Я вылечил грыжу йогой
Прежде чем поделиться собственным опытом в этом вопросе и приоткрыть взгляд на проблему с позиции традиционной Йоги и Аюрведы, я поговорю с тобой о языке человеческого тела.
По задумке Высшего Существа в устройстве человеческого тела все должно быть просто и понятно, чтобы каждый мог справиться с его сложнейшими функциями с целью удовлетворения своих потребностей. Иначе, какой смысл в использовании крайне сложного и непонятного устройства?! Никакого. Поэтому тело, как гениальный и многофункциональный живой механизм, может стать понятным каждому человеку, достаточно лишь немного правдивых знаний.
«ЯЗЫК ТЕЛА»
Он говорит с нами предупреждениями.
Оповещает нас об ошибках, о возникших нарушениях, текущих сбоях, возможных переменах, подготавливает к смене потребностей, двигает наше сознание от уровня к уровню и т.д.
Если человек игнорирует голос тела, то он будет настойчиво кричать без устали, пока не охрипнет окончательно (остановится дыхание).
1. ДЫХАНИЕ − это голос тела, он все время учит нас слышать, без остановки, терпеливо и с любовью.
Именно благодаря дыханию в теле возникают некие биохимические реакции, так называемые ощущения.
2. ОЩУЩЕНИЯ − язык тела; каждое ощущение − это важнейшее слово.
Ежесекундно тело общается с человеком на языке ощущений и говорит о разных проблемах.
Но он замечает лишь болезненные, яркие, назойливые ощущения, которые легко ощутимы и уже причиняют страдания или беспокойства.
Как правило большинство несчастных просто затыкают этот «голос» разными препаратами (которые снимают симптомы, обезболивают, временно устраняют болезненные ощущения), ставят галочку после очередного похода к врачу или просто игнорируют.
Взгляд Традиционной Медицины
Современные врачи твердят, что грыжа позвоночника закономерно возникает из протрузии позвоночника, а протрузии это естественное развитие остеохондроза. Звучит серьезно, не правда ли…
Нам говорят, что остеохондроз следует рассматривать, как заболевание присущее всем людям без исключения, потому, что процесс разрушения хрящей в организме человека идет постоянно. Это связано с возрастными изменениями или с нарушением обмена веществ.
Ну а нарушение обмена веществ возникает конечно же по многим (банальным) причинам («понравившееся подчеркнуть»):
- стресс
- повышенное содержание в рационе соли, холестерина
- вредные привычки, алкоголь, никотин
- нехватка секса
- ну и давайте в этот список включим все, что каждому захочется, все подойдет, однозначно…
Получается, что все мы, смертные так или иначе, идя по жизни, неумолимо двигаемся по черной цепочке.
Забавно, но где-то даже логично, и нам сложно с этим не согласиться.
МОЯ ИСТОРИЯ
Однажды в своей жизни мне пришлось пройти и этот путь, и как стало позже понятно, не случайно. У меня была грыжа грудного отдела позвоночника.
Она появилась буквально из ниоткуда (впрочем, как и у всех). Она резко ворвалась в мою молодую беззаботную жизнь и невероятно болезненно терзала меня, мое тело и окружение.
Я была фактически парализована, не могла двигаться, плечи были похожи на раскаленные тяжеленные камни, которые при каждом движении словно рассыпались. Адская боль.
Первый и второй день я пребывала в состоянии шока и периодически смазывала область спины и плеч согревающим натуральным препаратом, но это не помогало.
На третий хватило сил подключить медитацию, используя дыхание. Я провела «рентген» тела и поняла, что это позвоночная грыжа и что в этом случае нужно делать.
Результат − через 11 дней (включая первые три) позвоночник восстановился…
Хочешь узнать как?
ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА
Всё, что нам понадобится, это индивидуальное питание и элементы йогатерапии.
Чтобы восстановить ткани позвоночника легко и быстро, нам нужно ТОЛЬКО 2 ВЕЩИ:
1. Правильное дыхание − осознание всего как есть.
2. Правильное питание – индивидуально подобранное.
Это все.
Итак, перейдем к практике!
ДЫХАНИЕ
ТРИ ПРОСТЫХ СОВЕТА
Практикуй, сидя 2-5 минут у стены с прямой спиной (ежедневно, комфортное количество раз), а затем постепенно переноси их в свою жизнь и ты увидишь, как они легко становятся твоим естественным состоянием в течении дня.
1. Дыхание начинается не от ноздрей на вдохе − оно начинается на выходе в расслабленном теле. Выдыхая, старайся расслабляться, но при этом не стоит стекать мороженным, просто чувствуй легкое тело.
2. Вдох начинается от макушки. Нос или рот всего лишь принимают воздух в тело, так же, как и поры. Всегда, делая вдох, чувствуй, как тело вытягивается за макушкой из самого копчика, словно тебя за ниточку тянут вверх, к свету.
3. Осознавай выдох, проводи его вниманием, осознанно. Он должен быть всегда длиннее, чем вдох на 1-2 секунды. И снова пункт 1 …
ПИТАНИЕ
Для начала тебе очень важно очистить чувства тела.
Для этого можно прибегнуть к помощи квалифицированных аюрведических врачей (диетологов) и составить индивидуальную программу питания. Она очистит чувства, омолодит твое тело и даст много новой силы.
Если ты будешь употреблять положительные (лечащие) тебя продукты, в свое благоприятное, необходимое время, ты получишь всю нужную для тела пищу и соответственный уход.
Тогда твое тело станет способно само восстанавливаться, но самое главное − этим методом ты очищаешь себя именно от причин заболеваний, потому что такой индивидуальный подход меняет не только физическую оболочку, но и сознание, окружение, карму и многое другое в положительную сторону. Ты просто кушаешь, а вокруг меняется весь мир.
На этом я пожалуй подойду к логическому завершению.
Ты индивидуален, изучай себя, будь счастлив и как следствие − здоров!
«Что всем одному — пища, для всех другому — яд».
Анурада Раманова – основатель Международной ассоциации Йоги, персональный советник.
Фото: dari.bo/instagram.com
Источник
| Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347663 | íàâåðõ |
Àâòîð: Che_Burashka (Î ïîëüçîâàòåëå) Ïîëåçíî ëè çàíèìàòüñÿ éîãîé ïðè íàëè÷èè ãðûæè? Ó ìåíÿ íåáîëüøàÿ – 3,5 ìì â ïîÿñíè÷íîì îòäåëå. Íåäàâíî îòëåæàëà â ñòàöèîíàðå 2 íåäåëè, ïðè âûïèñêå âðà÷ ñêàçàë, ÷òî íå ñòîèò ïîêà âîîáùå íè÷åì çàíèìàòüñÿ, êðîìå ïëàâàíèÿ. Éîãó òîæå íå ðåêîìåíäîâàë. À ÿ íàîáîðîò, äóìàëà, ÷òî éîãà ïîêàçàíà. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347695 | íàâåðõ |
Àâòîð: Sìàéëà (Î ïîëüçîâàòåëå) ïðè éîãå èäåò ïîñòîÿííîå “âûòÿãèâàíèå” ïîçâîíî÷íèêà.. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347698 | íàâåðõ | |
Àâòîð: Che_Burashka (Î ïîëüçîâàòåëå)
Íó. Ýòî ïëîõî èëè õîðîøî? Äëÿ ïîçâîíî÷íèêà ñ ãðûæåé. | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347747 | íàâåðõ |
Àâòîð: èíäðè Ýòî õîðîøî, íî çàíèìàòüñÿ íàäî î÷åíü îñòîðîæíî è ñ îïûòíûì èíñòðóêòîðîì. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347749 | íàâåðõ |
Àâòîð: Èäåíòè https://realyoga.ru/YogaTherapy.html | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347817 | íàâåðõ |
Àâòîð: dr.acid Íàó÷íî äîêàçàííûõ ôàêòîâ î ïîëîæèòåëüíîì âëèÿíèè çàíÿòèé éîãîé íà ñèìïòîìû ïðè ãðûæå äèñêà íåò. Ïîìîãàåò òàêæå ÷àñòî, êàê è ïóñòûøêà (ïëàöåáî) – ïðèìåðíî â òðåòè ñëó÷àåâ. Ñàìî ïî ñåáå íàëè÷èå ãðûæè 3,5 ìì íå ãîâîðèò î òîì, ÷òî ñèìïòîìû âûçâàíû åé. Ó âçðîñëûõ ëþäåé ãðûæè Ðåêîìåíäàöèÿ âðà÷à “÷òî íå ñòîèò ïîêà âîîáùå íè÷åì çàíèìàòüñÿ, êðîìå ïëàâàíèÿ” îöåíåíà áûòü íå ìîæåò, òàê êàê íå èçâåñòíû, ÷òî Âàñ áåñïîêîèò è êàêàÿ îáúåêòèâíàÿ ñèìïòîìàòèêà. Êàê ïðàâèëî, ôèçè÷åñêàÿ | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347823 | íàâåðõ | |||
Àâòîð: Che_Burashka (Î ïîëüçîâàòåëå)
Ìíå 26.
Ñêîðåå, â òðåíàæåðíîì çàëå ïåðåóñåðäñòâîâàëà ñ ïðèñåäîì.
Áîëè â ïîÿñíè÷íîì îòäåëå. Ëåæàëà â áîëüíèöå, áîëü íåíàäîëãî èñ÷åçëà, | |||||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347859 | íàâåðõ |
Àâòîð: live. (Î ïîëüçîâàòåëå) ìîæíî è éîãîé, åñëè õî÷åòñÿ. íî îñòîðîæíî è ñ èíñòðóêòîðîì. | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347863 | íàâåðõ |
Àâòîð: Snowcat (in love again) (Î ïîëüçîâàòåëå) Íåêîòîðûå àñàíû âàñ ïðîñòî óáüþò! À íåêîòîðûå ïîìîãóò ðåàëüíî óëó÷øèòü ñîñòîÿíèå. Ïîýòîìó ìîæíî ïîä êîíòðîëåì îïûòíîãî èíñòðóêòîðà. Ïîïðîáóéòå ïèëàòåñ! | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347872 | íàâåðõ |
Àâòîð: dr.acid Ýòî – ñàìàÿ ðàñïðîñòðàíåííàÿ ïðîáëåìà ñî çäîðîâüåì ó ÷åëîâåêà. Îáû÷íî áîëè ïîäîáíîãî ðîäà åñëè ïîÿâëÿþòñÿ, òî ñ ïåðåìåííûì óñïåõîì äëÿòñÿ âñþ îñòàâøóþñÿ æèçíü, òî èñ÷åçàÿ, òî îáîñòðÿÿñü – ñòàðåíèå “àìîðòèçàòîðîâ”. Ó àâòîìîáèëÿ åñëè ìåíÿþò ðåçèíêè, ïðóæèíêè, òî ÷åëîâåêó – íå ïîìåíÿòü. Õîòÿ è Ëó÷øå âñåãî ïðèìåíÿòü ïðè îáîñòðåíèÿõ ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíûå ïðåïàðàòû, çàíèìàòüñÿ óïðàæåíèÿìè ðàäè óâåëè÷åíèÿ ñèëû ìûøö ñïèíû, ïåðèîäè÷åñêè ïðîõîäèòü êóðñû ìàññàæà, èñïîëüçîâàòü âàëèê ïîä ïîÿñíèöó, êîãäà ñèäèòå çà | ||
| Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347873 | íàâåðõ | |
Àâòîð: live. (Î ïîëüçîâàòåëå)
à ÿ âîò äóìàþ, ÷òî ÷åëîâåê ñàìîâîñòàíàâëèâàþùàÿñÿ | |||
| 2/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347874 | íàâåðõ | |
Àâòîð: alexei hop (Î ïîëüçîâàòåëå)
è êàêèå ó âàñ îáùèå ðåêîìåíäàöèè äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ ìîëîäûõ ñïèí? | |||
| Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347876 | íàâåðõ | ||
Àâòîð: Che_Burashka (Î ïîëüçîâàòåëå)
Òîãäà êóøàòü áóäåò íå÷åãî. À â áàíþ-ñàóíó õîäèòü ìîæíî? À òî ÿ ïðè âûïèñêå çàáûëà ñïðîñèòü ó âðà÷à.
Òðåíàæåðíûé çàë? | ||||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347885 | íàâåðõ | |
Àâòîð: live. (Î ïîëüçîâàòåëå)
óìåíèå êàê òðåíèðîâàòü, òàê è ðàññëàáëÿòü ñïèíó (è âñå òåëî). îòêðûâàòü â ñåáå íîâûå ãîðèçîíòû – ëè÷íîñòíî ðàñòè. Ýíåðãåòèêà ñïèíû òåñíî ñâÿçàíà ñ À åùå ÿ ñïëþ íà ïîëó íî ýòî íà ëþáèòåëÿ. | |||
| 2/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347890 | íàâåðõ |
Àâòîð: dr.acid Òðåíàæåðíûé çàë – îòëè÷íî. Òîëîê ãëàâíîå óñëîâèå – ÷òîáû íå áûëî óñèëåíèÿ áîëåé âî âðåìÿ çàíÿòèé. Ïîñëå çàíÿòèé – ìîæåò áûòü, íî íå âî âðåìÿ, èìåííî â ñâÿçè ñ êîíêðåòíûìè äâèæåíèÿìè. Íàñ÷åò “ýíåðãåòèêè” íè÷åãî íå ñêàæó, èáî íå ñâÿòîé è íå ìåäèóì.  áàíþ õîäèòü | ||
| 2/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347893 | íàâåðõ | |
Àâòîð: live. (Î ïîëüçîâàòåëå)
ñîãëàñåí ïîëíîñòüþ. óìåíèå ðàññëàáëÿòüñÿ – êëþ÷åâîé ôàêòîð çäîðîâüÿ. | |||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | |||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #347897 | íàâåðõ |
Àâòîð: èíäðè  öåíòðå Àéåíãàð éîãè íà Ëóíà÷àðñêîãî-Áîëüøàêîâà åñòü òåðàïåâòè÷åñêèå êëàññû è òàì äîñòàòî÷íî îïûòíûå è ðàçóìíûå èíñòðóêòîðû, ìîæíî òóäà ñõîäèòü íà êîíñóëüòàöèþ. Ïîãóãëèòå. [Ñîîáùåíèå èçìåíåíî ïîëüçîâàòåëåì 09.10.2009 09:04] | ||
| 1/0 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
| Re: Éîãà è ìåæïîçâîíêîâàÿ ãðûæà. | #348076 | íàâåðõ |
Àâòîð: Rasamanas Èç ïðîâåðåííûõ ñèñòåì ñàìàÿ ýôôåêòèâíàÿ – ãèìíàñòèêà Ñòðåëüíèêîâîé (âî âòîðîì âàðèàíòå) è êîìïëåêñ êðîêîäèëà. | ||
| 0/1 | | Ïîäåëèòüñÿ: | ||
Âíèìàíèå! ñåé÷àñ Âû íå àâòîðèçîâàíû è íå ìîæåòå ïîäàâàòü ñîîáùåíèÿ êàê çàðåãèñòðèðîâàííûé ïîëüçîâàòåëü.
×òîáû àâòîðèçîâàòüñÿ, íàæìèòå íà ýòó ññûëêó (ïîñëå àâòîðèçàöèè âû âåðíåòåñü íà
ýòó æå ñòðàíèöó)
Источник
Межпозвоночная грыжа в наше время стала достаточно распространенным заболеванием.
Она представляет собой выпячивание фиброзного кольца, находящегося в теле позвонка, за границы анатомической нормы, иногда с полным его разрывом и перемещением пульпозного ядра от центра по вектору выпячивания с выходом его содержимого в спинно-мозговой канал.
Она возникает не в один момент, а является закономерным результатом деструктивных процессов, происходящих в позвоночнике. Решающим фактором чаще всего служит неправильный подъем тяжелого предмета с округленной спиной. Межпозвоночная грыжа – это следствие дегенеративных изменений в тканях межпозвоночных дисков.
Диагностика межпозвоночной грыжи осуществляется при помощи рентгенографии, МРТ и КТ.
Симптомы межпозвоночной грыжи напрямую зависят от её места расположения.
Чаще всего «слабым участком» является поясничный отдел позвоночника, реже – шейный и грудной.
Поясничный отдел позвоночника:
— онемение пальцев ног
— локализованная боль в стопе или голени
— онемение в области паха
— длительная боль (от 3-х и более месяцев) в поясничной области
— боль в ноге, которая распространяется чаще всего по боковой и задней, реже – по передней поверхности бедра
Лечение грыжи межпозвоночного диска опирается либо на оперативный (устранение дефекта при помощи хирургической операции), либо на консервативный подход (двигательные, мануальные и физиотерапевтические методики).
Йога при межпозвоночной грыже (видео)
При выполнении йогических упражнений (асан) людям с межпозвоночной грыжей следует руководствоваться следующими принципами:
1. Если при выполнении упражнения не возникает болевых ощущений в проблемной зоне, то оно Вам подходит и его можно использовать. Если возникает незначительная болезненность, то такое упражнение тоже можно выполнять, но с большим вниманием и осторожностью. Если же при выполнении асаны Вы чувствуете резкую боль, то его на данный момент времени выполнять не стоит.
2. Избегать ударов, резких толчков в область спины, прыжков
3. На начальном этапе избегать упражнений на скручивание позвоночника
4. Желательно выполнять комплекс упражнений несколько раз на протяжении дня (как минимум раза три)
5. Не стоит прилагать резких агрессивных усилий к проблемным участкам – делайте каждое упражнение плавно и осознанно
6. Начинайте выполнять асаны с минимальными нагрузками, постепенно со временем увеличивая их
7. Не ставьте перед собой задачу вылечить позвоночник за один день – регулярные и настойчивые повторения со временем принесут желаемый оздоравливающий эффект.
Будьте предельно осторожны при выполнении данной асаны, если у Вас есть проблемы с поясничным отделом позвоночника. Не создавайте избыточного напряжения и компрессии в данной области.
Стремитесь сначала вытянуть позвоночник из таза, а только потом осуществить лёгкий прогиб.
Если при выполнении данной асаны присутствуют болевые ощущения или выраженный дискомфорт — уберите её из своей практики.
Наилучший терапевтический эффект достигается включением в ежедневные тренировки тренажёра «Древмасс» с последующим выполнением предложенного комплекса.
Рекомендуем к просмотру
Источник
