Грыжа шморля поясничного отдела гимнастика
Лечение всегда должно быть комплексным, поэтому важно использовать специальные упражнения при грыже Шморля. Она возникает между позвонками. Приступ боли может случиться, если человек сделает дискомфортное движение. Она появляется при подъеме тяжестей, резких и неестественных поворотах. Грыжа Шморля — своеобразное выпячивание в тело выше или ниже позвонка. От обычной разновидности этого недуга она отличается лишь своей локализацией. Когда возникает болезнь, не стоит отчаиваться, при правильной гимнастике можно улучшить состояние и уменьшить остроту симптомов.
Категорически запрещено
Если поставлен такой диагноз, то нужно понимать, что прыгать, поднимать тяжелые предметы, делать резкие и глубокие наклоны, упражняться со штангой, заниматься силовыми видами спорта (бокс, борьба, футбол, хоккей) запрещено. Если пренебрегать всеми рекомендациями, то грыжа будет с каждым днем становиться все больше и больше. Бывали случаи, когда игнорирование правильного образа жизни приводило к диспансеризации и хирургическим вмешательствам.
Страшным осложнением является перелом позвоночника, который возникает из-за хрупкости каркаса, ведь грыжевые образования давят на него. Такой недуг может привести к тому, что выйдет из строя весь организм.
Большие грыжи способны передавливать нервные окончания и вызывать боль, нарушения чувствительности, что ухудшает функционирование внутренних органов.
Курс терапии
Чтобы спина была здоровой, нужно ее всегда поддерживать в тонусе. Для укрепления мышц и позвонков нужно делать упражнения. Если уже есть предпосылки для такой болезни, все движения на занятиях должны быть плавными.
Для того чтобы человек разобрался, как именно должна выглядеть гимнастика при грыже Шморля, рекомендуется посетить кабинет ЛФК. Специалисты подробно расскажут и покажут, как правильно проводится лечебная физкультура. Такую тренировку для мышц нужно совершать каждый день.
Перед тем как начать тренироваться, нужно посоветоваться с лечащим врачом. Он подскажет виды движений, которые можно делать на данном этапе болезни.
Не рекомендуется заниматься в период обострений. Такое состояние легко определить, ведь оно сопровождается сильными болями. При выборе упражнений стоит руководствоваться местом локализации недуга. Например, грыжа грудного отдела требует выполнения совершенно другого комплекса движений, чем недуг поясничного отдела.
Спорт для здоровья
Если во время выполнения лечебной физкультуры возникает боль, то занятие стоит немедленно прекратить и сообщить об этом специалисту. Одной лишь физкультурой вылечиться невозможно, но она в комплексе с прочими процедурами оказывает очень хорошее укрепляющее действие. Для спины можно использовать следующие упражнения:
- Лечь на пол животом вниз. Далее нужно поднимать попеременно правую руку и ногу, левую руку и ногу. Всего нужно сделать 10 подходов.
- Усложнить первое упражнение: поднимать сначала обе ноги и затем обе руки. Это очень хорошо укрепляет скелетные мышцы спины, что защищает от выпадения грыжи в межпозвоночные просветы. Количество подъемов рук и ног – 10.
- Подтягивание тела на перекладине отлично оздоравливает спину. Делать такое упражнение нужно по мере возможности, ведь не каждый готов выполнить несколько подходов. Со временем количество подтягиваний нужно увеличивать.
- Если предыдущее упражнение не удается сделать, то можно повисеть на турнике. Это помогает снять напряжение в мышцах.
- Далее выполняются упражнения для пресса с поднятием ног.
Для грудного отдела позвоночника сначала необходимо устранить острые болевые проявления и спазм мышц, затем нужно восстановить его подвижность, чтобы пациент смог выполнять нужный комплекс упражнений. Среди самых распространенных вариантов используют комплекс движений лечебной гимнастики и ЛФК. Последнее назначают не только для лечения, но и в качестве профилактики.
Пациент может свободно посещать бассейн, ведь плаванье и гимнастика будут максимально положительно воздействовать на необходимую группу мышц. Больному разрешен медленный бег и вытяжение позвоночника, а также все упражнения на руки. Итак, комплекс для грудного отдела:
- Жим штанги от груди. Действие проводят только под наблюдением тренера.
- Выпрямление спины с помощью гиперэкстензии. Укрепляет мышцы ягодиц и бедер. Полезное упражнение, ведь оно проходит с минимальным количеством перегрузок.
- Прокачка пресса, но при этом спина должна подниматься на очень маленькое расстояние. Для этого нужно приподнять и согнуть ноги в коленях, а движение проводить верхней зоной (лопатками).
- В положении лежа поднимать и опускать плечи.
- Предыдущее упражнение проводят в положении сидя.
- Подтягивания на турнике.
Такой простой комплекс поможет разгрузить мышцы, тонизировать их и снять болезненное напряжение.
Но самостоятельно выбирать движения пациент не должен, только медик может показать оптимальный вариант в конкретном случае.
Ведь при проблемах с позвоночником главное — не навредить, а улучшить общее состояние.
Источник
При наличии грыжи Шморя необходимо выполнять специальные гимнастические упражнения, характеризующиеся лечебным воздействием. Неврологи и вертебрологи советуют делать их на регулярной основе, но учитывать разные нюансы.
Очень важно во время выполнения упражнения делать все в меру, не перетруждаться, в противном случае можно довести организм до изнурения. Чрезмерные физические нагрузки приведут лишь к тому, что отделы позвоночника, где образовались грыжи, будут ослаблены еще больше.
Выполняйте лечебную гимнастику правильно!
Выполняя специальный комплекс упражнений при наличии такого заболевания, как грыжа шморля, необходимо придерживаться некоторых правил:
- Проводить занятия следует только утром, как только вы проснулись и встали с кровати, поскольку организм за ночь хорошо отдохнул, на него еще не воздействовали никакие нагрузки, и лечебная гимнастика в такие моменты будет очень эффективна.
- Не стоит забывать о небольшой физкультуре и в вечерние часы, незадолго до того, когда вы отправитесь спать. За день ваше тело испытывает множество нагрузок, и непродолжительная гимнастика поможет укрепить мышечную систему.
- На какое-то время потребуется прекратить использование общественного транспорта. Попробуйте больше ходить пешком. Сначала вам покажется, что затея провальная, так как преодолевать некоторые расстояния будет сложно. Но если вы будете ходить пешком регулярно, ваши мышцы укрепятся, появятся силы двигаться больше. Очень важно во время таких прогулок иногда отдыхать, например, присесть на скамейку, передохнуть и отправиться дальше.
- Выполняя гимнастику, не нужно делать резких движений, только медленно и плавно. Если же упражняться резко, быстро, могут возникнуть болевые ощущения или другие негативные последствия.
- В лечебной гимнастике для людей с грыжей Шморля не должно быть глубоких наклонов, направленных вперед, нужно убрать из комплекса выполняемых упражнений те, которые предполагают подъем тяжестей. Не рекомендуется участвовать в таких спортивных играх, как футбол, волейбол, например, не нужно кататься на лыжах и т.д. То есть исключается то, что может привести к падению.
Каковы последствия в случае несоблюдения правил?
Если не брать во внимание вышеизложенные рекомендации, могут возникнуть неблагоприятные последствия для человека:
- Грыжевое выпячивание увеличится в размерах и в конечном итоге выйдет в межпозвонковое пространство.
- Нервные пучки будут сдавлены, и это станет причиной появления сильных болей.
- Чувствительность снизится, а функционирование висцеральных органов будет нарушено. Но многое зависит от того, в каком отделе позвоночника образовалась грыжа, и какие нейрокорешки были повреждены.
Лечебная физкультура
Для достижения положительного эффекта рекомендуется заниматься в утренние часы. В результате улучшится метаболизм в тканях, гемообращение, что приведет к регенерации костной ткани позвонков.
- Для первого упражнения потребуется лечь на живот, вытянув две руки вперед. Приподнимите сначала левую руку и правую ногу, сделав это одновременно. Держите вытянутые конечности в течение 10 секунд в таком положении, потом опустите, проделайте такие же манипуляции с правой рукой и левой ногой. Повторить еще 10 раз.
- В положении лежа на животе необходимо приподнять обе руки и ноги. Удерживайте их вверху около 5-7 секунд, после чего осторожно опустите. Так вы улучшите кровообращение в шейном отделе.
- Для следующего упражнения понадобится специальный тренажер. Необходимо прилечь на этот снаряд, а руки при этом сложить за голову. Ноги должны быть зафиксированы. После этого медленно поднимайте корпус, пока не ощутите небольшой дискомфорт. Начинать нужно с одного подхода, а в последующие дни тренировки выполнять на один подход больше, чтобы дойти до 10-ти.
- Теперь можно переходить к подтягиваниям на перекладине, сколько получится. Сначала используете прямой хват, затем обратный, чередуя. Для первого раза допускается просто повисеть на перекладине.
- Встаете на колени. Правую ногу вытягиваете назад, приподнимая ее на небольшое расстоянии от пола, потом отпускаете. То же самое проделать и со второй ногой. Как только почувствуете небольшую усталость, упражнение следует прекратить. Можно использовать и шведскую стенку для тренировки.
- Ложитесь на спину. Поднимите ноги под прямым углом, после чего медленно опустите. Так можно укрепить пресс и поясницу.
Укрепляющие тренировки
Чтобы выполнять лечебную физкультуру такого вида, потребуется специальное спортивное оборудование (штанги, гантели и т.д.):
- Для первого укрепляющего упражнения будет необходима штанга. Во время выполнения жима штанги спина должна оставаться прямой. Нельзя ее прогибать, иначе могут возникнуть болевые ощущения. Также не нужно изнурять себя подобными физическими нагрузками, пытаться поднимать вес больше или делать жимы долго – все должно быть подобрано с учетом особенностей организма человека, его возможностей.
- Для следующего упражнения необходимо использовать гантели. Нужно выполнять приседания, опустив при этом руки вдоль корпуса, предварительно взяв по одной гантели в каждую руку. Спина должна быть прямой. Никаких резких движений не допускается, все выполнятся плавно и медленно. Теперь приподнимаете гантели чуть выше уровня плеча, задерживаете руки с грузом в таком положении на 5-10 секунд.
Лечебная физкультура при таком заболевании, как грыжа Шморля, подбирается для каждого человека индивидуально, учитывая особенности его организма, степень развития болезни, противопоказания и т.д. Комплекс упражнений может отличаться в зависимости от того, где находится грыжа, в каком отделе позвоночника. Зная все нюансы, врач сможет подобрать тот комплекс тренировок, который поможет восстановить здоровье позвоночника.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Читайте так же
Проявления и варианты лечения грудного остеохондроза у женщин
Статья посвящена тому, как выявить проявления грудного остеохондроза у женского населения. Какие признаки его характеризуют, что является первопричинами, провоцирующими болезнь, и какими способами…
Лечение позвоночника с помощью аутогравитационной терапии
Земное притяжение напрямую оказывает влияние на состояние позвоночного столба, создавая нагрузку на межпозвоночные диски. Для предотвращения возможных неблагоприятных последствий успешно…
Виды позвоночных грыж и как они проявляются
Позвоночный столб – это основа для всего человеческого скелета. На него возложена опорно-двигательная функция. Нервные корешки, проходящие через отверстия в нем, иннервируют все органы, поэтому…
Головная боль напряжения
В данной статье говорится о головной боли напряжения и о причинах её возникновения. А также о неправильном лечении, к которому приступают лишь тогда, когда обезболивающие препараты в приемлемых…
Надежда
2020-09-02 00:12:23
Хочу поблагодарить замечательного врача, мануального терапевта Торопцева Дмитрия Анатольевича, врача с большой буквы, внимательного и тактичного к пациентам. Мне очень повезло, что я проходила курс лечения у знающего специалиста, профессионала своего дела. Сейчас чувствую себя отлично, благодаря… Читать дальше
Рома
2014-02-02 23:10:16
Я спортсмен. Веду очень активный образ жизни. А один раз, когда тренировался, начала сильно болеть спина. Не мог даже шаг сделать. Прошел сразу же МРТ. Оказалось, что у меня грыжа. По рекомендации знакомых записался на прием к Животову в клинику Бобыря. За два сеанса он смог полностью снять… Читать дальше
Одинокова Наталья
2014-09-17 12:07:56
Мучают головные боли с детства. Пройдены сотни врачей, сотни клиник! И нигде не могли мне помочь — прописывали лекарства, которые не помогали. Но, Бог свидетель, без малейшего преувеличения — у Михаила Анатольевича Бобыря руки действительно золотые! Боли прошли по прошествии первого же сеанса!… Читать дальше
Ирина
2019-10-24 16:43:01
Ходила на прием в доктору Сорокину с болями в спине правой части под лопаткой, 4 сеанса и про спину забыла. Вот теперь пойду с шеей, остеохондроз 2 степени опять к нему. Надеюсь,т.к. на враче из простых клиник нет надежды, только лекарствами и физиотерапией какой то бесполезной пичкают . Читать дальше
Врачи клиники Бобыря
стаж работы от 10 лет
Источник
Автор На чтение 13 мин. Опубликовано 11.07.2020
Гимнастика при грыже шморля поясничного отдела позвоночника
Грыжа Шморля — одно из заболеваний позвоночника, которые диагностируются достаточно часто. Такая патология характеризуется дегенеративными процессами в межпозвоночных дисках, вызывающими изменения в структуре тканей.
При грыже Шморля хрящевая ткань, которая образует межпозвоночный диск, продавливается в костную ткань, образующую соседний позвонок.
https://www.youtube.com/watch?v=is2-GwXyCeE
Это заболевание достаточно опасно, если лечение грыжи Шморля не проводится, то со временем между позвонками образуются пустоты, что может привести к разрушению основ позвоночника. В самых запущенных случаях пациенту грозит инвалидность. Но при своевременном лечении тяжелых последствий заболевания чаще всего удается избежать.
Грыжа шморля — комлекс упражнений для лечения
Вам был поставлен диагноз – грыжа Шморля?
Не переживайте, — все не так страшно, как кажется на первый взгляд! Это заболевание свидетельствует про неудовлетворительное состояние межпозвоночного диска и не требует дополнительного лечения (при отсутствии болезненных симптомов).
Однако наличие грыжи может спровоцировать возникновению межпозвоночной грыжи, остеохондроза и простузии.
Поэтому рекомендуют проводить профилактику, чтобы предупредить появление вышеперечисленных болезней.
Люди, которые находятся в группе риска:
- наследственность;
- наличие микротравм;
- быстрый и неравномерный рост ребенка;
- высокая нагрузка на позвоночник.
В профилактических целях рекомендуют плавание и ежедневные занятия спортом (хотя бы пару упражнений). Следует избегать вертикальных нагрузок на позвоночник, а это значит, что не следует заниматься аэробикой, прыжками в воду, шейпинг, тренажеры.
Чтобы увеличить подвижность позвоночника и избежать осложнений, следует делать акцент на укрепление мышц спины. Перед началом тренировок проконсультируйтесь у врача про вид и степень нагрузки.
me>
Параллельно с массажем и растяжкой при грыже Шморля рекомендуют выполнять такие упражнения:
1. Комплекс упражнений направленных на тренировку пресса с максимальной амплитудой.
2. Гиперэкстензия – упражнение, направленное на развитие прямых мышц спины и ягодичных мышц.
Исходное положение. Лежа на тренажере так, чтобы бедра находились на 10 см от края с закрепленными ногами. Лицом вниз.
С И.П. поднимать вверх торс. Рекомендуют сделать 2-3 подхода по 10 повторений.
3. Подтягивания – упражнение, направленное на развитие и тренировку мышц спины, грудных мышц и рук.
4. Жим штанги в горизонтальном положении без моста (то есть без прогиба спины).
5. Шраги – для развития верхних малых мышц спины. Установите скамью под 70-80°, можно использовать гантели или штангу. Чтобы избежать травм, следует установить критическую точку, ниже которой вы не сможете опустить гантели/штангу. Сделать это можно установив небольшую опору для гантелей/штанги.
https://www.youtube.com/watch?v=0hgvj5akoIA
6. Махи гантелями в стороны.
Исходное положение – сидя, руки опущены вниз. Медленно, без рывков, поднимайте гантели чрез стороны, немного выше плеч. Задержите гантели на пару секунд и плавно опустите в И.П.
Все упражнения следует исполнять осторожно, без рывков. Народная медицина советует применять компрессы на необходимый участок позвоночника. Для таких компрессов можно использовать настойки корня окопника, каштана и одуванчика.
Грыжа шморля в поясничном отделе
- Грыжей Шморля называют дисплазию и продавливание межпозвоночного диска в тело соседнего позвонка.
- Такая патология долгое время не обнаруживает себя никакими симптомами, кроме незначительного уменьшения подвижности позвоночника в том отделе, где появляется хрящевой узелок.
- Чаще всего этот дефект обнаруживается случайно, при проведении рентгенографического обследования.
- В зависимости от индивидуальных особенностей человека грыжа Шморля может возникать в шейном, грудном и пояснично-крестцовом отделе позвоночника.
Занятия с физиотерапевтом или в тренажерном зале
Гимнастика при грыже Шморля проводится в период обострения и ремиссии. Главное, использовать правильные упражнения, чтобы еще больше не навредить себе и не усугубить заболевание. Отличную тренировку предлагает доктор Бубновский. Он утверждает, что занятия физкультурой укрепят мышечный корсет, поддерживающий позвоночник в нужном положении.
Физиотерапевт должен разработать индивидуальный курс лечения. Упражнения при грыже Шморля не должны включать прыжки, бег, резкие повороты туловища, глубокие приседания и поднятия тяжести. Тренировка всегда начинается с растяжки для разогрева мышц, заканчивается тоже растяжкой. Далее, можно выполнять подъемы торса из положения лежа на тренажере лицом вниз, качать пресс, подтягиваться, выполнять медленные повороты туловищем или головой.
Лечебная гимнастика
Самое эффективное лечение грыжи Шморля – это лечебная гимнастика. Этот вид лечения укрепляет мышцы спины, которые поддерживают позвоночник. Кроме того, лечебная гимнастика благотворным образом воздействует на весь организм и укрепляет мышечные волокна.
Лучше всего, если комплекс упражнений будет сочетаться с массажем, мануальной терапией или народной медициной. К тому же после выполнения комплекса упражнений рекомендуется сделать растяжку, чтобы избежать скопления молочной кислоты и боли после тренировки.
Комплекс упражнений начинается с растяжки позвоночника. Стоит выбрать для себя положение, при котором не будет больно.
- Подтягивание. Упражнение тренирует мышцы рук, спины и груди. Количество повторений с каждым днем следует увеличивать.
- Гиперэкстензия. Укрепляет мышцы ягодиц и спины.
Лягте на тренажер лицом вниз, ноги закрепите. Делайте подъемы торса. Упражнений следует выполнять по 10 раз то количество подходов, которое будет несложно сделать.
Грыжа Шморля сама по себе не является опасным заболеванием, однако может привести к более серьезным недугам. Поэтому если у вас диагностировали это состояние позвоночника, необходимо укреплять мышцы спины при помощи массажа и лечебной физкультуры.
Кроме того, рекомендуются занятия плаваньем, лечебные компрессы и другие народные методы. Но самое главное – не откладывайте поход к врачу и не занимайтесь самолечением.
Лечение
Грыжа Шморля, не смотря на устрашающее звучание диагноза, не несет опасность для жизни человека. Естественно, это касается тех случаев, когда заболевание было выявлено вовремя и безотлагательно были приняты меры по устранению симптомов болезни. Если болевой синдром не ярко выражен и дискомфорт ощущается только при чрезмерных нагрузках, назначаются консервативные методы лечения.
Выделяют несколько основных методов безоперационного лечения:
- массаж (улучшает лимфоотток, питание тканей, укрепляет мышечный корсет и стимулирует процесс обмена); мануальная терапия (снимает напряжение в мышцах и улучшает подвижность позвоночника в поврежденных зонах); аппаратное вытягивание позвоночника (помогает восстановить микроциркуляцию крови, снять нагрузку со спины и оказывает профилактическое действие развитию сопутствующих заболеваний позвоночника и осложнений); физиотерапия (электро- и магнитотерапия применяются для нормализации обмена веществ в мышцах); микрофармакопунктура (процедура заключается в ведении в биологически активные зоны малых доз гомоепатических препаратов, которые устраняют болевой синдром, улучшают крово- и лимфообращение, питают ткани); иглорефлексотерапия (лечение проводится путем воздействия на рефлексозоны, способствуя питанию мышечных тканей); плавание, лечебная гимнастика (наиболее эффективный способ лечения и профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата).
Народные средства
Лечение грыжи шморля народными средствами представляет собой лечебную гимнастику, массаж, а также компрессы из лекарственных растений.
Среди самых популярных методов следует выделить:
- Компрессы из тертой сырой картошки и хрена. Такой компресс улучшает кровообращение позвоночника и согревает его.
- Настойка из одуванчика и каштана. Приготовленный компресс помогает снять болевой синдром, а также разогреть спину перед массажем или гимнастикой. Лучше всего, если настойка будет приготовлена на спирту.
- Теплые ванны с хвойными и эфирными маслами. Эта процедура поможет успокоить боль, снять усталость и мышечный тонус. К тому же ванну рекомендуется принимать после лечебной физкультуры, чтобы закрепить эффект и улучшить самочувствие.
- Растирки позвоночника спиртом. Благодаря растирке, мышцы согреваются, снимается боль и усталость. После растирания следует немного полежать под теплым одеялом, чтобы не простудить спину. Не стоит злоупотреблять данным методом лечение. Проводить его следует не чаще 2-3 раз в неделю на протяжении 15 минут.
Грыжа Шморля, как правило, является первым проявлением какого-то более серьезного недуга.
Так что при первых симптомах сразу же обратитесь к врачу, которые посоветует лечение, которое также может включать в себя элементы народной медицины.
Правильное питание и полезные вещества
Особую роль следует уделить правильному питанию. Грыжа позвоночника нуждается в поступлении полезных компонентов. Кроме того, правильный подход к питанию позволит сбросить лишний вес, что позволит снизить нагрузку на позвоночный столб. Пострадавшему рекомендуется следить за количеством микроэлементов, поступающих в организм.
- молоко, сыр, кефир, ряженка;
- большое количество этого вещества находится в орехах;
- употребляйте ежедневно порцию вареных брокколи, шпината или горсть фасоли;
- особенно богаты данным компонентов морепродукты и рыба.
Организм пострадавшего очень ослаблен в период обострения. Чтобы поддерживать функционирование всех систем и улучшить течение болезни следует употреблять витамин Д. Он в больших количествах находится в яичном желтке, рыбьем жире. В летнее время старайтесь побольше загорать под прямыми лучами солнца, они тоже насыщают организма витаминов Д.
Симптомы
Грыжа Шморля сама по себе не имеет никаких симптомов. К тому же она не влияет на нервные окончания корешков спинного мозга. Данное заболевание является структурным изменением позвоночника, которое можно обнаружить только на рентгене.
В том случае, если человек имеет неприятные ощущения в области спины, это, скорее всего, связано не с грыжей Шморля, а с нарушением статики позвоночника. Это может также свидетельствовать о том, что в позвоночнике начались дегенеративные изменения.
Именно поэтому если у человека присутствует болевой синдром на фоне грыжи Шморля, ему необходимо срочно сделать МРТ, чтобы выявить возможные межпозвоночные грыжи. Такие грыжи могут сдавливать нервы позвоночника и вызывать неприятные ощущения в области спины.
Терапия нетрадиционными методами
Народное лечение в домашних условиях позволяет уменьшить воспалительный процесс, купировать болезненность и насытить костную ткань важными питательными веществами. При грыже Шморля полезно использовать компрессы и ванны, приготовленные на основе противовоспалительных растений. Как вылечить заболевание? Чтобы быстро избавиться от симптоматики, используйте следующие народные средства:
- Соберите скорлупу 100 яиц, измельчите с помощью ступки или кофемолки, чтобы получился порошок. Возьмите 1 кг лимонов, отожмите с них сок. Всыпьте измельченную яичную скорлупу в полученный сок, добавьте к лекарству 2 стакана жидкого меда. Средство необходимо хранить в холодильнике, лучше в стеклянной банке, в пластиковой бутылке оно может пропасть. Принимайте лекарство по 1 ст. л. в сутки в утреннее время, до или после приема пищи.
- Избавиться от заболевания помогут теплые ванны с хвойными и эфирными маслами растений. Процедуру рекомендуется проводить после ЛФК. Приготовьте ванну правильно: 1 кг хвои варят в 3 л воды в течение получаса. Затем отвар процеживают и добавляют в ванну. Принимать ванну следует от 10 до 20 минут ежедневно. Делать это желательно перед сном.
- Хорошо помогают компрессы на основе сырой картошки и хрена. Оба продукта измельчают до кашеобразного состояния, компресс прикладывают на пораженное место, оборачивают полиэтиленовой пленкой и теплым шарфом. После снятия компресса следует немного полежать под одеялом, нельзя сразу выходить на холодный воздух.
При грыже Шморля позвоночника замечательно помогает растирка из корня сабельника, цветков и корня одуванчика, семян болиголова и конского каштана. Также заболевание способен вылечить компресс из лопуха и скипидарная ванна. При грыже Шморля лечение народными средствами оказывает положительное влияние, но перед использованием определенного способа терапии стоит посоветоваться с врачом.
Техники лфк
Лечебная физкультура при поражении поясничного или крестцового отдела позвоночника назначается обязательно. Она помогает стабилизировать работу мышц в пострадавшей зоне, что благоприятно сказывается на купировании болевого синдрома или реабилитации после операции. Комплекс занятий вне зависимости от разработчика включает однотипные упражнения для облегчения страданий больного.
Ниже представлены простые упражнения, применяемые в период выраженной болевой реакции. Суть этих занятий – стабилизация позвоночника путем выбора специальных расслабляющих позиций.
- Поза №1 – лежа на спине со сгибанием ног в коленях под углом, близким к прямому. Под поясницу можно положить округлый валик для улучшения кровотока в пораженной зоне. Продолжительность пребывания в этой позиции – 30 минут, но вставать нужно очень медленно, не допуская скручивания туловища.
- Поза №2 – в положении на животе лицом вниз. Для возвышенного положения поясницы под переднюю брюшную стенку желательно положить округлый валик, не превышающий 10 см в диаметре. Поза подходит не слишком тучным людям, так как при наличии излишней массы тела возможны дыхательные затруднения. Продолжительность пребывания в этой позиции не более 20 минут.
- Глубокое дыхание. Это простая тренировка поможет улучшить насыщение кислородом пораженной зоны. Суть занятий – лежа на спине необходимо очень глубоко вдохнуть, задержать дыхание, спустя несколько секунд медленно выдохнуть. Повторить до 15 раз. Дыхательные движения лучше совершать с участием диафрагмы и живота.
- Движения стопами. Исходное положение – лежа на спине. Ноги немного разведены в стороны, а стопы подняты под прямым углом по отношению к полу. Суть упражнения – попеременно менять положение стоп, опуская и поднимая их. Количество повторов не имеет большого значения, важно лишь, чтобы тренировка осуществлялась без усилий поясницы. Длительность занятий — до 3 раз в сутки по 15 минут.
- Сгибание ноги. Это упражнение немного сложнее, поэтому при резчайшей болезненности в поясничной зоне, им придется пренебречь. Положение на спине, можно прямо в кровати. Обе ноги разогнуты и лежат на твердой поверхности. Необходимо поочередно сгибать коленный сустав, но пятку не отрывать от пола или кровати. Количество повторов для пострадавшей конечности должно быть в 2 раза больше, чем для противоположной. Общее время тренировки до 30 минут в день.
Факторы риска
При грыже Шморля поясничного отдела значительно возрастает риск компрессионного перелома позвоночника. Для предотвращения осложнений необходимо уменьшить физические нагрузки на спину и заняться лечебно-профилактической гимнастикой, которая поможет укрепить позвонок и улучшить его подвижность.
Существует множество факторов, которые могут спровоцировать грыжу Шморля, среди них:
- остеопороз; наследственная склонность, нарушения в период эмбрионального развития; травмы позвоночника; дисплазия соединительных тканей; возрастные изменения в организме, нехватка полезных веществ в костной ткани, что порой приводит к омертвлению ее участков; малоподвижный образ жизни, нарушения осанки и кровоснабжения тканей позвоночника; чрезмерные физические нагрузки или полное их отсутствие; нехватка витаминов в организме, несбалансированное питание.
Грыжа Шморля поясничного отдела часто является предвестником кифоза, болезни Шейермана-Мау и артроза межпозвонковых суставов. В запущенной форме заболевание может спровоцировать межпозвоночную грыжу и протузию.
Несмотря на отсутствие явных симптомов, у больного может наблюдаться общее ухудшение самочувствия и такие признаки:
- усталость в области спины и поясницы, слабость в нижних конечностях; деформация позвоночника (лордоз, сутулость, сколиоз, кифоз); снижение гибкости и подвижности позвоночника; онемение ног (наблюдается в пожилых людей).
Очень часто грыжа Шморля дает осложнение на сердце и легкие, в результате этого возникает отдышка. Постоянное утомление и чувство слабости может быть первыми признаками осложнений в виде тахикардии.
Источник
