Бубновский грыжа грудного отдела видео

Бубновский грыжа грудного отдела видео thumbnail

Упражнения Бубновского при грыже позвоночникаГрыжа позвоночника способствует нарушению функционирования всего позвоночника.

Возникающие боли в спине ограничивают подвижность, причиняют дискомфорт и могут вызвать нервозность, раздражение, неспособность полноценно двигаться.

При грыже любые физические нагрузки приводят к болевому синдрому по всей спине, отдающие в конечности.

Больной в таком случае не всегда может свободно поворачиваться, наклоняться и вообще передвигаться.

Лечение грыжи позвоночника часто подразумевает применение лекарств, массаж и и другие мероприятия.

Однако, есть популярная нетрадиционная методика, которая основана исключительно на выполнении лечебных упражнений – методика Бубновского.

Кто такой Бубновский

Кандидат медицинских наук Бубновский Сергей Михайлович, профессор, автор книг, повествующих об альтернативных принципах оздоровления организма. Бубновский разработал принципиально новую физкультурно-оздоровительную систему, которая помогает восстановлению костно-мышечной системы без операции и лекарств. Методика предусматривает кроме выполнения упражнений проведение лечебной консультации.

Методики доктора Бубновского подходят людям различных возрастов

Методика предусматривает занятия с людьми любого возраста, начиная с детского, заканчивая пожилыми больными. Бубновский сам некогда получил травму спины и с помощью гимнастики полностью восстановился, когда врачи пророчили ему неподвижность. Так он разработал систему занятий для других людей.

Гимнастика Бубновского: методики и принцип их действия

Лечебная гимнастика Бубновского включает в себя несколько важных моментов, которые охватывают комплекс гимнастических упражнений:

  • правильное дыхание. Важным условием правильного выполнения упражнений Бубновского является глубокое дыхание, при котором все клетки в достаточном количестве насыщаются кислородом;
  • правильное питание и водный баланс. Для результативности методики человек должен потреблять не меньше литра вод в сутки, исключить пищу, богатую солями, углеводами, жирами;
  • водные процедуры. Являются обязательным этапом лечебной гимнастики. Предусматривают прохладный душ, либо обтирание холодным полотенцем.

Все методики лечения Бубновского имеют в основе принципы кинезотерапии — науке о движении, включающей в себя массаж, холодные обтирания или обливания.

Кроме того, имеются два вида гимнастики:

  1. адаптивная (для начинающих). Предполагает адаптацию организма к физическим нагрузкам, способствует разминанию мышц, способствует устранению болевых синдромов;
  2. суставная. Является следующим этапом, когда мышцы и тело способны переносить более интенсивные нагрузки и сложные упражнения. На данном этапе предполагается увеличение подвижности суставов, в том числе позвоночных.

Разработка мышц по-Бубновскому должна происходить в порядке разминки снизу вверх:

  • первым этапом является разработка мышц стоп, обеих ног, тазовой области;
  • вторым — разогрев живота, груди, спины;
  • третьим — плечевых суставов, шеи, головы.

Принцип такой разминки заключается в принудительном передвижении крови от ног к голове с такой же активностью, как и в обратную сторону.

Важно! Для каждого человека разрабатывается специальный комплекс упражнений, который предусматривает особенности его жизнедеятельности, вид занятости, характер болей и имеющиеся заболевания.

Общий комплекс упражнений в сложных ситуациях может быть недостаточно эффективным, поэтому личная консультация с врачом имеет большое значение.

Эффективность упражнений зависит также от важных факторов: регулярности выполнения и выполнении в умеренном темпе. По мере адаптации организма к упражнениям нагрузку следует постепенно увеличивать.

Видео: “Методика Бубновского при грыже позвоночника”

Гимнастика Бубновского при грыже

Система упражнений по-Бубновскому при грыже позвоночника способствует уменьшению грыжевого образования, снижает болевой синдром, улучшает общее состояние.

Суть методики упражнений при грыже заключается в следующем:

  • полном расслаблении мышечных волокон. При этом снимается воспаление, отечность, защемление нервных окончаний, приводящих к болевому синдрому;
  • проработке всех (в том числе глубоких) мышц. Улучшается кровообращение и обмен веществ в патологических отделах;
  • растяжке мышц и позвоночника. Обеспечивается увеличение эластичности мышц, выпрямление оси позвоночника, возвращение позвонков в анатомически определенное место;
  • укреплении мышечного каркаса всего позвоночного столба. Достигается за счет упражнений не только на укрепление мышц пресса, таза, спины, но и за счет задействования ног и рук.

Система упражнений по-Бубновскому предусматривает проработку глубоких мышц спины

Важно! Главным условием лечебной гимнастики по-Бубновскому является полное отсутствие медикаментов. Так определяется эффективность выполнения упражнений, а снижение болевого синдрома, как правило появляется уже после нескольких занятий.

Показания к применению

Лечебная зарядка Бубновского направлена на улучшение двигательной способности суставов и показана в следующих случаях:

  • при любых патологиях подвижности коленного сустава;
  • при нарушениях подвижности позвоночного столба;
  • на начальных этапах развития артроза;
  • при наличии деструктивных процессах в позвонках на начальном этапе их формирования.

Кроме того упражнения эффективно используются на восстановительном этапе после заболеваний, связанных с воспалением, а также после травм и повреждений на этапе реабилитации.

На какой стадии можно выполнять гимнастику Бубновского

Гимнастику Бубновского можно начинать выполнять на первой стадии развития патологического процесса. Даже при незначительных болях необходимо выполнять упражнения, чтобы заболевание не развивалось дальше.

Выполнять гимнастику можно уже на первой стадии межпозвоночной грыжи

Если имеется воспалительный процесс, что следует сначала снять воспаление, а затем можно приступать к выполнению гимнастических упражнений.

Техника выполнения гимнастики Бубновского при грыже позвоночника

При выполнении гимнастики при грыже позвоночника следует придерживаться этапов выполнения данного комплекса: расслаблении мышц, их проработки, растяжки и так далее.

Читайте также:  Грыжи межпозвонковых дисков хирургические показания

Для каждого отдела позвоночника существуют различные комплексы упражнений.

При грыже шейного отдела

При грыже шейного отдела позвоночника упражнения выполняются сидя на стуле:

  • спина должна быть ровной и расслабленной. Следует поднять плечи вверх, затем опустить, приложив усилие. Повторить до восьми раз;
  • следует повернуть голову восемь раз вправо (глядя за спину) и также в другую сторону;
  • выполнить наклоны головы к одному, а потом к другому плечу. При этом не допускается растяжение шеи и поднятия плеча. Повтор — восемь раз;
  • наклоны головы вперед так, чтобы подбородок тянулся к груди. Повтор — восемь раз;
  • наклоны головы назад, стараясь как можно вше понять подбородок. Упражнение также повторяется восемь раз;
  • втягивая шею и подбородок вперед, следует выполнить наклон головы в одну сторону, а затем в другую. По восемь раз.

Несколько эффективных упражнений для шеи

Кроме разминки на стуле можно выполнять другие упражнения:

  • полуобороты. При этом следует повернуть голову в сторону, вытянуть шею с подбородком вперед и сделать полуоборот к противоположному плечу. Аналогично в другую сторону. В каждую стороны выполнять повороты по восемь раз;
  • мостик. Самый обычный мостик — при расслабленной шее. На более сложном этапе упражнений (для опытных) можно его выполнять с положения стоя на коленях, с прогибом назад и стоя на макушке, слегка покачиваясь.

Важно! Все упражнения следует выполнять с расслабленными мышцами шеи. Только в таком случае упражнения будут эффективны.

При грыже грудного отдела

Комплекс упражнения при грудной грыже включает в себя следующие основные упражнения:

  • стоя. Ноги на уровне плеч, руки свободны. Следует сделать вдох — приподнять плечи с согнутыми локтями. Выдох — медленно опустить конечности;
  • стоя. Позиция не меняется. Согнуть локти и положить ладони себе на плечи. Вдох — следует вытянуть локти вперед, выдох — исходное положение;
  • в том же положении. Завести руки за спину, соединить ладони так, чтобы большие пальцы располагались параллельно позвоночнику. Вдох — прижимать ладони к позвонкам, сдвинуть вниз. Выдох — исходное положение;
  • также стоя. Вдох. Завести левую руку за спину, а правую перекинуть через правое плечо назад и сжать левую руку в запястье. Выдох — исходное положение;
  • упереться на стол так, чтобы локти упирались под ребра. Наклоняясь вперед, следует вытянуть мышцы спины, удерживаясь в таком положении секунд.

При грыже грудного отдела упражнения Бубновского также можно выполнять с эспандером. Эспандер крепится к стене немного выше глаз, а также на уровне груди:

  • лицом к стене. Следует поднять руки (как при толчке лыжника). Взять ленты, отвести руки вниз и назад. Повторить 15 раз;
  • спиной к стене. Взять нижние ленты. Сделать взмах руками, подняв их до линии глаз. Повтор — до 20 раз;
  • лицом к стене. Ноги расставить чуть шире ширины плеч, слегка согнуть в коленях. Следует взять нижние ленты и притягивать к телу.

Некоторые комплексы можно выполнять с помощью эспандера. Обратите внимание как правильно их выполнять

При выполнении упражнении важно соблюдать технику дыхания.

При грыже поясничного отдела

Лечебный комплекс Бубновского при поясничной грыже включает следующие упражнения:

  • лежа на спине. Поднять руки за голову. Согнуть ноги, раздвинуть колени. Вдох — приподняться вверх, выдох — опуститься;
  • лежа на спине. Вдох — приподнять таз, сдвинуть коленные суставы. Выдох — опуститься;
  • сидя на пятках. Вдох — выполняя круговые махи руками, приподняться. Выдох — исходное положение;
  • сидя на пятках. Положить и прижать ладони к животу. Грудной вдох. Выдох через грудь — через сжатые губы выдавить с усилием звук «пф»;
  • лежа на боку. Опереться рукой (находящейся со стороны пола) на пол. Вдох. Подтянуть колени к грудному отделу. Выдох — исходное положение;
  • лежа на животе. Вытянуть руки вперед, ладони — на пол. Поднять одновременно правую руку и левую ногу, задерживая на 5 секунд вверху, расслабление внизу — 10 секунд. Аналогично с противоположными конечностями. Поочередно выполнять по восемь раз.

Все упражнения следует выполнять до двадцати подходов (кроме последнего).

Еще несколько упражнений при проблемах в поясничном отделе

При острой боли в пояснице Бубновский рекомендует выполнять упражнения на большом мяче. Опираясь на него спиной, покататься вперед и обратно. Эффективнее будет, если мяч снабжен шипами.

Видео: “10 упражнений от доктора Бубновского”

Противопоказания

Несмотря на то, что эффективность лечебной гимнастики доказана, имеются противопоказания, при которых любые упражнения запрещены:

  • онкологические процессы;
  • заболевания крови;
  • психическая нестабильность;
  • эпилепсия;
  • ранний период после хирургического вмешательства;
  • заболевания сердечной системы;
  • болезни крови;
  • переломы;
  • растяжение сухожилий или связок.

Также нельзя выполнять упражнения при температуре, в острый воспалительный период.

Заключение

Таким образом, гимнастика при грыже профессора Бубновского является успешным доказанным комплексом упражнений, которые не только избавляют от болей в спине, но и способствуют укреплению, восстановлению мышечного каркаса позвоночника, улучшению кровообращения, подвижности суставов позвоночного столба.

Читайте также:  После операции удаление грыж

Заниматься методикой можно с ранних лет. При этом стоит помнить, что в периоды обострения заболевания она противопоказана.

Тиминко Алена Викторовна

Вертебролог, Ортопед

Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.Другие авторы

Комментарии для сайта Cackle

Источник

Постоянная усталость, головные боли, болезненные ограничения в перемещении рук? Проверьте грудной отдел позвоночника у врача кинезитерапевта!

Грудной отдел позвоночника, симптомы заболеваний
Остеохондроз грудного отдела позвоночника, лечение кинезитерапией
Лечение грыжи грудного отдела позвоночника без операции
Сколиоз, кифоз грудного отдела позвоночника, лечение

В Центрах Бубновского С.М. накоплен большой опыт успешного лечения таких заболеваний грудного отдела позвоночника как: грыжа грудного отдела позвоночника (грудная грыжа позвоночника), остеохондроз грудного отдела, протрузия грудного отдела, спондилез грудного отдела, кифоз грудного отдела и сколиоз грудного отдела позвоночника.

Миофасциальное исследование грудного отдела позвоночника | Грудной отдел позвоночника, лечение заболеваний
Наиболее часто пациенты обращаются с проблемами в других отделах позвоночника, объяснение простое, позвонки грудного отдела позвоночника менее подвижны, а боль возникает в основном при взаимных перемещениях позвонков. Традиционное и не эффективное лечение грудного отдела позвоночника опирается на существующие в клиниках диагностические методы исследования проблем больного, которые, к сожалению, не определяют истинных причин заболеваний.

Очень важно получить надежные сведения о состоянии всех отделов позвоночника больного, до начала разрушительных явлений в них. Доктор Бубновский С.М. предложил точное миофасциальное исследование причин заболеваний грудного отдела позвоночника. Многолетняя практика успешной борьбы с букетом патологий опорно-двигательного аппарата в Центрах Бубновского С.М. доказала, что основная причина этих проблем в дистрофическом состоянии мышечных тканей, отсюда и эффективность авторского метода – современной кинезитерапии.

Практическое использование метода доктора Бубновского С.М. Вы увидите в ближайшую субботу на канале «Россия 1» с примерами правильного дыхания и упражнений при острой боли в спине. На сайте можно посмотреть упражнения не только для авторского тренажёра, но и для домашних спортивных «снарядов» — персональные упражнения профессора Бубновского на видео.

«« К НАЧАЛУ — Грудной отдел позвоночника, лечение заболеваний »»

Грудной отдел позвоночника, симптомы заболеваний

Лечебное упражнение для грудного отдела позвоночника | Грудной отдел позвоночника, лечение заболеваний
Если деятельное пространство ограничено габаритами рабочего места, Ваша профессия (или учёба), при отсутствии производственной гимнастики, принесёт Вам инвалидность, если не следить за здоровьем. Стоять тяжело, а сидеть невыносимо? При малейшем дискомфорте в отделах позвоночника следует обращаться к врачу кинезитерапевту.

В редких случаях грудной отдел позвоночника, выдаёт характерные симптомы заболевания и в основном с началом разрушительных процессов в межпозвоночных дисках. Традиционная медицина при таком варианте предложит медикаментозное или хирургическое решение Ваших проблем, открывая прямой путь к инвалидности. Сегодня можно избежать инвалидности и справиться с причинами заболеваний с помощью метода доктора Бубновского С.М. – современной кинезитерапии.

Тревожит грудной отдел позвоночника? Симптомы сигнализируют о начале разрушительных процессов:

Боль в основании черепа и шеи, болезненная реакция на перемещение рук, отзывается в лопатках и плечах;
Головокружение, головные боли, ускоренное сердцебиение, необычное артериальное давление и не проходящая усталость;
Отдышка с затруднённым дыханием и нарушением функциональности сердечных мышц (аритмия, стенокардия, ишемия);
Сдавливание, болезненные ощущения в груди, межреберье, сердце, лёгких, желудке и обострением дискомфорта с кашлем и чиханием;
Покалывание, судороги, онемение мышц рук и пальцев;
Возникновение нарушений в расположении и функционировании внутренних органов.

Причина заболеваний грудного отдела позвоночника – недостаток движения, застой крови в мышечных тканях, приводящий к нарушениям поступления свежей крови к сосудам головного мозга, межпозвоночным дискам и ко всем внутренним органам больного.

Профессор Бубновский С.М. даёт инструмент для ликвидации причины заболевания у больного – метод современной кинезитерапии. Эффективное лечение грудного отдела позвоночника возможно только с помощью персональных упражнений оздоровления восстанавливающих кровотоки в проблемных мышечных тканях.

«« К НАЧАЛУ — Грудной отдел позвоночника, лечение заболеваний »»

Остеохондроз грудного отдела позвоночника, лечение кинезитерапией

Лечебное упражнение на фитболе для грудного отдела позвоночника | Грудной отдел позвоночника, лечение заболеваний
Только квалифицированные врачи кинезитерапевты Центров Бубновского С.М. способны поставить правильный диагноз. Остеохондроз грудного отдела позвоночника зарождается по причине аномальных трансформаций, происходящих в хрящах малоподвижных позвонков, а болезненные ощущения возникают лишь с началом обезвоживания, истирания и разрушения межпозвоночных дисков. Поскольку боли собственно в грудном отделе редки, складывается впечатление о редкости грудного остеохондроза, но это не так, подтверждение этому вышеописанные симптомы, во многом совпадающие при проблемах в шейном отделе позвоночника.

Так как истирание и разрушение межпозвоночных дисков происходит в результате их высыхания, связанном с нарушением доставки к ним питательных веществ и влаги, то достаточно восстановить основные функции мышц спины – поддержка вертикального положения и перекачка крови в сосудах грудного отдела позвоночника.

Силовое лечебное упражнение для мышц грудного отдела позвоночника | Грудной отдел позвоночника, лечение заболеваний
Метод доктора Бубновского С.М. предусматривает персональный подбор лечебных движений с учетом диагноза, пола, возраста и профессии больного. Определяются перегруженные мышцы, подлежащие расслаблению и ослабленные бездействием, для их последующего укрепления. Учет особенностей физического состояния мышечных тканей, даёт возможность добиться эффективности лечения остеохондроза грудного отдела позвоночника при рациональном выполнении нужных упражнений.

Читайте также:  Грыжа и опухоль живота

Конструктивное исполнение тренажёров Бубновского С.М. (МТБ) позволяет, как разгружать, так и нагружать соответствующие мышцы. Остаётся с помощью специалистов кинезитерапии закрепить полученные знания и выполнять все их рекомендации в лечебном процессе правильных движений при остеохондрозе грудного отдела позвоночника.

«« К НАЧАЛУ — Грудной отдел позвоночника, лечение заболеваний »»

Лечение грыжи грудного отдела позвоночника без операции

Домашнее лечебное упражнение для грудного отдела позвоночника на фитболе | Грудной отдел позвоночника, лечение заболеваний
Настораживает то обстоятельство, что основываясь только на картине МРТ, традиционная медицина настаивает на лечении грыжи грудного отдела позвоночника оперативным путём. Таким образом, в ряде случаев неправильный диагноз может привести к инвалидности. Специалисты кинезитерапевты способны определить истинную причину заболевания пациента и найти эффективный способ борьбы с ней.

Процесс образования грыжи грудного отдела позвоночника описал доктор Бубновский С.М. в своих книгах. Не работающие мышцы спины приводят к застою крови в мышечных тканях грудного отдела позвоночника и к утрате их функций по увлажнению хрящевых тканей позвонков. Дегидратация (усыхание) дисков позвонков снижает их противодействие осевой нагрузке на позвонки из-за потери эластичности этих дисков. Грыжа грудного отдела позвоночника это результат разрушения высохшего межпозвоночного диска под воздействием осевой нагрузки (в том числе от ожирения).

Лечебное упражнение на турнике для грудного отдела позвоночника | Грудной отдел позвоночника, лечение заболеваний
К грыже, как и к остеохондрозу грудного отдела позвоночника, приводит отсутствие лечения при малоподвижном образе жизни. Именно на стадии образования грыжи диска грудного отдела позвоночника, проявляются практически все симптомы заболевания. При этом возникновение боли объясняется не защемлением нервных окончаний (нервы не болят), а спазмом мышечных тканей, вызванным их воспалением и отёком, вследствие отсутствия в них нормального кровообращения.

Боль позволяет правильно оценить картину заболевания, даёт возможность своевременно остановить разрушительный процесс и не допустить полной атрофии мышц позвонков. Своевременное обращение к врачу кинезитерапевту позволит избежать операции и инвалидности. Если установить металлические пластины, фиксирующие позвонки, то они заблокируют сигналы нервной системы, нарушат связь между органами и мышечными тканями с центральной нервной системой. Вам нужен паралич нижних конечностей?

Главное не поддаваться панике, даже если есть грыжа грудного отдела позвоночника и Вам назначена операция представителем традиционной медицины.

Лечение грыжи грудного отдела позвоночника без операции реально, но только методом кинезитерапии доктора Бубновского С.М.

«« К НАЧАЛУ — Грудной отдел позвоночника, лечение заболеваний »»

Сколиоз, кифоз грудного отдела позвоночника, лечение

Антигравитационное лечебное упражнение для грудного отдела позвоночника | Грудной отдел позвоночника, лечение заболеваний
Из существующих видов нарушения осанки – искривление грудного отдела позвоночника, наиболее распространены сколиоз (боковое или фронтальное искривление позвоночника) и кифоз (искривление позвоночника в заднем направлении — сутулость). Зачастую сколиоз и кифоз грудного отдела позвоночника зарождаются одновременно и в юношеском возрасте, когда позвонки удлиняются в процессе роста, а мышечные ткани не успевают за этим процессом, вытягиваются, слабеют и не способны их удерживать в правильном положении.

Основная причина зарождения сколиоза – неправильная поза за партой или рабочим столом при малоподвижном образе жизни. Кроме этого у подростков, например, играющих на скрипке или занимающихся некоторыми видами спорта (например, у теннисистов, лучников, метателей копья), от несимметричной мышечной нагрузки (неравномерного развития мышечных тканей) грудного отдела позвоночника формируется сколиоз.

Чаще кифоз и сколиоз грудного отдела позвоночника начинается и формируется в детском возрасте, очень важно своевременно прекратить этот процесс деградации.

Лечебное упражнение на МТБ для грудного отдела позвоночника | Грудной отдел позвоночника, лечение заболеваний
В период роста ребёнка лечение и коррекция осанки наиболее эффективны. С годами кифоз («холка») в грудном отделе позвоночника может перерастать в горб! В Центрах доктора Бубновского С.М. в соответствии с возрастом, полом пациента, причиной искривления позвоночника для каждого случая определяется перечень правильных упражнений, способных расслаблять или нагружать строго определённые мышечные ткани.

Эту довольно сложную задачу помогают эффективно решать авторские тренажёры МТБ, специальная конструкция которых снимает осевую нагрузку, укрепляет или разгружает нужные для исправления осанки мышцы.

С помощью персональных упражнений формируется и укрепляется мышечный корсет спины, закрепляющий правильную осанку пациента.

Если вовремя диагностируется кифоз и сколиоз грудного отдела позвоночника, то лечение кинезитерапией по методу доктора Бубновского С.М. наиболее эффективно.

Специальные упражнения способны полностью восстановить правильную осанку в раннем возрасте и, в случае необратимых костных деформаций, избавить от болей за счёт реанимации мышечных тканей грудного отдела позвоночника.

Регулярная и правильная работа мышц спины способна остановить многие заболевания, в том числе и внутренних органов.

«« К НАЧАЛУ — Грудной отдел позвоночника, лечение заболеваний »»

«« Раздел — Уникальность метода доктора Бубновского »»

«« Раздел — Как лечат в центрах доктора Бубновского »»

«« Раздел — Что лечат в центрах Бубновского »»

«« Раздел — Все Центры доктора Бубновского »»

Источник