективную фиксацию тазовой и шейной позвоночной зоны. Жесткие матрасы рекомендуются для подростков.
Использование матраса при грыже
Почему рекомендуется ортопедический матрас при позвоночной грыже, особенно при грыже в поясничном отделе позвоночника? При данной патологии происходит выпячивание межпозвоночных дисков за пределы позвонков.
Любые изгибания позвоночного столба в пораженной зоне ведут к компрессии выдавленной ткани, в том числе нервных волокон. В результате их сдавливания проявляется болевой синдром. Если такое явление происходит ночью при поворотах туловища или прогибании позвоночника в продавленный матрас, то боль нарушает нормальный сон. Неудачное переворачивание может вызывать приступ обострения грыжевой патологии.
В таких обстоятельствах ортопедический матрас нужен для исключения изгибания позвоночного столба. Важно при выборе учитывать все особенности патологии и человеческого тела. При позвоночной грыже пружинную конструкцию использовать не рекомендуется. Судя по отзывам, такие матрасы могут, наоборот, привести к обострению болезни. Разрешается применять только пружинные изделия с наполнителем из латекса, кокосовых волокон и холлофайбера.
Общие принципы выбора матраса
Какой ортопедический матрас лучше всех подходит при грыже позвоночника? Выбор должен основываться на рекомендации ортопеда, выданной после проведения диагностических обследований и установления точной локализации очага поражения. Характеристики требуемого изделия зависят от того, в каком отделе позвоночника развивается межпозвонковая грыжа.
Прежде всего следует обратить внимание на общие требования к данному специфическому изделию:
- Комфортность при лежании, что важно для обеспечения хорошего сна и устранения излишних ворочаний, связанных с неудобной позой.
- Экологичность и безопасность использованных материалов, особенно в части наличия аллергенов.
- Отсутствие неприятных запахов.
- Качество материала внешней оболочки: способность впитывать влагу; «колючесть» поверхности; сохранение тепла и т.д.
При покупке необходимо убедиться, что матрас действительно является ортопедическим. Он должен:
- без проминания удерживать лежащего человека, четко повторяя контуры тела;
- равномерно перераспределять нагрузки;
- иметь соответствующие участки для поддержания конечностей, таза, головы.
Специфические принципы выбора
Один из первых параметров, по которым выбирается матрас, — размер. Ширина обычно стандартная, однако для крупных людей следует заказать индивидуальный товар или подобрать из нестандартных расширенных вариантов. Длина матраса должна соответствовать росту человека. Наиболее типичен такой принцип: высота человека с прибавлением 22–25 см (с запасом, как в стороне ног, так и в стороне головы).
В части лечебных функций важной характеристикой считается жесткость изделия. Сложность выбора по этому параметру заключается в том, что должен учитываться не только комфорт и привычки, но и локализация грыжевого выпячивания, стадия и фаза болезни, возраст человека. Нередко приходится применять альтернативный подход, когда привычки уступают приоритет лечебным свойствам.
Межпозвонковая грыжа относится к заболеваниям хронического течения с периодами обострения и ремиссии. Во время обострения желательно иметь ортопедический матрас повышенной жесткости, а в фазе ремиссии более подходит мягкий, успокаивающий вариант.
Такое условие можно учесть, если приобрести двухстороннюю конструкцию, т.е. матрас, имеющий жесткую сторону сверху и мягкую поверхность снизу. Перевернув его, можно легко решить возникающее противоречие в требованиях.
Выбирая изделие по жесткости, особое внимание уделяют возрасту человека. Для подростков и молодых людей предпочтительны матрасы средней жесткости, даже в период ремиссии болезни. Людям старше 45 лет следует подбирать товар повышенной мягкости.
В случае двуспальной кровати необходимо обратить внимание на различие в массе тел. Если вес слишком различается, то придется подумать о приобретении комбинированных разновидностей матраса. Такие конструкции имеют разную жесткость по обе стороны от центральной линии.
В целом ортопедический матрас используется не только при выраженных проблемах с позвоночником. Он полезен для профилактики любому человеку в любом возрасте. Помимо положительного воздействия на позвоночный столб, такие конструкции оказывают благоприятное влияние на весь организм человека. Прежде всего, они:
- обеспечивают нормальный сон;
- снимают психологические нагрузки;
- расслабляют мышечную систему;
- нормализуются функции нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и эндокринной системы.
Ортопедический матрас считается одним из важных элементов комплексного лечения межпозвонковой грыжи. Выбор его должен основываться на рекомендации врача и учитывать стадию развития болезни, а также индивидуальные особенности человека, его возраст.
Только правильный выбор изделия может обеспечить лечебный эффект.
Источник
Не смотря на распространенное мнение, что жесткий матрас подходит при грыжах и остеохондрозе, это совершенно не так. Слишком жесткий матрас наоборот усугубляет боль в спине.
Давайте же разберемся, как выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе, грыже и других заболеваниях позвоночника. Какой матрас действительно подойдет для больной спины, и почему слишком жесткий матрас это плохой выбор вообще для всех.
Недостатки жестких матрасов
Слишком жесткий матрас не может облегчить боль, потому что он не дает мышцам расслабиться и отдохнуть за время сна.
1 Точки давления
Жесткий матрас создает точки давления в области плеч и таза. Это неудобно для всех, а в особенности для тех, кто предпочитает спать на боку. Более того, эти точки давления удвоят дискомфорт, испытываемый людьми с болями в спине.
Еще одна проблема, которую создают точки давления, в том, что они вызывают онемение. То есть вы будете вынуждены постоянно ворочаться и крутиться, чтобы принять удобную позу. А в случае со слишком жестким матрасом удобных поз вообще не существует, что приведет еще и к бессонным ночам.
2 Неправильное положение позвоночника
Слишком жесткий матрас не сможет поддерживать ваш позвоночник в его естественном положении. Вместо этого поддерживать он будет только самые тяжелые части тела, то есть плечи и бедра. Это и приведет к возникновению описанных выше дискомфортных точек давления. Помимо дискомфорта жесткий матрас из-за недостаточной поддержки со временем приведет и к новым проблемам с позвоночником.
Жесткий матрас может вызвать множество проблем у людей с больной спиной из-за того, что их тела будут безуспешно пытаться компенсировать недостаток поддержки позвоночника, в частности в области поясницы. Вы, скорее всего, даже не ощутите, что это происходит, так как ваши мышцы будут делать это бессознательно. И, тем не менее, вы в полной мере ощутите постоянные боли и дискомфорт, которые не ослабнут в течение дня.
3 Недостаточная приспосабливаемость
Жесткий матрас не подстраивается должным образом под ваше тело, то есть между ним и телом остаются зазоры. А это значит, что некоторые части вашего тела просто не получат поддержки во время сна, и это приведет к усилению боли в спине. В идеале матрас должен оказывать хорошую поддержку и точно подстраиваться под контуры вашего тела.
Правильный уровень жесткости для больной спины
Матрас, который плохо подходит для вашего тела, не сможет должным образом поддерживать позвоночник и таким образом сделает дискомфорт еще сильнее. Если ваш матрас прогибается, слишком мягкий или слишком жесткий, ваш позвоночник и мышцы вынуждены выполнять большую работу во время сна. Они не расслабляются и не могут восстановится после тяжелого дня, что усугубляет боль.
Согласно исследованиям, лучшим матрасом для больной спины является и не слишком мягкий, и не слишком жесткий. Жесткость матраса нужно подбирать так, чтобы ваш позвоночник находился в естественном ровном положении.
Уменьшение боли может быть достигнуто, только если ваши мышцы могут полностью расслабиться, кровь хорошо циркулирует и вы не просыпаетесь во время сна. Идеальным уровнем жесткости для больной спины является средний, который обеспечивает правильную поддержку и комфорт.
 | Слишком жесткий На плечи и бедра приходится большое давление, при этом поясница остается без поддержки. Позвоночник находится в неестественном положении. |
 | Слишком мягкий Чрезмерно мягкий или старый продавленный матрас создает эффект гамака. Позвоночник изгибается и находится в неправильном положении. |
 | Правильное положение позвоночника Все тело поддерживается равномерно, матрас повторяет все контуры тела, что обеспечивает анатомически естественное положение позвоночника. |
Конечно, уровни жесткости это не какие-то постоянные величины среди производителей матрасов, они могут сильно различаться. Тем не менее, согласно исследованиям, лучшим матрасом для больной спины является и не слишком мягкий, и не слишком жесткий. Где-то между этими характеристиками находится жесткость идеального матраса. Если дополнить ее хорошим балансом между поддержкой и комфортом получится идеальный матрас для облегчения боли в спине.
Не покупайтесь на метку “ортопедический”
Качественные ортопедические матрасы действительно созданы таким образом, чтобы как можно лучше поддерживать части тела и позвоночник, чтобы облегчать боль при остеохондрозе, грыже и других проблемах со спиной. Но, к несчастью, производители некачественных матрасов тоже называют свою продукцию “ортопедической”, и это чисто маркетинговый ход, благодаря которому можно поднять цену, не предоставив вам никаких настоящих преимуществ. Из-за этого сейчас даже самый сообразительный покупатель едва сможет отличить настоящий ортопедический матрас от того, который просто был так назван.
Ошибочно думать, что если матрас отмечен как «ортопедический», он автоматически поможет вам облегчить боль в спине. Правда в том, что не существует единого стандарта, требований или специфических тестов, которым должен соответствовать матрас, чтобы получить звание “ортопедического”.
Более того, даже в случае с правильным качественным ортопедическим матрасом нет никакой гарантии, что он подойдет именно для вашего тела. Тело каждого человека имеет свои особенности и в каждом случае причины болей в спине различны. Поэтому единственный способ действительно узнать, подходит ли тот или иной матрас для вашей спины и облегчает ли он боль – это опробовать его.
Вид матраса
Если вы страдаете от болей в спине, вас очень обрадует тот факт, что сегодня производители матрасов предлагают куда большее разнообразие приносящих облегчение видов матрасов, и в частности материалов, чем когда либо раньше.
Матрасы из модифицированного пенополиуретана (memory foam) и латексные матрасы на данный момент лучше всего могут помочь облегчить боль в спине при остеохондрозе, грыже и других заболеваниях позвоночника.
Оба этих материала обладают своими плюсами и минусами.
Матрас из пены с эффектом памяти (memory foam) отлично подстраивается под контуры тела, что очень важно для людей с болями в спине. Большинство владельцев таких матрасов отмечают улучшение своего состояния.
Но главным минусом этого материала является то, что он плохо пропускает воздух и может испускать неприятный химический запах. К тому же, если слой из memory foam будет слишком толстым, на матрасе может быть затруднительно двигаться, то есть мышцам придется сильнее напрягаться, чтобы вы поменяли положение во сне, что усиливает боль в спине. Поэтому важно подобрать оптимальный вариант толщины наполнителя из пены с эффектом памяти, который бы подходил индивидуально вам.
Латексные матрасы делают из сока каучукового дерева. Этот натуральный материал обеспечивает превосходную поддержку и комфорт. Ощущение естественной упругости от латексного матраса очень комфортно для людей с остеохондрозом, грыжами, а также другими проблемами с позвоночником. Латексный матрас подстраивается под форму и вес тела, способствуя естественному положению позвоночника. Вы не ощутите никаких точек давления, то есть он еще и обеспечивает хорошую циркуляцию крови во сне. Кроме облегчения боли, латексные матрасы обладают и многими другими преимуществами: они гипоаллергенны, хорошо испаряют влагу и в них не заводятся пылевые клещи. Однако здесь также очень важно выбрать латексный матрас, который бы подходил вам по жесткости.
Существенным недостатком натурального латекса является его высокая стоимость. Поэтому, если вы не хотите тратить большие деньги на 100% латексный матрас, вы можете подобрать модель на основе пружин или ППУ с верхним слоем наполнителя из латекса. Однако обратите внимание на толщину слоя из латекса, он должен быть достаточно толстым, чтобы обеспечить вам комфорт.
Не стоит покупать матрас на основе зависимых пружинных блоков по типу Боннель, так как они не могут обеспечить правильную поддержу для вашей спины. Нужно выбирать модель на базе независимых блоков.
Главное, о чем нужно помнить: тело каждого обладает своими особенностями, и вам понадобится опробовать разные виды матрасов, чтобы найти идеальный для вашей конкретной проблемы со спиной.
Подсказки
Подсказки, как выбрать матрас, если вы страдаете от болей в спине:
- 1 Отправляйтесь выбирать матрас к вечеру, когда у вас скорее всего обострится боль в спине. Если вы пойдете в магазин утром, вы можете ошибиться и купить матрас, который вам удобен только тогда, когда спина вас не беспокоит.
- 2 Возьмите с собой свою собственную подушку (если вы не собираетесь покупать новую). Так вы сможете опробовать матрас именно так, как вы будете спать на нем дома.
- 3 Пойдите в магазин с другом, который проследит за тем, как расположен ваш позвоночник. Если вы лежите на боку на матрасе с хорошей поддержкой, ваш позвоночник будет представлять собой прямую линию.
- 4 Прислушайтесь к своему телу. Если вы ощущаете точки давления, матрас слишком жесткий. И наоборот, если ваши плечи и бедра “тонут”, матрас слишком мягкий.
- 5Думайте не только о спине, плечах и бедрах. Хороший матрас для спины также должен поддерживать вашу голову и ступни в правильном положении. И хоть их положение влияет на боль в спине куда меньше, чем положение позвоночника, справиться с болью в спине можно только комплексно.
- 6 Желательно прибегать к услугам тех магазинов, которые предоставляют возможность обмена матраса. Для человека с больной спиной критически важно иметь возможность испытать выбранный матрас дома.
Итоги
Матрас играет огромную роль, если вы страдаете от болей в спине: он может как облегчить ее, так и усилить. Нужно ориентироваться на среднюю жесткость матраса, которая бы могла обеспечить правильное положение позвоночника во время сна. Он не должен быть слишком жестким или слишком мягким. Лучше всего выбирать такие материалы, как натуральный латекс и пену с эффектом памяти.
Людям с больной спиной нужен особенный баланс между комфортом и поддержкой позвоночника. И если вы найдете такой матрас для себя, он буквально изменит вашу жизнь.
Источник
Что такое межпозвоночная грыжа и почему ей необходимы особые условия? Важно понимать, что задача перед позвоночником стоит особая — не только держать на себе большой вес, но также иметь определенную гибкость.
В этой особенности и заключается слабое место позвоночника, проблемы, которые наблюдаются у 80 % населения (по оценке ВОЗ). Роль шарниров и амортизаторов между позвонками выполняют хрящевые диски, удерживаемые фиброзным кольцом.
В результате хронических травмирующих факторов или заболеваний соединительной ткани, фиброзное кольцо рвется, а ядро межпозвоночного диска смещается в сторону, сдавливая нервные окончания. Людям с проблемной спиной важно знать, как выбрать ортопедический матрас при грыже позвоночника.
Об ортопедических матрасах
Несмотря на широкий выбор эффективного хирургического лечения, используется оно редко — только в крайних мерах. Основным же является консервативное лечение, включающее в себя противовоспалительную терапию и лечебную физкультуру.
Выбор людей понятен, ведь хирургия — это риск послеоперационных осложнений, в то время как по результатам опроса у 73 % пациентов улучшение наступало без хирургических вмешательств.
Желание обеспечить своей спине особые условия является верным решением, которое сведет к минимуму риск необходимости ложиться под нож.
Почему ортопедический матрас является очень важным условием для позвоночной грыжи? Дело в том, что пока мы находимся в вертикальном положении, межпозвоночные диски испытывают компрессионную нагрузку. Под такой нагрузкой не могут протекать процессы, способствующие втягиванию диска и восстановлению фиброзного кольца.
Это возможно только в горизонтальном положении при отсутствии нагрузки на диск, когда мышцы спины расслаблены, а позвонки расправлены. Но и это еще не все. Даже в горизонтальном положении наш позвоночник должен иметь естественные изгибы, иначе позвонки будут располагаться по отношению друг к другу под углом, что вызовет неравномерное давление на межпозвоночный диск и не даст расслабиться мышцам спины.
Слишком мягкая поверхность, также, как и слишком твердая, не обеспечивает должной поддержки спине, что не способствует естественному положению позвонков. Нужна золотая середина, при которой позвоночник примет естественные изгибы.
Поэтому ортопедические матрасы очень важны, ведь они обеспечивают максимальный комфорт вашему позвоночнику и способствуют излечению. Но в наше время так много видов, характеристик и производителей этих матрасов, что выбор становится не простой задачей.
Давайте по порядку разберемся какой матрас лучше при грыже позвоночника и какие наполнители в них используются, что поможет вам сделать оптимальный выбор именно для вашей спины.
Матрасы делятся на:
- Пружинные;
- Беспружинные.
Беспружинные матрасы
В беспружинных в качестве наполнителя используются природные волокна и синтетические материалы, такие как латекс, кокосовое волокно, шерсть, морская трава, хлопковое волокно и высокотехнологичные пенополиуретановые наполнители с эффектом памяти.
Все они имеют свои характеристики, например, латексные матрасы более мягкие и упругие. Шерстяные — жесткие и теплые.
А набивка из морской травы содержит минералы и йод, что поддерживает иммунитет. Наиболее популярным становится материал с эффектом памяти, который превосходно поддерживает позвоночник, правильно распределяя нагрузку, и даёт мышцам расслабиться.
Пружинные матрасы
Пружинные матрасы довольно дешевые и делятся на:
- Устаревшие — с блоком соединенных между собой пружин «боннель» (похожие на бочку), которые со временем проминаются и начинают скрипеть;
- Современные — с блоком независимых пружин, лишенные основных недостатков своих предшественников. При выборе матрасов данного типа не маловажным является количество пружин, чем их больше на квадратный метр, тем лучше. В данных матрасах могут использоваться зоны с разной упругостью, что поможет спине принять правильный изгиб. Кроме того, существуют пружинные матрасы с ортопедическими прослойками из кокоса, холлофайбера, латекса и других материалов.
Итак, какой же матрас выбрать, имея проблемы со спиной?
Тот, который будет максимально повторять контуры тела, соблюдая естественный изгиб спины. Пружинные матрасы имеют более доступную цену, но к ортопедическим большинство из них трудно отнести. Подойдут только качественные матрасы с блоком независимых пружин, зонами упругости и ортопедической прослойкой. Такой матрас не будет сильно прогибаться и обеспечит спине комфорт.
Что касается беспружинных матрасов, ортопеды чаще советуют латексный наполнитель. Такие матрасы не дешевые, но помимо отличного комфорта для спины, они обладают массой других преимуществ. Латекс — это натуральный материал, сделанный из сока каучукового дерева, не имеющий запаха. Кроме того, он гипоаллергеннен и хорошо испаряет влагу.
Максимально повторить контур спины, оказать поддержку и комфорт позвоночнику способен полиуретановый матрас с эффектом памяти. Такой матрас лучше всего подойдет для людей, имеющих спинную грыжу.
Но его существенным недостатком является то, что он плохо пропускает воздух и имеет специфический запах, что мало кому понравится.
В любом из этих случаев, вам необходимо выбрать нужную толщину матраса и жесткость, так как если он будет слишком толстым для вашей комплектации, вам будет трудно на нем переворачиваться. И помните, чем больше ваш вес, тем жестче должен быть матрас. К примеру, если ваш вес в диапазоне от 60 до 90 кг, то средняя жесткость будет оптимальным вариантом.
Выбор магазина для приобретения матраса
Также важно выбрать магазин, в котором вы собираетесь приобрести ортопедический матрас. Даже если будет возможность прилечь на него в магазине, вы можете не понять, подходит ли он вам. Во-первых, в этот момент у вас может не болеть спина, а нужно прислушаться к ощущениям именно в ней. Во-вторых, полностью расслабиться и увидеть результат вы можете только, проведя на матрасе хотя бы ночь.
Несомненно, будет правильно обсудить выбор с вашим лечащим врачом либо другим компетентным ортопедом.
Стоимость ортопедических матрасов
Ортопедические матрасы при грыже поясничного отдела позвоночника по стоимости делятся на изделия:
- Эконом-класса. Обычно данный сектор матрасов представлен отечественными производителями. Стоимость односпального матраса — до 2 000 рублей, двуспальный — от 2 000 до 4 000 рублей;
- Среднего уровня. Цена зависит от качества, наполнения «внутренностей» матраса и наличия зависимых или независимых пружинных блоков. Стоимость варьируется от 7 000 до 17 000 рублей;
- Элитные модели. Рынок элитных матрасов представлен в основном зарубежными представителями. Стоимость такой модели может достигать 360 000 рублей.
Важно оценивать пользу от приобретаемой модели ортопедического матраса. Обращайте внимание на экологичность используемых материалов.
Нет универсального матраса, который подойдет абсолютно любому.
У всех разные телосложения, предпочтения и особенности осложнений с позвоночником. Но, зная приведенные выше нюансы, ваши поиски будут наиболее быстрыми и плодотворными.
Обзор марок ортопедических матрасов, подходящих при грыже позвоночника
Среди наиболее востребованных среди покупателей марок ортопедических матрасов можно выделить:
- ТМ Сонлайн. При создании модели применяются натуральные и экологичные материалы. Пружинные матрасы имеют блоки независимых пружин (320 штук на 1 квадратный метр). Беспружинные модели в основе имеют латекс и кокосовую койру;
- Schlaraffia. Изделия оснащены зональными вставками из геля, что позволяет спине поддерживать необходимое положение. При производстве матраса используется специальная пена, которая хорошо пропускает влагу, реагируя на изменения температуры человеческого тела;
- Evolution. Матрасы данной фирмы являются гипоаллергенными. При создании данной модели используются натуральные материалы такие, как кора пальмы, морские водоросли. Матрас имеет еврокаркас из полиуретана;
- Akant. При производстве моделей этого бренда используют бесклеевую технику. Матрасы имеют независимые пружинные блоки.
Источник
